Extreme Forum
Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: Alex_R Novembar 06, 2017, 08:12:32 posle podne
-
Evo i ja da vam se predstavim kao čovek i da se izvinim, tu sam već neko vreme i ono uglavnom uskočim sa nekim odgovorom a nisam ništa o sebi rekao :)
Ja sam Aleksandar, imam 30 godina, poslednje 3 godine živim u CA, i otprilike toliko i treniram ozbiljno da kažem.. Imate dole moj insta profil da ne bih ovde stavljao slike, tamo apdejtujem uglavnom sve :) počeo sam masu pre nekih nedelju dana, težina je na 110 jutros, dnevni makro unos 300gP, 200gH, 50gM... znači polako krećem, izašao sam tek iz rotacija pa ću postepeno dizati.
Suplementacija:
Uz doručak: b complex, calcium 250mg, kalijum 500mg, vitamin c 500mg, hromijum 200mcg, vitamin d3 jednom nedeljno 70000iu, omega 3...
Pred trening uvek bcaa 10gr, trenutno ide i kredza monohidrat 5gr. Pre Workout ne kupujem već neko vreme, već uzimam sastojke koje volim i sam miksujem u zavisnosti kako se osećam i šta se trenira taj dan i uzimam između (arginin 5gr, beta alanin 2gr, citrulin 5-8 gr, l carnitin 2gr, kofein 200-400mg)
U toku treninga bcaa 10gr, glutamin 5gr i kredza sad opet 5gr
Posle treninga bcaa 10gr, glutamin 10gr, malto trenutno 20gr i opet kredza 10gr, vitamin c 500mg, magnezijum 400mg
Pred spavanje: zinc 100mg, magnezijum 400mg i po potrebi melatonin.
Od hemije trenutno sust 1gr, eq 600mg i dbol 50mg ed. Ove godine planiram i gh i ins, ali o tome ćete biti obavešteni :)
To je to, neke od vas sam već zapretio na insta, drago mi je da sam ovde sa vama i nadam se da se vidimo sl godine na drzavnom :)
-
Evo i ja da vam se predstavim kao čovek i da se izvinim, tu sam već neko vreme i ono uglavnom uskočim sa nekim odgovorom a nisam ništa o sebi rekao :)
Ja sam Aleksandar, imam 30 godina, poslednje 3 godine živim u CA, i otprilike toliko i treniram ozbiljno da kažem.. Imate dole moj insta profil da ne bih ovde stavljao slike, tamo apdejtujem uglavnom sve :) počeo sam masu pre nekih nedelju dana, težina je na 110 jutros, dnevni makro unos 300gP, 200gH, 50gM... znači polako krećem, izašao sam tek iz rotacija pa ću postepeno dizati.
Suplementacija:
Uz doručak: b complex, calcium 250mg, kalijum 500mg, vitamin c 500mg, hromijum 200mcg, vitamin d3 jednom nedeljno 70000iu, omega 3...
Pred trening uvek bcaa 10gr, trenutno ide i kredza monohidrat 5gr. Pre Workout ne kupujem već neko vreme, već uzimam sastojke koje volim i sam miksujem u zavisnosti kako se osećam i šta se trenira taj dan i uzimam između (arginin 5gr, beta alanin 2gr, citrulin 5-8 gr, l carnitin 2gr, kofein 200-400mg)
U toku treninga bcaa 10gr, glutamin 5gr i kredza sad opet 5gr
Posle treninga bcaa 10gr, glutamin 10gr, malto trenutno 20gr i opet kredza 10gr, vitamin c 500mg, magnezijum 400mg
Pred spavanje: zinc 100mg, magnezijum 400mg i po potrebi melatonin.
Od hemije trenutno sust 1gr, eq 600mg i dbol 50mg ed. Ove godine planiram i gh i ins, ali o tome ćete biti obavešteni :)
To je to, neke od vas sam već zapretio na insta, drago mi je da sam ovde sa vama i nadam se da se vidimo sl godine na drzavnom :)
sammo napred
-
Hvala gosn Pedja :)
-
Rokaj tebra, vidi se da znas znanje. 8)
-
Hvala brate puno, isto mislim za tebe!
-
Evo jedan mali update, imam problema sa postavljanjem fotki sa iphonea... 5 nedelja i 3kg vise :) dakle trenutno na 112
-
Vidi se da pratis kako treba
ocigledan BF manji, a mm kako kazes veci....
Svakako palamudjenje i pricanje u prazno, nije tvoj fah / story i za razliku od mnogih pametnjakovica, ocigledno je da radis smisljeno, planski, sa sa ljubavlju i sto je najvaznije. BEZ jebenog mudrovanja o tome kako tipa jedes slaninu bla bla bla, a sa druge strane....
ah da
ne. nisam ja trener ovom momku, cak ne znam ni kako mu je pravo ime, vec trenutak inspiracije, posto pratim sta pise, vidim da je momak odmeren u komentarima, racinonalan i da zeli da cuje i ono sto ne prija usima, i ne pravi se pametan
-
Vidi se da pratis kako treba
ocigledan BF manji, a mm kako kazes veci....
Svakako palamudjenje i pricanje u prazno, nije tvoj fah / story i za razliku od mnogih pametnjakovica, ocigledno je da radis smisljeno, planski, sa sa ljubavlju i sto je najvaznije. BEZ jebenog mudrovanja o tome kako tipa jedes slaninu bla bla bla, a sa druge strane....
ah da
ne. nisam ja trener ovom momku, cak ne znam ni kako mu je pravo ime, vec trenutak inspiracije, posto pratim sta pise, vidim da je momak odmeren u komentarima, racinonalan i da zeli da cuje i ono sto ne prija usima, i ne pravi se pametan
Pedja prvo da ti se zahvalim na lepim rečima, od tebe dosta znači i kritika a kamoli pohvala... Ti se ni ne sećaš naravno koliko ljudi ti piše itd, ja sam kupovao supse kod tebe dok sam još bio u Srbiji i postavljao gomilu pitanja od kojih su neka bila katastrofalna... Na svako sam dobio odgovor a jednom sam te pitao nešto za neki jeben lek koji su mi "prepisali stručnjaci" iz teretane pa si mi reko da se manem ćorava posla i još jednu stvar koju sam jako dobro zapamtio, u kontekstu da si ti napravio greške i da mi sad ne moramo samo ako pitamo i ako hoćemo da poslušamo. E ja sam posle nešto svojeglavo zasro da prostiš i kad vidim da neko ide glavom kroz zid ja oću da pomognem a dal će me taj neko poslušati... To je već nešto drugo :) cela poenta je da je tvoj odnos prema meni koga nisi video u životu i mene podstakao da pomognem. Ziv bio
-
Extra drug, bas znas znanje.
Ovo sto si reko je sve 100%. Ovde stvarno, ako imas malo volje i mozga mozes da pokupis dosta dosta najkvalitetnijih informacija, pa ako imas plan i znas sta hoces mnogo pomaze.
Imam druga koji drzi firmu supsa, ali nabavljam od Pedje iz tri prosta razloga: kvalitet/cena/saveti.
-
Evo jedan mali update, imam problema sa postavljanjem fotki sa iphonea... 5 nedelja i 3kg vise :) dakle trenutno na 112
Do jajca brate...svaka cast :)
-
Deki, Alex hvala puno obojici! Deki, živa istina je to, uvek ćeš pre kupovati tamo gde možeš i da se edukuješ a kad je ta edukacija usput i free onda je to no brainer što kažu ovde ;)
-
Eto... Pojedes polu dzank obrok za Thanksgiving i odma divljanje :)
-
heben taj thnxgiving in USA ;D ;D
-
Curetina sa trenom a sitni kolači posuti dbolom ;D ;D
-
Kvalitetan but nema staa..
-
Kvalitetan but nema staa..
Bila akcija za blek frajdejjjj ;D
-
Mai apdejt, stigao igf des i mgf peg. Krećem sa igf-om 50mcg pre treninga bilateralno u mišić koji radim. Kad završim drugu bočicu ide mgf.
-
Odlican.
DES cepas lokalno, to znas ne sumnjam.
Edit:napisao si sad vidim, to je to :D
-
Odlican.
DES cepas lokalno, to znas ne sumnjam.
Edit:napisao si sad vidim, to je to :D
Brate evo prvi put uzimam, mogu ti reci da sam excited sto bi rekli ovde :) da da, sve znaš, nema šta da ti objašnjavam :) evo ode sad u kvadove i odo pumpati noge ;) prvo pa muško :)
-
Sa igfom nema greske, uverices se ubrzo 😊😊
-
Sa igfom nema greske, uverices se ubrzo 😊😊
Jako mi se svidela “teorija” iza njega pa sam rešio da probam, ali i tvoje ohrabrenje znaci i te kako :)
-
Igf je mnogo mocna stvar i jedina koju ne treba povecavati i nakon nekoliko puta
"krst" peptida je veliki, i moje misljenje je da ce u skorijem vremenu i da nestanu, kada prodje klinacka euforija..e sad..
da
koristio sam, da ne bude da nisam hahha
-
Igf je mnogo mocna stvar i jedina koju ne treba povecavati i nakon nekoliko puta
"krst" peptida je veliki, i moje misljenje je da ce u skorijem vremenu i da nestanu, kada prodje klinacka euforija..e sad..
da
koristio sam, da ne bude da nisam hahha
Baš tako, nisam ni planirao da dižem preko 50, znam da ovde kod mene idu i po 100mcg ali zaista nema potrebe po meni. Pa sve manje ljudi koriste, drže se hemije i ko ima keš ide na gh sa time tako da...
Haha, nisam ni sumnjao da napamet pričaš :)
-
Igf je mnogo mocna stvar i jedina koju ne treba povecavati i nakon nekoliko puta
"krst" peptida je veliki, i moje misljenje je da ce u skorijem vremenu i da nestanu, kada prodje klinacka euforija..e sad..
da
koristio sam, da ne bude da nisam hahha
Baš tako, nisam ni planirao da dižem preko 50, znam da ovde kod mene idu i po 100mcg ali zaista nema potrebe po meni. Pa sve manje ljudi koriste, drže se hemije i ko ima keš ide na gh sa time tako da...
Haha, nisam ni sumnjao da napamet pričaš :)
pa jbg...
kada se dodje do nekih doza koje je potrebno aplicirirati, onda mesavine zbog sinergije, jednosavnij je dati money za dobar GH i voila..hahhaha
-
Živa istina, jedino što muku mučimo sa fejk gh, mada sam čuo da je i tu isto. Ja sam najzad našao lika za koga sam proverio na nekoliko mesta da je ok, evo sad skupljam novce :)
-
Evo opet mai apdejt, 6 nedelja mase, slika levo 108.5 jutros 115.5. Ima tu i vode od aas ima i masti naravno, ali generalno sam zadovoljan, pogotovo činjenicom da su mi ledja bila primarna I da sam zeleo a i dalje želim da ih popravim...
-
Odlicno brate, ledja da, vec se vidi da su dobila size. Bf u sustini netaknut. Samo nastavi.
-
Alal ti cufte, cak vizuelno i struk izgleda manji sa punocom i sirinom ledja. Jesi krenuo sa igf des.
-
@Stevan brate hvala, znaš već kako se pljuje krv za napredak... ali da znaš da od tebe i Pedje očekujem i kritike, tako da nemoj da se ustrucavate :)
@Sniper Deki hvala brate, trudio sam se da se sve ispoštuje po protokolu, od hrane pa do znaš već... igf sam krenuo u utorak, jako sam optimistican da vidim kako će to biti posle. I od tebe očekujem da čujem i kritiku ako treba ;)
-
Naravno tebra, ja licno najvise volim kritike iz toga najvise naucim, mada i podrska uvek dobro dodje. Inace kazu neki moji koji su koristili des da su pumpe nestvarne u tih pola sata.
-
Gornji dobar, donji dobar, za sada na mestu sve. Kad oderes videcemo sta fali i sta da se dopunjuje ali za sada kritika nema :)
-
Naravno tebra, ja licno najvise volim kritike iz toga najvise naucim, mada i podrska uvek dobro dodje. Inace kazu neki moji koji su koristili des da su pumpe nestvarne u tih pola sata.
Upravo tako brate, i jedno i drugo. Pumpa je opaka, oduševio sam se :)
Gornji dobar, donji dobar, za sada na mestu sve. Kad oderes videcemo sta fali i sta da se dopunjuje ali za sada kritika nema :)
E ako tako kažeš onda nema frke ;)
-
Sa povećanjem kilaze je krenulo i malo povećanje hidrata, trenutno to izgleda ovako:
P 300
UH 300
M 60
Sust držim na gr a i eq sam podigao na gr, dbol bez promene 50mg/ed. Inace igf des radi kao sat, ovo je game changer... fenomenalna pumpa ;)
-
Kazem ti ja, DES ebe ne vadi, jos u kombu sa mk677, to je prica. Mozda je "poor mans GH" ali da radi posao, radi.
-
Kazem ti ja, DES ebe ne vadi, jos u kombu sa mk677, to je prica. Mozda je "poor mans GH" ali da radi posao, radi.
Pao je order na mk677 ;)
-
Kazem ti ja, DES ebe ne vadi, jos u kombu sa mk677, to je prica. Mozda je "poor mans GH" ali da radi posao, radi.
Pao je order na mk677 ;)
Opaa haha to bree!!
-
Kazem ti ja, DES ebe ne vadi, jos u kombu sa mk677, to je prica. Mozda je "poor mans GH" ali da radi posao, radi.
Pao je order na mk677 ;)
Opaa haha to bree!!
Da da, 30ml 65$... ajde da ga uparimo sa ovim pa da vidimo :)
Inače neko vreme već stedim za gh, jer sam planirao da ga uzmem oko 8 meseci pa valja nakupiti keša. Ali ovo ako me pomakne korak napred ja sam super zadovoljan ;)
Trening sam smanjio sa 6 na 5, kardio i dalje 3x45... hrana čista, brljam onaj sladoled jednom nedeljno hahaha :) ali ide kako treba ;)
-
U sustini to je to, nema greske.
Nisam isao jos fda GH pa da mogu s njima da uporedim mk ali za ove kineske generice je klasa iznad.
-
Pa to verujem, ja nisam ni hteo te jintropin-e i to... Ili dobar neki ili da čekam dok mogu to da priuštim. A za mk ćemo videti :)
-
Od koga si uzeo liquid mk.
-
Nutrobal verovatno.
-
Aha od sarmsx.
-
irc.bio se zove kompanija ako te to interesuje ;)
-
Cuo, cuo, na zalost nista dobro :'( Zacudilo me sto je cena prilicno niska za mk.
-
Moji su neki uzimali, kažu ok, ja ne čitam reviewove sa neta. Cena je ta svugde otprilike ista...
Cuo, cuo, na zalost nista dobro :'( Zacudilo me sto je cena prilicno niska za mk.
-
Naravno tebra svako svog konja hvali, a ako nemam nekog bliskog kome verujem probam pa vidim dje sam ;D
-
Naravno tebra svako svog konja hvali, a ako nemam nekog bliskog kome verujem probam pa vidim dje sam ;D
Upravo tako, ja gledam da uzmem nešto sto su moji ovde isprobali, ali ću recimo biti zamorce kad uzmem trestelon acetat, slabo ko je uzimao :)
-
Pa to verujem, ja nisam ni hteo te jintropin-e i to... Ili dobar neki ili da čekam dok mogu to da priuštim. A za mk ćemo videti :)
znaci, il si nindza il si...:D :D...tako i treba...
-
A nisam nikad koristio al tako sam neki utisak stekao... eto vi momci znate bolje. fda hg od nekoga ko ima prepisano od doktora, može da se nadje, mi Srbi ako to ne nanjusimo ništa nismo uradili haahhaha
-
Dobar si ... svaka čast
-
Dobar si ... svaka čast
Hvala brate ;)
-
Šta radi igf pumpa u tricepsu, puca ave :) mk je uparen na Stevanovu preporuku, taman za neki “bridge” da kažem dok ne stigne gh...
-
Opaaa. Sad ga lomi :D
Odlican!
-
Opaaa. Sad ga lomi :D
Odlican!
Hvala buraz i za preporuku i za ovo ;)
-
Opaaa. Sad ga lomi :D
Odlican!
Hvala buraz i za preporuku i za ovo ;)
Taman posla buraz, idemo dalje 😊😊
-
Die brutalishen ;D.
Znaci sljaka des bez greske.
-
Die brutalishen ;D.
Znaci sljaka des bez greske.
Pazi pumpa je strahovita, nisam ovako očekivao... hvala tebra ;)
-
Evo i jedna spreda, ne znam što nisam juče stavio, nebitno... Uz to, kilaza je na 116, a od danas dodajem i tren ace. Masa je mama :)
-
116 a kvalitetno dosta,kad odradis cut bice svega vec vidim
-
116 a kvalitetno dosta,kad odradis cut bice svega vec vidim
Pa ide polako ali sam zadovoljan :) hvala Rade :)
-
Evo i jedna spreda, ne znam što nisam juče stavio, nebitno... Uz to, kilaza je na 116, a od danas dodajem i tren ace. Masa je mama :)
U al ce da puca sve💪💪💪
-
Ma čekaj da izvadim ovu tešku artiljeriju, ovo sad je zagrevanje :)
-
116 kg :-O .
Svaka cast, sada na jedno 120 :-D .
-
116 kg :-O .
Svaka cast, sada na jedno 120 :-D .
Paaaa ne gadjam težinu, ali po procenama će biti preko 120 :) hvala Zile ;)
-
Pogledah temu od pocetka i mogu reci svaka cast.Vidi se da znas i da si disciplinovan, samo napred.:)
-
Pogledah temu od pocetka i mogu reci svaka cast.Vidi se da znas i da si disciplinovan, samo napred.:)
Hvala puno Vojo, rekao sam već i ostalim "starijim" forumasima, slobodno i kritiku baci ako mislis da treba ;)
-
Pogledah temu od pocetka i mogu reci svaka cast.Vidi se da znas i da si disciplinovan, samo napred.:)
Hvala puno Vojo, rekao sam već i ostalim "starijim" forumasima, slobodno i kritiku baci ako mislis da treba ;)
Naravno, dobra kritika vredi mnogo vise nego lazno tapkanje po ramenu.:)
-
E pa toga mi je preko glave, zato to i kažem tako Vojo ;)
-
Pocni da gresis i dobices kritike nista ne brini hahah
Za sada sve 5 :)
-
Pocni da gresis i dobices kritike nista ne brini hahah
Za sada sve 5 :)
Tako i treba Stevo, ovo što sam rekao da mi je muka se odnosilo na ljude koje viđam svaki dan pa bude ono preveliki si, woooow i tako to... Znam i da mogu biti pojeden na bini za doručak sl godine ako ne budem bolji svakim danom, tako je to... A mnogo se svega ulaze da bih sam sebe lagao ;)
-
Defka vs masa, 107 vs 116.5kg... idemo dalje
-
Jbrt jel u USA nemaju orginal cega CK? ;D ;D ;D
JU JUJU
-
Jbrt jel u USA nemaju orginal cega CK? ;D ;D ;D
JU JUJU
Uvalili li mi fusare neke haahhaahh
-
Odlicno upakovano.
Bravo!
-
Glasam za masu💪💪💪😂😂😂
-
"None" samo takve cak si na desnu na losije svijetlo uslikan,bf skoro pa isti,do kad planiras na masu?
-
Odlicno upakovano.
Bravo!
Ide polako, hvala buraz!
Glasam za masu💪💪💪😂😂😂
I ja se više volim na masi, jedino nema tog sixpacka za plažu ;)
"None" samo takve cak si na desnu na losije svijetlo uslikan,bf skoro pa isti,do kad planiras na masu?
Hvala Rade! Pa gledaj, idem dokle god to pristojno izgleda sa bf, po nekom planu još jedno 2 meseca ali ajde da ispratimo pa ćemo usput videti...
-
Mali apdejt od mene, kilaza jutros na 117.5, u blagom porastu da kažem. Što se tiče forme ja sam lično zadovoljan, jer osim stomaka gde sam najkriticniji na masi ostalo deluje dosta korektno bar po mom mišljenju... Čekam ovih dana da mi stigne gh, uspeo sam da pronadjem pravi serostim....idemo dalje :)
-
Odlican.
Noge momacki napredovale
-
Bem ti 120 kg skoro👏. Al ce da puca kad se budes seko💪💪💪💪💪😂😂😂.
-
Odlican.
Noge momacki napredovale
Hvala buraz! Noge se i dalje rade jednom nedeljno, ali veoma temeljno :) čak sam razmišljao da ubacim još jedan trening za njih...
Bem ti 120 kg skoro👏. Al ce da puca kad se budes seko💪💪💪💪💪😂😂😂.
Biće i 120 nanu mu :) ne zurim nigde, meni je cilj bina u oktobru... samo polako, ovde kažu you gotta take it day by day ;)
-
Neće se forum brukati ni pored 5x Mr Olimpije ;)
-
Dvarfuj Katlera lagano 😎😎
-
Dvarfuj Katlera lagano 😎😎
[/quote
Hahaha a dobar je Džej brat ;)
-
Zavidim ti na slici :) .
Noge dobar, samo volumen da zadrzis. Ne opterecuj se oko stomaka, on uvek dolazi ;D .
-
Uuu koliko gotivim tog coveka.. Bas zavidim na slici :D
-
Zavidim ti na slici :) .
Noge dobar, samo volumen da zadrzis. Ne opterecuj se oko stomaka, on uvek dolazi ;D .
Žile hvala na komplimentu, bas sam i ja o volumenu razmišljao :) naravno, doći će stomak, nebitan je sad, nego kažem izgledalo bi to brutalno sa manje masti tu...
-
Uuu koliko gotivim tog coveka.. Bas zavidim na slici :D
Brate dal mi veruješ uz Kai-a ubedljivo najjači lik, najviše pažnje posvećuju fanovima i obojica su likovi koje ako uhvatis negde gde nisu u žurbi će bukvalno pričati sa tobom ko da se znaju ceo život... meni je ovo peti put da vidim Jay-a, a u septembru u Vegasu odemo na Olimpiju drugar i ja i on tamo živi i ima jedan restoran gde jede... blejali smo pola sata sa njim samo jer smo se zatekli u isto vreme :)
-
Meni je Kai posebno nesto sto se bb bas imam najveci respect za njega,toliko gotivan i smiren tip,steta sto se nije upisao za mr o ali dobro
-
Meni je Kai posebno nesto sto se bb bas imam najveci respect za njega,toliko gotivan i smiren tip,steta sto se nije upisao za mr o ali dobro
Jeste Rade, stvarno je faca... Pričali smo ovde na nekoj temi ranije, sumnjiv mi je, možda padne neki comeback :)
-
Hehehe cekamo,cekamo u tajnosti
-
Ljudi su profesionalci i rastereceni skroz, zapeli su kad je bilo kljucno stvorili kapital, nemaju razloga da budu mrzovoljni i nedruzoljubivi!
-
Ljudi su profesionalci i rastereceni skroz, zapeli su kad je bilo kljucno stvorili kapital, nemaju razloga da budu mrzovoljni i nedruzoljubivi!
Pa jeste kad bi mu prislo 2-3 čoveka... Da vidiš posle 1000 ljudi kao na expu juče, nisu svi takvi... Branch Warren nikad nije raspoložen a i king Ronnie je onako prilično nezahvalan prema fanovima... Od čoveka zavisi kao i u svemu
-
Pa jeste kad bi mu prislo 2-3 čoveka... Da vidiš posle 1000 ljudi kao na expu juče, nisu svi takvi... Branch Warren nikad nije raspoložen a i king Ronnie je onako prilično nezahvalan prema fanovima... Od čoveka zavisi kao i u svemu
Jako je lose kada neko gleda u tebe kao u idola,motivaciju,i ceka na tom expou po 2-3-4h u redu da se rukuje sa tobom i slika,a ti budes mrzovoljni mentol nebitno iz kog razloga...
Zbog toga cenim ljude kao sto je Jay,jer covek je uvek raspolozen za fanove(bar po klipovima i komentarima po drustvenim mrezama) i svaki expo,seminar mu je haos posecen itditd...
PS: Izvini Alex odosmo mi u off :)
-
Ljudi su profesionalci i rastereceni skroz, zapeli su kad je bilo kljucno stvorili kapital, nemaju razloga da budu mrzovoljni i nedruzoljubivi!
Pa jeste kad bi mu prislo 2-3 čoveka... Da vidiš posle 1000 ljudi kao na expu juče, nisu svi takvi... Branch Warren nikad nije raspoložen a i king Ronnie je onako prilično nezahvalan prema fanovima... Od čoveka zavisi kao i u svemu
Imam neki utisak da Jay nije sirovina, tako da stoji to sto sam konstatovao... ozbiljne pare je zaradio Jay , pa Coleman stim sto je ovaj drugi invalid...
-
Pa jeste kad bi mu prislo 2-3 čoveka... Da vidiš posle 1000 ljudi kao na expu juče, nisu svi takvi... Branch Warren nikad nije raspoložen a i king Ronnie je onako prilično nezahvalan prema fanovima... Od čoveka zavisi kao i u svemu
Jako je lose kada neko gleda u tebe kao u idola,motivaciju,i ceka na tom expou po 2-3-4h u redu da se rukuje sa tobom i slika,a ti budes mrzovoljni mentol nebitno iz kog razloga...
Zbog toga cenim ljude kao sto je Jay,jer covek je uvek raspolozen za fanove(bar po klipovima i komentarima po drustvenim mrezama) i svaki expo,seminar mu je haos posecen itditd...
PS: Izvini Alex odosmo mi u off :)
Baš tako brate ali od reči do reči... I ljudima koji žive ovde znači a zamisli sebe ili kako je meni bilo pre 3 godine kad sam došao, vidim ga prvi put, pita me kako se zovem ja zakovo, ne znam da izgovorim ime :) ako imaš instagram pogle njegov story, izašao sam zbog majice :) nešto je lupio bio, ja sam plako, ima na videu :) Nema veze za off, ja sam sliku stavio u svoju temu namerno da ne spamujem negde drugo ;)
-
Ljudi su profesionalci i rastereceni skroz, zapeli su kad je bilo kljucno stvorili kapital, nemaju razloga da budu mrzovoljni i nedruzoljubivi!
Pa jeste kad bi mu prislo 2-3 čoveka... Da vidiš posle 1000 ljudi kao na expu juče, nisu svi takvi... Branch Warren nikad nije raspoložen a i king Ronnie je onako prilično nezahvalan prema fanovima... Od čoveka zavisi kao i u svemu
Imam neki uticaj da Jay nije sirovina, tako da stoji to sto sam konstatovao... ozbiljne pare je zaradio Jay , pa Coleman stim sto je ovaj drugi invalid...
Ma za Jaya si upravu 100%, ako si gore čitao pisao sam... Prejak lik :)
-
ako imaš instagram pogle njegov story, izašao sam zbog majice :) nešto je lupio bio, ja sam plako, ima na videu :)
#thesepigs ;D ;D ;D
-
ako imaš instagram pogle njegov story, izašao sam zbog majice :) nešto je lupio bio, ja sam plako, ima na videu :)
#thesepigs ;D ;D ;D
Jes video brate ;D ;D
-
ako imaš instagram pogle njegov story, izašao sam zbog majice :) nešto je lupio bio, ja sam plako, ima na videu :)
#thesepigs ;D ;D ;D
Jes video brate ;D ;D
Ma legendarno :D
Samo pozitiva ;)
-
Htedoh da napišem par reči o igf des, pošto sam počeo da koristim pre 6 nedelja... Ako nekome bude trebalo ili je mislio da krene a nije siguran.
Prvo što se tiče kilaze, dobio sam oko 3kg, nije toliko do igfa ja sam i na kuri vec 2.5 meseca ali ono sto moram da kažem je da sam tvrdji tj puniji i to mi se dešava prvi put. Takodje, iako kilaza raste meni se čini da bf u najmanju ruku ostaje isti, mada su mi grudi, ruke, ramena, trapezi pa cak i noge prilicno vaskularni za ovaj period. Stavka koja se najviše oseća kod igfa je pumpa... Nesto što nisam doživeo ni sa čim do sada. Čak sam i nedelju i po dana trenirao bez svih supsa koje koristim pred trening osim bcaa, dakle bez arginina, citrulina, agmatina itd... I pumpa je i dalje neverovatna. Posle treninga "oteknem" u pozitivnom smislu te reči a istusirati se posle treninga grudi, ledja ili ruku je izazov u najmanju ruku ;D jos jedna stvar, grčevi posle par sati znaju da budu izuzetno jaki u mestu uboda ali se takodje i jako brzo oporavljam...
Doze koje sam počeo (50mcg) bilateralno u mišić koji radim pred sam trening nisam menjao jer čini mi se da nema potrebe iako me kritikuju ovde jer cepaju momci po 100-150...
Mgf peg sam uzeo u paketu i prvobitno želeo da ih uparim (igf pre, mgf post workout) ali sam odustao posle razgovora sa par dobrih bildera ovde tako da ću mgf ubaciti posle igf.
Nadam se da će nekome biti od pomoći :)
-
Htedoh da napišem par reči o igf des, pošto sam počeo da koristim pre 6 nedelja... Ako nekome bude trebalo ili je mislio da krene a nije siguran.
Prvo što se tiče kilaze, dobio sam oko 3kg, nije toliko do igfa ja sam i na kuri vec 2.5 meseca ali ono sto moram da kažem je da sam tvrdji tj puniji i to mi se dešava prvi put. Takodje, iako kilaza raste meni se čini da bf u najmanju ruku ostaje isti, mada su mi grudi, ruke, ramena, trapezi pa cak i noge prilicno vaskularni za ovaj period. Stavka koja se najviše oseća kod igfa je pumpa... Nesto što nisam doživeo ni sa čim do sada. Čak sam i nedelju i po dana trenirao bez svih supsa koje koristim pred trening osim bcaa, dakle bez arginina, citrulina, agmatina itd... I pumpa je i dalje neverovatna. Posle treninga "oteknem" u pozitivnom smislu te reči a istusirati se posle treninga grudi, ledja ili ruku je izazov u najmanju ruku ;D jos jedna stvar, grčevi posle par sati znaju da budu izuzetno jaki u mestu uboda ali se takodje i jako brzo oporavljam...
Doze koje sam počeo (50mcg) bilateralno u mišić koji radim pred sam trening nisam menjao jer čini mi se da nema potrebe iako me kritikuju ovde jer cepaju momci po 100-150...
Mgf peg sam uzeo u paketu i prvobitno želeo da ih uparim (igf pre, mgf post workout) ali sam odustao posle razgovora sa par dobrih bildera ovde tako da ću mgf ubaciti posle igf.
Nadam se da će nekome biti od pomoći :)
Svaka cast buraz, ovakve info i iskustva iz prve ruke je tesko naci a da iza njih stoji neko validan👏👏👏👏👏👏👏
-
Deki brate ja sam uvek za transparentnost i za pomoć :) bolje ovako nego sa nekog usranog sajta gde se kriju iza tastature svi :)
-
Svaka cast Alex,zadovoljstvo je pratiti tvoju temu 8) 8)
-
Svaka cast Alex,zadovoljstvo je pratiti tvoju temu 8) 8)
Hvala puno gosn Goxy! ;)
-
Masa se nastavlja, slika sa početka i danas, 10kg više, slikano pod drugim uglom, svetlo me zeza u poslednje vreme...
-
Odlican.
Celokupna slika popravljena.
Odnos latsa i struka sad mnogo bolji nego na slici levo.
-
Slikaj se nedje u gym pod pumpom svakako ako budes izlazio na biinu bices pod pumpom,ima mesine po nogama samo tako
-
Razlika vise nego vidljiva💪💪💪.
-
Kao sto rekose, odlican ALex..:)
-
Visina, puls sve ovo je ozbiljna prica! Sjajno!!
-
Odlican..al AMERIKA utice na tebe...
-
Odlican..al AMERIKA utice na tebe...
Al' ti ne volis Ameriku hahaha
do jaja izgleda forma
-
Hahahahah gde ga tu nadje jbt... "prokleta je Amerika i zlato sto sja..." samo cepaj Alex, steta za belo meso samo ali zato ajkule iz okeana ima da nahebu :-)
-
Hvala puno svima momci :) ovo će nadam se tek početi da liči za par meseci ;)
Latovi su bili nesto sto sam zeleo da popravim, sledeci zadatak je zadnja loza :)
Sto kaze Pedjoni al utice :) pored ovog gmo mesa hemija je opciona jbg ;D
-
😂😂😂 pored te govedine ti tren i ne treba.
-
😂😂😂 pored te govedine ti tren i ne treba.
Kupis govedinu a miostatin ide gratis uz to :)
-
I veci i definisaniji. Svaciji san. :-)
-
I veci i definisaniji. Svaciji san. :-)
Ja uvek kažem, samo polako i strpljivo... posle 3-4 godine ozbiljnijeg pristupa ovo je prvi put da mi se ovako vratilo. Jesam grešio mnogo u svemu pre (verovatno i sada negde pravim neke greske koje ću tek primetiti kad napredujem još) ali se konstantnost u čistoj ishrani, davanja svog maksimuma na treningu i pravilno suplementisanje uvek isplate!
Bez da budem hipokrat, i anabolici imaju svoju ulogu u ovome ali hranu i rad ništa ne moze zameniti... (ovo pišem za naše mlade forumase i naturalce ;) )
-
Ne kaze se za dzabe prvo
-Odlican trening i san
-Pravilna ishrana
-Suplementacija
-Pa teska artiljerija
Nazalost kod nas ne ispune ni prvu stavku lepo pa idu odmah na cetiri. :-)
-
Idemo dalje sa masom, kilaza je na 119, iako sam u nedelju bio na 117.5 gde mi se to nije poklapalo da padnem za ceo kg tek tako ali evo danas sam opet stao i to mi više deluje kao realno da sam dobio oko pola kg... Subjektivno mišljenje forme je da je ok, osim opet tog stomaka gde sam kritican, ostalo cini mi se prihvatljivo za ovu fazu...
-
Gledam sad slike od 6 januara,cini mi se fino si nabacio u ovih mjesec dana,ili mi se ne cini :D
-
Gledam sad slike od 6 januara,cini mi se fino si nabacio u ovih mjesec dana,ili mi se ne cini :D
Pa što se vage tiče 1.5 kg ali brate u majicu nijednu više da udjem ko čovek ne mogu... Volumen raste, i po fotkama deluje kao da sam se zavodenio oko stomaka još ali uživo bolje deluje...
-
Kad je tvoja tema u pitanju samo u noge blenem hahah,meni je ovo odlicno,nijedna partija ne zaostaje cini mi se sve prati jedno drugo, s tim da bih krenuo na defku polako neko moje misljenje, kakvi su planovi uopste?
-
Tek su sada svi dwarfovi oko tebe 😂
-
Kad je tvoja tema u pitanju samo u noge blenem hahah,meni je ovo odlicno,nijedna partija ne zaostaje cini mi se sve prati jedno drugo, s tim da bih krenuo na defku polako neko moje misljenje, kakvi su planovi uopste?
Kao brate kod tebe ramena i vakum, kakav Frank Zane itd :) e vidiš tu se lomim, jedan deo mene oce da žrtvuje formu ako treba još zarad par kila gore ako je moguće, a drugi deo bi da malo oladim, jer brate nije lako nositi ovolikog bizona... Sve u svemu max 4-5 nedelja mase još, i onda blage rotacije ili možda čak i keto da malo presecem i mozda sredim i ins osetljivost pa jos par nedelja pakovanja... Videćemo:)
Tek su sada svi dwarfovi oko tebe 😂
A nije Zile nemoj tako :) hahaha
-
Nije malo 120 kg brate hahah,treba to i odrzavat a i nosit sto kazes svakako podloga za defku vise nego odlicna tj mesine ima na pretek :)
-
Nije malo 120 kg brate hahah,treba to i odrzavat a i nosit sto kazes svakako podloga za defku vise nego odlicna tj mesine ima na pretek :)
To ti kažem brate, govedo je to veliko... :) valja naraniti i nositi hahaha biće ok ove godine, ne smem neke greske da ponovim itd...
-
ovo ce biti fino kada se isece
-
ovo ce biti fino kada se isece
Potrudicu se! Hvala čika Peki ;)
-
Samo puni buraz, bice ovo super!
-
Prava masa, kad ga secnes💪💪💪ima da puca.
-
Samo puni buraz, bice ovo super!
Hvala brate, ima da ga zgazimo ove godine ;)
Prava masa, kad ga secnes💪💪💪ima da puca.
To Deki, ja znam da si ti za masu :)
-
Ma brate nije ni stomak strasan,sve ce to da ode kad krene dobar cut!
Ostalo odlicno.
-
Ma brate nije ni stomak strasan,sve ce to da ode kad krene dobar cut!
Ostalo odlicno.
Sve je to brate zbog onih palacinki, nemoj mnogo hahaha hvala ti puno!
-
Nadjoh u telefonu juče pa rekoh da podelim... Nisam baš oduvek bio bizon ;D
2013 vs 2017
90kg vs 110kg
-
Sto pucaju transformacije danas na extremu 😎😎😎😎😎
-
Sto pucaju transformacije danas na extremu 😎😎😎😎😎
Tvoja je pobedila... 3 meseca jbt :) ali bitno da nas ima transformersa ::)
-
Nadjoh u telefonu juče pa rekoh da podelim... Nisam baš oduvek bio bizon ;D
2013 vs 2017
90kg vs 110kg
Sta dete zna 20kg 😁
-
Nadjoh u telefonu juče pa rekoh da podelim... Nisam baš oduvek bio bizon ;D
2013 vs 2017
90kg vs 110kg
Sta dete zna 20kg 😁
Haahhah znaš znanje! Zaigro se ;D
-
Bravo Alex :) Cekamo da vidimo kakva ce forma biti na kraju, tj posle rezanja.
-
Bravo Alex :) Cekamo da vidimo kakva ce forma biti na kraju, tj posle rezanja.
Hvala Lesa! Potrudicu se da to valja nečemu ;)
-
Hah, nisam ni znao da je ovo ovako ozbiljna prica :D Svaka cast!
-
Hah, nisam ni znao da je ovo ovako ozbiljna prica :D Svaka cast!
Hvala Djape! Trudim se max pa kako bude :)
-
Fantastično,gomila mišića + vaskularnost,stvarno radiš dobar posao.
I brate ako nisi do sada,a sigurno jesi - obavezno da smlatiš još neku ebony ;D
-
Ma samo good old chicken 8) Btw,zeludac mi se prevrnuo jutros kad sam vidio kako si ga majstorski izgrilovao :D
-
Fantastično,gomila mišića + vaskularnost,stvarno radiš dobar posao.
I brate ako nisi do sada,a sigurno jesi - obavezno da smlatiš još neku ebony ;D
Hvala Goxy puno! A ovo za ebony nemoj javno da polemisemo ;D
Ma samo good old chicken 8) Btw,zeludac mi se prevrnuo jutros kad sam vidio kako si ga majstorski izgrilovao :D
Mora da se jede brate :) za manje od sat i po vremena je sve bilo gotovo, meso za celu nedelju :)
-
obavezno da smlatiš još neku ebony
a vidim, prati se porn hub aktivno ;D ;D
-
obavezno da smlatiš još neku ebony
a vidim, prati se porn hub aktivno ;D ;D
Hahahah to ti je ono Peki kad pitaju klinca u školi da nabroji 3 rase: Latina, Asian i Ebony ;D ;D ;D
-
obavezno da smlatiš još neku ebony
a vidim, prati se porn hub aktivno ;D ;D
Hahahah to ti je ono Peki kad pitaju klinca u školi da nabroji 3 rase: Latina, Asian i Ebony ;D ;D ;D
pa dete zna.....
-
;D ;D
-
Fantastično druže, forma odlična 8) bravo!
-
Fantastično druže, forma odlična 8) bravo!
Hvala puno!
-
Još jedan mali update, sledeći ću ostaviti za 4-6 nedelje... Kilaza se vrti na 119 otprilike, volumen čini mi se u blagom porastu... Jede se mnogo, trenira se jako, ove godine se mora pobediti prošlogodišnja forma :)
-
Sve bolji i bolji.
Svakoga dana u svakom pogledu sve vise.....😂😂💪💪💪
-
Odlican brt, bas ogroman idemo dalje 💪💪💪💪
-
Dzin .
Jos malo pa ulazis na vrata bocno 😀 .💪
-
Momci hvala puno svima, stvarno se trudim biće nešto valjda :)
-
Nije cesto videti visoke ljude sa toliko mesa napakovano. Koliko si visok?
-
Brate svakom slikom koju okacis forma je primetno sve bolja i bolja,samo gruvaj!
-
Brate svakom slikom koju okacis forma je primetno sve bolja i bolja,samo gruvaj!
x2
-
Samo gazi Alex!!
-
Hvala puno svima, ide polako ali ide :) moram reci da već polako mislim i o dijeti, valjalo bi se ovo malo spustiti da vidimo šta i kako. 192cm sam visok Djape, prokletstvo za ovaj sport :)
-
I kako rekoh pre par nedelja ostavicu apdejt za 4 nedelje, evo poslednji dan boravka u Srbiji, kilaza je na 120 iako sam cele nedelje jeo za oko 30% manje i P i UH, jednostavno telo nije moglo. Forma se popravila po skromnom mišljenju, čak delujem i suvlji pogotovo u prednjoj lat gde se i stomak nazire kao da je dijeta krenula...
-
Odlican brate.
None jos bolje.
Ajmo sad da ga oderemo momacki 😎
-
Odlican brate.
None jos bolje.
Ajmo sad da ga oderemo momacki 😎
Debeli prasac nastavlja 🐽 evo iskreno jedva čekam malo da spadne bf da vidim tacno gde sam...
-
Au Alex kako dobra masa,kada se izrezes bices zverka,jedva cekam da vidim rezultate 8)
-
U kad se srezes al ce da puca, pogotovo kvadovi
-
Au Alex kako dobra masa,kada se izrezes bices zverka,jedva cekam da vidim rezultate 8)
Hvala Goxy, još par nedelja i lagano krećem na dole...
U kad se srezes al ce da puca, pogotovo kvadovi
Noge me ne brinu, gledam da probam da popravim grudi najviše... hvala Deki ;)
-
Samo oderi i bice pornic cisti.
-
Samo gazi brate,sve receno😎😎
-
Bice golemi covek 110 kg izrezan. 💪
-
Au Alex kako dobra masa,kada se izrezes bices zverka,jedva cekam da vidim rezultate 8)
Hvala Goxy, još par nedelja i lagano krećem na dole...
U kad se srezes al ce da puca, pogotovo kvadovi
Noge me ne brinu, gledam da probam da popravim grudi najviše... hvala Deki ;)
Brate kad si nonu ovakvu napravio pa zar sisa moze biti problem. Nema sanse da tu zapne, bice to golemo sto rece Zile.
-
Momci hvala svima na podršci... ovo za grudi je moj lični trip i dok ne vidim u svojoj glavi kako mislim ima da kukam :) ima tu faktora gde struk nije mali sad, nisam pod pumpom blabla... ali bih generalno da popravim :)
-
Tesko da ima liftera koji ne bi htio vece grudi iskreno haha
-
Ma tripujes za grudi. Forma ti je vrh!
-
Evo jedna sajd tu sajd fotka sa prvog dana mase i subote... 12-13kg je razlika, vuče me masa još malo pa ću ići dokle se može :)
-
Brate stvarno kvalitetna masa bas malo si dodao u lredjelu struka a noge eksplodirale hehe
A sto se tice nastavka mase meni je uvijek u glavu a malo je ovo moze jos malo da se nabaci hahaha a vjerujem i mnogima sto su u bb
-
Brate stvarno kvalitetna masa bas malo si dodao u lredjelu struka a noge eksplodirale hehe
A sto se tice nastavka mase meni je uvijek u glavu a malo je ovo moze jos malo da se nabaci hahaha a vjerujem i mnogima sto su u bb
Hvala brate, jeste struk dobio malo, recimo spreda se to ne vidi toliko, čak se i trbusnjaci naziru prilično lepo i vene krecu po stomaku malo. Ali da, može još malo uvek ahhaha
-
Opasan napredak kvadova.
-
Opasan napredak kvadova.
Hvala Vojo, akcenat je bio na ledja ali su i kvadovi dobro napredovali :)
-
Evo samo jedna sa danasnjeg treninga ledja, pod pumpom malo onako kurvinjski al ajde :)
Težina je na 121, unos makrosa:
P 280
UH 550
M 40-50
-
Odlicno :-) . Jel ulazis bocno kroz vrata?
Sta bi ja dao za toliko UH sada 🤗
-
Evo samo jedna sa danasnjeg treninga ledja, pod pumpom malo onako kurvinjski al ajde :)
Težina je na 121, unos makrosa:
P 280
UH 550
M 40-50
E sad vec pricamo.
-
@Zile ma idem samo kad se širim po teretani Žile, onda bočno ;D
@Stevan pa ono sto smo pričali, videću na kraju nedelje, dodam još 30ak UH ;)
-
Brate sta je ovo hahahahah i sirina i punoca
-
Brate sta je ovo hahahahah i sirina i punoca
Ma pod pumpom uvatilo govedo :) ubacujem sad još jedan trening subotom, radicu samo zadnju lozu pa ću i doraditi ledja sa 2-3 super seta... popravim još malo ;)
-
Još malo,pa možeš i da poletiš haha ;D
Extra 8)
-
Debeli hahahahahhaha.......
TIP TOP
-
Još malo,pa možeš i da poletiš haha ;D
Extra 8)
Goxy brate sa ovom težinom teško hahaha
Debeli hahahahahhaha.......
TIP TOP
Aaaa pa gosn Peki ima i toga hahahahaha
-
Da vam ostavim i poslednji apdejt pre nego krenem sledeće nedelje sa blagom dijetom i obaranjem makrosa... uzimam nedelju dana off tegova, samo lagan kardio, joga, istezanje... od juna treniram jako i prvo sam popravljao hormone, radio priming, počeo ciklus... telo se zamorilo, budim se umoran, upale traju duže... a ostalo je 21 nedelja do prve bine koju bih gadjao i znam da kad krenu pripreme neću moći ovako da odmorim. Težina je na 119-120, forma se popravlja po skromnom mišljenju...
-
Nije loša ideja za nedelju dana odmora,taman da se malo regenerišeš za rezanje :)
-
lagan kardio, joga, istezanje.
nemoj samo da predjes u one sto gledaju u sunce i hrane se- tako kazu ;D
ja probao sa njima i jbg...zavrsio u McDonaldsu
-
Ja tih nedelju dana ne bih ustajao iz kreveta. Samo bih jeo i igrao ps4, znajuci sta me ceka na dijeti. 😁
-
Nije loša ideja za nedelju dana odmora,taman da se malo regenerišeš za rezanje :)
Bas sam i ja tako mislio, posle nema vremena...
lagan kardio, joga, istezanje.
nemoj samo da predjes u one sto gledaju u sunce i hrane se- tako kazu ;D
ja probao sa njima i jbg...zavrsio u McDonaldsu
Hahahaha neću generale, mada ne bih odbio McDonalds malo šta fali 😂😂😂
Ja tih nedelju dana ne bih ustajao iz kreveta. Samo bih jeo i igrao ps4, znajuci sta me ceka na dijeti. 😁
Znaš za jadac, malo ću se više aktivirati oko ps sad ove nedelje, zapostavio sam ga ::)
-
Ma koji ps4, poceo nba plejof, svaki dan po 4 utakmice da li se salis 😁
-
Ma koji ps4, poceo nba plejof, svaki dan po 4 utakmice da li se salis 😁
U jako loše vreme brate, uglavnom radim tad a ne mogu da gledam ako nije lajv... čekam da GS prodje pa odoh uživo da ih gledam (nisam fan uopšte ali imam karte na raspolaganju) :)
-
Ma koji ps4, poceo nba plejof, svaki dan po 4 utakmice da li se salis 😁
U jako loše vreme brate, uglavnom radim tad a ne mogu da gledam ako nije lajv... čekam da GS prodje pa odoh uživo da ih gledam (nisam fan uopšte ali imam karte na raspolaganju) :)
Nista cudno, najodvratniji tim, al jbg karte su karte 😀
-
Najodvratniji ubedljivo ali kad su karte za dž onda može i to... ;D
-
Dodjem da držim treninge a slikam sebe... ne ide to jbg 😂😂
-
Odlican, tek par dana a vec separacije dolaze na svoje.
-
Brukica!
-
Huge AF 😁😁
-
Opasno izgleda spreda.
Dres jos bolji... :D :D
-
Au brate ubivaš,ne zna se da li je veća ruka ili noga ;D ;D
-
Hvala na lepim recima svima! Izgleda da telu stvarno prija ova nedelja off-a, manje i jedem razumljivo, samo kardio i šetnja sa psom, pa od ponedeljka da se krene u lagano obaranje hidrata... još jednom hvala svima.
p.s. Vojo dres se nosi i kad se brukamo 😂
-
Hvala na lepim recima svima! Izgleda da telu stvarno prija ova nedelja off-a, manje i jedem razumljivo, samo kardio i šetnja sa psom, pa od ponedeljka da se krene u lagano obaranje hidrata... još jednom hvala svima.
p.s. Vojo dres se nosi i kad se brukamo 😂
Veran do kraja...:D
-
Hvala na lepim recima svima! Izgleda da telu stvarno prija ova nedelja off-a, manje i jedem razumljivo, samo kardio i šetnja sa psom, pa od ponedeljka da se krene u lagano obaranje hidrata... još jednom hvala svima.
p.s. Vojo dres se nosi i kad se brukamo 😂
Veran do kraja...:D
To braco moja❤❤❤
Alex: bruketina💪💪💪💪💪
-
Hvala na lepim recima svima! Izgleda da telu stvarno prija ova nedelja off-a, manje i jedem razumljivo, samo kardio i šetnja sa psom, pa od ponedeljka da se krene u lagano obaranje hidrata... još jednom hvala svima.
p.s. Vojo dres se nosi i kad se brukamo 😂
Veran do kraja...:D
To braco moja❤❤❤
Alex: bruketina💪💪💪💪💪
Au šta ga je ciganja ovde 😂😂 hvala buraz!
-
Evo ovako, neću spamovati mnogo u toku prepa, ostavljacu uglavnom na 4 nedelje da vidite progres... Kilaza 115.5, 18 nedelja do prve bine. Makrosi: P 340, UH:400-560, M:40
-
E sad cemo da vidimo cija baka black vunicu prede kad krene seca knezova😂. Vremena dovoljno, sve pod konac....
-
Ma ocuuu ja da se cuttujem na toliko uh 😁😁😁😂
Bice sick to brate kad se izreze
-
E sad cemo da vidimo cija baka black vunicu prede kad krene seca knezova😂. Vremena dovoljno, sve pod konac....
Da bude kako treba sve, pa ispočetka, nabaciti još više mesa za sl godinu i u krug brate :)
Ma ocuuu ja da se cuttujem na toliko uh 😁😁😁😂
Bice sick to brate kad se izreze
Da li veruješ da sam prazan, ja ne znam šta je ovo, a da napomenem nema ins, nema tren...
-
Brate noga ti ubiva...ma sve,mogu da mislim kakva će separacija biti kada se isečeš :D
-
Brate noga ti ubiva...ma sve,mogu da mislim kakva će separacija biti kada se isečeš :D
Znaš kako, noge i leđa forsiram, naravno ostalo se trudim da ne zaostaje. Ja sam već pisao, nisam zadovoljan grudima itd Ali mora se biti i realan. Sve u svemu hvala :)
-
Ne sumnjam ni na sekund brate da ce to do bine da jebe mile mame :D
-
Ne sumnjam ni na sekund brate da ce to do bine da jebe mile mame :D
Hvala puno brate! Ja ću dati sve od sebe pa kako bude!
-
Htedoh da podelim ovo sa vama, razlika između biti na "masi" pa se onda mučiti i biti na pravom lean bulku i uci u pripreme 10x bolji.... Slika levo kraj marta 2017, 10-11 nedelja ozbiljne dijete i kardija... Slika desno pocetak maja 2018, 2 nedelje sprdnja dijete sa visokom rotacijom uh i 3x45 laganica kardio.
-
Pametan bulk je pola posla.
Imas onu pricu o 2 coveka koji se spremaju za stage istu kategoriju.
Jedan krece prep sa 100 kg drugi sa 110. Obojica spustaju na 95 a iste su visine.
Ovom sa 100 je sprdnja moze i da vara cesto sa obrocima dok ovak drugi mora dobro da zasuce rukave i skine 15kg
-
Upravo tako, prelomio sam ja pre par meseci i rekao sebi da idem čisto iako sam realno mogao mnogo više dzanka jesti. Ono sto je interesantno je da sam ušao u ove pripreme tezi za 2kg a formu vidiš i sam. Neka potvrda da nije bilo uzalud ono sto se radilo pola godine pre toga...
-
Jos ako se ispostavi kako treba ono sto smo sinoc pricali ima da bude veselo hehe
-
Jos ako se ispostavi kako treba ono sto smo sinoc pricali ima da bude veselo hehe
To se po srpski kaže kurcenje 😂😂😂😂
-
Neverovatno koliko pametno nabacivanje mase,može doneti mnogo manje muke kod sečenja.
Samo cepaj i piši,tvoja iskustva su više nego dragocena 8)
-
Neverovatno koliko pametno nabacivanje mase,može doneti mnogo manje muke kod sečenja.
Samo cepaj i piši,tvoja iskustva su više nego dragocena 8)
Ponekad je teško pogotovo jer ovde većina ima taj “dirty” bulk, i kultura je takva da se mnogo izlazi po restoranima pa ako kreneš logikom “ma mogu ja na masi sam” može da bude zeznuto posle... ali preseko sam lepo prošle godine i prošao prilično lako jer je hrane bilo u izobilju... sad ćemo videti finalni produkt.
-
Meni takodje clean bulk ne predstavlja problem tj cheat uopste nije potreban kad se vec najedes clean hrane a i sto kazes posle mnogo manje posla kada dovodis zeljenu formu
-
Meni takodje clean bulk ne predstavlja problem tj cheat uopste nije potreban kad se vec najedes clean hrane a i sto kazes posle mnogo manje posla kada dovodis zeljenu formu
Upravo to, samo se treba prelomiti jedne sezone sam sa sobom i super.
-
Pumpa u donjim ledjima, nedostatak daha, bolovi u nogama dok se krecem itd itd.
Kad dirty bulkujem zivot mi je sranje, trening jos vece sranje, a trebalo bi u tom periodu da se gradi jel, a ispada da bolje treniram i gradim kad se rezem.
Tako da lean bulk je good to go za mene licno, umereno se dzankuje itd ali u sustini vej, meso, riza, kupus, maslinovo ulje i omege su 95% hrane koju jedem tokom bulka
-
Ja bih dodao i ono odvratno zadržavanje vode i mržnju prema samom sebi kad se pogledam :) iste namirnice s tim da sam celu masu u obrok pred trening koristio griz... fenomenalno me služio. Stavim so, biber i jedan od onih začina i u mikrotalasnu 2.5 min i uz meso legne kao budali samar :)
-
Nastavio sa punjenjem nedeljom, evo danas hardcore soft porn...
6:00 7iu ins
6:00 170gr ovsene + merica whey + šumsko
8:00 170gr ovsene + merica whey
10:00 150gr pirinač + 150gr pileci file
12:00 7iu ins
12:00 pirinčane galete + džem + merica whey
14:00 150gr pirinač + 150gr pileci file
16:00 150gr pirinač + 150gr pileci file
18:00 7iu ins
18:00 600gr krompira + 150gr pileci file
21:00 150gr pirinač + 150gr pileci file
24:00 double double i 3 pomfrita i 200gr eurokrema...
240g P, 950g UH bez junka na kraju
A sad laku noć uz pesmu Ace Lukasa “koma” ;D šalim se, laganica, trebo sam još nešto uzeti, sve mi dajte preselo mi... kilaza na 114 jutros, sutra grudi da pucaju ;)
-
Joj kakva slika,kako bih ovo smlatio hahaa ;D ;D ;D
Svaka čast,na slikama brutalan,verujem da je uživo još efektnija situacija 8)
Inace kada dođe dan za hidrate,ovsene sa proteinskim sejkom sa ukusom cookies, mi dođu kao ne znam kakav specijalitet.
-
Aoo buraz kilo uh ko nista 😁
hahaha uvijek se potrefi punjenje pred grudi neka sad hahah
-
Lele, lele kakav rahatluk😱😱😱.
-
Joj kakva slika,kako bih ovo smlatio hahaa ;D ;D ;D
Svaka čast,na slikama brutalan,verujem da je uživo još efektnija situacija 8)
Inace kada dođe dan za hidrate,ovsene sa proteinskim sejkom sa ukusom cookies, mi dođu kao ne znam kakav specijalitet.
A meni iskreno ništa nije bilo kao wauuu nego sam počeo da padam sa kilazom nekako bez razloga prebrzo, pa rek’o da se popunim malo :) ovsene i whey su bombonica ;)
Aoo buraz kilo uh ko nista 😁
hahaha uvijek se potrefi punjenje pred grudi neka sad hahah
Bas sam sa Stevanom pričao kolko je kilo hidrata ništa ustvari, meni ovo nije bio nikakav problem ili sta, samo jedi, samo se puni ;D ahhaah a zamisli pravo pred grudi, ccc :)
Deki samo falile one tvoje krofne i da zaokružimo :)
Lele, lele kakav rahatluk😱😱😱.
-
hahahha " to je raj za oci to je izlozba... " dzanka ,izmamio si iste reakcije ako ne i bolje od toga da si okacio neku cicu hahahahah
-
Kako rekoh prošli put neću vas spamovati mnogo, evo mali apdejt, kilaza jutros na 113... Proteini visoko, hidrati 200-450, polako obaram iz nedelje u nedelju, i dalje imam spore estre i to izbacujem za max 2-3 nedelje itd...
-
Brt tek se sad vidi koliko je krtine ustvari na ledja jbt,kad ga brat oguli do koske na sta ce licit sunce ti..
-
Brt tek se sad vidi koliko je krtine ustvari na ledja jbt,kad ga brat oguli do koske na sta ce licit sunce ti..
Ginulo se za leđa evo ima pola godine 2x nedeljno... sad kad je spao bf malo da vidim gde i šta fali ;)
-
Odlicno izgleda i na slikama,ali sto vise gledam imam osecaj da slike ne prenesu ni 50% koliko je to zapravo dobro u stvarnosti.
-
Odlicno izgleda i na slikama,ali sto vise gledam imam osecaj da slike ne prenesu ni 50% koliko je to zapravo dobro u stvarnosti.
Trudim se da uvek budem samokritican ali i ja mislim, gledajući stanje u ogledalu (pogotovo na treningu) moćnije je u stvarnosti... hvala Slobo, sve je to od onih ovsenih ;)
-
To je kod mnogo velikih ljudi, mnogo mocnije sve izgleda uzivo nego na slikama.
-
Trudim se da uvek budem samokritican ali i ja mislim, gledajući stanje u ogledalu (pogotovo na treningu) moćnije je u stvarnosti... hvala Slobo, sve je to od onih ovsenih ;)
😂😂😂😂ovas je cudo😂😂😂 jos sa dve merice the amino whey ihhhhh. Bez zajebancije, pratimo svi od pocetka, vidi se hard work nesporno. Znas sta ti fali i znas kako to da popravis siguran sam 100%. Kad se jos skreses tek ce da se vidi😱💪, a inace je kod vas golemih sve prilicno teze.
-
Trudim se da uvek budem samokritican ali i ja mislim, gledajući stanje u ogledalu (pogotovo na treningu) moćnije je u stvarnosti... hvala Slobo, sve je to od onih ovsenih ;)
😂😂😂😂ovas je cudo😂😂😂 jos sa dve merice the amino whey ihhhhh. Bez zajebancije, pratimo svi od pocetka, vidi se hard work nesporno. Znas sta ti fali i znas kako to da popravis siguran sam 100%. Kad se jos skreses tek ce da se vidi😱💪, a inace je kod vas golemih sve prilicno teze.
Nema amino whey brate, mnogo kuburim s Pedju 😂😂 šta ima ima, popravke više nema do reversa u oktobru, sad da srezem ovo pa da jedem opet ko čovek 500hidrata 😂
-
To je kod mnogo velikih ljudi, mnogo mocnije sve izgleda uzivo nego na slikama.
Ma ja nisam mnogo veliki to je problem :) visina ubi, džaba 100+ kila mesa :(
-
slazem se sa ovim za visinu ! Inace koliko si visok, prema ovim slikama mi deluje 190cm+...?
-
slazem se sa ovim za visinu ! Inace koliko si visok, prema ovim slikama mi deluje 190cm+...?
192 :)
-
zato kada na tu visinu nabacis meso...
-
veoma veoma lepo se napreduje
-
Nema sta, krtina izlazi na videlo.
Samo guraj buraz. Posle oktobra polako.
-
veoma veoma lepo se napreduje
Nema sta, krtina izlazi na videlo.
Samo guraj buraz. Posle oktobra polako.
Peki, Vojo hvala vam puno! Do oktrobra da se sredim pa brz reverse i da izađem u martu na Cutlerov npc u Vegasu, to mi je želja jer je omiljeni bilder :)
-
Au brate,na tu visinu verovatno deluješ brutalno sa pojavom 8)
-
Au brate,na tu visinu verovatno deluješ brutalno sa pojavom 8)
Goxy to je više zbog šarma ili moje šaume 😂 nešto od to dvoje... hvala puno, biće još bolje ;)
-
Cim je suvlje koliko vizualno izgleda vece, samo rokaj.
-
Au brate,na tu visinu verovatno deluješ brutalno sa pojavom 8)
Goxy to je više zbog šarma ili moje šaume 😂 nešto od to dvoje... hvala puno, biće još bolje ;)
Da se ne bavis reikijem slucajno😂😂😂
-
Cim je suvlje koliko vizualno izgleda vece, samo rokaj.
Pa tako nekako, iako sam 7kg pao od neke max težine pre recimo 3 meseca..:
Au brate,na tu visinu verovatno deluješ brutalno sa pojavom 8)
Goxy to je više zbog šarma ili moje šaume 😂 nešto od to dvoje... hvala puno, biće još bolje ;)
Da se ne bavis reikijem slucajno😂😂😂
Hahaah ne ne Deki samo šaumaaaaa
-
Idemo dalje, kilaza u padu, obimi čini mi se subjektivno bar isti. Pozing se vežba :)
-
Ajd na stranu ostalo sve je vec receno,ali noge su extra 8)
-
Ajd na stranu ostalo sve je vec receno,ali noge su extra 8)
Hvala Goxy macko!
-
Par članova je pitalo juče i danas o unosu makrosa, supsa i hemije pa možda bolje da ostavim ovako nego da pišem pojedinačno:
P 370, UH 200-450 (obaram malo još od sl nedelje) M 30
Posle doručka: vit B12, vit C, vit D3, kalcijum, kalijum, selenijum, hromijum, omega3
Oko treninga:bcaa, eaa, l-carnitin, no reaktor, kreatin mono, mg, ca, vitC
Pred spavanje: mg,cink, b complex, cortisol manager, melatonin
Sust 1000, tren A 500, mast P 300, Tbol 50mg ed, letro 1/2 eod
Kardio 4x45, trening tegova 6x
-
Ih sunce mu lebovo seces na 450gr uh, e to je zivot😋😋😋. Sve bombonica.
-
Ih sunce mu lebovo seces na 450gr uh, e to je zivot😋😋😋. Sve bombonica.
Evo od sl nedelje 400 max :)
-
Au leptejebo na koliko hidrata se seces ;D ;D ;D
-
Buraz kolko dugo ces ici tren.
-
Kad smo kod trena, jel ste znali da je dostinex u apotekama 8 tableta po 0.5mg 150 eura?
-
Kad smo kod trena, jel ste znali da je dostinex u apotekama 8 tableta po 0.5mg 150 eura?
buraz gledam ja taj dostinex , mozda gresim , u Bugarskoj 4 evra, e sad pise dostinex a dal je isti ili nije ne znam :)
-
Kad smo kod trena, jel ste znali da je dostinex u apotekama 8 tableta po 0.5mg 150 eura?
buraz gledam ja taj dostinex , mozda gresim , u Bugarskoj 4 evra, e sad pise dostinex a dal je isti ili nije ne znam :)
ispravka 2 tablete u pakovanju su 9,30 leva sto mu dodje 4 e
-
To je to da.
Kod nas je to pakovanje 40e, od 2 tablete...
Zamisli to jbt
-
To je to da.
Kod nas je to pakovanje 40e, od 2 tablete...
Zamisli to jbt
pakovanje od 8 tableta , 36 leva = 18,41 eur. :D
-
Buraz kolko dugo ces ici tren.
Vozim do kraja skoro, počeo sam u ponedeljak :)
Dostinex je 32$ za 8kom
-
Moram proveriti u ostalim apotekama ali ne verujem da je mnogo veca/manja razlika u ceni.
Jbg mi kad opalimo cenu mi ne zalimo 😂
-
Jel imaju i neke vezbe za zeludac,da se uvezba da vari toliku kolicinu hrane :D.
Ja trenutno kada unesem u obroku 100g pirinca i 150g mesa,ni posle 4h nisam gladan i moram da sabijam na silu.
Primetio sam da lakse ide sa nekim gaziranim picem sa 0 kalorija,ali problem je sto mi ta pica sve vise prijaju ;D
-
Jel imaju i neke vezbe za zeludac,da se uvezba da vari toliku kolicinu hrane :D.
Ja trenutno kada unesem u obroku 100g pirinca i 150g mesa,ni posle 4h nisam gladan i moram da sabijam na silu.
Primetio sam da lakse ide sa nekim gaziranim picem sa 0 kalorija,ali problem je sto mi ta pica sve vise prijaju ;D
Hahaha samo jedes i želudac kao kod krave raste :) znaš kako, ja isto pijem kiselu vodu uz obrok ponekad, prija... generalno sto više mesa nosiš na sebi telo samo traži. A da bude teško bude, ja sad jedem 1.7kg filea svaki dan, oce da bude naporno pa sam počeo u blender da stavim sa spanaćem i popijem. U principu nemam problem da jedem ali život je takav kakav je, problemi, muka itd... meni se prvo odrazi na apetit
-
Popijes file alex? Kakav je ukus😁😁
-
Popijes file alex? Kakav je ukus😁😁
To ti je brate ono iz filma Profesionalac: “ i kako se osećaš kad popijes sok od maline?” Hahaha
Ma brate samo sklizne niz grlo da prostis, više se spanac oseća :)
-
Kakvog je ukusa file ovako, jel to usa file? Jel obaris pa sameljes?
-
Hahahahah cuvena cutlerova i will eat shit if that make me big😁
-
File nije ni za šta, ja ili kuvam u rice cookeru ili na teflonu pravim... roštilja samo kad pecem za celu nedelju.
To Rade, ali bukvalno je tako :)
-
Moram proveriti u ostalim apotekama ali ne verujem da je mnogo veca/manja razlika u ceni.
Jbg mi kad opalimo cenu mi ne zalimo 😂
Oko 4500 e jbg ne znam dal je a dve ili cetiri i mora se naruci.
-
Kad smo kod trena, jel ste znali da je dostinex u apotekama 8 tableta po 0.5mg 150 eura?
buraz gledam ja taj dostinex , mozda gresim , u Bugarskoj 4 evra, e sad pise dostinex a dal je isti ili nije ne znam :)
ispravka 2 tablete u pakovanju su 9,30 leva sto mu dodje 4 e
Kad budem iso u Paskasiju svrcem da se snabdem😂
-
Moram proveriti u ostalim apotekama ali ne verujem da je mnogo veca/manja razlika u ceni.
Jbg mi kad opalimo cenu mi ne zalimo 😂
Oko 4500 e jbg ne znam dal je a dve ili cetiri i mora se naruci.
Da 2 tabsa u bocici je 40e. 8 je 150e. U 2 apoteke isto. Isuse...
-
Dobro jutro svima i laku noć u isto vreme od mene :) evo da vam ostavim nešto sa pozinga od sinoc, ne mogu da se žalim, mislim da ide ok, očekujem sad još veći pad bf jer smanjujem hidrate ponovo i pojačavam potrošnju, pa ćemo videti ponovo za neke dve nedelje. Kilaza 111 i kusur, malčice voden više nego sto bi trebalo, nestalo mi letra bilo par dana...
-
Ide ovo, samo guraj.
Plan bese oktobar?
-
Ide ovo, samo guraj.
Plan bese oktobar?
Oktobar da a biće i nešto ranije ovde :)
-
odlicno
-
Bravo !
-
Samo reži brate,biće to vrhunski 8)
-
Hvala momci, hvala :)
-
Dijeta me čini mi se prvi put udarila otkako sam krenuo, ima tu i drugih faktora, posao itd ali evo ovih dana se oseća ona muka koja ide uz pripreme.. forma ide na bolje ako se ja pitam :)
-
V taper polako dolazi,kvadzi se separatisu - Brukica!
-
Sad ga deri brate. To je to.
-
Pa sad sam ga malo nagazio, mora da bude bolje nego prošle godine :) hvala obojici!
-
fakticki si tu ,izdrzi jos malo da se iseces i top
-
Vide se separacije mnogo bolje :D
-
Buraz pratim te vise na inst. Stvarno sve boljse i boljse, dolazis na onaj nivo isecenosti koji si imao samo su obimi poveci. Extra buraz.
-
Noge odlicne!
Po mom misljenju, mnogo znaci poziranje. Ko ubode pravu pozu - bum - sakriva nedostatke i pojacava efekat dobrih particija.
Aleks, samo udri!
-
Momci hvala svima, radio sam dosta side to side fotki prošle i ove godine, kilaza je tu ali su obimi veći, eto neka satisfakcija meni lično za sav trud i konstantnost... ja iskreno čekam novembar, a onda kreće najjači reverse ikada, pa u martu kad izadjem u Vegasu ima da bude 50% bolje nego sad... pozing se i dalje vežba, treba staža na bini za to itd itd ali bitno da ide na bolje iz nedelje u nedelju. Da napomenem da još uvek nisam uključio orale, osim tbola i letro, ništa clen, t3, wins itd... čuva se za kraj pa guram ovako kolko ide :) ova dva takmicenja u kaliforniji samo zagrevanje nadam se za Bg... a onda cevapi i kajmak sa braćom 😂
-
Auuu pa tek ce da padne ozbiljno rezanje, jos kad bi nabavio pharma hgh....
-
Jbg brate 700$ je to, nije bas zezanje...
-
Sve znam......al jbg pusti snovi
-
Opasno buraz, samo napred... ;)
-
Hvala gosh Vojo :)
-
108 prošle vs 111 ove godine... :)
-
ciste nove tri kile
-
Odlican posao,ruke npr primetno vece :D
-
Ja jako volim ove sajd tu sajd fotke, znaš gde si i šta si... više mesa, manje masti, manje vode itd
-
Samo cu reci vrlo mocno!
-
Sreda prepodne i trening za kvadove, veceras donja leđa, abduktor, aduktor, glut, list...
zagrevanje bajk 7 min
Cucanj 2x warm up 15-12, 4 radne heavy 10-6
Pa idemo jedan mini gigant:
Prednji cucanj 10-12
Iskorak bucicama 12
Triple drop na leg pressu 10-15-20
Lezeci potisak na smitu 12
Step up na kocku do otkaza
X4 sve
Ekstenzija jednom nogom naizmenicno 12 x 3 serije i onda obe noge x125
Ni ne pomisliajte na ovu avanturu bez 30-40gr bcaa i 20ak gr glutamina
Probajte i nek je sa srećom :)
-
Gazis ti to burazeru muski...;)
-
Gazis ti to burazeru muski...;)
Mora malo :)
-
Rek’o sam neću spamovati mnogo ali ajde jednu sliku nedeljno valjda mogu :) ide polako ;)
-
The Money Maker V crte su spremne :D
-
The Money Maker V crte su spremne :D
Naziru se takoreći 🙂
-
Mrtva trka ko ce imati izrezanije noge na kraj 😂😂😂😂
-
Mrtva trka ko ce imati izrezanije noge na kraj 😂😂😂😂
Pa ko bude više sissy radio ahhaahahahhaha znaš kako ide 😂😂😂
-
Baki na prazan stomak pored vakuma poceo sam i sissy squat tako da pazi se i'l be there 😎😎😎
-
Baki na prazan stomak pored vakuma poceo sam i sissy squat tako da pazi se i'l be there 😎😎😎
Moraću neku so da ti podmetnem u vodu inače sam najebo 😂😂
-
Ponedeljak je dan za pozing i slikanje kod mene... sa jutrosnjeg sešna ;D kilaza na 107.5 juče ujutru... pojeo sam i 450gr hidrata ali slaba vajda :(
-
Samo 450 gr uh? ;D ;D ;D
-
Samo 450 gr uh? ;D ;D ;D
Samo brate :)
-
Poslednji apdejt, neću više smarati sve ovde, sa pozinga jutros :)
-
Ide ovo bogami...mada faca sve kaze... ;D ;D
-
Ide ovo bogami...mada faca sve kaze... ;D ;D
Ide brate po planu... faca osušena, svi pitaju sto teram bradu jbt ;D
-
Ide ovo bogami...mada faca sve kaze... ;D ;D
Ide brate po planu... faca osušena, svi pitaju sto teram bradu jbt ;D
Realno... :D
-
Al si se izrezao,ebo si mu kevu 8) 8)
-
Al si se izrezao,ebo si mu kevu 8) 8)
Hvala Goxy! Ima još da se reže ali ima i da ga zgazim sad do kraja :)
-
na narednoj masi noge gazziti do minus beskonacno...:D
-
na narednoj masi noge gazziti do minus beskonacno...:D
Hoću generale, mora koleno da se zaleci i idemo :)
-
Di je slika iz ove Bruce Lee faze ;D ;D ;D
Svaka cast 8)
-
Di je slika iz ove Bruce Lee faze ;D ;D ;D
Svaka cast 8)
Ništa Bruce brate moj, predizborna tišina 😂 ne smem više, popicu ban 😂
-
Al se rezete jbt... Nemam reci. A ja ko baba neka!
-
Al se rezete jbt... Nemam reci. A ja ko baba neka!
Znaš već kako ide, makrosi pod konac, trening i kardio i ideš pod mač bato 😂😂
-
Ali kad sam ti video facu na instagramu brate na nekom klipu bio sam u fazonu wtf...bas se vidi razlika.
-
Ali kad sam ti video facu na instagramu brate na nekom klipu bio sam u fazonu wtf...bas se vidi razlika.
Zato se nisam ni brijao evo skoro 2 meseca, faca je tragedija :) ali to je tako :)
-
Ali kad sam ti video facu na instagramu brate na nekom klipu bio sam u fazonu wtf...bas se vidi razlika.
Zato se nisam ni brijao evo skoro 2 meseca, faca je tragedija :) ali to je tako :)
Ausvic klasican😂😂😂.
Pozdrav svima sa nenadhebivog jadrana iz "lijepe nase".
-
To Deki! Pokaži im šta je große Serbiche junak 😂😂😂
-
Nece me valjda Stevan ubiti, banovati, staviti na listu za odstrel itd ;D
Evo jedna mala komparacija prosla vs ova dijeta, kilaza je oko 107 na levoj, oko 106 na desnoj... Godinu dana krvarenja gaca :)
-
Pa zar od ranog jutra odma slike? Jel bas mora? 😀
Kilogram razlike i 5% bf bar razlike
Cekamo prvi septembar 😊
-
Pa govedo brate, šta da ti kažem... ;D
Do koske i kroz zid ako treba pa kako bude :)
-
Vec vidjeno, nije interesantno... ;D ;D ;D :D
-
Vec vidjeno, nije interesantno... ;D ;D ;D :D
“... zar i ti sine Brute?!” ;D ;D ;D
-
Vec vidjeno, nije interesantno... ;D ;D ;D :D
“... zar i ti sine Brute?!” ;D ;D ;D
Hahaha....nikako buraz :D :D
-
Koliko jos planiras defku?
-
Seckalica bato ;D
Pun pogodak bi bio da obriješ još glavu i brada da ostane ;D
-
Koliko jos planiras defku?
Još 9 nedelja sam na dijeti...
Seckalica bato ;D
Pun pogodak bi bio da obriješ još glavu i brada da ostane ;D
Hahaha e ne znam to brate, da me ‘apse ovde, da misle da sam po raznim organizacijama itd ;D brada je ostala za sad zbog “diet face” inače...
-
Hahaha nemoj sutra u blicu na naslovnoj da te vidimo ;D
-
Hahaha nemoj sutra u blicu na naslovnoj da te vidimo ;D
Nećete verovati na šta liči Alex kad su ga obrijali (FOTO + VIDEO) 😂😂😂
-
malo mora :)
-
Posto si obrijan ova moze, necu brisati 😂😂
-
Jel si to bio na obuci za vatrogasca, odmotaj sledeci put ta creva sa bicepsa i vrati ljudima😂😂😂👏👏👏👏. Bravo majstore.
-
Baš sam hteo i ja da ga pitam kolko je dao za ugradnju tih kablova na rukama :P
-
Stevan diskriminira moju bradu 😂😂😂 e pa nisu bili neki kablovi, malo sam opustio 2 dana, biće bolje opet za 10ak dana :)
-
Pratim temu i svaka cast na trudu i napretku, znam koliko je tesko sve izgurati. Jedno pitanje, gledam na instagramu video kako radis stomak, viseci na sipci, podizes noge. Jel mi se cini, ili imas problem sa gino?
-
Nemam, čini ti se...
-
Ala si se odrao,kapa dole za čeličnu volju i znanje 8)
-
Ala si se odrao,kapa dole za čeličnu volju i znanje 8)
Pogledaj Alexove slike na instag. Hebe kevu kevinu al ne sme od Steve sve da ih stavi ovde😂😂😂
-
Ala si se odrao,kapa dole za čeličnu volju i znanje 8)
Pogledaj Alexove slike na instag. Hebe kevu kevinu al ne sme od Steve sve da ih stavi ovde😂😂😂
Jednu mesecno moze, i to me uhvatio dok sam jeo picu da pita nisam bio spremam na pitanje 😁😁
-
Čekam Stevin junk meal pa ću opet, nego i on zatego dijetu pa slabo ide porodična peperoni :( hahahaahhah hvala puno, radi se gospodjo, nema odmora dok traje obnova :)
-
8 days out
-
shred
-
shred
Mal’ mal’ valja valja 😂
-
Stvarno si se transformisao u dosta kratkom roku,a za ovako nesto svi znamo koliko je potrebno znanja,volje i snage.
Svestenici Shaolina mogu da ti pozavide na snazi volje 8)
-
Stvarno si se transformisao u dosta kratkom roku,a za ovako nesto svi znamo koliko je potrebno znanja,volje i snage.
Svestenici Shaolina mogu da ti pozavide na snazi volje 8)
Pa evo ovo sam bas rekao juče jednom liku ovde, izlazim sledeće nedelje i kako bude, nemam za čime da žalim, kalkulisem, dao sam stvarno 101% sebe i kako bude bude. Znaš onaj osecaj kad znaš da si uradio sve sto je do tebe...
-
Stvarno si se transformisao u dosta kratkom roku,a za ovako nesto svi znamo koliko je potrebno znanja,volje i snage.
Svestenici Shaolina mogu da ti pozavide na snazi volje 8)
Pa evo ovo sam bas rekao juče jednom liku ovde, izlazim sledeće nedelje i kako bude, nemam za čime da žalim, kalkulisem, dao sam stvarno 101% sebe i kako bude bude. Znaš onaj osecaj kad znaš da si uradio sve sto je do tebe...
To ti je buraz i najbitnije, da si pobedio sebe. Zelja, volja, konzistentnost. Od srca svaka cast i puno srece jel si sto je trebalo uradio💪💪💪
-
Hvala puno Deki brate!
-
Evo red je jednu bar :)
-
oho
-
oho
A malo je moralo :)
-
Kako mi je ovo promaklo???
Odlicno brate,kakva transformacija 8) 8)
-
Kako mi je ovo promaklo???
Odlicno brate,kakva transformacija 8) 8)
Ostavio sam pre neki dan u tajnosti da Stevan ne vidi hahahah 😂 hvala brate :)
-
Evo i od mene poslednji update pred dolazak u majku Srbiju... raspadam se ali izguracemo :)
-
Au brate,oboleo si od prosirenih vena ;D ;D
-
Au brate,oboleo si od prosirenih vena ;D ;D
Ma to kurvinjski pod pumpom malo :)
-
Da se javim i ja sad kad je gotova sezona, 4to mesto na kupu Beograda i 6to mesto na drzavnom prvenstvu, iako sam doneo svoj najbolji paket u subotu, bilo je dovoljno samo za finale. Ja moram biti zadovoljan, ne plasmanom ali poslom uradjenim u prethodnih godinu dana. Takođe, ovaj put sam iskoristio da se vidim sa cika Pekijem, Stevom i Radetom i eto to mi znaci zaista... sto se mene tiče, 7 dana off tegova, idem pct pa reverse masu, ima da puca ove zime... :)
-
Vrhunski.
Sledece godine jos bolji paket.
-
Sada napadaj lepljenje snicli na sebe...
-
Dobro je sve ovo bilo
sada off
pauza pa lagano..
-
Cestitam buraz, bitno je da si ti zadovoljan💪💪💪💪
-
Vrhunski.
Sledece godine jos bolji paket.
Biće brate. Mora!
Sada napadaj lepljenje snicli na sebe...
To je plan brate ;)
Dobro je sve ovo bilo
sada off
pauza pa lagano..
Hvala Peki, sad će terminator da radi ;)
Cestitam buraz, bitno je da si ti zadovoljan💪💪💪💪
Hvala Deki brate, biće još bolje...
-
Odlican napredak a bice to i bolji plasmani, sigurno!
-
Svaki dan si sve bolj i bolji,svaka cast matori sledece sezone ima da objasnis neke stvari 8)
-
Odlican napredak a bice to i bolji plasmani, sigurno!
Svaki dan si sve bolj i bolji,svaka cast matori sledece sezone ima da objasnis neke stvari 8)
Hvala momci, potrudicu se 🙂💪🏼