Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: Invoke April 16, 2018, 12:33:20 posle podne
-
Pozdrav,posto ubacujem bcaa u suplementaciju zanima me da li moze da se pije u toku treninga i generalan nacin uzimanja jer nisam nikad koristio bcaa.Unaprijed hvala.
-
pre treninga 1 mericu (najcesce 1, zavisi od sastava bcaa koji imas), posle treninga 1 mericu, a ako mozes da priustis moze i u toku treninga jos 1 :)
-
pre treninga 1 mericu (najcesce 1, zavisi od sastava bcaa koji imas), posle treninga 1 mericu, a ako mozes da priustis moze i u toku treninga jos 1 :)
Hvala na odgovoru.Zanimalo me posto negdje pise prije-posle,negde u toku treninga,a trenutno najvise trazim nesto za u toku treninga,probao sam tecne amino ali je ukus nepodnosljiv.
-
Obrati paznju na kolicinu mericu, negde je 2.5 gr negde 5.
5-10 gr pre i 5-10gr posle je ok doza.
-
Obrati paznju na kolicinu mericu, negde je 2.5 gr negde 5.
5-10 gr pre i 5-10gr posle je ok doza.
Da,to sam vidio sto se tice mjerica.Imas li sta osim tecnih amino da mi preporucis u toku treninga?Hvala.
-
Pa ako dobro jedes pre treninga nije ti toliko potrebno ali svakako su aminokiseline tokom treninga uvek dobrodosle.
-
pre treninga 1 mericu (najcesce 1, zavisi od sastava bcaa koji imas), posle treninga 1 mericu, a ako mozes da priustis moze i u toku treninga jos 1 :)
Hvala na odgovoru.Zanimalo me posto negdje pise prije-posle,negde u toku treninga,a trenutno najvise trazim nesto za u toku treninga,probao sam tecne amino ali je ukus nepodnosljiv.
pa najbolje pitas tamo gde kupujes tj oni znaju sta prodaju, koji odnos, i na koji nacin se konzumira, a obzirom na tvoje parametere (teziznu, treninge itd) kao i na osnovu ostalog sto uzimas itd tid itd itd itd
-
pre treninga 1 mericu (najcesce 1, zavisi od sastava bcaa koji imas), posle treninga 1 mericu, a ako mozes da priustis moze i u toku treninga jos 1 :)
Hvala na odgovoru.Zanimalo me posto negdje pise prije-posle,negde u toku treninga,a trenutno najvise trazim nesto za u toku treninga,probao sam tecne amino ali je ukus nepodnosljiv.
pa najbolje pitas tamo gde kupujes tj oni znaju sta prodaju, koji odnos, i na koji nacin se konzumira, a obzirom na tvoje parametere (teziznu, treninge itd) kao i na osnovu ostalog sto uzimas itd tid itd itd itd
U redu,hvala na odgovoru.Pogledacu sada sta ima u ponudi sad kad konacno imamo The Nutrition u CG.
-
pre treninga 1 mericu (najcesce 1, zavisi od sastava bcaa koji imas), posle treninga 1 mericu, a ako mozes da priustis moze i u toku treninga jos 1 :)
Hvala na odgovoru.Zanimalo me posto negdje pise prije-posle,negde u toku treninga,a trenutno najvise trazim nesto za u toku treninga,probao sam tecne amino ali je ukus nepodnosljiv.
pa najbolje pitas tamo gde kupujes tj oni znaju sta prodaju, koji odnos, i na koji nacin se konzumira, a obzirom na tvoje parametere (teziznu, treninge itd) kao i na osnovu ostalog sto uzimas itd tid itd itd itd
U redu,hvala na odgovoru.Pogledacu sada sta ima u ponudi sad kad konacno imamo The Nutrition u CG.
Svakako su u OBAVEZI ko god i gde god, ako nista drugo - onda barem MORALNOJ da ti kazu/ npisu sve ovo sto gore rekoh ;)
-
Pozdrav ljudi , reko da ne otvaram novu temu nego ovdje na napisem posto se pitanje podudara sa temom . Znaci poceo sam da radim i uvijek sam prva smjena , pa sam planirao da ubacim bcaa ujutru prije posla jer nikad ne stignem da jedem a i bas nemam apetita ujutru, pa sam mislio prije posla 10-15 g BCAA i mozda kasikicu dextroze ili pak jedna banana cisto na brzaka , jer mi je pauza oko 10 i 30 za obrok tu bude uvijek klavitetan obrok i ako stignem da jedem jos neku uzinu buke ok do rucka koji je oko 3ipo sata uvijek , naravno kvalitetan obrok , prije treninga uzimam reaktor i kreatin pa sam mislio da tu dodam isto bcaa ili mozda bolje da podijelim za u toku treninga i posle treninga , jer whey ne koristim bas me zasiti sa dextrozom posle treninga a i bcaase ne vare tako da su vjerujem bolje resenje posle treninga , imam 73-4 kg i interesuje me dal je ok oko 30g praha BCAA da unesem u toku dana , i dal sam doobro rasporedio ?
-
Popij ujutru vej protein sa nekim bademima. Uz to mozes dodati i malo bcaa.
Dekstroza i banana ujutru nikako.
Ne treba ti iritacija insulina na prazan stomak.
-
Nebi otvarao novu temu niti više ometao gospodu na PM.
Nešto sam želio dugo pitati ali pratio stanje da nebi ispalo placebo.
Ili od nečeg drugog no nije.
Naime, već neko vrijeme mi znade od BCAA biti loše.
Kako loše?
Kao mučnina blaga, recimo najsličnija kad vam padne tlak ili ste u zatvorenom
prostoru boravili, kao kad pojedete nešto loše.
I jaka žeđ iako rokam 4-6 litara vode dnevno ovisno o aktivnosti.
Uzimam 10 grama recimo nakon obroka, pre treninga i nakon ili nakon post workout
meala. Znači 30 grama dnevno, omjer je 2:1:1.
Bude 3-4 h onda prestane.
Nit je hrana nit glutamin, nit whey.
Ili je možda do mojeg BCAA?
Uzimam od ON bez okusa, instantized.
Okus i miris kao jebena mrtva riba ali ja sve (ako postoji) koristim unflavored.
Makar sad kad duplo razmislim ovo mi je zadnja kutija bez okusa.
Jesam lud i hardcor ali toliko ne više.
Jel imao itko ikad slično sa bcaa, recimo od ON-a?
Čak sam pomislio da je fejk možda, kak to biva u Indiji a ima i u nas te Srbiji.
Nebi želio izbaciti taj suplement jer je jedini od kojeg sam baš primjetio
učinak tokom treninga(recimo nogu) i to još prije kemije samo da se zna.
-
Nebi otvarao novu temu niti više ometao gospodu na PM.
Nešto sam želio dugo pitati ali pratio stanje da nebi ispalo placebo.
Ili od nečeg drugog no nije.
Naime, već neko vrijeme mi znade od BCAA biti loše.
Kako loše?
Kao mučnina blaga, recimo najsličnija kad vam padne tlak ili ste u zatvorenom
prostoru boravili, kao kad pojedete nešto loše.
I jaka žeđ iako rokam 4-6 litara vode dnevno ovisno o aktivnosti.
Uzimam 10 grama recimo nakon obroka, pre treninga i nakon ili nakon post workout
meala. Znači 30 grama dnevno, omjer je 2:1:1.
Bude 3-4 h onda prestane.
Nit je hrana nit glutamin, nit whey.
Ili je možda do mojeg BCAA?
Uzimam od ON bez okusa, instantized.
Okus i miris kao jebena mrtva riba ali ja sve (ako postoji) koristim unflavored.
Makar sad kad duplo razmislim ovo mi je zadnja kutija bez okusa.
Jesam lud i hardcor ali toliko ne više.
Jel imao itko ikad slično sa bcaa, recimo od ON-a?
Čak sam pomislio da je fejk možda, kak to biva u Indiji a ima i u nas te Srbiji.
Nebi želio izbaciti taj suplement jer je jedini od kojeg sam baš primjetio
učinak tokom treninga(recimo nogu) i to još prije kemije samo da se zna.
Izbaci taj bcaa posle oobroka -nikakvog smila nema
Uzmi yamamoto farmacetuske 8;1;1 ili THE orange 2;1;1 i nikakav problem neces imati
-
Ajde mi pojasni malo taj ucinak oko treninga nogu i to pre kemije, to me bas interesuje...
-
@Pedja, tako i bude, hvala po neznam koji put.
@Alex
Odlično gospodine, čemu takvo pisanje kao podsmjehivanje?
Kao prvo, ja se nemogu uspoređivati s tobom ili nekim ovdje uopće.
Od vas takmičara, što je mislim sami zdrav razum.
Ako baš želiš, tijekom treninga nogu primjetio sam da mogu do kraja odraditi
trening bez toliko zamorenosti, znači mrvicu bolje pred kraj gdje sam inače jedva radio,
te dolazio do gubitka snage.
Nijanse su to zapravo, ne isključujem placebo efekt da bude jasno, kao što rekoh 300 puta
nisam stručnjak niti znanstvenik ili doktor, zato i pitam vas jel tako?
Da to je bilo prije kemije, ti si sad to napisao kao da sam neznam što rekao.
Te nijanse su nezamjetne ali primjetne u usporedbi sa ostalim suplementima koje sam do tada
probao, kreatin, glutamin... Znam kako djeluje glutamin i kreatin (kako bi trebao)
-
Do kraja možeš odraditi trening nogu bez toliko zamorenosti?! Pa ti si terminator gospodine... ili ne znaš šta je trening nogu. Ali dobro. Nema šta da se uporedjujemo, ovde se niko ne uporedjuje ni sa kim, ali ti dečko tako lupas da je to haos. Pazi ovo, znam kako deluju glutamin i kreatin a bcaa je moguće placebo... kraj rasprave