Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Mickoo Jun 02, 2018, 01:35:55 pre podne

Naslov: Moze neki savjet?
Poruka od: Mickoo Jun 02, 2018, 01:35:55 pre podne

Pozz ljudi.. Nov sam na ovom forumu (bukvalno kreirao acc prije 10 min) pa mi nece zamjerit ako prekrsim mozda neko pravilo. Ako budem napisite u komentarima..

Pa da pocnem.. Imam 20 god, 190cm i oko 92kg.. Interesuju me vasa misljenja za sledeci trening

PRVI DAN: Grudi

DRUGI DAN: Ruke

TRECI DAN: Ledja

CETVRTI DAN: Ramena I Noge

Onda opet vrtim krug od prvog dana.. Nisam napisao vjezbe koje radim jer volim da ih mijenjam da ne bude monotono.. Uglavnom radim oko 4-7 vjezbi (zavisi od misica), 3-4 serije od po 8-12 ponavljanja.. Napredak osjecam ali mi se sve nekako cini da moze mnogo mnogo bolje.. Pa bi mi trebala neka vasa uputstva.. Ne trazim sad neki konkretan program.. Samo male smjernice.

Hvala  ;D

Naslov: Odg: Moze neki savjet?
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jun 02, 2018, 09:02:05 pre podne

Pa trening kao trening, svaki je dobar.
Jedino sto noge, kao polovinu tela ne treba da radis s ramenima nego ih radi same, a ramena mozes npr s tricepsom a biceps s grudima. To su sve male partije.

Naslov: Odg: Moze neki savjet?
Poruka od: PinkPanter Jun 02, 2018, 12:30:44 posle podne

Ee bas to, pravi raspored kako tebi odgovara, ali noge moraju same taj dan.

Naslov: Odg: Moze neki savjet?
Poruka od: Supernova Jun 03, 2018, 11:41:22 pre podne

Mozda da gledas da ti posle treninga ruku ne budu odmah GRUDI ili LEDJA.
Umoris ruke, a trebaju ti da jako odradis ledja i grudi.
Moje misljenje cisto. :)

Naslov: Odg: Moze neki savjet?
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jun 03, 2018, 11:52:43 pre podne

Citat: Supernova  Jun 03, 2018, 11:41:22 pre podne

Mozda da gledas da ti posle treninga ruku ne budu odmah GRUDI ili LEDJA.
Umoris ruke, a trebaju ti da jako odradis ledja i grudi.
Moje misljenje cisto. :)

Ma jok, nebitno skroz.
Zato ides kuci i spavas i odmaras.