Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Gorgioski12345 Oktobar 11, 2017, 04:37:45 posle podne

Naslov: Moja forma sa 15godina. Mislejna?
Poruka od: Gorgioski12345 Oktobar 11, 2017, 04:37:45 posle podne

https://i.imgur.com/APe3QWW.jpg
https://i.imgur.com/ZT9S1Fq.jpg
https://i.imgur.com/VUIjUVY.jpg
https://i.imgur.com/u2XPQOd.jpg

176cm 76kg bf oko 12-14%

Naslov: Odg: Moja forma sa 15godina. Mislejna?
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 11, 2017, 05:23:26 posle podne

Odlicno, samo pravi fotografije vise kao ova poslednja. Na ove prve 3 se nista ne vidi jer je previse zumirana samo jedna partija

Naslov: Odg: Moja forma sa 15godina. Mislejna?
Poruka od: Gorgioski12345 Oktobar 11, 2017, 05:41:56 posle podne

Citat: Stevan Čerubdžić  Oktobar 11, 2017, 05:23:26 posle podne

Odlicno, samo pravi fotografije vise kao ova poslednja. Na ove prve 3 se nista ne vidi jer je previse zumirana samo jedna partija

Hvala, sta mislis da se malo izdefiniram jer treniram 14mjeseca i svo vreme sam na masu?

Naslov: Odg: Moja forma sa 15godina. Mislejna?
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 11, 2017, 05:50:15 posle podne

Pa ako je tako onda definitivno predji malu u deficit kalorijski jer prijace telo sigurno promena, malo i da osvezis. Skines malo bf-a pa onda nazad na masu.

Naslov: Odg: Moja forma sa 15godina. Mislejna?
Poruka od: Gorgioski12345 Oktobar 11, 2017, 06:39:39 posle podne

Citat: Stevan Čerubdžić  Oktobar 11, 2017, 05:50:15 posle podne

Pa ako je tako onda definitivno predji malu u deficit kalorijski jer prijace telo sigurno promena, malo i da osvezis. Skines malo bf-a pa onda nazad na masu.

od sutra na defki, a koji plan da radim sta bi me savetovao?

Naslov: Odg: Moja forma sa 15godina. Mislejna?
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 11, 2017, 07:34:17 posle podne

Rotacije ugljenih hidrata definitivno.