Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: aca955 Oktobar 17, 2017, 06:32:31 posle podne
-
Pozdrav svima, treba mi pomoc oko ishrane posto cu morati da pauziram od treninga min mesec dana zbog operacije(urasla dlaka treci put..), posle definicije sam polako poceo da dizem uh i sve to ide ok..
Pa sam sad mislio da vratim na 2gr P i UH po kg, masti 70-100gr dok se oporavljam..posto cu vecinu vremena samo da lezim.. Definiciju sam zavrsio sa od prilike 77kg(izgubio samo 4-5kg) evo i slika
http://prntscr.com/gyktkf (http://prntscr.com/gyktkf)
http://prntscr.com/gyku1c (http://prntscr.com/gyku1c)
http://prntscr.com/gykujp (http://prntscr.com/gykujp)
http://prntscr.com/gyky02 (http://prntscr.com/gyky02)
Ovako to izgleda sad kad sam poceo masu..trenutno na 80kg
http://prntscr.com/gykyeg (http://prntscr.com/gykyeg)
http://prntscr.com/gykv8r (http://prntscr.com/gykv8r)
http://prntscr.com/gykvix (http://prntscr.com/gykvix)
http://prntscr.com/gykvtd (http://prntscr.com/gykvtd)
http://prntscr.com/gykw6f (http://prntscr.com/gykw6f)
P.S lose slike..stari telefon jbg :D
-
cek
nejasno je
da li ces ti pauzirati sada ili je pauza zavrsena?
Ne vidim razlog voddjena neke STRITKTNE brige ako je pauza u pitanju, jer svakako situaciju mozes neznatno da poblsjas, a telu ce svakako goditi reset..tako da neka agana opcija da, ali konzumriati 2 grB po kg i ne raditi nista, je samo ono.....bolje jesti hambruegre pa znas na cemu si..
-
Sutra je operacija tako da ce pauza biti narednih mesec-mesec i po dana..a posto ce rana biti na donjem delu ledja samo cu moci da lezim i prosetam po malo. A za ishranu pitam cisto informativno, posto ni do sad nisam merio sve u gram ali hteo sam da nastavim clean i sad kada necu moci da vezbam( tu i tamo neki junk subotom ili nedeljom :D )
-
Sutra je operacija tako da ce pauza biti narednih mesec-mesec i po dana..a posto ce rana biti na donjem delu ledja samo cu moci da lezim i prosetam po malo. A za ishranu pitam cisto informativno, posto ni do sad nisam merio sve u gram ali hteo sam da nastavim clean i sad kada necu moci da vezbam( tu i tamo neki junk subotom ili nedeljom :D )
ma hrani se clean i to je najbolja opcija
ne moras da vodis racuna od detaljima, jer zaist ai nema nekog narocitog smisla...
ali clean -- svakako da
-
ok, hvalaa