Extreme Forum

Ostali sportovi => Borilački Sportovi => Temu započeo: qwer1234 Maj 10, 2018, 10:40:31 posle podne

Naslov: Dobijanje na kilaži
Poruka od: qwer1234 Maj 10, 2018, 10:40:31 posle podne

Pozdrav, počeo sam sa treninzima i stvarno bih voleo da dobijem na kilaži, stvarno sam mršav i ne sviđa mi se, šta mi preporučujete, šta da jedem ili nešto slično?

Naslov: Odg: Dobijanje na kilaži
Poruka od: Stevan Čerubdžić Maj 10, 2018, 10:48:50 posle podne

Dao si sam sebi odgovor.
Da jedes.
Citaj podforum Nutrition.

Naslov: Odg: Dobijanje na kilaži
Poruka od: qwer1234 Maj 10, 2018, 11:16:44 posle podne

Jedem, da ne kažem ubijam se od hrane, ali kada odem na trening kao da sve to ispari i ništa nisam dobio

Naslov: Odg: Dobijanje na kilaži
Poruka od: Stevan Čerubdžić Maj 10, 2018, 11:31:27 posle podne

Ispisi po obrocima tokom kako jedes i koliko pa cemo da vidimo sta je problem.

Naslov: Odg: Dobijanje na kilaži
Poruka od: PinkPanter Maj 10, 2018, 11:39:00 posle podne

Citat: qwer1234  Maj 10, 2018, 11:16:44 posle podne

Jedem, da ne kažem ubijam se od hrane, ali kada odem na trening kao da sve to ispari i ništa nisam dobio

Jasna je stvar onda, jedi vise ;) ali prvo ispisi kako se hranis.