Extreme Forum
Ostalo => Offtopic => Temu započeo: ultradisaster Maj 10, 2018, 06:04:04 pre podne
-
Hteo sam da pitam da li vi na djeti, ja generalno na rotacijama nan 3 dana idem u wc? Jedd se klasika meso, pirinac, krompir, ovsene, povrce pije dosta vode. Ali cini mi se u wc ne pamtim kad odem. Pa da li je to normalno i kod vas ili?
-
Hteo sam da pitam da li vi na djeti, ja generalno na rotacijama nan 3 dana idem u wc? Jedd se klasika meso, pirinac, krompir, ovsene, povrce pije dosta vode. Ali cini mi se u wc ne pamtim kad odem. Pa da li je to normalno i kod vas ili?
pa realno
trebalo bi barem "malo" cesce....
ali sackeaj jos par dana
-
Ae moracu da vidim. Ali je malo frustrirajuce :D Ali sta da se radi 😂😂😂
-
pripazi na unos vode i vlakana pogotovo na danima kada je nizak unos uh, voda ti je jako bitna da se unosi ravnomerno tokom dana pogotovo sada kad je toplije, pij vode posle svakog obroka, jer kada pojedes vlakna tipa brokoli, karfiol (sto je jedna od boljih aopcija) moras uneti dovoljno tecnosti da ona nabujaju i pokrenu peristaltiku... u suprotnom ako nisi uneo dovoljno tecnosti moze da se napravi to sto ti se pravi pa da bude jako neugodno. Sam taj osecaj da si pun je tezak.Razmatraj integralni pirinac kao uh .... To hoce da se desi i kada si na cistoj ishrani pa odvalis neki junk day ili pojedes nesto sto ti do tada nije bilo na meniju... suve sljive isto mogu da budu od pomoci ...
-
Da da, vode unosim zaista. Ali to sto kazes nedeljom kad unesem junk food to sve krene ko ludo :D Pomislim sta se radio svr ovih dan 😁
-
pa ne mozes ocekivati da bude drugacije... tj ne mozes ocekivati da imas redovnu stolicu, zato junk bi trebalo da predstavlja jedan obrok a ne junk day i to gledas da bude nesto sto te ne zatvara jer svi smo mi razliciti. Ti kada jedes cisto sa dovoljno vlakana , vode, ribe itd, kod 90 %ljudi je tako da imaju svaki dan praznjenje creva i to telo moze cak obicno da tempira u sat, tacno znas kad ce ti se ici... jer ti se organizam navikne na jednu vrstu hrane, drmni na to neki obrok jaci kalorijski , drugacije termicki obradjen, alkohol itd... sve se remeti, jos ako ceo dan se trpas sa tim , treba posle mngo vremena da se to isprocesira. Jbg al tako je... misli o tome jer iz mnogo razloga hrana ne bi trebalo toliko da se zadrzava tj vrlo je bitno da imas redovna i normalna praznjenja
-
Eto, moracu da se pozabavim malo time. Doduse jutarnja kafa ponekad dosta pomaze 😋😁
-
samo se ti zabavljaj ... :D jos bolji efekat postizes sa dve vece case vode na iskap onako naste s ranog jutra ;)
-
To radim odavno. Vode pijem kao kamila. Koliko outa idem zbog togs u wc, to je vec drugs prics. Svi mise ds mi nesto nije sa besikom h redu 😁😁😁
-
Koliko vode pijes na dnevnom nivou?
Tj koja je to po tebi ta enormna kolicina?
-
Mozda oko 8-10 litara
-
Preterujes jbg. Cudno kako nisi otecen stalno od toliko vode. 5 litara za tvoju kilazu je sasvim dosta.
-
To jeste. Nego mi tako preslo u naviku. Stalno flasicu uz sebe onaj bidon od 1l. Ali definitivno cu da smanjim. Prvo zbog tog mokrenja bolesnoh 😁
-
Ma da, to ti je svaki sekund bukvalno moras da ides. Poremeti i spavanje i sve zivo.
-
Preterujes jbg. Cudno kako nisi otecen stalno od toliko vode. 5 litara za tvoju kilazu je sasvim dosta.
jesi ti siguran da moze i toliko vode da se unosi ... to ti je 3 i po flase dnevno... pa od toga bi pisao dok hodas...
-
Pa moze, na praznjenju sam isao do 12, ali to je bilo dan eventualno 2, osecaj uzasan. Hodajuca otecena besika, i to za dan ili 2. Na duze staze nikako...
-
jesi ti siguran da moze i toliko vode da se unosi ... to ti je 3 i po flase dnevno... pa od toga bi pisao dok hodas...
Moze komotno.
-
pa da, kad malo bolje razmislim , sad je i leto pa se ljudi vise znoje, jedna flasa na tr, jos pola ode u sejk ovo ostalo izmedju obroka itd... bude tu oko te neke cifre
-
Pa ja recimo evo u ovom periodu konkretno,toplo je ali nije bog zna kako toplo,popijem oko 5l vode,jer jednostavno telo trazi,pogotovo 1-2h nakon treninga kad popijem boga oca...
Ali svakako da nema svrhe piti na silu 8l ako telo ne trazi.. (Osim ako se skidaju kile vodom naravno..)
-
Telo trazi, navika, vrucina i nakupi se...pio i po 8-9 pre neku godinu ali zaista nema potrebe za preterivanjem.
1l na 25 kg otprilike.
-
Mozda oko 8-10 litara
Kako brate, kako??
-
Za probavu na redukcijama UH,uzeti 2 male kafene kašike mlevenih lanenih semenki ujutro sa sejkom.
Redovno pražnjenje i ujutro i uvece ;)
-
Lanene semenke. Dans odoh do zdrave hrane da to potrazim da se proba :D
-
Ja imam problem sa neformiranim stolicama, vjerovatno jer mi je unos vlakna dosta nizak... Ubacicu laneno sjeme kao izvor masti, vidim da je bogato nutrijentima
-
Svaki obrok pun tanjir salate. Kupus, krastavci, paradajz, naseces u ciniju i pocepas, da vidis kako ces imati redovnu stolicu.
-
Vlakna i voda obavezno, ako ne uneses dovoljno vode a uneo si vlakna moze da bude jako nezgodno
-
Vlakna i voda obavezno, ako ne uneses dovoljno vode a uneo si vlakna moze da bude jako nezgodno
x2
-
Ako nekoga mrzi da žvaće salatu,brokoli,blitvu ili drugo povrće bogato vlaknima i hranljivim sastojcima,rešenje može biti i da se isto izblenda.Meni treba 10min da sažvaćem salatu,a ako istu količinu izblendam,potrebno mi je 3 sekunde da to popijem...pogotovo je zgodno ujutro posle trčanja,jer nemam toliko vremena i moram da žurim na posao.
Ako je nekome gadno,pogledajte sta blenda Swarcenegger u filmu End of days :-)
-
Pa ja sam sad na masi blendovao file, spanac i pirinač... dođe momenat kad ne možeš više da jedes i šta ćeš, popijes :) tako da malo zelenisa je laganica popiti... a vidim došlo doba pa se to služi po kafićima u teglama svakako 😂
-
Razmisljao sam ovome, pogotovo sto postoje razni preparati vlakna koje rastvoris u sejku, sad jbg poenta je koliko sam ja skapirao na sebi da ta vlakna pojedem najpre uz obrok, tj da budu deo obroka i onda to pokrece peristaltiku i podstice bolje varenje. Ukupno se savetuje nekih 30 g unosa na dnevnom nivou. Ali ako tebi ovako radi posao, onda je to to jer svako je po tom pitanju razlicit... Licno uz obroke jedem brokoli, karfiol , integralni pirinac kao izvor uh (pravi mi ogromnu razliku u odnosu na obican i odlican mi je za probavu), rendana sargarepa, kupus , ovsene kase , slatki krompir... i to radi posao vrlo dobro. Takodje koja kasika maslinovog ulja uz salatu , omege itd... idealno za probavu je i masna riba , ko moze sebi da priusti jednu stanglu lososa dnevno kao proteinsko, a pre svega zdravomasnu dopunu, je odlicna stvar... e sad za posao to je stvar snalazenja, ali nadje se resenje... sto kaze Alex sad ima i restorana na tu temu itd...
-
Razmisljao sam ovome, pogotovo sto postoje razni preparati vlakna koje rastvoris u sejku, sad jbg poenta je koliko sam ja skapirao na sebi da ta vlakna pojedem najpre uz obrok, tj da budu deo obroka i onda to pokrece peristaltiku i podstice bolje varenje. Ukupno se savetuje nekih 30 g unosa na dnevnom nivou. Ali ako tebi ovako radi posao, onda je to to jer svako je po tom pitanju razlicit... Licno uz obroke jedem brokoli, karfiol , integralni pirinac kao izvor uh (pravi mi ogromnu razliku u odnosu na obican i odlican mi je za probavu), rendana sargarepa, kupus , ovsene kase , slatki krompir... i to radi posao vrlo dobro. Takodje koja kasika maslinovog ulja uz salatu , omege itd... idealno za probavu je i masna riba , ko moze sebi da priusti jednu stanglu lososa dnevno kao proteinsko, a pre svega zdravomasnu dopunu, je odlicna stvar... e sad za posao to je stvar snalazenja, ali nadje se resenje... sto kaze Alex sad ima i restorana na tu temu itd...
Meni je integralna riza takodje izvor UH, uz to uvijek jedem sargarepu, brokoli, tikvice, krastavac, zelenu papriku.. Sada citam da zelena paprika moze da izazove probleme sa probavom, izbacicu je od sjutra pa mi se mozda poboljsa stanje
-
Uzmi slobodno ljutu papriku,odlicna je za probavu :D
-
Sto ljuća to bolje nema da silazis sa solje cak kad šuljevi prorade 😂😂😂