Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Steroidi => Temu započeo: Borivoj Jun 03, 2018, 03:47:07 posle podne
-
Pozdrav.
Planiram uskoro da krenem prvu kuru/ciklus dal da idem solo Swiss testosteron enatat 2x nedeljno 10 nedelja ili da ga uzimam kroz danabol/metan?
Vasi predlozi?
Hvala!
-
Pod 1 popravi noge.
Pod 2 imas 17 godina.
Imas ti jos do prve kure, ne zuri.
-
Noge sam popravio bas, skocio sam na 110kg 7-8 puta
-
Noge sam popravio bas, skocio sam na 110kg 7-8 puta
To zaista nema mnogo veze koliko puta cucnes 110kg.
Mlad si jos. Imas vremena koliko hoces.
Stavljaj vise fokusa na prednji cucanj.
Bitniji ti je velik kvad od velike guzice.
Znam ja da vam je naporno i tesko da radite prednje cucnjeve ali ne bih vam dzaba po ponavljao kao papagaj sve ovo vreme.
-
Da me ne razumes pogresno.
Tvoj napredak je odlican i za svoje godine si odlican, bilo bi bas steta da sad zaustavis svoje hormone kad jos toliko imas prostora da napredujes ovim prirodnim tempom jer ti sad testosteron luduje.
Eto par saveta pa ti kako hoces.
-
Sto hoce Stevan da ti kaze je da bi ti sada sledecih par godina imao toliko napredka da ne mozes da zamislis bez hemije. A posle toga kad dodje vreme, preko tog napretka koji bi imao prirodnim putem zato sto tvoj testosteron sada divlja, bi imao napredak koji bi postigao hemijom. Sada na kuri, osim sto je jako stetna za tvoje zdravlje, bi te isto odvukla od tog svog dobitka koji bi mogao da imas prirodnim putem. 1 natural dobitak +1sa hemijom su dva, a ovako ces imati samo 1 od hemije i upropastices zdravlje. Ovo 1+1 sam stavio da bi ti u tvojim godinama razumeo. Nemoj da koristis hemiju!
-
Nemoj sa 17 da diras hormone i zbog toga sto su ti jos nestabilni, jos si u fazi razvoja... ali pazi , osnovu koju sad izgradis naturalno, kao i snaga itd... to ti ostaje za ceo zivot
-
Prednji cucanj sa 60kg vredi više nego obican sa 120 ako već oćemo o kilazi koja je nerelevantna... najviše volim ove moje warriore po teretani sto dižu 200 iz kičme i guzice i ja pored sa 60 na prednjem sa balvanima naspram štapića za suši... ah da, komentar je uvek “ma hemija”... nego kako nego hemija ;)
A ti macko moraš još mnogo da jedes da počneš da se bockas, bf ti je pristojan, pakuj malo mesa pa polakice... neće depo niđe pobeći...
-
meni je prednji cucanj laksi nego zadnji za jedno 10 kg sigurno...
-
Razumem vas u potpunosti. Ovo sam pitao samo informativno. Ne ljutim se na vase savete. Hvala vam od <3
-
I ode on na kuru... :(
-
I ode on na kuru... :(
😀😀
-
prednji je zajeban dosta ga ljudi ne moze radit npr ja ga nikako nemogu dok zadnji derem bez beda do 140 kg i deadlift do 180kg sa svojih 88 kg kod cucnja i deadlifta dosta je vazan jak trup i donji dio ledja meni na prednjem sipka klizi uvijek dole a to ima istine da je dosta vazan prednji moze se i nadomjestit sa prednjim hakom ko ima spravu u teretani
-
Prednji čučanj zahteva i jaka ramena,perfektnu koncentraciju,a problem je i što dosta nas ima blago povijena leđa,pa ih nesvesno povijamo prilikom pokreta,umesto da ih držimo pravima...pa šipka hoće da sklizne.
Potpuno sam siguran,da se kroz uporan i istrajan trening sve da usavršiti i uvežbati.
-
prednji je zajeban dosta ga ljudi ne moze radit npr ja ga nikako nemogu dok zadnji derem bez beda do 140 kg i deadlift do 180kg sa svojih 88 kg kod cucnja i deadlifta dosta je vazan jak trup i donji dio ledja meni na prednjem sipka klizi uvijek dole a to ima istine da je dosta vazan prednji moze se i nadomjestit sa prednjim hakom ko ima spravu u teretani
Moze svako da ga radi, tj vecina moze ali je tezak a ljudi pribegavaju uvek liniji slabijeg otpora.
-
Prednji čučanj zahteva i jaka ramena,perfektnu koncentraciju,a problem je i što dosta nas ima blago povijena leđa,pa ih nesvesno povijamo prilikom pokreta,umesto da ih držimo pravima...pa šipka hoće da sklizne.
nije to do ledja , do tehnike je... kao sto sam ti napisao iz donjeg polozaja moras vuci laktovima ka gore pri potisku.. automatski dolazi do ispravljanja kicme, pogled pravo
inace prednji cucanj tehnicki laksi da utones dublje nego zadnji zbog kontra tega... na zadnjem dolazi ono klasicno vucenje u nazad zbog nedostatka mobilnosti.
-
prednji je zajeban dosta ga ljudi ne moze radit npr ja ga nikako nemogu dok zadnji derem bez beda do 140 kg i deadlift do 180kg sa svojih 88 kg kod cucnja i deadlifta dosta je vazan jak trup i donji dio ledja meni na prednjem sipka klizi uvijek dole a to ima istine da je dosta vazan prednji moze se i nadomjestit sa prednjim hakom ko ima spravu u teretani
Znaci 140 deres a 60ak ne možeš u prednjem... jasno mi je odmah i to sto deres kako radiš. Nemoj više drati molim te
-
prednji je zajeban dosta ga ljudi ne moze radit npr ja ga nikako nemogu dok zadnji derem bez beda do 140 kg i deadlift do 180kg sa svojih 88 kg kod cucnja i deadlifta dosta je vazan jak trup i donji dio ledja meni na prednjem sipka klizi uvijek dole a to ima istine da je dosta vazan prednji moze se i nadomjestit sa prednjim hakom ko ima spravu u teretani
Znaci 140 deres a 60ak ne možeš u prednjem... jasno mi je odmah i to sto deres kako radiš. Nemoj više drati molim te
Hahahah
-
prednji je zajeban dosta ga ljudi ne moze radit npr ja ga nikako nemogu dok zadnji derem bez beda do 140 kg i deadlift do 180kg sa svojih 88 kg kod cucnja i deadlifta dosta je vazan jak trup i donji dio ledja meni na prednjem sipka klizi uvijek dole a to ima istine da je dosta vazan prednji moze se i nadomjestit sa prednjim hakom ko ima spravu u teretani
Znaci 140 deres a 60ak ne možeš u prednjem... jasno mi je odmah i to sto deres kako radiš. Nemoj više drati molim te
Hahahahahha souuu.
Ma samo se koncentrisite,sipku izmedju vrata i ramena, ramenima ka gore i nema greske.
-
Problem je u tome sto ljudi nisu radili ovu vrstu cucnja a na zadnjem trpaju ko zna koliko, sad da li je to.polucucanj ili ne u to ne bih zalazio, i onda im ego ne dozvoljava da rade prednji sa 40-60kg nego mora to odma sa 100 da se radi.
Telo nije naviknuto na taj pokret a ni abdomen nije jos toliko jak, da se ne lazemo te hiljade i hiljade trbusnjaka koje radite ne vrede ni k, ali dobro.
Mora se izgraditi baza, da se naviknu ramena, da ojaca abdomen i najbitnije da se nauci kako da se dise tokom izvodjenja prednjeg cucnja.
-
Poceo sam prednji sa 60kg a stigao do 120kg 5 ponavljanja sa rezervom.To mi je omiljena vezba.
Za trbusnjake si skorz u pravu, bolje uraditi par serije prednjeg cucanja nego milione obicnih ali ajde ti kazi ljudima..
-
Poceo sam prednji sa 60kg a stigao do 120kg 5 ponavljanja sa rezervom.To mi je omiljena vezba.
Za trbusnjake si skorz u pravu, bolje uraditi par serije prednjeg cucanja nego milione obicnih ali ajde ti kazi ljudima..
Godinama ponavljam to buraz.
Al opet, linija manjeg otpora.
-
meni jbg ne ide prednji vecinom ako uhvatim sa prstima zateze mi zglobove pritisak bude ako stavim ruke u kriz i pridrzavam klizimi sipka jbg ne ispravna forma i ne ide a od clasik cucnja raste samo guzica trup se jaca i donji dilo ledja a sad me zanima dali hak cucanj na spravi obrnuti moze zamijeniti prednji cucanj
-
Polozaj stopala, da vise tereta prebacujes na prednji deo.
Mozes i piston style ponavljanja jer je masina, nanece sigurno veci metabolicki stres na misic ako ne pauziras gore. Takodje hak odlican za jedno i po ponavljanje nacin treniranja.
Iskoraci ili oni kako se zovu bugarski cucnjevi, jako vazni za razvoj kvadricepsa.