Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Ela91 Februar 25, 2017, 05:09:29 pre podne
-
Momciii pomagajteee...
Moja situacija je sledeća, ceo život sam imala 57 do maksimalno 60kg na visinu 171cm međutim u trudnoći sam se ugojila na 106kg jojjj muka mi pripadne sad kad napišem.. Bebu sam rodila u julu 2016 a 14 novembra čim sam završila sa dojenjem počela sam sa keto dijetom. Od 14 novembra do 1 janura sam skinula 16 kg i taj period sam jela isključivo piletinu na maslinovom ulju, punooo ribe, lososa najviše, dnevno sam jela isključivo po tri lista zelene salate i to je..
Prestala sam i kafu da pijem, i da pušim, ne pijem čak ni vitamine jer nisam mogla naći nijedne a da nisu ubacili neko đavo u nju kao što skrob ili šećer, oni na Golom Otoku su živeli kao gospoda u odnosu na mene. Imam kući traku za trčanje pa na njoj trčim ili hodam po 2 sata dnevno ili napolju ako je vreme solidno isto hodam po 2 sata, zadala sam sebi fizičku aktivnost 2 sata dnevno.
E ali od 1 januara počela sam mnogo da brljammm i zbog toga sam se i registrovala ovde jer me jako grize savest i mislim da ništa ne radim ispravno.
Mislim da sam postala alergična na piletinu i ribu jer sam počela da povraćam čim neko spomene piletinu ili kad nanjušim miris ribe, dobila sam nesanicu, neku unezverenost, zbunjenost, smotam se ko sajla, ne mogu usta da otvorim, kao da sam se predozirala sa piletinom.
I od 1 Januara sam se skroz okrenula krmenadlicama :D Tamanim kao luda, imam dnevno samo 2 obroka i oba su krmenadle, daviiim se u njima, samo jedan obrok su mi krmenadle sa 3 lista zelene salate a drugi krmenadle bez ičega.
Počela sam čak i da se častim sa Pikovom dalmatinskom prštuom piše da sadrži samo morsku so i meso, na deklaraciji piše 0,0 ugljenih hidrata dal lažu?
Čak ono što me najviše grize savest i zbog čega sam jako jako tužna ali sa vremena na vreme pojedem BARANJSKU KOBASICU piše da ima 1,0 ugljenih hidrata a 0 šećera, e sad jbm li ga al dižeee iz mrtvihhhhhhh
Ja ova dva meseca samo krmenadle jedem i ta tri lista dnevno zelene salate i kad osetim da sam na izmaku snage pojedem list pršute ili malo ove kobasice. Ja sam za ova dva meseca smršala na 77 kg, toliko sam imala pre neka tri dana, 1 januara sam imala 90 okruglo...
Znači iduu kilogrami na dole, maltene istim tempom kao sa piletinom i ribom, jer sam od 14 novembra do 1 januara sa tim režimom smršala 16 kg sa krmendalama ide malčice sporije ali idee a meni je mnogo lakše sa piletinom sam povraćala i bila pred kolapsom..
Međutim osećam da sam se predozirala i sa ovim krmenadlama, muka mi bude često i nemam uopšte apetit, glad mi je mila majka u odnosu na to da jedem meso, meso i opet meso. Mislim da posle ovoga više nikada neću okusiti meso.
Pliz pliz savet kako sebi malo da olakšam a da gubim mesečno barem 7,8kg nikako manje. Ja od 14 novembra sem zelene salate nisam okusila ugljene hidrate i nemam nameru. Držaču striktno striktno ovu dijetu dokle god se ne spustim na 62 kg i onda ću da uradim detoks sa Nerom.
Ali me mnogo nervira što imam mučnine, šta da radim sa tim i jel postoje neki multivitamini sa 0 ugljenih hidrata?
I jel smem jesti ovo https://www.konzum.hr/klik/# (https://www.konzum.hr/klik/#)!/products/60102316/baranjska-domaca-kob-250g-ma-belje
Meni ta kobasica vrati volju za životom, tako me digne, sve mi bude lepo ovaj svet mi dobije boje :D A do tada mrtvilo, vučem se sva ko žalosna vrba
Plizz da mi neko napiše jel ima neka metoda da gubim mesečno 7kg najmanje ili još bolje 8kg a da ne moram samo klot meso da jedem i mnogo bi želela neke vitamine ali svećom da tražim ne mogu naći da imaju 0 ugljenih hidrata i šta mislite o ovoj baranjskoj kobasici jel to velika greška
Hvala puno, punoo :***
-
Meni ta kobasica vrati volju za životom, tako me digne, sve mi bude lepo ovaj svet mi dobije boje :D A do tada mrtvilo, vučem se sva ko žalosna vrba
Plizz da mi neko napiše jel ima neka metoda da gubim mesečno 7kg najmanje ili još bolje 8kg a da ne moram samo klot meso da jedem i mnogo bi želela neke vitamine ali svećom da tražim ne mogu naći da imaju 0 ugljenih hidrata i šta mislite o ovoj baranjskoj kobasici jel to velika greška
ovo treba od kraja da se sece i ide...ovo je veoma veoma veoma lose..
-
Pre svega pozdrav i dobro dosla.
Nemoj pogresno da me shvatis ali po mom misljenju ovo vodi ka haosu.Neunosenje ugljenih hidrata, brojanje ugljenih hidrata iz vitamina a uzimanje nekih kobasica, gubljenje 7,8 kt mesecno itd.itd.Naravno, tu su Pedja i ostali pa cemo da sredimo.
Takodje savet je da otvoris svoju temu.
-
Pre svega pozdrav i dobro dosla.
Nemoj pogresno da me shvatis ali po mom misljenju ovo vodi ka haosu.Neunosenje ugljenih hidrata, brojanje ugljenih hidrata iz vitamina a uzimanje nekih kobasica, gubljenje 7,8 kt mesecno itd.itd.Naravno, tu su Pedja i ostali pa cemo da sredimo.
Takodje savet je da otvoris svoju temu.
da
ja sam zaboravio da kazem dve stvari
-dobro dosla
-i bilo bi dobro da se otvori tema.
-
Jao ma svesna sam i ja da mi je strategija veoma loša jer od 1 januara do današnjeg dana jela samo svinjetinu kukuu...
Ali evo jutros sam se izmerila i imam 75,6kg :D
E, što se tiče ove kobasice ja to secnem samo 3 kolutića i to kada osetim da mi je sudnji dan, da malo promenim ukus jer me ovo meso ubi u pojam, fujjj ne mogu ni da mislim na njega.
A šta mislite ovo što ja radim dal je uopšte keto dijeta? Jer sam prestala da unosim i piletinu i ribu samo krmenadle.. Ali morala sam tako jer ja kad pojedem piletinu budem kao da me je traktor pregazio, sva sam nekako zbunjena, jedva hodam a kada jedem krmenadle ja trčim na traci i napolju 2 sata mogu brzo da hodam ili trčim kako mi dođe i mogu šta hoću a kad jedem pile i ribu samo ležim kao u grobu, mrzi me da se pomerim.
Pliz pliz dajte mi neki predlog za multivitamine jer ja sam čvrsto rešila da držim ovu dijetu dokle god se ne vratim na 60kg što znači sigurno još 2 meseca a muči me to što imam mučnine, pripadne mi muka..mnogo sam predozirana mesom ali ne povraćam jer legnem da spavam i to odmah prođe.
Svesna sam da moram da sečem sa ovom svinjetinom ali šta onda da jedem? Mogla bi jaja..mada mrziim jaja i tunjevinu bi jela ali to mi sve nekako dođe ko doručak ili užina.
Ja sam u suštini prezadovoljna ovom dijetom i nisam se nadala da će ovako ići, ja sam u novembru bila predebela, a sad sam samo mesnata :D Stomak mi je skroz otišao, sad su mi samo noge problem.
Hvala puno na dobrodošlici :*
-
Ne razumem kako mogu jaja i piletina da te bacaju u krevet a svinjetina ti daju energiju? Jel unosis masti uz piletinu? Tj uz obroke?
Otvori svoju temu i napisi svoj jelovnik po obrocima sta jedes.
-
Pa pretpostavljam da joj mast iz svinjetine daje energiju i da ne zna da uz piletinu mora unositi masti.
-
Generalno imas pogresnu percepciju skroz...
Pre svega sa toliko masnih naslaga nisi trebala u startu keto da radis,ali ajde..
Ono sto trebas da shvatis jeste da hidrati iz salate NE GOJE jer su to VLAKNA koja POMAZU PROBAVNOM TRAKTU i ne znam kako funkcionises na mesu bez njih...?
OBAVEZNO otvori svoju temu i napisi od A do S kako jedes,da ti se objasne neke stvari,sta se moze sta se ne sme i kako to sve treba da funkcionise....
-
E pa kada sam jela piletinu spremala sam je na maslinovom ulju, batake sam jela.. Ali kada to pojedem posle 2 sata mi bude mnogo muka i samo sam ležala a onda je počelo da mi bude muka kad nanjušim pile.
A kako da otvorim svoju temu? Ma nemam ja jelovnik jedem već 2 meseca svaki dan isto. Imam dva obroka i oba su krmenadle :D Dnevno pojedem dve krmenadle, uz jednu tri lista zelene salate, uz drugu ništa samo ta krmenadla a inače uvek je to spremljeno na maslinovom ulju i to je.
Hoću da batalim svinjetinu jer mi je toliko glupo da držim dijetu na svinjetini, jao užas ali sa druge strane me je mnogo strah da menjam nešto jer ja na ovaj način dnevno gubim najmanje 400 grama. Svako jutro kada se izmerim budem lakša za 400 do 600 grama. Mnogo strahujem da ako bilo šta promenim da neću tako lepo gubiti kilažu.
-
Pa na taj nacin si usporila metabolizam,da ne kazem unistila ga totalno,i gubices dok god si dosta dosta gojazna,i kad ostane poslednjih 10tak kg samo stane i krene da se vraca jer se telo naviklo,a ti nemas kud manje da jedes e tu nastaje problem o kom niko ne razmislja kad se vodi onim "debela sam,e pa sad NECU JESTI"...
Imas ispod sliku kako da otvoris temu:
-
E pa kada sam jela piletinu spremala sam je na maslinovom ulju, batake sam jela.. Ali kada to pojedem posle 2 sata mi bude mnogo muka i samo sam ležala a onda je počelo da mi bude muka kad nanjušim pile.
A kako da otvorim svoju temu? Ma nemam ja jelovnik jedem već 2 meseca svaki dan isto. Imam dva obroka i oba su krmenadle :D Dnevno pojedem dve krmenadle, uz jednu tri lista zelene salate, uz drugu ništa samo ta krmenadla a inače uvek je to spremljeno na maslinovom ulju i to je.
Hoću da batalim svinjetinu jer mi je toliko glupo da držim dijetu na svinjetini, jao užas ali sa druge strane me je mnogo strah da menjam nešto jer ja na ovaj način dnevno gubim najmanje 400 grama. Svako jutro kada se izmerim budem lakša za 400 do 600 grama. Mnogo strahujem da ako bilo šta promenim da neću tako lepo gubiti kilažu.
isto ti je da li jela svinjetinu ili ovo neplanski sto ti jedes, ovo nije ni d od dijete, isto ti je da li je spremljeno na maslinovom ulju ili na nekom petom jer termickom obradom maslinovo ulje gubi ssvoje svojstvo, jel ti poenta da izgubis kilazu i zdravlje ili da smrsas lepo i zdravo, mogu misliti na sta to lici kad gubis kilo za dva dana...Licni savet, iscitaj malo sekciju Nutrition i edukuj se, pre svega nauci namirnice koje da unosis, pa tek onda kreni na neku dijetu, ima Slobin sticky post osnovno sta treba oko.ishrane, ovo sto ti radis je blagi uzas.
-
Pa na taj nacin si usporila metabolizam,da ne kazem unistila ga totalno,i gubices dok god si dosta dosta gojazna,i kad ostane poslednjih 10tak kg samo stane i krene da se vraca jer se telo naviklo,a ti nemas kud manje da jedes e tu nastaje problem o kom niko ne razmislja kad se vodi onim "debela sam,e pa sad NECU JESTI"...
Imas ispod sliku kako da otvoris temu:
U bre, pa jel to znači da će uskoro da nastupi blokada? Ja imam još 15ak kila viška... Ja sam isplanirala da ovu dijetu držim dok se ne spustim na 60 i nešto i onda da uradim detoks sa Nerom, ne znam jel znate za to, Javorov sirup, limun, čili i tako to. To sam rešila da držim najmanje mesec dana kada sa ovim završim. Joj to će mi biti gozba malo šećeraa posle ovolikog mesa.
AcMilan91 e to sam i ja čula za maslinovo ulje ali na čemu da spremam, moram mast da unosim, na svinjskoj masti neeema šanse :D Kako misliš na šta liči, misliš za unutrašnje organe ili za izgled? Koža mi je super, ništa ne visi i stomak mi se vratio ko da nisam bila trudna i da nisam narokala 500kg. Mada ja mažem Bio Oil po tri puta dnevno, ona bočica mi traje 3 dana. Imala sam malo strija na guzi ali sam to ublažila laserom, lepo mi izgleda koža. Malo me jebe celulit na butkama ja pre nego što sam se ugojila nisam imala celulit.
A misliš da je pržena piletina isti k. ko krmenadle? Pa šta bre onda da jedem
-
Misli da je koncept ishrane katastrofa...
Od piletine je dobro samo belo meso,a od svinjetine biftek,tako da sve ostalo nije okej...
-
Pa jbm li ga ja sam jela kuvano belo meso i spremljeno na teflonu bez trunčice ulja i tako nisam smršala ni grama.
Joj što je tako striktno...
A kako se mršavi ovako brzo na krmenadlama ja da mi je neko pričo ne bi verovala, nema šansee.. Krmenadle su kalorijska bomba, masno slasno u čemu je tu fora?
-
Fora je sto telo nije naviklo na toliko bedno malu kolicinu hrane,posle brda hrane koja si jela...
I nije stvar u krmenadli nego bas u kolicini...
2x dnevno jedes po malo,ne znam kako uopste funkcionises,kako osnovne stvari obavljas...?
-
Nisi ti ni na kakvoj dijeti nego na izgladnjivanju i cim telo kaze STOP! vratices sve te kile nazad.
Idi u podsekciju nutrition i citaj. Napravi 4 do 5 proteinska obroka tokom dana. Naravno da nemas energije, kakva crna mast iz svinje, to telo dobije mali kik start pa ti trcis i sagoris sve moguce rezerve i.onda ti sutra ni 3kg piletine ne bi pomoglo.
-
Ma nije bre po malo, pojedem dnevno dve krmenadle nije to tako malo... Uuu ćuti pa ja imam i malu bebu ali imam maksimalnu pomoć oko nje i imam super kondiciju ali to samo kad jedem svinjetinu :D
Na ribi i piletu legnem i ne mrdam se, mrzi me ruku da pomerim, nemam snage, kao da mi je sudnji dan došao, budem na izmaku svega.
Pa šta ja sada da radim? Jel krmenadle ne smeju ni pod tačkom razno.. I na PRAVOJ keto dijeti jel ću sporije mršaviti nego na ovome mome
-
Sta je bolje,sporije ali da se ne vrati,ili brzo ali da se vrati? ???
-
Sporijeee hvala bogu. Ali da ne bude baš pola grama nedeljno jer ću izludeti.. I ovako sam što bi ljudi rekli proklela majčino mleko što se ugojih ovoliko. Ne bih nikako da u maju imam 70kg..
Ja se u suštini dobro osećam, ništa mi ne fali, sem što mi se zgadi meso pa mi pripadne muka :D I to što imam želju da presečem sa nečim kao što je kobasica ili pršuta jer da sam od novembra jela samo najlepši kolač smučio bi mi se a kamoli ovo
-
Jel može neko pliz pliz da mi napiše jelovnik za pravu pravcatu Keto dijetu. Ali da bude mnogo striktno i hard core :D ali ispravno i sve po ps-u...
Da nema nikakvog čašćavanja sireva, badema ovoga i onoga, da bude mnogo strogo i ispravno.
Kako vam ovo zvuči?
Doručak: Prženo jaje sa listom pršute
Ručak: Skuša i zelena salata
Večera: Rio Mare tunjevina
Šta kažete na to, mada jao tri obroka je meni previše, ja nemam ni mrvicu apetita, ja bih komotno mogla jedan obrok...
-
Samo iscitaj temu Keto Dijeta u kojoj si pisala. Dakle moras imati mnogo masti zdravih u.ishranu jer su ti one u nedostatku hidrata izvor energije. Sa ta 3 obroka neces izdrzati 3 dana i telo ce da pocne da trazi torte papke pihtije kobaje itd... jer jedes premalo hrane
-
Evo počela da čitam.. E a ne rekoste mi za vitamine, ja u kući imam Centrum ali mene strah to da pijem jer sam gledala onaj sadržaj i piše da ima skrob i bla bla, ima ugljenih hidrata, ja se bojim da mi ne zablokira. Imam i magnezijum i omega 6 masne kiseline ali ne znam dal ima neke vajde od toga, dal to nečemu služi
Ako neko zna neke šumeće a da imaju 0 UH nek pišeee... to bi mi došlo sada ko sok
-
Omege 3 i 6 vitamin C, B, magnezijum. Za pocetak je ok. Dosta vode takodje.
-
Daaa vodom se nalivam ko luda, uuu to sve od vitamina a jel može ovaj Centrum to je ovo http://www.oktal-pharma.ba/bs/zastupstva/proizvod/153/ (http://www.oktal-pharma.ba/bs/zastupstva/proizvod/153/)
Piše da ima 100 nekih vitamina i minerala, mada brine me što jedna tableta sadrži 2grama ugljenih hidrata, jel pio neko to i jel gubio težinu :D
Eee da, setila sam se ja mislim da ovo što ja držim da je klasična Etkins dijeta, gledala sam sajt i u fazi indukcije piše da se jede svinjetina čak se tu pominju i neke kobasice, slanina ali kao da ima ugljenih hidrata u tim industrijskim proizvodima pa da se pazi na količinu evo tu sve piše https://www.atkins.com/how-it-works/atkins-20/phase-1/low-carb-foods (https://www.atkins.com/how-it-works/atkins-20/phase-1/low-carb-foods)
Jel to moja dijeta, nisam pametna...
-
Ela jel se ti salis sa tom uh iz vitamina?
Vidim da ovde u prici ni novac nije problem,trebala si da angazujes nekoga da te vodi kroz sve kako treba,jer ovde si sebe UTAMNICILA
Ovo je,ne znam sta je ovo..
Naravno da si zivnula od 2 krmenadle kad tu bijes od 40-80gr masti a kakvih,posebna prica...
POD HITNO odradi punjenje uhljenim hidratima,postepeno,sa pravim izvorima,jer je ti je telo u gadnoj opasnosti ovakvim putem
Imas konjetinu,teletinu,micelatni kazein sa 0UH..banalni primeri
Hitno otvori temu,sastavi plan,znaci kokosovo ulje,maslinovo ulje i omega 3
Vidi da li ce ti posle punjenja hidratima,koje bih ja produzio na par dana,biti muka od piletine i ribe..
U ogistri imas i kazein,i vitamine,i omegu 3...mi to je to
I za kraj...NEMOJ traziti primere "dijeta" sa interneta koke se poklapaju sa ovim ludilom trenutnim
-
Hahaha ne bre, ne šalim se sa tim UH iz vitamina mnogo sam sa tim opterećena i meni je smešno ali ne mogu protiv sebe mnogo me je strah da ne unesem UH koji će blokirati gubljenje težine.
E da, imam one tračice za merenje ketoze Urisan i po tome sam sve vreme u onoj najdubljoj ketozi.
Jao ajde mi napiši molim te sa kojim ugljenim hidratima se radi punjenje, ali ne fazon da se počastiš nego znaš :D
Pa ja sve spremam na maslinovom ulju i gledala sam juče kad je neko ovde napisao da maslinovo ulje ničemu ne služi posle termičke obrade da na tom ulju piše da je i za prženje, kao da je baš tome namenjeno.
Poslušaću te sa teletinom, meni ona nešto žilava ne volim je ali jbg moraću a probaću i konjetinu, ja to nikad nisam jela.
-
Ela ne budi lenja incitaj malo, pogledaj temu os slobodana sticky je, sve pise koje namirnice se unose radi proteina, radi uh i radi masti
-
Ako vec przis radi to na kokosovom ulju.Sce sto ti je potrebno nalazi se u drugom postu teme ketogene dijete,gde je Pedja opisao petodnevno praznjenje i dvodnevno punjenje glikogena.
Imas vremena jos uvek da se razbudis,ja ti necu pisati u gram sta da unosis.
Situacija gde je neko u ketozi 4meseca je prica za sebe...
-
Momciiiii helpp, izludeću od muke
Ovako 27 i 28 februara sam uradila kako vi to kažete punjenje... pojela sam baš puno rižota, dvopek i pila sam dosta jogurta e sad jbm li ga ne znam dal je to bilo pametno ali meniii se tolikooo pio jogurt i jela sam supu iz kesice i to mi se mnogo jelo.. Joj imala sam vlažne snove o pici, punjenim paprikama, špagetama, pomfirtu sa punooo kečapa ali sam se suzdržala i ova dva dana jela kao u bolnici da sam. Supica, dvopek, rižoto i jogurt i to je.
1 marta sam se vratila na keto, jela sam belo pileće na ulju i povraćala kao luda... Strašno mi je bilo muka ceo dan sam povraćala od mesa, jel to tako i vama bude ili je nešto do mene?
Hvala bogu posle tog jednog dana prošla mi je mučnina ali evo već 9 dan kako držim dijetu sve po ps-u, nema brljanja, sve striktnoo i ni gram nisam smršalaa.. Stoji mi kilaža koju sam imala pre punjenja UH, 75,8 kg, mada ja sam pre punjenja imala 75, 4 kg ali to je to
Šta je ovo, jako sam tužna i izbošću se koliko postajem nestrpljiva, mnogo sam se unervozila.. Najveći mi je strah da ne doživim sudbinu jedne moje drugarice, ona mi je pričala da je ova dijeta takva da nema pauze, kad kreneš ne smeš ni mrvicu UH da uneseš jer se sve stopira i gotovo, blokira se taj proces...
Ona je posle prve trudnoće držala ovu dijetu i smršala 25kg što je nabacila za 3 meseca i posle manje od godinu dana ponovo ostane trudna i jela ko luda, šta god je poželela jer je mislila boli me ima ja to sve da skinem za 3 meseca i ugoji se 35kg i krene na ovu dijetu, skidala 2 kg mesečno ako ne i manje..ona sve krenuće, krenuće al ništa..
Strah me da će to biti i moja sudbina..šta mislite zašto je stalo kod mene
-
Desava se ono so su svi negde predvidjali, haos.Zakucavanje metabolizma koje je prouzrokovano neunosenjem uh i ostalim stvarima koje si radila.Ajde da vidimo sta kazu ostali pa da napravimo nesto.
-
Jao strašno, ja se sada super osećam ali šta mi to vredi kada mi se zabetoniralo na 75,8kg... Ja se svako jutro čim ustanem izmerim i 9ti dan IDENTIČNA KILAŽA, ne mrdam ni za gram, kao od kamena da sam...
Vojo a šta bi mogla da uradim da se to pokrene, odlepiću majke mi, mnogo sam se opteretila pojačala sam fizičku aktivnost, sada napolju hodam trčim mada mnoogooo sporo trčim :D Oko 1 i po do 2 sata i kući na traci još sat vremena i radim čučnjeve i trbušnjake mada to zabušavam ali na traci i napolju na stazi sam veoma ažurna :D ali dzaba ovo se zabenoniralo i nema sile...
Ovih 8 dana sam jela belo meso, krmendale moralaa sam, ribe, tunjevinu, jaja na oko, rovita jaja, kuvana, kajganu i u to sam stavljala malo Pikove pršute piše samo morsku so 0 ugljenih hidrata, sušeno 2 godine bla bla, od povrća jedem samo zelenu salatu, meso na ulju, u zelenu salatu stavim ulje... Ne pijem ni kafu, samo vodu... asketski živim, ništa nemam od života ko u logoru i opet niiiištaaaaa, ovo stoji
-
treba iscitiati malo forum nutrition , pogledati iskustva drugih pa postaviti neki plan ishrane tacno koliko cega i kada, ovako je to bez ikakvog smisla... mozda za tebe nije odma keto dijeta , mozda neke varijacije prvo , pa low carb ... mislim ne moze ovako napamet, moraju se znati i namirnice kao i makrosi koje treba unositi... onda rezultati ne izostaju.
-
Pirat mnogo mi je lepo išlo ja sam se u trudnoći sa 57kg ugojila na 106kg nikad to sebi neću oprostiti, bolje da sam ubila nekog nego što sam to uradila.. Toliko sam imala 14 novembra 2016 a 25 februara 75kg... Međutim počelo je da mi bude mnogo muka, povraćalo mi se na miris mesa, vidim sliku mesa meni krene nagon za povraćanjem i jela sam mnogo na silu, skroz mi nestao apetit..
Sad više nemam mučnine posle 2 dana ugljenih hidrata ali nema ni mršavljenja >:(
Mada odkad sam napravila pauzu i jela rižoto i to, počela sam mnogo da maštam o hrani, stalno zamišljam šta bi volela jesti i osećam miris, tipa doručkujem sada jaje na oko a ja zamišljam da jedem neštooo lepooo
Možda mi psiha blokira gubitak kg, šta mislite
Ne znam šta da smišljam da krene...
-
Mnogo konfuzno pises iskreno i komplikujes stvari bespotrebno, procitaj forum nutrition, bitno je kako se sprema hrana, znaci to na ulju ne valja... przeno nije bas najsretnija opcija, ako vec moras onda koristi kokosovo ulje... inace mozes belo meso pripremati na papiru za pecenje, u rerni u al foliji zajedno sa povrcem itd... moras da sastavis tacno plan ishrane i onda ce momci ovde d akoriguju nesto ako treba... to sto si odmah posle trudnoce isla na keto je velika glupost bila (iz neznanja) , jer si iz jakog kalorijskog suficita otisla u deficit ... to sve mora postepeno... ako si i dalje u keto trebalo bi podizati sada uh postepeno ali POSTEPENO, pa ici na varijaciju istih.. itd.. Ali neka jos neko prokomentarise , jer sto kaze Voja , vrlo je verovano da si udarila plato...
-
Zar ti nisam vec napisao?
Sedi i lepo na papir stavi jelovnik koji je primeren tvom trenutnom stanju i kog ces se pridrzavati.
Uporno trazis neka opravdanja i razloge. Pusti to i baci se na posao.
-
Mnogo konfuzno pises iskreno i komplikujes stvari bespotrebno
x2
ja sam procitao 2 puta,krenuo treci i jednostavno odustao....
-
Pirat eee pa ja sam negde u decembru svo meso spremala na teflonu bez kapi ulja i 10 dana nisam smršala ni grama bila je ista situacija kao sada čim sa počela da stavljam ulje krenulo je skidanje kg ko ludo, 500g sam bila lakša svaki dan...
Stevo sastavila sam ja jelovnik, doručak jaja ili tunjevna, ručak i večera piletina, krmendala ili riba, uz ručak nekoliko listova zelene salate i to je.
Strah me da pojačavam ishranu jer ja sam navikla sada malo da jedem a i ostalo mi je oko 15ak kg da skinem malo jače da se vratim na 57kg, izdržaću sve. Ali jbg kada stojiiiiiii. E ali ne mogu da verujem da mi kilaža se ni za grame ne mrda, tipa kada popijem punooo vode da se poveća ali ne, 75,8 i neeemaaa boga
Ovakav zastoj jel može da potraje i mesec dana? Ili čak da bude što sam skinula, skinula sam nema više
Ja dijetu sigurno neću prekidati
-
Hahaha ma kako bre konfuzno
Evo u kratkim crtama
Moja kilaža koju imam ceo život 57kg, visina 171cm
14 novembra posle trudnoće 106kg krećem na keto
25 februara 75kg
Počinje da mi bude mnogo muka i gade mi se proteini i napravim pauzu 2 dana kada jedem rižoto, jogurt, supu iz kesica, dvopek
1 marta se vraćam na keto ali kilaža čak raste na 75,8kg i tu se zabetonira i 9 dana nisam se pomerila ni za gram
Etoooo
-
I gde je problem? Sa 106 kg ne treba da ide na keto muskarac od 2 metra a ne zena sa 171cm. Udarila si glavom u zid i i dalje se zaleces u isti zid.
Keto je zadnja tacka, ono poslednje sto se radi. Opterecujes se previse sa "imala sam 57kg". Moras da resetujes organizam jer ovo nigde ne vodi.
-
Baš to, mnogo sam opterećena da se spustim ispod 60kg, ubija me želja, srce me mnogo bolii koliko oću nazad 57kg :D mozak mi je time preopterećen, stalno gledam farmerke koje sam nosila i slike, skrenuću načisto
A nee bogami, ne mogu razumi me ja pauze više ne pravim, mora da krene
Ali šta da radim da krene... Ja mislim da je fora u fizičkoj aktivnosti ja samo napolju hodam, trčim i na stazi to 2 sata obavezno svakog dana od kada sam krenula ovo
E ali sem toga radim čučnjeve i trbušnjake ali to uradim danas pa ne radim nedelju dana, mislim da mi trebaju neke vežbe ne mogu da se uzdam samo u traku
Kako vama radi ovo čudo posle punjenja?? I još nešto me mnogo interesuje, recimo držite keto sada 8 nedelja i postignete cilj i posle par meseci ponovo krenete keto, jel oće da radi ili bude mnogo sporije
-
Baš to, mnogo sam opterećena da se spustim ispod 60kg, ubija me želja, srce me mnogo bolii koliko oću nazad 57kg :D mozak mi je time preopterećen, stalno gledam farmerke koje sam nosila i slike, skrenuću načisto
A nee bogami, ne mogu razumi me ja pauze više ne pravim, mora da krene
Ali šta da radim da krene... Ja mislim da je fora u fizičkoj aktivnosti ja samo napolju hodam, trčim i na stazi to 2 sata obavezno svakog dana od kada sam krenula ovo
E ali sem toga radim čučnjeve i trbušnjake ali to uradim danas pa ne radim nedelju dana, mislim da mi trebaju neke vežbe ne mogu da se uzdam samo u traku
Kako vama radi ovo čudo posle punjenja?? I još nešto me mnogo interesuje, recimo držite keto sada 8 nedelja i postignete cilj i posle par meseci ponovo krenete keto, jel oće da radi ili bude mnogo sporije
Ti zaista nista ne citas...Sad kad je stalo gotovo, nema veze to sa fizickom aktivnoscu ako ti trcis 2h i jedes list salate za obeok, to je zlo za organizam, odakle ti energija covece? Sad moras napraviti jelovnik koji valja, ne to sto radis, znaci svaki obrok da ima proteine, lupam dorucak jaja posle 3h b meso salata pirinac posle 3 sata isto i uvece ella sir i neki orah itd itd, toliko tema ima, ja ne znam gde ti vidis da ovde neko odobrava list salate za obrok, to sto si ti u glavi ukapirala da treba nema veze sa onim sto je zaista potrebni da bi skinula salo
-
I gde je problem? Sa 106 kg ne treba da ide na keto muskarac od 2 metra a ne zena sa 171cm. Udarila si glavom u zid i i dalje se zaleces u isti zid.
Keto je zadnja tacka, ono poslednje sto se radi. Opterecujes se previse sa "imala sam 57kg". Moras da resetujes organizam jer ovo nigde ne vodi.
evo
kratko i jasno, na kratko i jasno postavljeno pitanje
-
Moras citati mnogo. Podizes kortizol, hormon stresa, dakle kocis sama sebe.
Poenta keto je da se spuste masti sto nize kako bi sto vise misica da se izgradi. Vise misica=brze masti idu, tako da je sledeci keto jos efikasniji itd itd. Treniraj u teretani, napravi plan ishrane i treninga. Ovako se vrtis u krug samo.
-
Milan ma ne bre, ne jedem ja nikad za obrok samo zelenu salatu nego uz jedan obrok proteina dnevno dodam zelenu salatu. A inače meni svaki obrok sadrži proteine. Zato su mi se toliko i smučili, evo sad sam uvela opet jaja koja inače mrzim a znala sam tri puta dnevno meso ili ribu
E ali najviše sam gubila kg kada sam jela dva obroka dnevno za oba krmenadle
Hoću krenuću u teretanu već danas, sutra. Ja sam to stalno odlagala, sve da smršam još malo pa onda i sve tako pa nikako ali što ti kažeš nema više odlaganja.
Hvalaaa punooo na pomoći :** Javljam za nedelju dana šta sam uradila
-
Prvo prestani da se opterecujes kilogramima, jer bi njih posle te 2 kremenadle vratila i to duplo za manje od mesec dana. 4 5 obroka pravih, dobar trening i videces da ce da krene.
-
Hvala puno Stevo, poslušaću sve, neću uopšte više da se merim, izvadila sam baterije iz vage i do 1 aprila nemaaa merenja
Ješću više u toku dana i ubaciću teretanu ali moram da smanjim onda ovo napolju jer nemam snage a i imam malu bebu i muž i keva mi dodaju so na muku, muž mi pizdi što noću 2 sata ostajem da trčim i ljute se što sam time opterećena a nisam se ugojila što sam ležala trudnoću niti iz zdravstvenih razloga nego nisam slušala doktorku koja mi je sve vreme pričala da ne smem da se ugojim više od 12 kg
Ja sam krenula i na mezoterapiju i hidrokolon ali nema vajde ko da me neko ukleo
-
Nema na cemu :)
Ma samo od sada pametno i bice to ok.
-
Momciiii da se pohvalim smršala sam na okruglo 70kg, jeeee :D
Jojjj koliko sam se iscimala da je gotovo sa mojim mršavljenjem jer sam imala zastoj od punih 12 dana ali kad je krenulo to je krenulo..
Ali mene ubi u pojam mučnina, ne znam od čega mi je to :( Čak sam juče mnogo povraćala to mi strašno ide na živce jer kad povraćam posle nemam snage ceo dan, samo tako ležim nepokretna.
Šta da radim da prestane da mi bude muka, meni se toliko zgadili i proteini i jaja i riba, od 14 novembra samo sam imala dva dana pauze i to sam jela kao da ću sutra imati operaciju...
Jel bi smela da uvedem neku lepu kvalitnu pileću ili od tako nečega šunku..Pileći kare..Ili to sve škart
Mnogo sam namučih, ova hrana mi je izašla na nos, pitanje je još koliko ću moći da izdržim.. jedem ova jaja i ribu bukvalno poslednjim atomima snage i sve vreme se trudim da se ne ispovraćam
Užasss
-
Ela, a da odes kod doktora, vidis sta se desava, izvadis krv cisto da vidis kako je stanje na tom planu?
-
Ti opasno ugrozavas svoje zdravlje... i sto je najgore nisi svesna toga, cemu tolika opsesivnost da se kilogrami posto poto skidaju bez obzira na ishod..???. slazem se sa Vojom. Misli malo na zdravlje... misli malo na to dete sto imas, njemu treba zdrava majka... pa zar ne vidis da ti je lose ?? To povracanje... Mislim nemoj da shvatis ovaj post negativnim ili da je popovanje itd.. iz najbolje je namere jer to stanje povracanja je stvarno zabrinjavajuce... sve najbolje , poz
-
Desava se ono upravo sta sam ti gore rekao da ce se desiti. Telo je upalilo odbrambeni mehanizam.
I eto sad vaga pokazuje 7 i 0 i sts si postigla tim, apsolutno nista.
-
Naravno Pirat da ne popujes, samo joj svi ovde zelimo dobro a ovo sto ee desava ne moze nikako da bude dobro.Rekoh jos u drugom postu ove teme da ce napraviti haos sto i nije bilo tesko zakljuciti s obzirom na pristup.Ela ajde malo poslusaj sta se prica, to je za tvoie dobro.
-
Od samog starta joj je receno da ovo nece na dobro izaci,ali eto izgleda kako biva kod naseg naroda dok ne dodje do sr*nja ne raspameti se covek...
-
Cura ima problem u glavi,to je evidentno. Psihicki ne moze da izdrzi i to je glavni problem.Stalno trazi neka olaksanja u vidu "joj jel mogu ovo,joj jede mi se ono".Imam utisak da to sto je skinula da je toliko na silu bilo i sa naravno posledica je povracanje i ugrozavanje zdravlja.
Ja,kao neko ko isto ima (veeeliki) problem sa kg i ja sam imao te probleme,psihicke padove i padao u ocajanja.Zasto?Zato sto nisam radio pravilno. Kako sam to prevazisao? Procitao sam temu nutriton ne jednom,nego vise puta kao i temu kardio.Napravio jelovnik 4 obroka dnevno u 7 dana (po principu low carb) i taj jelovnik krece iznova svakog ponedeljka. Svako jutro (pon-pet) voznja bicikla na prazan stomak.Jednom u 15 dana pojedem cheat obrok. Obavezno omega 3 i vitaminske tablete da ne zaboravim.Smrsao od 1 feb do 15 marta 11kg.Imam jos da skidam bruka kg ali nemam psiholoske padove,ne propustam ni jedan jutarnji kardio.
Moja topla preporuka da napravi nesto slicno i olaksa sebi zivot,ali prije svega mora da razgranici u glavi neke stvari. Volim i ja svasta nesto ali sve sam potisnuo i ne razmisljam o tome.Ako psiha nije jaka dzaba svi treneri i savjeti ovog svijeta.
-
Odlicno receno.
-
Hvala puno na savetima, znam ja da je sve dobronamerno i da ste svi iskusni u ovome..
Lemiii e baš tako, ja stalno razmišljam kako bi sebi mogla da olakšam i tako kad mi je jako teško vrtim u glavi te pršute, šunke i tako to ili čak odem u supermarket pa tražim nešto sa 0 UH
I jesam imala u šteku pršutu i kobasicu ali to sam samo par puta isekla malčice inače se držim ko manijak jaja, ribe, meso.. Nisam okusila sir, bademe, nešto mlečno, od salate samo zelenu i na početku sam jela umesto zelene krastavac i to je..
A ovo što ti kažeš da se počastim nešto i da imam dan varanja ma to me više i ne zanima, uopšte nisam ničega željna i ništa mi se ne jede, sad neko da mi kaže možeš pojesti šta god želiš a nećeš izaći iz ove ketoze ne bi pojela ništa, eto dokle je došlo
Vadila sam krvnu sliku i sve je u redu, meni je ovo izgleda mučnina iz glave jer kad završim sa jelom i kad znam da više ne moram jesti u toku dana kao sad recimo, ja nemam mučninu uopšte i super se osećam noću a kad znam da me čeka obrok sve vreme imam taj nagon i baš moram da se ustručavam, sve vreme se pod ručnom držim da sve ne ispovraćam, bože sačuvaj
Mnogo mi se zgadila dijeta previše
E nego imam jedno pitanje, pričam danas sa jednom komšinicom u vezi dijete i ona mi kaže da zajebem te dijete i nabavim kako znam i umem ADIPEX RETARD tablete, kaže povučene su sa tržišta našeg ali mogu se naći, na bazi su amfetamina
Jel zna neko neke nove tablete da budu sačinjene od 90 posto amfitamina i još malo nečega :D
Pliz pliz neka napiše znam da nije zdravo i bla bla ali treba mi nešto da me digne, ja sam sva kao da sam upala u bunar i da me je pregazio traktor, veoma sam beživotna.
Naravno ja neću prestajati sa dijetom nikako ali želela bi nešto da se maloo podginem, nervira me što se vučem kao crv.
Daa neko je spomenuo trening ujutru na prazan stomak to i ja radim i to 2 sata ali tek mi posle toga bude muka, ubila me mučnina. A ne podnosim je dobro ima ljudi kojima bude muka ispovraćaju se i budu kao novi a ja sam posle povraćanja kao samlevena
-
To onaj fazon nek i umrem samo da budem fit les?
Znaci samim tim sto si na dijeti koja je nenormalna,i nece doneti nista korisno kao sto i sama vidis,i umesto da PROMENIS DIJETU,da citas o HRANI da se informises itditd,ti nastavljas ovu NEBULOZU i jos trazis neke lekove koje ne bih ni komentarisao...
Pravo razmisljanje jedne odrasle osobe,zene,majke itditd... Masala
-
Ne mogu Slobo sad da menjam kada mi je ostalo nešto sitnoo, šta je 10ak kila ništa... Moram da se držim ove kao pijan plota dokle god mogu a mislim da ću valjda moći još mesec dana mada nisam sigurna. Verovatno ću morati neku pauzu od 2 dana opet.
Meni je krvna slika dobra zato se ja ne brinem za svoje zdravstveno stanje a ja sam loše jer mi se zgadilo sve, mozak mi odbija meso, ubilo me je, mrzim miris mesa, ukus, izgled sve mi se smučilo u vezi mesa.
Radije bi jela travu napolju nego meso
Šta mislite o Nera dijeti, ne znam jel ste čuli javorov sirup, kajen paprika i limun? Jel može uz to da se izgube masne naslage ili se samo voda izbaci..
A ovo što sam pitala za tablete, ma moram nabaviti nešto da bi mogla trenirati jer se meni samo leži i posle tog jutarnjeg treninga nisam više ni za šta. Pitanje je još koliko ću za to imati snage. Moram pojačati trening jer mi se koža opustila sa unutrašnje strane butina tu mi postaje onako kao da visi bljaaak
-
Ja iskreno ne mogu da povezem tvoje godiste i tvoje razmisljanje.
I ozbiljno razmisljam da zakljucam i obrisem temu jer, sta je ovo? Da dobijes direktan saver sta i kako i ti lupas kontru?
Ali ok, tvoje je telo, tvoja odgovornost.
Zaista mislis da ako je krvna slika dobra da je sve ok?
-
Pa jbm li ga, valjda bi se videlo da mi nešto fali, ne verujem da ako imam neki veći zdravstveni problem da bi krvna slika bila ok..
A i evo dok ovo sada pišem ja se super osećam jer sam završila za današnji dan sa jelom a da mi sad kažeš moraš pojesti meso ja bi na sam pomen počela povraćati ko luda. Imam neku tešku psihičku blokadu to jest mozak mi odbija meso, neće ni da čuje.
Muke moje...
Možda je problem što ne pijem redovno vitamine, uvek zaboravim da ih popijem ili čak namerno hahaha kukuu
Ma svesna sam ja svega ali neki đavo mi ne da mira, kao neki vehabija sam toliko želim sa ovim ići do samog kraja pa nek bude šta bude
-
ADIPEX RETARD
Daa neko je spomenuo trening ujutru na prazan stomak to i ja radim i to 2 sata ali tek mi posle toga bude muka, ubila me mučnina. A ne podnosim je...
Mislim da sam naziv tablete govori sam za sebe i taj naziv moze da se doda pored imena tvoje komsinice.
Jutarnji kardio na prazan stomak se radi maksimalno sat vremena,ja licno preferiram max.45 min. Nije ni cudo da ti je muka i povracas posle 2 sata kardia na prazan stomak,dobro ostanes na nogama jer u kombinaciji sa tom ishranom...ne bih dalje.
Savjetujem ti da se vratis na pocetak teme i ponovo procitas savjete dobrih ljudi koji izdvojili vrijeme da ti pomognu,nemoj da sve bude uzalud
-
Zamisli skidanje kila kao da treba da istrcis 10km odjednom.
I posle 5km kazes ma ostalo mi jos 5km sta je to,a u sebi umires do daha ne mozes da dodjes,e pa sa skidanjem kila je ista stvar...
To sto prvih 10kg lako ode jer na velike kolicine sala bacis neku dijetu koja ubije telo u pojam pa ono odreaguje kako odreaguje ne znaci da ce i dalje tako moci...
Naravno da nisi ni za sta posle jutarnjeg treninga,jer u svojoj ishrani nemas izvore ENERGIJE..
MESO odnosno PROTEIN IZ MESA NIJE ENERGIJA...
Znaci ako vec neces hidrate da unosis,onda MORAS unositi dobre kolicine zdravih masti(maslinovo ulje,orasasti plodovi,omega3....) jer telo nema odakle da vuce energiju da bi funkcionisalo..
-
Hahaha ma i pored mog imena jer ja sam se baš zagrejala za te tablete :D
E ali u ta dva sata treninga ja prvih sat vremena napolju brzoo hodam, ranije sam trčala malo ali ne mogu, mnogo se umorim a sledećih sat vremena radim trbušnjake, čučnjeve, za ruke vežbe sa tegovima onim maleckim i tako.. Pa opet traka. Najviše eto to brzo hodanje sve se oko toga vrti.
Hoću iščitaću ovu svoju temu ispočetka...
Nisu pisali uzalud poslušala sam ja dosta toga, uvela sam manje obroke a više puta u toku dana, trudim se piti vitamine koliko god je u mojoj moći ma svašta nešto...
I ja sam prezadovoljna ovom dijetom, kada sam se porodila bila sam predebela, 106 kg na moju visinu od 171cm a evo malčice jače od 4 meseca ja imam 70kg i da me vidiš na ulici nikada ne bi rekao da sam debela. U gornjem delu tela sam više mršava nego punija, sva sam se nekako skupila, koske mi se pipaju... Butine su mi i dalje jačeee i nerviraju me ali sva sam nekako splasla
Ja mislim da nema dijeta na ovome svetu koja bi dala bolje rezultate i zato nemam srca da je menjam
-
Slobo a jaja, znaš kako ljudi kažu jedno jaje snagu daje.. Ja spremim rovito jaje i pojedem samo žumance to tako kao neku užinu a inače dosta jedem jaja, kajganu, na oko, kuvano..
Maslinovo ulje stavljam u sveee živo i na zelenu salatu to mi tako sjebe ukus al šta ću
Pa Omega 3 je riba to isto jedem a one kapsule sam probala piti ali meni su odvratne ostane mi neki ukus u ustima od njih a bademe neću da jedem strah me..
-
Koliko vidim tema ce ici pod lock jer se vrtimo u krug Ela.Mi pricamo jednu pricu ti opet po starom.Poslednji put, poslusaj ovo sto se prica i promeni svoj nacin, plan ishrane iz korena inace nece biti dobro.
-
Pocinjem da kontam da neko opasno trola :) 'bes mi sve ako nije.
-
Pocinjem da kontam da neko opasno trola :) 'bes mi sve ako nije.
Kazem, tema ce ici pod lock.Niti ja demonstriram neku silu ili slicno nego.jednostavno pise sve a ne dopire do onog do koga bi trebalo.
-
Besmisleno je postalo.
Savete si dobila.
LOCK