Extreme Forum

Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: Stevan Čerubdžić Avgust 19, 2016, 10:38:27 posle podne

Naslov: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 19, 2016, 10:38:27 posle podne
Nije nikakav contest prep naravno, tj bar ne u tradicionalnom smislu ali cu za ovih 2 meseca da prodjem spremanje za takmicenje da vidite kako ja to radim. Kacicu slike u ovoj temu dok cu u trening logu pisati za sada iskljucivo o treninzima koji ce za koju nedelju drasticno da se promene jer situacija tako zahteva. Pisacu ovde o dijeti koja nije preporuka da bilo ko tako radi. To cu ja tako raditi sada jer volim da eksperimentisem a znam dobro kako mi telo reaguje na neke stvari, dobro i lose. Potrudicu se da bude bar nekoliko slika na 2-3 dana cisto da se to sve lepo isprati.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Cybex Avgust 20, 2016, 12:28:43 posle podne
Puno srece  ;D :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 20, 2016, 12:33:04 posle podne
Puno srece  ;D :D
Hvala buraz :D Vise mi je potrebno neko svako vece da me nokautira da se onesvestim.jedno 5 6 sati ali sta je tu je :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: radovicmiladin86 Avgust 20, 2016, 04:57:02 posle podne
Lep si mi brate :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 20, 2016, 05:13:30 posle podne
Lep si mi brate :D
Srce srce :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Mare012 Avgust 21, 2016, 10:44:15 pre podne
Ovo je odlicno sto radis.
Bukvalno mozemo da vidimo ceo projekat - od ishrane i treninga do slika koje pokazuju rezultate toga sto pises u ''trening log-u''.
Samo napred, imas punu podrsku.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 21, 2016, 10:56:11 pre podne
Ovo je odlicno sto radis.
Bukvalno mozemo da vidimo ceo projekat - od ishrane i treninga do slika koje pokazuju rezultate toga sto pises u ''trening log-u''.
Samo napred, imas punu podrsku.
Hvala puno :)
Pa da pisemo i pisacemo sve, da ti neki pojmovi ljudima koji bas ne znaju a voleli bi eto da znaju i vide i u teoriji i praksi kako ide to sve kad se kockice poklapaju ili ne poklapaju :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Avgust 21, 2016, 12:11:24 posle podne
Citat
praksi kako ide to sve kad se kockice poklapaju ili ne poklapaju

ima da to bre da bude lego razonoda !  :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 21, 2016, 12:16:17 posle podne
Citat
praksi kako ide to sve kad se kockice poklapaju ili ne poklapaju

ima da to bre da bude lego razonoda !  :)
:D i plus uzivanje tokom procesa :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: SlobodanS Avgust 21, 2016, 12:49:20 posle podne
Bez keta se ne racuna  ;D ;D ;D ;D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 21, 2016, 12:52:24 posle podne
Bez keta se ne racuna  ;D ;D ;D ;D
Proslo leto a ja cu izgleda morati na keto 😭😭 😀
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 21, 2016, 08:06:26 posle podne
Danas nula hidrata, jutros kardio, malo pre posle treninga kardio i veceras cu ici na kej jos nekih 45-60 minuta low intensity cardio. Sutra je kvad day tako da cu samo ujutru verovatno raditi kardio i bice mali karbload iz skroba i fruktoze verovatno. Potrosnja je trenutno dosta velika kalorije za mene preniske ali ono sto je neverovatno je da mi je energija neverovatno visoka i da dan traje 60 sati radio bih 5 treninga na dan. Tecnost je visoka, kako bf pada sodijum i kalijum idu gore tako da sam sve suvlji. Definitivno mi kombo NPP/TREN odlicno prija jer je osecaj izvanredan i to je za mene winwin.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 22, 2016, 12:17:05 pre podne
Gotovo za danas. Izmorio me malo ovaj zadnji kardio jer sam malo dehidrirao ali sve u svemu bilo je ok.Sad obrok i da se odmorim za sutra.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: NPP Avgust 22, 2016, 07:30:12 pre podne
Jao kombo dva 19-orsa, stvarno nema ništa bolje :), tako sam se uželeo. Baš baš dobra stvar

I am in
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 22, 2016, 07:34:52 pre podne
Jao kombo dva 19-orsa, stvarno nema ništa bolje :), tako sam se uželeo. Baš baš dobra stvar

I am in
Definitivno je npp moj all around roid. Masa/defka nebitno, radi posao na svakom frontu
A tren, ne moramo ni pricati kakav je tren :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Pedja_Petrovic Avgust 22, 2016, 11:18:34 pre podne
op....:D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 22, 2016, 11:20:44 pre podne
op....:D
Idemo dalje. Pucamo :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 23, 2016, 07:29:21 pre podne
Ko rano rani, steper mu ne gine, dok cekamo da stignu vej i bcaa :D
Posto juce nisam odradio carb load jer mi je telo konstantno trazilo meso u svakom obroku, danas cu, pa cemo danas grudi/ramena/list i x2 cardio
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Avgust 23, 2016, 10:22:22 pre podne
ovo ti je poprilicno visok puls, jel moguce to zbog hemije ili ...?
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 23, 2016, 10:33:50 pre podne
Nije to tacno buraz. Ruke drzim pored tamo, ni ne stavim na one merace pulsa. To valjda random generise kad upises jer upisujem kilazu na pocetku i otpor.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Avgust 23, 2016, 11:05:40 pre podne
pa i meni bilo cudno ... te masine koliko znam moraju da se "bazdare"
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 23, 2016, 08:17:49 posle podne
Idemo polako na x2 kardio. ~15g bcaa ne prepustamo nista slucaju. Ni gram misica ne sme da ode. Pedja pogadja boju odlicno :))
Prokleti telefon pravi slike od 30mb moram da smanjujem maksimalno
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Цветко Avgust 23, 2016, 08:28:06 posle podne
Kako ishrana stoji ovih dana? Treninzi sa tegovima?
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 23, 2016, 08:44:55 posle podne
Uh sad dosta nize. Oko 100 150g. I manje nekad. Ali energija je over the roof. Masti 50g gore dole. Proteini 300-350g
Tegovi x5/x6 nedeljno. Gledam da bude bar 2 treninga nogu nedeljno.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Cybex Avgust 23, 2016, 08:50:26 posle podne
Jel u planu pored npp/trena da ide i t3/gh ili clen?
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 23, 2016, 08:57:53 posle podne
Klen t3 eca uz npp/tren/prop. Vozim to do kraja. Vise mi prijaju malo jace doze roida bez gha nego manje uz gh.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: radovicmiladin86 Avgust 23, 2016, 09:21:46 posle podne
Zasto trening nogu 2x nedeljno?
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 23, 2016, 09:25:16 posle podne
Zato sto se kuca od temelja gradi a 60% tela ne moze u jednom danu uraditi kako treba. Bar ja smatram da ne mogu.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: radovicmiladin86 Avgust 23, 2016, 09:28:59 posle podne
Da slazem se samo da li to znaci da si podelio zadnju i prednju lozu ili dva puta u nedelji kompletno noge cele?
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 23, 2016, 09:32:58 posle podne
Podelio. Lozu i glut jedan dan, kvadove jedan dan i nekad treci trening u nedeljom antagoniste u vidu giganata krug od 6 vezbi, 3 kvad 3 loza.
Da napomenem, nemojte kopirati i raditi ovo jer je potrosnja i load ogroman i samo cete uci u katabolizam jer je pored svega potrebna gomila suplemenata u vidu antikatabolika.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: radovicmiladin86 Avgust 23, 2016, 09:38:59 posle podne
Odlicno jer tako i ja praktikujem...jedan dan zadnja loza sa ledjima a jedan dan prednja loza i listovi....ipak je to ogromna misicna particija....
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 23, 2016, 10:06:45 posle podne
Odlicno jer tako i ja praktikujem...jedan dan zadnja loza sa ledjima a jedan dan prednja loza i listovi....ipak je to ogromna misicna particija....
Ako mozes da odradis lozu i ledja na jednom tr onda super.  Ja ipak ne bih jer mi je trenutno proporcionalnost na prvom mestu.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 24, 2016, 12:43:19 posle podne
Provera forme posle jutarnjeg kardia. Bice veselo u nedelju kada mama napravi tortu samo za mene :))
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 24, 2016, 01:16:36 posle podne
After cardio efekat. Veceras posle personalnih se radi zadnja loza pa ce hidrati biti danas malo visi mada do sada su obroci bili samo proteini i masti
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 26, 2016, 01:29:33 posle podne
https://www.instagram.com/p/BJkcGV6gyxO/ (https://www.instagram.com/p/BJkcGV6gyxO/)
Fasted cardio. Danas jos jedan kardio posle ramena/tricepsa, hidrati na nuli danas, Boze pomozi hahah,  jabukovo sirce na prazan stomak dosta pomaze ovih dana. Ide za sada sve ok.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Цветко Avgust 26, 2016, 02:07:06 posle podne
Benefiti sirceta?
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 26, 2016, 02:13:26 posle podne
Mnogo bolje varenje, posebno problem s gorusicom. Ublazava apetit, povecava ins O, dakle regulise krvni secer. Plus je odlican ukus pomesan s vodom. Ali jabukovo ne bilo koje.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Avgust 26, 2016, 06:24:11 posle podne
jesi siguran za to za gorusicu ? Ovo za secer znam ... isto zelene jabuke su dobre za secer...
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 26, 2016, 06:29:44 posle podne
jesi siguran za to za gorusicu ? Ovo za secer znam ... isto zelene jabuke su dobre za secer...
Da, za 3 dana mi je resilo problem gotovo u potpunosti a bas me je mucila dosta, na treningu  pogotovo.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 26, 2016, 10:16:28 posle podne
Procenite bf 😀
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Rango1 Avgust 26, 2016, 10:31:54 posle podne
jednocifren :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 26, 2016, 10:33:34 posle podne
jednocifren :)
Jes :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 27, 2016, 08:20:44 posle podne
Los prednji cucanj za stomak kazu :))
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Malcom. Avgust 27, 2016, 10:04:17 posle podne
U jebote, lijepo ti ide. Pratim ovo zasigurno. Samo naprijed prijatelju!
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 27, 2016, 10:14:37 posle podne
U jebote, lijepo ti ide. Pratim ovo zasigurno. Samo naprijed prijatelju!
Hvala :)
Zaukavamo se polako. Za 10ak dana bi trebalo da udjemo u pravu formu
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Malcom. Avgust 27, 2016, 10:17:02 posle podne
U jebote, lijepo ti ide. Pratim ovo zasigurno. Samo naprijed prijatelju!
Hvala :)
Zaukavamo se polako. Za 10ak dana bi trebalo da udjemo u pravu formu
Samo polako, evo ja sam tek nakon odprilike 90 dana počeo primječivati svakodnevne promjene. Sad svakim danom sve bolje i bolje ovisi kako koncipiram makronutrijente kroz dan, sad imam još veću motivaciju.

Baš me zanima kak budeš ispao do kraja. Samo jako!!!
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 27, 2016, 10:22:10 posle podne
U jebote, lijepo ti ide. Pratim ovo zasigurno. Samo naprijed prijatelju!
Hvala :)
Zaukavamo se polako. Za 10ak dana bi trebalo da udjemo u pravu formu
Samo polako, evo ja sam tek nakon odprilike 90 dana počeo primječivati svakodnevne promjene. Sad svakim danom sve bolje i bolje ovisi kako koncipiram makronutrijente kroz dan, sad imam još veću motivaciju.

Baš me zanima kak budeš ispao do kraja. Samo jako!!!
Pa da posebno jer si iz pl presao.
Veruj mi da ni sam ne znam kako ce biti. Ja ssm zamislio jedno ali vec sad je mnogo bolje od toga jer mi je telo potpuno drugacije reagovalo, tako da bice neocekivano nesto to je sigurno :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: eXe Avgust 28, 2016, 02:01:55 posle podne
samo lomi ^^ malo kasnim sa prikljucivanjem u temu :))
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 28, 2016, 04:20:31 posle podne
samo lomi ^^ malo kasnim sa prikljucivanjem u temu :))
Ako ako. Inbox zato nikad ne kasni. ;)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Avgust 28, 2016, 06:49:27 posle podne
U jebote, lijepo ti ide. Pratim ovo zasigurno. Samo naprijed prijatelju!
Hvala :)
Zaukavamo se polako. Za 10ak dana bi trebalo da udjemo u pravu formu

ne daj se Stevo !
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: daca91 Avgust 28, 2016, 10:05:20 posle podne
Svaka cast druze :)
Samo jako  :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 28, 2016, 10:32:38 posle podne
Svaka cast druze :)
Samo jako  :)
Hvala brate 😃
Idemo
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 30, 2016, 12:38:22 posle podne
Jutros posle fasted kardia.  Juce i danas od uh samo banane i krompir posle tegova, zbog kalijuma.  U nedelju sam imao punjenje hidratima,  bila mi mama u gostima pa smo isli na sladoled i kolace itd.  Uglavnom u ponedeljak kad sam ustao da se izdepiliram i da krenem na kardio vene su bile nerealne.  Nema jos puno, par cm na donjem stomaku i ledjima.  Noge su veoma vaskularne samo su dlake malko porasle pa se ne vidi bas najbolje.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Avgust 30, 2016, 01:37:07 posle podne
tih poslednjih par cm imam neki utisak da ces da se otelis... iz licnog iskustva...
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 30, 2016, 03:35:31 posle podne
tih poslednjih par cm imam neki utisak da ces da se otelis... iz licnog iskustva...
:D znas da kazu da najsladje za kraj ostaje :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 31, 2016, 10:20:04 pre podne
Jutros pre hiit-a.  Dosta suvlji. Kondicija je odlicna radim 30-30 sekundi hit na traci na max brzini 15 krugova.  Uh cu cele nedelje drzati posle treninga iz banana i krompira pa ako ne budem previse flat idemo keto od ponedeljka,  mada mislim da nece trebati jer vini jos nije ni u prici.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: NPP Avgust 31, 2016, 10:36:08 pre podne
Meni se čini da će da te je*e malo "estrogen moosh", tj ostaci, tu na donjem delu stomaka?
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 31, 2016, 10:45:36 pre podne
Mislim da nije jer mi genetski zadnje uvek ide ali ici ce AI svakako da ode visak vode.  Imam jos dosta vremena da eksperimentisem :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: NPP Avgust 31, 2016, 10:46:28 pre podne
Mislim da nije jer mi genetski zadnje uvek ide ali ici ce AI svakako da ode visak vode.  Imam jos dosta vremena da eksperimentisem :D

Šta ide kao AI? Kad uleti wini pu, on će mnogo da popravi sve to :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 31, 2016, 10:48:29 pre podne
Ici ce letro.
Da da vini ce odradi taj finish savrseno :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Bogdan99 Avgust 31, 2016, 11:23:12 pre podne
Koje su doze bcaa u pitanju? Uzimas jos neke ak u toku dana?
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 31, 2016, 11:25:13 pre podne
Koje su doze bcaa u pitanju? Uzimas jos neke ak u toku dana?
Dosta visoke. Oko 80 grama bcaa ceo dan.  Za sada ne ali ce ici od sledece nedelje sigurno. 
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 02, 2016, 10:50:17 posle podne
Steta sto ne dobija trenutno dovoljno gradivnih materija za rast jer dobija paklene tretmane ali ok bitno da je formiran misic.
Otisao je ovih dana skoro i donji stomak, manipulacijom elektrolita, pasce slike ovih dana ne stizem bas jer sa dosta ljudi radim plus moja 2-3 treninga dnevno plus imam u petak zavrsni ispit pa i to oduzima vremena, ali otom potom, nedelja je dan za slikanje hahaha
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Miodrag00000 Septembar 03, 2016, 12:03:12 pre podne
Iz kojeg mesa sve unosis proteine i koliko po obroku?
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 03, 2016, 04:57:29 pre podne
Iz kojeg mesa sve unosis proteine i koliko po obroku?
Od mesa uglavnom belo, 250-300grama po obroku. Najvise proteina trenutno mi je iz belanaca, 30-40 belanaca na dan na dan. Plus ella, whey, kazein.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 04, 2016, 02:24:57 posle podne
Posle gomile prostih secera iz ni sam vise ne znam iz cega, cokolada, torta, sladoled, sos neki, kola itd, prenaduvano se osecam :D
Kilaza juce ujutru je bila 97.5 kg
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Septembar 04, 2016, 04:23:27 posle podne
pa to kada preseces sa tolikim junkom , mogu da zamislim u kom ti stanju bude probavni sistem...mozda si se najeo ali vidi se napredak, ti bi za tri nedelje keto mogao da se ogulis samo tako... ubise te bubuljice  :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 04, 2016, 04:29:40 posle podne
Spustio bih na 6% da lagano :D mozda i bude bas tako..
 Hahah ma ima par komada od depilacije nije to ovako ko na slici, nego ovaj sharpen tool sto izostrava sliku to napravi da bezveze izgleda. Jedino mi je problem tako ispod brahialisa kod podlaktice tu depilator bas iziritira kozu ni solarijum ne moze da pomogne, skoro pa podlive napravi. Ruke definitivno prve moraju pod laser, ne vredi cupati ruzno izgleda.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Septembar 04, 2016, 04:35:04 posle podne
kantarionovo ulje.. ako nisi probao, mada pretpostavljam da jesi...
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 04, 2016, 04:39:23 posle podne
Jesam. Pomaze koliko toliko, sve ostalo naravno ali previse je dlaka tu a osetljiva koza a moraju dole sve pa makar crko. Ajde sreca pa po rukama sporije rastu, stomak i grudi svaki dan depiliram :D
A sto se tice hrane, da, stomaku nije jasno sta je to sve uslo u njega danas :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Miodrag00000 Septembar 07, 2016, 11:06:31 posle podne
30-40 jaja dnevno i 300gr mesa po obroku. Koliko kosta mjesec dana na takvoj ishrani? :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 07, 2016, 11:12:48 posle podne
30-40 jaja dnevno i 300gr mesa po obroku. Koliko kosta mjesec dana na takvoj ishrani? :D
Nije tako puno. Mesa ne jedem puno trenutno. 300 do 600 grama na dan. Jedan ili 2 obroka. Eto jaja jedino, 250 do 300 din dnevno na njih.100-150e mesecno na hranu mislim da nije vise.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 21, 2016, 01:55:18 posle podne
Nesto malo iz ofisa
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: oldschool Septembar 23, 2016, 03:02:43 posle podne
Svaka cast, al goleme ruke xD. Koliko si tezak ako nije tajna? :D i jesi na masu ili defku :D ?
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 23, 2016, 03:04:54 posle podne
Hvala brate :))
Ma jok nikakva tajna, oko 97 trenutno. Rezem se jos nekih mesec dana cenim pa cemo da rastemo :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Serbian Beast Septembar 23, 2016, 05:17:31 posle podne
Brate kad si prebacio butinu na rame ?  ;D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 23, 2016, 05:25:54 posle podne
Brate kad si prebacio butinu na rame ?  ;D
Hahahah prokleta ramena brate rastu i od vazduha. :D
Evo i kvadza malo
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 23, 2016, 05:31:38 posle podne
I jos da dodam da je ipak Velja bio u pravu. Pre nedelju danas sam osetio malko slabiju erekciju tokom nocnog kardia i sutradan poceo adex, sve je mnogo bolje i donji stomak svakim danom dolazi pod kontrolu tako je ipak bio estro malko povisen.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: NPP Septembar 24, 2016, 11:43:49 pre podne
A brate ja hocu da napisem juce opet kad sam video stomak, ali kontam necu :D. Nije to problem, to je vrv zato sto se nisi dugo sekao, pa je ostalo malo moosha od estrogena, ali resices to brzo ne sumnjam
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 24, 2016, 11:48:40 pre podne
A brate ja hocu da napisem juce opet kad sam video stomak, ali kontam necu :D. Nije to problem, to je vrv zato sto se nisi dugo sekao, pa je ostalo malo moosha od estrogena, ali resices to brzo ne sumnjam
Da i ja isto mislim :D I bas kako si reko, cim samo ubacio AI poceo je taj deo stomaka da odlazi kao podmazan iako se dijeta nije ni menjala uopste u tim danima, tako da je ipak bilo to, sto je odlicno jer se to tek lako da resiti hahah :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 28, 2016, 11:11:35 pre podne
Idemo radimo :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: eXe Septembar 29, 2016, 07:12:55 posle podne
fino si se isekao :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 29, 2016, 07:15:39 posle podne
Hvala brate. Vidjas me i uzivo :D Gledam veceras opet film heheh :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 30, 2016, 05:35:11 posle podne
Idemo. Ogistra odeca za trening. Djape daj napravi duboke patike sa logom nemo si takav :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 30, 2016, 05:49:38 posle podne
.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 02, 2016, 11:05:44 pre podne
Jutarnja provera. Sad cemo da finisiramo i oderemo se.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 03, 2016, 10:59:54 pre podne
Ide to lagano :))
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 05, 2016, 05:07:43 posle podne
"Ebes takmicara koji ima male noge" Paolo Koeljo :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 06, 2016, 10:29:27 posle podne
Rekli smo 15 dana bez slikanja ali kad insistiraju da me slikaju :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 09, 2016, 12:42:17 posle podne
Jutarnja provera. 96.5kg
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 09, 2016, 03:57:39 posle podne
Ono kad vene imaju vene
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Bogdan99 Oktobar 09, 2016, 04:32:25 posle podne
Ono kad vene imaju vene
Vaaau, koliki je bf sad?
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 09, 2016, 04:33:59 posle podne
Pa ja cenim oko 7%. Ici ce do nekih 90kg da se osusim kao sunka u zimu pa da blowupujemo :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Oktobar 09, 2016, 05:56:14 posle podne
deluje kao da drzis vode ali je manje nego na proslim slikama, cini mi se da je vise  ovo od  7 medjutim to uzivo sigurno drugacije izgleda , jer slika nije najostrija pa je tesko videti , ali stvarno je odlicno ovo pogotovo kako dolazi definicija to izgleda jos vece i bolje , ramena kidaju ! Ruke isto ... topovi ! uf na 90 ako planiras da skines ima da budes blade ...
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 09, 2016, 05:59:25 posle podne
Da da sto jes jes, vode ima ali o tome jos ne brinem jer nju resim za nedelju dve, prvo cemo mast da isecemo. Oko 7-8 je, pojede kamera detalje, uzivo je vaskularnost jos bolja ali ko ga ebe :D Pa cenim 90 da idem, da onda mogu u masi sto vise mesa da upakujem :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Oktobar 09, 2016, 06:01:29 posle podne
a kazi mi jer lakse topiti salo kada izbacis vodu ili kada je zadrzavas ? mislmi kapiram zasto i zbog kojih okolnosti je zadrzavas , ali zar ti to ne otezava ?
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 09, 2016, 06:03:21 posle podne
Iskreno nema neke razlike. Vise volim ovako po redu, da kazem, dobro, ide i voda sa salom polako naravno ali da se sad fokusiram da izbacim svu vodurinu a da budem polumastan nema bas logike, ako ne kontas
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Oktobar 09, 2016, 06:10:45 posle podne
pitam to zato sto znam da je prvi proces u topljenju sala izbacivanje vode, mislim barem  meni tako izgleda a i negde sam procitao , kao sto ukoliko zelis da zadrzis masu u nekoj pripremi bitno je da ostanes hidriran ... pa sad koliko je to tacno??... mislim meni se desi u prvoj nedelji definicije ajde da kazemo nedleju i po da zbacim i do 3,5 kg- vode???jel to moguce da neko gubi tako brzo vode ? a nisma pre toga koristio monohidrat ili nesto na tu temu da navucem vise...
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 09, 2016, 06:21:53 posle podne
To je ta "gornja" voda. Povuku i hidrati vodu jer se vezuje za njih. E sad i estro igra tu bitnu ulogu, jer on zadrzava vodu a i "masu" zato je bitno i to uvek kazem da ne bude previse nizak isto kao i visok. Ali na niskim ciframa ipak mora malko ici nize da se izbaci sve i da se dobije taj "dickskin".
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Oktobar 09, 2016, 06:28:35 posle podne
aha znaci kada si na nekih recimo oko 9-10 posto i hoces da ides jos dole , onda kapiram da je DAA ili neki taj miks testo boostera dobar da dize test a kontrolise estrogen?
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 09, 2016, 06:40:24 posle podne
Moglo bi da pomogne. Samo mora se oprezno u natural uslovima na niskim ciframa jer ce katabolizam pojesti meso. Supsi moraju ispratiti max.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: SlobodanS Oktobar 09, 2016, 08:22:36 posle podne
Pojede mu kamera detalj,i osvetljenje u stanu mu je kao da u pecini zivi pa se ne vidi nista..
Uzivo je to mnogo drugacije,mnogo opasan trip kad mi posalje sliku na fb,pa se vidimo u gradu,ono da ne poverujes.. :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 09, 2016, 08:31:28 posle podne
:D :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Serbian Beast Oktobar 10, 2016, 03:18:50 posle podne
osvetljenje u stanu mu je kao da u pecini zivi pa se ne vidi nista..

Hahahaha podhitno pare da ulazes u led rasvetu u stanu , ne vredi vise ovako !  ;D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: SlobodanS Oktobar 10, 2016, 03:30:40 posle podne
osvetljenje u stanu mu je kao da u pecini zivi pa se ne vidi nista..

Hahahaha podhitno pare da ulazes u led rasvetu u stanu , ne vredi vise ovako !  ;D

Krade sijalice od komsijke sto drzi pilice  ;D ;D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 10, 2016, 04:34:01 posle podne
Hahahah vec sam se raspitivao za led svetla ali ozb :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Oktobar 10, 2016, 04:36:42 posle podne
Citat
Krade sijalice od komsijke sto drzi pilice  ;D ;D

Seljacka posla  :P ;D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 10, 2016, 04:39:12 posle podne
Ja sam dete sa sela jbg :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 10, 2016, 06:40:16 posle podne
Ima tu jos mesekanje, drzimo se :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 11, 2016, 05:42:48 posle podne
Lajv s treninga...pumpaju se malene
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Oktobar 11, 2016, 06:11:01 posle podne
keep pumping ! dobre gilje , koje su to ? izgledaju ko one iz back to the future filma samo crvene :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 11, 2016, 08:25:35 posle podne
Samo pumpamo buraz... da da odlicne uzeo za trening, neke nike costum made 2016. Usao video kupio sta da ti pricam 😁
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 12, 2016, 05:16:03 posle podne
Ulazimo lagano u taj contest shape :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 15, 2016, 07:13:52 posle podne
Radimo noge ali slikamo gornji deo ebi ga :D
98kg, dobio sam 2 kg ne znam kako, verovatno noge malo rastu jer mi sorc polako postaje tesan ali ko zna valjda je to dobro jer se struk smanjuje svakog dana
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 18, 2016, 12:56:41 pre podne
Posle 2 dana visokih hidrata. Povukao je stomacic vode malko ali telo upija odlicno. Jos par kg dole i ostatak vodurine
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 22, 2016, 02:50:17 pre podne
Sta uradi jedan gusti sokic u 2 ujutru na nuli hidrata i posle 3 dana manipulacije elektrolitima
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Cybex Oktobar 22, 2016, 12:58:06 posle podne
Stavljaj slike ovako kako si poslednje sad stavio. Bez onog tamnog efekta, dobre su sad. Ekstra je ovo, i stomak se popravio. Nisam te video uzivo, slike nisu bas merodavne, znam po sebi. Al izgledas bas bas suv i tvoj najveci problem na telu je stomak izgleda. Bas te jebe, ali doveo si ga u red a verujem da moze mnoooogo bolje, samo treba da pronadjes caku neku.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 22, 2016, 01:21:10 posle podne
Daleko bilo da treba bilo kakvu caku da trazim, ne spremam se za binu tako da je test sky high i to ne mislim da menjam zato zadrzava vodu, sto mi je sasvim ok. Da se spremam zapravo za binu onda bi vec sad bile jako malo doze testa. Eksperimentisem sa elektrolitima i visokim testom da vidim kako ce to da izgleda, jer ja nisam takmicar ali spremam takmicare i hocu da top izgledaju na binama i da bas to bude ono sto ce da donese medalju, jer generalno nijanse odlucuju.
A taj taman efekat bar malo priblizi kako to zaista izgleda jer ovo na slikama realno nije ni 50% kako to zaista izgleda u ogledalu, prosto kamera telefona ne moze da prenese, ma kakav bio telefon.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: NPP Oktobar 23, 2016, 12:23:59 posle podne
Daleko bilo da treba bilo kakvu caku da trazim, ne spremam se za binu tako da je test sky high i to ne mislim da menjam zato zadrzava vodu, sto mi je sasvim ok. Da se spremam zapravo za binu onda bi vec sad bile jako malo doze testa. Eksperimentisem sa elektrolitima i visokim testom da vidim kako ce to da izgleda, jer ja nisam takmicar ali spremam takmicare i hocu da top izgledaju na binama i da bas to bude ono sto ce da donese medalju, jer generalno nijanse odlucuju.
A taj taman efekat bar malo priblizi kako to zaista izgleda jer ovo na slikama realno nije ni 50% kako to zaista izgleda u ogledalu, prosto kamera telefona ne moze da prenese, ma kakav bio telefon.

Ja bih jako voleo da ti ovo sad završiš do kraja buraz. Ako test ostane jako visok (mada je ovo relativan pojam :D, ja ne znam ni šta je to visok, a ne jako visok) neće to moći. Razmisli malo, jako si dugačak put prošao i šteta je da to sad ne dovršiš. Ja bi pre tu išao neki dht oral sky high :D, smanjio test i ostalo znaš :), samo da to bude kako treba. Tu ti je Peđa, buraz ako sad ne stisneš nećeš nikada
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 23, 2016, 12:29:05 posle podne
Ma naravno, razumemo se. Ne staje se ovde, sad se ulazi u pakleni mesec. :D
Ali ja ne volim nista po sablonu da radim nego da probavam kako ide ako i na onaj "tezi" nacin.
Da dodam da su mi hidrati tokom celog ovog procesa bili na 200grama najnize, plus par dana nula :D
Sad cemo ovih mesec da vidimo sta zaista znamo  :D
Manipulacijom elektrolita koju bih radio isto da izlazim na stejdz za mesec dana.
A test ce da ostane kakav je jer pak se buducnost planira a i zanimljivo mi je ovako super se osecam
Zavrsavamo buraz naravno, pocece uskoro ozbiljan spam sa slikama samo cekaj :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 24, 2016, 04:39:25 posle podne
Danas sa treninga
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 25, 2016, 05:44:44 posle podne
Svega par kg razlike i mnogo manipulejshna elektrolitima. Tako se to radi ;)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 27, 2016, 04:37:30 posle podne
Veslanjac
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: @nTr@x4Fun Oktobar 27, 2016, 11:33:32 posle podne
Chicken breasts give you wings haahha ;D ;D ;D
Odlican baki   8)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 27, 2016, 11:35:32 posle podne
Chicken breasts give you wings haahha ;D ;D ;D
Odlican baki   8)
Hahaha yyyy :D
Hvala brate :))
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 31, 2016, 08:44:07 posle podne
Posle jucerasnjeg punjenja.
Koža je toliko tanka da mislim da ce mi epilator probiti vene na donjem stomaku i sa strane kad se depiliram.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Novembar 01, 2016, 04:12:56 posle podne
Kaze Sloba nije lose, moze :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: brankobb Novembar 01, 2016, 04:15:38 posle podne
Brutalnoo dobar,svaka cast! :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Novembar 01, 2016, 04:19:26 posle podne
Brutalnoo dobar,svaka cast! :)
Hvala tebra :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: NPP Novembar 02, 2016, 07:22:06 pre podne
JOŠ! :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Novembar 02, 2016, 07:44:56 pre podne
JOŠ! :D
Do koske buraz, dok nista ne ostane od mene :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Gumac Novembar 03, 2016, 02:02:57 posle podne
Brutalaaaaaaa
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Novembar 03, 2016, 02:05:57 posle podne
Brutalaaaaaaa
Hvala tebrex 😊
ajmo sad da demoliramo kvadricepze :DD
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Novembar 06, 2016, 03:00:39 posle podne
Kad keva fotka mora da valja :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Novembar 07, 2016, 04:48:44 posle podne
Pakao pocinje :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Novembar 08, 2016, 09:01:52 pre podne
Ajmo dalje. 94kg. Sloba ima vise kila sada ali on je endo jbg 😂
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Novembar 09, 2016, 09:50:03 pre podne
Za par dana na 1gramu kalijuma vise nego inace.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Novembar 09, 2016, 05:34:03 posle podne
Ajmo dalje. chest biceps day
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Novembar 12, 2016, 10:06:24 pre podne
Pocinju nule da se igraju sa psihom..



Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Novembar 13, 2016, 03:50:15 posle podne
:D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Novembar 13, 2016, 04:36:49 posle podne
No2
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: NPP Novembar 14, 2016, 08:33:22 pre podne
E to bre, sad si blizu
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Novembar 14, 2016, 08:38:05 pre podne
E to bre, sad si blizu
Uozbiljili smo se malo. Sad cemo i vini polako da uvedemo :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: -=Deki=- Novembar 15, 2016, 12:39:40 pre podne
E to bre, sad si blizu
Uozbiljili smo se malo. Sad cemo i vini polako da uvedemo :D

sta jos uz wini.izruci iz rukava..  :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Novembar 15, 2016, 08:33:59 pre podne
E to bre, sad si blizu
Uozbiljili smo se malo. Sad cemo i vini polako da uvedemo :D

sta jos uz wini.izruci iz rukava..  :D
Dok kost ne katabolira. Sad nema nazad :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Novembar 18, 2016, 08:27:18 posle podne
...
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Novembar 18, 2016, 09:36:58 posle podne
Ovde se malo bolje vidi koliko sam suv
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: eXe Novembar 19, 2016, 10:38:02 pre podne
veins and gains :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Novembar 19, 2016, 11:13:25 posle podne
Ljubav prema sportu u jednoj fotografiji.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: -=Deki=- Novembar 22, 2016, 01:08:16 pre podne
Lepa keramika..
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Novembar 22, 2016, 04:31:05 posle podne
Lepa keramika..
:D Sad malo deblje cevi da se metnu u kupatilo voda slabo curi :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Decembar 21, 2016, 10:30:34 posle podne
Malo pakujemo. Ide zima :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Decembar 31, 2016, 07:31:02 posle podne
Za kraj godine nesto malo
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: lesa29 Decembar 31, 2016, 08:56:07 posle podne
Bolesno dobro :o
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Decembar 31, 2016, 09:00:45 posle podne
Bolesno dobro :o
Hvala brate :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Cybex Decembar 31, 2016, 10:05:30 posle podne
TOP Brale!
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Decembar 31, 2016, 10:27:50 posle podne
TOP Brale!
Hvala hvalaa :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Januar 03, 2017, 10:35:36 posle podne
Every day is arms day
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Januar 06, 2017, 06:48:29 posle podne
Idemo dalje sa nabacivanjem mesa.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: -=Deki=- Januar 10, 2017, 03:28:32 pre podne
no pain-no game.. ;)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Januar 10, 2017, 01:58:58 posle podne
no pain-no game.. ;)
Kod mene je malko drugacije prica buraz.
No insane crippling lower back pump-no bulk, ali dobro sta je tu radimo s tim sta imamo :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: -=Deki=- Januar 10, 2017, 02:20:08 posle podne
ako te radi to je ono pravo..ja sam duze vreme na super setovima,uhvati te muka,ona motivaciona bol..posle ne mogu od grceva da ostanem ziv par sati posle treninga..
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Januar 10, 2017, 02:48:17 posle podne
ako te radi to je ono pravo..ja sam duze vreme na super setovima,uhvati te muka,ona motivaciona bol..posle ne mogu od grceva da ostanem ziv par sati posle treninga..
To je to.  Nema boljeg osecaja :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Januar 10, 2017, 03:08:54 posle podne
Kad smo vec na temi. Jedna umetnicka sto bi reko Djape. :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Januar 11, 2017, 11:00:42 posle podne
Na oko 106kg trenutno. Par dana bez treninga zbog epilacije laserom ali od sutra idemo dalje.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Februar 12, 2017, 03:02:31 posle podne
Pakovali smo malo :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Februar 16, 2017, 09:58:16 posle podne
Back day
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: -=Deki=- Februar 17, 2017, 01:28:19 pre podne
That's life... :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Februar 17, 2017, 01:14:53 posle podne
That's life... :)
:D :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Sasa024 Februar 19, 2017, 04:55:16 posle podne
Odlican napredak!

Ali ja imam pitanje nevezano za to.
Da li su to Ryderwear patike i gde si ih nabavio?
Ovde sam trazio ali ih nema,najblize je Budimpesta a sad trenutno nije u planu  da se ide..
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Februar 19, 2017, 04:59:28 posle podne
Hvala :)
Da da. Rajderi. Porucio iz Australije, uzimam sad jos jedne bele i nesto odece (majice trenerku duks itd)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Sasa024 Februar 19, 2017, 05:15:37 posle podne
Da li se mogu poruciti preko tebe ili kako doci do njih?
mene interesuju crne ili crne sa braon djonom.
Koja im je cena ovde?
Gledao sam na na njihovom sajtu cene su oko 120-130 dolara,vrv australijskih?
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Februar 19, 2017, 05:20:45 posle podne
Ne ne, porucim za crnu goru drugar mi podigne i posalje za Srbiju. U americkim dolarima je samo je shiping u australiji.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Sasa024 Februar 19, 2017, 05:24:03 posle podne
Razumeo.
Hvala na odgovoru.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Februar 27, 2017, 12:19:43 posle podne
Privodimo mesec dana intenzivonog fokusa zadnjeg dela tela polako kraju, solidno mesa se napakovalo. idemo dalje
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Mart 27, 2017, 01:59:03 pre podne
Edukacija na prvom mestu, drugari :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Dominikanac Mart 27, 2017, 11:12:01 pre podne
Super knjiga, procitah je! Ono, edukacija izmedju serija :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Mart 27, 2017, 11:54:20 pre podne
Super knjiga, procitah je! Ono, edukacija izmedju serija :)
Odlicna stvarno.
Jos je plus sto volim taj zanr. :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jun 08, 2017, 10:52:01 pre podne
Hello dr Gordon i wanna play a game.
Jos mesec dana cenim pakovanja pa da se spremamo za plaju iako ni ne umem da plivam 😁
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Jun 08, 2017, 11:29:59 pre podne
lancast, vrhunska stvar za super cenu ! posalji im sliku za reklamu :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jun 08, 2017, 11:31:37 pre podne
lancast, vrhunska stvar za super cenu ! posalji im sliku za reklamu :)
😀 moracu
 jel si probao da treniras u njima? Stvarno odlicna stvar
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Jun 08, 2017, 11:34:48 pre podne
lancast, vrhunska stvar za super cenu ! posalji im sliku za reklamu :)
😀 jel si probao da treniras u njima? Stvarno odlicna stvar

redovno u njima treniram, kada se jednom navuces na aktivni ves nema nazad!
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jun 08, 2017, 11:39:40 pre podne
lancast, vrhunska stvar za super cenu ! posalji im sliku za reklamu :)
😀 jel si probao da treniras u njima? Stvarno odlicna stvar

redovno u njima treniram, kada se jednom navuces na aktivni ves nema nazad!
Bukvalno :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Marvox Jun 08, 2017, 10:01:00 posle podne
Brate, ovo je sjajno...
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jun 08, 2017, 10:13:37 posle podne
Brate, ovo je sjajno...
Hvala brate :)
Al tek ce da bude, sad je pocelo telo odlicno da reaguje i na hranu i na trening :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jun 10, 2017, 08:47:39 pre podne
Jedna od sinoc
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jun 15, 2017, 01:44:39 pre podne
Mini update. Feeling like kamion shleper. Bulk se nastavlja po planu :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jun 20, 2017, 10:48:36 pre podne
Bas kazem juce Vladi na treningu. S obzirom koliko cesto treniram ruke a to je jednom mesecno, dobro ih i imam.
Na ladno sto se popularno danas kaze
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jun 29, 2017, 09:11:31 posle podne
Evo ako nekom fali ideja sta da ubaci za trening ledja, odlican finisher, da se dokrajci posle silnih veslanja
https://www.instagram.com/p/BV7wBZ_A6Aj/?taken-by=i.am.ambition_ (https://www.instagram.com/p/BV7wBZ_A6Aj/?taken-by=i.am.ambition_)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jul 01, 2017, 08:32:11 posle podne
108kg brojimo danas.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jul 01, 2017, 08:33:07 posle podne
I video da se bolje vidi :D
https://www.instagram.com/p/BWA5b5AgfUi/?taken-by=i.am.ambition_ (https://www.instagram.com/p/BWA5b5AgfUi/?taken-by=i.am.ambition_)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jul 04, 2017, 01:37:32 posle podne
Mogli bi da pocnemo da rezemo
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Jul 04, 2017, 02:01:05 posle podne
Mich Bjukenon kupacke, pretekao te doduse dosta u dlakama :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jul 04, 2017, 02:11:43 posle podne
Mich Bjukenon kupacke, pretekao te doduse dosta u dlakama :)
😁😁😁 pusticu i ja nije zima daleko 😁
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jul 04, 2017, 08:54:37 posle podne
Grudi, bencpres zadnja serija
https://www.instagram.com/p/BWIqgiJgGPR/?taken-by=i.am.ambition_ (https://www.instagram.com/p/BWIqgiJgGPR/?taken-by=i.am.ambition_)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jul 11, 2017, 09:27:36 posle podne
Kucni vecernji kardio..da ne bude da zabusavamo :D
Evo za brata pirata stanje kozhe posle 4 tretmana epilacije :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Jul 11, 2017, 11:22:37 posle podne
Dobra je metoda, probao sam i ja nisam imao skoro nikakvu iritaciju
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jul 12, 2017, 11:20:27 pre podne
Trenutno stanje je ovako i ovako cemo da drzimo nekih mesec dana.
Obroci:
1. 10 jaja(5 ceiih) paradajz

2. 250grama belo kuvano, 250grama krompir kuvan, kupus, maslinovo

3. 250grama belo kuvano , 250grama krompir kuvan, kupus, maslinovo

4.60grama vej, 20gr dex

5.250grama belo kuvano, 120grama riza kuvana, kupus

6.250grama belo, kupus, maslinovo

Vitamin C, multivitamin kompleks, hrom, ZMA, omega 3, green tea extract, kalijum, Beast

Proteini su na 300gr jer su UH nisko(200gr), masti oko 80gr

Trenutna kilaza je 106kg

Trening sa tegovima 5x nedelljno, kardio kuci 2x na dan ujutru I uvece po 45min
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Jul 12, 2017, 09:31:55 posle podne
ajde drzimo ti fige da ovaj put izdrzis do kraja to rezanje, mozda clen tri nedelje pred kraj rezanja? Sto sada vec ne krnes neki sagorevac, mada imas the beast tek sada videh... e da koliko ti zaista znaci kalijum ? mislim jer kroz to intenzivnije kruzenje vode , mislis da ide brze salo ?
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jul 12, 2017, 09:36:37 posle podne
Prosle godine je bilo testiranje nekih stvari. Visok testosteron, na malo kalorija da vidim koliko mogu da oborim, nije bilo lose ali je nepotrebno nalivanje. bas sam pisao sad skoro jednom momku koji radi keto. Tako da ce sad da se menja, tj vec se promenilo.
Pa u sustini da, drzim elektrolite izbalansirane tokom cele godine, sad malo pojacam kalijum kad je unos vode mnogo veci, sto zbog vrucine sto zbog dehidratacije, niskog estrogena a I pomaze mi oko grceva jer imam dosta frke s tim. Zato sam i toliko vaskularan, jer ne zadrzavam toliko vode, sve sto imam da skidam je u vecini obicna salchina hahah
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pseudomonas Jul 20, 2017, 08:21:44 posle podne
I na koliko ces spustati ovo ?i oces izlaziti negde kad  se vec cimas ovoliko?Inace, ja ti se divim kako ti se da da se zajebavas sa ovim tretmanima, a imas i jaku bradu i dlake svuda-isto ko i ja. Imao semu  sam da mi urade tetovazu za dzabe, ali posto sam ja hteo samo na grudima- koje su isto ko tvoje, trebalo  bi svaki dan da se brijem, ili da idem da se drkam po salonima, a to nema sanse! I tako tetka odpade zbog jebenih dlaka :P
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jul 20, 2017, 08:52:38 posle podne
I na koliko ces spustati ovo ?i oces izlaziti negde kad  se vec cimas ovoliko?Inace, ja ti se divim kako ti se da da se zajebavas sa ovim tretmanima, a imas i jaku bradu i dlake svuda-isto ko i ja. Imao semu  sam da mi urade tetovazu za dzabe, ali posto sam ja hteo samo na grudima- koje su isto ko tvoje, trebalo  bi svaki dan da se brijem, ili da idem da se drkam po salonima, a to nema sanse! I tako tetka odpade zbog jebenih dlaka :P
Sad cu ga sputiti na 5% tako sam rekao jbg I bice tako. naucili smo dosta prosle godine to I bio cilj...
HAhaha ma buraz ako neko konta ja kontam, ceo zivot mucim muku s dlakama i onda ljudi misle da me meni kozha takva bila od hemija i ostalih anomalija a zapravo od voska i epilatora jer sam je njakao do zla Boga...ali evo da kucnem u drvo epilacija laserom ebe mame na svim frontovima i kozha sa sada na grudima i stomaku kao bebina guzica...a resio sam ove godine da odradim celo  tj sto vise pa nastavljam i sledece dok ne resim to potpuno....
Ma da jasno, nije tetovaza mogla biti ni uzeta u obrzir jer bi je depilacija i deranje dlaka unistilo u najkracem roku...
Sto se tice izlazenja, ma jok brate, cisto rekreativno, mene bine itd uopste ne privlaci iskreno, ono ni 1% nemam zelju :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jul 29, 2017, 06:12:10 posle podne
.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Jul 29, 2017, 07:54:43 posle podne
Samo cepaj ljudino !
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jul 29, 2017, 10:08:03 posle podne
Samo cepaj ljudino !
Nego sta brate.
Rekli smo mora bolje od prosle godine
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 14, 2017, 07:38:55 posle podne
Drzimo balans...kazu bitno je malo pakovati pa malo i rezati. Reko bih i koje su gace ali pirat brat se bolje razume 😀
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Avgust 14, 2017, 07:49:49 posle podne
Vadi carape iz gaca  ;D hahaha, dobro si napucao kvadove!
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 14, 2017, 07:50:45 posle podne
Vadi carape iz gaca  ;D hahaha, dobro si napucao kvadove!
Hahaha 😀😀😀
Hvala brate radilo se i raditi ce se :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 23, 2017, 03:21:03 posle podne
Jedan korak nazad dva napred. Polako ali sigurno. Ucimo iz dana u dan. O doziranju, o unosu hrane, o svemu i pratimo kako telo reaguje.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 26, 2017, 04:25:01 posle podne
Neki mini progres posle 4 nedelje.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 29, 2017, 08:13:42 posle podne
Sa ledja jedna
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Avgust 29, 2017, 08:16:01 posle podne
lancast , daje ti krila :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 29, 2017, 08:19:04 posle podne
lancast , daje ti krila :)
Jess 😀😀😀
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 30, 2017, 08:12:40 posle podne
Ovaj put jedna sa treninga ledja
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: daca91 Avgust 31, 2017, 07:13:10 posle podne
Svaka cast! :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 31, 2017, 08:06:38 posle podne
Svaka cast! :)
Hvala tebra. Sad se zaukava voz 😀
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 31, 2017, 10:01:45 posle podne
Drugi trening ramena posle godinu dana, morali smo malo na simetriji raditi sto znaci kocnica na ramena ali dzaba i od vazduha rastu 😀
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Marvox Septembar 01, 2017, 12:02:32 posle podne
Ako ako, samo neka rastu!
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Sniper 74 Septembar 01, 2017, 12:07:10 posle podne

Tko leti vrijedi, tko ne leti ne vrijedi (grunf -alan ford za vas mladje) ;D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 01, 2017, 12:15:42 posle podne
Ako ako, samo neka rastu!
Dobar je osecaj ta pumpa i boulder izgled od pumpe, jbt koliko je proslo i zaboravio sam 😀
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 01, 2017, 12:15:56 posle podne

Tko leti vrijedi, tko ne leti ne vrijedi (grunf -alan ford za vas mladje) ;D
Hahahah da da 😀😀
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Marvox Septembar 01, 2017, 12:33:35 posle podne
Ako ako, samo neka rastu!
Dobar je osecaj ta pumpa i boulder izgled od pumpe, jbt koliko je proslo i zaboravio sam 😀

Dobar osecaj kada pece da moras da ih drzis podignute i naslonjene na nesto, jer onda manje boli...  ;D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 01, 2017, 12:43:13 posle podne
Ako ako, samo neka rastu!
Dobar je osecaj ta pumpa i boulder izgled od pumpe, jbt koliko je proslo i zaboravio sam 😀

Dobar osecaj kada pece da moras da ih drzis podignute i naslonjene na nesto, jer onda manje boli...  ;D
Hahah sve znas.😀
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 01, 2017, 09:05:30 posle podne
SLDL sa treninga zadnje loze
https://www.instagram.com/p/BYgjx6GAVo-/ (https://www.instagram.com/p/BYgjx6GAVo-/)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 03, 2017, 03:06:34 posle podne
Idemo dalje.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 05, 2017, 08:44:40 posle podne
Cao 😊
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Marvox Septembar 05, 2017, 09:26:26 posle podne
Opaaa! Kakvog je ukusa u odnosu na Elu?
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 05, 2017, 09:28:17 posle podne
Opaaa! Kakvog je ukusa u odnosu na Elu?
Mnogo manje suva, tj nije uopste suva. Kao ella rastvorena u vodi. Ukus kao neslani kajmak.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Marvox Septembar 05, 2017, 09:33:27 posle podne
A gde si uzeo? Tempo?
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 05, 2017, 09:35:39 posle podne
A gde si uzeo? Tempo?
U idei u kamenici, trazio ellu nema kad ono ima ovaj momak 😀
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Mare012 Septembar 05, 2017, 10:45:15 posle podne
Jel nije frka da slikas nutritivni sastav? :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 05, 2017, 10:46:35 posle podne
Jel nije frka da slikas nutritivni sastav? :)
Napisacu, legao sam.

13 gr proteina
3gr UH
0,1gr masti
0.12gr soli
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Mare012 Septembar 06, 2017, 01:23:23 pre podne
Odlicno, hvala.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: potkonjak09 Septembar 06, 2017, 07:09:19 posle podne
kupovao sam i ja par puta ovaj sir u merkatoru u bg, vrh ukus
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 11, 2017, 08:57:05 pre podne
Jedna jutarnja tj dve dok zapisujem progres klijenata za proteklu nedelju
Das Eminemu 90% trake i Gven Stefani da popuni refrene i ne mozes da pogresis...isto je tako i sa jednorucnim veslanjima
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 13, 2017, 07:52:39 posle podne
Na pola smo puta.
Bf pada velicina ostaje ista iako bez sintetickog gh u krvi, pametnije se radi sada.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: VOJA.S Septembar 13, 2017, 08:09:12 posle podne
Samo gazi!!! :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Marvox Septembar 13, 2017, 08:22:40 posle podne
Ozbiljna prica!!
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 13, 2017, 08:25:45 posle podne
Samo gazi!!! :)
Idemo tebra :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 13, 2017, 08:26:25 posle podne
Ozbiljna prica!!
Ucimo buraz iz godine u godinu :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Septembar 13, 2017, 09:18:28 posle podne
ovo ce na kraju biti stvarno za neki kontest, bez navodnika u naslovu !
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 13, 2017, 09:39:02 posle podne
ovo ce na kraju biti stvarno za neki kontest, bez navodnika u naslovu !
Snaga na visokom nivou iako sam u teskom deficitu. Trening svaki odlican a svaki novi bolji od proslog I svaki je uzivanje, cak mi je jutarnji kardio uzivanje :D
Prosle godine sam se sprdao tako pisao da se spremam za binu pa su neki malo manje inteligentni jbg to ozbiljno shvatili pa da ne bude opet ista prica, jer mene to zaista ne privlaci, ja vise volim da probavam I ucim na sebi i onda da prenosim na svoje klijente, sto naravno ne znaci da necemo ici sa formom do kraja da se kaze ko da je za neki contest :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Marvox Septembar 13, 2017, 09:44:30 posle podne
Sto ti kezes brate, cisto da se razdvoje decaci od muskaraca...  ;D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 13, 2017, 09:45:19 posle podne
Sto ti kezes brate, cisto da se razdvoje decaci od muskaraca...  ;D
Hahah bas tako :D
A ti si jedan od primera kako se primenjuje to znanje i to vise nego efikasno :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 15, 2017, 12:07:09 posle podne
Posto mi je generalno biceps brahi iliti biceps peak najlosija misicna partija moram da ga forsiram vise ovog puta i da mu planski tempiram nutrijente pre tokom i posle da sustigne zadnji deo ruke.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 18, 2017, 09:28:23 posle podne
Odnos latsa i struka
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 19, 2017, 08:52:52 posle podne
1.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 19, 2017, 08:53:20 posle podne
2.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Цветко Septembar 19, 2017, 09:06:43 posle podne
Samo rokaj, do koske!

Sto ne izadjes na binu?
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 19, 2017, 09:19:47 posle podne
Samo rokaj, do koske!

Sto ne izadjes na binu?
Nego sta! :D
Pa iskreno, ne privlaci me to toliko, vise volim ovako, iz godine u godinu da budem bolji, ali ono necu ni reci nikad u zivotu jer to uvek moze da se promeni...Ako budem bio zadovoljan formom, oblicima, bf-om, kolicinom misica, probacemo sto da ne.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 21, 2017, 02:50:48 posle podne
Sedim, bez pumpe, u stanju mirovanja, pijem svoj multivitamin.
Dobro mozda sam jeo malo najlepsih zelja :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 26, 2017, 02:49:58 posle podne
#Ryder(wear)s on the storm
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 29, 2017, 12:41:07 pre podne
I tokom rezanja udaramo noge u fullu 2x nedeljno i jako dobro reaguje
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Septembar 29, 2017, 08:17:28 pre podne
Sto se i vidi ! Svaka cast, odlicno to ide!
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 29, 2017, 08:45:00 pre podne
Sto se i vidi ! Svaka cast, odlicno to ide!
Hvala buraz :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Rade Merdovic Septembar 29, 2017, 08:52:33 posle podne
Ovo izgleda bgm dobro,koja je kilaza sada?
I kakav je trening za zadnju lozu?
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 29, 2017, 09:02:11 posle podne
Ovo izgleda bgm dobro,koja je kilaza sada?
I kakav je trening za zadnju lozu?
Hvala :) 99kg-101kg varira
Za lozu uglavnom
nozni pregib
sldl
hodajuci dugi iskoraci bucicama
siroki stav leg pres sa zadrskom dole
goodmornig-hiperekstenzija za lozu
Cucnjeve radim oba u danu za kvadriceps
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Rade Merdovic Septembar 29, 2017, 09:26:28 posle podne
Da da ,hvala ,to sam i mislio i ja radim cucnjeve samo u danu za prednju lozu da bi se dobro oporavio za naredni trening
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 05, 2017, 09:55:16 posle podne
😈😈
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: @nTr@x4Fun Oktobar 06, 2017, 02:17:09 posle podne
Mass is up  ;D ;D ;D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 06, 2017, 02:18:19 posle podne
Nego sta :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 22, 2017, 08:52:58 posle podne
Od danas s treninga ramena
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 22, 2017, 10:15:17 posle podne
Jedna s ledja
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Alex_R Oktobar 23, 2017, 05:19:21 pre podne
Jako dobra proporcija. Izvini nisam procitao tamo, koliko si visok?
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 23, 2017, 07:37:47 pre podne
Hvala brate :)
181 cm
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 29, 2017, 12:08:00 pre podne
Lajv pre spavanja.
Inace sam vec oko 40ak dana na oko 600-700uh, bf mi ostao skoro netaknut malo vode samo povukao na nekim delovima.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Alex_R Oktobar 29, 2017, 04:48:39 pre podne
nema šta, tako to ide... samo cepaj ;)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 29, 2017, 08:39:28 pre podne
nema šta, tako to ide... samo cepaj ;)
Hvala brate :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Oktobar 29, 2017, 08:43:05 pre podne
jel radis listove? imam neki utisak da ce te cevanice ubijati jer si dobio poprilicno mesingera u butinama :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 29, 2017, 08:46:46 pre podne
Svaki Boziji dan ostavljam po pola sata za listove samo. Ok je simetrija, dobro ne bas ok, fali jos mozda par cm na svakom listu al kako je bilo sad je super :D :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Oktobar 29, 2017, 08:52:05 pre podne
Dobio si ti i u gornjem delu jos na obimu, samo rastes :) bice bine sad nema nazad...   
 
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 29, 2017, 08:58:03 pre podne
Ovih aj da kazem 45 dana bulka, bice mozda jos jedna nedelja max, su do sada bili ubedljivo najbolji.
Dobio sam 10kg, nek je i 60% voda, sala nije vise od pola kg to mogu da garantujem, ostalo je bilo cista mesina.
Radilo se pametno, mnogo vode, elektroliti u gram svaki dan, hidrati su isli gore dok sam osecao da ne masti a da rastem i drzao tu kolicinu. Potrosnja visoka. Fokus je bio i i dalje je na listove i biceps bas sto kazes jer su to partije koje za sada kaskaju za ostatkom malo i sve u svemu zadovoljan sam. Sad da sacuvam meso, isteram tu vodu i skinem jos sala i odlicna prica.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Oktobar 29, 2017, 09:08:07 pre podne
realno veci i tezi posao si odradio(butine), listovi i biceps ces daljim tokom sigurno da  slozis kako treba na tu celu pricu... tako da imas i zasta da budes zadovoljan...
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Sniper 74 Oktobar 29, 2017, 02:54:02 posle podne
Dobio si ti i u gornjem delu jos na obimu, samo rastes :) bice bine sad nema nazad...
Bina, bina ;D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: chempa Oktobar 29, 2017, 02:58:21 posle podne
kolki covek, kako bi ja hteo da narastem toliko ehhh... :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 29, 2017, 03:08:47 posle podne
😀😀😀
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Rade Merdovic Oktobar 29, 2017, 09:45:07 posle podne
Kad se budemo u april zajedno prijavljivali 😁😁😁
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Alex_R Oktobar 29, 2017, 09:51:18 posle podne
Ajde u oktobru pa svi zajedno :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 30, 2017, 07:45:44 pre podne
Hahah ajmo braco onda svi lepo na megdan :D
Spremaj se Rade za chest blast danas 😇
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Alex_R Oktobar 30, 2017, 07:08:05 posle podne
Cilj je da se nadjemo u apsolutnoj :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 30, 2017, 08:08:46 posle podne
Cilj je da se nadjemo u apsolutnoj :)
Hehe da posluzi zdravlje burazeru pa mozda i bude tako :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 30, 2017, 09:50:02 posle podne
Jedna od danas.
Sldl je u pitanju
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Novembar 04, 2017, 02:02:16 posle podne
Mini apdejt
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Novembar 04, 2017, 02:34:12 posle podne
jebe kevu...neverovatno, samo cepaj!
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Novembar 04, 2017, 02:37:45 posle podne
jebe kevu...neverovatno, samo cepaj!
Hehe napravicemo nesto valjda u pm :D
Hvala buraz :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Sniper 74 Novembar 04, 2017, 06:06:20 posle podne
Brutalno 8)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Novembar 04, 2017, 06:22:25 posle podne
Brutalno 8)
Zahvaljujem 😊
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Novembar 08, 2017, 08:29:44 pre podne
Od sinoc
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Decembar 06, 2017, 09:56:10 pre podne
Aj da apdejtujemo iliti azuriramo situaciju.
Pre 2 nedelje na 500uh svaki dan za 7 dana sam izgubio 100grama, prosle nedelje na 750uh svaki dan sam dobio oko 600grama, znaci to je ta kolicina. Oko 4300cal mi treba trenutno.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Alex_R Decembar 06, 2017, 09:59:26 pre podne
Aj da apdejtujemo iliti azuriramo situaciju.
Pre 2 nedelje na 500uh svaki dan za 7 dana sam izgubio 100grama, prosle nedelje na 750uh svaki dan sam dobio oko 600grama, znaci to je ta kolicina. Oko 4300cal mi treba trenutno.

Branch Warren ladno jbt :) ali 750gr uh, laku noć prijatno :) Udri brate, ovo je top!
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Decembar 06, 2017, 10:00:27 pre podne
Moram da prestanem da igram basket, bar zimi jbg hahaha
Hvala buraz :))
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Alex_R Decembar 06, 2017, 10:11:05 pre podne
Ti ćeš brate na cut sa 250gr H... Ono možda se spustis na 200 ponekad hahaah
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Decembar 06, 2017, 10:33:07 pre podne
Ti ćeš brate na cut sa 250gr H... Ono možda se spustis na 200 ponekad hahaah
Da, bukvalno je tako, jos ako dodam kardio pff 😀😀
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Rade Merdovic Decembar 06, 2017, 11:34:16 pre podne
Ne bi mogao 750 uh pojest ni iz losih izvora auu...
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Lazar Kompany4 Decembar 06, 2017, 12:45:26 posle podne
Kilo pirinca okruglo :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Decembar 06, 2017, 01:49:15 posle podne
Ne bi mogao 750 uh pojest ni iz losih izvora auu...
Hehe snalazimo se jbg burazeru :D :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Decembar 06, 2017, 01:50:22 posle podne
Kilo pirinca okruglo :D
Nije bas kila al nekih pola u 3 obroka bude.
Dosta je iz spageta, one mi prijaju bas i iz banana. Ako cujete da izumiru majmuni jbg ja im se evo javno izvinjavam hahahaha
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Decembar 18, 2017, 02:40:01 posle podne
Evo od nazad jedna free style sto se kaze 😀
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Alex_R Decembar 18, 2017, 05:04:11 posle podne
Evo od nazad jedna free style sto se kaze 😀

Što si tamo zid razbio :) pazi, jako usklađeno sve... Vidi se da ništa ne zapostavljas niti prepustas slučaju... Ja jedva čekam da vidim par vas odavde na stejdzu. Svaka čast buraz ;)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: VOJA.S Decembar 18, 2017, 05:12:16 posle podne
Odlicno buraz, samo udaraj.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Decembar 18, 2017, 05:12:40 posle podne
Evo od nazad jedna free style sto se kaze 😀

Što si tamo zid razbio :) pazi, jako usklađeno sve... Vidi se da ništa ne zapostavljas niti prepustas slučaju... Ja jedva čekam da vidim par vas odavde na stejdzu. Svaka čast buraz ;)
Hahaha rupa od cevi bivseg kamina iz sobe s druge strane zida...da ti ne pricam buraz o homemade ludorijama po kuci 😀😀
Hvala puno brate :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Decembar 18, 2017, 05:13:22 posle podne
Odlicno buraz, samo udaraj.
Hvala buraz ☺️
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Decembar 18, 2017, 05:15:33 posle podne
X men , jos jedan opasan frame
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Decembar 18, 2017, 05:18:40 posle podne
X men , jos jedan opasan frame
Zahvaljujem brate :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: zile88 Decembar 18, 2017, 06:02:12 posle podne
Sjajno i ogromno :-) .
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Decembar 18, 2017, 06:14:49 posle podne
Sjajno i ogromno :-) .
Hvala Zile :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Decembar 23, 2017, 05:16:29 posle podne
Backview
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Alex_R Decembar 23, 2017, 05:26:47 posle podne
Backview

Video na insta malopre... ozbiljna priča brate!
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Decembar 23, 2017, 05:39:45 posle podne
Backview

Video na insta malopre... ozbiljna priča brate!
Hvala brate.
Sad vise paznje poklanjam detaljima iskreno, velicina je relativno tu, bar sto se ledja tice
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Alex_R Decembar 23, 2017, 06:16:19 posle podne
Gledaj, veličina je tu već neko vreme sto sam ja video :) ali sam ti rek’o jednom, proporcija mi se svidja... samo strpljivo sad sa detaljima, to znaš već :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Decembar 23, 2017, 06:19:05 posle podne
Gledaj, veličina je tu već neko vreme sto sam ja video :) ali sam ti rek’o jednom, proporcija mi se svidja... samo strpljivo sad sa detaljima, to znaš već :)
Naravno brate, sve jasno :)
Hvala jos jednom :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: @nTr@x4Fun Decembar 23, 2017, 09:22:44 posle podne
Sta su pecenice sunce ti :D
Odlican baki  ;)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Decembar 23, 2017, 10:24:26 posle podne
Sta su pecenice sunce ti :D
Odlican baki  ;)
Hvala buraz :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Januar 04, 2018, 11:55:35 pre podne
U ng samo vaskularno... 😀
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Luka Vojnovic Januar 04, 2018, 12:41:49 posle podne
Sta drugo reci nego svaka cast...
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Januar 04, 2018, 12:43:45 posle podne
Sta drugo reci nego svaka cast...
Hvala tebra :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Alex_R Januar 04, 2018, 05:07:48 posle podne
Sproveo kablovsku brat pa kablovi ostali napolju :) to je taaaa :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Januar 04, 2018, 05:18:36 posle podne
Sproveo kablovsku brat pa kablovi ostali napolju :) to je taaaa :)
😎😎
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Januar 04, 2018, 05:41:59 posle podne
masivno nema sta! koliko sam skapirao , bf samo odrzavas da ne ode previse gore, dok ne budes zadovoljan skroz kolicinom mesa? jle taj rad?
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Januar 04, 2018, 06:28:23 posle podne
masivno nema sta! koliko sam skapirao , bf samo odrzavas da ne ode previse gore, dok ne budes zadovoljan skroz kolicinom mesa? jle taj rad?
Bas tako, hocu da drzim bf cele godine pristojno nizak.
Mnogo se bolje osecam tako i dosta sam funkcionalniji mogu reci.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Sniper 74 Januar 04, 2018, 06:37:11 posle podne
Neko ti potkozno usio bastensko crevo kroz celu desnu ruku ;D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Januar 04, 2018, 07:25:50 posle podne
Neko ti potkozno usio bastensko crevo kroz celu desnu ruku ;D
Hahaha spavam sad kao beba tako da je to vrlo moguc scenario 😀
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Januar 09, 2018, 05:31:44 posle podne
Malo apdejta
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Alex_R Januar 09, 2018, 05:40:21 posle podne
Nema brate, ti iz apdejta u apdejt sve bezobraznije  ;D odličan! Kaži mi za kilazu kako stoji?
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Januar 09, 2018, 05:42:33 posle podne
Nema brate, ti iz apdejta u apdejt sve bezobraznije  ;D odličan! Kaži mi za kilazu kako stoji?
Hahah jbg brate, kazu jedan po jedan stepenik i ok si.
Iskreno ne znam. Tu je oko 100, mozda malko manje, nisam se bas dugo merio.
Bf pada to mi je bitno, a dobro se osecam, jos bitnije.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Alex_R Januar 09, 2018, 05:49:12 posle podne
Nego kako, korak po korak do brutal.... Ma u sustini nebitno, cisto sam informativno pitao. Bf ide dole, ti gore i bombona :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Januar 09, 2018, 05:52:03 posle podne
Nego kako, korak po korak do brutal.... Ma u sustini nebitno, cisto sam informativno pitao. Bf ide dole, ti gore i bombona :)
Jasno :)
Ma nije to nego nemam sad kuci vagu a da se merim u gymu kasnije ne preferiram nesto jer to odstupi uvek pa nisam zadnjih mesec jace, al tu je oko 97-98 kontam.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Alex_R Januar 09, 2018, 06:43:11 posle podne
Ma naravno, nema smisla ako nije ujutru i to sve. Ali u principu i nepotrebno dokle god si ti zadovoljan ;)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: VOJA.S Januar 09, 2018, 09:34:11 posle podne
Opasno, opasno..;)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Mart 04, 2018, 10:13:22 posle podne
Posle skoro mesec dana pauze zbog prehlade still got it 😎
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: zile88 Mart 04, 2018, 10:31:12 posle podne
Boom tu je bidza 😀.
Hipertrofija max.

Nije valjda da te ono toliko drzalo ? 😯
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Mart 04, 2018, 10:48:55 posle podne
Uvek tebra 😀
Pa evo drugi trening za mesec dana sta da ti pricam.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Alex_R Mart 04, 2018, 10:50:19 posle podne
To je ta spontanost :) džaba bolesti i nedaće, vrati se Stevan jači nego ikad!  8)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Mart 04, 2018, 10:53:13 posle podne
To je ta spontanost :) džaba bolesti i nedaće, vrati se Stevan jači nego ikad!  8)
Hahah, brada i kosa su dokaz 😂😂
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Maj 07, 2018, 08:07:53 posle podne
"Ajde foliraj da radis nesto snimamo"
😂
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Alex_R Maj 07, 2018, 08:29:10 posle podne
I ti ćeš kume... samo sutra 😂😂😂
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Maj 07, 2018, 08:31:07 posle podne
I ti ćeš kume... samo sutra 😂😂😂
😁😁
Al fokus na sliku i blur okolina, reci brate koji je to skill level 😂
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Maj 23, 2018, 01:55:28 posle podne
Butke za gigante spremne
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: g0xy Maj 23, 2018, 03:04:59 posle podne
Hehe
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Maj 23, 2018, 03:05:40 posle podne
Hehe
Hahah bas to 😀😀
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Maj 24, 2018, 12:42:59 posle podne
I sa ledja malo
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Maj 24, 2018, 02:13:39 posle podne
Mein gott  ;D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: g0xy Maj 24, 2018, 02:55:27 posle podne
Kako ti buraz prolaziš kroz vrata  ;D ;D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Maj 24, 2018, 02:59:48 posle podne
Kako ti buraz prolaziš kroz vrata  ;D ;D
😀😀
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Alex_R Maj 24, 2018, 03:59:36 posle podne
Kako ti buraz prolaziš kroz vrata  ;D ;D

Poskidali su sva vrata, sad brate ko u hangar kad ideš tako kod steve 😂
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Maj 24, 2018, 04:11:17 posle podne
Kako ti buraz prolaziš kroz vrata  ;D ;D

Poskidali su sva vrata, sad brate ko u hangar kad ideš tako kod steve 😂
Ahaha ne treba klima imamo.promaju
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Maj 25, 2018, 03:31:17 posle podne
Jedna old skul 'ade da ga merimo' poza.
Salu na stranu, radio sam na popravljanju slabijih partija (list, biceps) zadnjih 6 nedelja i ogledalo kaze da nije tako lose ispalo.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Alex_R Maj 25, 2018, 03:43:33 posle podne
E sad biceps nije više slaba partija 😂😂
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Maj 25, 2018, 03:51:58 posle podne
E sad biceps nije više slaba partija 😂😂
Da kucnem u drvo, da nije bas cela ruka u tricepsu vise  😀
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: g0xy Maj 25, 2018, 05:00:12 posle podne
U odnosu na onu sliku kada si se vratio sa bolovanja,razlika je drasticna  :o
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Maj 25, 2018, 05:12:27 posle podne
U odnosu na onu sliku kada si se vratio sa bolovanja,razlika je drasticna  :o
Jedno 5% bf-a razlika sigurno 😀
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: PinkPanter Maj 25, 2018, 06:59:36 posle podne
Mozes nesto ukratko da napises o tome kako popraviti bas ta dva, ako budes nasao vremena bilo bi vrh.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Maj 25, 2018, 07:06:58 posle podne
Naravno.
Broj 1 hraniti kako treba i cime treba. Bcaa glutamin oko treninga jako bitno.
Broj 2 bf nizak toliko da telo moze da gradi misic a ne da talozi salo, sto visi bf manje misica ce se pakovati
Broj 3 cesce treniranje, biceps 3x nedeljno, list 5-6 puta nedeljno, to su bar meni delovi tela koji trpe dosta tokom dana i treba ih naterati da izadju iz zone komforta.
Broj 4 varijacije, overload, supersetovi, giganti, superrest, dropserije, mix toga, ego ostaje kuce, spor negativ, kontrakcija
Broj 5 naravno necu biti cinik-insulin, dobar gh, tren igraju veliku ulogu u celoj prici)
Sve kad se poklopi nema greske i mora da raste, iako sto kaze onaj decko nemam bas neku genetiku haha
Edit: Da neko.ne shvati pogresno, nisam cele nedelje isao po gymu i pumpao bicepse nego obicno u splitu, sa ramenima, ledjima ili grudima, u 2 odabrane vezbe 3-4 intenzivne serije, nekad samo brahi nekad samo brahialis nekad oba. Opet kazem varijacije, jako bitno.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Sniper 74 Maj 25, 2018, 09:34:17 posle podne
Sve obrazlozeno u 5 tacaka👏.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Maj 25, 2018, 09:41:27 posle podne
Sve obrazlozeno u 5 tacaka👏.
😎😎
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Rade Merdovic Maj 25, 2018, 09:47:47 posle podne
A ovamo sve kao rade ima ramena a stevdza to nista a 😁😁😁
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: PinkPanter Maj 25, 2018, 09:51:53 posle podne

Broj 3 cesce treniranje, biceps 3x nedeljno, list 5-6 puta nedeljno, to su bar meni delovi tela koji trpe dosta tokom dana i treba ih naterati da izadju iz zone komforta.
Broj 4 varijacije, overload, supersetovi, giganti, superrest, dropserije, mix toga, ego ostaje kuce, spor negativ, kontrakcija

Sve u svemu gazenje znaci...1),2),5) se podrazumeva.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Maj 25, 2018, 09:58:08 posle podne

Broj 3 cesce treniranje, biceps 3x nedeljno, list 5-6 puta nedeljno, to su bar meni delovi tela koji trpe dosta tokom dana i treba ih naterati da izadju iz zone komforta.
Broj 4 varijacije, overload, supersetovi, giganti, superrest, dropserije, mix toga, ego ostaje kuce, spor negativ, kontrakcija

Sve u svemu gazenje znaci...1),2),5) se podrazumeva.
Pa u sustini mora pametno. To su delovi tela koji su izlozeni radu svakodnevno, listovi pogotovo, koji su nosaci celog tela, i mora se premasiti to da bi raslo, plus su dosta mali misici, znaci mora da se primenjuje drugaciji pristup od npr kvadricepsa ili ledja.
Ima mnogo pristupa treba pronaci onaj koji tebi odgovara.
Npr licno brakialis sam uvek zapostavljao misleci da su zgibovi dovoljni. Velika greska.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Maj 25, 2018, 09:58:21 posle podne
A ovamo sve kao rade ima ramena a stevdza to nista a 😁😁😁
Hahah 😀😀
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Luka Vojnovic Maj 25, 2018, 10:11:56 posle podne
E to je ruka, svaka cast. Vidim da je to delo naizmenicnog pregiba bucicama a?  ;D ;D ;D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Maj 25, 2018, 10:15:18 posle podne
E to je ruka, svaka cast. Vidim da je to delo naizmenicnog pregiba bucicama a?  ;D ;D ;D
IZmedju ostalog moze se reci hahah :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: SlobodanS Maj 26, 2018, 02:08:51 pre podne
Brate bilo je i vreme... Toliko je taj biceps bio trn u oku,ali jebao si mu kevu nema sta :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Maj 26, 2018, 07:42:21 pre podne
Brate bilo je i vreme... Toliko je taj biceps bio trn u oku,ali jebao si mu kevu nema sta :D
😂😂 Bukvalno buraz, tuga i jad, tnx, bolje ali ima tu jos posla
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pseudomonas Maj 26, 2018, 09:26:12 pre podne
Preterao si i sa masom i sa sterojidima!
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Maj 26, 2018, 09:31:35 pre podne
Preterao si i sa masom i sa sterojidima!
😀 Smanjicu onda jbg 😀
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: g0xy Maj 26, 2018, 10:52:06 pre podne
Jedino se masa isplati  ;D ;D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Maj 26, 2018, 10:54:58 pre podne
Jedino se masa isplati  ;D ;D
Pa kako drugacije 😂
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Maj 31, 2018, 12:25:24 pre podne
Jedna crno-bela.
Mislim da cu sledecu da se slikam u onim gladijatorskim gacama.
Ako ste gledali Spartakusa seriju, ono sto nose dok treniraju u Ludusu 😀
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Alex_R Maj 31, 2018, 12:29:30 pre podne
Sprema se za karleusin spot “krimi rad” part 2... 😂 šta je sa nogama leptijebem 💪🏼
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Maj 31, 2018, 12:36:14 pre podne
Sprema se za karleusin spot “krimi rad” part 2... 😂 šta je sa nogama leptijebem 💪🏼
Hahaha mislis da bih odbio 😂😂
Rekli mi ako radim noge imacu ruke ja poverovao brate 😀
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: SlobodanS Maj 31, 2018, 12:41:22 pre podne
Rekli mi ako radim noge imacu ruke ja poverovao brate 😀

Bio mlad i neiskusan pa naseo hahaha :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Maj 31, 2018, 12:46:20 pre podne
Rekli mi ako radim noge imacu ruke ja poverovao brate 😀

Bio mlad i neiskusan pa naseo hahaha :D
😀😀
Zato sad kad idem u klubove moram ruke pod sto 😂😂😂
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: SlobodanS Maj 31, 2018, 12:51:27 pre podne
😀😀
Zato sad kad idem u klubove moram ruke pod sto 😂😂😂

Mala zrtva za veliko zadovoljstvo :D :D :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Rade Merdovic Maj 31, 2018, 12:24:26 posle podne
Hahaha samo jos fali onaj mac gladijus i eto te ka krixus 😂😂
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Maj 31, 2018, 12:35:47 posle podne
Hahaha samo jos fali onaj mac gladijus i eto te ka krixus 😂😂
Hahah pasce neki takav fotosesh ove godine burazere ebes mi sve 😁
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Rade Merdovic Maj 31, 2018, 02:11:03 posle podne
Aahhaha sljem mac stit  dobar quad nista vise ne treba i dobra kamerica  😁😁
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Maj 31, 2018, 02:20:53 posle podne
Razvalio sam levi aduktor(otekla mi leva noga kao guzica od majmuna) pa ne mogu da treniram noge ni blizu ko sto umem jer radim kroz bol bukvalno, kao pumpa u donjim ledjima kad stegne a ti tek poceo seriju(kontas me 😂) pa mi to usporava proces do jaja, al za mesec dana ima da bljesti blic kao na dodeli oskara sa sve drvenim macem u rukama hahah
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Maj 31, 2018, 02:48:12 posle podne
Foto seshn pod mac bato! Hahahahahah (kad se vec prica o macevima) ;D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Maj 31, 2018, 02:51:44 posle podne
Foto seshn pod mac bato! Hahahahahah (kad se vec prica o macevima) ;D
😂😂
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jun 06, 2018, 09:11:15 pre podne
Jako jedva cekam da im pruzim prostih secera i porodicnog testa oblika okruglog u raspodnu od 50cm minumum :D....U nedelju :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Alex_R Jun 06, 2018, 09:27:38 pre podne
Ja ne znam šta ću sa tobom brate... ajde ako je peperoni a znam da jeste onda amin imaš 😂😂😂
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jun 06, 2018, 09:29:21 pre podne
Ja ne znam šta ću sa tobom brate... ajde ako je peperoni a znam da jeste onda amin imaš 😂😂😂
Hahaha nego sta nego jeste 😀
Nisam dugo jbg, a to je tradicija u nasoj porodoci. Da sam pojedem porodicnu picu 😂
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Alex_R Jun 06, 2018, 09:38:17 pre podne
Ja ne znam šta ću sa tobom brate... ajde ako je peperoni a znam da jeste onda amin imaš 😂😂😂
Hahaha nego sta nego jeste 😀
Nisam dugo jbg, a to je tradicija u nasoj porodoci. Da sam pojedem porodicnu picu 😂

Znam te lisice 😂
Pa to ti je kao kad ja idem u kupovinu, 14kg mesa i 90 jaja, kaže kasirka vaša porodica je onako bas karnivor... gospođo ja sam one man show i moj ker pomogne sa kilo bataka i eto ga 😂😂😂
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jun 06, 2018, 09:59:09 pre podne
Ja ne znam šta ću sa tobom brate... ajde ako je peperoni a znam da jeste onda amin imaš 😂😂😂
Hahaha nego sta nego jeste 😀
Nisam dugo jbg, a to je tradicija u nasoj porodoci. Da sam pojedem porodicnu picu 😂

Znam te lisice 😂
Pa to ti je kao kad ja idem u kupovinu, 14kg mesa i 90 jaja, kaže kasirka vaša porodica je onako bas karnivor... gospođo ja sam one man show i moj ker pomogne sa kilo bataka i eto ga 😂😂😂
Hahahaha one man show! To je ta 😀😀
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: g0xy Jun 06, 2018, 12:08:55 posle podne
Svaka čast za apetit,ja posle dijete posle 2 parčeta pizze bacam peglu koliko se nadujem  ;D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jun 06, 2018, 12:13:01 posle podne
Posle 6 dana nula i slicnih bolesti mozga i govno bih pojeo 😂
Ali sprdam se malo, nisam toliko prozdrljiv i imam odlicnu kontrolu. Mogu da pojedem kasiku sladoleda i ostavim da stoji se pokvari rok iako bih mogao 4-5 kutija u cugu lagano pojesti.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: PinkPanter Jun 06, 2018, 01:20:25 posle podne
Jako jedva cekam da im pruzim prostih secera i porodicnog testa oblika okruglog u raspodnu od 50cm minumum :D....U nedelju :D
Da li imas proliv mozda ili osecaj da ce ti puci stomak od nadutosti na junku?
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jun 06, 2018, 01:23:12 posle podne
Jako jedva cekam da im pruzim prostih secera i porodicnog testa oblika okruglog u raspodnu od 50cm minumum :D....U nedelju :D
Da li imas proliv mozda ili osecaj da ce ti puci stomak od nadutosti na junku?
Ne, ne osetim bukvalno.
Zadnji put, pre nekih 8 dana sam pojeo veliku picu i 2 palacinke neke cokoladne. Bio gladan za 2h opet.
Moze telo da mi upije dosta jer se bas ispraznim pre dzankovanja ali kazem, gledam da se kontrolisem sto vise mogu.
Malo eto psihu da nahranim.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: PinkPanter Jun 06, 2018, 01:39:12 posle podne
Jako jedva cekam da im pruzim prostih secera i porodicnog testa oblika okruglog u raspodnu od 50cm minumum :D....U nedelju :D
Da li imas proliv mozda ili osecaj da ce ti puci stomak od nadutosti na junku?
Ne, ne osetim bukvalno.
Zadnji put, pre nekih 8 dana sam pojeo veliku picu i 2 palacinke neke cokoladne. Bio gladan za 2h opet.
Moze telo da mi upije dosta jer se bas ispraznim pre dzankovanja ali kazem, gledam da se kontrolisem sto vise mogu.
Malo eto psihu da nahranim.
Ako je tako, onda okej. Izbegavam junk obicno zbog toga pa te zato pitam.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jun 06, 2018, 01:56:50 posle podne
Ako budes naduven i ne prija ti nemoj ga ni jesti.
Samo telo signalizira da mu ne treba.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Jun 06, 2018, 02:46:31 posle podne
zavisi koji junk smotas u sebe ... kada kazes junk, tj smece od hrane.. vrlo je sirok pojam... nije isto dal si jeo kobasice i cevape ili pojeo burek , mek ili nesto trece...  ako si recimo se cisto hranio i strpas u sebe nesto ljuto tipa picu za ljutim kobasicama, papricicama itd... moze da se desi da se proseres... 
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jun 06, 2018, 02:51:10 posle podne
Najvise ce ljuto i testo da pravi problem to jeste tacno.
Jer na to jos natrpaju i ko zna koliko trans masti i tu nakupi kalorija Boga pitaj.
Ja licno sam pre stalno kupovao onaj hleb iseceni u kesi i salamu i pastetu, i mazem i preklapam i pravim sendvice.
Umelo je da me naduva da ne mogu da disem normalno po par sati. Batalio sam sad te "poslatice" maksimalno.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Jun 06, 2018, 03:41:59 posle podne
meni jedino od junka ne pravi  problema hrana iz meka... cizburger pomfri big mac, ko zna sta u to trpaju, negde sam citao da je puno antibiotika... ne znam za ostale proizvode... ali i to sam provalio da ono kada bas mora mozak da se podmiri da nema potrebe preterivati , dovoljno je pojesti bas samo jedan taj burger sa pomfrijem , zaliti koka kolom...sve preko toga covek vec zalazi u drugu krajnost.. najgore je u celoj prici da je mozak cudo po tom pitanju, kako  omrsis brke tako ti psiha vec u sledecem obroku opet trazi neki junk, prosto zudi... i ako nastavis u tom ritmu unakazices se 100 %...
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jun 06, 2018, 03:53:45 posle podne
meni jedino od junka ne pravi  problema hrana iz meka... cizburger pomfri big mac, ko zna sta u to trpaju, negde sam citao da je puno antibiotika... ne znam za ostale proizvode... ali i to sam provalio da ono kada bas mora mozak da se podmiri da nema potrebe preterivati , dovoljno je pojesti bas samo jedan taj burger sa pomfrijem , zaliti koka kolom...sve preko toga covek vec zalazi u drugu krajnost.. najgore je u celoj prici da je mozak cudo po tom pitanju, kako  omrsis brke tako ti psiha vec u sledecem obroku opet trazi neki junk, prosto zudi... i ako nastavis u tom ritmu unakazices se 100 %...
Odlicno receno.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: SlobodanS Jun 06, 2018, 07:39:24 posle podne
kako  omrsis brke tako ti psiha vec u sledecem obroku opet trazi neki junk, prosto zudi... i ako nastavis u tom ritmu unakazices se 100 %...

Ziva istina...

Btw Stevo brate porodicna pica bez porodice sto se kaze ;D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jun 06, 2018, 08:21:59 posle podne
kako  omrsis brke tako ti psiha vec u sledecem obroku opet trazi neki junk, prosto zudi... i ako nastavis u tom ritmu unakazices se 100 %...

Ziva istina...

Btw Stevo brate porodicna pica bez porodice sto se kaze ;D
Brate, znamo se. Drugacije ne moze i nece biti 😂
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jun 15, 2018, 08:43:39 posle podne
Stize leto ili sto bih ja reko vreme za solarijum 😇
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Jun 15, 2018, 08:49:41 posle podne
Ozbiljan pek buraz, pekman :-)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jun 15, 2018, 08:53:01 posle podne
Ozbiljan pek buraz, pekman :-)
Hahaha 😁 tnx brate
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: g0xy Jun 15, 2018, 09:07:29 posle podne
Sisa dominira,a rucerda je prati...vaskularnost kako bog zapoveda  8)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jun 15, 2018, 09:10:20 posle podne
Sisa dominira,a rucerda je prati...vaskularnost kako bog zapoveda  8)
Jedva cekam da se napunim. Oni somuni i pljeskavice me zovu da se vidimo u nedelju 😀
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: g0xy Jun 15, 2018, 10:29:44 posle podne
Haha,tek ce onda da prste misici  :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Alex_R Jun 15, 2018, 10:48:20 posle podne
Opet si obukao majicu iz 8og razreda... pa stvarno više 😂😂
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jun 15, 2018, 10:58:52 posle podne
Hahaha hteo sam da napravim sprdnju video na instagramu sliku kao neki decko sedi i ispale mu grudi velik taj v izrez, ali nije mi poslo po planu 😂
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: SlobodanS Jun 15, 2018, 11:01:49 posle podne
Opet si obukao majicu iz 8og razreda... pa stvarno više 😂😂

Brate pricam mu tu pricu vec 2 godine ali ne vredi :D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Alex_R Jun 15, 2018, 11:09:08 posle podne
Hahaha hteo sam da napravim sprdnju video na instagramu sliku kao neki decko sedi i ispale mu grudi velik taj v izrez, ali nije mi poslo po planu 😂

Gde nije pošlo sunce ti lebovo 😂😂😂

Opet si obukao majicu iz 8og razreda... pa stvarno više 😂😂

Brate pricam mu tu pricu vec 2 godine ali ne vredi :D

Hahahah brate pravi je onaj kabadahija sto otima deci užinu 😂😂
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jun 15, 2018, 11:09:57 posle podne
Hahahaha 😂😂
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jun 30, 2018, 06:56:45 posle podne
15-20% crew 😎
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Alex_R Jun 30, 2018, 06:58:06 posle podne
Čemu te nasilnicke majice Stevane 😂 formica bombonica 💪🏼
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jun 30, 2018, 07:03:26 posle podne
Čemu te nasilnicke majice Stevane 😂 formica bombonica 💪🏼
Povecavaju me hahah salim se, samo pamuk buraz, prija mi na kozhi pa nek je i burgerchina preko cele majice a ja na keto 😂
Tnx brate
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Jun 30, 2018, 07:30:46 posle podne
Pamuk je antibakterijski zdravo ga je nositi, Stevdza u beast modu  ;D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jun 30, 2018, 07:31:50 posle podne
Pamuk je antibakterijski zdravo ga je nositi, Stevdza u beast modu  ;D
Znam i ja ponesto 😁😁
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jul 02, 2018, 03:07:19 posle podne
Form check, sto se kaze
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: g0xy Jul 02, 2018, 03:09:37 posle podne
Samo pamuk  ;D ;D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jul 02, 2018, 03:10:22 posle podne
Hahahahaha imam obuceno samo pamuk i anavar 😂😂
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Luka Vojnovic Jul 02, 2018, 05:16:23 posle podne
Jel mi se cini ili ti je biceps nesto mnooogo veci nego ranije?
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jul 02, 2018, 05:25:46 posle podne
Jel mi se cini ili ti je biceps nesto mnooogo veci nego ranije?
Da, radio sam na tome ove godine.
Rekao bih ti tacno u cm ali ne merim nikad, ali napredovao je
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Invoke Jul 02, 2018, 05:27:36 posle podne
Ako se ne varam biceps ti je prije bio slabija partija?Vidi se ogroman napredak,svaka cast.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Jul 02, 2018, 05:31:24 posle podne
Odlicna forms
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jul 02, 2018, 05:33:08 posle podne
@invoke
Bio, i dalje je ali pokazuje znake zivota 😀 tnx
@pirat
Tnx buraz
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jul 25, 2018, 12:36:30 pre podne
Evo jedna low kvoliti, posle porodicne pice
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jul 27, 2018, 05:24:02 posle podne
Rekli mi da imam losu zadnju lozhu, pa reko aj da proverim.
Losa? Pa i ne bas.
Hoce ili biti bolja? You can bet your money on that!
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: g0xy Jul 27, 2018, 06:48:33 posle podne
Noga ubiva 😁
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jul 27, 2018, 06:55:29 posle podne
Noga ubiva 😁
😁😁
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Mare012 Jul 28, 2018, 03:04:03 pre podne
Auuu bolja loza nego kvad!
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jul 28, 2018, 07:25:05 pre podne
Auuu bolja loza nego kvad!
Pa moglo bi se reci 😁
Tnx :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 18, 2018, 10:30:32 pre podne
Obecali smo za nedelju dana dosta nizi bf. There you go.
Glikogeni prazni totalno pa otuda manja vaskularnost ali to bar nije problem resiti.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: g0xy Avgust 18, 2018, 10:41:24 pre podne
Vaskularnost manja... ;D ;D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 18, 2018, 10:43:03 pre podne
Vaskularnost manja... ;D ;D
Kakva ume da bude ovo je nula bodova brate 😀
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 22, 2018, 08:30:35 posle podne
Leva desna
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Alex_R Avgust 22, 2018, 09:11:23 posle podne
Dokle bre više ove fotke 😂😂😂

Ubica! Imaš porodičnu na moj račun 💪🏼
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 22, 2018, 09:14:16 posle podne
Brate sreca pa ne mogu snimci da se kace hahah
Au jbt nisam je jeo ima skoro mesec dana.
Apetit totalna nula danima. I ovo sto moram jedva pojedem. Kako se okrenuo sto, ko bi reko.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Alex_R Avgust 22, 2018, 09:27:16 posle podne
Mrtva trka ko bi više spamovao, ti, Rade ili ja 😂😂😂

Ma ima da skoči grelin kad sednemo svi zajedno pa zamirise peperoni jedna 😂 mislim 2-3
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 22, 2018, 09:33:59 posle podne
Hehe znas me u dusu sto se kaze 😁 gibanice cekaju to se podrazumeva
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Avgust 22, 2018, 11:27:19 posle podne
Hardcore
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 23, 2018, 12:23:04 pre podne
Hardcore
😎😎
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 23, 2018, 09:06:14 pre podne
Malo i crnobelih istim tempom leva desna
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: g0xy Avgust 23, 2018, 09:06:43 pre podne
Grudi i ramena kao isklesani...
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 23, 2018, 09:09:35 pre podne
Grudi i ramena kao isklesani...
Povredim rame pa gornji deo grudi uopste ne mogu da vezbam, iskoristim to i popravim donje, winwin 😁
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Godfather Avgust 23, 2018, 02:52:43 posle podne
Samo jako!
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 23, 2018, 02:54:22 posle podne
Samo jako!
😉
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 14, 2018, 04:38:32 posle podne
Samo ruke se slikaju petkom, tako pravilo jbg
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: g0xy Septembar 14, 2018, 04:48:17 posle podne
Dobra forma,a i prostor je lep  :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 14, 2018, 04:52:09 posle podne
Dobra forma,a i prostor je lep  :)
Atmosfera bomba 😁
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Alex_R Septembar 14, 2018, 05:28:33 posle podne
Nema... zna se ko veceras izlazi na korzo u Smedium majici 😂😂 forma je prolazna, klasa je večna 💪🏼💪🏼
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 14, 2018, 06:58:35 posle podne
Nema... zna se ko veceras izlazi na korzo u Smedium majici 😂😂 forma je prolazna, klasa je večna 💪🏼💪🏼
Hahaha
Evo hvatam malo pauze da odremam pa ti pisem nemas brige
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: g0xy Septembar 14, 2018, 07:00:19 posle podne
Nema... zna se ko veceras izlazi na korzo u Smedium majici 😂😂 forma je prolazna, klasa je večna 💪🏼💪🏼

Hahaa  ;D ;D ;D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 17, 2018, 03:40:55 posle podne
Mini deload sto se popularno kaze na internetu.
Malo vodice ali vec mi se smucila hrana tako da se vracamo na staro.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: g0xy Septembar 17, 2018, 10:47:23 posle podne
Svaka cast  8)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 27, 2018, 05:52:47 posle podne
Malo smo ramena pumpali, otuda i pogled koji kaze "kad ova agonija prestaje???" 😂
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Alex_R Septembar 27, 2018, 05:55:34 posle podne
Ajde bre samo se slikas 😂 agonija burazeru, popucala majica skroz 😂😂
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 27, 2018, 06:00:24 posle podne
Ajde bre samo se slikas 😂 agonija burazeru, popucala majica skroz 😂😂
90% vremena se namestam, 5% gledam slike a 5% pricam kako mi tezak trening.
Glad me ebe ko Marka tajming na kosovu 😂
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Alex_R Septembar 27, 2018, 06:03:34 posle podne
Sto bi rekle ribe, slikaj me s druge strane, ta mi je bolja hahaahha eeee al zato kad opalimo gigante pa jedno par kila mesanog i porodičnu op op :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 27, 2018, 06:06:27 posle podne
Sto bi rekle ribe, slikaj me s druge strane, ta mi je bolja hahaahha eeee al zato kad opalimo gigante pa jedno par kila mesanog i porodičnu op op :)
Hahahah da da 😂
A cuj mene tebi pricam o gladovanju hehe
Nego sta nego par kila brale
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Alex_R Septembar 27, 2018, 06:09:36 posle podne
Ja i moj brat Rade dva najgladnija čoveka trenutno 😂 I Slobi pirinač, jer neće on mesa jbg 😂
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Rade Merdovic Septembar 27, 2018, 10:45:44 posle podne
Hahahahaha znas ono nisi ni zavrsio obrok a vec gledas na sat kad ce sledeci 😂
Jos malo jos malo pa ce da se kida kile i kile mesa i pirinca 😏😏😏
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 06, 2018, 05:42:13 posle podne
⬅️➡️
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Luka Vojnovic Oktobar 06, 2018, 07:08:00 posle podne
Svaka cast buraz, sve bolje i bolje! Spremam se i ja, pa cepamo zajedno vrlo uskoro! :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Oktobar 06, 2018, 07:12:11 posle podne
skokni do Jagodine :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 06, 2018, 07:50:00 posle podne
Svaka cast buraz, sve bolje i bolje! Spremam se i ja, pa cepamo zajedno vrlo uskoro! :)
Tnx buraz
Da da cekas se da pravimo pricu 😁
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 06, 2018, 07:50:30 posle podne
skokni do Jagodine :)
Taman u putu se napunim 😂
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 13, 2018, 02:02:49 posle podne
Ovo bi bilo nekih 1 week out.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: g0xy Oktobar 13, 2018, 02:49:32 posle podne
Nista lepse nego cist i kvalitetan misic...i uvek nizak BF i izrazeni abs   8)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 13, 2018, 03:02:20 posle podne
Nista lepse nego cist i kvalitetan misic...i uvek nizak BF i izrazeni abs   8)
Sve si rekao burazere
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Dzordze Oktobar 13, 2018, 03:11:29 posle podne
Odlicno je ovo. Jel izlazis u Bg?
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 13, 2018, 03:29:18 posle podne
Odlicno je ovo. Jel izlazis u Bg?
Tnx tebra.
Ma jok, evo kupujem odelo imam svadbu neku sutra.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 26, 2018, 02:41:51 posle podne
Cycle for big boys
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 28, 2018, 07:33:39 posle podne
Vjezbamo pozing redovno
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Novembar 06, 2018, 07:46:11 posle podne
#yamamoto
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: g0xy Novembar 07, 2018, 09:04:47 pre podne
Au brate,koliko majica može da istakne mišiće.
Ovo je brutalno  8) 8)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Novembar 07, 2018, 09:05:46 pre podne
Au brate,koliko majica može da istakne mišiće.
Ovo je brutalno  8) 8)
Vrhunska majica nema price.
Tnx buraz
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Novembar 11, 2018, 04:25:22 posle podne
Kad spojis junece cevape sa picom i nutelom pa telo upije 😰
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Novembar 24, 2018, 11:48:00 pre podne
Out here grindin'...popravljamo frame sto se kaze...frejm dzab
Malo smo dole usporili posto mi se pocepao misic levog kvadricepsa, vastus lateralis, pre 10ak dana,  no dobro bitno da to zarasta ok za sada.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Novembar 24, 2018, 12:50:06 posle podne
ovo ti je najbolja forma do sada , na kojoj vezbi si cepnuo kvad?
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Novembar 24, 2018, 02:02:28 posle podne
ovo ti je najbolja forma do sada , na kojoj vezbi si cepnuo kvad?
Tnx buraz.
Na cucnju, dole u rupi u najnizoj tacki u pm
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Novembar 24, 2018, 02:45:08 posle podne
da, to je bas u pm... nista sad malo gh buraz , malo maticne hahahahha
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Novembar 24, 2018, 03:03:58 posle podne
da, to je bas u pm... nista sad malo gh buraz , malo maticne hahahahha
Sta da ti pricam kad nisam mogao nogu da savijem u kolenu danima...svasta kroz glavu prolazi
Hahah to se podrazumeva jbg 😂😂
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Novembar 24, 2018, 03:36:24 posle podne
ma bitno ti je da su unutrasnje strukture dobre, ovo misic se zaleci ... jedino ako nisi pao na tu nogu to proveri kod nekog kiro ili fizio da ti odradi malo test kada to prodje...
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Novembar 24, 2018, 03:47:27 posle podne
ma bitno ti je da su unutrasnje strukture dobre, ovo misic se zaleci ... jedino ako nisi pao na tu nogu to proveri kod nekog kiro ili fizio da ti odradi malo test kada to prodje...
Hocu naravno, tnx :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Decembar 08, 2018, 03:12:45 posle podne
Vezbamo
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Januar 15, 2019, 09:06:49 posle podne
Starvation mode:ON.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: g0xy Januar 16, 2019, 09:17:37 pre podne
BF je već na zavidnom nivou  ;)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Februar 04, 2019, 07:46:30 posle podne
To se dogodi kad kombinujes gh i tren acetat, pa na to dodas jos gladovanje nedeljama.
Sledeca stanica? Donja ledja.🐴
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Februar 10, 2019, 02:37:24 posle podne
Progres od pozadi, za sada.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pseudomonas Februar 10, 2019, 06:00:43 posle podne
CCCCCC!!!!Vidi se sintol u zadnjem ramenu.Zato si i zamuljao fotku,ali meni  to ne može da promakne!!Ne brini neću ja  to nikome da pričam,jer  si ipak dobar momak...
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Februar 10, 2019, 06:02:46 posle podne
CCCCCC!!!!Vidi se sintol u zadnjem ramenu.Zato si i zamuljao fotku,ali meni  to ne može da promakne!!Ne brini neću ja  to nikome da pričam,jer  si ipak dobar momak...
Lose ulje, sishao malko i u trapez al cuti brate nemo si takav misle da sam natural 😂
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Februar 10, 2019, 06:23:52 posle podne
Stena!
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Februar 10, 2019, 06:30:47 posle podne
Stena!
😎😎😎
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Sniper 74 Februar 10, 2019, 08:20:09 posle podne
Buraz ovo je 👌👌👌👌. Možeš bre i kao striper lovu da namlatiš😂😂😂.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Februar 10, 2019, 08:32:25 posle podne
Buraz ovo je 👌👌👌👌. Možeš bre i kao striper lovu da namlatiš😂😂😂.
Hahaha sto da ne jbg 😂
Hvala buraz :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Mart 04, 2019, 02:15:29 posle podne
Pocetna tacka posle "mini" odmora.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Mart 09, 2019, 03:17:24 posle podne
Sto kaze  naslov
Hitting my fav classic bb pose.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Mart 09, 2019, 03:25:53 posle podne
hoce pasti neki kontest? cisto onako...
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Mart 09, 2019, 03:28:14 posle podne
hoce pasti neki kontest? cisto onako...
Sad ne mogu ni da razmisljam o tome koliko posla imam.
Sledece godine mozda, tesko je planirati unapred.
Jedino sto znam da neko letovanje mora pasti barem 2 nedelje.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: g0xy Mart 09, 2019, 04:53:48 posle podne
Najmanje 2 nedelje,steta ne pojaviti se takav na plazi  ;D
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Mart 09, 2019, 05:38:58 posle podne
Najmanje 2 nedelje,steta ne pojaviti se takav na plazi  ;D
Mora pasti dobar relax burazere 😁
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Mart 21, 2019, 08:47:07 posle podne
Yamamoto majica i vecernja pumpa
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Mart 21, 2019, 09:14:45 posle podne
Jao Stevo što imaš zajeban zurku, ono instagram modeli ovo ono... Hahaha, nego te sluške jel to plavi zub konekcija? Sa telefona vuče se muzika ili sa nekog plejera?
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Mart 21, 2019, 09:23:34 posle podne
Jao Stevo što imaš zajeban zurku, ono instagram modeli ovo ono... Hahaha, nego te sluške jel to plavi zub konekcija? Sa telefona vuče se muzika ili sa nekog plejera?
Hahahah da da jbg burazere :D
Bluetooth, gripped fitness ako si cuo, ovo su one ear buds, nisu jako jake, a izoluju lepo, plus ne ispadaju iz uveta, nikako ne smeta dok vezbas i ne vrse pritisak na glavu, ja sam vise nego zadovoljan.
Sa telefonom je konekcija.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Mart 30, 2019, 09:22:57 pre podne
Kaze slika 9:20 am iako je slikano malo pre 7 al dobro ako laze koza ne laze...
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić April 11, 2019, 04:29:56 posle podne
Malo smo se fotkali, sto se kaze na prazan stomak, tad telo najbolje koristi rakiju
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Oak April 13, 2019, 12:12:05 posle podne
Boga mi, junački!  :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić April 13, 2019, 12:23:10 posle podne
Boga mi, junački!  :)
Tnx buraz :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić April 14, 2019, 07:12:19 posle podne
Polu lajv armday
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat April 14, 2019, 07:14:42 posle podne
Bila hebacka pumpa 8)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić April 14, 2019, 07:15:38 posle podne
Bila hebacka pumpa 8)
Uff jeste vala 😁
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić April 25, 2019, 10:17:13 pre podne
Jutarnja
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić April 27, 2019, 06:14:52 posle podne
Getting that big boy look...
Ledja u zadnjem ogledalu kazu slikaj nas suva smo sada 😁
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: g0xy April 27, 2019, 07:50:07 posle podne
Ledja fantasticna,kao i kompletan bf   8)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić April 27, 2019, 07:54:39 posle podne
Ledja fantasticna,kao i kompletan bf   8)
Tnx buraz
Trudimo se jbg da svaki dan napredujemo bar malo
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Gumac Maj 07, 2019, 08:55:13 pre podne
Raste se, raste se  8)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Maj 07, 2019, 09:00:34 pre podne
Raste se, raste se  8)
S obzirom da godinu i po dana nisam od 2 dana bio duze u suficitu ovaj maj mesec ce mi prijati 😀
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Gumac Maj 07, 2019, 11:44:29 pre podne
Auuu sad kad tijelo pocne upijat sve, bude to jebeno
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Maj 13, 2019, 09:04:05 posle podne
Pogled od nazad
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Oak Maj 16, 2019, 12:23:04 posle podne
Masa, tvrda ko beton, tako izgleda, svaka cast Stevane.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Maj 16, 2019, 02:43:29 posle podne
Masa, tvrda ko beton, tako izgleda, svaka cast Stevane.
Hvala buraz.
Samo malo da se sredim sad da obavezama jer ne znam gde udaram zadnjih par nedelja i dizemo pricu na jedan visi nivo.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jun 08, 2019, 05:03:07 posle podne
Mini update
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jun 13, 2019, 03:51:43 posle podne
Gaintrain
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jun 28, 2019, 10:47:15 posle podne
Mini update
Stao sam na vagu pre par dana posle ko zna koliko dugo vremena i kazala je 108.5.
Osecam se bas onako tesko mi je, jer nije to kilaza na koju je moje telo naviklo a treba jos da ide gore posto sam eto rekao da cu probam da se spremim za tesku kategoriju pa sad kad si znao puno da pricas bajo sad trpi sta da ti kazem. Sve u svemu snaga, obimi idu gore, noge malo kaskaju jer imam problema sa desnom nogom ali izgurace se i to.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Jun 29, 2019, 08:18:01 pre podne
jel te to u licu uhvatilo sunce? ispod ociju ?
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jun 29, 2019, 08:34:56 pre podne
Da 😄 Bio na Dunavu po onoj najvecoj vrucincini 😀
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Oak Jun 29, 2019, 07:28:37 posle podne
Ja ne znam kako ti se ne slomi igla, kad ubodes ovaj kamen :)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jun 29, 2019, 07:37:37 posle podne
Ja ne znam kako ti se ne slomi igla, kad ubodes ovaj kamen :)
Pametniji popusta brate 😀
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Sniper 74 Jun 29, 2019, 10:44:39 posle podne
Ja ne znam kako ti se ne slomi igla, kad ubodes ovaj kamen :)
Pametniji popusta brate 😀
🤣🤣🤣🤣🤣ova ti je dobra, crkoh🤣🤣🤣
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jun 29, 2019, 11:11:55 posle podne
Ja ne znam kako ti se ne slomi igla, kad ubodes ovaj kamen :)
Pametniji popusta brate 😀
🤣🤣🤣🤣🤣ova ti je dobra, crkoh🤣🤣🤣
😁😁
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pseudomonas Jul 04, 2019, 01:12:18 posle podne
Brate, stvarno bi mogao malo da izadješ na sunce.Ova fotka(most muscular),ličiš mi na Dušana Tadića na sterosima.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jul 04, 2019, 01:16:29 posle podne
Haha, kazu ti si ono sto jedes, znaci ja sam ella sir :D
Trudim se jbg da vikendom bar malo hvatam sunca, inace ovim danima, kuca, kola, teretana.
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: pirat Jul 04, 2019, 02:37:39 posle podne
realno bolje i tako nego ko oni izdepilirani , kvarcovani, sto nose labelo ... ovako  mozes da glumis krimosa u turskim serijama ;)
Naslov: Odg: Moj "contest prep"
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jul 04, 2019, 02:47:20 posle podne
realno bolje i tako nego ko oni izdepilirani , kvarcovani, sto nose labelo ... ovako  mozes da glumis krimosa u turskim serijama ;)
😂😂😂