Extreme Forum
Ostali sportovi => Powerlifting/Strongman => Temu započeo: chempa Januar 23, 2018, 08:47:34 posle podne
-
Eto nisam znao gde da stavim ovu temu ,mozda je ima vec ali cisto me zanima, pa ovde mislim da joj je mesto
,,vidljivi,, trbusnjaci na masi , moze li se postici taj ,,look,, ili je redak primer kod vezbaca. :)
-
Moze naravno.
Jako bitno je kolicina bf na masi, i da su hormoni u dobroj ravni.
Mada ova slika mi deluje kao belly gut, mozda gresim.
-
Moze naravno.
Jako bitno je kolicina bf na masi, i da su hormoni u dobroj ravni.
Mada ova slika mi deluje kao belly gut, mozda gresim.
Moze se reci evo boljeg primera , ipak je PL takmicar i vec kroci u 40 godini,
-
PL takmicari imaju veoma jake trbusne misice odnosno jak core, ceo taj pojas.
A odgovor kako se to postize si dobio i slozio bih se da je kljuc u bf% dok si na masi i izboru hrane.
-
PL takmicari imaju veoma jake trbusne misice odnosno jak core, ceo taj pojas.
A odgovor kako se to postize si dobio i slozio bih se da je kljuc u bf% dok si na masi i izboru hrane.
al eto meni ne deluje na slikama da mu je toliko bf nizak, ili se varam? prednji cucanj , deadlift su zakon za trbusne misice i upravo tim vezbama se jaca koliko ja znam.
-
Ovo su strongmeni.
Definitivno gh gut.
-
Ovo su strongmeni.
Definitivno gh gut.
PL je Константи́н Константи́нов Ruski u kategoriji 125 kg :)
-
ovo je BOG deadlifta
-
Rekorder DL bez pojasa 426.0 kg :D u kategoriji 140 kg.
-
Vidis mu po konstituciji tela. To je gh gut.
-
Pa kad brat pojede 2 deteta dnevno i kilo pirinča :) ali da je mačka... jeste!
-
Pa kad brat pojede 2 deteta dnevno i kilo pirinča :) ali da je mačka... jeste!
ako bi birao kako da izgledam , bio bi bas to taj izgled :D, al jbga ja ne mogu toliko da pojedem :D
-
Na 16-20jedinica gha, 1-2gr trena i mnogo insulina veruj mi da mozes bez problema
-
Na 16-20jedinica gha, 1-2gr trena i mnogo insulina veruj mi da mozes bez problema
ipak ne mogu jer nemam osnovno znanje o ASS , dzaba mi sve to ako ne umem i ne znam da koristim :)
-
Na 16-20jedinica gha, 1-2gr trena i mnogo insulina veruj mi da mozes bez problema
ipak ne mogu jer nemam osnovno znanje o ASS , dzaba mi sve to ako ne umem i ne znam da koristim :)
E onda jbg 😀
-
Na 16-20jedinica gha, 1-2gr trena i mnogo insulina veruj mi da mozes bez problema
ipak ne mogu jer nemam osnovno znanje o ASS , dzaba mi sve to ako ne umem i ne znam da koristim :)
E onda jbg 😀
:D
-
Bar si lepo rekao da ne znaš i da nećeš zbog toga da se petljas... od mene respekt za to!
-
Bar si lepo rekao da ne znaš i da nećeš zbog toga da se petljas... od mene respekt za to!
naravno, hvala na postovanju, znanje je majka tako me je naucio jedan drug , hvala mu na tome, treba biti realan u zivotu, kako prema sebi tako isto prema drugome.
-
Bar si lepo rekao da ne znaš i da nećeš zbog toga da se petljas... od mene respekt za to!
naravno, hvala na postovanju, znanje je majka tako me je naucio jedan drug , hvala mu na tome, treba biti realan u zivotu, kako prema sebi tako isto prema drugome.
Živa istina, ali sa takvim zdravim pristupom možeš sve, pa i jedan dan ako se odlucis da naučiš ovo sa tobom će biti lako raditi. A sto se tiče tolike količine hrane, kako telo i potrošnja rastu i tvoja potreba za hranom raste. Kad se na to doda ovo sto se doda onda to i nije neka nauka ko sto ti reče Stevan dole ;) sve u svemu i ishrana je kao trening, povećava se obim stalno :)
-
Bar si lepo rekao da ne znaš i da nećeš zbog toga da se petljas... od mene respekt za to!
naravno, hvala na postovanju, znanje je majka tako me je naucio jedan drug , hvala mu na tome, treba biti realan u zivotu, kako prema sebi tako isto prema drugome.
Živa istina, ali sa takvim zdravim pristupom možeš sve, pa i jedan dan ako se odlucis da naučiš ovo sa tobom će biti lako raditi. A sto se tiče tolike količine hrane, kako telo i potrošnja rastu i tvoja potreba za hranom raste. Kad se na to doda ovo sto se doda onda to i nije neka nauka ko sto ti reče Stevan dole ;) sve u svemu i ishrana je kao trening, povećava se obim stalno :)
kako si to prosto objasnio u 4 reda , apsolutno se slazem , eh sad nikad ne reci nikad , ali mogu da ti kazem da u pocetku sam i ja bio tvrdoglav i nisam prihvatao tako lako savete , bio sam uvek nekako skeptican , al eto na kraju saslusam ja lepo , i krenem , naravno nije meni covek reko sve kako treba , nego me je maltene drzao na distanici i na neki nacin terao da citam , ucim , gledam , i eto tako polako polako dodjose prvi rezultati, da ne pricam o zdravlju koje se popravilo na bolje , izgled i tako dalje , tako dalje :)
-
Naravno druže, sve dođe na svoje kad se spoje pravi saveti i volja da se prihvate i sprovedu u delo. Samo nastavi, možeš samo bolji biti ;)
-
Naravno druže, sve dođe na svoje kad se spoje pravi saveti i volja da se prihvate i sprovedu u delo. Samo nastavi, možeš samo bolji biti ;)
upravo tako, trudicu se max :)
-
Konstantin je powerlifter i nikad se nije takmicio u strongmanu koliko znam. 426 je uradio bez kaisa sa nekih 123 kg mislim i bio je bas mlad.
-
Na 16-20jedinica gha, 1-2gr trena i mnogo insulina veruj mi da mozes bez problema
I jos ne daj boze ubacis ghrp 6, nikad u zivotu vecu glad osetio nisam...