Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Kardio trening => Temu započeo: Name Februar 24, 2017, 10:41:20 posle podne
-
Trebam da istrčim 1400 m za 2:20 minuta, imam oko mesec dana da se spremim, ovo radim zbog škole, zato sam vremenski ograničen.
Razmišljam da trčim oko 3 puta nedeljno po 30-45 minuta, naravno menjaću tempo + spremamo se pomalo na časovima fizičkog sredom i četvrtkom. Da li je to dobar način da se pripremim i imate li još neke savete?
-
Jel si siguran za brojke o kojima pričaš?
Mislim da je olimpijski rekord za 1500 metara oko 3 i po minuta.
-
Siguran sam i za brojke i da ta žena nije normalna. Inače, tvrdi da je školski rekord oko 1:40...
-
Prijatelju to je aprox ~10 rukometnih terena za 2:20...
Pa kuperov test je zajebanija prica sto se tice trcanja a treba 3000m za 12 minuta pa ti gledaj...
Ili si nesto pobrkao,ili ko god ti je to dao je kreten,mislim ne znam sta drugo...
Jedino da ako imas nekog atleticara,da pitas za savet,ali ne gine ti ceo bozji dan trcanja,jer ne samo sto moras uci u kondiciju,moras 2 minuta da przis opasan opasan tempo... (I dalje neces ni priblizno tom vremenu istrcati,ali objasnio sam iznad..)
-
Morao bi konstantno da trcis, 10 m/s brzinom(v=s/t), toliko je prosecna brzina Bolta , ali na 100 m...znaci nijedno ljudsko bice ne moze da odrzi tu brzinu na 1400 m... reci profesorki da je pala znanje iz fizike.
-
Morao bi konstantno da trcis, 10 m/s brzinom(v=s/t), toliko je prosecna brzina Bolta , ali na 100 m...znaci nijedno ljudsko bice ne moze da odrzi tu brzinu na 1400 m... reci profesorki da je pala znanje iz fizike.
samo pala?
ja bi licno zabranio rad U OPSTE
-
Ma zena je "pala" zdrav razum a ne fiziku...
-
Name,samo joj ti odnesi ovu racunicu..
-
Imala je i gorih ispada, ovo nije ništa... Uporno tvrdi da su predhodne generacije ovo mogle. Svestan sam da nema šanse da postignem ovo za ovako kratko vreme. Dajte mi bar neke savete da budem što bolji, mnogo bi mi značilo.
Usput se bavim takoreći weighted calisthenics-om, radim bodyweight vežbe sa dodatnim težinama, ne znam je li to otežavajući faktor ili može i da pomogne.
-
ma srednjoskolci 800 m trce negde oko 4 min, oni u boljoj kondiciji nesto ispod, mozda 3,50 nisam tacno siguran, ali tu su neke cifre... pa sada ti vidi za koliko mozes 1400 , izadji napolje pa izmeri... to sto je ona sunula je nenormalna brojka... fizicki nemoguce, ti to ako izvuces jedva za 8 min , pa da se lupas petama u bulju... ona ocigledno ne zna koliko je 1400 m, koga boli uostalom ona stvar za fizicko vaspitanje u skolama... to pretrcis i ides dalje...
-
Najbolje bi ti bilo da se ne zamaras previse s tim.Ako volis trcati onda trci ali ako ces trcati samo da bi na fizickom dobio 5 onda nema smisla.Imas i drugih disciplina pa tamo dobij 5,a ovo istrci u svojim mogucnostima i gotovo.
-
ma srednjoskolci 800 m trce negde oko 4 min, oni u boljoj kondiciji nesto ispod, mozda 3,50 nisam tacno siguran, ali tu su neke cifre... pa sada ti vidi za koliko mozes 1400 , izadji napolje pa izmeri... to sto je ona sunula je nenormalna brojka... fizicki nemoguce, ti to ako izvuces jedva za 8 min , pa da se lupas petama u bulju... ona ocigledno ne zna koliko je 1400 m, koga boli uostalom ona stvar za fizicko vaspitanje u skolama... to pretrcis i ides dalje...
Ako je u slaboj kondiciji za 8 minuta...
Svaki fakultet koji trazi fizicku spremu trazi kuperov test,neki ceo neki pola,ali generalno 3000m=12min ili 1500m=6min kako ko i gde...
Sto za nekoga u boljoj formi nije lako,ali nije ni bauk,za minut okrenuti 2 rukometna terena,jedina je fora sto treba taj tempo drzati jos 10x tako... :)