Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: Strale00 Maj 06, 2017, 06:59:36 posle podne

Naslov: Whey kreatin i amino
Poruka od: Strale00 Maj 06, 2017, 06:59:36 posle podne

E sada, ja samkreatin pio pre 3-4 meseca mozda malo vise, i prosao sam kroz fazu punjenja itd... Sada me zanima, jel moram opet da pijem 20g prvih nedelju dana, ili da nastavim sa 10 ? Takodje, za nedelju dana ubacujem Amino kiseline BCAA, pa kako da rasporedim te suplemente ? Krajni cilj je dobijanje mase .

Naslov: Odg: Whey kreatin i amino
Poruka od: Smart-Alex Maj 06, 2017, 07:09:26 posle podne

Citat: Strale00  Maj 06, 2017, 06:59:36 posle podne

E sada, ja samkreatin pio pre 3-4 meseca mozda malo vise, i prosao sam kroz fazu punjenja itd... Sada me zanima, jel moram opet da pijem 20g prvih nedelju dana, ili da nastavim sa 10 ? Takodje, za nedelju dana ubacujem Amino kiseline BCAA, pa kako da rasporedim te suplemente ? Krajni cilj je dobijanje mase .

Ne treba ti nikakva ''faza punjenja'' :) Rokaj 10g (2x 5g)...
Pij ih zajedno slobodno.

Kakva ti je ishrana ?

Naslov: Odg: Whey kreatin i amino
Poruka od: Strale00 Maj 06, 2017, 07:13:37 posle podne

Sto se ishrane tice, okej je, samo sto ima dana kada bas ne unesem dovoljno jer ne stignem zbog vremena. Znaci Kreatin Mogu da smuckam u isti sejk sa wheyom posle treninga ?

Naslov: Odg: Whey kreatin i amino
Poruka od: Smart-Alex Maj 06, 2017, 07:16:37 posle podne

Naravno da mozes.