Extreme Forum
Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: Milos_97 Septembar 29, 2016, 07:47:16 posle podne
-
Pozdrav,
Ceo zivot sam bio poprilicno mrsav,nisam ni pomisljao na teretanu.Sve do prosle godine :D
Zato sada,ne mogu da se odvojim od nje :P
Statistika:
Tezina: 60 kg do 80 kg
Benc: 30 kg do 90 kg
Cucanj: 40 kg do 100 kg (priznajem,zanemario sam noge neko vreme)
Mrtvo: 40 kg do 150 kg
Slika od prosle god
(http://i64.tinypic.com/258ma8x.jpg)
Slika sada
(http://i68.tinypic.com/lwpxd.jpg)
(http://i65.tinypic.com/122no90.jpg)
Shvatam da imam ocajne grudi,i da sam i dalje poprilicno slab ali dobro,doci ce u svoje vreme :D
Inace,tezim da se jednog dana takmicim na classic bb :)
-
Rezultati treninga odlicni,grudi fale u pravu si,poradi malo na tome i bice super.. :)
Kako se hranis ? :D
-
Rezultati treninga odlicni,grudi fale u pravu si,poradi malo na tome i bice super.. :)
Kako se hranis ? :D
E ali ne znam zasto su grudi tako slabe :/
Kad sam poceo da treniram,priznajem da prvih 4,5 meseci nisam imao pravu formu uopste ali sada sam je usavrsio sigurno.
Sto se tice hrane,iskreno nije da pazim koliko cega unosim i to je mozda problem.Dnevno unesem:
-100 g ovsenih
-200 g belog
-Skusa u konzervi
-1l mleka
- (sta god bude za rucak)
- (nezdrava brza hrana,recimo nekoliko parceta pice)
-
Pozdrav,
Dugo nisam pisao, pa reko da pokazem novi napredak :D
Bench 100 kg(na pocetku praznu sipku)
Cucanj 130 kg(na pocetku nekih 40 kg)
Mrtvo 170 kg(na pocetku nekih 50 kg)
(http://i68.tinypic.com/2rh4lme.png)
(http://i65.tinypic.com/2wp3u41.png)
(http://i63.tinypic.com/nvzjgy.png)
Sto se tice dizanja, zeleo bih da povecam jednog dana bench na 140-150, cucanj na 180-200 i mrtvo na 220-250.
Sto se tice samog izgleda, grudi su mi uvek falile ali evo pocele su da rastu i to dobro(ne vidi se na ovoj slici).
-
samo napred
-
Svaka cast i samo napred.
Btw, jel te zanima vise powerlifting ili bodybuilding, izgled itd?
-
Svaka cast i samo napred.
Btw, jel te zanima vise powerlifting ili bodybuilding, izgled itd?
Rekao bih neka mesavina, vidis zelim dobar izgled ali takodje zelim nenormalnu snagu :D
-
Svaka cast i samo napred.
Btw, jel te zanima vise powerlifting ili bodybuilding, izgled itd?
Rekao bih neka mesavina, vidis zelim dobar izgled ali takodje zelim nenormalnu snagu :D
Da, da kapiram sta hoces da kazes.Samo napred.
-
Svaka cast i samo napred.
Btw, jel te zanima vise powerlifting ili bodybuilding, izgled itd?
Rekao bih neka mesavina, vidis zelim dobar izgled ali takodje zelim nenormalnu snagu :D
Da, da kapiram sta hoces da kazes.Samo napred.
Mogli bi reci da cak i zelim da budem jednog dana neko ime u tom svetu, jeste da ne treniram toliko dugo(ni 2 god)ali skoro nikada nisam propustio trening i nikada(sto je bitnije) nisam bio bezvoljan, tipa jao moram veceras na trening. Pritom putujem do teretane busom jedno sat vremena hahah
-
Da li osecas tegobe od skolioze koje imas?Da li ti pravi smetnje pri treniranju,sedenju?
-
Da li osecas tegobe od skolioze koje imas?Da li ti pravi smetnje pri treniranju,sedenju?
Nemam skoliozu? Ako mislis na onu prvu sliku, nagnuo sam se namerno napred jer sam mislio da izgledam veci haha. Inace bio sam kod lekara i rekli su da nemam problema sa ledjima uopste, problem mi lezi u ramenima, nagnuta su napred malo.
-
Svaka cast i samo napred.
Btw, jel te zanima vise powerlifting ili bodybuilding, izgled itd?
Rekao bih neka mesavina, vidis zelim dobar izgled ali takodje zelim nenormalnu snagu :D
jedno sa drugim nije moguce i na nekom vecem nivou,ako dodjes do nejga u ovom ili onom slucaju nesto mora da trpi, ili sledi povreda za povredom ,do odustajanja. Samo dobronameran savet,posto si mlad i zeljan svega,sada i odmah a to nije moguce.
Te fore budi jak,zivi brzo,umri mlad i budi lep les..pusti to...
hemija????
-
Svaka cast i samo napred.
Btw, jel te zanima vise powerlifting ili bodybuilding, izgled itd?
Rekao bih neka mesavina, vidis zelim dobar izgled ali takodje zelim nenormalnu snagu :D
jedno sa drugim nije moguce i na nekom vecem nivou,ako dodjes do nejga u ovom ili onom slucaju nesto mora da trpi, ili sledi povreda za povredom ,do odustajanja. Samo dobronameran savet,posto si mlad i zeljan svega,sada i odmah a to nije moguce.
Te fore budi jak,zivi brzo,umri mlad i budi lep les..pusti to...
hemija????
Bas iz tog razloga sam i pitao.Vidim strmoglavo se jure tezine pa rekoh da vidim gde zeli da ide u nekoj bliskoj buducnosti.
-
Koliko vidim,na slici ledja,imas s skoliozu...
-
Koliko vidim,na slici ledja,imas s skoliozu...
Nemoj me plasiti hahha, cesto idem kod doktora i rekli su da sam prav kao strela.
-
Svaka cast i samo napred.
Btw, jel te zanima vise powerlifting ili bodybuilding, izgled itd?
Rekao bih neka mesavina, vidis zelim dobar izgled ali takodje zelim nenormalnu snagu :D
jedno sa drugim nije moguce i na nekom vecem nivou,ako dodjes do nejga u ovom ili onom slucaju nesto mora da trpi, ili sledi povreda za povredom ,do odustajanja. Samo dobronameran savet,posto si mlad i zeljan svega,sada i odmah a to nije moguce.
Te fore budi jak,zivi brzo,umri mlad i budi lep les..pusti to...
hemija????
Kad kazem snaga ne mislim sad nesto preterano, ali hteo bih do svoje 25(sto znaci za 5 god) da mogu ovo da podignem:
Bench 140-150
Cucanj 180-200
Mrtvo 220-250
-
Bench 140-150
Cucanj 180-200
Mrtvo 220-250
Zaista skromno,cifre su dostizne mozda i pre..
Jos kad bi znao da velike tezine ne igraju veliku ulogu u formi vec sam nacin treninga i izvodjenja vezbi,dali bi mi poverovao??
Jurcanje za tezinama=jurcanje za povredama
-
Bench 140-150
Cucanj 180-200
Mrtvo 220-250
Zaista skromno,cifre su dostizne mozda i pre..
Jos kad bi znao da velike tezine ne igraju veliku ulogu u formi vec sam nacin treninga i izvodjenja vezbi,dali bi mi poverovao??
Jurcanje za tezinama=jurcanje za povredama
Razumem ja sve to ali morate da shvatite da meni ego radi i to jako. Mislim ceo zivot sam bio slabasan a sada je druga prica, ne izgledam nista posebno niti sam nesto jak ali vec u ovim godinama sam postigao nesto sto neki baaas stariji nisu.
-
Ma dobro, ego, ne ego nema to toliko veze. Jel mozes da okacis snimke liftova da se poprave neke greske ako ih ima da ne se ne povredis? Ako je forma odlicna onda nek radi ego, sta fali, bice i bolji liftovi.
-
Ma dobro, ego, ne ego nema to toliko veze. Jel mozes da okacis snimke liftova da se poprave neke greske ako ih ima da ne se ne povredis? Ako je forma odlicna onda nek radi ego, sta fali, bice i bolji liftovi.
Nemam nikakav snimak ali mogu reci da sam okruzen trenerima dok radim sa visokim kilazama i do sad su me ispravljali.
Da te pitam, jel po tebi imam "skoliozu s"?
-
Voleo bih da snimis, bar deadlift, jer ne verujem bas mnogo tim trenerima, pogotovo kad je kompleksan lift.
Ne vidim kako neko moze da zakljuci da imas skliozu.
-
Voleo bih da snimis, bar deadlift, jer ne verujem bas mnogo tim trenerima, pogotovo kad je kompleksan lift.
Ne vidim kako neko moze da zakljuci da imas skliozu.
Razumeo sam te :D
Vidim da jedan clan po slici vidi da imam skoliozu pa zato pitam...
Inace kad smo kod forme, sto se tice cucnja, jel gore za kolena kada ides paralelno ili ispod?
-
To oko skolioze nije lako skuziti sa slika(ako nije bas izrazena),a pogotovo kad flexas jer nisi u polozaju u kakvom inace stojis i onda se moze na prvu ciniti da je nesto,a ustvari si se malo nakrivio
-
Ispod paralele cepaj. Pazi na aduktore, da kolena ne upadaju. Radi hajbar, tako ces najbolje izgraditi snagu i velike kvadove i moci ces kasnije da vijas velike kilaze. Stabilizuj sipku na ledjima pre nego sto izneses.
-
Skolioza je itekako vidljiva "golim" okom,pa tek onda ide rentgen,skener i MR,da se vidi ima li negde spondiloticnih promena diskova,protruzije i td,ne daj boze.Sto nije direktno uslovljeno samo skoliozom.
Moze biti cirilicnog i latinicnog slova s,kod njega sam JA ,primetio cirilicno slovo C u desno skoliozu,na prvoj slici gde si pogrbljen licilo mi je da imas i kifozu.
Sto se mene tice,bas me briga,ali bi bilo dobro,zbog tih kilaza koje dizes,da proveris svoju kicmu ljudski,i doteras tehniku na najbolji nivo.
I sam sam vlasnik latinicne S skolioze,iskrivio sam kicmu od 16-20god,i sada osecam tegobe...
-
Pa nije tesko skuziti kad vidis nekog uzivo ali ovako preko slike u neprirodnom polozaju(sam kaze da se nagnuo da izgleda vece) je jako tesko to procijeniti.Koliko ja vidim na onoj slici s leda,leda i ramena su mu simetricna i u istoj visini tako da meni bas ne izgleda ko skolioza.