Extreme Forum
Žene => Sve za žene koje žele dobru formu => Temu započeo: Miodrag00000 Oktobar 04, 2017, 11:16:09 posle podne
-
U pitanju su zene ili djevojke koje ne idu u wc po nedelju ili dvije dana. Sto se tice povrca unos je visok ali opet kada predju sa njihovog junk food-a na cistu ishranu za mrsavljenje odlazak u wc je jos redji a spustanje kilaze je veoma sporo (1kg mjesecno). Postoji neki caj koji se popije i onda on to progura ali posle opet jovo na novo, novo nadimanje itd... Kako rijesiti problem ako moze neki savjet?
-
Pa neki probiotik, zdrave masti u ishrani, bademi npr. Dosta vode, povrca. Problem je definitivno u necemu, tj nesto se ne unosi dovoljno. Treba obratiti paznju i na boju stolice, i da li su mozda sitni komadi, to je obicno znak konstipacije.
Bilo bi dobro da se napise kako sada izgleda ishrana, usled problema.
-
Nije nastao problem u sred ishrane vec problem odavno postoji, osoba po 3-4 dana ne ima stolicu a sada vec dvije nedelje...
Kilaza 75kg, visina 165
Dorucak 3 kuvana jaja + saka badema + salata
(piletina, junetina ili teletina) 150gr + 70gr rize + salata, preko kasika maslinovog ulja
Treci obrok isti kao prethodni
Cetvrti obrok riba ili tuna + salata prelivena kasikom maslinovog ulja
4l vode svaki dan
Obicno zelena salata ide, ponekad umjesto nje paradajz , cvekla, krastavac ali najcesce zelene boje povrce
-
Nek ubaci brokoli, ovsenu kasu, integralni pirinac, slabo tu ima vlakana, pogotovo ako je u pitanju problem sa varenjem
-
Da, pojacati malo ugljene hidrare u vidu skroba i vlakana nekoliko dana i pratiti.
Konstipacija je nesto najgore. Do nedavno sam imao frku s njom al eto ja bar znam sta mi pravi problem ako nista.
-
to moze da se desi i ako ne unosimo dovoljno vode... ili ako se pretera sa kafom... znam da je napisao u postu da vezbac pije 4l , ali to ne treba samo na paipiru da bude... meni licno pomaze corba, jeste da nije klasican bb obrok, ALI je ja tako spremim da bude klot bez zacina itd , samo u vodu skuvam belo meso, brokoli, luk,karfiol, sargarepa i krompir sve sitno seckano , jeste da nema neki ukus ali vrlo dobro sredjuje stolicu, ili neka varijanta grcke corbe , isto samo cisto junece mleveno meso , tj naprave se cufte, pa sa pirincem , uz to moze da se nacedi lumun da da malo ukus... naravno od toga moze da se napravi neki blazi cheat ako se doda kasika pavlake i to onda bude jako ukusno a nece mnogo skoditi ako sluzi svrhi... sad znam da nije u skladu sa klasikom ali, definitivno nije neko skretanje ...
-
Nije nastao problem u sred ishrane vec problem odavno postoji, osoba po 3-4 dana ne ima stolicu a sada vec dvije nedelje...
Kilaza 75kg, visina 165
Dorucak 3 kuvana jaja + saka badema + salata
(piletina, junetina ili teletina) 150gr + 70gr rize + salata, preko kasika maslinovog ulja
Treci obrok isti kao prethodni
Cetvrti obrok riba ili tuna + salata prelivena kasikom maslinovog ulja
4l vode svaki dan
Obicno zelena salata ide, ponekad umjesto nje paradajz , cvekla, krastavac ali najcesce zelene boje povrce
Dve nedelje je stvarno dug period i takvo stanje je baš nezdravo za organizam.
Ova ishrana izgleda dosta korektno, vidim i salatu, zdrave masti, dosta vode..
Da ne nagađamo ovako sa strane ali uzrok može da bude i upotreba nekih lekova npr - u slučaju jedne osobe koju poznajem a koja boluje od reumat.artritisa, tđ i stres može da bude uzrok..
Dakle ustanoviti uzrok a onda će biti lakše.
Po meni ima smisla otići u nadležnu med.ustanovu i uradti odgovarajuće analize..
-
Takodje vrlo moguce da.
Meni oralni winstrol toliko problema napravi oko varenja i konstipacije da to nije realno. Nista ne menjam, jedem u gram isto sve imam stolicu redovnu svaki dan, ubacim winny za 2 dana zatvor i gorusica koji ne prestaju dok ne izbacim.
-
Nije nastao problem u sred ishrane vec problem odavno postoji, osoba po 3-4 dana ne ima stolicu a sada vec dvije nedelje...
Kilaza 75kg, visina 165
Dorucak 3 kuvana jaja + saka badema + salata
(piletina, junetina ili teletina) 150gr + 70gr rize + salata, preko kasika maslinovog ulja
Treci obrok isti kao prethodni
Cetvrti obrok riba ili tuna + salata prelivena kasikom maslinovog ulja
4l vode svaki dan
Obicno zelena salata ide, ponekad umjesto nje paradajz , cvekla, krastavac ali najcesce zelene boje povrce
koja je kilaza sada?
sta se desava sa tom kilazom? Pada/ raste/ stagnira
-
Ona je prije ove ishrane jela kolace i ostale proste secere svaki dan. Mrsala je po 8kg na mesne dijete itd ranije ali se onda vrati kolacima i onda se jos vise nagrdi. Sad je na ovakvoj ishrani tri nedelje i sad je kilaza na 73.700. Sto se tice vode nju sigurno unosi dovoljno jer do 15:00h ona popije 2l i ostaje joj jos dva za drugi dio dana. U pravu si pirat za vlakna, ubacit cemo ovsene makar, brokulu ne voli da jede... Provjericemo obime jer je rekla da lakse ulazi u farmerke. U ponedeljak ce biti mjesec dana pa cemo sve vidjeti i ispisacu ovdje kilazu i obime. Priznala mi je da nekad pojede 3 obroka umjesto 4 koja sam napisao. (znaci da je preskakala treci obrok).
Pedja, rekao bih da kilaza vrlo sporo ide dolje. Ako bude 2kg za mjesec dana to je sporo jer ona ima visok %bf
-
Ona je prije ove ishrane jela kolace i ostale proste secere svaki dan. Mrsala je po 8kg na mesne dijete itd ranije ali se onda vrati kolacima i onda se jos vise nagrdi. Sad je na ovakvoj ishrani tri nedelje i sad je kilaza na 73.700. Sto se tice vode nju sigurno unosi dovoljno jer do 15:00h ona popije 2l i ostaje joj jos dva za drugi dio dana. U pravu si pirat za vlakna, ubacit cemo ovsene makar, brokulu ne voli da jede... Provjericemo obime jer je rekla da lakse ulazi u farmerke. U ponedeljak ce biti mjesec dana pa cemo sve vidjeti i ispisacu ovdje kilazu i obime. Priznala mi je da nekad pojede 3 obroka umjesto 4 koja sam napisao. (znaci da je preskakala treci obrok).
Pedja, rekao bih da kilaza vrlo sporo ide dolje. Ako bude 2kg za mjesec dana to je sporo jer ona ima visok %bf
Nekako imam utisak da je ona išla iz krajnosti u krajnost i da se zbog toga organizam buni..
Ako je jedno vreme bila gotovo na šećerima a onda pređe naglo npr na " mesnu "dijetu onda je to šok za organizam
A ako još vlakna nisu prisutna eto problema..
S' tim da msm nema potrebe za 4 l vode.. Ako se uvode promene onda bolje ići postepeno
-
Je li postoje još neki siptomi osim hroničnog zatvora ?
U nekim slučajevima a to često pogađa žensku populaciju problem zna da napravi i smanjena funkcija štitna žlezde..
Tada metabolizam stagnira a javlja se još masa problema..
-
brate sasekao si joj naglo uh, barem na osnovu price i kako si je opisao, ako je tako kako si rekao.. podigni slozene uh i vlakna iz hrane... ne smeju tako nagle promene, sjebe se metabolizam zato i dolazi do jo-jo, umesto obicnog pirinca nek uzme integralni , obavezno brokoli i neka kuvana opcija obroka...krompir . sargarepa , meso... jel to ako ne prodje moze da postane ozbiljan problem... i onda moras da je vodis kod lekara...
-
Najveci problem kod zena je sto ne mogu da jedu puno jer su navikle na 2 obroka a onda kad im ubacis vise obroka i jos dosta rize zale se kako one ne mogu toliko da pojedu. Ona zbog posla nadje vremena u toku radnog vremena za jedan obrok ali za dva nikako, bez da ubacimo neki sejk? Da povecam hidrate ali i dalje da bude u deficitu ili da bude na nuli al sa treningom da racunam da je u deficitu?
-
Nikako ne nulu jer ce jos vise usporiti metabolizam. Problem je verovatno tiroida koja je usporena a nula bi tu tek zakucala jos vise. Ja obicno sa klijentima, pogotovo zenama resavam rotacijama, bez nula za pocetak. Hidtrati iz skroba, dosta hidrata iz vlakana i malo hidrata iz voca rasporedjeno u sto vise obroka, da metabolizam ubaci iz prve lagano u drugu i trecu.
-
Lose sam se izrazio. Nisam mislio na nula hidrata nego da ne bude ni suficit a ni deficit (pa sam rekao na nuli) i onda da racunam sa treningom da je u deficitu. Pa i kod mene se rotacije kod zena pokazale bolje nego kad ne slusaju onda se napravi totalna zbrka. Ovo mi je druga zenska osoba koja ima problem sa stolicom. Da opet ponovim nije do toga doslo zbog prelaska na drugu ishranu vec taj problem imaju od ranije. Bila je jedna mladja djevojka ali koliko se sjecam imala je uredne nalaze. Poslacu ovu na analize ako poslusa jer radi najvise ono sta ona hoce i kako njoj odgovara. Cudi me i ovoliko da je izdrzala bez gomile prostih secera...