Extreme Forum

Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: Alex_R Novembar 06, 2017, 08:12:32 posle podne

Naslov: Alex
Poruka od: Alex_R Novembar 06, 2017, 08:12:32 posle podne
Evo i ja da vam se predstavim kao čovek i da se izvinim, tu sam već neko vreme i ono uglavnom uskočim sa nekim odgovorom a nisam ništa o sebi rekao :)
Ja sam Aleksandar, imam 30 godina, poslednje 3 godine živim u CA, i otprilike toliko i treniram ozbiljno da kažem.. Imate dole moj insta profil da ne bih ovde stavljao slike, tamo apdejtujem uglavnom sve :) počeo sam masu pre nekih nedelju dana, težina je na 110 jutros, dnevni makro unos 300gP, 200gH, 50gM... znači polako krećem, izašao sam tek iz rotacija pa ću postepeno dizati.
Suplementacija:
Uz doručak: b complex, calcium 250mg, kalijum 500mg, vitamin c 500mg, hromijum 200mcg, vitamin d3 jednom nedeljno 70000iu, omega 3...
Pred trening uvek bcaa 10gr, trenutno ide i kredza monohidrat 5gr. Pre Workout ne kupujem već neko vreme, već uzimam sastojke koje volim i sam miksujem u zavisnosti kako se osećam i šta se trenira taj dan i uzimam između (arginin 5gr, beta alanin 2gr, citrulin 5-8 gr, l carnitin 2gr, kofein 200-400mg)
U toku treninga bcaa 10gr, glutamin 5gr i kredza sad opet 5gr
Posle treninga bcaa 10gr, glutamin 10gr, malto trenutno 20gr i opet kredza 10gr, vitamin c 500mg, magnezijum 400mg
Pred spavanje: zinc 100mg, magnezijum 400mg i po potrebi melatonin.
Od hemije trenutno sust 1gr, eq 600mg i dbol 50mg ed. Ove godine planiram i gh i ins, ali o tome ćete biti obavešteni :)

To je to, neke od vas sam već zapretio na insta, drago mi je da sam ovde sa vama i nadam se da se vidimo sl godine na drzavnom :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Pedja_Petrovic Novembar 06, 2017, 08:25:16 posle podne
Evo i ja da vam se predstavim kao čovek i da se izvinim, tu sam već neko vreme i ono uglavnom uskočim sa nekim odgovorom a nisam ništa o sebi rekao :)
Ja sam Aleksandar, imam 30 godina, poslednje 3 godine živim u CA, i otprilike toliko i treniram ozbiljno da kažem.. Imate dole moj insta profil da ne bih ovde stavljao slike, tamo apdejtujem uglavnom sve :) počeo sam masu pre nekih nedelju dana, težina je na 110 jutros, dnevni makro unos 300gP, 200gH, 50gM... znači polako krećem, izašao sam tek iz rotacija pa ću postepeno dizati.
Suplementacija:
Uz doručak: b complex, calcium 250mg, kalijum 500mg, vitamin c 500mg, hromijum 200mcg, vitamin d3 jednom nedeljno 70000iu, omega 3...
Pred trening uvek bcaa 10gr, trenutno ide i kredza monohidrat 5gr. Pre Workout ne kupujem već neko vreme, već uzimam sastojke koje volim i sam miksujem u zavisnosti kako se osećam i šta se trenira taj dan i uzimam između (arginin 5gr, beta alanin 2gr, citrulin 5-8 gr, l carnitin 2gr, kofein 200-400mg)
U toku treninga bcaa 10gr, glutamin 5gr i kredza sad opet 5gr
Posle treninga bcaa 10gr, glutamin 10gr, malto trenutno 20gr i opet kredza 10gr, vitamin c 500mg, magnezijum 400mg
Pred spavanje: zinc 100mg, magnezijum 400mg i po potrebi melatonin.
Od hemije trenutno sust 1gr, eq 600mg i dbol 50mg ed. Ove godine planiram i gh i ins, ali o tome ćete biti obavešteni :)

To je to, neke od vas sam već zapretio na insta, drago mi je da sam ovde sa vama i nadam se da se vidimo sl godine na drzavnom :)

sammo napred
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Novembar 06, 2017, 08:42:09 posle podne
Hvala gosn Pedja :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Sniper 74 Novembar 06, 2017, 09:17:06 posle podne
Rokaj tebra, vidi se da znas znanje. 8)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Novembar 06, 2017, 09:54:11 posle podne
Hvala brate puno, isto mislim za tebe!
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Novembar 17, 2017, 07:55:02 posle podne
Evo jedan mali update, imam problema sa postavljanjem fotki sa iphonea... 5 nedelja i 3kg vise :) dakle trenutno na 112
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Pedja_Petrovic Novembar 18, 2017, 08:24:18 pre podne
Vidi se da pratis kako treba
ocigledan BF manji, a mm kako kazes veci....
Svakako palamudjenje i pricanje u prazno, nije tvoj fah / story i za razliku od mnogih pametnjakovica, ocigledno je da radis smisljeno, planski, sa sa ljubavlju i sto je najvaznije. BEZ jebenog mudrovanja o tome kako tipa jedes slaninu bla bla bla, a sa druge strane....

ah da
ne. nisam ja trener ovom momku, cak ne znam ni kako mu je pravo ime, vec trenutak inspiracije, posto pratim sta pise, vidim da je momak odmeren u komentarima, racinonalan i da zeli da cuje i ono sto ne prija usima, i ne pravi se pametan
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Novembar 18, 2017, 09:35:01 pre podne
Vidi se da pratis kako treba
ocigledan BF manji, a mm kako kazes veci....
Svakako palamudjenje i pricanje u prazno, nije tvoj fah / story i za razliku od mnogih pametnjakovica, ocigledno je da radis smisljeno, planski, sa sa ljubavlju i sto je najvaznije. BEZ jebenog mudrovanja o tome kako tipa jedes slaninu bla bla bla, a sa druge strane....

ah da
ne. nisam ja trener ovom momku, cak ne znam ni kako mu je pravo ime, vec trenutak inspiracije, posto pratim sta pise, vidim da je momak odmeren u komentarima, racinonalan i da zeli da cuje i ono sto ne prija usima, i ne pravi se pametan

Pedja prvo da ti se zahvalim na lepim rečima, od tebe dosta znači i kritika a kamoli pohvala... Ti se ni ne sećaš naravno koliko ljudi ti piše itd, ja sam kupovao supse kod tebe dok sam još bio u Srbiji i postavljao gomilu pitanja od kojih su neka bila katastrofalna... Na svako sam dobio odgovor a jednom sam te pitao nešto za neki jeben lek koji su mi "prepisali stručnjaci" iz teretane pa si mi reko da se manem ćorava posla i još jednu stvar koju sam jako dobro zapamtio, u kontekstu da si ti napravio greške i da mi sad ne moramo samo ako pitamo i ako hoćemo da poslušamo. E ja sam posle nešto svojeglavo zasro da prostiš i kad vidim da neko ide glavom kroz zid ja oću da pomognem a dal će me taj neko poslušati... To je već nešto drugo :) cela poenta je da je tvoj odnos prema meni koga nisi video u životu i mene podstakao da pomognem. Ziv bio
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Sniper 74 Novembar 18, 2017, 10:30:58 pre podne
Extra drug, bas znas znanje.
Ovo sto si reko je sve 100%. Ovde stvarno, ako imas malo volje i mozga mozes da pokupis dosta dosta najkvalitetnijih informacija, pa ako imas plan i znas sta hoces mnogo pomaze.
Imam druga koji drzi firmu supsa, ali nabavljam od Pedje iz tri prosta razloga: kvalitet/cena/saveti.
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Smart-Alex Novembar 18, 2017, 11:17:21 pre podne
Evo jedan mali update, imam problema sa postavljanjem fotki sa iphonea... 5 nedelja i 3kg vise :) dakle trenutno na 112

Do jajca brate...svaka cast :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Novembar 18, 2017, 05:33:59 posle podne
Deki, Alex hvala puno obojici! Deki, živa istina je to, uvek ćeš pre kupovati tamo gde možeš i da se edukuješ a kad je ta edukacija usput i free onda je to no brainer što kažu ovde ;)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Novembar 24, 2017, 06:03:14 pre podne
Eto... Pojedes polu dzank obrok za Thanksgiving i odma divljanje :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Pedja_Petrovic Novembar 24, 2017, 06:27:58 pre podne
heben taj thnxgiving in USA  ;D ;D
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Novembar 24, 2017, 07:00:25 pre podne
Curetina sa trenom a sitni kolači posuti dbolom  ;D ;D
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Rade Merdovic Novembar 24, 2017, 04:31:08 posle podne
Kvalitetan but nema staa..
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Novembar 24, 2017, 06:05:50 posle podne
Kvalitetan but nema staa..

Bila akcija za blek frajdejjjj  ;D
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Novembar 28, 2017, 11:28:31 posle podne
Mai apdejt, stigao igf des i mgf peg. Krećem sa igf-om 50mcg pre treninga bilateralno u mišić koji radim. Kad završim drugu bočicu ide mgf.
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Stevan Čerubdžić Novembar 28, 2017, 11:36:58 posle podne
Odlican.
DES cepas lokalno, to znas ne sumnjam.
Edit:napisao si sad vidim, to je to :D
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Novembar 28, 2017, 11:44:24 posle podne
Odlican.
DES cepas lokalno, to znas ne sumnjam.
Edit:napisao si sad vidim, to je to :D

Brate evo prvi put uzimam, mogu ti reci da sam excited sto bi rekli ovde :) da da, sve znaš, nema šta da ti objašnjavam :) evo ode sad u kvadove i odo pumpati noge ;) prvo pa muško :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Stevan Čerubdžić Novembar 29, 2017, 12:10:58 pre podne
Sa igfom nema greske, uverices se ubrzo 😊😊
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Novembar 29, 2017, 03:28:26 pre podne
Sa igfom nema greske, uverices se ubrzo 😊😊

Jako mi se svidela “teorija” iza njega pa sam rešio da probam, ali i tvoje ohrabrenje znaci i te kako :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Pedja_Petrovic Novembar 29, 2017, 08:30:28 pre podne
Igf je mnogo mocna stvar i jedina koju ne treba povecavati i nakon nekoliko puta
"krst" peptida je veliki, i moje misljenje je da ce u skorijem vremenu i da nestanu, kada prodje klinacka euforija..e sad..
da
koristio sam, da ne bude da nisam hahha
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Novembar 29, 2017, 08:43:05 pre podne
Igf je mnogo mocna stvar i jedina koju ne treba povecavati i nakon nekoliko puta
"krst" peptida je veliki, i moje misljenje je da ce u skorijem vremenu i da nestanu, kada prodje klinacka euforija..e sad..
da
koristio sam, da ne bude da nisam hahha

Baš tako, nisam ni planirao da dižem preko 50, znam da ovde kod mene idu i po 100mcg ali zaista nema potrebe po meni. Pa sve manje ljudi koriste, drže se hemije i ko ima keš ide na gh sa time tako da...
Haha, nisam ni sumnjao da napamet pričaš :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Pedja_Petrovic Novembar 29, 2017, 08:52:55 pre podne
Igf je mnogo mocna stvar i jedina koju ne treba povecavati i nakon nekoliko puta
"krst" peptida je veliki, i moje misljenje je da ce u skorijem vremenu i da nestanu, kada prodje klinacka euforija..e sad..
da
koristio sam, da ne bude da nisam hahha

Baš tako, nisam ni planirao da dižem preko 50, znam da ovde kod mene idu i po 100mcg ali zaista nema potrebe po meni. Pa sve manje ljudi koriste, drže se hemije i ko ima keš ide na gh sa time tako da...
Haha, nisam ni sumnjao da napamet pričaš :)

pa jbg...
kada se dodje do nekih doza koje je potrebno aplicirirati, onda mesavine zbog sinergije, jednosavnij je dati money za dobar GH i voila..hahhaha
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Novembar 29, 2017, 09:17:25 pre podne
Živa istina, jedino što muku mučimo sa fejk gh, mada sam čuo da je i tu isto. Ja sam najzad našao lika za koga sam proverio na nekoliko mesta da je ok, evo sad skupljam novce :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Decembar 03, 2017, 07:27:07 posle podne
Evo opet mai apdejt, 6 nedelja mase, slika levo 108.5 jutros 115.5. Ima tu i vode od aas ima i masti naravno, ali generalno sam zadovoljan, pogotovo činjenicom da su mi ledja bila primarna I da sam zeleo a i dalje želim da ih popravim...
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Stevan Čerubdžić Decembar 03, 2017, 07:52:51 posle podne
Odlicno brate, ledja da, vec se vidi da su dobila size. Bf u sustini netaknut. Samo nastavi.
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Sniper 74 Decembar 03, 2017, 07:59:21 posle podne
Alal ti cufte, cak vizuelno i struk izgleda manji sa punocom i sirinom ledja. Jesi krenuo sa igf des.
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Decembar 03, 2017, 08:17:19 posle podne
@Stevan brate hvala, znaš već kako se pljuje krv za napredak... ali da znaš da od tebe i Pedje očekujem i kritike, tako da nemoj da se ustrucavate :)

@Sniper Deki hvala brate, trudio sam se da se sve ispoštuje po protokolu, od hrane pa do znaš već... igf sam krenuo u utorak, jako sam optimistican da vidim kako će to biti posle. I od tebe očekujem da čujem i kritiku ako treba ;)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Sniper 74 Decembar 03, 2017, 08:28:50 posle podne
Naravno tebra, ja licno najvise volim kritike iz toga najvise naucim, mada i podrska uvek dobro dodje. Inace kazu neki moji koji su koristili des da su pumpe nestvarne u tih pola sata.
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Stevan Čerubdžić Decembar 03, 2017, 08:42:52 posle podne
Gornji dobar, donji dobar, za sada na mestu sve. Kad oderes videcemo sta fali i sta da se dopunjuje ali za sada kritika nema :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Decembar 03, 2017, 09:06:04 posle podne
Naravno tebra, ja licno najvise volim kritike iz toga najvise naucim, mada i podrska uvek dobro dodje. Inace kazu neki moji koji su koristili des da su pumpe nestvarne u tih pola sata.

Upravo tako brate, i jedno i drugo. Pumpa je opaka, oduševio sam se :)

Gornji dobar, donji dobar, za sada na mestu sve. Kad oderes videcemo sta fali i sta da se dopunjuje ali za sada kritika nema :)

E ako tako kažeš onda nema frke ;)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Decembar 06, 2017, 09:48:32 pre podne
Sa povećanjem kilaze je krenulo i malo povećanje hidrata, trenutno to izgleda ovako:
P 300
UH 300
M 60

Sust držim na gr a i eq sam podigao na gr, dbol bez promene 50mg/ed. Inace igf des radi kao sat, ovo je game changer... fenomenalna pumpa ;)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Stevan Čerubdžić Decembar 06, 2017, 10:03:20 pre podne
Kazem ti ja, DES ebe ne vadi, jos u kombu sa mk677, to je prica. Mozda je "poor mans GH" ali da radi posao, radi.
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Decembar 06, 2017, 10:09:30 pre podne
Kazem ti ja, DES ebe ne vadi, jos u kombu sa mk677, to je prica. Mozda je "poor mans GH" ali da radi posao, radi.

Pao je order na mk677 ;)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Stevan Čerubdžić Decembar 06, 2017, 10:16:25 pre podne
Kazem ti ja, DES ebe ne vadi, jos u kombu sa mk677, to je prica. Mozda je "poor mans GH" ali da radi posao, radi.

Pao je order na mk677 ;)
Opaa haha to bree!!
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Decembar 06, 2017, 07:23:45 posle podne
Kazem ti ja, DES ebe ne vadi, jos u kombu sa mk677, to je prica. Mozda je "poor mans GH" ali da radi posao, radi.

Pao je order na mk677 ;)
Opaa haha to bree!!

Da da, 30ml 65$... ajde da ga uparimo sa ovim pa da vidimo :)
Inače neko vreme već stedim za gh, jer sam planirao da ga uzmem oko 8 meseci pa valja nakupiti keša. Ali ovo ako me pomakne korak napred ja sam super zadovoljan ;)
Trening sam smanjio sa 6 na 5, kardio i dalje 3x45... hrana čista, brljam onaj sladoled jednom nedeljno hahaha :) ali ide kako treba ;)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Stevan Čerubdžić Decembar 06, 2017, 07:30:41 posle podne
U sustini to je to, nema greske.
Nisam isao jos fda GH pa da mogu s njima da uporedim mk ali za ove kineske generice je klasa iznad.
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Decembar 06, 2017, 07:37:27 posle podne
Pa to verujem, ja nisam ni hteo te jintropin-e i to... Ili dobar neki ili da čekam dok mogu to da priuštim. A za mk ćemo videti :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Sniper 74 Decembar 06, 2017, 10:27:42 posle podne
Od koga si uzeo liquid mk.
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Stevan Čerubdžić Decembar 06, 2017, 10:56:49 posle podne
Nutrobal verovatno.
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Sniper 74 Decembar 06, 2017, 11:03:52 posle podne
Aha od sarmsx.
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Decembar 06, 2017, 11:04:50 posle podne
irc.bio se zove kompanija ako te to interesuje ;)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Sniper 74 Decembar 06, 2017, 11:45:52 posle podne
Cuo, cuo, na zalost nista dobro :'( Zacudilo me sto je cena prilicno niska za mk.
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Decembar 06, 2017, 11:55:48 posle podne
Moji su neki uzimali, kažu ok, ja ne čitam reviewove sa neta. Cena je ta svugde otprilike ista...
Cuo, cuo, na zalost nista dobro :'( Zacudilo me sto je cena prilicno niska za mk.
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Sniper 74 Decembar 07, 2017, 12:06:56 pre podne
Naravno tebra svako svog konja hvali, a ako nemam nekog bliskog kome verujem probam pa vidim dje sam ;D
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Decembar 07, 2017, 01:23:17 pre podne
Naravno tebra svako svog konja hvali, a ako nemam nekog bliskog kome verujem probam pa vidim dje sam ;D

Upravo tako, ja gledam da uzmem nešto sto su moji ovde isprobali, ali ću recimo biti zamorce kad uzmem trestelon acetat, slabo ko je uzimao :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Pedja_Petrovic Decembar 07, 2017, 06:36:49 pre podne
Pa to verujem, ja nisam ni hteo te jintropin-e i to... Ili dobar neki ili da čekam dok mogu to da priuštim. A za mk ćemo videti :)

znaci, il si nindza il si...:D :D...tako i treba...
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Decembar 07, 2017, 07:01:33 pre podne
A nisam nikad koristio al tako sam neki utisak stekao... eto vi momci znate bolje. fda hg od nekoga ko ima prepisano od doktora, može da se nadje, mi Srbi ako to ne nanjusimo ništa nismo uradili haahhaha
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Rile Decembar 12, 2017, 07:14:55 posle podne
Dobar si ... svaka čast
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Decembar 12, 2017, 07:33:30 posle podne
Dobar si ... svaka čast

Hvala brate ;)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Decembar 16, 2017, 08:29:37 pre podne
Šta radi igf pumpa u tricepsu, puca ave :) mk je uparen na Stevanovu preporuku, taman za neki “bridge” da kažem dok ne stigne gh...
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Stevan Čerubdžić Decembar 16, 2017, 09:41:51 pre podne
Opaaa. Sad ga lomi :D
Odlican!
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Decembar 16, 2017, 10:02:49 pre podne
Opaaa. Sad ga lomi :D
Odlican!

Hvala buraz i za preporuku i za ovo ;)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Stevan Čerubdžić Decembar 16, 2017, 10:14:16 pre podne
Opaaa. Sad ga lomi :D
Odlican!

Hvala buraz i za preporuku i za ovo ;)
Taman posla buraz, idemo dalje 😊😊
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Sniper 74 Decembar 16, 2017, 10:58:56 pre podne
Die brutalishen ;D.
Znaci sljaka des bez greske.
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Decembar 16, 2017, 05:16:25 posle podne
Die brutalishen ;D.
Znaci sljaka des bez greske.

Pazi pumpa je strahovita, nisam ovako očekivao... hvala tebra ;)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Decembar 17, 2017, 12:20:44 pre podne
Evo i jedna spreda, ne znam što nisam juče stavio, nebitno... Uz to, kilaza je na 116, a od danas dodajem i tren ace. Masa je mama :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Rade Merdovic Decembar 17, 2017, 12:40:22 pre podne
116 a kvalitetno dosta,kad odradis cut bice svega vec vidim
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Decembar 17, 2017, 01:04:23 pre podne
116 a kvalitetno dosta,kad odradis cut bice svega vec vidim

Pa ide polako ali sam zadovoljan :) hvala Rade :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Sniper 74 Decembar 17, 2017, 11:24:08 pre podne
Evo i jedna spreda, ne znam što nisam juče stavio, nebitno... Uz to, kilaza je na 116, a od danas dodajem i tren ace. Masa je mama :)
U al ce da puca sve💪💪💪
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Decembar 17, 2017, 06:18:31 posle podne
Ma čekaj da izvadim ovu tešku artiljeriju, ovo sad je zagrevanje :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: zile88 Decembar 17, 2017, 10:12:33 posle podne
116 kg :-O .
Svaka cast, sada na jedno 120  :-D .
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Decembar 17, 2017, 11:05:51 posle podne
116 kg :-O .
Svaka cast, sada na jedno 120  :-D .

Paaaa ne gadjam težinu, ali po procenama će biti preko 120 :) hvala Zile ;)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: VOJA.S Decembar 18, 2017, 11:34:21 pre podne
Pogledah temu od pocetka i mogu reci svaka cast.Vidi se da znas i da si disciplinovan, samo napred.:)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Decembar 18, 2017, 05:11:31 posle podne
Pogledah temu od pocetka i mogu reci svaka cast.Vidi se da znas i da si disciplinovan, samo napred.:)

Hvala puno Vojo, rekao sam već i ostalim "starijim" forumasima, slobodno i kritiku baci ako mislis da treba ;)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: VOJA.S Decembar 18, 2017, 05:13:54 posle podne
Pogledah temu od pocetka i mogu reci svaka cast.Vidi se da znas i da si disciplinovan, samo napred.:)

Hvala puno Vojo, rekao sam već i ostalim "starijim" forumasima, slobodno i kritiku baci ako mislis da treba ;)
Naravno, dobra kritika vredi mnogo vise nego lazno tapkanje po ramenu.:)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Decembar 18, 2017, 07:43:59 posle podne
E pa toga mi je preko glave, zato to i kažem tako Vojo ;)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Stevan Čerubdžić Decembar 18, 2017, 08:23:14 posle podne
Pocni da gresis i dobices kritike nista ne brini hahah
Za sada sve 5 :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Decembar 18, 2017, 08:33:56 posle podne
Pocni da gresis i dobices kritike nista ne brini hahah
Za sada sve 5 :)

Tako i treba Stevo, ovo što sam rekao da mi je muka se odnosilo na ljude koje viđam svaki dan pa bude ono preveliki si, woooow i tako to... Znam i da mogu biti pojeden na bini za doručak sl godine ako ne budem bolji svakim danom, tako je to... A mnogo se svega ulaze da bih sam sebe lagao ;)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Decembar 23, 2017, 09:24:57 posle podne
Defka vs masa, 107 vs 116.5kg... idemo dalje
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Pedja_Petrovic Decembar 23, 2017, 09:49:01 posle podne
Jbrt jel u USA nemaju orginal cega CK?  ;D ;D ;D


JU JUJU
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Decembar 23, 2017, 10:10:29 posle podne
Jbrt jel u USA nemaju orginal cega CK?  ;D ;D ;D


JU JUJU

Uvalili li mi fusare neke haahhaahh
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Stevan Čerubdžić Decembar 23, 2017, 10:24:53 posle podne
Odlicno upakovano.
Bravo!
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Sniper 74 Decembar 23, 2017, 10:25:24 posle podne
Glasam za masu💪💪💪😂😂😂
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Rade Merdovic Decembar 23, 2017, 11:11:15 posle podne
"None" samo takve cak si na desnu na losije svijetlo uslikan,bf skoro pa isti,do kad planiras na masu?
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Decembar 23, 2017, 11:18:45 posle podne
Odlicno upakovano.
Bravo!

Ide polako, hvala buraz!

Glasam za masu💪💪💪😂😂😂

I ja se više volim na masi, jedino nema tog sixpacka za plažu ;)


"None" samo takve cak si na desnu na losije svijetlo uslikan,bf skoro pa isti,do kad planiras na masu?

Hvala Rade! Pa gledaj, idem dokle god to pristojno izgleda sa bf, po nekom planu još jedno 2 meseca ali ajde da ispratimo pa ćemo usput videti...
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Januar 06, 2018, 06:01:42 posle podne
Mali apdejt od mene, kilaza jutros na 117.5, u blagom porastu da kažem. Što se tiče forme ja sam lično zadovoljan, jer osim stomaka gde sam najkriticniji na masi ostalo deluje dosta korektno bar po mom mišljenju... Čekam ovih dana da mi stigne gh, uspeo sam da pronadjem pravi serostim....idemo dalje :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Stevan Čerubdžić Januar 06, 2018, 06:42:38 posle podne
Odlican.
Noge momacki napredovale
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Sniper 74 Januar 06, 2018, 07:05:17 posle podne
Bem ti 120 kg skoro👏. Al ce da puca kad se budes seko💪💪💪💪💪😂😂😂.
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Januar 06, 2018, 09:06:20 posle podne
Odlican.
Noge momacki napredovale

Hvala buraz! Noge se i dalje rade jednom nedeljno, ali veoma temeljno :) čak sam razmišljao da ubacim još jedan trening za njih...

Bem ti 120 kg skoro👏. Al ce da puca kad se budes seko💪💪💪💪💪😂😂😂.

Biće i 120 nanu mu :) ne zurim nigde, meni je cilj bina u oktobru... samo polako, ovde kažu you gotta take it day by day ;)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Januar 06, 2018, 11:20:51 posle podne
Neće se forum brukati ni pored 5x Mr Olimpije ;)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Stevan Čerubdžić Januar 06, 2018, 11:39:26 posle podne
Dvarfuj Katlera lagano 😎😎
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Januar 07, 2018, 12:27:57 pre podne
Dvarfuj Katlera lagano 😎😎
[/quote

Hahaha a dobar je Džej brat ;)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: zile88 Januar 07, 2018, 11:09:36 pre podne
Zavidim ti na slici :) .

Noge dobar, samo volumen da zadrzis. Ne opterecuj se oko stomaka, on uvek dolazi  ;D .
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: SlobodanS Januar 07, 2018, 04:53:21 posle podne
Uuu koliko gotivim tog coveka.. Bas zavidim na slici :D
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Januar 07, 2018, 05:54:27 posle podne
Zavidim ti na slici :) .

Noge dobar, samo volumen da zadrzis. Ne opterecuj se oko stomaka, on uvek dolazi  ;D .

Žile hvala na komplimentu, bas sam i ja o volumenu razmišljao :) naravno, doći će stomak, nebitan je sad, nego kažem izgledalo bi to brutalno sa manje masti tu...
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Januar 07, 2018, 06:03:19 posle podne
Uuu koliko gotivim tog coveka.. Bas zavidim na slici :D

Brate dal mi veruješ uz Kai-a ubedljivo najjači lik, najviše pažnje posvećuju fanovima i obojica su likovi koje ako uhvatis negde gde nisu u žurbi će bukvalno pričati sa tobom ko da se znaju ceo život... meni je ovo peti put da vidim Jay-a, a u septembru u Vegasu odemo na Olimpiju drugar i ja  i on tamo živi i ima jedan restoran gde jede... blejali smo pola sata sa njim samo jer smo se zatekli u isto vreme :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Rade Merdovic Januar 07, 2018, 06:18:02 posle podne
Meni je Kai posebno nesto sto se bb bas imam najveci respect za njega,toliko gotivan i smiren tip,steta sto se nije upisao za mr o ali dobro
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Januar 07, 2018, 06:45:08 posle podne
Meni je Kai posebno nesto sto se bb bas imam najveci respect za njega,toliko gotivan i smiren tip,steta sto se nije upisao za mr o ali dobro

Jeste Rade, stvarno je faca... Pričali smo ovde na nekoj temi ranije, sumnjiv mi je, možda padne neki comeback :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Rade Merdovic Januar 07, 2018, 06:47:16 posle podne
Hehehe cekamo,cekamo u tajnosti
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: pirat Januar 07, 2018, 06:48:39 posle podne
Ljudi su profesionalci i rastereceni skroz, zapeli su kad je bilo kljucno stvorili kapital, nemaju razloga da budu mrzovoljni i nedruzoljubivi!
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Januar 07, 2018, 07:05:25 posle podne
Ljudi su profesionalci i rastereceni skroz, zapeli su kad je bilo kljucno stvorili kapital, nemaju razloga da budu mrzovoljni i nedruzoljubivi!

Pa jeste kad bi mu prislo 2-3 čoveka... Da vidiš posle 1000 ljudi kao na expu juče, nisu svi takvi... Branch Warren nikad nije raspoložen a i king Ronnie je onako prilično nezahvalan prema fanovima... Od čoveka zavisi kao i u svemu
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: SlobodanS Januar 07, 2018, 07:51:10 posle podne

Pa jeste kad bi mu prislo 2-3 čoveka... Da vidiš posle 1000 ljudi kao na expu juče, nisu svi takvi... Branch Warren nikad nije raspoložen a i king Ronnie je onako prilično nezahvalan prema fanovima... Od čoveka zavisi kao i u svemu

Jako je lose kada neko gleda u tebe kao u idola,motivaciju,i ceka na tom expou po 2-3-4h u redu da se rukuje sa tobom i slika,a ti budes mrzovoljni mentol nebitno iz kog razloga...

Zbog toga cenim ljude kao sto je Jay,jer covek je uvek raspolozen za fanove(bar po klipovima i komentarima po drustvenim mrezama) i svaki expo,seminar mu je haos posecen itditd...

PS: Izvini Alex odosmo mi u off :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: pirat Januar 07, 2018, 07:54:22 posle podne
Ljudi su profesionalci i rastereceni skroz, zapeli su kad je bilo kljucno stvorili kapital, nemaju razloga da budu mrzovoljni i nedruzoljubivi!

Pa jeste kad bi mu prislo 2-3 čoveka... Da vidiš posle 1000 ljudi kao na expu juče, nisu svi takvi... Branch Warren nikad nije raspoložen a i king Ronnie je onako prilično nezahvalan prema fanovima... Od čoveka zavisi kao i u svemu
Imam neki utisak da Jay nije sirovina, tako da stoji to sto sam konstatovao... ozbiljne  pare je zaradio Jay , pa Coleman stim sto je ovaj drugi invalid...
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Januar 07, 2018, 08:06:55 posle podne

Pa jeste kad bi mu prislo 2-3 čoveka... Da vidiš posle 1000 ljudi kao na expu juče, nisu svi takvi... Branch Warren nikad nije raspoložen a i king Ronnie je onako prilično nezahvalan prema fanovima... Od čoveka zavisi kao i u svemu

Jako je lose kada neko gleda u tebe kao u idola,motivaciju,i ceka na tom expou po 2-3-4h u redu da se rukuje sa tobom i slika,a ti budes mrzovoljni mentol nebitno iz kog razloga...

Zbog toga cenim ljude kao sto je Jay,jer covek je uvek raspolozen za fanove(bar po klipovima i komentarima po drustvenim mrezama) i svaki expo,seminar mu je haos posecen itditd...

PS: Izvini Alex odosmo mi u off :)

Baš tako brate ali od reči do reči... I ljudima koji žive ovde znači a zamisli sebe ili kako je meni bilo pre 3 godine kad sam došao, vidim ga prvi put, pita me kako se zovem ja zakovo, ne znam da izgovorim ime :) ako imaš instagram pogle njegov story, izašao sam zbog majice :) nešto je lupio bio, ja sam plako, ima na videu :) Nema veze za off, ja sam sliku stavio u svoju temu namerno da ne spamujem negde drugo ;)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Januar 07, 2018, 08:08:08 posle podne
Ljudi su profesionalci i rastereceni skroz, zapeli su kad je bilo kljucno stvorili kapital, nemaju razloga da budu mrzovoljni i nedruzoljubivi!

Pa jeste kad bi mu prislo 2-3 čoveka... Da vidiš posle 1000 ljudi kao na expu juče, nisu svi takvi... Branch Warren nikad nije raspoložen a i king Ronnie je onako prilično nezahvalan prema fanovima... Od čoveka zavisi kao i u svemu
Imam neki uticaj da Jay nije sirovina, tako da stoji to sto sam konstatovao... ozbiljne  pare je zaradio Jay , pa Coleman stim sto je ovaj drugi invalid...

Ma za Jaya si upravu 100%, ako si gore čitao pisao sam... Prejak lik :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: LemiX Januar 07, 2018, 10:25:13 posle podne
ako imaš instagram pogle njegov story, izašao sam zbog majice :) nešto je lupio bio, ja sam plako, ima na videu :)

#thesepigs   ;D ;D ;D
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Januar 07, 2018, 10:45:32 posle podne
ako imaš instagram pogle njegov story, izašao sam zbog majice :) nešto je lupio bio, ja sam plako, ima na videu :)

#thesepigs   ;D ;D ;D

Jes video brate  ;D ;D
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: LemiX Januar 07, 2018, 11:17:17 posle podne
ako imaš instagram pogle njegov story, izašao sam zbog majice :) nešto je lupio bio, ja sam plako, ima na videu :)

#thesepigs   ;D ;D ;D

Jes video brate  ;D ;D

Ma legendarno  :D
Samo pozitiva  ;)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Januar 09, 2018, 07:53:11 posle podne
Htedoh da napišem par reči o igf des, pošto sam počeo da koristim pre 6 nedelja... Ako nekome bude trebalo ili je mislio da krene a nije siguran.

Prvo što se tiče kilaze, dobio sam oko 3kg, nije toliko do igfa ja sam i na kuri vec 2.5 meseca ali ono sto moram da kažem je da sam tvrdji tj puniji i to mi se dešava prvi put. Takodje, iako kilaza raste meni se čini da bf u najmanju ruku ostaje isti, mada su mi grudi, ruke, ramena, trapezi pa cak i noge prilicno vaskularni za ovaj period. Stavka koja se najviše oseća kod igfa je pumpa... Nesto što nisam doživeo ni sa čim do sada. Čak sam i nedelju i po dana trenirao bez svih supsa koje koristim pred trening osim bcaa, dakle bez arginina, citrulina, agmatina itd... I pumpa je i dalje neverovatna. Posle treninga "oteknem" u pozitivnom smislu te reči a istusirati se posle treninga grudi, ledja ili ruku je izazov u najmanju ruku  ;D jos jedna stvar, grčevi posle par sati znaju da budu izuzetno jaki u mestu uboda ali se takodje i jako brzo oporavljam...
Doze koje sam počeo (50mcg) bilateralno u mišić koji radim pred sam trening nisam menjao jer čini mi se da nema potrebe iako me kritikuju ovde jer cepaju momci po 100-150...
Mgf peg sam uzeo u paketu i prvobitno želeo da ih uparim (igf pre, mgf post workout) ali sam odustao posle razgovora sa par dobrih bildera ovde tako da ću mgf ubaciti posle igf.

Nadam se da će nekome biti od pomoći :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Sniper 74 Januar 09, 2018, 08:37:00 posle podne
Htedoh da napišem par reči o igf des, pošto sam počeo da koristim pre 6 nedelja... Ako nekome bude trebalo ili je mislio da krene a nije siguran.

Prvo što se tiče kilaze, dobio sam oko 3kg, nije toliko do igfa ja sam i na kuri vec 2.5 meseca ali ono sto moram da kažem je da sam tvrdji tj puniji i to mi se dešava prvi put. Takodje, iako kilaza raste meni se čini da bf u najmanju ruku ostaje isti, mada su mi grudi, ruke, ramena, trapezi pa cak i noge prilicno vaskularni za ovaj period. Stavka koja se najviše oseća kod igfa je pumpa... Nesto što nisam doživeo ni sa čim do sada. Čak sam i nedelju i po dana trenirao bez svih supsa koje koristim pred trening osim bcaa, dakle bez arginina, citrulina, agmatina itd... I pumpa je i dalje neverovatna. Posle treninga "oteknem" u pozitivnom smislu te reči a istusirati se posle treninga grudi, ledja ili ruku je izazov u najmanju ruku  ;D jos jedna stvar, grčevi posle par sati znaju da budu izuzetno jaki u mestu uboda ali se takodje i jako brzo oporavljam...
Doze koje sam počeo (50mcg) bilateralno u mišić koji radim pred sam trening nisam menjao jer čini mi se da nema potrebe iako me kritikuju ovde jer cepaju momci po 100-150...
Mgf peg sam uzeo u paketu i prvobitno želeo da ih uparim (igf pre, mgf post workout) ali sam odustao posle razgovora sa par dobrih bildera ovde tako da ću mgf ubaciti posle igf.

Nadam se da će nekome biti od pomoći :)
Svaka cast buraz, ovakve info i iskustva iz prve ruke je tesko naci a da iza njih stoji neko validan👏👏👏👏👏👏👏
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Januar 09, 2018, 08:57:13 posle podne
Deki brate ja sam uvek za transparentnost i za pomoć :) bolje ovako nego sa nekog usranog sajta gde se kriju iza tastature svi :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: g0xy Januar 10, 2018, 09:33:07 posle podne
Svaka cast Alex,zadovoljstvo je pratiti tvoju temu  8) 8)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Januar 10, 2018, 09:53:55 posle podne
Svaka cast Alex,zadovoljstvo je pratiti tvoju temu  8) 8)

Hvala puno gosn Goxy!  ;)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Januar 22, 2018, 08:06:14 pre podne
Masa se nastavlja, slika sa početka i danas, 10kg više, slikano pod drugim uglom, svetlo me zeza u poslednje vreme...
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Stevan Čerubdžić Januar 22, 2018, 09:49:43 pre podne
Odlican.
Celokupna slika popravljena.
Odnos latsa i struka sad mnogo bolji nego na slici levo.
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Rade Merdovic Januar 22, 2018, 10:08:23 pre podne
Slikaj se nedje u gym pod pumpom svakako ako budes izlazio na biinu bices pod pumpom,ima mesine po nogama samo tako
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Sniper 74 Januar 22, 2018, 10:12:47 pre podne
Razlika vise nego vidljiva💪💪💪.
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: VOJA.S Januar 22, 2018, 10:40:45 pre podne
Kao sto rekose, odlican ALex..:)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Marvox Januar 22, 2018, 10:46:51 pre podne
Visina, puls sve ovo je ozbiljna prica! Sjajno!!
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Pedja_Petrovic Januar 22, 2018, 11:00:12 pre podne
Odlican..al AMERIKA utice na tebe...
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Luka Vojnovic Januar 22, 2018, 12:24:50 posle podne
Odlican..al AMERIKA utice na tebe...

Al' ti ne volis Ameriku hahaha

do jaja izgleda forma
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: pirat Januar 22, 2018, 12:42:38 posle podne
Hahahahah gde ga tu nadje jbt... "prokleta je Amerika i zlato sto sja..." samo cepaj Alex, steta za belo meso samo ali zato ajkule iz okeana ima da nahebu :-)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Januar 22, 2018, 06:15:15 posle podne
Hvala puno svima momci :) ovo će nadam se tek početi da liči za par meseci ;)

Latovi su bili nesto sto sam zeleo da popravim, sledeci zadatak je zadnja loza :)

Sto kaze Pedjoni al utice  :) pored ovog gmo mesa hemija je opciona jbg  ;D

Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Sniper 74 Januar 22, 2018, 07:10:45 posle podne
Citat: Alex_R

Sto kaze Pedjoni al utice  :) pored ovog gmo mesa hemija je opciona jbg  ;D
[/quote
😂😂😂 pored te govedine ti tren i ne treba.
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Januar 22, 2018, 07:40:17 posle podne
Citat: Alex_R

Sto kaze Pedjoni al utice  :) pored ovog gmo mesa hemija je opciona jbg  ;D
[/quote
😂😂😂 pored te govedine ti tren i ne treba.

Kupis govedinu a miostatin ide gratis uz to :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: zile88 Januar 22, 2018, 09:05:44 posle podne
I veci i definisaniji. Svaciji san.  :-)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Januar 22, 2018, 09:41:35 posle podne
I veci i definisaniji. Svaciji san.  :-)

Ja uvek kažem, samo polako i strpljivo... posle 3-4 godine ozbiljnijeg pristupa ovo je prvi put da mi se ovako vratilo. Jesam grešio mnogo u svemu pre (verovatno i sada negde pravim neke greske koje ću tek primetiti kad napredujem još) ali se konstantnost u čistoj ishrani, davanja svog maksimuma na treningu i pravilno suplementisanje uvek isplate!
Bez da budem hipokrat, i anabolici imaju svoju ulogu u ovome ali hranu i rad ništa ne moze zameniti... (ovo pišem za naše mlade forumase i naturalce ;) )
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: zile88 Januar 22, 2018, 11:21:48 posle podne
Ne kaze se za dzabe prvo

-Odlican trening i san
-Pravilna ishrana
-Suplementacija
-Pa teska artiljerija

Nazalost kod nas ne ispune ni prvu stavku lepo pa idu odmah na cetiri. :-)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Februar 06, 2018, 09:46:32 posle podne
Idemo dalje sa masom, kilaza je na 119, iako sam u nedelju bio na 117.5 gde mi se to nije poklapalo da padnem za ceo kg tek tako ali evo danas sam opet stao i to mi više deluje kao realno da sam dobio oko pola kg... Subjektivno mišljenje forme je da je ok, osim opet tog stomaka gde sam kritican, ostalo cini mi se prihvatljivo za ovu fazu...
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: LemiX Februar 06, 2018, 10:13:09 posle podne
Gledam sad slike od 6 januara,cini mi se fino si nabacio u ovih mjesec dana,ili mi se ne cini  :D

Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Februar 06, 2018, 10:19:27 posle podne
Gledam sad slike od 6 januara,cini mi se fino si nabacio u ovih mjesec dana,ili mi se ne cini  :D

Pa što se vage tiče 1.5 kg ali brate u majicu nijednu više da udjem ko čovek ne mogu... Volumen raste, i po fotkama deluje kao da sam se zavodenio oko stomaka još ali uživo bolje deluje...
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Rade Merdovic Februar 06, 2018, 10:44:29 posle podne
Kad je tvoja tema u pitanju samo u noge blenem hahah,meni je ovo odlicno,nijedna partija ne zaostaje cini mi se sve prati jedno drugo, s tim da bih krenuo na defku polako neko moje misljenje, kakvi su planovi uopste?
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: zile88 Februar 06, 2018, 10:45:29 posle podne
Tek su sada svi dwarfovi oko tebe 😂
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Februar 06, 2018, 10:55:13 posle podne
Kad je tvoja tema u pitanju samo u noge blenem hahah,meni je ovo odlicno,nijedna partija ne zaostaje cini mi se sve prati jedno drugo, s tim da bih krenuo na defku polako neko moje misljenje, kakvi su planovi uopste?

Kao brate kod tebe ramena i vakum, kakav Frank Zane itd :) e vidiš tu se lomim, jedan deo mene oce da žrtvuje formu ako treba još zarad par kila gore ako je moguće, a drugi deo bi da malo oladim, jer brate nije lako nositi ovolikog bizona... Sve u svemu max 4-5 nedelja mase još, i onda blage rotacije ili možda čak i keto da malo presecem i mozda sredim i ins osetljivost pa jos par nedelja pakovanja... Videćemo:)

Tek su sada svi dwarfovi oko tebe 😂

A nije Zile nemoj tako :) hahaha
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Rade Merdovic Februar 06, 2018, 11:13:50 posle podne
Nije malo 120 kg brate hahah,treba to i odrzavat a i nosit sto kazes svakako podloga za defku vise nego odlicna tj mesine ima na pretek :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Februar 07, 2018, 01:31:08 pre podne
Nije malo 120 kg brate hahah,treba to i odrzavat a i nosit sto kazes svakako podloga za defku vise nego odlicna tj mesine ima na pretek :)

To ti kažem brate, govedo je to veliko... :) valja naraniti i nositi hahaha biće ok ove godine, ne smem neke greske da ponovim itd...
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Pedja_Petrovic Februar 07, 2018, 05:46:49 pre podne
ovo ce biti fino kada se isece
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Februar 07, 2018, 06:06:30 pre podne
ovo ce biti fino kada se isece

Potrudicu se! Hvala čika Peki ;)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: VOJA.S Februar 07, 2018, 08:16:19 pre podne
Samo puni buraz, bice ovo super!
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Sniper 74 Februar 07, 2018, 08:53:08 pre podne
Prava masa, kad ga secnes💪💪💪ima da puca.
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Februar 07, 2018, 09:13:22 pre podne
Samo puni buraz, bice ovo super!

Hvala brate, ima da ga zgazimo ove godine ;)

Prava masa, kad ga secnes💪💪💪ima da puca.

To Deki, ja znam da si ti za masu :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: SlobodanS Februar 07, 2018, 10:05:29 pre podne
Ma brate nije ni stomak strasan,sve ce to da ode kad krene dobar cut!

Ostalo odlicno.
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Februar 07, 2018, 10:36:38 pre podne
Ma brate nije ni stomak strasan,sve ce to da ode kad krene dobar cut!

Ostalo odlicno.

Sve je to brate zbog onih palacinki, nemoj mnogo hahaha hvala ti puno!
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Februar 08, 2018, 08:47:55 posle podne
Nadjoh u telefonu juče pa rekoh da podelim... Nisam baš oduvek bio bizon  ;D
2013 vs 2017
90kg vs 110kg
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Rade Merdovic Februar 08, 2018, 08:49:22 posle podne
Sto pucaju transformacije danas na extremu 😎😎😎😎😎
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Februar 08, 2018, 08:52:47 posle podne
Sto pucaju transformacije danas na extremu 😎😎😎😎😎

Tvoja je pobedila... 3 meseca jbt :) ali bitno da nas ima transformersa  ::)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Stevan Čerubdžić Februar 08, 2018, 09:15:29 posle podne
Nadjoh u telefonu juče pa rekoh da podelim... Nisam baš oduvek bio bizon  ;D
2013 vs 2017
90kg vs 110kg
Sta dete zna 20kg 😁
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Februar 08, 2018, 09:57:05 posle podne
Nadjoh u telefonu juče pa rekoh da podelim... Nisam baš oduvek bio bizon  ;D
2013 vs 2017
90kg vs 110kg
Sta dete zna 20kg 😁

Haahhah znaš znanje! Zaigro se  ;D
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: lesa29 Februar 11, 2018, 09:15:07 posle podne
Bravo Alex  :) Cekamo da vidimo kakva ce forma biti na kraju, tj posle rezanja.
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Februar 11, 2018, 09:29:16 posle podne
Bravo Alex  :) Cekamo da vidimo kakva ce forma biti na kraju, tj posle rezanja.

Hvala Lesa! Potrudicu se da to valja nečemu ;)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Luka Vojnovic Februar 12, 2018, 07:33:26 pre podne
Hah, nisam ni znao da je ovo ovako ozbiljna prica :D Svaka cast!
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Februar 12, 2018, 07:40:55 pre podne
Hah, nisam ni znao da je ovo ovako ozbiljna prica :D Svaka cast!

Hvala Djape! Trudim se max pa kako bude :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: g0xy Februar 12, 2018, 08:11:45 pre podne
Fantastično,gomila mišića + vaskularnost,stvarno radiš dobar posao.
I brate ako nisi do sada,a sigurno jesi - obavezno da smlatiš još neku ebony  ;D
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: LemiX Februar 12, 2018, 10:11:54 pre podne
Ma samo good old chicken  8) Btw,zeludac mi se prevrnuo jutros kad sam vidio kako si ga majstorski izgrilovao  :D
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Februar 12, 2018, 05:25:32 posle podne
Fantastično,gomila mišića + vaskularnost,stvarno radiš dobar posao.
I brate ako nisi do sada,a sigurno jesi - obavezno da smlatiš još neku ebony  ;D

Hvala Goxy puno! A ovo za ebony nemoj javno da polemisemo  ;D

Ma samo good old chicken  8) Btw,zeludac mi se prevrnuo jutros kad sam vidio kako si ga majstorski izgrilovao  :D

Mora da se jede brate :) za manje od sat i po vremena je sve bilo gotovo, meso za celu nedelju :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Pedja_Petrovic Februar 12, 2018, 05:30:27 posle podne
Citat
obavezno da smlatiš još neku ebony 

a vidim, prati se porn hub aktivno  ;D ;D
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Februar 12, 2018, 05:35:04 posle podne
Citat
obavezno da smlatiš još neku ebony 

a vidim, prati se porn hub aktivno  ;D ;D

Hahahah to ti je ono Peki kad pitaju klinca u školi da nabroji 3 rase: Latina, Asian i Ebony  ;D ;D ;D
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Pedja_Petrovic Februar 12, 2018, 05:53:53 posle podne
Citat
obavezno da smlatiš još neku ebony 

a vidim, prati se porn hub aktivno  ;D ;D

Hahahah to ti je ono Peki kad pitaju klinca u školi da nabroji 3 rase: Latina, Asian i Ebony  ;D ;D ;D

pa dete zna.....
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: g0xy Februar 13, 2018, 07:12:15 pre podne
 ;D ;D
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Rile Februar 13, 2018, 01:43:43 posle podne
Fantastično druže, forma odlična 8) bravo!
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Februar 13, 2018, 06:12:54 posle podne
Fantastično druže, forma odlična 8) bravo!

Hvala puno!
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Februar 22, 2018, 08:03:46 posle podne
Još jedan mali update, sledeći ću ostaviti za 4-6 nedelje... Kilaza se vrti na 119 otprilike, volumen čini mi se u blagom porastu... Jede se mnogo, trenira se jako, ove godine se mora pobediti prošlogodišnja forma :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Sniper 74 Februar 22, 2018, 08:48:33 posle podne
Sve bolji i bolji.
Svakoga dana u svakom pogledu sve vise.....😂😂💪💪💪
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Rade Merdovic Februar 22, 2018, 09:11:57 posle podne
Odlican brt, bas ogroman idemo dalje 💪💪💪💪
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: zile88 Februar 22, 2018, 09:43:18 posle podne
Dzin .
Jos malo pa ulazis na vrata bocno 😀 .💪
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Februar 23, 2018, 01:40:44 pre podne
Momci hvala puno svima, stvarno se trudim biće nešto valjda :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Luka Vojnovic Februar 23, 2018, 07:17:58 pre podne
Nije cesto videti visoke ljude sa toliko mesa napakovano. Koliko si visok?
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: SlobodanS Februar 23, 2018, 08:45:41 pre podne
Brate svakom slikom koju okacis forma je primetno sve bolja i bolja,samo gruvaj!
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Pedja_Petrovic Februar 23, 2018, 09:03:08 pre podne
Brate svakom slikom koju okacis forma je primetno sve bolja i bolja,samo gruvaj!

x2
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: VOJA.S Februar 23, 2018, 09:23:36 pre podne
Samo gazi Alex!!
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Februar 23, 2018, 10:06:47 pre podne
Hvala puno svima, ide polako ali ide :) moram reci da već polako mislim i o dijeti, valjalo bi se ovo malo spustiti da vidimo šta i kako. 192cm sam visok Djape, prokletstvo za ovaj sport :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Mart 24, 2018, 12:34:10 posle podne
I kako rekoh pre par nedelja ostavicu apdejt za 4 nedelje, evo poslednji dan boravka u Srbiji, kilaza je na 120 iako sam cele nedelje jeo za oko 30% manje i P i UH, jednostavno telo nije moglo. Forma se popravila po skromnom mišljenju, čak delujem i suvlji pogotovo u prednjoj lat gde se i stomak nazire kao da je dijeta krenula...

Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Stevan Čerubdžić Mart 24, 2018, 01:22:57 posle podne
Odlican brate.
None jos bolje.
Ajmo sad da ga oderemo momacki 😎
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Mart 24, 2018, 01:44:19 posle podne
Odlican brate.
None jos bolje.
Ajmo sad da ga oderemo momacki 😎

Debeli prasac nastavlja 🐽 evo iskreno jedva čekam malo da spadne bf da vidim tacno gde sam...
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: g0xy Mart 24, 2018, 03:05:43 posle podne
Au Alex kako dobra masa,kada se izrezes bices zverka,jedva cekam da vidim rezultate  8)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Sniper 74 Mart 24, 2018, 03:18:01 posle podne
U kad se srezes al ce da puca, pogotovo kvadovi
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Mart 24, 2018, 03:44:52 posle podne
Au Alex kako dobra masa,kada se izrezes bices zverka,jedva cekam da vidim rezultate  8)

Hvala Goxy, još par nedelja i lagano krećem na dole...

U kad se srezes al ce da puca, pogotovo kvadovi

Noge me ne brinu, gledam da probam da popravim grudi najviše... hvala Deki ;)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: SlobodanS Mart 24, 2018, 04:00:41 posle podne
Samo oderi i bice pornic cisti.
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Rade Merdovic Mart 24, 2018, 04:27:31 posle podne
Samo gazi brate,sve receno😎😎
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: zile88 Mart 24, 2018, 06:57:21 posle podne
Bice golemi covek 110 kg izrezan. 💪
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Sniper 74 Mart 24, 2018, 07:31:42 posle podne
Au Alex kako dobra masa,kada se izrezes bices zverka,jedva cekam da vidim rezultate  8)

Hvala Goxy, još par nedelja i lagano krećem na dole...

U kad se srezes al ce da puca, pogotovo kvadovi

Noge me ne brinu, gledam da probam da popravim grudi najviše... hvala Deki ;)
Brate kad si nonu ovakvu napravio pa zar sisa moze biti problem. Nema sanse da tu zapne, bice to golemo sto rece Zile.
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Mart 24, 2018, 11:15:35 posle podne
Momci hvala svima na podršci... ovo za grudi je moj lični trip i dok ne vidim u svojoj glavi kako mislim ima da kukam :) ima tu faktora gde struk nije mali sad, nisam pod pumpom blabla... ali bih generalno da popravim :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Rade Merdovic Mart 25, 2018, 09:33:17 pre podne
Tesko da ima  liftera koji ne bi htio vece grudi iskreno haha
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Luka Vojnovic Mart 25, 2018, 02:13:21 posle podne
Ma tripujes za grudi. Forma ti je vrh!
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Mart 26, 2018, 06:02:37 posle podne
Evo jedna sajd tu sajd fotka sa prvog dana mase i subote... 12-13kg je razlika, vuče me masa još malo pa ću ići dokle se može :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Rade Merdovic Mart 26, 2018, 06:33:27 posle podne
Brate stvarno kvalitetna masa  bas malo si dodao u lredjelu struka a noge eksplodirale hehe
A sto se tice nastavka mase meni je uvijek u glavu a malo je ovo moze jos malo da se nabaci hahaha a vjerujem i mnogima sto su u bb
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Mart 26, 2018, 06:52:27 posle podne
Brate stvarno kvalitetna masa  bas malo si dodao u lredjelu struka a noge eksplodirale hehe
A sto se tice nastavka mase meni je uvijek u glavu a malo je ovo moze jos malo da se nabaci hahaha a vjerujem i mnogima sto su u bb

Hvala brate, jeste struk dobio malo, recimo spreda se to ne vidi toliko, čak se i trbusnjaci naziru prilično lepo i vene krecu po stomaku malo. Ali da, može još malo uvek ahhaha
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: VOJA.S Mart 26, 2018, 08:30:41 posle podne
Opasan napredak kvadova.
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Mart 26, 2018, 09:02:17 posle podne
Opasan napredak kvadova.

Hvala Vojo, akcenat je bio na ledja ali su i kvadovi dobro napredovali :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R April 04, 2018, 08:03:44 pre podne
Evo samo jedna sa danasnjeg treninga ledja, pod pumpom malo onako kurvinjski al ajde :)
Težina je na 121, unos makrosa:
P 280
UH 550
M 40-50
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: zile88 April 04, 2018, 08:10:57 pre podne
Odlicno :-) . Jel ulazis bocno kroz vrata?

Sta bi ja dao za toliko UH sada 🤗
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Stevan Čerubdžić April 04, 2018, 09:24:51 pre podne
Evo samo jedna sa danasnjeg treninga ledja, pod pumpom malo onako kurvinjski al ajde :)
Težina je na 121, unos makrosa:
P 280
UH 550
M 40-50
E sad vec pricamo.
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R April 04, 2018, 04:34:54 posle podne
@Zile ma idem samo kad se širim po teretani Žile, onda bočno  ;D

@Stevan pa ono sto smo pričali, videću na kraju nedelje, dodam još 30ak UH ;)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Rade Merdovic April 04, 2018, 08:47:46 posle podne
Brate sta je ovo hahahahah i sirina i punoca
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R April 04, 2018, 08:53:52 posle podne
Brate sta je ovo hahahahah i sirina i punoca

Ma pod pumpom uvatilo govedo :) ubacujem sad još jedan trening subotom, radicu samo zadnju lozu pa ću i doraditi ledja sa 2-3 super seta... popravim još malo ;)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: g0xy April 05, 2018, 01:52:05 posle podne
Još malo,pa možeš i da poletiš haha  ;D
Extra  8)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Pedja_Petrovic April 05, 2018, 02:15:35 posle podne
Debeli hahahahahhaha.......
TIP TOP
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R April 05, 2018, 04:53:32 posle podne
Još malo,pa možeš i da poletiš haha  ;D
Extra  8)

Goxy brate sa ovom težinom teško hahaha

Debeli hahahahahhaha.......
TIP TOP

Aaaa pa gosn Peki ima i toga hahahahaha
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R April 16, 2018, 07:50:15 pre podne
Da vam ostavim i poslednji apdejt pre nego krenem sledeće nedelje sa blagom dijetom i obaranjem makrosa... uzimam nedelju dana off tegova, samo lagan kardio, joga, istezanje... od juna treniram jako i prvo sam popravljao hormone, radio priming, počeo ciklus... telo se zamorilo, budim se umoran, upale traju duže... a ostalo je 21 nedelja do prve bine koju bih gadjao i znam da kad krenu pripreme neću moći ovako da odmorim. Težina je na 119-120, forma se popravlja po skromnom mišljenju...
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: g0xy April 16, 2018, 10:59:34 pre podne
Nije loša ideja za nedelju dana odmora,taman da se malo regenerišeš za rezanje  :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Pedja_Petrovic April 16, 2018, 11:35:52 pre podne
Citat
lagan kardio, joga, istezanje.

nemoj samo da predjes u one sto gledaju u sunce i hrane se- tako kazu  ;D

ja probao sa njima i jbg...zavrsio u McDonaldsu
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: zile88 April 16, 2018, 12:33:01 posle podne
Ja tih nedelju dana ne bih ustajao iz kreveta. Samo bih jeo i igrao ps4, znajuci sta me ceka na dijeti. 😁
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R April 16, 2018, 01:38:30 posle podne
Nije loša ideja za nedelju dana odmora,taman da se malo regenerišeš za rezanje  :)

Bas sam i ja tako mislio, posle nema vremena...

Citat
lagan kardio, joga, istezanje.

nemoj samo da predjes u one sto gledaju u sunce i hrane se- tako kazu  ;D

ja probao sa njima i jbg...zavrsio u McDonaldsu

Hahahaha neću generale, mada ne bih odbio McDonalds malo šta fali 😂😂😂

Ja tih nedelju dana ne bih ustajao iz kreveta. Samo bih jeo i igrao ps4, znajuci sta me ceka na dijeti. 😁

Znaš za jadac, malo ću se više aktivirati oko ps sad ove nedelje, zapostavio sam ga  ::)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Stevan Čerubdžić April 16, 2018, 01:41:27 posle podne
Ma koji ps4, poceo nba plejof, svaki dan po 4 utakmice da li se salis 😁
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R April 16, 2018, 01:52:11 posle podne
Ma koji ps4, poceo nba plejof, svaki dan po 4 utakmice da li se salis 😁

U jako loše vreme brate, uglavnom radim tad a ne mogu da gledam ako nije lajv... čekam da GS prodje pa odoh uživo da ih gledam (nisam fan uopšte ali imam karte na raspolaganju) :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Stevan Čerubdžić April 16, 2018, 01:54:38 posle podne
Ma koji ps4, poceo nba plejof, svaki dan po 4 utakmice da li se salis 😁

U jako loše vreme brate, uglavnom radim tad a ne mogu da gledam ako nije lajv... čekam da GS prodje pa odoh uživo da ih gledam (nisam fan uopšte ali imam karte na raspolaganju) :)
Nista cudno, najodvratniji tim, al jbg karte su karte 😀
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R April 16, 2018, 06:00:39 posle podne
Najodvratniji ubedljivo ali kad su karte za dž onda može i to...  ;D
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R April 19, 2018, 07:22:56 pre podne
Dodjem da držim treninge a slikam sebe... ne ide to jbg 😂😂
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Stevan Čerubdžić April 19, 2018, 08:56:52 pre podne
Odlican, tek par dana a vec separacije dolaze na svoje.
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: SlobodanS April 19, 2018, 08:57:37 pre podne
Brukica!
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Rade Merdovic April 19, 2018, 09:42:35 pre podne
Huge AF 😁😁
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: VOJA.S April 19, 2018, 10:35:32 pre podne
Opasno izgleda spreda.
Dres jos bolji... :D :D
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: g0xy April 19, 2018, 01:09:56 posle podne
Au brate ubivaš,ne zna se da li je veća ruka ili noga  ;D ;D
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R April 19, 2018, 04:42:57 posle podne
Hvala na lepim recima svima! Izgleda da telu stvarno prija ova nedelja off-a, manje i jedem razumljivo, samo kardio i šetnja sa psom, pa od ponedeljka da se krene u lagano obaranje hidrata... još jednom hvala svima.

p.s. Vojo dres se nosi i kad se brukamo 😂
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: VOJA.S April 19, 2018, 07:19:55 posle podne
Hvala na lepim recima svima! Izgleda da telu stvarno prija ova nedelja off-a, manje i jedem razumljivo, samo kardio i šetnja sa psom, pa od ponedeljka da se krene u lagano obaranje hidrata... još jednom hvala svima.

p.s. Vojo dres se nosi i kad se brukamo 😂
Veran do kraja...:D
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Sniper 74 April 20, 2018, 03:00:21 posle podne
Hvala na lepim recima svima! Izgleda da telu stvarno prija ova nedelja off-a, manje i jedem razumljivo, samo kardio i šetnja sa psom, pa od ponedeljka da se krene u lagano obaranje hidrata... još jednom hvala svima.

p.s. Vojo dres se nosi i kad se brukamo 😂
Veran do kraja...:D
To braco moja❤❤❤
Alex: bruketina💪💪💪💪💪
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R April 20, 2018, 06:53:11 posle podne
Hvala na lepim recima svima! Izgleda da telu stvarno prija ova nedelja off-a, manje i jedem razumljivo, samo kardio i šetnja sa psom, pa od ponedeljka da se krene u lagano obaranje hidrata... još jednom hvala svima.

p.s. Vojo dres se nosi i kad se brukamo 😂
Veran do kraja...:D
To braco moja❤❤❤
Alex: bruketina💪💪💪💪💪

Au šta ga je ciganja ovde 😂😂 hvala buraz!
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Maj 08, 2018, 09:25:44 posle podne
Evo ovako, neću spamovati mnogo u toku prepa, ostavljacu uglavnom na 4 nedelje da vidite progres... Kilaza 115.5, 18 nedelja do prve bine. Makrosi: P 340, UH:400-560, M:40

Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Sniper 74 Maj 08, 2018, 09:36:17 posle podne
E sad cemo da vidimo cija baka black vunicu prede kad krene seca knezova😂. Vremena dovoljno, sve pod konac....
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Rade Merdovic Maj 08, 2018, 09:38:33 posle podne
Ma ocuuu  ja da se cuttujem na toliko uh 😁😁😁😂
Bice sick to brate kad se izreze
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Maj 08, 2018, 10:10:04 posle podne
E sad cemo da vidimo cija baka black vunicu prede kad krene seca knezova😂. Vremena dovoljno, sve pod konac....


Da bude kako treba sve, pa ispočetka, nabaciti još više mesa za sl godinu i u krug brate :)

Ma ocuuu  ja da se cuttujem na toliko uh 😁😁😁😂
Bice sick to brate kad se izreze

Da li veruješ da sam prazan, ja ne znam šta je ovo, a da napomenem nema ins, nema tren...
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: g0xy Maj 09, 2018, 12:42:35 posle podne
Brate noga ti ubiva...ma sve,mogu da mislim kakva će separacija biti kada se isečeš  :D
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Maj 09, 2018, 05:02:16 posle podne
Brate noga ti ubiva...ma sve,mogu da mislim kakva će separacija biti kada se isečeš  :D

Znaš kako, noge i leđa forsiram, naravno ostalo se trudim da ne zaostaje. Ja sam već pisao, nisam zadovoljan grudima itd Ali mora se biti i realan. Sve u svemu hvala :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: SlobodanS Maj 09, 2018, 08:57:39 posle podne
Ne sumnjam ni na sekund brate da ce to do bine da jebe mile mame :D
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Maj 09, 2018, 09:55:00 posle podne
Ne sumnjam ni na sekund brate da ce to do bine da jebe mile mame :D

Hvala puno brate! Ja ću dati sve od sebe pa kako bude!
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Maj 10, 2018, 06:07:11 posle podne
Htedoh da podelim ovo sa vama, razlika između biti na "masi" pa se onda mučiti i biti na pravom lean bulku i uci u pripreme 10x bolji.... Slika levo kraj marta 2017, 10-11 nedelja ozbiljne dijete i kardija... Slika desno pocetak maja 2018, 2 nedelje sprdnja dijete sa visokom rotacijom uh i 3x45 laganica kardio.

Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Stevan Čerubdžić Maj 10, 2018, 07:52:35 posle podne
Pametan bulk je pola posla.
Imas onu pricu o 2 coveka koji se spremaju za stage istu kategoriju.
Jedan krece prep sa 100 kg drugi sa 110. Obojica spustaju na 95 a iste su visine.
Ovom sa 100 je sprdnja moze i da vara cesto sa obrocima dok ovak drugi mora dobro da zasuce rukave i skine 15kg
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Maj 10, 2018, 08:16:02 posle podne
Upravo tako, prelomio sam ja pre par meseci i rekao sebi da idem čisto iako sam realno mogao mnogo više dzanka jesti. Ono sto je interesantno je da sam ušao u ove pripreme tezi za 2kg a formu vidiš i sam. Neka potvrda da nije bilo uzalud ono sto se radilo pola godine pre toga...
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Stevan Čerubdžić Maj 10, 2018, 09:12:21 posle podne
Jos ako se ispostavi kako treba ono sto smo sinoc pricali ima da bude veselo hehe
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Maj 10, 2018, 09:59:42 posle podne
Jos ako se ispostavi kako treba ono sto smo sinoc pricali ima da bude veselo hehe

To se po srpski kaže kurcenje 😂😂😂😂
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: g0xy Maj 11, 2018, 09:39:21 pre podne
Neverovatno koliko pametno nabacivanje mase,može doneti mnogo manje muke kod sečenja.
Samo cepaj i piši,tvoja iskustva su više nego dragocena  8)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Maj 11, 2018, 01:11:10 posle podne
Neverovatno koliko pametno nabacivanje mase,može doneti mnogo manje muke kod sečenja.
Samo cepaj i piši,tvoja iskustva su više nego dragocena  8)

Ponekad je teško pogotovo jer ovde većina ima taj “dirty” bulk, i kultura je takva da se mnogo izlazi po restoranima pa ako kreneš logikom “ma mogu ja na masi sam” može da bude zeznuto posle... ali preseko sam lepo prošle godine i prošao prilično lako jer je hrane bilo u izobilju... sad ćemo videti finalni produkt.
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Rade Merdovic Maj 11, 2018, 04:39:48 posle podne
Meni takodje clean bulk ne predstavlja problem tj cheat uopste nije potreban kad se vec najedes clean hrane a i sto kazes posle mnogo manje posla kada dovodis zeljenu formu
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Maj 11, 2018, 04:53:34 posle podne
Meni takodje clean bulk ne predstavlja problem tj cheat uopste nije potreban kad se vec najedes clean hrane a i sto kazes posle mnogo manje posla kada dovodis zeljenu formu

Upravo to, samo se treba prelomiti jedne sezone sam sa sobom i super.
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Stevan Čerubdžić Maj 11, 2018, 07:41:12 posle podne
Pumpa u donjim ledjima, nedostatak daha, bolovi u nogama dok se krecem itd itd.
Kad dirty bulkujem zivot mi je sranje, trening jos vece sranje, a trebalo bi u tom periodu da se gradi jel, a ispada da bolje treniram i gradim kad se rezem.
Tako da lean bulk je good to go za mene licno, umereno se dzankuje itd ali u sustini vej, meso, riza, kupus, maslinovo ulje i omege su 95% hrane koju jedem tokom bulka
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Maj 11, 2018, 09:17:38 posle podne
Ja bih dodao i ono odvratno zadržavanje vode i mržnju prema samom sebi kad se pogledam :) iste namirnice s tim da sam celu masu u obrok pred trening koristio griz... fenomenalno me služio. Stavim so, biber i jedan od onih začina i u mikrotalasnu 2.5 min i uz meso legne kao budali samar :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Maj 28, 2018, 09:04:14 pre podne
Nastavio sa punjenjem nedeljom, evo danas hardcore soft porn...

6:00 7iu ins
6:00 170gr ovsene + merica whey + šumsko
8:00 170gr ovsene + merica whey
10:00 150gr pirinač + 150gr pileci file
12:00 7iu ins
12:00 pirinčane galete + džem + merica whey
14:00 150gr pirinač + 150gr pileci file
16:00 150gr pirinač + 150gr pileci file
18:00 7iu ins
18:00 600gr krompira + 150gr pileci file
21:00 150gr pirinač + 150gr pileci file
24:00 double double i 3 pomfrita i 200gr eurokrema...

240g P, 950g UH bez junka na kraju

A sad laku noć uz pesmu Ace Lukasa “koma”  ;D šalim se, laganica, trebo sam još nešto uzeti, sve mi dajte preselo mi... kilaza na 114 jutros, sutra grudi da pucaju  ;)

Naslov: Odg: Alex
Poruka od: g0xy Maj 28, 2018, 09:35:18 pre podne
Joj kakva slika,kako bih ovo smlatio hahaa  ;D ;D ;D
Svaka čast,na slikama brutalan,verujem da je uživo još efektnija situacija  8)
Inace kada dođe dan za hidrate,ovsene sa proteinskim sejkom sa ukusom cookies, mi dođu kao ne znam kakav specijalitet.
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Rade Merdovic Maj 28, 2018, 09:44:05 pre podne
Aoo buraz kilo uh ko nista 😁
 hahaha uvijek se potrefi punjenje pred grudi neka sad hahah
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Sniper 74 Maj 28, 2018, 10:34:53 pre podne
Lele, lele kakav rahatluk😱😱😱.
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Maj 28, 2018, 04:46:22 posle podne
Joj kakva slika,kako bih ovo smlatio hahaa  ;D ;D ;D
Svaka čast,na slikama brutalan,verujem da je uživo još efektnija situacija  8)
Inace kada dođe dan za hidrate,ovsene sa proteinskim sejkom sa ukusom cookies, mi dođu kao ne znam kakav specijalitet.

A meni iskreno ništa nije bilo kao wauuu nego sam počeo da padam sa kilazom nekako bez razloga prebrzo, pa rek’o da se popunim malo :) ovsene i whey su bombonica ;)

Aoo buraz kilo uh ko nista 😁
 hahaha uvijek se potrefi punjenje pred grudi neka sad hahah

Bas sam sa Stevanom pričao kolko je kilo hidrata ništa ustvari, meni ovo nije bio nikakav problem ili sta, samo jedi, samo se puni  ;D ahhaah a zamisli pravo pred grudi, ccc :)


Deki samo falile one tvoje krofne i da zaokružimo :)
Lele, lele kakav rahatluk😱😱😱.
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: pirat Maj 28, 2018, 06:10:47 posle podne
hahahha " to je raj za oci to je izlozba... " dzanka ,izmamio si iste reakcije ako ne i bolje od toga da si okacio neku cicu hahahahah
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Jun 04, 2018, 06:39:57 posle podne
Kako rekoh prošli put neću vas spamovati mnogo, evo mali apdejt, kilaza jutros na 113... Proteini visoko, hidrati 200-450, polako obaram iz nedelje u nedelju, i dalje imam spore estre i to izbacujem za max 2-3 nedelje itd...
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Rade Merdovic Jun 04, 2018, 09:42:21 posle podne
Brt tek se sad vidi koliko je krtine ustvari na ledja jbt,kad ga brat oguli do koske na sta ce licit sunce ti..
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Jun 04, 2018, 10:56:03 posle podne
Brt tek se sad vidi koliko je krtine ustvari na ledja jbt,kad ga brat oguli do koske na sta ce licit sunce ti..

Ginulo se za leđa evo ima pola godine 2x nedeljno... sad kad je spao bf malo da vidim gde i šta fali ;)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: SlobodanS Jun 05, 2018, 02:35:23 pre podne
Odlicno izgleda i na slikama,ali sto vise gledam imam osecaj da slike ne prenesu ni 50% koliko je to zapravo dobro u stvarnosti.
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Jun 05, 2018, 04:46:31 pre podne
Odlicno izgleda i na slikama,ali sto vise gledam imam osecaj da slike ne prenesu ni 50% koliko je to zapravo dobro u stvarnosti.

Trudim se da uvek budem samokritican ali i ja mislim, gledajući stanje u ogledalu (pogotovo na treningu) moćnije je u stvarnosti... hvala Slobo, sve je to od onih ovsenih ;)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Dominikanac Jun 05, 2018, 04:25:50 posle podne
To je kod mnogo velikih ljudi, mnogo mocnije sve izgleda uzivo nego na slikama.
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Sniper 74 Jun 05, 2018, 05:57:19 posle podne
Citat: Alex_R
[/quote

Trudim se da uvek budem samokritican ali i ja mislim, gledajući stanje u ogledalu (pogotovo na treningu) moćnije je u stvarnosti... hvala Slobo, sve je to od onih ovsenih ;)
😂😂😂😂ovas je cudo😂😂😂 jos sa dve merice the amino whey ihhhhh. Bez zajebancije, pratimo svi od pocetka, vidi se hard work nesporno. Znas sta ti fali i znas kako to da popravis siguran sam 100%. Kad se jos skreses tek ce da se vidi😱💪, a inace je kod vas golemih sve prilicno teze.
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Jun 05, 2018, 06:20:45 posle podne
Citat: Alex_R
[/quote

Trudim se da uvek budem samokritican ali i ja mislim, gledajući stanje u ogledalu (pogotovo na treningu) moćnije je u stvarnosti... hvala Slobo, sve je to od onih ovsenih ;)
😂😂😂😂ovas je cudo😂😂😂 jos sa dve merice the amino whey ihhhhh. Bez zajebancije, pratimo svi od pocetka, vidi se hard work nesporno. Znas sta ti fali i znas kako to da popravis siguran sam 100%. Kad se jos skreses tek ce da se vidi😱💪, a inace je kod vas golemih sve prilicno teze.

Nema amino whey brate, mnogo kuburim s Pedju 😂😂 šta ima ima, popravke više nema do reversa u oktobru, sad da srezem ovo pa da jedem opet ko čovek 500hidrata 😂
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Jun 05, 2018, 06:21:49 posle podne
To je kod mnogo velikih ljudi, mnogo mocnije sve izgleda uzivo nego na slikama.

Ma ja nisam mnogo veliki to je problem  :) visina ubi, džaba 100+ kila mesa  :(
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: PinkPanter Jun 05, 2018, 06:31:52 posle podne
 slazem se sa ovim za visinu ! Inace koliko si visok, prema ovim slikama mi deluje 190cm+...?
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Jun 05, 2018, 06:36:41 posle podne
slazem se sa ovim za visinu ! Inace koliko si visok, prema ovim slikama mi deluje 190cm+...?

192 :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: pirat Jun 05, 2018, 07:08:27 posle podne
zato kada na tu visinu nabacis meso...
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Pedja_Petrovic Jun 06, 2018, 05:11:29 pre podne
veoma veoma lepo se napreduje
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: VOJA.S Jun 06, 2018, 05:48:43 pre podne
Nema sta, krtina izlazi na videlo.
Samo guraj buraz. Posle oktobra polako.
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Jun 06, 2018, 07:02:39 pre podne
veoma veoma lepo se napreduje
Nema sta, krtina izlazi na videlo.
Samo guraj buraz. Posle oktobra polako.


Peki, Vojo hvala vam puno! Do oktrobra da se sredim pa brz reverse i da izađem u martu na Cutlerov npc u Vegasu, to mi je želja jer je omiljeni bilder  :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: g0xy Jun 06, 2018, 10:25:44 pre podne
Au brate,na tu visinu verovatno deluješ brutalno sa pojavom  8)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Jun 06, 2018, 04:18:33 posle podne
Au brate,na tu visinu verovatno deluješ brutalno sa pojavom  8)

Goxy to je više zbog šarma ili moje šaume 😂 nešto od to dvoje... hvala puno, biće još bolje  ;)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: AcoBB Jun 06, 2018, 04:21:34 posle podne
Cim je suvlje koliko vizualno izgleda vece, samo rokaj.
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Sniper 74 Jun 06, 2018, 05:22:14 posle podne
Au brate,na tu visinu verovatno deluješ brutalno sa pojavom  8)

Goxy to je više zbog šarma ili moje šaume 😂 nešto od to dvoje... hvala puno, biće još bolje  ;)
Da se ne bavis reikijem slucajno😂😂😂
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Jun 06, 2018, 07:33:48 posle podne
Cim je suvlje koliko vizualno izgleda vece, samo rokaj.

Pa tako nekako, iako sam 7kg pao od neke max težine pre recimo 3 meseca..:

Au brate,na tu visinu verovatno deluješ brutalno sa pojavom  8)

Goxy to je više zbog šarma ili moje šaume 😂 nešto od to dvoje... hvala puno, biće još bolje  ;)
Da se ne bavis reikijem slucajno😂😂😂

Hahaah ne ne Deki samo šaumaaaaa
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Jun 14, 2018, 06:43:05 posle podne
Idemo dalje, kilaza u padu, obimi čini mi se subjektivno bar isti. Pozing se vežba :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: g0xy Jun 14, 2018, 08:51:24 posle podne
Ajd na stranu ostalo sve je vec receno,ali noge su extra  8)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Jun 14, 2018, 09:25:44 posle podne
Ajd na stranu ostalo sve je vec receno,ali noge su extra  8)

Hvala Goxy macko!
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Jun 15, 2018, 11:04:41 posle podne
Par članova je pitalo juče i danas o unosu makrosa, supsa i hemije pa možda bolje da ostavim ovako nego da pišem pojedinačno:

P 370, UH 200-450 (obaram malo još od sl nedelje) M 30

Posle doručka: vit B12, vit C, vit D3, kalcijum, kalijum, selenijum, hromijum, omega3
Oko treninga:bcaa, eaa, l-carnitin, no reaktor, kreatin mono, mg, ca, vitC
Pred spavanje: mg,cink, b complex, cortisol manager, melatonin

Sust 1000, tren A 500, mast P 300, Tbol 50mg ed, letro 1/2 eod

Kardio 4x45, trening tegova 6x
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Sniper 74 Jun 16, 2018, 01:48:40 pre podne
Ih sunce mu lebovo seces na 450gr uh, e to je zivot😋😋😋. Sve bombonica.
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Jun 16, 2018, 06:11:21 pre podne
Ih sunce mu lebovo seces na 450gr uh, e to je zivot😋😋😋. Sve bombonica.

Evo od sl nedelje 400 max :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: g0xy Jun 16, 2018, 10:54:42 pre podne
Au leptejebo na koliko hidrata se seces  ;D ;D ;D
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Sniper 74 Jun 16, 2018, 12:46:41 posle podne
Buraz kolko dugo ces ici tren.
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jun 16, 2018, 02:35:35 posle podne
Kad smo kod trena, jel ste znali da je dostinex u apotekama 8 tableta po 0.5mg 150 eura?
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: chempa Jun 16, 2018, 02:50:48 posle podne
Kad smo kod trena, jel ste znali da je dostinex u apotekama 8 tableta po 0.5mg 150 eura?


buraz gledam ja taj dostinex , mozda gresim , u Bugarskoj 4 evra, e sad pise dostinex  a dal je isti ili nije ne znam :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: chempa Jun 16, 2018, 02:51:40 posle podne
Kad smo kod trena, jel ste znali da je dostinex u apotekama 8 tableta po 0.5mg 150 eura?


buraz gledam ja taj dostinex , mozda gresim , u Bugarskoj 4 evra, e sad pise dostinex  a dal je isti ili nije ne znam :)
ispravka 2 tablete u pakovanju su 9,30 leva sto mu dodje 4 e
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jun 16, 2018, 03:14:33 posle podne
To je to da.
Kod nas je to pakovanje 40e, od 2 tablete...
Zamisli to jbt
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: chempa Jun 16, 2018, 03:26:46 posle podne
To je to da.
Kod nas je to pakovanje 40e, od 2 tablete...
Zamisli to jbt


pakovanje od 8 tableta , 36 leva = 18,41 eur. :D
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Jun 16, 2018, 03:33:53 posle podne
Buraz kolko dugo ces ici tren.

Vozim do kraja skoro, počeo sam u ponedeljak :)

Dostinex je 32$ za 8kom
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jun 16, 2018, 03:39:48 posle podne
Moram proveriti u ostalim apotekama ali ne verujem da je mnogo veca/manja razlika u ceni.
Jbg mi kad opalimo cenu mi ne zalimo 😂
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: g0xy Jun 16, 2018, 07:13:13 posle podne
Jel imaju i neke vezbe za zeludac,da se uvezba da vari toliku kolicinu hrane  :D.
Ja trenutno kada unesem u obroku 100g pirinca i 150g mesa,ni posle 4h nisam gladan i moram da sabijam na silu.
Primetio sam da lakse ide sa nekim gaziranim picem sa 0 kalorija,ali problem je sto mi ta pica sve vise prijaju  ;D
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Jun 16, 2018, 07:55:01 posle podne
Jel imaju i neke vezbe za zeludac,da se uvezba da vari toliku kolicinu hrane  :D.
Ja trenutno kada unesem u obroku 100g pirinca i 150g mesa,ni posle 4h nisam gladan i moram da sabijam na silu.
Primetio sam da lakse ide sa nekim gaziranim picem sa 0 kalorija,ali problem je sto mi ta pica sve vise prijaju  ;D

Hahaha samo jedes i želudac kao kod krave raste :) znaš kako, ja isto pijem kiselu vodu uz obrok ponekad, prija... generalno sto više mesa nosiš na sebi telo samo traži. A da bude teško bude, ja sad jedem 1.7kg filea svaki dan, oce da bude naporno pa sam počeo u blender da stavim sa spanaćem i popijem. U principu nemam problem da jedem ali život je takav kakav je, problemi, muka itd... meni se prvo odrazi na apetit
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Rade Merdovic Jun 16, 2018, 09:04:50 posle podne
Popijes file alex? Kakav je ukus😁😁
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Jun 16, 2018, 09:56:55 posle podne
Popijes file alex? Kakav je ukus😁😁

To ti je brate ono iz filma Profesionalac: “ i kako se osećaš kad popijes sok od maline?” Hahaha

Ma brate samo sklizne niz grlo da prostis, više se spanac oseća :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: pirat Jun 16, 2018, 10:00:39 posle podne
Kakvog je ukusa file ovako, jel to usa file? Jel obaris pa sameljes?
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Rade Merdovic Jun 16, 2018, 10:01:10 posle podne
Hahahahah cuvena cutlerova i will eat shit if that  make me big😁
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Jun 16, 2018, 11:21:57 posle podne
File nije ni za šta, ja ili kuvam u rice cookeru ili na teflonu pravim... roštilja samo kad pecem za celu nedelju.

To Rade, ali bukvalno je tako :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Sniper 74 Jun 16, 2018, 11:56:07 posle podne
Moram proveriti u ostalim apotekama ali ne verujem da je mnogo veca/manja razlika u ceni.
Jbg mi kad opalimo cenu mi ne zalimo 😂
Oko 4500 e jbg ne znam dal je a dve ili cetiri i mora se naruci.
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Sniper 74 Jun 16, 2018, 11:57:37 posle podne
Kad smo kod trena, jel ste znali da je dostinex u apotekama 8 tableta po 0.5mg 150 eura?


buraz gledam ja taj dostinex , mozda gresim , u Bugarskoj 4 evra, e sad pise dostinex  a dal je isti ili nije ne znam :)
ispravka 2 tablete u pakovanju su 9,30 leva sto mu dodje 4 e
Kad budem iso u Paskasiju svrcem da se snabdem😂
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jun 17, 2018, 12:44:48 pre podne
Moram proveriti u ostalim apotekama ali ne verujem da je mnogo veca/manja razlika u ceni.
Jbg mi kad opalimo cenu mi ne zalimo 😂
Oko 4500 e jbg ne znam dal je a dve ili cetiri i mora se naruci.
Da 2 tabsa u bocici je 40e. 8 je 150e. U 2 apoteke isto. Isuse...
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Jun 27, 2018, 07:21:04 pre podne
Dobro jutro svima i laku noć u isto vreme od mene :) evo da vam ostavim nešto sa pozinga od sinoc, ne mogu da se žalim, mislim da ide ok, očekujem sad još veći pad bf jer smanjujem hidrate ponovo i pojačavam potrošnju, pa ćemo videti ponovo za neke dve nedelje. Kilaza 111 i kusur, malčice voden više nego sto bi trebalo, nestalo mi letra bilo par dana...

Naslov: Odg: Alex
Poruka od: VOJA.S Jun 27, 2018, 07:37:19 pre podne
Ide ovo, samo guraj.
Plan bese oktobar?
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Jun 27, 2018, 08:21:32 pre podne
Ide ovo, samo guraj.
Plan bese oktobar?

Oktobar da a biće i nešto ranije ovde :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Pedja_Petrovic Jun 27, 2018, 09:59:11 pre podne
odlicno
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: pirat Jun 27, 2018, 12:19:34 posle podne
Bravo !
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: g0xy Jun 27, 2018, 12:43:20 posle podne
Samo reži brate,biće to vrhunski  8)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Jun 27, 2018, 03:21:22 posle podne
Hvala momci, hvala :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Jul 03, 2018, 11:00:48 posle podne
Dijeta me čini mi se prvi put udarila otkako sam krenuo, ima tu i drugih faktora, posao itd ali evo ovih dana se oseća ona muka koja ide uz pripreme.. forma ide na bolje ako se ja pitam :)

Naslov: Odg: Alex
Poruka od: SlobodanS Jul 03, 2018, 11:33:44 posle podne
V taper polako dolazi,kvadzi se separatisu - Brukica!
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jul 04, 2018, 12:20:24 pre podne
Sad ga deri brate. To je to.
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Jul 04, 2018, 12:36:03 pre podne
Pa sad sam ga malo nagazio, mora da bude bolje nego prošle godine :) hvala obojici!
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: pirat Jul 04, 2018, 05:37:25 pre podne
fakticki si tu ,izdrzi jos malo da se iseces i top
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: g0xy Jul 04, 2018, 10:34:21 pre podne
Vide se separacije mnogo bolje  :D
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Sniper 74 Jul 04, 2018, 04:58:39 posle podne
Buraz pratim te vise na inst. Stvarno sve boljse i boljse, dolazis na onaj nivo isecenosti koji si imao samo su obimi poveci. Extra buraz.
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Mare012 Jul 04, 2018, 05:32:21 posle podne
Noge odlicne!
Po mom misljenju, mnogo znaci poziranje. Ko ubode pravu pozu - bum - sakriva nedostatke i pojacava efekat dobrih particija.
Aleks, samo udri!
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Jul 04, 2018, 05:55:52 posle podne
Momci hvala svima, radio sam dosta side to side fotki prošle i ove godine, kilaza je tu ali su obimi veći, eto neka satisfakcija meni lično za sav trud i konstantnost... ja iskreno čekam novembar, a onda kreće najjači reverse ikada, pa u martu kad izadjem u Vegasu ima da bude 50% bolje nego sad... pozing se i dalje vežba, treba staža na bini za to itd itd ali bitno da ide na bolje iz nedelje u nedelju. Da napomenem da još uvek nisam uključio orale, osim tbola i letro, ništa clen, t3, wins itd... čuva se za kraj pa guram ovako kolko ide :) ova dva takmicenja u kaliforniji samo zagrevanje nadam se za Bg... a onda cevapi i kajmak sa braćom 😂
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Sniper 74 Jul 04, 2018, 06:08:10 posle podne
Auuu pa tek ce da padne ozbiljno rezanje, jos kad bi nabavio pharma hgh....
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Jul 04, 2018, 08:33:19 posle podne
Jbg brate 700$ je to, nije bas zezanje...
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Sniper 74 Jul 04, 2018, 11:01:54 posle podne
Sve znam......al jbg pusti snovi
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: VOJA.S Jul 05, 2018, 06:50:39 pre podne
Opasno buraz, samo napred... ;)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Jul 05, 2018, 07:59:02 pre podne
Hvala gosh Vojo :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Jul 09, 2018, 06:51:54 posle podne
108 prošle vs 111 ove godine... :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: pirat Jul 09, 2018, 06:53:30 posle podne
ciste nove tri kile
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: g0xy Jul 09, 2018, 08:05:19 posle podne
Odlican posao,ruke npr primetno vece  :D
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Jul 09, 2018, 10:01:28 posle podne
Ja jako volim ove sajd tu sajd fotke, znaš gde si i šta si... više mesa, manje masti, manje vode itd
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Luka Vojnovic Jul 09, 2018, 10:26:05 posle podne
Samo cu reci vrlo mocno!
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Jul 11, 2018, 09:35:22 posle podne
Sreda prepodne i trening za kvadove, veceras donja leđa, abduktor, aduktor, glut, list...
zagrevanje bajk 7 min
Cucanj 2x warm up 15-12, 4 radne heavy 10-6

Pa idemo jedan mini gigant:
Prednji cucanj 10-12
Iskorak bucicama 12
Triple drop na leg pressu 10-15-20
Lezeci potisak na smitu 12
Step up na kocku do otkaza
X4 sve

Ekstenzija jednom nogom naizmenicno 12 x 3 serije i onda obe noge x125

Ni ne pomisliajte na ovu avanturu bez 30-40gr bcaa i 20ak gr glutamina

Probajte i nek je sa srećom :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: VOJA.S Jul 11, 2018, 09:55:19 posle podne
Gazis ti to burazeru muski...;)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Jul 11, 2018, 10:08:52 posle podne
Gazis ti to burazeru muski...;)

Mora malo :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Jul 16, 2018, 07:05:01 posle podne
Rek’o sam neću spamovati mnogo ali ajde jednu sliku nedeljno valjda mogu :) ide polako ;)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: g0xy Jul 16, 2018, 09:02:02 posle podne
The Money Maker V crte su spremne  :D
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Jul 16, 2018, 09:49:46 posle podne
The Money Maker V crte su spremne  :D

Naziru se takoreći 🙂
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Rade Merdovic Jul 16, 2018, 10:56:56 posle podne
Mrtva trka ko ce imati izrezanije noge na kraj 😂😂😂😂
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Jul 16, 2018, 11:45:40 posle podne
Mrtva trka ko ce imati izrezanije noge na kraj 😂😂😂😂

Pa ko bude više sissy radio ahhaahahahhaha znaš kako ide 😂😂😂
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Rade Merdovic Jul 16, 2018, 11:48:52 posle podne
Baki na prazan stomak pored  vakuma poceo sam i sissy squat tako da pazi se i'l be there 😎😎😎
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Jul 17, 2018, 12:09:06 pre podne
Baki na prazan stomak pored  vakuma poceo sam i sissy squat tako da pazi se i'l be there 😎😎😎


Moraću neku so da ti podmetnem u vodu inače sam najebo 😂😂
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Jul 24, 2018, 05:56:21 pre podne
Ponedeljak je dan za pozing i slikanje kod mene... sa jutrosnjeg sešna  ;D kilaza na 107.5 juče ujutru... pojeo sam i 450gr hidrata ali slaba vajda  :(

Naslov: Odg: Alex
Poruka od: VOJA.S Jul 24, 2018, 09:47:55 pre podne
Samo 450 gr uh?  ;D ;D ;D
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Jul 24, 2018, 02:32:12 posle podne
Samo 450 gr uh?  ;D ;D ;D

Samo brate :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Jul 31, 2018, 05:44:21 pre podne
Poslednji apdejt, neću više smarati sve ovde, sa pozinga jutros :)

Naslov: Odg: Alex
Poruka od: VOJA.S Jul 31, 2018, 06:01:03 pre podne
Ide ovo bogami...mada faca sve kaze... ;D ;D
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Jul 31, 2018, 07:51:30 pre podne
Ide ovo bogami...mada faca sve kaze... ;D ;D

Ide brate po planu... faca osušena, svi pitaju sto teram bradu jbt  ;D
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: VOJA.S Jul 31, 2018, 09:31:29 pre podne
Ide ovo bogami...mada faca sve kaze... ;D ;D

Ide brate po planu... faca osušena, svi pitaju sto teram bradu jbt  ;D
Realno... :D
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: g0xy Jul 31, 2018, 11:07:11 posle podne
Al si se izrezao,ebo si mu kevu    8) 8)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Jul 31, 2018, 11:30:27 posle podne
Al si se izrezao,ebo si mu kevu    8) 8)

Hvala Goxy! Ima još da se reže ali ima i da ga zgazim sad do kraja :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Pedja_Petrovic Avgust 01, 2018, 05:48:54 pre podne
na narednoj masi noge gazziti do minus beskonacno...:D
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Avgust 01, 2018, 06:03:40 pre podne
na narednoj masi noge gazziti do minus beskonacno...:D

Hoću generale, mora koleno da se zaleci i idemo :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: g0xy Avgust 18, 2018, 09:57:19 pre podne
Di je slika iz ove Bruce Lee faze  ;D ;D ;D
Svaka cast  8)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Avgust 18, 2018, 05:00:42 posle podne
Di je slika iz ove Bruce Lee faze  ;D ;D ;D
Svaka cast  8)

Ništa Bruce brate moj, predizborna tišina 😂 ne smem više, popicu ban 😂
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Dominikanac Avgust 18, 2018, 05:03:08 posle podne
Al se rezete jbt... Nemam reci. A ja ko baba neka!
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Avgust 18, 2018, 05:07:42 posle podne
Al se rezete jbt... Nemam reci. A ja ko baba neka!

Znaš već kako ide, makrosi pod konac, trening i kardio i ideš pod mač bato 😂😂
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: VOJA.S Avgust 19, 2018, 10:48:16 pre podne
Ali kad sam ti video facu na instagramu brate na nekom klipu bio sam u fazonu wtf...bas se vidi razlika.
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Avgust 19, 2018, 02:46:57 posle podne
Ali kad sam ti video facu na instagramu brate na nekom klipu bio sam u fazonu wtf...bas se vidi razlika.

Zato se nisam ni brijao evo skoro 2 meseca, faca je tragedija :) ali to je tako :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Sniper 74 Avgust 19, 2018, 04:04:15 posle podne
Ali kad sam ti video facu na instagramu brate na nekom klipu bio sam u fazonu wtf...bas se vidi razlika.

Zato se nisam ni brijao evo skoro 2 meseca, faca je tragedija :) ali to je tako :)
Ausvic klasican😂😂😂.
Pozdrav svima sa nenadhebivog jadrana iz "lijepe nase".
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Avgust 19, 2018, 04:43:42 posle podne
To Deki! Pokaži im šta je große Serbiche junak 😂😂😂
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Avgust 21, 2018, 08:25:04 pre podne
Nece me valjda Stevan ubiti, banovati, staviti na listu za odstrel itd  ;D

Evo jedna mala komparacija prosla vs ova dijeta, kilaza je oko 107 na levoj, oko 106 na desnoj... Godinu dana krvarenja gaca :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 21, 2018, 08:36:00 pre podne
Pa zar od ranog jutra odma slike? Jel bas mora? 😀
Kilogram razlike i 5% bf bar razlike
Cekamo prvi septembar 😊
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Avgust 21, 2018, 08:47:24 pre podne
Pa govedo brate, šta da ti kažem...  ;D

Do koske i kroz zid ako treba pa kako bude :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: VOJA.S Avgust 21, 2018, 09:24:30 pre podne
Vec vidjeno, nije interesantno... ;D ;D ;D :D
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Avgust 21, 2018, 11:55:03 pre podne
Vec vidjeno, nije interesantno... ;D ;D ;D :D

“... zar i ti sine Brute?!”  ;D ;D ;D
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: VOJA.S Avgust 21, 2018, 12:42:31 posle podne
Vec vidjeno, nije interesantno... ;D ;D ;D :D

“... zar i ti sine Brute?!”  ;D ;D ;D
Hahaha....nikako buraz  :D :D
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: PinkPanter Avgust 21, 2018, 12:52:34 posle podne
Koliko jos planiras defku?
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: g0xy Avgust 21, 2018, 01:03:45 posle podne
Seckalica bato  ;D
Pun pogodak bi bio da obriješ još glavu i brada da ostane  ;D
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Avgust 21, 2018, 03:47:38 posle podne
Koliko jos planiras defku?

Još 9 nedelja sam na dijeti...

Seckalica bato  ;D
Pun pogodak bi bio da obriješ još glavu i brada da ostane  ;D

Hahaha e ne znam to brate, da me ‘apse ovde, da misle da sam po raznim organizacijama itd  ;D brada je ostala za sad zbog “diet face” inače...
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Luka Vojnovic Avgust 21, 2018, 04:35:06 posle podne
Hahaha nemoj sutra u blicu na naslovnoj da te vidimo  ;D
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Avgust 21, 2018, 06:59:07 posle podne
Hahaha nemoj sutra u blicu na naslovnoj da te vidimo  ;D

Nećete verovati na šta liči Alex kad su ga obrijali (FOTO + VIDEO) 😂😂😂
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Septembar 03, 2018, 09:58:45 posle podne
malo mora :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 03, 2018, 10:18:49 posle podne
Posto si obrijan ova moze, necu brisati 😂😂
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Sniper 74 Septembar 03, 2018, 10:38:35 posle podne
Jel si to bio na obuci za vatrogasca, odmotaj sledeci put ta creva sa bicepsa i vrati ljudima😂😂😂👏👏👏👏. Bravo majstore.
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: pseudomonas Septembar 03, 2018, 11:10:46 posle podne
Baš sam hteo i ja da ga pitam kolko je dao za ugradnju tih kablova na rukama :P
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Septembar 04, 2018, 12:08:38 pre podne
Stevan diskriminira moju bradu 😂😂😂 e pa nisu bili neki kablovi, malo sam opustio 2 dana, biće bolje opet za 10ak dana :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Cybex Septembar 04, 2018, 10:30:08 posle podne
Pratim temu i svaka cast na trudu i napretku, znam koliko je tesko sve izgurati. Jedno pitanje, gledam na instagramu video kako radis stomak, viseci na sipci, podizes noge. Jel mi se cini, ili imas problem sa gino?
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Septembar 04, 2018, 11:41:50 posle podne
Nemam, čini ti se...
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: g0xy Septembar 07, 2018, 10:20:32 pre podne
Ala si se odrao,kapa dole za čeličnu volju i znanje  8)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Sniper 74 Septembar 07, 2018, 02:48:04 posle podne
Ala si se odrao,kapa dole za čeličnu volju i znanje  8)
Pogledaj Alexove slike na instag. Hebe kevu kevinu al ne sme od Steve sve da ih stavi ovde😂😂😂
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 07, 2018, 02:55:25 posle podne
Ala si se odrao,kapa dole za čeličnu volju i znanje  8)
Pogledaj Alexove slike na instag. Hebe kevu kevinu al ne sme od Steve sve da ih stavi ovde😂😂😂
Jednu mesecno moze, i to me uhvatio dok sam jeo picu da pita nisam bio spremam na pitanje 😁😁
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Septembar 07, 2018, 03:40:03 posle podne
Čekam Stevin junk meal pa ću opet, nego i on zatego dijetu pa slabo ide porodična peperoni :( hahahaahhah hvala puno, radi se gospodjo, nema odmora dok traje obnova :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Septembar 14, 2018, 03:32:12 posle podne
8 days out
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Pedja_Petrovic Septembar 14, 2018, 03:50:32 posle podne
shred
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Septembar 14, 2018, 04:03:34 posle podne
shred

Mal’ mal’ valja valja 😂
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: g0xy Septembar 14, 2018, 05:01:42 posle podne
Stvarno si se transformisao u dosta kratkom roku,a za ovako nesto svi znamo koliko je potrebno znanja,volje i snage.
Svestenici Shaolina mogu da ti pozavide na snazi volje  8)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Septembar 14, 2018, 05:23:05 posle podne
Stvarno si se transformisao u dosta kratkom roku,a za ovako nesto svi znamo koliko je potrebno znanja,volje i snage.
Svestenici Shaolina mogu da ti pozavide na snazi volje  8)

Pa evo ovo sam bas rekao juče jednom liku ovde, izlazim sledeće nedelje i kako bude, nemam za čime da žalim, kalkulisem, dao sam stvarno 101% sebe i kako bude bude. Znaš onaj osecaj kad znaš da si uradio sve sto je do tebe...
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Sniper 74 Septembar 14, 2018, 08:06:33 posle podne
Stvarno si se transformisao u dosta kratkom roku,a za ovako nesto svi znamo koliko je potrebno znanja,volje i snage.
Svestenici Shaolina mogu da ti pozavide na snazi volje  8)

Pa evo ovo sam bas rekao juče jednom liku ovde, izlazim sledeće nedelje i kako bude, nemam za čime da žalim, kalkulisem, dao sam stvarno 101% sebe i kako bude bude. Znaš onaj osecaj kad znaš da si uradio sve sto je do tebe...
To ti je buraz i najbitnije, da si pobedio sebe. Zelja, volja, konzistentnost. Od srca svaka cast i puno srece jel si sto je trebalo uradio💪💪💪
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Septembar 14, 2018, 08:56:31 posle podne
Hvala puno Deki brate!
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Septembar 23, 2018, 09:21:33 posle podne
Evo red je jednu bar :)

Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Pedja_Petrovic Septembar 24, 2018, 05:53:17 pre podne
oho
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Septembar 24, 2018, 07:42:46 pre podne
oho

A malo je moralo :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: g0xy Septembar 25, 2018, 09:46:47 posle podne
Kako mi je ovo promaklo???
Odlicno brate,kakva transformacija  8) 8)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Septembar 25, 2018, 10:33:41 posle podne
Kako mi je ovo promaklo???
Odlicno brate,kakva transformacija  8) 8)

Ostavio sam pre neki dan u tajnosti da Stevan ne vidi hahahah 😂 hvala brate :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Septembar 28, 2018, 07:45:44 posle podne
Evo i od mene poslednji update pred dolazak u majku Srbiju... raspadam se ali izguracemo :)

Naslov: Odg: Alex
Poruka od: g0xy Septembar 28, 2018, 08:23:31 posle podne
Au brate,oboleo si od prosirenih vena  ;D ;D
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Septembar 28, 2018, 09:00:31 posle podne
Au brate,oboleo si od prosirenih vena  ;D ;D

Ma to kurvinjski pod pumpom malo :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Oktobar 22, 2018, 12:17:38 posle podne
Da se javim i ja sad kad je gotova sezona, 4to mesto na kupu Beograda i 6to mesto na drzavnom prvenstvu, iako sam doneo svoj najbolji paket u subotu, bilo je dovoljno samo za finale. Ja moram biti zadovoljan, ne plasmanom ali poslom uradjenim u prethodnih godinu dana. Takođe, ovaj put sam iskoristio da se vidim sa cika Pekijem, Stevom i Radetom i eto to mi znaci zaista... sto se mene tiče, 7 dana off tegova, idem pct pa reverse masu, ima da puca ove zime... :)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 22, 2018, 12:37:58 posle podne
Vrhunski.
Sledece godine jos bolji paket.
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: VOJA.S Oktobar 22, 2018, 01:32:30 posle podne
Sada napadaj lepljenje snicli na sebe...
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Pedja_Petrovic Oktobar 22, 2018, 02:24:57 posle podne
Dobro je sve ovo bilo
sada off
pauza pa lagano..
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Sniper 74 Oktobar 22, 2018, 06:02:24 posle podne
Cestitam buraz, bitno je da si ti zadovoljan💪💪💪💪
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Oktobar 22, 2018, 06:20:25 posle podne
Vrhunski.
Sledece godine jos bolji paket.

Biće brate. Mora!

Sada napadaj lepljenje snicli na sebe...

To je plan brate ;)

Dobro je sve ovo bilo
sada off
pauza pa lagano..

Hvala Peki, sad će terminator da radi ;)

Cestitam buraz, bitno je da si ti zadovoljan💪💪💪💪

Hvala Deki brate, biće još bolje...
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: pirat Oktobar 22, 2018, 09:20:31 posle podne
Odlican napredak a bice to i bolji plasmani, sigurno!
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: g0xy Oktobar 22, 2018, 10:04:30 posle podne
Svaki dan si sve bolj i bolji,svaka cast matori sledece sezone ima da objasnis neke stvari  8)
Naslov: Odg: Alex
Poruka od: Alex_R Oktobar 23, 2018, 12:59:57 pre podne
Odlican napredak a bice to i bolji plasmani, sigurno!
Svaki dan si sve bolj i bolji,svaka cast matori sledece sezone ima da objasnis neke stvari  8)

Hvala momci, potrudicu se 🙂💪🏼