Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Kardio trening => Temu započeo: Panonac013 Januar 30, 2018, 11:13:35 pre podne

Naslov: Kardio il sta je vec...
Poruka od: Panonac013 Januar 30, 2018, 11:13:35 pre podne
Ovako,mrzi me da trcim po stadionima,parkovima,rekom...
Jednostavno nemam volju za tim.
Ali svako jutro kad ustanem i popijem prvu kafu izađem u dvoriste i od prilike 30 minuta radim vezbe.
Imam veliko dvoriste 30 metara duzina pa recimo trcim tu duzinu u oba smera,radim prvo vezbe nekih 5-10 minu da se zagrejem pa u mestu skacem nogama napred nazad sa strane,na stepenik se penjem gore dole i tako radim dobrih pola sata...Da li je to dovoljno i dobro za kardio il mora ipak da izadjem i trcim?
Naslov: Odg: Kardio il sta je vec...
Poruka od: Luka Vojnovic Januar 30, 2018, 11:17:02 pre podne
A sta je cilj ovog kardia? Gubitak mase? Kondicija? Postavljas crno bela pitanja, a u pitanju je ceo spektar boja u zavisnosti od cilja
Naslov: Odg: Kardio il sta je vec...
Poruka od: Panonac013 Januar 30, 2018, 11:18:13 pre podne
pa Kardio je cilj,malo gubitak mase
Naslov: Odg: Kardio il sta je vec...
Poruka od: Luka Vojnovic Januar 30, 2018, 11:21:31 pre podne
pa Kardio je cilj,malo gubitak mase

Onda se hvataj tegova, a kardio mozes eventualno posle treninga 15-20 minuta nekim srednjim intezitetom. Ne znam odakle ovoliko fanaticizma za kardio
Naslov: Odg: Kardio il sta je vec...
Poruka od: Rade Merdovic Januar 30, 2018, 12:49:54 posle podne
Kod gubitka kilaze glavnu rijec vodi ishrana dzaba istrcis lupam 5km ako nadoknadis nekim burekom, tako da balansirana ishrana i ako bas volis da trcis mozes posle tegova ili na prazan stomak
Naslov: Odg: Kardio il sta je vec...
Poruka od: VOJA.S Januar 30, 2018, 12:59:10 posle podne
Kao sto Rade rece, ishrana broj 1, e sad necu ulaziti u to da li treniras u teretani ili ne.
Kardio, u zavisnosti opet od ishrane, u kojoj si fazi dijete ako uopste vodis racuna o tome tj. ako si uopste na dijeti itd.itd.
Moras da das malo vise informacija.