Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: ultradisaster Oktobar 13, 2017, 03:28:55 pre podne

Naslov: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Oktobar 13, 2017, 03:28:55 pre podne
Ovako pozdrav svima!
Pre 7 meseci sam krenuo intezivno u teretanu. Pre toga sam isao nekoliko godina pa pravio duze pauze, sada sam konacno resio da isteram do kraja. Znaci kad sam poceo da idem u teretanu imao sam 125 kg na 193 cm. Vezbom, ishranom i edukacijom o svemu pridrzavanju svega sada tezim 92 kg. Sledece je, znaci misicne mase imam dosta, ali jos uvek imam procenta masnoce, na stomaku i kukovima najvise. Tipa gornji trbusnjaci mi se fino naziru ali je dole sve prekriveno jos uvek tankim slojem sala. Jos uvek se drzim deficita kalorija za secenje i skidanje masnoce...kako bi dosao do ekstra definicije. E sad imam problem sto sam pri tom deficitu poceo da gubim malo snagu, a radim i kardio dosta. Pa sam odlucio da uzmem Whey protein. Znaci ovo je prvi put da uzimam proteine. Zanima me koliko delotvorno moze biti uzimanje proteina prilikom secenja, shreding ili cuting... kako se sve naziva kada neko hoce da postigne totalnu definiciju najvise vezano za trbusnjake? Znaci... planirao sam da budem i dalje u kalorijskom deficitu ali da pri tome uzimam odredjenu dozu proteina za cuvanje misicne mase i nabacivanje ako je to moguce? Znaci, sto se ishrane i svega znam dosta... treninga takodje ali same upotrebe proteina itd. to je nesto novo za mene. Zellim iskreno misljenje vase, najvise onih sa licnim iskustvom ;) Hvala unapred!
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Oktobar 13, 2017, 05:59:20 pre podne
Pozdrav
a gledaj, ima ovde kod tebe poprilicno dosta nelogicnosti ili neslaganja, bez da mislis d aneko podistava tvoj rezultat
Ali redom

Citat
Sledece je, znaci misicne mase imam dosta

Ovo je nemoguce proceniti ili oceniti,kak god zelis, dok god tvoj % bf nije jednocifren da se to odokativno moze videti. Razno razne herbalife vage koje mere procenat sala, misica, kostiju i slicno su naravno glupost, ako si se na to oslanjao

Citat
Jos uvek se drzim deficita kalorija za secenje i skidanje masnoce

Ovo je greska! Tvoj BMR i TDEE je lepo znati - za tebe, naravno i to je pocetna stanica. ALi ti moras da znas, da telo reaguje tako sto ti ako si uradio cal deficit, a jesi ono je reagovalo kako jeste. Sada je tome kraj, osim sto i ako nisi nastavio da REZZES kalorije do minus beskonacno gde si svoje telo doveo u veoma opasno stanje zaustavljanje stope bazalnog metabolizma, i napredovanja DALJE nema, cak sta vise. bilo kakav gram i visak cal ce telo deponovati za kasnije (citaj salo)
Da ne duzim. Tebi je potrebno da imas PRAVILNO koncipiranu ishranu, podrejenu tvom cilju, tvojim mogucnostima i tvojim obavezama.

Da, protein moze da ti pomogne i sluzi za to sto si rekkao, ali pod gore navedenim uslovima
Preporuka bi svakako bila protein sa sto vecim % cistoce, tj preporuka bi bila:

https://www.ogistra-nutrition-shop.com/v2/proteini/12-the-amino-whey-hydro.html (https://www.ogistra-nutrition-shop.com/v2/proteini/12-the-amino-whey-hydro.html)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 13, 2017, 06:11:17 pre podne
Okaci nekoliko fotografija da vidimo trenutno stanje.
I to sto Pedja kaze, proteini su ti neophodni ukoliko zelis da sacuvas tu misicnu masu tokom kalorijskog deficita.
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Oktobar 13, 2017, 09:53:51 pre podne
Znam svoj i BMR i TDEE. Ne razumem u cemu je sad kraj? Ja nastavljam sa normalnim deficitom kalorija. Uopste se ne izgladnjavam itd. Ako je kraj znaci sta u opste pitam. Ako nema mogucnoati za bilo sta? Ja sam samo pitao za savet oko secenja na dalje. Onda nema ni potrebe za proteinima i bilo cime ako je "kraj" :D
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 13, 2017, 10:00:33 pre podne
Nije poenta deficit kalorija nego isplanirana ishrana. U deficitu mozes biti i ako ne jedes nista mesec dana.
Prevelik deficit dugo vremena moze da zakuca stitnu zlezdu i metabolizam za pod i da se i od vode pocnes gojiti.
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Oktobar 13, 2017, 10:09:49 pre podne
Znam svoj i BMR i TDEE. Ne razumem u cemu je sad kraj? Ja nastavljam sa normalnim deficitom kalorija. Uopste se ne izgladnjavam itd. Ako je kraj znaci sta u opste pitam. Ako nema mogucnoati za bilo sta? Ja sam samo pitao za savet oko secenja na dalje. Onda nema ni potrebe za proteinima i bilo cime ako je "kraj" :D

Pa kraj je u tome sto tvoj BRM i TDEE nije isti tada i sada npr :D
Nije isti jucer i nije isti danas npr :D

tu bi se mogao traziti KRAJ, kao ni sto u jednom trenutku nisi napisao
-ishranu
- koliki je taj BMR i TDEE
- i kao sto steven kaze, nekoliko fotkica bi pomoglo :D
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Oktobar 13, 2017, 11:05:26 pre podne
Sto se ishrane tice, jedem ovsene pahuljice ujutru, jaja, belo meso povrce, pirinac, pecurke to je nesto od mog menija. Nisam bas sve nabrojao ima tu jos nekik stvarcica. A sto se BMR-a tice sad mi je 1981 a TDEE 2583. Ajde videcu da posaljem slike cim budem stigao kuci ;)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 13, 2017, 11:10:48 pre podne
Ne mozes tako. Mozes jesti 2kg mesa i 3kg rize dnevno a mozes jesti i 150grama mesa i 50gr rize dnevno.
Napisi lepo po obrocima sta jedes i koliko svakog dana i onda ce slika biti mnogo jasnija.
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Oktobar 13, 2017, 11:35:14 pre podne
Ako je ovo

Citat
jedem ovsene pahuljice ujutru, jaja, belo meso povrce, pirinac, pecurke to je nesto od mog menija.

i ovo

Citat
Pre 7 meseci sam krenuo intezivno u teretanu.

rezultiralo ovim
Citat
imao sam 125 kg na 193 cm. Vezbom, ishranom i edukacijom o svemu pridrzavanju svega sada tezim 92 kg.

licno sam misljenja (zbog tu i tamo nekog iskustva ;) ) , da je problem VECI nego sto sam i rekao  ;)

Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Oktobar 13, 2017, 12:09:05 posle podne
Molio bih da neko tacno pojasni problem, posto sam sad vec malo i istripovan :D
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Oktobar 13, 2017, 12:11:03 posle podne
Molio bih da neko tacno pojasni problem, posto sam sad vec malo i istripovan :D

Pa napisano je, nema razloga za tripom, samo citaj sta smo napisali :D

ah da

postavi slike ;)
i tacan jelovnik :D
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 13, 2017, 12:18:40 posle podne
Citat
postavi slike ;)
i tacan jelovnik :D
Ove 2 stavke i nista vise. I videces gde je problem(ako ga ima naravno, ostaje da vidimo).
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Oktobar 13, 2017, 12:33:40 posle podne
Evo jelovnik 1 dan. Dorucak ovsene pahuljice sa mlekom 200 g
                                   2. 2 tunjevine 120 g plus krastavac paradajz salata
3. Belo meso 250 g sa pecurkam 100g. Brokoli 100g
 Do 2 banane i 2-3 jabuke. Dosta vode i zelenog caja. Tako izgleda jedan dan otprilike

Slike kacim cim budem kuci.
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 13, 2017, 12:47:50 posle podne
Pa gledaj blagoreceno ova ishrana je blagi uzas. I odlicno je Pedja rekao, sto je bilo bilo je i to je kraj. Ako hoces dalji napredak moraces to mnogo bolje. Da iscitas malo forum i da sednes i napravis jelovnik gde ces tacno znati koliko jedes proteina(verovao ili ne nisi ti pocetnik sa proteinima jer ih konzumiras odavno, nisu oni samo u obliku praska, ima ih u toj tuni, mesu itd), koliko hidrata koliko masti i to iz pravih izvora. A ne da ti izvor proteina ujutru bude mleko jer odgovara kalorijskom profilu i slicno.
Ako hoces dalje da skidas napravi neke dobre rotacije ugljenih hidrata npr, to uvek radi dobar posao.
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Oktobar 13, 2017, 12:54:22 posle podne
Pa da, zato sam se i obratio bas ovde. Posto sam nisam vise znao sta i kako. A posto cu uvesti i proteine, voleo bih sta dalje i kako da znam da to bude ucinkovito ;)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Oktobar 13, 2017, 01:05:12 posle podne
Da
ovako sam nesto i misilio

Citat
Dorucak ovsene pahuljice sa mlekom 200 g
                                   2. 2 tunjevine 120 g plus krastavac paradajz salata
3. Belo meso 250 g sa pecurkam 100g. Brokoli 100g
 Do 2 banane i 2-3 jabuke. Dosta vode i zelenog caja. Tako izgleda jedan dan otprilik

da ne ulazim racun, ali smesno malo B, UH ne postoje (osim ovsenih, sto i nije nesto posebno, ako nema ostatak izvora, tj ROTACIJA istih), masti NE POSTOJE- cca da je recimo ovih 250 gr mesa /150  gr i da je umesto 2 tune/ 1 tuna - ovaj jelvnik bi mogla da koristi neka osoba zenskog pola sa 25-28 god  starosti, sa umerenom fizickom aktivnosti i sa TDEE od 1800 cal!!!!!!

nadam se da ti je sada jasnije GDE JE PROBLEM ;)
ali dobro....
bitno da je objansjeno
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Rade Merdovic Oktobar 13, 2017, 01:54:28 posle podne
Ubaci u prvi obrok proteine neka jaja bi dobro dosla,izbaci to mlijeko,dalje ubaci pirinac ili krompir u drugom i trecem obroku,i u zadnjem zdrave masti i neka jaja sir crveno meso zavisi sta jedes,batali da brojis kalorije i slicno pocni sa sredjenom ishranom i rezultati ce doci,i da zdrave masti iz kostunjavog voca masl ulja omega 3 itd
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: pirat Oktobar 13, 2017, 02:08:13 posle podne
Procitaj malo nutrition forum... lose je to, pre svega ta filozofija u konstantnom deficitu... jojo efekti ti kucaju na vrata
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Oktobar 13, 2017, 06:11:19 posle podne
Evo slike kao sto sam i obecao. Imam strije snam. To su oziljci mog debelog zivota :D
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 13, 2017, 07:35:02 posle podne
Pa dobro ovde jeste vidljiv napredak ako je stanje bilo kako kazes, svaka cast.
Ali sad me poslusaj i sad kreni planski da radis.
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Oktobar 13, 2017, 07:39:25 posle podne
Pa dobro ovde jeste vidljiv napredak ako je stanje bilo kako kazes, svaka cast.
Ali sad me poslusaj i sad kreni planski da radis.

x2
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Oktobar 13, 2017, 08:18:07 posle podne
Hvala puno, mislim ovde i jesam dosao da bi dosao do saveta i poslusao. Sad me zanim sta je po vama najvaznije da se ubaci i odradi sem eto sto pocinjem sa proteinima? I naravno da ne dodje do nikakvog jo-jo efekta :D
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Alex_R Oktobar 16, 2017, 08:43:17 pre podne
Pa napisaše momci, prvo hrana da se dotera do maksimuma. A pretpostavljam da ti je pitanje šta od suplemenata osim proteina?! Pa to zavisi od tvojih finansija tj koliko si spreman da trošiš. Moj lični savet ti je da investiraš u hranu maks, a ako pretekne za supse onda ono esencijalno (po mom mišljenju): bcaa, glutamin, multivitamin, omega...
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 16, 2017, 09:27:07 pre podne
Pa napisaše momci, prvo hrana da se dotera do maksimuma. A pretpostavljam da ti je pitanje šta od suplemenata osim proteina?! Pa to zavisi od tvojih finansija tj koliko si spreman da trošiš. Moj lični savet ti je da investiraš u hranu maks, a ako pretekne za supse onda ono esencijalno (po mom mišljenju): bcaa, glutamin, multivitamin, omega...
Bas tako.
Prvo hrana uz whey protein da se sredi posto za sada nije bajna.
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Novembar 14, 2017, 05:39:06 posle podne
Evo da se javim posle mesec dana, posle totalne izmene ishrane i proteina mali update! Hvala svima na savetima pomogli su i drzim se na dalje toga i jos bolje sto mogu :) Cheers!
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Stevan Čerubdžić Novembar 14, 2017, 05:54:42 posle podne
Fantasticno. Samo napred.
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Decembar 19, 2017, 01:03:56 pre podne
Da ne otvatam novu temu itd. Kad smo kod proteina Amino Whey Hydro, uzeo bih neki novi ukus. Cokolada mi je vise dosadila a ona mi je uvek bila provereno ok. Zanima me ovaj ukus jafe? Posto sam njega planirao da uzmem. Nekako mi dobro zvuci i probao bih ga. Pa me zanimaju vasa iskustva ako je neko probao ;)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: SlobodanS Decembar 19, 2017, 02:02:25 pre podne
Da ne otvatam novu temu itd. Kad smo kod proteina Amino Whey Hydro, uzeo bih neki novi ukus. Cokolada mi je vise dosadila a ona mi je uvek bila provereno ok. Zanima me ovaj ukus jafe? Posto sam njega planirao da uzmem. Nekako mi dobro zvuci i probao bih ga. Pa me zanimaju vasa iskustva ako je neko probao ;)

Odlican,ali ne bih preporucio ljudima koji ne vole 'sladje' proteine. :)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Decembar 19, 2017, 06:04:52 pre podne
Da ne otvatam novu temu itd. Kad smo kod proteina Amino Whey Hydro, uzeo bih neki novi ukus. Cokolada mi je vise dosadila a ona mi je uvek bila provereno ok. Zanima me ovaj ukus jafe? Posto sam njega planirao da uzmem. Nekako mi dobro zvuci i probao bih ga. Pa me zanimaju vasa iskustva ako je neko probao ;)

stvarni je tesko o"ukusima"
ono...sto se svidja meni, tebi moze da bude odvratno i obratno.
E sada.
ima ljudi koji ne mogu da smisle jaffu, dok obozavaju lesnik
drugi opet ne zele ni da cuju ni za sta osim za cookies.....sta zznam...zaista tesko
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Sniper 74 Decembar 19, 2017, 07:28:01 pre podne
Ukus lesnik fenomenalan.
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Decembar 19, 2017, 07:39:04 pre podne
Hmmm pa mislim da to sto je jafa "slatka" i ne bi bio neki problem za mene. Do sada sam bio na Cokoladi i Cookies i ono oba su mi se svidela. Reko ajde da probam neki malo bas bas drugaciji ukus. Ma da je narucim pa sta bude. Nece da se baci zbog ukusa hehehsh
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Decembar 19, 2017, 10:16:40 pre podne
Hmmm pa mislim da to sto je jafa "slatka" i ne bi bio neki problem za mene. Do sada sam bio na Cokoladi i Cookies i ono oba su mi se svidela. Reko ajde da probam neki malo bas bas drugaciji ukus. Ma da je narucim pa sta bude. Nece da se baci zbog ukusa hehehsh

Pa zbog ukusa je zaista steta da se baca bilo sta....iskreno
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Decembar 24, 2017, 03:49:25 pre podne
Mali update posle 2 meseca i 10 dana od  kada sam se prvi put obratio na forumu za pomoc i instrukcije, osim whey-a ubacen je i BCAA i omega 3 i jos po nesto. Ishrana sa rotacijama trenutna. Samo sam hteo da kazem, koliko mi je za ovo malo vremna pomogao forum da se edukujem o svemu i svacemu. Stvarno koga zanima ima da se nadje o svemu i svacemu sto se tice i treninga i suplemenata a i ishrane. Jos jedno hvala i pozdrav za ekipu ;)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Alex_R Decembar 24, 2017, 04:37:53 pre podne
Odličan progres, i onaj prethodni apdejt i sada je to još bolje... samo treba pitati i saslušati, uvek ima neko od koga se može čuti nešto pametno ;) samo nastavi...
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: VOJA.S Decembar 24, 2017, 09:11:09 pre podne
Lepo ovo izgleda :)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Stevan Čerubdžić Decembar 24, 2017, 11:54:17 pre podne
Odlican. Bravo.
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Sniper 74 Decembar 24, 2017, 02:27:17 posle podne
Lepa osnova za dalje💪💪👏👏
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Decembar 25, 2017, 02:14:52 pre podne
Hvala puno svima ;) Voleo bih da znam gde da izmerim BF, posto nemam blage veze koliko bi i otprilike mogao sad da imam i sta dalje ;)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Alex_R Decembar 25, 2017, 02:30:09 pre podne
Vidi u teretani gde treniraš da li ima neki trener sa kaliperom :)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Decembar 25, 2017, 02:33:31 pre podne
Nema kaliper ima neka glupa spravica u koju ne verujem. Stave se kao palcevi na nju i ona izrazuna bf za sekund. Meni je izracunalo 22% :D Nesto mi to nije logicno
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Alex_R Decembar 25, 2017, 04:44:03 pre podne
Ma da, to je mlaćenje one stvari... čekaj da nadjes nekoga onda jbg :(
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Decembar 25, 2017, 06:10:09 pre podne
odlican
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Sniper 74 Decembar 25, 2017, 07:17:58 pre podne
Probaj u nekoj od privatnih klinika kod nutricioniste, mada je bacanje love, ovde par ljudi ovde moze da ti sa velikom tacnoscu utvrdi bf na osnovu slika.
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Luka Vojnovic Decembar 25, 2017, 07:51:15 pre podne
Koliko je pouzdan kaliper? Jel meri sa preciznoscu? Izuzetan napredak inace, sada samo cepaj :)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Stevan Čerubdžić Decembar 25, 2017, 08:42:58 pre podne
Kaliper ume da omasi i za 10% a ume i vise.
Sto se tice tvog bf tu si negde oko 12%. Ima jos na donjem stomaku itd, ali to je sada zaista nebitno.
Sad se baci na pakovanje misica.
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Decembar 25, 2017, 10:07:17 pre podne
Hvala na informacijama! Tako sam nesto i razmiljao ;)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Stevan Čerubdžić Decembar 25, 2017, 10:32:40 pre podne
Hvala na informacijama! Tako sam nesto i razmiljao ;)
Nista naravno :)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Januar 17, 2018, 09:31:28 posle podne
Ne znam da li da jos malo spustam bf ili da pocnem sa pakovanjem misicne mase?
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Alex_R Januar 17, 2018, 09:56:09 posle podne
Vidi druže, ovo je više nego korektno... Pazi, ti uvek možeš još da rezes, ali bi po mom mišljenju mogao da kreneš sa blagim povećanjem makrosa.

Edit: pogledah slike sa početka i sad, svaka čast!!
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Januar 17, 2018, 10:32:42 posle podne
Hvala puno, videcu sa blagim povecanjem polako da vidim i to kako ce da ide ;)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: VOJA.S Januar 17, 2018, 10:39:49 posle podne
Svaka cast!
Samo cisto jedi i nema brige.
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Alex_R Januar 17, 2018, 10:55:43 posle podne
Tako je, blago povećanje i slobodno rotiraj hidrate, uvedi se polako u drugu fazu. Sto kaže Voja jedi čisto, kad je sve clean ima mnogo hrane ;)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Januar 18, 2018, 05:26:18 pre podne
Odlicno!
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Januar 20, 2018, 03:54:40 pre podne
Hvala svima! Nastavlja se dalje svakako. Dosta toga sam se ovde edukovao. A evo kako je pre godinu dana sve to izgledalo, steta sto nemam sliku bez majice  ;D ;D
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Alex_R Januar 20, 2018, 04:33:13 pre podne
Vidi se i ovako... samo cepaj! I u 4 ujutru se spava, ne vileni se po forumu  ;D
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Januar 20, 2018, 04:35:28 pre podne
Upravo idem u horizontalu :D Petak vece pa se malo citalo i svasta nesto  ;D
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: g0xy Januar 20, 2018, 09:19:31 pre podne
Odlican napredak,volja,upornost i rezultati su uvek tu  8)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: SlobodanS Januar 20, 2018, 10:05:34 pre podne
Svaka cast,bravo!
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Februar 11, 2018, 12:59:50 posle podne
Mali update, poradilo se dosta na skidanu bf. Six pack napokon :D
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Februar 11, 2018, 01:09:10 posle podne
Top!!!
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Stevan Čerubdžić Februar 11, 2018, 01:09:40 posle podne
Odlican
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: VOJA.S Februar 11, 2018, 01:10:24 posle podne
Kad pogledam ovu sliku odozgo  i ovo sad, stvarno svaka cast, samo guraj.
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Februar 11, 2018, 01:29:57 posle podne
Slika odozgo je pobeda! JUNK FOOD MAN :D :D :D
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Rade Merdovic Februar 11, 2018, 04:49:55 posle podne
Vise nego dobro, bravo
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: PinkPanter Februar 11, 2018, 06:22:30 posle podne
Dobra podloga da se nabaci jos mesa, samo napred!
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Mart 08, 2018, 02:07:44 pre podne
Evo godinu dana od kad sam ozbiljno usao u teretanu da se posvetim pravom treningu i ishrani. Moje rezanje je zavrseno, makar ja mislim da bi trebalo :D Ne znam koji ovo bf% moze da bude nemam pojma gde da izmerim tacno. Sta vi mislite ODOKATIVNO :D
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 08, 2018, 05:15:32 pre podne
fantasticno
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: VOJA.S Mart 08, 2018, 05:55:35 pre podne
Vrhunski, svaka cast a to koji je bf %, veruj mi apsolutno nema potrebe da se zamaras time.
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Rade Merdovic Mart 08, 2018, 08:24:33 pre podne
Mnogo dobra forma svaka cast,a to koji je % totalno nebitno, bitno je da je ogledalo tj ti zadovoljan sa postotkom body fata-a
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Stevan Čerubdžić Mart 08, 2018, 10:04:11 pre podne
Odlican.
Bf je oko 10%  mozda malo vise sa malom kolicinom viska koza ali doci ce i to na svoje.
Pusti bf nastavi dobar posao.
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Lazar S Mart 08, 2018, 10:22:50 pre podne
Svaka cast, koliko kg imas trenutno s obzirom da si krenuo da se rezes sa 92?
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Mart 08, 2018, 10:28:30 pre podne
Sada imam 86 kg ;)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Luka Vojnovic Mart 08, 2018, 10:41:45 pre podne
Covece kakvu si transformaciju napravio ovo nije normalno. Sve pohvale!
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Lazar S Mart 08, 2018, 11:03:53 pre podne
Samo 6 kg razlika u kilazi a drugi covek ovako bravo svaka cast!!
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Mart 22, 2018, 11:24:32 posle podne
Nedelju dana rotacija ;) Update. Keep on going 8)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: SlobodanS Mart 23, 2018, 12:03:07 pre podne
Momacki posao,svaka cast!
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Stevan Čerubdžić Mart 23, 2018, 12:04:38 pre podne
Momacki posao,svaka cast!
X2 bravo
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 23, 2018, 05:47:14 pre podne
odlicno
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: VOJA.S Mart 23, 2018, 05:49:27 pre podne
Ovo je stvarno za pohvalu, samo guraj.
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: g0xy Mart 23, 2018, 07:36:21 pre podne
Stvarno sam impresioniran,šta znači čelična volja  8)
Svaka čast druže,samo nastavi  ;)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Luka Vojnovic Mart 23, 2018, 07:38:15 pre podne
Majstorski
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: g0xy Mart 23, 2018, 07:51:35 pre podne
Interesantno,kako se vremenom crte lica izoštre,tačno se ocrtava snaga na licu  8)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Luka Vojnovic Mart 23, 2018, 08:03:54 pre podne
Interesantno,kako se vremenom crte lica izoštre,tačno se ocrtava snaga na licu  8)

Da, face gain je ozbiljna prica :D Mene ljudi jedva prepoznaju sada. Podbradak je umece skinuti, to jedino jos nisam uspeo, ali mislim da tu delimicno i genetika igra ulogu
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: pirat Mart 23, 2018, 08:22:26 pre podne
odlicna transformacija(ono za pokazivanje), odlicna i genetika, vidi se da si se bio zapustio, nemoj to sebi vise nikad da dozvolis
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: LemiX Mart 23, 2018, 08:37:21 pre podne
Alal vjera,kapa dole!
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Mart 23, 2018, 10:36:29 pre podne
Hvala momci puno! Da da, zapustio sam se bio žešće, 40 kg viška strašno. Dok se nisam osvestio pre godinu dana j rwkao sebi "čekaj bre ti si 8 godina bio sportista" šta ti treba ovo!?" Da se ono opet desi stvarno bih morao neśto da psihički odlepim žešće :) Pošto ja ljudima ne mogu da objasnim da je ovo
postao način mog života, razmisĺjanja itd. Da nisam na "djeti" konstantnoj jel svi komentarisu "e nemoj više da mršaviš" dok me ne vide golog do pojasa onda im bude jasno :D
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Rade Merdovic Mart 23, 2018, 11:00:19 pre podne
Super je ovo,mnogo fino izgleda
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Mart 23, 2018, 07:05:25 posle podne
Hvala momci ;) Inače sad klasika od "stručnjaka" iz teretane gde idem. Kako je ovo jebeno održavati i kako ću da puknem psihički 🤣🤣
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Luka Vojnovic Mart 23, 2018, 07:22:49 posle podne
1.Zdrav si i zdravo se hranis
2.Fizicki si aktivan
3.Izgledas drasticno bolje od 99% svoje okoline

Iskreno pukao bi psihicki da nemas ni jedno od ta 3, a ovako je obratno. Bar ja tako gledam
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: pirat Mart 23, 2018, 07:33:25 posle podne
Muda pre svega... to kad se probusi kasika...
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Mart 23, 2018, 07:38:17 posle podne
Ljudi su cudo, kako je sujeta i zavid čudna stvar. Al neka, nedam se 🤣😂
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Luka Vojnovic Mart 23, 2018, 07:41:12 posle podne
Tacno. Ja sam izgubio 21 kilu groznog sala nakon stevanovr  ishrane i treninga. Znas sta su mi rekli ljudi (ovi nezadovoljni svojim izgledom)? Osusio si se brate lose izgledas i nije ti to zdravo. Tu postaje sve jasno
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Mart 23, 2018, 07:42:14 posle podne
A da to OSUŠIO SI SE to vec slusam svaki dan 🤣😂😁
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: SlobodanS Mart 23, 2018, 07:52:29 posle podne
Samo im kazes da ti se sagnu i to ako im dozvolis jer jebiga,i to je privilegija ;) I UDRI PO SVOM,IDE DO JAJA!
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: pirat Mart 23, 2018, 08:03:32 posle podne
Problem nastaje kada pocnu optuzbe da si na hemiji, tacnije u lice to i ne smeju da kazu nego bude ono"svaka cast jesi li koristio nesto..." a iza ledja te popisaju da si maltene narkoman itd, sve da bi ti usrali trud i rad ...
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Mart 23, 2018, 08:05:44 posle podne
Da da, hemija je vec u prici odavno. To pricaju na veliko ono sarkasticni komentar "vidos kako se covek uradio od salete" al ajde ;)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Alex_R Mart 23, 2018, 08:20:13 posle podne
Naučićeš i sa pričom o hemiji da se nosiš, nebitno jel jesi ili nisi na istoj... samo malo vremena i lagano ;)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: SlobodanS Mart 23, 2018, 08:53:08 posle podne
"On je na hemiji"
"On je na vise hemije od mene"
"On koristi vise supstanci"

Slatka majko toliko ljudi sranja mogu da ispricaju da se prosto zapitas...
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Mart 23, 2018, 09:03:23 posle podne
Ma da bre! Kazu da sam se cepao eferdinom zato sam se ovako iseko :D Kaze ne moze to natural. Eto saznam nesto novo iza ledja. Cak i da sam eferdin cepao 🤣😂😁
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Alex_R Mart 23, 2018, 09:10:21 posle podne
"On je na hemiji"
"On je na vise hemije od mene"
"On koristi vise supstanci"

Slatka majko toliko ljudi sranja mogu da ispricaju da se prosto zapitas...

Prst u uvo... i blagi osmeh na lice :)

Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Rade Merdovic Mart 23, 2018, 09:50:20 posle podne
Ma brate na takva pitanja kazes samo kazes sve uzimam i kraj vise se ne obracaju
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: VOJA.S Mart 24, 2018, 10:09:35 pre podne
"On je na hemiji"
"On je na vise hemije od mene"
"On koristi vise supstanci"

Slatka majko toliko ljudi sranja mogu da ispricaju da se prosto zapitas...
Ovo obicno prica genetski otpad, i oni koji nemaju muda da se pokrenu...
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Mart 30, 2018, 11:21:41 posle podne
Moram da se pohvalim majicom sto sam u Ogistri uzeo. I da pohvalim da je ekstra! Nisam znao da imate takozvane "sikedžijke" vrh! Sad je šorts na redu :D
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 31, 2018, 07:25:18 pre podne
 8) 8)
Citat
Nisam znao da imate takozvane "sikedžijke" vrh! Sad je šorts na redu :D

https://www.ogistra-nutrition-shop.com/v2/45-sportska-garderoba (https://www.ogistra-nutrition-shop.com/v2/45-sportska-garderoba)



 :) 8)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Mart 31, 2018, 07:52:29 pre podne
Da da TOP! Narućio sam i šorts samo sam zaboravio da stavim u napomenu za boju :P
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 31, 2018, 08:43:30 pre podne
Da da TOP! Narućio sam i šorts samo sam zaboravio da stavim u napomenu za boju :P

cimni samo na tel

021 753 058 od 09:00 rade devojke pa im kazi da stave u napomenu
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Mart 31, 2018, 08:52:40 pre podne
Vazi, hvala
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster April 17, 2018, 09:41:35 posle podne
Srdina aprila update posle cheat day-a bogatog 😆🤣😎
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic April 18, 2018, 05:31:35 pre podne
strasan posao!!
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster April 28, 2018, 12:14:47 posle podne
Mali odmor 3-4 dana. Da se resetujemo. Kraj aprila forma za plazu 😎😂😂
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster April 30, 2018, 07:50:29 pre podne
Ima vas i u Sutomoru The Nutrition 🤣😂
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Alex_R April 30, 2018, 08:33:24 pre podne
Ma brate do Kalifornije ih ima, Sutomore je blizu 😂😂😂
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster April 30, 2018, 08:36:05 pre podne
Ahahha ja sad prosetao pa primeti bi mi zanimljivo 😁😎😎🤟
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic April 30, 2018, 10:27:49 pre podne
Ma brate do Kalifornije ih ima, Sutomore je blizu 😂😂😂

E moj ti
dok je struju izmisljao Tesla, Ameriko, sisala si vesla......:D :D
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: oneandonly April 30, 2018, 12:01:22 posle podne
Pozdrav svima,izvinjavam se sto upadam ovako na temu interesuje me samo sledece: Da li protein moze da se pripremi navece a pije ujutro,znaci da se sve lepo smucka i samo ostavi u frizider posto bi to bio dorucak za naredni dan.Interesuje me da li gubi svojstva na taj nacin?Hvala unapred
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic April 30, 2018, 12:01:45 posle podne
Pozdrav svima,izvinjavam se sto upadam ovako na temu interesuje me samo sledece: Da li protein moze da se pripremi navece a pije ujutro,znaci da se sve lepo smucka i samo ostavi u frizider posto bi to bio dorucak za naredni dan.Interesuje me da li gubi svojstva na taj nacin?Hvala unapred

nema smisla, ni potrebe, ni svrhe
losa opcija
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Alex_R April 30, 2018, 03:58:06 posle podne
Ma brate do Kalifornije ih ima, Sutomore je blizu 😂😂😂

E moj ti
dok je struju izmisljao Tesla, Ameriko, sisala si vesla......:D :D

Diplomatski imunitet da mi se dodeli... ja da trpim ovu torturu više necu!  ;D ;D
@Stevan p.s. Pedjos nije više pozvan na gozbu hahahahahhah
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Stevan Čerubdžić April 30, 2018, 04:26:29 posle podne
Ma brate do Kalifornije ih ima, Sutomore je blizu 😂😂😂

E moj ti
dok je struju izmisljao Tesla, Ameriko, sisala si vesla......:D :D

Diplomatski imunitet da mi se dodeli... ja da trpim ovu torturu više necu!  ;D ;D
@Stevan p.s. Pedjos nije više pozvan na gozbu hahahahahhah
😂😂😂 Sta cemo sa silnim testeninama?
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic April 30, 2018, 04:30:22 posle podne
Ma brate do Kalifornije ih ima, Sutomore je blizu 😂😂😂

E moj ti
dok je struju izmisljao Tesla, Ameriko, sisala si vesla......:D :D

Diplomatski imunitet da mi se dodeli... ja da trpim ovu torturu više necu!  ;D ;D
@Stevan p.s. Pedjos nije više pozvan na gozbu hahahahahhah
😂😂😂 Sta cemo sa silnim testeninama?


Ja cu se maskirati, a vis e pravite konda nisam ja :D :D
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Stevan Čerubdžić April 30, 2018, 05:00:19 posle podne
Hahaha to bre buraz 😁
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Alex_R April 30, 2018, 05:43:10 posle podne
A gde Pekija da izostavimo nije to to ondak...  :)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Maj 18, 2018, 11:58:28 pre podne
Zavrsi se i maj. Saseko sam koliko sam mogao. Da li da krenem lean bulk pred leto ili odrzavanje sad je pitanje 🤔
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Maj 18, 2018, 11:59:53 pre podne
Odrzavaj
leti tesko ide, pogtovo u necural uslovima
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Maj 18, 2018, 12:00:55 posle podne
Tako sam i ja mislio. Najbolje je da se sacuvam posle leta lagano ;)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: VOJA.S Maj 18, 2018, 12:31:15 posle podne
Odlican.
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Luka Vojnovic Maj 18, 2018, 01:35:00 posle podne
Odrzavaj
leti tesko ide, pogtovo u necural uslovima

Ne razumem ovo. Sta tesko ide leti?
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: pirat Maj 18, 2018, 01:39:18 posle podne
Citat
pogtovo u necural uslovima

pa zato leti svi krecu sa ciklusima , zbog odrzavanja hahahhaa
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: VOJA.S Maj 18, 2018, 01:55:34 posle podne
Odrzavaj
leti tesko ide, pogtovo u necural uslovima

Ne razumem ovo. Sta tesko ide leti?
Nabacivanje mesa.
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Maj 18, 2018, 02:03:37 posle podne
Odrzavaj
leti tesko ide, pogtovo u necural uslovima

Ne razumem ovo. Sta tesko ide leti?

evo
Voja napisao ;)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Jun 13, 2018, 03:45:18 posle podne
Sutra stize Amino Whey BOUNTY! Knaćno, ocekujte utiske 🤣😂😎
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Jun 13, 2018, 04:42:49 posle podne
Sutra stize Amino Whey BOUNTY! Knaćno, ocekujte utiske 🤣😂😎

:D
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: pirat Jun 13, 2018, 04:45:18 posle podne
opa ima da padne cheat a ? :)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Jun 13, 2018, 04:54:46 posle podne
Opasan cheat day sutra! Merica sa ovsenim i PWM sa dekstrozom da se isproba 🤣🤣😂🥞🥞🥞
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: pirat Jun 13, 2018, 05:16:24 posle podne
ju ju ju sram te bilo :) mislim da bi super kremasto bilo sa kokosovim mlekom i izmeljes ovsene , jebo dex, kvari ukus
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Jun 13, 2018, 05:34:21 posle podne
E pa eto vidis dobro si mi dao ideju ahahah 😂🤣😊 Inače stvarno moram da Pedji pohvalim radnicu koja radi u Ogistri. Em je preljubazna em stvarno profesionalna, sve mi je javila na vreme tacno kad je stiglo. Sto danas kod naseg naroda nije bas uobicajeno. Svuda neprofesionalizam. Ovako jedan veliki PLUS i za to 👍👌😊
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Jun 14, 2018, 05:47:49 pre podne
E pa eto vidis dobro si mi dao ideju ahahah 😂🤣😊 Inače stvarno moram da Pedji pohvalim radnicu koja radi u Ogistri. Em je preljubazna em stvarno profesionalna, sve mi je javila na vreme tacno kad je stiglo. Sto danas kod naseg naroda nije bas uobicajeno. Svuda neprofesionalizam. Ovako jedan veliki PLUS i za to 👍👌😊

Hvala u ime cele firme :)....
Trudimo se....
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Jun 14, 2018, 01:43:44 posle podne
Stigo je! Ukus je vrhinski. Odličan za promenu malo posle jagoda-banane 🥥🥥🥥
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Jun 14, 2018, 02:11:34 posle podne
NAJZ
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Jun 14, 2018, 09:09:07 posle podne
Znaci sa DEX-om je ali bukvalno kao cokoladicu bounty da je neko smuckao 😆😆😆 Ovo ispada cheat meal svaki PWM 🤣🤣🤣
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: g0xy Jun 14, 2018, 09:21:46 posle podne
Probaj Casein puding,odusevices se  :D
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Jun 14, 2018, 10:26:09 posle podne
Moracu to da uzmem. Nikad Casein do sad nisam koristio, tako da taman super ce da dodje 😉
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Jun 15, 2018, 05:24:22 pre podne
Probaj Casein puding,odusevices se  :D

i to ukus SPECULAS...
idiotski glupo ime ukusa, slika bzvz......ali ukus........MA IDIIIIIIIIIII.......ijaooooooooooooooooooo
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: pirat Jun 15, 2018, 07:05:14 pre podne
To je domaci keks, nego otkad to imas?
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jun 15, 2018, 08:40:36 pre podne
To je domaci keks, nego otkad to imas?
Ni ja nisam znao da ima 🤤
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Jun 25, 2018, 08:51:11 pre podne
Prva proba bulka posle 4 nedelje 3.5kg
Zamastilo se malo ali sta da se radi :D Ce se isece opet :D za 2 nedelje lagano 🤣🤣🤣
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: VOJA.S Jun 25, 2018, 10:13:14 pre podne
Samo pakuj, pusti secenje sada.
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Smart-Alex Jun 25, 2018, 02:34:11 posle podne
Samo pakuj, pusti secenje sada.

Puta dva
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Jun 25, 2018, 02:43:06 posle podne
Če da pakujemo dalje. Jedem sve čisto. Jedino sto mi je verenica teudna, pa sad imamo nekad goste i neke vecere i zezancije. Pa tu malo eto cisto radi reda se pocastim nekim glupostima eto iz kurtoazije. Ovo stalo sve clean :P
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: PinkPanter Jun 25, 2018, 09:04:41 posle podne
Nemoj mnogo da brines o zamascivanju, samo pakuj.
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Jun 29, 2018, 03:29:20 posle podne
Mini bulk progres +3 kg mesec dana. Nadam se da nije brzo ;)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: g0xy Jun 29, 2018, 03:43:43 posle podne
Samo napred i radi noge dok muda ne otpadnu  :D
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Jun 29, 2018, 07:54:30 posle podne
Mora noge da se sad kidaju 😂😂😂
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Jul 12, 2018, 09:47:16 posle podne
Završen mali bulk 4.5 kg 88kg sad. Pauza odoh na more da radim rotacije 🤣😂😂🤣
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: g0xy Jul 13, 2018, 02:03:34 posle podne
Nemoj mnogo preterivati na moru sa rotacima,uživaj slobodno i više si nego zaslužio   :D
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Jul 13, 2018, 04:34:45 posle podne
Hvala druze... potrudicu se :D 8)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Avgust 24, 2018, 10:07:20 posle podne
Rastu polako mamicu im 😂😋😋
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Avgust 27, 2018, 02:09:56 pre podne
Posle 3 meseca mase po etak Juna, kraj Avgusta. Da li da ga secem lagano ili da jos gruvam 🤔?
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Alex_R Avgust 27, 2018, 03:43:47 pre podne
Šta da seces? Šta će da ostane?
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: VOJA.S Avgust 27, 2018, 08:34:45 pre podne
Sto kaze Alex, kakvo secenje?
Daj telu hrane da raste. Samo polako i postepeno.
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Avgust 27, 2018, 09:00:06 pre podne
Pa to cisto idem 99 % ide po 0.5kg nedeljno od prilike. Brzo to ide jebiga gladan endomorf 😋😁 Pojedo babi sav krompir 🤣🤣😂
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Rade Merdovic Avgust 27, 2018, 10:14:11 pre podne
Kakvo sijecenje crno ,bulkaj kako treba  jedan duzi period
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Avgust 27, 2018, 10:59:42 pre podne
Tako sam i nesto razmisljao :D A Razmisljao sam da uzmem arginin nisam ga do sad probao, sem sto je imalo malo u pre-workoutu. Koja je dobra opcija?
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 27, 2018, 12:18:06 posle podne
Sta ima da skidas kad telo sad odlicno upija. Pakuj.
Arginin pre gyma i pre spavanja slobodno.
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Luka Vojnovic Avgust 27, 2018, 01:46:03 posle podne
Sta ima da skidas kad telo sad odlicno upija. Pakuj.
Arginin pre gyma i pre spavanja slobodno.

Cisto informativno, zar mu arginin nece narusavati san?
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: pirat Avgust 27, 2018, 01:51:16 posle podne
Odakle ti to? Ima da spavas ko lutak...
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Luka Vojnovic Avgust 27, 2018, 01:55:21 posle podne
Odakle ti to? Ima da spavas ko lutak...

Hvala na info. Bio sam ubedjen da sam negde procitao da arginin ne valja pred spavanje pa zato pitam
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 27, 2018, 01:57:24 posle podne
Tako je, arginin poboljsava lucenje gh-a=jos bolji san.
Gh se opusta tokom treninga i spavanja, zato se tada uzima arginin, eto da pojasnim ljudima i zasto bas tada.
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Avgust 27, 2018, 02:42:41 posle podne
Odakle ti to? Ima da spavas ko lutak...

x2
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: g0xy Avgust 27, 2018, 08:25:44 posle podne
Samo nastavi sa clean masom,ja se ne bih zaustavljao do proleca,a onda pod mac bato  :D
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Avgust 28, 2018, 07:56:06 pre podne
Ce da se gruva jedno do 97-98 kg ;) Pa posle bogami pod mac :D A arginin se narucuje ;) Kapiram da je od The Nutrition najbolja varijanta ovaj u prahu? Bolje od kapsula? Ne znam nisam ga koristio do sad ;)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 28, 2018, 08:00:13 pre podne
Ce da se gruva jedno do 97-98 kg ;) Pa posle bogami pod mac :D A arginin se narucuje ;) Kapiram da je od The Nutrition najbolja varijanta ovaj u prahu? Bolje od kapsula? Ne znam nisam ga koristio do sad ;)
Tako je
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Avgust 28, 2018, 08:38:39 pre podne
Naruci 400g Arginina i uzeh 500g Beta Alanina od The Nutritiona. Pa kad je bal nek je maskembal :D
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Avgust 28, 2018, 09:31:04 pre podne
Naruci 400g Arginina i uzeh 500g Beta Alanina od The Nutritiona. Pa kad je bal nek je maskembal :D

auuuuuu kako ce sada "vrsnjak" da keca :D :D ......pazi u jutarnjim casovima da ne bude....hahahah
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Sniper 74 Avgust 28, 2018, 10:27:34 pre podne
Dodaj jos par terminatora i ima zena (devojka) te se odrekne preko novina😂😂😂.
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Avgust 28, 2018, 10:29:00 pre podne
Uzeo sam i terminator ahahahaaha :D Zena mi jos trudna jos u 7 mesecu :D Najebo sam ko zuti  ;D ;D ;D
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Avgust 28, 2018, 11:35:11 pre podne
Inace kako se uzima Beta alanine? Kad i koliko?
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Avgust 28, 2018, 02:22:51 posle podne
Inace kako se uzima Beta alanine? Kad i koliko?

prvih 15-17 puta oko 4-6 gr...
posle pojacas n a7-10 gr i onda napravis pauzu 10-12 dana
pred trening
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Avgust 28, 2018, 03:17:30 posle podne
Ekstra, hvala na informaciji ;)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Sniper 74 Avgust 28, 2018, 03:59:16 posle podne
Uzeo sam i terminator ahahahaaha :D Zena mi jos trudna jos u 7 mesecu :D Najebo sam ko zuti  ;D ;D ;D
Bogme kad nase drage spucaju hormoni u trudnoci trebace tebi i jaca doza😂😂😂😂. Nek je sa srecom👏👏👏💪💪💪
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Avgust 28, 2018, 04:21:50 posle podne
Uzeo sam i terminator ahahahaaha :D Zena mi jos trudna jos u 7 mesecu :D Najebo sam ko zuti  ;D ;D ;D
Bogme kad nase drage spucaju hormoni u trudnoci trebace tebi i jaca doza😂😂😂😂. Nek je sa srecom👏👏👏💪💪💪

Ahahah pa inace zasta sam se ja opremio :D :D :D :D :D Hvala druze ;)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Avgust 29, 2018, 05:53:20 posle podne
Agmatin da uzimam 1 ili 2 pre treninga i 1 pre spavanja?
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Avgust 29, 2018, 06:02:04 posle podne
Agmatin da uzimam 1 ili 2 pre treninga i 1 pre spavanja?

agmatin???
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Avgust 29, 2018, 06:04:37 posle podne
Arginin ahaha greska 🤣🤣
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Alex_R Avgust 29, 2018, 06:23:10 posle podne
Šta jednu ili dve?
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Avgust 29, 2018, 06:25:27 posle podne
Merice od po 4 grama je jedna. Pise kao od 1 do 2 pre treninga i pre spavanja. E sad pise i do 4-5 merica. Pa zato se bas interesujem. Ja ga prvi put uzimam kao sam suplement
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Alex_R Avgust 29, 2018, 06:47:58 posle podne
Da, po dve merice onda lagano.
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Septembar 06, 2018, 05:02:39 posle podne
Ovaj kombo Terminatora i Arginina mi jeba majku :D Zena sumnja da uzimam vijagru 😂😂😂🤣
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Septembar 06, 2018, 07:15:03 posle podne
Ovaj kombo Terminatora i Arginina mi jeba majku :D Zena sumnja da uzimam vijagru 😂😂😂🤣

hahahhahahahahahahhah
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: pirat Septembar 06, 2018, 07:55:02 posle podne
dobro je dok samo zena sumnja :D
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Septembar 06, 2018, 09:14:08 posle podne
Ahahha to to 😂😂🤣
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Sniper 74 Septembar 06, 2018, 11:15:34 posle podne
Sta sam ti reko, ma kakva vijagra😎😎😎😂😂😂😂😂💪💪💪🎆🎆🎆
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Septembar 06, 2018, 11:22:51 posle podne
Znaci cepa, sto je najgore u teretani na neke zenske sto pre nisam ni obracao paznju, sad dobra ova dobra ona 😂😂 Najbolje kad si u deficitu duze vreme onda ih ne vidim od reda. Sad sto bi rekli oni matori meni svaka dobra 😂🤣🤣
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: pirat Septembar 07, 2018, 06:51:03 pre podne
pa ti bolje da pocnes da koristis onda vijagru za teretanu (verovali ili ne i to postoji :) ) kada zena vec sumnja... 
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Sniper 74 Septembar 07, 2018, 07:13:41 pre podne
Za teretanu bolji cialis😂 al samo kad cepas grudi, ruke i ramena.
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: pirat Septembar 07, 2018, 07:17:41 pre podne
Da ali zena za to ne zna... za to ga nije optuzila ;D posle mora da se vadi na vijagru ako mu i to provali hahahahaha
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Sniper 74 Septembar 07, 2018, 02:45:25 posle podne
😂😂😂😂😂
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Septembar 15, 2018, 12:51:12 pre podne
Skoro pa godinu dana. Ista kilaza razlicita forma. Prva slika sa foruma i danas 😁😎🏋️‍♂️
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: VOJA.S Septembar 16, 2018, 08:10:47 pre podne
Samo pakuj,odlican si posao odradio.
PS. Nikada ne idu xsport majica i ogistra sorts nego siledzijka ogistra i sorts ogistra, budes u kompletu. :D :D
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Septembar 16, 2018, 08:17:00 pre podne
Ahahah znam. Nego obe siledzijke i crvena i bela bile na pranju jebi ga. Pa morao jedinunovu stariju iz xsporta  tako da sam rasparan 😂😂😂
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Luka Vojnovic Septembar 17, 2018, 04:35:08 posle podne
Jedna od najboljih transformacija na forumu po meni.
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Septembar 17, 2018, 08:15:27 posle podne
Hvala, hvala!Radilo se temeljno i punom parom  ;)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Septembar 19, 2018, 11:27:25 pre podne
Da li se ja tripujem ili ima neka fora. Ali ot kada uzimam ovaj Arginin, ajde sto imam pumpu ekstra stalno itd i ono volumen misica bas je izrazen. Ali kao da gubim na body fat-u na nisam na defki? Mislim vidim na ogledalu i pod rukom. Ne znam ima li to povezanosti ili se tripujem ali tako je :o
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Septembar 19, 2018, 11:38:56 pre podne
Da li se ja tripujem ili ima neka fora. Ali ot kada uzimam ovaj Arginin, ajde sto imam pumpu ekstra stalno itd i ono volumen misica bas je izrazen. Ali kao da gubim na body fat-u na nisam na defki? Mislim vidim na ogledalu i pod rukom. Ne znam ima li to povezanosti ili se tripujem ali tako je :o

ne tripujes- stvar logike
vise GH veci fat burn mode...
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Septembar 19, 2018, 11:41:03 pre podne
Mnogo mocna stvar. Ovo i tribulus, tako mi lepo leze. Mislio sam prvo da je placebo. Ali boga mi nije. Jedan mocan sups da se ima u rezervi. 💪🏋️‍♂️😎
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Septembar 19, 2018, 02:50:10 posle podne
Mnogo mocna stvar. Ovo i tribulus, tako mi lepo leze. Mislio sam prvo da je placebo. Ali boga mi nije. Jedan mocan sups da se ima u rezervi. 💪🏋️‍♂️😎

urditi cu ti ja photoshop na ovj x sport manici :D :D
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Septembar 19, 2018, 02:53:57 posle podne
Ahahahah, moze! A jebi ga stara majica. Peru se ogistrine :D Imam 3 sortsa ali 2 majce jbg 😁😁😁
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Septembar 19, 2018, 02:54:45 posle podne
Ahahahah, moze! A jebi ga stara majica. Peru se ogistrine :D Imam 3 sortsa ali 2 majce jbg 😁😁😁

hahahhahahahahh evo ti...hahahahhahahahahah
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Septembar 19, 2018, 02:56:14 posle podne
Ahahahhahahahah to to 😂😂😂🤣🤣 Sad sam kompletiran 🏋️‍♂️💪😋
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Septembar 19, 2018, 02:59:39 posle podne
Ahahahhahahahah to to 😂😂😂🤣🤣 Sad sam kompletiran 🏋️‍♂️💪😋

cek nisi jos...evo sada jos bolje
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Septembar 19, 2018, 03:06:28 posle podne
Opa Yamamoto e to vec nemam ali evo danas mi se posrecilo 😂😂😂
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Septembar 22, 2018, 10:16:07 pre podne
Inače kad ce Yamamoto proizvodi biti dostupni da se poruce kod Ogistre? 😏🤗
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Septembar 22, 2018, 04:53:11 posle podne
Inače kad ce Yamamoto proizvodi biti dostupni da se poruce kod Ogistre? 😏🤗

zza 7-10 dana
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Septembar 22, 2018, 11:27:11 posle podne
TOP! Mora nesto da se pazari 😎😎💪
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Oktobar 03, 2018, 07:32:39 posle podne
Mislim da je sad kombinacija OK nije potreban edit 😂🤣😂
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: g0xy Oktobar 03, 2018, 08:32:37 posle podne
Nabacilo se mesa,vidi se i kroz majicu  ;D
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Oktobar 03, 2018, 08:35:02 posle podne
To bre!! :D
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Oktobar 03, 2018, 09:13:40 posle podne
Heheh, nabacuju se snicle samo kvalitetno. Sad u sako stajem ko covek i kosulju nisam ko coviluk 🤣🤣😂😁 kad sam imao 82 kg sad +10 😁😁😁
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: VOJA.S Oktobar 04, 2018, 06:07:37 pre podne
E tako !
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Oktobar 19, 2018, 01:14:50 pre podne
Judi da samo obelezim od prilike godinu dana od kada sam se registrovao na ovaj forum. Posle velike bitje sa kilazom i svim i svacim, zelim samo da se zahvalim ekipi na velikoj pomoci i "napusavanju" ahaha kad sam se prvi put obratio ovde za savet. Šalu na stranu ekipa mi je postala deo svakodnevnice i dosta toga sam naucio, upioao i slusao i bio istrajan u svom cilju. Koji se naravno ne zavrsava ovde. Darago mi je da sam upoznao ekipu i usavraio svoju edukaciju sto se tice fitnesa i bb tice. Naravno jos uvek sam mala maca i tezim ka visem. Dosta samm koncizan i karakteran kad nesto odlucim. Mislim mozda je vama ovo smesbo ali sam ja zahvalan ovom COMUNITY-u online. Jedinom ko vredi! Sa Pedjom Čiči na celom izvini matori morao sam ahahaha. Cenim tvoj rad j tru i sve. I dosta pozituvnih, ironicnih kikova kanda punuih snage i za rad i za zajebanciju. AJDE jedan veliki pozdrav za ekipu! Da ne nabrajam a svi ce se naci ima ih;) Zuvi bili. Pa da obelezim godisnjicu uz slicicu TOP forme letos 😂😆 Pa do sledece godine ooet ovako +5 kg misica min. Hvala ekipo. Ja volim tako da obelezavam dane. A jebi ga programerska posla i filozofska 😂😂😊
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Oktobar 19, 2018, 07:20:59 pre podne
bravo
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: VOJA.S Oktobar 19, 2018, 08:26:54 pre podne
Samo napred!
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Oktobar 27, 2018, 01:18:13 posle podne
Ima li neki predlog za YAMAMOTO bih probao. Pa mi nestaje BCAA. Pa da vidim sta se najvise isplati odnos cena kolicina? Posto ja to volim da se ima sto kazu 😋😂?
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Alex_R Oktobar 27, 2018, 01:20:25 posle podne
Ima li neki predlog za YAMAMOTO bih probao. Pa mi nestaje BCAA. Pa da vidim sta se najvise isplati odnos cena kolicina? Posto ja to volim da se ima sto kazu 😋😂?

Definitivno ove eaa tablete, bas sam sa Pekijem pričao o tome...
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Oktobar 27, 2018, 01:28:54 posle podne
Zanimljivo, ajde ako neko bude imao link toga da mi sibne na poslu sam pa ne otvara mi net dobro. Da ne trazim preko telefona bio bih zahvalan
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: pirat Oktobar 27, 2018, 01:35:03 posle podne
bcaa 8:1:1. eaa, insulomin ono sto je meni zapalo za oko :)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Dzordze Oktobar 27, 2018, 02:55:30 posle podne
preporuka za insulomin, sa njim nema greska, pogotovo ako si u fazi izgradnje..
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Oktobar 27, 2018, 06:44:46 posle podne
bcaa 8:1:1. eaa, insulomin ono sto je meni zapalo za oko :)

mmmmmm TOPCNA
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Oktobar 27, 2018, 06:57:31 posle podne
Hvala ljudi, sad cu ja malo da svrljam pa da se odlucim :D Ho ho ho 😎💪🤘
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Oktobar 27, 2018, 06:59:58 posle podne
Hvala ljudi, sad cu ja malo da svrljam pa da se odlucim :D Ho ho ho 😎💪🤘

https://www.ogistra-nutrition-shop.com/53_2yamamoto-nutrition (https://www.ogistra-nutrition-shop.com/53_2yamamoto-nutrition)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Oktobar 31, 2018, 11:25:23 pre podne
Ekstra a ove EAA mogu da se uzimaju iako se uzima Glutamin+BCAA ili je bespotrebno?
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: pirat Oktobar 31, 2018, 11:38:10 pre podne
u kombinaciji ti je to bonbona, ne treba ti whey uopste onda
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Oktobar 31, 2018, 11:48:38 pre podne
E pa to je TOP! Onda  ;)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: pirat Oktobar 31, 2018, 12:00:19 posle podne
Pa poenta wheya i jesu upravo te a.k. samobkoa sto smo ti tamo rekli idealno bi bilo 8;1:1 za bcaa jos ako fin dozvoljavaju glukobol ili the onaj insulo mix eto ti vrhunski stack za masu
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Novembar 01, 2018, 03:35:54 posle podne
Stigao EAA danas pa nek je sa srecom :D
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: pirat Novembar 01, 2018, 04:32:55 posle podne
e pa nek nabreknu misici :)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Novembar 01, 2018, 05:09:48 posle podne
Stigao EAA danas pa nek je sa srecom :D

op@
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Novembar 02, 2018, 12:33:42 posle podne
A uzeo sam i ove nisam mogao da odolim ukusu😂 Ipak je ananas tu 😁😁😁
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Stevan Čerubdžić Novembar 02, 2018, 12:43:03 posle podne
E ovo je nesto sto uzimam u ponedeljak.
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: pirat Novembar 02, 2018, 12:47:56 posle podne
 :o  :P
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Novembar 02, 2018, 03:20:13 posle podne
:o  :P

da da bajo moj
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: pirat Novembar 02, 2018, 03:38:32 posle podne
Mein gott ist orgasmus  :) 
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Novembar 02, 2018, 03:41:53 posle podne
Mein gott ist orgasmus  :) 

vidi

6 capleta EAK pred trening sa 2 S23
10 gr EAK u toku treninga + 15 gr glycbola
merica i po amino whey  sa 10 gr insulo carb mixa

cuda cini moj mujo. cuda....
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Alex_R Novembar 02, 2018, 04:23:11 posle podne
Mein gott ist orgasmus  :) 

vidi

6 capleta EAK pred trening sa 2 S23
10 gr EAK u toku treninga + 15 gr glycbola
merica i po amino whey  sa 10 gr insulo carb mixa

cuda cini moj mujo. cuda....

Cika Peki i još na to 2x10gr eak u toku dana onako da se čovek osveži :)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Novembar 02, 2018, 04:41:31 posle podne
Mein gott ist orgasmus  :) 

vidi

6 capleta EAK pred trening sa 2 S23
10 gr EAK u toku treninga + 15 gr glycbola
merica i po amino whey  sa 10 gr insulo carb mixa

cuda cini moj mujo. cuda....

Cika Peki i još na to 2x10gr eak u toku dana onako da se čovek osveži :)

hahahaha bolje pred spavanje :D :D
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Alex_R Novembar 02, 2018, 04:57:08 posle podne
E pa ništa onda, 3x10 mora 😂
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Novembar 19, 2018, 01:30:38 posle podne
Ovaj TestoROL sta mislute on ili Terminator? Sad se dvoumim 🤔
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Gumac Novembar 19, 2018, 01:35:20 posle podne
Ovaj TestoROL sta mislute on ili Terminator? Sad se dvoumim 🤔
ako si skeptičan, ideš za onime što je probala većina i ne budeš pogriješio.
Mada vjerojatno nećeš pogriješit ni sa jednim.
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Novembar 19, 2018, 01:36:47 posle podne
Pa ja Terminator koristim vec duze vremena i jako sam zadovoljan. Alj reko ajde sta znam nije na odmet malo da se promeni  🤣
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: pirat Novembar 19, 2018, 02:48:38 posle podne
Fuck , taman sam pomislio to je to... novcanik ce opet da najebe
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Novembar 19, 2018, 03:27:49 posle podne
Ovaj TestoROL sta mislute on ili Terminator? Sad se dvoumim 🤔

Promenis servu na testo drol
Predlog je 3 kom na dan...
Ujutro
pred trendzu
pred spavanje
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: g0xy Novembar 19, 2018, 04:08:59 posle podne
90% saponina... ;)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Novembar 19, 2018, 04:23:04 posle podne
90% saponina... ;)

tacno
i to naravno ne iz ne smece izvora gde se nabijaju samo procetni i da bi se reklo vec real deal saponin
Evo pogledaj npr ovo:

Da, istina je da je potrebno koristiti pravu vrstu tribulusa. Ukoliko vam je želja da promovišete lučenje testosterona prirodnim putem. Na tržištu postoje različiti proizvodi između kojih postoje velike razlike. Sve se u stvari svodi na varijacije iu steroidalnom saponinu i sadržaju protodioscina. Protodioscin je saponin koji se nalazi u tribulusu i koji je odgovoran za njegovu osobinu da stimuliše lučenje testosterona. Dakle, bez optimalne koncentracije ova dva elementa, tribulus ne bi imao takav uticaj na lučenje testosterona u našem telu. Razlog zašto se bugarski tribulus smatrao najboljim  je taj što tokom ranih osamdesetih godina prva ispitivanja na ljudima su se izvela upravo u Bugarskoj. Pa, ako nabavljate vaš tribulus iz Bugarske, to ne znači nužno da nabavljate najbolji. Kao što je već istaknuto, sve se na kraju svodi na koncentraciju saponina u formuli tribulusa, nevažno je odakle dolazi proizvod. Studije koje su izvedene početkom osamdesetih godina izvedene su uz formulu tribulusa koja je sadržala 45% saponina. Tokom poslednjih meseci prilično sam istraživao o tribulusu i doznao interesantne informacije. Pre svega, pravi tribulus (onaj koji sadrži minimum 45 % saponina) je prilično skup, posebno u poređenju sa onim proizvodima koji imaju manju koncentraciju ovog elementa. Štaviše, cena ovog pravog tribulusa ide i do 100 pa i 300% više u poređenju sa cenama ostalih. Stoga i nije teško zaključiti zašto mnogi proizvođači žele što više ovog elementa u svojim formulama. Sve je stvar profita.

E sad, imajući u vidu sve ovo, kako prepoznati da li je proizvod zaista kvalitetan ili marketinško smeće?
Jedan od najkakših načina jeste da otvorite kapsulu iz kutije suplementa i pogledate prah. Sirovi tribulus ima drugačiji izgled, miris i teksturu u poređenju sa onim kome je vanredno dodavan saponin.  Tribulus nižeg kvaliteta je svetlije boje, suve, beživotne, dok je onaj pravi i kvalitetniji tamniji, malo je lepljiv kada ga uzmete prstima i ima poseban miris, jer sadrži prirodni saponin.
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: g0xy Novembar 19, 2018, 05:04:41 posle podne
Sa Jamamotom nema greske.
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Sniper 74 Novembar 19, 2018, 10:53:31 posle podne
Pedja, koja bi doza isla posle ciklusa za sredjivanje hormona.
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Novembar 20, 2018, 05:47:43 pre podne
Pedja, koja bi doza isla posle ciklusa za sredjivanje hormona.

Licno bih (svi me znate ovde i onda sigurno znate da ovo ne govorim kao trgovac jer nije neka lova u pm, a pogtovo ako se radi o tome da ako je neko spucao u blju 400-500 eu hemare) onda steka na 50-60 eu onoga sto mu je potrebnije od hemare, ali dobro, opte zivimo u Srb i jbg
enivej

licno bih isao 3 tbl testo drola i 3 tbl terminatora - razlog je bioperin u terminatoru i b6 doze kao i nadopuna tribulsa sa 90% sapnna vs ovaj koji ima 45% - u terminatoru. znaci 3 caps / 180 = 50 dana, sto mislim da je smesna investicija....
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Novembar 22, 2018, 07:13:56 posle podne
Da se pohvalim sa lepim outfitom 😆😆😆😎
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Novembar 23, 2018, 05:57:52 pre podne
Da se pohvalim sa lepim outfitom 😆😆😆😎

opa........
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Novembar 23, 2018, 08:17:45 pre podne
Nisam znao da su duksevi ovako mocni. Jos bolji nego sa slike. Kao fora ima pri dnu i na ramenu kao pocepano ali onk tipa kao da te neko macem isekao ili tigar napao ta fora 😂✌ Vrh stvar sad cu i beli da uzmem. Dobro jr jos uvek stajem u L ahahahhahaha
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Novembar 23, 2018, 09:28:26 pre podne
Nisam znao da su duksevi ovako mocni. Jos bolji nego sa slike. Kao fora ima pri dnu i na ramenu kao pocepano ali onk tipa kao da te neko macem isekao ili tigar napao ta fora 😂✌ Vrh stvar sad cu i beli da uzmem. Dobro jr jos uvek stajem u L ahahahhahaha

ni tigar ni mac, no LAV to LAV nap"o :D :D
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Decembar 09, 2018, 11:16:40 pre podne
Ovaj TestoROL u day off kako sa njim?
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: pirat Decembar 09, 2018, 12:04:44 posle podne
3x po jedna
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Decembar 09, 2018, 12:06:55 posle podne
Zahvaljujem  ;D ;D ;D
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Decembar 19, 2018, 02:11:57 pre podne
Pozdrav bilderi  8) 8) 8)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: pirat Decembar 19, 2018, 07:59:17 pre podne
tebi Deda Mraz doneo poklon ranije (ne mislim na onog iz Ogistre :)) hahahhaahahaha, cestitke tata , nek je sa srecom !
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: VOJA.S Decembar 19, 2018, 08:07:43 pre podne
Neka je sa srecom!
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Decembar 19, 2018, 09:57:07 pre podne
srecno
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Stevan Čerubdžić Decembar 19, 2018, 10:41:16 pre podne
Eto lepa vest.
Neka je sa srecom brale. :)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: g0xy Decembar 19, 2018, 02:36:43 posle podne
Sve najbolje druze  :D
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: AcoBB Decembar 19, 2018, 02:51:29 posle podne
Pridruzujem se cestitkama, nek je sa srecom.
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Supernova Decembar 19, 2018, 04:09:27 posle podne
Živi bili burazeru! Sjajna stvar! ❤️
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Sniper 74 Decembar 19, 2018, 04:21:31 posle podne
Ziveli brat🙏🙏🙏💓💓💓
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Decembar 19, 2018, 06:37:32 posle podne
Hvala drugari od srca  :-* :-* :-*
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Januar 11, 2019, 04:02:24 posle podne
Pa da brendiram i suprugu 🤣😁 Kaže da su odlične. Još samo na trening da se vrati. A ne znam kako ide sad to posle trudnoće 🤔
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Januar 11, 2019, 04:52:28 posle podne
Pa da brendiram i suprugu 🤣😁 Kaže da su odlične. Još samo na trening da se vrati. A ne znam kako ide sad to posle trudnoće 🤔

svaka cast..
ovo zasluzuje jos jeda poklon te mi javi molim te kada porucis da im u skladistu kazem ja
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Januar 11, 2019, 05:13:58 posle podne
Pa da brendiram i suprugu 🤣😁 Kaže da su odlične. Još samo na trening da se vrati. A ne znam kako ide sad to posle trudnoće 🤔

svaka cast..
ovo zasluzuje jos jeda poklon te mi javi molim te kada porucis da im u skladistu kazem ja

Hvala Pedja. Danas sam narucio bas jedan poveci paket :D Ali pocetkom februara klasika ja pravim opet porudzbinu  8)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Januar 11, 2019, 05:42:33 posle podne
Pa da brendiram i suprugu 🤣😁 Kaže da su odlične. Još samo na trening da se vrati. A ne znam kako ide sad to posle trudnoće 🤔

svaka cast..
ovo zasluzuje jos jeda poklon te mi javi molim te kada porucis da im u skladistu kazem ja

Hvala Pedja. Danas sam narucio bas jedan poveci paket :D Ali pocetkom februara klasika ja pravim opet porudzbinu  8)

javni se samo ovde u inbx...
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Januar 11, 2019, 05:57:44 posle podne
Dogovoreno  ;)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Januar 14, 2019, 11:18:50 pre podne
Ovaj L karnitin od The Nutrition-a je Acetyl? Koja je najbolja dnevna doza i kada uzimati? Pise 2 kapsule? Da li je dovoljno 1600mg acetyl-a ili neka veca doza za neki korektni učinak?
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Januar 14, 2019, 11:31:34 pre podne
Ovaj L karnitin od The Nutrition-a je Acetyl? Koja je najbolja dnevna doza i kada uzimati? Pise 2 kapsule? Da li je dovoljno 1600mg acetyl-a ili neka veca doza za neki korektni učinak?

3000 mg uzimaj (3 gr) to je efeketivna doza.
1500-1600 je RDA i nije bas opcija za muskarca
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Januar 14, 2019, 11:36:08 pre podne
Aha, ekstra kako najbolje da rasporedim doze u toku dana. Kapiram da je 3g 4 kapsule?
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Januar 14, 2019, 11:42:45 pre podne
Aha, ekstra kako najbolje da rasporedim doze u toku dana. Kapiram da je 3g 4 kapsule?

pred TRENING ili u TOKU treinga
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Januar 14, 2019, 11:56:40 pre podne
Ekstra 👌 Hvala 😉
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Januar 23, 2019, 05:54:03 posle podne
Evo se pohvalim sa novom majcicom... fala lepo 😉
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Januar 24, 2019, 12:06:02 posle podne
Nema na cemu ;)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Januar 28, 2019, 11:11:51 pre podne
Sad videh ovaj AI burner od Yamamota i zagolica me. Planirao sam sad za prolece kad predjem na defku da uzmem The fat burner, ali sad videh ovo i onako malo sam radoznao. Znam da je cena sto se tice The Fat burnera i ovoga dosta veća. Gledam sastav i vidim da je u principu dosta slican kao i kod svih sagorevača klasik. Ali me bas zanima misljenje stručnijih. Pročitao sam koji su sastojci itd. Ne pise samk doziranje. The Fat burner je tipa 3 kapsule na dan. E sad ovog cuda kako se uzima i ajde recimo koje poboljsane formulice ima u odnosu na ovaj? Pa da vidim sta se isplati ;)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Januar 29, 2019, 11:56:56 pre podne
Sad videh ovaj AI burner od Yamamota i zagolica me. Planirao sam sad za prolece kad predjem na defku da uzmem The fat burner, ali sad videh ovo i onako malo sam radoznao. Znam da je cena sto se tice The Fat burnera i ovoga dosta veća. Gledam sastav i vidim da je u principu dosta slican kao i kod svih sagorevača klasik. Ali me bas zanima misljenje stručnijih. Pročitao sam koji su sastojci itd. Ne pise samk doziranje. The Fat burner je tipa 3 kapsule na dan. E sad ovog cuda kako se uzima i ajde recimo koje poboljsane formulice ima u odnosu na ovaj? Pa da vidim sta se isplati ;)

Mnogo bolja opcija, zeleo ja to da priznam ili ne
Doze od 1 caps su vise nego efikasne tipa 20ak min pred trening.
Probao sam 2 i licno mi smeta tolika kolcina znojenja i svega ostalog sto mi je donelo
Sastav nije isti kao fat bruner i to je razlog toliko drasticnoj razliciti u ceni. Kao i naravno, sama efikasnost..
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Januar 29, 2019, 12:25:37 posle podne
Pa to je onda ekstra stvar... s obzirom da je 90 doza onda u pitanju to je onda stek za 3 meseca sto je vise nego dovoljno ;)

Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Januar 29, 2019, 01:01:13 posle podne
Pa to je onda ekstra stvar... s obzirom da je 90 doza onda u pitanju to je onda stek za 3 meseca sto je vise nego dovoljno ;)




pa dobro
ovo je receno odokatvno
najrealnje i najrealnija konzumacija vi bila prvih 15 dana 2 caps
kasnije 3 pa dalje...sa sschemom

ali to kada i ako porucis pa ti napisem
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Januar 29, 2019, 01:29:29 posle podne
E pa ok onda. Kad budem uzeo, javljam se za dalje upute  ;) ;)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Januar 29, 2019, 01:31:23 posle podne
E pa ok onda. Kad budem uzeo, javljam se za dalje upute  ;) ;)

yeahhhhhhhh
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Februar 05, 2019, 06:09:40 posle podne
Bulking time  Yamamoto + Ogistra 😎😆😆😆
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: pirat Februar 05, 2019, 06:56:12 posle podne
A to sto si oto, to je yamamoto?!  ;D
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Februar 05, 2019, 07:20:41 posle podne
Ahaha al tako mu dodje 🤣🤣😂😋
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: pirat Februar 05, 2019, 09:03:57 posle podne
Tvoj je moto Yamamoto heheheh
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Februar 06, 2019, 12:18:49 pre podne
Definitivno to je to 🤟🤟💪
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Februar 06, 2019, 05:38:08 pre podne
al vencuga na levom bajcepsu...to nista ili to zbog majdze :D
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Februar 06, 2019, 11:26:55 pre podne
A to dobro sam je smOTO uz Yamamoto 😂😂🤣💪
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: HGH Februar 06, 2019, 11:58:09 pre podne
Koja je velicina ove majce, samo to me zanima  ;D
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Februar 06, 2019, 11:59:30 pre podne
Ova je velicina L. Ali kako sam počeo preći ću na XL 🤣🤣🤣
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: HGH Februar 06, 2019, 01:33:15 posle podne
Uh, onda se ja slikam u istoj sutra uvece haha :D
Uplasio si me da nije vec XXL pa da ne pomisljam na slefie hahah
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: pirat Februar 06, 2019, 01:36:38 posle podne
Ova je velicina L. Ali kako sam počeo preći ću na XL 🤣🤣🤣
Brate ti si jos uvek L na tu visinu.. Udri po toj masi malo jace
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Februar 06, 2019, 01:53:55 posle podne
Pa na 97 kg sam sad trenutno. Za 7 meseci 12 kg ne znam sta mi je raditi 🤣🤣 Da li da ga dižem preko 100-ke 😁
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: g0xy Februar 06, 2019, 02:15:39 posle podne
Crna Yamamoto majica je vrh,ja samo isto porucio ali XL  8)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: pirat Februar 06, 2019, 02:35:46 posle podne
Pa na 97 kg sam sad trenutno. Za 7 meseci 12 kg ne znam sta mi je raditi 🤣🤣 Da li da ga dižem preko 100-ke 😁

opusteno... sada je najbolji tajming da dizes masu... radi noge dobro i neces se zamastiti aman bas nista...
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Februar 06, 2019, 02:57:55 posle podne
Ma te puste noge i forsiram najvise. 2 puta nedeljno sam ih ubacio i to bas taj trening gledam da otkinem. Mislim sto se snage tice oko 80% sam ojacao a i rastu vidi se. Kakvo je stanje bilo sad i nije jada 😋😋😂 To mi je slaba tačka. Da sam makar malo niži 😂😂😂
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: pirat Februar 06, 2019, 03:17:11 posle podne
mala ti je ta majca , ti si po frame u xl gledaj gde su ti ramena... , e sa jbg njega kada navuces nece bas tako da zapinje :):):)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Februar 06, 2019, 03:24:13 posle podne
Pa za mesec dana ćemo da je povecamo na XL 😂😂😂 E da i jedan moj drug video od mene ovaj Ai Burn. Sto sam uzeo za koji mesec. A on bi da pocne odmah sa njim. Pa da pitam Pedju kako da pocne sa dozama? Mislim pise 1 tableta. Ali rece da ide i do 2. Pa sam mu rekao da cu da se raspitam. A taman da znam za koji mesec i za sebe 😉
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: pirat Februar 06, 2019, 05:42:02 posle podne
gde ces vise da se gulis ...
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Februar 06, 2019, 06:00:26 posle podne
Necu jos sigurno. Mozda tamo na prolece. Kapiram da ako doguram do 100+ jebem li ga :D Mada nista ne znam. Videcu kako ce da ide ;) Sve dok nisam mastan dobro je. A stek ko stek neka ga da se ima nece se baci ni za zimu heheeheh
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: g0xy Februar 06, 2019, 06:21:27 posle podne
Majica je taman,pa jbs bildera ako mu majica nije tesna  ;D ;D ;D
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Luka Šćepanović Februar 06, 2019, 06:35:00 posle podne
Majica je taman,pa jbs bildera ako mu majica nije tesna  ;D ;D ;D

Nista dok ti cirkulacija ne stane od majice. :D :D :D
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Februar 06, 2019, 06:48:37 posle podne
Zategnucu ja i XL samo polako 😁😁😁😂
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Februar 09, 2019, 09:33:29 posle podne
Kad smo vec pomenuli noge itd. Imam problema sa pucketanjem u kolenima, znaci prilikom cucnja najvise i kada ideem uz stepenice se na primer cuje, ne boli ali je neugodan osecaj kada znas da ti nesto krcka u kolenu. Mislim to pre mozda nisam ni primecivao ili ti sta vec, ali sada od kada forsiram noge po 2 puta nedeljno pa primetim. Ne znam sta mi je raditi u vezi toga? Kapiram da sam dosta godina nosio veliku telesnu kilazu itd. U tom periodu sam i osecao bol u kolenu na primer kada sedim u kolima i drzim savijene noge. Sada nemam bol hvala bogu ali to pucketanje me izludjuje, imam utisak ko da sam neki ne podmazani mehanizam koji ce svakog trenutka da se raspadne  ??? :o
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: pirat Februar 09, 2019, 10:04:38 posle podne
chondromalacia patella , izbegavaj hak , jacaj vmo , gluteus, celokupan core, , vozi bajs pre treninga za noge bez opterecenja da rasiris kolenovu kapsulu, zagrevaj se posle toga sutem sa malim opterecenjem radi fiksiranja patele, bridgevi, iskorak unazad, box cucanj, pressa , kada budem imao vremena pisacu ti jos...  ono skolski si opisao simptome pa... :)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Februar 09, 2019, 10:13:02 posle podne
Ok, hvala na brzom odgovoru buraz ;) Mislim ono vec je pocelo da me izludjuje imam vise psihicki sjebeks tako da ono kao da sam invalid u svojoj glavi  ::) :P ;D
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: pirat Februar 09, 2019, 10:15:23 posle podne
Moraš da budeš dosledan u tim nekim vežbicama, napisaću ti sve kada budem imao vremena, takođe su ti i kukovi verovatno kruti... Stegnuti zadnja loza, kvadovi... Ali pogodio si uzrok onaj primarni, dugo nošenje viška težine...
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Februar 09, 2019, 10:20:47 posle podne
Da da to je to 😉 Samo važno je da sam uzrok skapirao odmah a sad da znam i sta je. E to da ću se potruditi sve u vezi toga to sigurno kao i sve do sad. Ovo jbg izludjuje sad kad o svemu vodis racuna i gledas ko picajzla 😋😉😁
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: pirat Februar 09, 2019, 10:26:27 posle podne
Nemaš pojma koliko to može da te izludi ali da ne pričam :-) pauziraj noge jedno dve nedelje da se smiri sinovljeva tecnost, hladi ih nekim gelom po 5 min ili krio terapija, to će ti prijati... Istezi se dobro za to vreme, zadnja loza, prednja sve ono komplet, kukovi itd... Vozi bajs svaki dan ako mozes, ili kada si u teretani, visoko sedište obavezno, pa javi kako ide
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Februar 09, 2019, 10:28:57 posle podne
Ok nema problema! Hvala puno jos jednom 😉👍
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Februar 22, 2019, 01:11:04 pre podne
Evo update posle cele  nedelje pauze nogu i svega onoga sto je receno ;) Bukvalno se zve povuklo. Da li je moguce da sa sam toliko preforsirao noge 😶😶😶
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Februar 22, 2019, 05:30:14 pre podne
Evo update posle cele  nedelje pauze nogu i svega onoga sto je receno ;) Bukvalno se zve povuklo. Da li je moguce da sa sam toliko preforsirao noge 😶😶😶
naravno
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: pirat Februar 22, 2019, 06:31:15 pre podne
Evo update posle cele  nedelje pauze nogu i svega onoga sto je receno ;) Bukvalno se zve povuklo. Da li je moguce da sa sam toliko preforsirao noge 😶😶😶

 to ti se ne javi odmah posle trenninga , nego dan , dva a nekada i nedelju dana kasnije. radi na jacanju gluta, mobilnosti kukova, jezgra, istezanju, jer je uzrok  patellofemoralnog sindroma , obicno kada casica ne seta dobro u trohlei, sto se desava kada postoji slabost u kinetickom lancu i onda se hrskavica jace trosi , te zbog toga imas te senzacije pucketanja itd posle. Visok si momak i to obicno pogadja vise ljude. Znaci nemoj misliti da ti se nece vratiti... ti jednostavno ne mozes JAKO da treniras noge, moras pametno i dozirano.
odmori jos nedelju dana jer sada da uradis 30 cucnjeva na prazno sutra bi te opet mozda cimalo, za to vreme radi na onim drugim stvarima koje sam ti rekao, nabavi hijaluron sku kiesilinu i msm, naravno podebljaj doze 3x 2, i pij sa vitaminom C 2g
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Februar 23, 2019, 08:54:22 posle podne
Hijaluronska kiselina jel to ima klasika u apotekama itd ili da uzmem negde da porucim?
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: pirat Februar 23, 2019, 09:06:39 posle podne
ja uzimam od now mesavina sa msm om ali to ako pijes 3 x po dve dnevno brzo ode...    ona u sustini moze da se da direktno u zglob ali vecina studija govori da se hijaluron dobro resorbuje i preko digestivnog trakta, sada sam gledao u jednoj apoteci te neke jace doze u ampulama se piju, ali sam zaboravio koji je proizvodjac , treba da im stigne tek, kada budem video javljam , iz mog iskustva to i jace doze msm a imaju jedino efekat, dugo sam imao pre te nesrece sa nogom problema sa protruzijom diska, konstantno nakupljanje kalcifikata i te nelagode krckanja itd, kada sam prvi put poceo da pijem hijaluron i msm , jeidno mi to davalo rezultate, sve ovo ostalo je da kazemo vrlo blago...  problem kod te hrskavice je sto ona nije prokrvljena , nema krvotoka, tako da ti u sustini nju mozes samo da podmazujes, i sa msm om odrzavas, u smislu da ona nema zapaljenski proces, jer ti procesi upale , kao sto si ih sam osetio, bukvalno "jedu" hrskavicu, i kada dodju do koske- artritis... e onda si u kurcu bajo moj, ona nazalost ne moze nikako da se obnovi, barem ne za sada, mozda kroz 30, 40 godina nam i ponude neko resenje... neki dobar Samaricanin ulozi parice u jace istrazivanje, za sad aje to u domenu sci fi
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Februar 23, 2019, 09:15:14 posle podne
Kapiram sve... ja sam se jos dodatno istripovao ajd da se nadovezem na kilazu i pricu od pre 3 godine. Miswlio sam da nije do dobijanja na masi zadnjih 7 meseci ovih 15 kg... ali onda mi nema logike kapiram trripujem se... dopdje mi da spustim telesnu masu ovog puta generalno... ne sala kojeg sam pre imao na pretek... nego rekoh da ne sjebem kolena nesto itd. Ne znam nisam pametan ::)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: pirat Februar 23, 2019, 09:22:23 posle podne
razumem te, ali nisi ti nesto dobio znacajno kg , tj skladan si , problem ce pre da bude u tome sto si pod 1 visok, pod 2 nosio si duugo vremena visak kg , odnosno sala !  e to je napravilo hrskavicu meksom, i podloznijom povredama... i nisi vezbao...

sad ti pitas sta raditi , pa jacati ono sto sam ti napisao, jer ako je recimo slab glut u kinetickom lancu , nestabilni kukovi ,  gledaj jedan korak nize, vece opterecenje na kolena ... itd samo za tebe definitvno nije trening nogu 2 puta nedeljno, ako kapiras...  nastavis li tim tempom, odose kolena... vrlo prosto i sta god ti neko rekao , neizbezno...
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Februar 23, 2019, 09:31:52 posle podne
Kapiram, ovo dalje sve stoji.... sve si lepo opisao ko da si me pratio. E sad najgore mi je sto znam da ne smem noge da forsiram a to mi je bila ona slaba tacka konstitucije gde smo i svi komentarisali... e sad u poslednje vreme je toliko napredovalo da ja nisam ni verovao kad osetis snagu u nogama... i kako vidis da ti raste deo tela ajde recimo realno bio "ruzna pojava na svemu lepom" kod tog tela... e onda samo osetis da sve to kvrcka zeza crvcka itd...i sad cu da batalim noge ako treba jos i 2 nedelje samo da se sve stabilizuje iole a ovo da vidim da uzmem
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: pirat Februar 23, 2019, 09:48:31 posle podne
Brate, radi bridge, radi plankove front plank, side, to sve aktivira celu ploču pa i noge izdrzaj uz zid, pa ako je lako uz pilates loptu, a kada budeš radio opet noge biraj vežbe, ako je iskorak, radi unazad(manji stres na patelu) , probaj box cucanj sa smithom, kapiras? Kardio hodanje uzbrdo...  Istezi zadnju lozu, kukove, malo Dean somerset...
A za ovo sto si napisao, jbg pametan čovek koriguje aktivnost, dok može... Sranje je kad nemaš više gde... To krckanje, pesak preskakanje casice, pucketanje to je ono klasičan primer...
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Februar 23, 2019, 10:17:08 posle podne
Hvala bratski! Videcu dalje sta ce i kako ce da se manifestuje... u svakom slucaju javljam.
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: pirat Februar 23, 2019, 10:17:38 posle podne
Tu smo
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Mart 22, 2019, 10:52:18 pre podne
Ovaj AI Burner kida, jebo mater ako nije klasa sa Animal Cut-om  ;D
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 22, 2019, 10:56:49 pre podne
Ovaj AI Burner kida, jebo mater ako nije klasa sa Animal Cut-om  ;D

ja od 2 drhtim ki j***a zecica
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Mart 22, 2019, 10:59:55 pre podne
Ahahaha Taj rad :D A da ne pricam sto se ispisas jedno kilo za dan od ovih biljcica  ;D ;D ;D
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 22, 2019, 11:12:33 pre podne
Ahahaha Taj rad :D A da ne pricam sto se ispisas jedno kilo za dan od ovih biljcica  ;D ;D ;D

podici vodu na 3.5-4 litra MUST HAVE sto bi rekle dameee...
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Nestik Mart 22, 2019, 05:28:59 posle podne
Pre svega, pozdrav svima :)
Da ne otvaram novu temu, a i ona gore sticky brzo/sporo je koliko vidim neaktivna, pa hajde da pitam ovde, posto nisam nasao sve u njoj sto me zanima.

Naime, aktivno vezbam u teretani vec petu godinu, pre toga igrao kosarku skoro deset do povrede (ligamenti), ishrana je pa za rekreativca rekao bih odlicna, dosta navika od ranije sam zadrzao pre svega u pogledu kvalitetnih obroka plus izostanak slatkisa i alkohola. E sad, pijem uglavnom mericu whey proteina posle treninga,a danima kad ne treniram uglavnom ujutru uz ovsene koje uzimam cim ustanem svaki dan. Duze vreme razmisljam da malo pojacam unos proteina, utisak je da kroz hranu uz zivotne obaveze nema sanse da dodjem do onoga sto mi je potrebno kao osobi koja aktivno vezba.

Da skratim pricu, razmisljam da dodam kazein. E sad mali problem je sam ritam zivota i obaveze, zbog kojih mi treninzi najcesce pocinju izmedju 19.30h i 20h, zavrsavam najscenje izmedju 20.30h i 21h, posle cega uzimam whey.
Moje pitanje glasi, da li je dobra ideja (posto cu uzimati dve merice proteina tokom dana, uglavnom) da sam napravim "blend" kazein i whey, pola mericu jednog i drugog ujutru i isto tako posle treninga? Razlog je, jasno zavrsavam trening kasno, lezem 2h posle toga i cenim da nije optimalno uzeti kazein posle kratkog vremenskog intervala od uzimanja wheya posle treninga, a u toku dana, dakle od 07h kad ustanem do 21h (okvirno) nista.

Druga opcija o kojoj sam razmisljao, je da nastavim sa whey-om posle treninga, a da ujutru uz ovsene uzimam neki blend, sa vise izvora proteina (whey/casein/egg albumin....), nesto kao Syntra Matrix ili Musclepharm Combat?

Jesam oduzio, ali eto da pokrijem koliko mogu precizno sve. :)
Hvala svima na pomoci.
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 23, 2019, 05:36:20 pre podne
Pre svega, pozdrav svima :)
Da ne otvaram novu temu, a i ona gore sticky brzo/sporo je koliko vidim neaktivna, pa hajde da pitam ovde, posto nisam nasao sve u njoj sto me zanima.

Naime, aktivno vezbam u teretani vec petu godinu, pre toga igrao kosarku skoro deset do povrede (ligamenti), ishrana je pa za rekreativca rekao bih odlicna, dosta navika od ranije sam zadrzao pre svega u pogledu kvalitetnih obroka plus izostanak slatkisa i alkohola. E sad, pijem uglavnom mericu whey proteina posle treninga,a danima kad ne treniram uglavnom ujutru uz ovsene koje uzimam cim ustanem svaki dan. Duze vreme razmisljam da malo pojacam unos proteina, utisak je da kroz hranu uz zivotne obaveze nema sanse da dodjem do onoga sto mi je potrebno kao osobi koja aktivno vezba.

Da skratim pricu, razmisljam da dodam kazein. E sad mali problem je sam ritam zivota i obaveze, zbog kojih mi treninzi najcesce pocinju izmedju 19.30h i 20h, zavrsavam najscenje izmedju 20.30h i 21h, posle cega uzimam whey.
Moje pitanje glasi, da li je dobra ideja (posto cu uzimati dve merice proteina tokom dana, uglavnom) da sam napravim "blend" kazein i whey, pola mericu jednog i drugog ujutru i isto tako posle treninga? Razlog je, jasno zavrsavam trening kasno, lezem 2h posle toga i cenim da nije optimalno uzeti kazein posle kratkog vremenskog intervala od uzimanja wheya posle treninga, a u toku dana, dakle od 07h kad ustanem do 21h (okvirno) nista.

Druga opcija o kojoj sam razmisljao, je da nastavim sa whey-om posle treninga, a da ujutru uz ovsene uzimam neki blend, sa vise izvora proteina (whey/casein/egg albumin....), nesto kao Syntra Matrix ili Musclepharm Combat?

Jesam oduzio, ali eto da pokrijem koliko mogu precizno sve. :)
Hvala svima na pomoci.

Komplukujes stvar TOTALNO nepotrebno...

Merica kazeina i merica whey proteina i u podne i posle treninga su TOP
Posle podne, mozes i 30 gr lesnika

ali...
ovisno KOJI whey imas odnosno KAZEIN mora da bude micelar u protivnom.....dzaba ste krecili
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Nestik Mart 23, 2019, 08:42:26 pre podne
Takav odgovor mi je trebao, hvala :)Bice po pola od oba dva puta dnevno.
Naravno da ce biti micelarni kazein, izostavih da pomenem.
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Mart 24, 2019, 11:53:57 posle podne
Dajte preporuku za C vitamin iz Ogistre sta je najbolje da se uzme? Odnos cena-kolicina kvalitet naravno :D 8)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 25, 2019, 05:39:33 pre podne
Dajte preporuku za C vitamin iz Ogistre sta je najbolje da se uzme? Odnos cena-kolicina kvalitet naravno :D 8)

sacekaj par dana, dolazi Vit C THE / 1000
ako nije frka
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Mart 25, 2019, 09:00:25 pre podne
Ekstra. Nije nikakva zurba 😎👌
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster April 04, 2019, 02:41:31 posle podne
Evo danas vadio nalaze pa uz to nadjoh i one moje nekadasnje Ultra, Mega, Giga nalaze pa rekoh da podelim :D :D

2014 vs 2019

E da i da pitam za ovaj CK-NAC. Posto mi je top poviseno? Od cega moze to da bude?
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: pirat April 04, 2019, 02:53:00 posle podne
ma to ti je kreatin kinaza ... ako se osecas dobro i nemas neke probleme, no worries, nego jel imas ti neke probleme za zelucem? na osnovu cega su ti zakljucili pancreatitis?
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster April 04, 2019, 02:55:31 posle podne
Nemam sada da kucnem u drvo. Pre sam imao katastrofa zato sam i zavrsio gde sam zavrsio. Sad trenutno nemam. Sto? Nesto iz rezultata pa sumnjas?
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic April 04, 2019, 02:59:16 posle podne
CK ili Kreatin kinaza je enzim koji se nalazi u srcanom misicu,skeletnim misicima i u manjoj kolicini u mozgu.
Pokazatelj je infarkta miokarda,misicnih bolesti a i distrofije {nasledna oboljenja mišića degenerativne prirode}.

Referentne vrednosti kod infarkta miokarda moraju da budu povecane mnogo vise puta nego sto su kod tebe i to ihaaaaa,tako da ne moraas da brins,jedino sto moras je da u skorije vreme ponovo uradis analizu da vids da li nivo CK opada.

Inace, moze da dodje do povecanja usled npr stresa, gubitka odredjene kolcine krivi (npr zbog krvarenja hemeroida), zbog nekog upalnogprocesa bla bla bla...generalno....no vori...:D
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: pirat April 04, 2019, 03:19:18 posle podne
Nemam sada da kucnem u drvo. Pre sam imao katastrofa zato sam i zavrsio gde sam zavrsio. Sad trenutno nemam. Sto? Nesto iz rezultata pa sumnjas?

pa kakav pankreatitis... to ti pise u nalazu.. tebe sjebo zeludac... gastritis... no sto kaze Pedja, nemas brige, ta kreatin kinaza nije neki marker mnogo merodavan...
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster April 04, 2019, 03:29:20 posle podne
E pa oki, znaci nije nista alarmantno ali prati cu ga. A ovo gore su da nalazi pankreatitisa pre 5 god. Tad kad sam hospitalizovan sam imao problema sa zelidcem posle toga a pogotovu posle gubljenja kilaze i treniga. Ama bas nikakvih problema. Sto i ima logike. Eto samo taj CK-NAC mi povecan pa doktor klasika. Mnogo treninga velika opterecenja itd itd. Reko ae sad i to majku mu :P
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: pirat April 04, 2019, 03:35:51 posle podne
nisi jos u tim godinama, to moze biti jebeno kod ljudi 40, 45 + ako skace, visak kg, pusaci, nezdrav zivot... tada moze da se sumnja na cuku, ako nemna drugih razloga... ti si na vreme uhvatio voz , sad samo drzi pravac
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster April 04, 2019, 03:40:53 posle podne
E pa oki. Hvala ljudi :D Taman sredim jedno dodje nesto drugo :D A gde jos cuka da mi rikne sad ahahahaha :D :D :D
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Luka Šćepanović April 04, 2019, 05:51:13 posle podne
CK se oslobadja iz ostecenog misicnog tkiva i posle napornog treninga moze biti povecan i do 72 casa. Tako da najmjerodavniji nalazi bi bili da 4 5 dana ne treniras uopste.

To je meni bilo ljetos i majka je pukla 130 eura za kardiologa. Naravno srce ko desetogodisnjaku. Nemas razloga da brines. :)
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster April 04, 2019, 10:43:26 posle podne
Pa kapiram i ja. Danas pricam sa jednim malim u teretani 22 godine on trenira vec 5-6 godina ono izlazio nekoliko puta na takmicenja. Kaze njemu 350 kaze za vreme priprema mu bilo 500 😯😯😯 Reko bre idi u kurac meni 200 pa se istripovao 🤔
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Maj 23, 2019, 09:10:32 posle podne
Nikad nisam koristio ovu formu kreatina pa reko mozda da probam https://www.ogistra-nutrition-shop.com/kreatin-nove-generacije/141-kre-alkalyn-120-kapsula.html (https://www.ogistra-nutrition-shop.com/kreatin-nove-generacije/141-kre-alkalyn-120-kapsula.html)   ? Kakvo je vase misljenje sto se tice Kre-Alkalyn-a? Koje su ok doze za ovo i kada da se uzima? Posto ovde pise doza 2 kapsule? Mada mi to nesto zvuci malo? 1 pre i 1 posle  ???
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: pirat Maj 23, 2019, 09:13:41 posle podne
odlican , 2 kapsule pre dve posle...
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Maj 23, 2019, 10:47:22 posle podne
Ekstra ;) Hvala na informaciji :D
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Maj 25, 2019, 07:18:34 posle podne
Da li neko mozda zna sta moze da bude ovo? Mislim ja znam od čega je sigurno. Prosle godine sam forsirao brzi hod i to bas ono ekstremno 2 meseca. Pesacio sam scuda i prelazio ono bas razne razdaljine. E sad ja sam to i prosle godine primetio. Ali sam mislio da je privremeno. Ali evo i sad osecam. Znaci, na desnom stopalu izmedju srednjeg i domalog prsta imam osecaj kao da imam tufer neki nabijen tu kod prstiju. Znaci u pocetku sam se tripovao da mi se carapa zeznula u patici pa se oseca taj nelagodni osecaj. Kao da imam nesto kod prstiju do stopala. Ali evo sad kad sam se vratio sa putovanja iz Grcke tamo smo.malo vise setali kapiram i sad opet sam primetio. Mislim meni je to konstantno ali sad sam se bas fokusirao na to. Nike da boli niti ista otezava. Ali me iritira do beskonacnosti. A ne znam sta moze da bude  :o >:(
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: VOJA.S Maj 26, 2019, 02:33:06 posle podne
Odes kod doktora i vidis o cemu se radi.
Nagadjati na forumu sta bi moglo da bude i od cega  je nije dobra ideja a ako je neko imao slican problem javice se...
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Maj 26, 2019, 05:42:42 posle podne
To cu morati da odem svakako, nego rekoh ajde da pitam ovde ako se jos neko susreo sa slicnim problemom  :o
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: pirat Maj 26, 2019, 06:59:04 posle podne
Milan Tarot - Umirete!
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Maj 26, 2019, 07:33:08 posle podne
😂😂😂😂😂
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Jun 13, 2019, 10:54:35 posle podne
Nije ovo lose 🤔
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: PinkPanter Jun 14, 2019, 01:06:56 pre podne
Nije ovo lose 🤔
Gde lose brate  :D
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: lukac3 Jun 14, 2019, 05:20:14 pre podne
Dugo ga nisam video u prodavnicama, gde si ga uzeo?
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Jun 14, 2019, 08:38:55 pre podne
Pa juce sam bio u Novom Pazaru nesto kupovao generalno od garderobe itd. I rekao ajde da svratim do Idea kod njih da vidim sta imaju. I gledam bas u odeljku za sireve i naletim na ovo. Kad vidim 52g prot na 400g. U reko sta je ovo, ja ga prvi put vidim generalno :D Mislio sam Ellu da uzmem ali nemaju. A kod mene u gradu nema Ella nigde :D Tako da mi ovo dobro doslo :D
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ETF Jun 14, 2019, 12:27:30 posle podne
У Роди реалативно често имају тај производ.
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Jun 25, 2019, 02:04:22 posle podne
Da li je moguce da sam tek sad provalio cari miksovanja Amino whey ukusa. Probao sam vanila ice cream i cokoladu... isto to sa lesnikom bolest koliko je dobro 😂😂😂
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: Pedja_Petrovic Jun 25, 2019, 02:08:24 posle podne
Da li je moguce da sam tek sad provalio cari miksovanja Amino whey ukusa. Probao sam vanila ice cream i cokoladu... isto to sa lesnikom bolest koliko je dobro 😂😂😂
hahhahah
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: lukac3 Jun 26, 2019, 11:40:58 pre podne
Nije ovo lose 🤔

Nije ni ovo losa opcija za promenu, tekstura kao feta ali nije kiseo toliko
https://ibb.co/6X2bPk6
https://ibb.co/y4gD5ms
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Jun 26, 2019, 12:13:42 posle podne
Fina stvarcica gde si nasao?
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: lukac3 Jun 26, 2019, 12:23:36 posle podne
U lokalnoj radnji, poslednji komad😂
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Jul 07, 2019, 12:46:33 pre podne
Mali update nisam odavno 96kg. Noge su porasle ali ima da se jooos radi. A to tamo tek pocetkom leta 😛 Sad cu mali cut da odradim.
Naslov: Odg: Pocetnik sa proteinima!
Poruka od: ultradisaster Avgust 26, 2019, 02:39:39 posle podne
Uzeo bih definitivno neke rukavice sa bandazerima i ojacanjem protiv zuljeva. Pa pitam za predlog i velicinu. Posto ne znam da li L ili XL ali kapiram da je XL mnogo veliko mada ja imam solidne sake s obzirom da sam 193 cm visina 🤔