Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Steroidi => Temu započeo: Boki22 Jul 02, 2017, 12:29:37 posle podne
-
Pozdrav!
Dakle situacija je ovaka, imam 26 godina treniram ajmo reci cjeli zivot. Posljednih 5 godina treniram boks i tu i tamo i street workout. I tu je nasto problem dakle jedno 5 godina nisam treniro noge, noge su mi samo radile dok sam trco :) zato planiram da napravim kuru da pojacam noge ali neznam kako idu steroidi skupa sa kondicijom... Planiro sam da uzmen sustanon i anavar... Visok sam 187cm 84 kg 10-12%bf.. Dakle pitanje je ocel upalit to da napravim kuru i puno vise treniram noge nego gornji deo tjela? To bi mi bila prva kura.
Hvala vam za svaki odgovor.
-
Pozdrav i dobrodosao :)
A sta mislis o tome da pocnes da radis noge i da ne ides ni na kakvu kuru?
-
Pozdrav i dobrodosao :)
A sta mislis o tome da pocnes da radis noge i da ne ides ni na kakvu kuru?
Poceo sam ja da radim noge ali ako jih dugo nisi radio vidi se ogromna razlika između gornjeg i dolnjeg tjela... Bas je cudno kad te svi gledaju u noge i znam da nema na brzinu nista zato sam mislio as i posvetijo bi punoo vise treniga nogama.. Bas me sramota hodat ljeti u kratkim hlacama :)
-
Prvo ih treniraj jedno 2 godine redovno. Izgradi osnovu pa ces onda videti za dalje.
-
i znam da nema na brzinu nista
Kontradiktoran si sam sebi.
Prvo kazes oces kuru da bi "pojacao noge" pa onda napises ovo iznad...
Kad dogovoris sam sa sobom javi se nama :)
-
Prvo ih treniraj jedno 2 godine redovno. Izgradi osnovu pa ces onda videti za dalje.
dobro nije opet da imam skorz male noge ali se vidi razlika gore i dole.kako to mislis da napravim osnovu? Jel moguce da imam genetiku takvu, gledam prijatelje svi imaju masne noge znaci da imaju sala po nogama ja tog nemam znaci samo malo misica i to je to, pa cak i kad vjezbamo noge ja imam najvecu kilazu, ili kad trcim uz Brdo izdrzim vise od svih njih oni kazu da jih peku noge...
-
Jos bolje sto je tako jer ces graditi ciste misice na nogama onda.
Mislim da radis noge redovno neko vreme jer 187cm 84kg sa slabim nogama vec vidim kolike su to noge. Ali opet pohvala za odluku da pocnes da radis na tome.
-
Savrseno ti je odgovorio Stevan. A koliko znam jer se i sam bavim boksom, ne treba ti izgled nego funkcionalnost. Znaci snaga, eksplozivna snaga,... u boksu ti sve polazi od nogu
-
Mislim da radis noge redovno neko vreme jer 187cm 84kg sa slabim nogama vec vidim kolike su to noge.
hehehe bas sam se nasmijo :) dakle sam treniram ovako: jednom u teretani noge jednom idem na biciklo a jednom sedmicno trcim uz brdo, smanjio sam boks na dvaput sedmicno i street workout na jednom sedmicno, zato sam mislio ubacit as i hvala ti na savjetu da prvo napravim osnovu ali ja vise nemogu hodat sa ovakim nogama :) i sam si napiso da ti jejasno kakve su noge :) :)
-
samo oprezno u odabiru vezbi na pocetku kao i kilazama... ako je to ta kilaza a bf nizak sa tankim nogama , to znaci da ti je vecina kilaze u torzou... iskoraci, malo smith, malo presa , ono lagano uvodjenje u trening... nemoj odmah da se dohvatis cucnja sa slobodnim tegom...
-
samo oprezno u odabiru vezbi na pocetku kao i kilazama... ako je to ta kilaza a bf nizak sa tankim nogama , to znaci da ti je vecina kilaze u torzou... iskoraci, malo smith, malo presa , ono lagano uvodjenje u trening... nemoj odmah da se dohvatis cucnja sa slobodnim tegom...
dobro hvala za savjet, radio sam ja cucnjeve i prije pa onda presto, pa sad opet vani treniram pa jih napravim po 500 na trenig brez kilaze znaci obican cucanj
-
Savrseno ti je odgovorio Stevan. A koliko znam jer se i sam bavim boksom, ne treba ti izgled nego funkcionalnost. Znaci snaga, eksplozivna snaga,... u boksu ti sve polazi od nogu
znam ali kad si gore sirok a dole tanak i do izgleda ti je stalo... Radim puno i na kondiciji zato me zanima kako ide skupa sa as
-
Mislim da radis noge redovno neko vreme jer 187cm 84kg sa slabim nogama vec vidim kolike su to noge.
hehehe bas sam se nasmijo :) dakle sam treniram ovako: jednom u teretani noge jednom idem na biciklo a jednom sedmicno trcim uz brdo, smanjio sam boks na dvaput sedmicno i street workout na jednom sedmicno, zato sam mislio ubacit as i hvala ti na savjetu da prvo napravim osnovu ali ja vise nemogu hodat sa ovakim nogama :) i sam si napiso da ti jejasno kakve su noge :) :)
Nije mi nejasno. Tacno znam kakvo je stanje. Zato ti kazem nece ti hemija nista pomoci trenutno jer se noge sporo grade a ti imas lifta natural jos.
-
tako kako si radio ranije bi tesko nabacio neko ozbiljno meso pa mozda i sa AAS om... dugotrajno i bezborno ponavljanje bez adekvatne tezine nece stimulisati rast u tom smislu, mozes samo da nadrndas neku povredu, pogotovo ako to nije dobro koncipirano. Ne mozes raditi i na kondiciji i na misicnom rastu itd.. ti neki sklopovi nisu moguci odjednom ...
-
Generalno je problem posebno boksera to sto ne rade maksimalnu snagu nogu nego im je previse i to sto sat vremena svaki dan skackaju, znam kolika je to muka za listove... ko sebe da natera da vikendom radi teski cucanj
-
Mislim da radis noge redovno neko vreme jer 187cm 84kg sa slabim nogama vec vidim kolike su to noge.
hehehe bas sam se nasmijo :) dakle sam treniram ovako: jednom u teretani noge jednom idem na biciklo a jednom sedmicno trcim uz brdo, smanjio sam boks na dvaput sedmicno i street workout na jednom sedmicno, zato sam mislio ubacit as i hvala ti na savjetu da prvo napravim osnovu ali ja vise nemogu hodat sa ovakim nogama :) i sam si napiso da ti jejasno kakve su noge :) :)
Nije mi nejasno. Tacno znam kakvo je stanje. Zato ti kazem nece ti hemija nista pomoci trenutno jer se noge sporo grade a ti imas lifta natural jos.
a sta da radim sa gornjom djelom? Dal da ga treniram ili da se posusim pa ce bit barem isto :)... Salu na stran ali stvarno dal da i dalje treniram na hard gornji dio tjela
-
tako kako si radio ranije bi tesko nabacio neko ozbiljno meso pa mozda i sa AAS om... dugotrajno i bezborno ponavljanje bez adekvatne tezine nece stimulisati rast u tom smislu, mozes samo da nadrndas neku povredu, pogotovo ako to nije dobro koncipirano. Ne mozes raditi i na kondiciji i na misicnom rastu itd.. ti neki sklopovi nisu moguci odjednom ...
znam za one cucnjeva da su bili skoro bezveze ali opet bolje radit nego neradit. A sta se tice bicikla vidom kako svi biciklisti imaju ogromne noge pa sam poceo i ja vozit biciklo i nadam se da ce bit nekih rezultata
-
Generalno je problem posebno boksera to sto ne rade maksimalnu snagu nogu nego im je previse i to sto sat vremena svaki dan skackaju, znam kolika je to muka za listove... ko sebe da natera da vikendom radi teski cucanj
ja imam jako male listove ali nikad mi nije bilo muka zbog skakanja nikad nisam osjetio neku bol u listovima
-
ja imam jako male listove ali nikad mi nije bilo muka zbog skakanja nikad nisam osjetio neku bol u listovima
Sta znam ja sam tezak uvek 100+ kg, najvise mi se zamaraju listovi nogu moram svako vece da ih mazem Mg gelom koliko imam grceve
-
Treniraj jako i gornji deo da, ali treniraj pod broj 1 redovno noge pa onda pod broj 2 I jako.
na 84kg I tvoju visinu nece te bolesti listovi ali probaj da dodjes na 110kg sa tim listovima, da vidis kako ce da trpi teret, veruj mi ja znam imao sam muku sa malim listovima i kad sam prvi put pregurao 100 nije bilo lako ni hodati...kasnije se to popravi malo
-
Treniraj jako i gornji deo da, ali treniraj pod broj 1 redovno noge pa onda pod broj 2 I jako.
na 84kg I tvoju visinu nece te bolesti listovi ali probaj da dodjes na 110kg sa tim listovima, da vidis kako ce da trpi teret, veruj mi ja znam imao sam muku sa malim listovima i kad sam prvi put pregurao 100 nije bilo lako ni hodati...kasnije se to popravi malo
slabo si sigurno koristio noge, setnja , neki sport itd... to se i meni desilo jednom davno i bio je uzasan osecaj...posledica gruvanja samo torzoa i ruku...
-
Uopste nisam brate. Trenirao ih u gymu i kuci radio i ucio. Aktivnosti nula. Pogotovo na listu koji zahteva da telo bude aktivno. Sad je potpuno drugacija prica ali neka bude primer.
-
pa da , ista prica bila secam se , znam da mi je sok bio kada sam potrcao za busom na putu do teretane... ali brzo sam skapirao od cega je... cevanica radi punom parom tada...
-
Pozdrav opet ja :)
Dakle ovako odkako sam otvorijo ovu temu treniro sam noge jos nekoliko tjedana onda sam presto trenirat SVE i boks i street workout znaci sve.. bilo mi je tezko poslje tolko godina treninga prestat al jbg nisam mogo vise sa malim nogicama. Sad je situacija drugacija.. dobijo stomak izgubijo masu znaci izgledam nikako skroz mrsav haha... a steroide sam nabavijo vec prije (kad sam prvi put otvorijo temu) i jos uvjek mi stoje... sad sam opet u dilemi da ili ne... razmisljao sam ako pocnem uzeo bi samo testestoron bez anvara.. prijatelj od kojeg sam dobijo mi stalno govori da nije to nista nece ti bit nista(sta se tice zdravlja) malo ti opanu muda al dobijes to nazad. Sad se pitam sta je opasnije: moj vikend koji bude 1 puta mjesecno ii 2 koji traje od petka pa do ponedeljka tu ima svasta(bjelo,extazy,alkohol cigare...) ili jedna kura sa testestoronom.
Inace nabavijo sam restanon 250 firma: shree venkatesh
Znaci sad cu da pocnem trenirat da razvalim sve :)
Et ja sam bio iskren pa sad me razapnite... hvala na odgovoru
-
Nece ti steriodi pomoci uopste eto iskreno. Nece ti biti nista po zdravlje, ali neces imati nikakvih benefita, samo ces se jos vise usvinjiti tako da batali.
-
Oprosti al bas te ne razumjem kako to mislis.. mozda cu opet previse pojacat gornji dio a noge kako idu sporo ce opet ostat male?.. cilj mi je da do ljeta pojacam noge da mogu bez problema nosit kratke hlače ;D
-
Hajde ovako, okaci fotografije trenutne forme i ako ima naznaka da si iole spreman za ciklus licno cu ti sklopiti ciklus koji da ides.
Jer sam 99% siguran da mislis da ce steroidi da urade nesto za tebe a ne zelis da se potrudis uopste. No dobro, pokazi mi da gresim.
-
Jeste to je istina da mislim da ce steroid da resi sve... a slije cu stavit sutra dok se slikam sad vec spavam napola :)... i hvala ti na odgovoru et da te znam odveo bih te na kafu ;D
;D ;D ;D :D
-
Inace forma mi je nikakva vise od 2 mjeseca brez treninga bez ishrane prave jos sam kicmu povrjedio nisam mogo ni trcat nista...
-
Jeste to je istina da mislim da ce steroid da resi sve... a slije cu stavit sutra dok se slikam sad vec spavam napola :)... i hvala ti na odgovoru et da te znam odveo bih te na kafu ;D
;D ;D ;D :D
Hahah pa znam ja to brate al znas onu staru nasu, ono sto ne mozes bez steroida dzaba ti svi steroidi sveta.
Znas kad su pitali Dvejna Vejda jel istina da Lebron Dzejms toliko jako i naporno trenira, on je rekao bar 2x vise nego sto mozete da zamislite. Tako da ono, ne gradi telo hemija nego ga gradis ti.
-
Inace forma mi je nikakva vise od 2 mjeseca brez treninga bez ishrane prave jos sam kicmu povrjedio nisam mogo ni trcat nista...
Radi jako i pametno bar godinu dana pocevsi od danas pa onda za godinu dana razmisli o hemiji.
-
Brate hvala ti puno ni majka mi nebi mogla ljepse objasnit... HVALA PUNO... al opet ima jedan mali vrag u meni da probam sta radi ta hemija hahaha al mislm da si mi savrseno objasnio i da cu batalit to
-
Brate hvala ti puno ni majka mi nebi mogla ljepse objasnit... HVALA PUNO... al opet ima jedan mali vrag u meni da probam sta radi ta hemija hahaha al mislm da si mi savrseno objasnio i da cu batalit to
Eto bravo.
Nemas na cemu da hvalis, taman posla. :)
-
Pozdrav evo opet ja ovaj puta nije rjec o aas nego necu da otvaram novu temu pa cu ovdje pitat.
Dakle oduvjek sam htjeo biti "bilder" znaci misici ovo ono do neke mjere sam i uspio sce osim noge... i sa sto vise treniranje meni se funkcionalnost bildera nije sviđala, dakle poceo sam boksat i trenirat cjelo tjelo.
Dakle na grubo razmisljam ovako da "promjenim fizicki izgled" u posljednje vrjeme puno trcim u brdo i puno radim na eksplozivnosti. Dakle zanima me jel se moze tako nabacit masu na noge sa trcanjem uz brdo? Ili je teretana i cucnjavi ono sto ja trebam? Pitam se zato jel gledam fudbalere kakve su im noge bolje od 50% ljudi koji idu u teretanu.
-
Ma gde moze.
Nemoj da poredis rekreativce koji rade grudi biceps sa pravim bilderima. Uporedi tog jednog fudbalera sa nekim ko stvarno ima noge da vidis koliko je smesan fudbaler. Njima mozda deluju noge velike jer im je torzo jako mali, ali kazem ti da stanu pored nekog bildera video bi da i oni imaju pilece nogice.
Cucnjevi i to dok na nos ne izadje.
-
Sto kaže Stevan cucnjevi dok ne izdaje na nos pa ih zavolis pa počneš noge 2x nedeljno da radiš iz ljubavi :) i ishrana, ako se pocepas u teretani nisi ništa uradio ako nisi jeo kako treba. A pogotovo sto oćeš te tvoje treninge eksplozivnosti itd. I smanji one tvoje izlete vikendom, i tu ideš par koraka unazad posle takvog šoka koje telo trpi.
-
Ja bih rekao da stvarno kratki sprintevi posebno uzbrdo mogu da povecaju misicnu masu. Ali dobro, nisam strucnjak za nabacivanje misica :)
-
Malo misica da ali neku iole ozbiljnu misicnu masu nikako. Noge su komplesan misicni sklop koji se sastoji od mnogo brzis I kratkih misicnih vlakana i treba dosta rada i napora da se izgrade dobra misicna masa.
Tako da Bokser iako uporno pokusavas da nadjes neke precice, nazalost nema ih, moras godinama da radis I da se posteno oznojis ako hoces dobre noge.
-
Dobro hvala svima na odgovoru i svaka vam cast da djelite svoje znanje i savjete sa ljudima kojih uopce neznate i tako im pomazete. Da nije bilo vas pogotovo stevana ja bi se sigurno vec rokno sa aas i ko zna sta bi bil... imam jos jedno pitanje... dali da radim noge normalno ili da pocnem se nekim powerlift programom za noge? A sto se tice ishrane za moje potrebe drzim se vrlo korektno i rezultati su uvjemi bili tu :)
I ogromno HVALA jos jednom.
-
Dobro hvala svima na odgovoru i svaka vam cast da djelite svoje znanje i savjete sa ljudima kojih uopce neznate i tako im pomazete. Da nije bilo vas pogotovo stevana ja bi se sigurno vec rokno sa aas i ko zna sta bi bil... imam jos jedno pitanje... dali da radim noge normalno ili da pocnem se nekim powerlift programom za noge? A sto se tice ishrane za moje potrebe drzim se vrlo korektno i rezultati su uvjemi bili tu :)
I ogromno HVALA jos jednom.
Radi noge normalno covece,nije to sad neka matematika...predni/zadnji cucanj,presa,iskorak..radi pravilno vezbe,jedi kao mecava i da vidis kako rastu :)