Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Bodybuilding za tinejdžere => Temu započeo: brokenclocks Jun 10, 2018, 05:40:41 posle podne
-
Pa ovako, imam 15 godina, nikada se nešto posebno nisam interesovao za to kako izgledam, do poršle godine. Baš dosta sam smršao i izrastao ali i dalje nisam zadovoljan izgledom. Nekako ne izgledam proporcijalno, ramena su mi prilično uska. Eh sad, ja se pitam da li bi mi naškodilo ako bi sada krenuo u teretanu(u smislu da li bi trebalo još da smršam)? Imam 78kg i visok sam 187cm. Hvala unapred :)
-
Pa ti ćeš još da rastes, 15 god, ramena će doći... u teretanu možeš da kreneš ako imaš nekoga ko će da te vodi kroz sve to, da se ne budalasas kao 90% tvojih vršnjaka tamo. Malčice počni i da vodiš računa šta jedes, znam da nemaš kontrolu nad tim, ali gledaj da bude sto više mesa, jaja, pirinča, krompira, povrća...
-
Kuku valjda neću više rasti ;D, hvala puno! A da li misliš na ličnog trenera kao nekoga ko će da me vodi kroz ovo?
-
Kuku valjda neću više rasti ;D, hvala puno! A da li misliš na ličnog trenera kao nekoga ko će da me vodi kroz ovo?
Trener ili neki iskusniji drugar koji će te polako uvesti u sve ovo. Da se ne povredis i ne naučiš pogrešno da treniraš.
-
Kuku valjda neću više rasti ;D, hvala puno! A da li misliš na ličnog trenera kao nekoga ko će da me vodi kroz ovo?
Rast ne mora nuzno da znaci u visinu,generalno ces da se "razvijas" i tvoje telo ce izgledati bolje i bolje... :)
Poslusaj Aleksove savete i obavezno ako kreces u teretanu nadji nekog iskusnog u koga imas poverenja da te kroz vezbe sprovede kako se ne bi povredjivao bez ikakve potrebe.. :)
-
Važi, hvala puno! :D
-
Ako sa 15 imas tu visinu , rasces ti jos... za novije generacije 187 je prosek, vi ste svi kiklopi postali :-) neki sport ne bi bio na odmet, a ako ces da krenes u teretanu obavezno, ali obavezno neko da te provede kroz vezbanje. Biraj teretanu koja ima dosta sprava takodje, da mozes da kombinujes trening. Nekog iskusnijeg trenera, koji je voljan da radi sa decom...
-
Ako sa 15 imas tu visinu , rasces ti jos... za novije generacije 187 je prosek, vi ste svi kiklopi postali :-) neki sport ne bi bio na odmet, a ako ces da krenes u teretanu obavezno, ali obavezno neko da te provede kroz vezbanje. Biraj teretanu koja ima dosta sprava takodje, da mozes da kombinujes trening. Nekog iskusnijeg trenera, koji je voljan da radi sa decom...
Istina hahah, pa treniram plivanje. Ne znam koliko je to dobro ali eto. Važi, hvala! :)
-
pa treniram plivanje. Ne znam koliko je to dobro
Ekstra!
-
Aa da, zaboravio sam nešto da pitam. Naime, imam “krilate lopatice”. Da li ovo predstavlja neki problem za rad u teretani i ako da, kako ih ispraviti?
-
koji je voljan da radi sa decom...
Ovo je dosta bitno. Znati prilagoditi trening momku( detetu) od 15 god.
Na te lopatice ces nabaciti mesa vremenom ali samo polako i postupno.
-
Imam ja te kako ih zoves krilate lopatice bar sam ih imao..nikakav problem naravno jednostavno treba mesa da nabacis tu
-
Važi, hvala. :)