Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Steroidi => Temu započeo: Antic April 01, 2018, 05:30:51 posle podne
-
Ovako, imam 21 god i posle 2god treniranja ugojio sam se od 66 na 85.Nakon suplementacije sam odlučio da uzmem nešto jače od samih suplementata. Prvo pitanje je:Koliko ugh trebam da uzimam dok se praznim, a koliko dok se punim, jer planiram da odradim priming pred uzimanje oko 6 nedelja. Drugo pitanje: šta mislite o kombinaciji sustanon 250 i metan, koliki unos i koliko trajanje ciklusa?
O ishrani ne mogu da kažem da znam sve, ali znam poprilično.
Ako možete samo bez onog "nemaš pojma" i ostalih komentara tog tipa, jer svaki savet mi je dobro došao. Ovo je moje neko mišljenje, spreman sam čuti vaše, hvala.
-
Okaci slike da vidimo formu, sta si do sada odradio.
-
Evo slika, prva slika je pre oko godinu i po dana.
Znam da sam nabacio bf, najviše oko struka, ali šta ću kad bi moglo sve u mišić da ide... 😂
-
Moj savet radi jedno 2 godine noge kao da ti zivot zavisi od toga pa onda razmisli o steroidima, slabo je ovo drugar.
Necu ni da komentarisem recenicu "o ishrani ne mogu da kazem da znam sve", to u prevodu znaci da nisi jos ni savladao osnove a iglao bi se.
-
Imam okej noge, radim ih redovno, to mi je omiljena grupa mišića
A to sam tako napisao jer da sam rekao kako znam sve, još gore bih prošao
-
Napisi plan ishrane tokom ciklusa, bas me zanima sad.
-
Ajde daj slike nogu lepo u gaćama brate, nemoj mi te trenerke, helanke i farmerke. Po ovoj jednoj fotki i nisu bas ok noge, bar ne za priču o anabolicima.
-
Ne razumem čemu ovakvo ophođenje, lepo i kulturno sam pitao. U prvoj poruci piše šta me zanima, ni jedan odgovor nisam dobio niti o dužini niti o količini ciklusa, a isto tako niste pomenuli punjenje i pražnjenje hidratima. Moje noge nisu za takmičenje ali ovo je sasvim solidno s obzirom da sam imao 66kg i da su mi noge bile tanke kao štapići.
-
Kako znas "skoro sve" o ishrani,a ne znas koliko hidrata ti je potrebno da se praznis/punis?
-
Odgovor na pitanje koje si postavio neces dobiti jer ocigledno da nisi spreman. Koriscenje aas je ugrozavanje zdravlja a niko ovde nece da bude odgovoran ni indirektno za bilo cije zdravlja.
-
Hvala Stevane, najbolje je tako napisati. A Free Fighters Gym, samo da te pitam je l si rođen sa znanjem o ishrani? Ja da znam ne bih pitao. Izgleda da u ovoj državi sve mora da se plati da bi se znalo.
-
Ja sam npr platio, sve sto znam platio sam, kako u skoli tako i van nje.
Naravno da moras da platis znanje tako je svugde.
Ali opet ti ponavljam nije ovde problem u placanju nego ti hoces da se igras sa opasnim lekovima a u isto vreme hoces i da ti neko objasni kako da se hranis jer nisi siguran.
Ne ide to tako jbg. Nauci prvo osnove, pa radi par godina sa osnovama, lako ces se ubosti, ima vremena.
-
Hvala Stevane, najbolje je tako napisati. A Free Fighters Gym, samo da te pitam je l si rođen sa znanjem o ishrani? Ja da znam ne bih pitao. Izgleda da u ovoj državi sve mora da se plati da bi se znalo.
Tesko je prihvatiti stvari koje ne prijaju usima,ali boze moj...
-
Da si prelistao jednu od zadnjih 5 tema momaka koji su dosli kao ti video bi da niko ovde neće da ti pomogne oko ciklusa ako nisi ostalo sve sredio. Pita te Stevan da ostaviš dijetu da vidimo nema i dalje a uredno i dalje pričaš kako nisi dobio odgovor za punjenje... a to sto ne znamo kolko čega sad unosiš nema veze, odokativno ćemo jbg. Noge ne moraju da budu za takmičenje ali ako ti fale onda svi znaju da treniraš kao P i od hemije dobiješ samo aufiderzen... sto se plaćanja tiče, pa sve i da mi platiš ne bih ti pisao kuru, ja da budem odgovoran za nekoga ko o ishrani zna poprilično a ne zna da mi napise 3 brojke u glavu kolko jede nema šanse...
-
Bok decki...
Stvarno ne razumijem cemu ovoliko napusavanje svakog ko nesto pita o steroidima.
Ne zelite da budete odgovorni za njegovo zdravlje. Ahahahahaah, ajmeeee...
nemojte da se sprdamo drugari, koga ovdje boli .I. za bilo koga.
Sem toga, samim tim sto necete da ga uputite pustate ga sam da luta i sebi "ugrozava zdravlje"
Faljen Isus...
-
Bok decki...
Stvarno ne razumijem cemu ovoliko napusavanje svakog ko nesto pita o steroidima.
Ne zelite da budete odgovorni za njegovo zdravlje. Ahahahahaah, ajmeeee...
nemojte da se sprdamo drugari, koga ovdje boli .I. za bilo koga.
Sem toga, samim tim sto necete da ga uputite pustate ga sam da luta i sebi "ugrozava zdravlje"
Faljen Isus...
Da li si ti svestan sta si upravo izlupao?
-
Pa eto Iker kad si tako pametan ti mu ispisi lepo sve, samo napred.
Gledaj ovako, meni ovde pise ime i prezime, ljudi znaju ko sam i kako izgledam, ja npr nekom nesto da kazem i da mu se nesto desi Stevan rekao taj i taj, a ti si sto se mene tice neki internet ratnik sa nickom Iker, ko zna ko si ti.
Razumes sada razliku saveta koje dajem ja i koje dajes ti. Zato kad vidim da neko nije spreman naravno da necu da mu pisem, pa se ti smej tome do sutra.
-
Pa šta da mu ispiše hvaljeni isus kad ne zna gde bije, najviše volim ove hipokrate sto dodju ovde da mi seru... nidje fotke nidje ičega...
-
Nece ljudi da shvate da za razliku od MikeBigDick FatherSam i slicnih,ovde ima ljudi sa imenom i prezimenom i vecina nas ima pozamasne teme o tome ko smo,odakle smo sa sve slikama itd,te nemamo nameru momku koji nije dobacio do rotacije ugljenih hidrata da pricamo o sustanonu i metanu...
Pogotovo osobi koja u istom pitanju uklopi praznjenje glikogena i AAS...
Ali mozda su kod vas u lepoj vasoj drugaciji sistemi vrednosti ko ce ga znati...
-
Decko nije korisnik i ne konta sta mi pricamo i zato mu je smesno kad kazemo to za zdravlje jer ljudi generalizuju da se upotrebom anabolika olaksava posao ili sta vec.
Upotrebom anabolika ako hoces da to bude kako treba otezavas i trening i striktnost u ishrani za bar 100% nego inace i ko god vam kaze ili je rekao drugacije je obicna budala koja ne zna sta radi. Ako hoces steroida mora glava biti u prici 200% i disciplina 300% tako da ne zavaravajte se.
-
Nije meni problem da ispišem šta jedem i koliko po gramima dnevno, uhvatili ste za POPRILIČNO kao pijan za plot, ispisaću koga zanima, da se pozabavi, sigurno neću da pišem nekom ko mi kaže da treniram kao P, prvo i da treniram tako ne trebate da demotivišete nikog, a drugo trening mi je odličan (sad ćete da napišete daj napiši trening kakav ti je hahahah) opet kažem nije problem ako neko hoće da se pozabavi time.
-
Pa sto ne ispišeš ako nije problem?
-
Ako neko hoće da se pozabavi time, napisah. Ti mi uopšte ne deluješ zainteresovano, a i napisao si gore čini mi se da mi ne bi pisao ni za pare, tako da nema potrebe da pišem tebi, hvala.
-
Oko price vezano za ciklus.
Kupis auto, neki hondicu, obicno ljudi nadju na netu neki njihov forum, klub i malo citaju itd.itd...i tebi padne na pamet da bi ti to malo cipovao, doradjivao itd....medjutim ljudi koji mnogo vise znaju o motoru( citaj hemiji) i svemu ostalom ti kazu da je to glupost i da ne radis to ali jbg. ti video kod druga( citaj likove iz teretane koji gutaju metan a masni su npr.) da ova nasa hondica jede asfalt i tu je kraj. Odradis chip, sjebes motor ( citaj sjebes sebe, svoj dalji napredak naturalnim putem, noge ostanu iste, ruke vece) i javis se ovima sto su rekli da ne radis to da ti pomognu a oni napusavaju, doduse blaze nego mi ali napusavaju....
Eto malo na drugaciji nacin da ti objasnim zasto ti nije vreme za ciklus....
Moras poci od toga da ako ti neko od onih koji znaju vise od tebe materiju kaze da nije vreme onda treba da.budes zahvalan....
Sto se tice napusavanja....ovi moderatori su obicne sirovine, napusavaju ove sto dodju ovde da prosipaju pamet i tako ce ostati sve dok neko pokusava da opet, prosipa pamet i trazi potvrdu misljenja.
A sad ispisi kako se hranis da pokusamo to da popravimo ako treba.
-
Sto se tice napusavanja....ovi moderatori su obicne sirovine,napusavaju ove sto dodju ovde da prosipaju pamet i tako ce ostati sve
kada nekonciznost odradi svoje... :):):)
-
Sto se tice napusavanja....ovi moderatori su obicne sirovine,napusavaju ove sto dodju ovde da prosipaju pamet i tako ce ostati sve
kada nekonciznost odradi svoje... :):):)
Jedrilicar ostani u okviru teme...
-
ovakve teme samo citam , ali imam poteskoce pri razumevanju, samo ukazujem na pravilno koriscenje pokaznih zamenica i pismenosti , kako bi te svi clanovi razumeli ;) samo sugestija, da ti ne bi samog sebe nazvao sirovinom na kraju krajeva :)
-
ovakve teme samo citam , ali imam poteskoce pri razumevanju, samo ukazujem na pravilno koriscenje pokaznih zamenica i pismenosti , kako bi te svi clanovi razumeli ;) samo sugestija, da ti ne bi samog sebe nazvao sirovinom na kraju krajeva :)
Evo samo za tebe,bicu jasan i precizan da ne dodje do zabune... PIRATE ODJEBI
-
ok ok, bila je pravilna upotreba pokaznih zamenica, moja greska :) da ne idem dalje u off moze da se brise ...
-
ovakve teme samo citam , ali imam poteskoce pri razumevanju, samo ukazujem na pravilno koriscenje pokaznih zamenica i pismenosti , kako bi te svi clanovi razumeli ;) samo sugestija, da ti ne bi samog sebe nazvao sirovinom na kraju krajeva :)
Pa buraz cilj jeste bio da ljudi shvate da smo mi sirovine...e jbg, lingvista...
-
ovakve teme samo citam , ali imam poteskoce pri razumevanju, samo ukazujem na pravilno koriscenje pokaznih zamenica i pismenosti , kako bi te svi clanovi razumeli ;) samo sugestija, da ti ne bi samog sebe nazvao sirovinom na kraju krajeva :)
Pa buraz cilj jeste bio da ljudi shvate da smo mi sirovine...e jbg, lingvista...
blesav si Vojo :) brisi ovo, nije mi bila namera da ode u off
-
Ljudi ovakou periodu od nedelju dana radiću pripremu za steroid, ukoliko neko želi da da neki savet oko ishrane, punjenje i pražnjenje, koje namernice unositi u koje vreme i sve na tu temu kao što i sami znate, neka se oglasi.
Moja trenutna ishrana okvirno je
Ujutru čokoladno mleko ovsene pahuljice (obrok 1)
Obrok 2 belo meso, povrće ponekad ella sir i dva kuvana jaja
3.obok kikiriki oko 100g, mleko ili voda kako kad sa bananom.
Trening
4.Obrok belo meso /Tunjevina /Sardina /Jumeći but
5.užina slatko, da se razumemo nezdrave namirnice.
Večera:jaja 5, 2 žumanca.
Ovako jedem već godinu dana zbog dodavanja mase, što mišića što sala. SAD MORAM DA MENJAM ISHRANU!
3 dana bih se praznio, četvrti dan punjenje, tako 7 nedelja. Pisaću još ako zanima nekog, hejteri nek odu na drugu temu pa nek s*ru. Ako grešim kažite mi gde, prihvaram sve, samo ljudi nemojte se napušavati dajte malo kulture 💪
-
Napisao bih da je tuga,ali ovo mora da se drasticno popravi da bi doslo do stadijuma "tuge"...
Evo konkretno..
Obrok #1 Cokoladno mleko nula bodova - nemas izvor proteina u obroku
Obrok #2 ovo je jos i dobro,samo nigde nemas odredjene kolicine,sto znaci da i to samo po sebi moze biti totalno lose
Obrok #3 Totalno lose,opet nema izvora proteina,ne bas omiljen izvor masti (kikiriki),banan nebitna,sta vise losa za period pred trening...
Obrok #4 Opet prica oko kolicine,pored toga nemas hidrate/masti,nema razloga da jedes sam protein u obroku
"uzina" sama po sebi govno,toga si valjda svestan
"vecera" - jedini dobar i konkretan obrok,uz to nadam se ide neka salata...
I dalje ne razumem to "3 dana praznio,cetvrti punio i TAKO 7 NEDELJA" ??? Pojasni mi to?
Eto ti price,konkretnije od ovoga moze samo da ti se nacrta...
-
ishrana je stvarno losa, evo ovako kulturno,ne znam da li znas zasto uopste neke nutritijente unosis, ali bio bi red da malo procitas forum nutrition, i to mase sto si dobio nije poenta da ode toliko bf gore iz vise razloga za dalji napredak. To sto si napredovao je cista stvar reakcije tela na trening, jer pocetnici reaguju na sve.. nemas prave izvore proteina(sardina je stvarno los izbor) , uh , nemas dovoljno vlakana, kako mislis da ti stomak vari na duze staze? dosta toga je odokativno sto je u tvom slucaju minus, jer ni sam nisi siguran sta radis. Mislim ako vec hoces nesto da radis radi ga kako treba , jer takvi ce ti biti i rezultati...
-
Pirat, hvala na kulturnom izjašnjavanju, a i free fighters-u hvala, jbg ovo na početku tuga, mora, srbi smo. Hoće li neko kompententan da napiše šta trebam jesti i kad ili ćete me samo hejtovati? Ja nisam ovde došao da prosipam pamet niti da se vređam sa ljudima, došo sam po neki savet, jer mi odricanje ne pada teško. Jedini koji ovde ne zna sam ja, meni to ne pada teško da kažem za razliku od nekih.
-
ok , slazem se, pogledaj u temi nutrition, rotacije uh neki primer , gde ces u pocetku gadjati takvu rotaciju bez dana sa nulom, imas dosta primera, prilagodi sebi svojim potrebama. Kasnije prema situaciji ti postepeno mozes ubaciti nulu , cilj je da sredis malo bf pa onda polako da gadjas masu , pogledaj malo termine kao sto su kalorijski deficit i suficit, tdee kako se racuna,inslulinska osetljivost... koji izvori proteina su dobri, koji uh , zdrave masti , i znacaj vlakana. za to ti treba mozda nekih sat max dva, sastavi ishranu ,neko ce ti sigurno asistirati. Znaci svaki obrok mora imati gradivnu materiju... videces tamo u nutritionu... nije poenta da ti se sve napise, jer pre svega malo je to heavy za svakog pojedinacno , poenta je da ti to skapiras, prilagodis sebi i vozis dalje pa kada zaglavis u svojoj temi ces sigurno dobiti pomoc...
-
Hvala još jendom, pozabaviću se narednih nekoliko dana, kada sastavim plan ishrane napisaću ovde pa me ispravite gde grešim.
-
Slobodno predstavi svoj plan ishrane,mozes slobodno u detalje po obrocima i nemoj da shvatas previse licno kritike.
Svaka eventualna kritika ce ti pomoci da uvidis gde je greska,a to ces posle lako ispraviti.
Gledaj kao dobru stranu medalje,da si neke lose namirnice pogresno uvrstio u ishranu i da ces korekcijom postojece ishrane,dodatno prirodno napredovati.
Misljenja sam da bi korekcijom ishrane,mogao jos dosta da napredujes u sklopu svog licnog genetskog potencijala,a nakon toga bi uz odgovarajucu "pametnu kuru",mogao da napravis mnogo,mnogo bolje rezultate,nego ako bi sada prerano presao na hemiju.
Pretpostavljam da si nestrpljiv da eksplodiras u misicnoj masi za ovu sezonu,ali opet dobro razmisli,jer imas jos dosta potencijala za prirodni napredak...
-
Ne razumeju to oni Goxy, dodju ovde i očekuju da im klimnemo glavom na svaku glupost koju hoće da urade a gde pritom ni ishranu ne znaju da objasne a i kad urade bolje da nisu. Niko ne želi da čuje kontra od onoga sto je zamislio u glavi, i onda mi ovde ispadnemo hejteri i hipokrati koji se rokaju a njima nećemo da pomognemo... ne znam, možda budu bolji pa se plašimo... a ne kapira niko da se sjebes lako, pa posle dok se vratiš treba par meseci i to ono sa mnogo jakom voljom. Ne kapiraju da glava mora da bude u ovome 100% pre nego se krene, a kad se krene onda 150% i ishrana i trening... ne, samo daj da se bodem pa neka pijem čokoladno mleko i jedem kikiriki u obroku. Može ali će posle onaj ko je ovde dao savet biti prozvan jer jbg krivica je uvek na drugome. Ne krivim ni njih, ne razumeju, i svugde je tako, mene prvo pitaju šta uzimam, niko me još nije pitao kolko jedes Alex... ne, samo sts se uzima. Prečice se traže, mozga nema jer se misli da gram ulja nedeljno može da donese par kila mišića... dok se ne promeni ceo odnos prema ovome nema tu ništa...
-
e to da si mu copy/paste vec u prvom postu , tema bi imala ukupno jednu stranu :) Problem je sto niko nece da sedne da prouci materiju pa onda postavi pitanje, eto kako je onaj momak sastavio plan ishrane za 10 a nikoga nije smarao prethodno za bilo koju informaciju...
-
Pozdrav Pirat i Goxy, ovaj lik mi stavi usta reči koje nisam uopšte reko, ali dobro,jbg šta ja mogu tu. Evo ishrane moje od sledeće nedelje nakon što sam proučio što si mi napisao.
-
to je to ! jesi planirao nesto od supsa?
-
Ako imaš neki predlog kaži, trenutno kod sebe imam bca i kreatin i whey. TRENUTNO NE PIJEM
-
Dekstroza uz whey, omega 3 posle svakog obroka, mozda ZMA da ubacis ili magnezijum od 400-500mg
-
Ako imaš neki predlog kaži, trenutno kod sebe imam bca i kreatin i whey. TRENUTNO NE PIJEM
kreatin ostavi za period mase, ovo je ostalo ok , to je osnova , sada u zavisnosti od finansija uvek tu moze i glutamin , kazein pred spavanje umesto ella sira, multivitamin je uvek pozeljan, vitamin c zbog imuniteta, neki NO za jaci trening itd... ima sve ovde -
https://www.ogistra-nutrition-shop.com/v2/ (https://www.ogistra-nutrition-shop.com/v2/)
sad jos samo ako hoces da sastavljas trening ili nesto okvirno sto radis u teretani, dal je to neki split, dal je push pull, kruzni itd... mada s obzirom da treniras vec dve godine a i ima toga dosta vec napisano ne verujem da tu treba neka pomoc... i dobronameran , iskren savet, batali onu pricu sa hemijom...
-
Antiću ovako...
Koliko vidimo,ideš na koncepciju dijete za mršavljenje sa manipulacijom UH,da bi telo prisilio da troši masti kao izvor energije.
Evo ti nekih opštih smernica:
-Dan sa visokim unosom UH (preporuka 3g UH i 1.5g proteina)
-Dan sa niskim unosom UH (preporuka 1,5g UH i 2-2.5g proteina)
-Dan bez UH (preporuka 0g UH i 2,5-3g proteina) NAPOMENA ovaj dan uneseš samo 30g deksa u PWM
Iz tvog izlaganja,nigde nismo videli gde je PWM,niti koji obrok je pre,a koji posle treninga.
Vodi računa,da se nutritivne vrednosti,računaju kada je namirnica u sirovom stanju.Ovakav način ishrane koristi max 2 meseca.
Ja bih za rotacije,preporučio da kompletno proučiš i ovu temu
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,12074.0.html (http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,12074.0.html)
NAPOMENA
Ako nećeš da ti ovaj režim pojede deo mišićne mase i da ti padne imunitet,obavezna ti je suplementacija:
-BCAA
-Glutamin
-Vitamin C
-Multimineralni kompleks
-Whey protein
-
Poslužiće horse 😎 što se tiče treninga ne bih menjao ništa za sada, ostalo što ste napisali kupiću narednih dana pa od ponedeljka krećem sa rotacijom, pozz za vas hvala na savetima, ove druge opet ne želim komentarisati. Šaljem slike za 2 meseca
-
To je to, upri u tegove prati stanje na 4 nedelje , menjaj trening, sokiraj misic, poz
-
Još jedno pitanje chet meal ne smem da imam?
-
Još jedno pitanje chet meal ne smem da imam?
Na deficitu nemoj, stisni dupe
-
evo i za kraj da se javim i ja
stari narod bi rekao...ja u beton on u klin
jednostavno je GUBLJENJE vremena komunkacija na ovaj nacin i sa ovakvim stavom i ubedjenjem
covek lepo napise bukvalno i nacrta
Ako nećeš da ti ovaj režim pojede deo mišićne mase i da ti padne imunitet,obavezna ti je suplementacija:
a dobije odgovor
Poslužiće horse 😎
NE- NECE ti posluziti horse jer je BEZVREDAN NO, sa korektnom dozom COFFEIN i tu se prica zavrsava
U tvom slucaju- NECE TI POMOCI sigurno, kao ni bilo sta od napisanog dok ne promenis nacin ramisljanja
-
Nisi ispratio Pedjos, ima decko i whey i bcaa vec u arsenalu , receno mu je da doda jos glm itd a horse je bio odgovor da ima i NO... sad naravno da postoje bolji NO , ima i na linku....
-
Nisi ispratio Pedjos, ima decko i whey i bcaa vec u arsenalu , receno mu je da doda jos glm itd a horse je bio odgovor da ima i NO... sad naravno da postoje bolji NO , ima i na linku....
ispratio sam ja veruj mi...
nisi TI shvatio
nije isto PRATITI i SHVATITI ;)
-
Jos ja pasulja moram da jedem... ;D
-
Jos ja pasulja moram da jedem... ;D
Ma jok
palente.
pasulj not god for brain :D :D
-
na kuri moras jesti cisto do 300 hidrata ako ces jesti sranje hidrate doces ko bure pun vode i nisi nista napravio prehrana mora biti ok da bi djelovalo
-
na kuri moras jesti cisto do 300 hidrata ako ces jesti sranje hidrate doces ko bure pun vode i nisi nista napravio prehrana mora biti ok da bi djelovalo
Znaci ja na 550 da jedem 300 čisto i 250 junk ili? Molim za brz odgovor, ukanalicu formu...
-
na kuri moras jesti cisto do 300 hidrata ako ces jesti sranje hidrate doces ko bure pun vode i nisi nista napravio prehrana mora biti ok da bi djelovalo
Znaci ja na 550 da jedem 300 čisto i 250 junk ili? Molim za brz odgovor, ukanalicu formu...
Vec si ukanalio buraz, nema ti spasa :D
-
na kuri moras jesti cisto do 300 hidrata ako ces jesti sranje hidrate doces ko bure pun vode i nisi nista napravio prehrana mora biti ok da bi djelovalo
Znaci ja na 550 da jedem 300 čisto i 250 junk ili? Molim za brz odgovor, ukanalicu formu...
Ccccc, gotovo, ode mas' u propas'😂😂😂😂
-
Haha,ovo postaje nepisano pravilo,samo se odjednom neko pojavi i odvali glupost van konteksta ;D ;D ;D
-
na kuri moras jesti cisto do 300 hidrata ako ces jesti sranje hidrate doces ko bure pun vode i nisi nista napravio prehrana mora biti ok da bi djelovalo
Naprezem mozak do granica Laze Lazarevica i bele kosulje da protumacim ovaj komentar kao SALU I SARKAZAM,ali da me jebes NE IDE...
-
Pa npr licno ja mogu da se rezem na 300uh, opet zavisi od pocetne tacke bf, bazalne stope metabolizma, kolicine potrosnje itd itd.
Tako da ako hocu da rastem treba dosta a tesko da se moze to uneti sve iz cistog.
No dobro, nego ne razumem zasto uooste se polemise ovde, receno je sve, sta ce ovaj momak dalje da radi na njemu je.
-
tako je do metabolizma je evo meni frend jede 500 600 i suh je a ja ako dizem preko 300 krece voda do metabolizma je neko iam brzi neko sporji
-
ko sta je jedan poznati bb rekao nekom pase hidrati i proteini a nekom zdrave masti i proteini trba samo slusati tijelo
-
ko sta je jedan poznati bb rekao nekom pase hidrati i proteini a nekom zdrave masti i proteini trba samo slusati tijelo
Bez hidrata se ne moze ako pricamo o bodybuildingu...kada ih tempirati i koliko to je vec neka druga prica....
-
ko sta je jedan poznati bb rekao nekom pase hidrati i proteini a nekom zdrave masti i proteini trba samo slusati tijelo
Bez hidrata se ne moze ako pricamo o bodybuildingu...kada ih tempirati i koliko to je vec neka druga prica....
zasto mislis da ne moze?
problem kod nas "strucnjaka" i jeste opsednutost oko UH i pricanja sranja ljudima,a to ide zna se od kuda, u zadnjih 2-3 god.
Nije problem dati nekome 500-600 gr UH na 700-800 mg trenbolona- to je najmanji problem
Ili nekome, ko PRVI put iole ozibljno ulazi u neki takmicarski cycle....nnikakav problem
samooooo.....gde nestanu svi oni na drugom, trecem ili ne nam kom po redu takmicenju, sa tolikom kolicnom UH?
ista prica je i sa onim zdranjem slanine ,cvaraka i ostalih sranja, na toboz keto....
ma superrrrr
covek koji prvi put odluci da nesto uradi za svoje telo, i ti ga nataknes na cepvape, pljekse, slaninu itd....
zar jbi bilo NORMALNO i DRUGACIJE nego da se desi rebound i da telo ubaci u 7 brzinu, ne PREPOZNAJUCI TAKAV VID ENERGIJE ni u kom slucaju,a a u nedostatku energije koja po defaultu je radjena tokom dugog niza godina u obliku UH ove ili one vrste???/ i sta se desi.....neki cak i na takmicenje izadju (doduse, sa po 70ak kg i koliko toliko ok formici, uglavnom zahvaljujuci winstrolu, anavaru i prop- posto se boje tezeg), ali nebitno je to...i sta se desi?....pa desi se da im vec sledece leto padne na pamet da urade to isto...ali..mamu mu jebem......nece nesto.....hmmmmmmm
kako u pm....
pa se uradi krvni nalazi, holesterol, trigliceridi...sve u tri p...materine otislo...pa kako..od cega......??.....:D:D
Ista je prica i sa UH
Logicno i neneormalno bi bilo da neko ko prvi put u zivotu radi nesto OZBILJNO izbegava UH
samo ponavljam...sta se desava kasnije?
ahd da......zaboravih....inuslin + trenbolon, resava problem sa i oko 400-500 gr hidrata....
da, da..znam..svi su natural....
-
Peki knjigu da napises... vidi bestseller u najavi! I da, opraštam ti za ovo ins+tren jer sam natural ;D
-
Ovo si vec jednom negde pisao, znaci ti u sustini se oslanjas iskljucivo na zdrave masti kao izvor energije, jel to radis preko cele godine, da bi odrzavao insulnisku osetljivost ili periodicno? rekao si negde da i na masi izbegavas uh ... jer te zamascuje. Jel to znaci da iskljucujes hidrate u potpunosti ili unosis samo sto minimalnije?
-
Ovo si vec jednom negde pisao, znaci ti u sustini se oslanjas iskljucivo na zdrave masti kao izvor energije, jel to radis preko cele godine, da bi odrzavao insulnisku osetljivost ili periodicno? rekao si negde da i na masi izbegavas uh ... jer te zamascuje. Jel to znaci da iskljucujes hidrate u potpunosti ili unosis samo sto minimalnije?
na masi ih unosim po POTREBI i bukvalno po osecaju -naravno, logicno je, ali svakako nije fazon..sta ce mi forma takva, podii hidrate i tako te fore..tako da ja NE IZBEGAVAM hidrate, vec samo govorim o njima onako kako i treba da se govori, a ne kao o svetom gralu bodi bildinga malteci praznu slamu na pocetnicima, i onima koji prvi put rade nesto ozbiljno
Prevedeno
da radis prvi put, sve drugacije od onog sto ti je "trener" rekao, imati ces iste rezulate
ovo ne znaci BUKVALNO da treba da jedes govna i da je svejedno- naravno da NIJE
ali treba postivati neke odavno zacrtane stvari i pravila, a ne izmisljati toplu vodu jer je izmisljena odavno jbg.....
Obozavam npr da se resetujem sa secerima koje u obicnom zivotu mrzim
ali oporavak tioride je neverovatan ma koliko god meni to rucno bilo. Da..znam da zvuci glupo, ali ja uzivam u testima i ostalim sranjima, koji mi prave haos, dok sa druge trane, torte,sladoledi i ostala sranja, pored mene mogu da stoje danima, ne padaju mi na pamet....eto sta ti je krst....moram da se naterujem da zdrem torte i sladolede...hahhahah
ali opet kazem....
ne postoji UNIVERZALNA opcija i svakako da nekome sa 25 god naturlacu i nekome sa 25 god na 800 mg trenbolna i nekome sa 48 god na prop / primo i winstorlu ne ide ISTA kolcina uh ni u jednom trenutku
-
ne postoji UNIVERZALNA opcija i svakako da nekome sa 25 god naturlacu i nekome sa 25 god na 800 mg trenbolna i nekome sa 48 god na prop / primo i winstorlu ne ide ISTA kolcina uh ni u jednom trenutku
svakako, svakako, dosta faktora na to utice. Nego sam skapirao iz neke nase ranije konverzacije da uh treba korisiti pametno kao orudje,jer godinama je sve teze skidati bf i onaj ko je pametno koristio pankreas, mu mnogo znaci u kasnijim godinama zbog forme.
Obozavam npr da se resetujem sa secerima koje u obicnom zivotu mrzim
ali oporavak tioride je neverovatan ma koliko god meni to rucno bilo. Da..znam da zvuci glupo, ali ja uzivam u testima i ostalim sranjima, koji mi prave haos, dok sa druge trane, torte,sladoledi i ostala sranja, pored mene mogu da stoje danima, ne padaju mi na pamet....eto sta ti je krst....moram da se naterujem da zdrem torte i sladolede...hahhahah
hahahahha isto isto hahaha to je neverovatno nikada slatko nisam mogao da smislim, dok testenine i pizze zlo... ali bukvalno zlo, mogao bih da se davim u njima ali zato posle boban... Ali ovo za oporavak tiroide, najgore je sto mi se tada bas nista ni ne jede kada zakucam muka ziva, ali zato priliv energije koji se oseti i taj osecaj resetovanja , bukvalno vidis da radi posao...
-
da uh treba korisiti pametno kao orudje,jer godinama je sve teze skidati bf i onaj ko je pametno koristio pankreas, mu mnogo znaci u kasnijim godinama zbog forme.
upravo
ali zato priliv energije koji se oseti i taj osecaj resetovanja , bukvalno vidis da radi posao...
viva la zucker 8) 8)
-
Nisam stigao do sad da odgovorim Peksone...
Prvo, nigde nisam pominjao trenbolon niti bilo kakvu hemiju.
Momak kaze da nekome pasu proteini i uh a nekome proteini i zdrave masti?
Da li to znaci da u drugom slucaju potpuno iskljucujemo hidrate iz ishrane, govorim o naturalcima koji su odredjeni period u treningu, cilj je povecanje misicne mase itd a ne totalni pocetnici? Uglavnom se jedna od ove dve opcije preporucuje za prvi obrok pa nekoga ti uh uspavljaju a nekoga ne pa ovaj uzima ili p+m ili p+uh..
Momci koji treniraju natural i da rastu na proteinima i mastima, rekao bih tesko.
Sa druge strane bespotrebno pretrpavanje hidratima u kolicinama koje nisu adekvatne za nekoga je glupost.
Da su hidrati sveti gral,kao sto si rekao, nisu....
Mislim da si malo pogresno protumacio ovo sto sam napisao jer se pre svega odnosilo na natural populaciju tj. na one koji nisu na xx mg/ gr hemije..
Drugi deo tvog odgovora sve jasno kao dan....
-
Vojs
Mislim da si malo pogresno protumacio ovo sto sam napisao jer se pre svega odnosilo na natural populaciju tj. na one koji nisu na xx mg/ gr hemije..
Na zalost si ti MENE krivo protumacio, ali potpuno i totalno.
Jedno elemntarno pitanje za tebe. Gde vezbas trenutno? Msm u kojoj teretani?
a moram da ti odg
Prvo, nigde nisam pominjao trenbolon niti bilo kakvu hemiju
naravno da nisi a nisam ni napisao- JA SAM SPOMINJAO :)
Momak kaze da nekome pasu proteini i uh a nekome proteini i zdrave masti?
tacno
Da li to znaci da u drugom slucaju potpuno iskljucujemo hidrate iz ishrane, govorim o naturalcima koji su odredjeni period u treningu, cilj je povecanje misicne mase itd a ne totalni pocetnici?
ne totalno ali...
Momci koji treniraju natural i da rastu na proteinima i mastima, rekao bih tesko
NETACNO!!
Sa druge strane bespotrebno pretrpavanje hidratima u kolicinama koje nisu adekvatne za nekoga je glupost.
TACNO,a upravo o tome si ti i napisao da NEMA napredka u BB bez HIDRATA, sto je NONSENS, jer POCETNIK naravno NIKADA ne moze niti ume da odredi tu granicu, a naranvo da je sladje okunuito testo, kornflek i sva ostala sranja nego proteine, a boze moj- rastes....da..da..rastes, kao i sto sam objasnio, samo u natural uslovima rastes sutra...msm, malo sutra, dok za opciju "sta ce ti takva forma: pojacavaj hdirate, mroas da budes na hemiji- da, ovo sam ja napisao i nisi ti.
ali kazem
totalno si me pogresno shvatio ili nisi procitao moj post
NIKO ne bezi od UH, ali kao sto rekoh, oni nisu ti koji PRAVE razliku i tu su kao POGONSKO GORIVO a ne kao GRADIVNA MATERIJA
kuca se zida sa CIGLAMA- a ne sa malterom
ovaj sport se zove bodibilding - izgradnja tela
gradivni blookovi su BELANECEVINE ili PROTEINI, a ne UH i MASTI...
-
Peksone, u Beogradu nisam od prosle godine a i znam zasto pitas gde treniram, ne nisam tu, kuci sam u Kv-u.
Prvo neslaganje na koje sam naisao u tvom odgovoru jeste u vezi natural vezbaca i masti tj. njihovog napretka koristeci m kao primarni izvor energije.
Eto naucih nesto novo, jer iskreno sam bio u ubedjenju da to ne bi islo, ali da se istraziti malo, pogledati na tu temu tako da...
Oko ovog dela oko corn fleksa, testa itd. pa jebiga, zar mislis da bih rekao da neko cepa to i raste, da raste ali raste masno.... kada sam napisao uh mislio sam pore svega na kompleksne hidrate.
Znas me za toliko da tvoj i svaciji post procitam do poslednjeg slova a sto se tice proteina, pa naravno, bilo bi glupo tvrditi drugacije, potpuno se slazem, gradivna materija..
Mozda je malo bila moja greska sto sam generalizovao tako sto napisah 'bez uh se ne moze' ali dobro, nasli smo se gde treba...;)
-
Opet vojs nesporazum
vezi natural vezbaca i masti tj. njihovog napretka koristeci m kao primarni izvor energije.
JA TOO NISAM NAPISAO
vec sam napisao da je NEBITAN izvor energije kao sinonim NAPREDOVANJA u misicnoj masi druze....da li me sada shvats...ili da pojasnim...mislis da ce vezbac sa 2 gr proteina i 2 gr masti i unosom UH PO FUCKIN POTREBI ali nezbog ENERGIJE za trening, posto je to GLUPOST slabije napreodvati od vezbaca koji unosi 2 gr B i 5 gr Uh??
Oko ovog dela oko corn fleksa, testa itd. pa jebiga, zar mislis da bih rekao da neko cepa to i raste, da raste ali raste masno..
to je bilo RETORICKI brate...pajooo
-
Tu je znaci kljuc u tom sistemu "po potrebi", jer ova druga dva su ti konstant.
-
Tu je znaci kljuc u tom sistemu "po potrebi", jer ova druga dva su ti konstant.
NARAVNO
ali je tricky part - KOLIKA JE TACNO potreba da ne ode u nesto sto ne treba....o tome se radi...i zbog toga kolicni UH ne treba pristupati po fazonu....
-TREBAM CAL
- TREBAM ENERGIJU
-TREBAM UH da bi rastao
glikogen ne znaci naduvati sa xxxx gr uh..
-
Pa da, to ko se ponese moze vrlo lako da preliva. To mozda podrazumeva skidanje bf na sto nizu cifru keto dijetom, pojacati ins.osetljivost, pa od te polazne tacke, pratiti stanje i kako organizam reaguje...da bi se stekao neki osecaj potrebe za uh... neko moje vidjenje...
-
Pa da, to ko se ponese moze vrlo lako da preliva. To mozda podrazumeva skidanje bf na sto nizu cifru keto dijetom, pojacati ins.osetljivost, pa od te polazne tacke, pratiti stanje i kako organizam reaguje...da bi se stekao neki osecaj potrebe za uh... neko moje vidjenje...
evo npr
izvuces NEKOLIKO RECENICA iz celog teksta i stvar je VISE NEGO JASNA kada se gledaju UH uopsteno, a ne samo pred trening
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,34034.0.html (http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,34034.0.html)
-
Evo mene posle mesec dana dijete o kojoj smo pričali. Zadovoljan sam prilično