Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Steroidi => Temu započeo: aleksaz9 Avgust 21, 2018, 09:46:28 pre podne
-
Pozdrav svima,
Odradio sam svoj prvi ciklus. 12 nedelja 500/mg test depo. Rezultatima sam zadovoljan, sa 96 kg sam stigao do 107. Visok sam 195 cm. Mozda nisam do kraja zadovoljan izgledom, jer sam napravio gresku sto sam krenuo na ciklus sa nekih 13-14% masti, sad sam sigurno na 15-16%, ali sta je tu je. To mi je nauk za sledeci put, ako budem radio jos ciklusa. Zanimljivo mi je da sam negde oko 8-9 nedelje se zakucao na 105 kg i nije islo dalje, ni sa snagom, ni sa tezinom. Onda sam odlucio da ubacim kreatin, obican monohidrat i iznenadio sam se rezultatima kreatina na testu. Cini mi se da je bolji u sinergiji sa testom, nego inace. Bas sam osetio jos dodatne snage i dobio sam jos 1-2 kg.
Planirao sam da krenem sa suplementacijom za oporavak 15 dana nakon poslednjeg uboda, sto znaci sledeci utorak. Narucio sam Terminatora od Pedje, pored toga mislio sam jos Vitamin C, Cink, Magnezijum i one Speman tablete. Mislim da je to ok, ili bi trebalo jos nesto ubaciti? Vezano za to imam jos par pitanja. Sto se tice vitamina C da li je ok da se uzima onaj obican Galenikin u tabletama od po 500 mg? Cena mu je bas povoljna. Za cink isto to pitanje. I koliko dugo treba da uzimam Terminatora i ostalo? Mesec-dva ili i vise?
Sto se tice ishrane drzacu sve kao i na ciklusu, dake proteini visoko, preko 200 grama dnevno. Da li bi trebalo da smanjim unos hidrata jer mi je i on dosta visok, sigurno preko 400 grama?
Eto toliko za sada.
-
Fotografije pre i posle?
-
Posto imam fenomenalna iskustva sa term. u pct, uzimaj 3x2 kapsule, galenika Vit c ok po 3-4 gr, do 60 mg cinka, magnezijum po 400 mg, neki dobar kompleks mikrosa (imas u ogistri amixov) i nemas problem 99%. Sve do 6 nedelja dovoljno.
-
Poslusaj snipera sto se tice terminatora u kombinaciji 3x2 popij jednu kutiju i zaprepastices se kako suplement sljaka.
Sto se tice ostalog sve si korektno slozio i dobrim stvarima dao akcenat,ono na sta bi ti ja skrenuo paznju je ishrana.
Posto vise nisi na kuri,nema potrebe da se prezderavas proteinom,neces moci da ugradis,dok je vrlo bitno da je unos zdravih masti na visokom nivou jer ce to pospesiti vracanje natural testosterona na svoje mesto. :)
-
Videcu slike da okacim ovih dana, nesto me zeza usb kabl.
Sto se tice zdravih masti, ja jedem inace dosta ribe, mozda jos da ubacim mleveni lan, one cia semenke ili tako nesto?
Ili omegu za suplementaciju?
-
Videcu slike da okacim ovih dana, nesto me zeza usb kabl.
Sto se tice zdravih masti, ja jedem inace dosta ribe, mozda jos da ubacim mleveni lan, one cia semenke ili tako nesto?
Ili omegu za suplementaciju?
Omega uvek dobrodosla. Mimo toga orasasti plodovi,maslinovo ulje,cela jaja itd...
-
neki dobar kompleks mikrosa (imas u ogistri amixov)
Mislis na ovaj?
https://www.ogistra-nutrition-shop.com/vitaminski-i-mineralni-kompleksi/494-amix-multi-mega-stack-120-tableta.html (https://www.ogistra-nutrition-shop.com/vitaminski-i-mineralni-kompleksi/494-amix-multi-mega-stack-120-tableta.html)
-
neki dobar kompleks mikrosa (imas u ogistri amixov)
Mislis na ovaj?
https://www.ogistra-nutrition-shop.com/vitaminski-i-mineralni-kompleksi/494-amix-multi-mega-stack-120-tableta.html (https://www.ogistra-nutrition-shop.com/vitaminski-i-mineralni-kompleksi/494-amix-multi-mega-stack-120-tableta.html)
Upravo taj, cena/kvalitet vrh
-
Krenuo sam sa PCT-om u utorak, dakle danas je treci dan. Idem sve onako kao sto sam napisao. Za sada Terminator 3x2 dnevno, c vitamin 3 grama dnevno, 30 grama cinka, 200 mg magnezijum. Planiram jos da ubacim multivitamin i maku, to cu kupiti narednih dana.
Za sada je sve ok, s tim sto osecam popodne neki umor, prispava mi se, iako nikad nisam imao praksu da spavam popodne. Pretpostavljam da je zbog estrogena.
Imam jedno pitanje. Znam koliko je alkohol stetan generalno, kako utice na kortizol, estrogen itd. Zanima me koliko je stetno da jednom nedeljno popijem 2-3 piva u ovom periodu posle ciklusa? Pitam jer mi je bas problem kad izadjem u grad da ne popijem bar neko pice. Sinoc sam bio sa nekim drustvom bas, slavili Zvezdin prolazak, oni svi cirke, ja cevcim kiselu vodu celo vece. ;D
-
Ja bi digo Zn na 60mg, a Mg na 400mg. Alkohol ne valja svakako al te jedno dva piva nece ubiti, al samo jedno dva (mala).
-
Ja bi digo Zn na 60mg, a Mg na 400mg. Alkohol ne valja svakako al te jedno dva piva nece ubiti, al samo jedno dva (mala).
Deki cink i do 100ke, pogotovo oporavak u pitanju. A mg ja idem i ovako po 800, ne znam odakle je 200 izvukao na pct. Za alkohol ne komentarišem :)
-
Alkohol izmedju ostalog spusta testosteron,pa ti sam odluci...
-
x 2 Alex.
Al po koje ladno pivo bar meni ne pravi razliku osim sto ima 200 praznih cal, a s obzirom da je ciklus bio samo test ako se ne varam, a zn i mg ima i u term. bice dovoljno ovo sigurno uz dobar trening i klopu da se digne test. E sad pitanje je kako koga udara jbg., a video sam svasta.
-
pozdrav,
da ne otvaram novu temu,kad vi iskusniji radite pretrage nakon kure?
S pretpostvakom da uzimate terminatora,tribulusa,zma itd? kolko nakon prestanka?
-
pozdrav,
da ne otvaram novu temu,kad vi iskusniji radite pretrage nakon kure?
S pretpostvakom da uzimate terminatora,tribulusa,zma itd? kolko nakon prestanka?
Kreces sto pre to bolje :)
-
pozdrav,
da ne otvaram novu temu,kad vi iskusniji radite pretrage nakon kure?
S pretpostvakom da uzimate terminatora,tribulusa,zma itd? kolko nakon prestanka?
Prvo pre kure da vidis de treba se vratis, u zavisnosti koja si ulja uzimao sacekas da izadju iz sistema, odradis pct, pa ponovo uradis da vidis jel se hpta vratila u sljaku.
-
Hvala na savetima.
Podigao sam cink na 60 mg, magnezijum na 400. Ubacio sam i multivitamin.
Sutra ce biti 21-i dan od zavrsetka ciklusa. Pao sam sa 107 kg na 105 za sada. Snaga je ostala skoro ista, radim sa istim tezinama.
Imam pitanje za kardio. Negde sam procitao da treba skroz izbegavati kardio za vreme pct, neki kazu umereno. Ja sam do sada skoro uvek radio HIIT kardio, ali pretpostavljam da se on u ovom periodu ne preporucuje?
-
Radi 20-30min posle tegova low intensity par puta nedeljno i ok je.
-
Evo uskoro ce mesec dana kako sam na ovom pct, pa da napravim mali update.
Spao sam na 103 kg, sto pretpostavljam da nije tako lose (zavrsio sam ciklus sa 107). Pretpostavljam da ce pasti jos 1-2 kg kad izbacim kreatin. S tim sto mi misici nekako nemaju tu punocu, cini mi se kao da je manja punoca nego i pre ciklusa, a mozda sam se samo istripovao.
Sto se tice snage, jeste pala, ali ne nesto drasticno, uspevam uz veliki trud da radim sa pribliznim tezinama kao one tokom ciklusa. Nisu iste i manji je broj ponavljanja, ali trudim se da dizem sto jace mogu.
Raspolozenje je dobro, s tim sto sam imao potpuni pad libida poslednjih nedelju-nedelju i po dana, sada pocinje polako da se vraca u normalu. Da li je to normalno?
Nastavljam da koristim sve suplemente nepromenjeno, planiram jos nekih mesec dana, pa da uradim hormone u laboratoriji.
-
Sve sto si naveo je samo placebo.
Kile su voda od navucenog estrogena tokom ciklusa, snaga i libido itd verovatno placebo.
Punoca zavisi i od hrane, unosa soli, kalijuma itd.
-
Kapiram da je ovo sto sam izgubio kila uglavnom voda, ali me zanima koliko od toga je misicna masa koju sam dobio, odnosno, na koliko kg cu se zaustaviti? Ako to uopste moze da se proceni.
-
Opterecivanje kilogramima je nesto zadnje sto ti treba.
Misica nisi izgubio ni gram. Jer naterati telo da koristi misic kao gorivo je jako jako tesko, skoro pa nemoguce.
Bas ekstremni uslovi moraju biti.
Bolje pitanje je koliko si zapravo dobio misica tokom ciklusa, tj koliko je uopste misica za tih xx kilograma koliko si dobio. Jer ljudi misle na hemiji sam sad ce misic ko lud da ide, ali zapravo telo tesko gubi cist misic a jos teze ga dobija, bio na hemiji ili ne, jer ako bez hemije ne umes da izgradis misic dzaba hemija. Ovo se odnosi na sve ove koji bezglavo krecu u cikluse misleci da je to bas ona prava odluka.
-
Evo uskoro ce mesec dana kako sam na ovom pct, pa da napravim mali update.
Spao sam na 103 kg, sto pretpostavljam da nije tako lose (zavrsio sam ciklus sa 107). Pretpostavljam da ce pasti jos 1-2 kg kad izbacim kreatin. S tim sto mi misici nekako nemaju tu punocu, cini mi se kao da je manja punoca nego i pre ciklusa, a mozda sam se samo istripovao.
Sto se tice snage, jeste pala, ali ne nesto drasticno, uspevam uz veliki trud da radim sa pribliznim tezinama kao one tokom ciklusa. Nisu iste i manji je broj ponavljanja, ali trudim se da dizem sto jace mogu.
Raspolozenje je dobro, s tim sto sam imao potpuni pad libida poslednjih nedelju-nedelju i po dana, sada pocinje polako da se vraca u normalu. Da li je to normalno?
Nastavljam da koristim sve suplemente nepromenjeno, planiram jos nekih mesec dana, pa da uradim hormone u laboratoriji.
a koje jos "suplemente" osim cinka i nebitno magenizujma imas?
Multi vitamin nemoj ni da spominjes posto on nema veze sa oprovakom i svakako bi trebalo da ga koristi svako ko nikada nije ni krocio u teretanu itd itd itd, a kamoli imao posla sa hormonima i sl...
-
Evo uskoro ce mesec dana kako sam na ovom pct, pa da napravim mali update.
Spao sam na 103 kg, sto pretpostavljam da nije tako lose (zavrsio sam ciklus sa 107). Pretpostavljam da ce pasti jos 1-2 kg kad izbacim kreatin. S tim sto mi misici nekako nemaju tu punocu, cini mi se kao da je manja punoca nego i pre ciklusa, a mozda sam se samo istripovao.
Sto se tice snage, jeste pala, ali ne nesto drasticno, uspevam uz veliki trud da radim sa pribliznim tezinama kao one tokom ciklusa. Nisu iste i manji je broj ponavljanja, ali trudim se da dizem sto jace mogu.
Raspolozenje je dobro, s tim sto sam imao potpuni pad libida poslednjih nedelju-nedelju i po dana, sada pocinje polako da se vraca u normalu. Da li je to normalno?
Nastavljam da koristim sve suplemente nepromenjeno, planiram jos nekih mesec dana, pa da uradim hormone u laboratoriji.
a koje jos "suplemente" osim cinka i nebitno magenizujma imas?
Multi vitamin nemoj ni da spominjes posto on nema veze sa oprovakom i svakako bi trebalo da ga koristi svako ko nikada nije ni krocio u teretanu itd itd itd, a kamoli imao posla sa hormonima i sl...
Za oporavak koristim jos Terminatora 3x2 kapsule dnevno, zlatnu maku 5 grama dnevno, cink 45-60 mg, magnezijum 400 mg, vtamin c 3 grama i one speman tabletice (6 komada dnevno jer su sitne i male su doze).
Pored toga koristim ono standardno whey, kreatin...
-
Za oporavak koristim jos Terminatora 3x2 kapsule dnevno, zlatnu maku 5 grama dnevno, cink 45-60 mg, magnezijum 400 mg, vtamin c 3 grama i one speman tabletice (6 komada dnevno jer su sitne i male su doze).
ovo je vrlo korketno i svakako opravak moze i mora da ide samo u dobrom smeru....
-
Za oporavak koristim jos Terminatora 3x2 kapsule dnevno, zlatnu maku 5 grama dnevno, cink 45-60 mg, magnezijum 400 mg, vtamin c 3 grama i one speman tabletice (6 komada dnevno jer su sitne i male su doze).
ovo je vrlo korketno i svakako opravak moze i mora da ide samo u dobrom smeru....
Pedja, jedno pitanje u vezi Terminatora... posto uobicajena dnevna doza terminatora (6 tableta) sadrzi gore pomenute minerale:
cinka 7,5x6=45mg
mg 100x6=600mg
ako sam dobro razumeo momak uzima i pored toga dodatno cink i mg, sto na dnevnom nivou ispada oko 100mg cinka i 1g mg... pa me interesuje da li je to puno tj. da li je preporucljivo?
izvinjavam se na matematisanju i sto upadam na temu
-
da li je preporucljivo?
Mare
cak i da izuzmemo cnjenicu da je momak korostio lekove, uradio hromonalni disbalans u vecoj ili manjoj meri, nebitno itd itd itd, te iz tog razloga koristi zink i mg u tim dozama, zasto mislis ili znas da nije preporucljivo recimo 1 gr Mg-a?...ili, zasto i kada neko kupi preko zink od 50 mg i dozira 2 x na dan, je ok, ali nije ok, iz razzloga sto kod nas ne postoji pakovanje vece od 10 mg po caps, pa po defaultu je po dzep lose- sto i jeste, priznajem? Msm, da li je to tacno razlog ....
Koliko ja znam i koliko sam pre svega sve na sebi probao,a nisam lekar da nekome nesto prepisujem, ja te doze koristim...cak sta vise....sada od kada sam dobio free form magenezum citrat, uzimam i po 4-5 gr dnevno posto sa haldno ovom je osovezenje...razmisli malo zasto su mg ti koji jesu ;)
-
zanimljivo je to kako je opste poznato, kada su vitamini i minerali u pitanju, sve neka ogranicenja i strogi limiti, a u kontekstu neke druge vrste farmakologije ohrabruje se i vrlo lako se prepisuje upotreba lekova, u praksi cesto za ceo zivot... A kada spomenes 3 g C vit dnevno... na krst...
nego Mg, jel yamamoto ?
-
da sve je tu jasno, doziranje, pa cak i nacin razmisljanja o koriscenju potrosacki serviran sirkoim masama... i sam sam tako razmisljao dok nisam poceo da se bavim ovim sportom, vidite da jos uvek imam posledice ;)
hvala na odgovoru i vasem vremenu.
Srdacno,
-
zanimljivo je to kako je opste poznato, kada su vitamini i minerali u pitanju, sve neka ogranicenja i strogi limiti, a u kontekstu neke druge vrste farmakologije ohrabruje se i vrlo lako se prepisuje upotreba lekova, u praksi cesto za ceo zivot... A kada spomenes 3 g C vit dnevno... na krst...
nego Mg, jel yamamoto ?
THE
dakle ne oxyd, vec citrat
-
da sve je tu jasno, doziranje, pa cak i nacin razmisljanja o koriscenju potrosacki serviran sirkoim masama... i sam sam tako razmisljao dok nisam poceo da se bavim ovim sportom, vidite da jos uvek imam posledice ;)
hvala na odgovoru i vasem vremenu.
Srdacno,
Mareze
nema potrebe za sluzbenim stavom itd....mi smo ovde drugari i ovo nije sluzbeno prepisavanje lekova itd...naravno, sve u granicama normale i kulture, to se podrazumeva ali zajednica kao zajednica ove vrste se zansiva uglavnom na razmeni iskustava. Tvrdnje ostavljamo za eminentne ustanove, zar ne ;)
-
zanimljivo je to kako je opste poznato, kada su vitamini i minerali u pitanju, sve neka ogranicenja i strogi limiti, a u kontekstu neke druge vrste farmakologije ohrabruje se i vrlo lako se prepisuje upotreba lekova, u praksi cesto za ceo zivot... A kada spomenes 3 g C vit dnevno... na krst...
nego Mg, jel yamamoto ?
-
specualas - valjda posle tocka najbolji izum hahahhahhhahahahaha
-
specualas - valjda posle tocka najbolji izum hahahhahhhahahahaha
Hahahah
Pa gle ako treba da biram da idem peske ili pijem spekulus samo bih obuo patike za kardio i krenuo 😁😁
-
zeznuo si se :) ali opet shvacena poenta :)
-
zanimljivo je to kako je opste poznato, kada su vitamini i minerali u pitanju, sve neka ogranicenja i strogi limiti, a u kontekstu neke druge vrste farmakologije ohrabruje se i vrlo lako se prepisuje upotreba lekova, u praksi cesto za ceo zivot... A kada spomenes 3 g C vit dnevno... na krst...
nego Mg, jel yamamoto ?
THE
dakle ne oxyd, vec citrat
Pedja jel normalno da mi se ne otopi citrat do kraja u vodi?
(koristio sam od 2 razlicita proizvodjaca)
-
Malo uvek ostane da.
Probaj da sipas malo vode u casu, pa prah, pa onda jos vode. Tako bas bas malo ostane.
-
Salji bre to Stevo,osusih se ovde ;D ;D
-
Salji bre to Stevo,osusih se ovde ;D ;D
😂😂😂 Ide ujutru brate
-
Malo uvek ostane da.
Probaj da sipas malo vode u casu, pa prah, pa onda jos vode. Tako bas bas malo ostane.
Hocu,hvala.
-
Malo uvek ostane da.
Probaj da sipas malo vode u casu, pa prah, pa onda jos vode. Tako bas bas malo ostane.
Hocu,hvala.
kao sto stevan rece
samo ga brzze i umuti....I NE PRETERUJTE sa dozama
3- gr je vise nego savrseno......
-
Koliko je ovo pakovanje mg citrata ?
-
Koliko je ovo pakovanje mg citrata ?
300 gr
-
Evo da se javim, sve protice kako treba, pijem drugu kutiju Terminatora. Osecam se prilicno dobro, isto kao i pre ciklusa. Planiram da odradim hormone kad popijem ovu kutiju Terminatora do kraja.
Nego imam jedno pitanje, zanimljivo mi da su krenule da mi rastu dlake po ramenima i grudima, a ranije ih nikad nisam imao. Ocekivao sam da mogu da krenu da rastu za vreme ciklusa, mada se to nije desilo tada, nego sad u PCT, sto mi malo cudno. Jel to znak visokog testa ili sta? Ne smeta mi uopste, nego pitam onako cisto iz znatizelje.
-
Evo da se javim, sve protice kako treba, pijem drugu kutiju Terminatora. Osecam se prilicno dobro, isto kao i pre ciklusa. Planiram da odradim hormone kad popijem ovu kutiju Terminatora do kraja.
Nego imam jedno pitanje, zanimljivo mi da su krenule da mi rastu dlake po ramenima i grudima, a ranije ih nikad nisam imao. Ocekivao sam da mogu da krenu da rastu za vreme ciklusa, mada se to nije desilo tada, nego sad u PCT, sto mi malo cudno. Jel to znak visokog testa ili sta? Ne smeta mi uopste, nego pitam onako cisto iz znatizelje.
pa svako "stresiranje" hormona mora da ima neke posledice
rast dlaka nije nuzno povezan sa visokim testom. Obicno da, ali ne nuzno.
-
Pri kraju sam druge kutije Terminatora i planiram da u ponedeljak uradim analizu hormona, da vidim da li je sve proteklo kako treba.
Radim ukupni test, free test i estradiol, jel tako? Ili jos nesto?
-
Ako nisi petljao ni sa cim drugim onda je to to. Ali i krvna slika, holesterol isto je vazno. Ako su koristeni orali onda i enzimi jetre.
-
Ne, ne, samo sam test depo koristio.
Znaci ukupni test, free test, estradiol i posebno krvna slika i holesterol?
-
Tako je.