Extreme Forum

Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: shonezmaj Septembar 10, 2018, 10:00:41 posle podne

Naslov: Moja forma
Poruka od: shonezmaj Septembar 10, 2018, 10:00:41 posle podne
Pozdrav ekipa, evo danas mi je Stevan predlozio da ubacim par slika, pa tu sam da prihvatim kritike,savjete itd...
Visina 193cm
tezina 102.5kg na prazan stomak
bf procijenite sami mada nikad nisam bio preko 10%
Pravim treningom za hipertrofiju se bavim tek od novembra prosle godine,dok pripreme za takmicenje radim od juna. Necu da odugovlacim,ali ako vas zanima moja cijela prica mogu i to da napisem.
Kura nije nikakva tajna od juna do prije 8 dana je bilo ovako:
500mg test ew, 30mg dbol ed (4 weeks) i bold 400mg ew.Od proslog ponedjeljka bold zamijenjen sa tren ace 100mg 3x sedmicno pon,sr,petak. Arimidex eod 1/3 tablete, dostinex 2x pola tablete sedmicno. Arimidex manja doza od juna u poslednje vrijeme pojacao zbog simptoma gyno. Poziram lose ali je dobro u odnosu na sami pocetak,hrana odmjerena kako treba. Evo slike u par poruka ,na nekima je lose osvjetljenje, sve su u roku od zadnje 3 sedmice,bez pumpe i filtera. Fale gornje i srednje grudi,lat i list. Ostalo vi procijenite :)
Naslov: Odg: Moja forma
Poruka od: shonezmaj Septembar 10, 2018, 10:02:14 posle podne
Moracu da kompresujem slike jer ne dozvoljava upload  >:(
Naslov: Odg: Moja forma
Poruka od: shonezmaj Septembar 10, 2018, 10:09:41 posle podne
part1
Naslov: Odg: Moja forma
Poruka od: shonezmaj Septembar 10, 2018, 10:15:21 posle podne
part 2 nakon sto sam konacno skontao kako ide :D
Naslov: Odg: Moja forma
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 10, 2018, 10:51:23 posle podne
Jako dobra forma.
Malo akcenta na ledja, spoljni deo latova, veslanja bucicama, sipkom malo siri hvat, moj savet.
Malo triceps, malo brejkijalis, posebno u toj front biceps pozi, to ti je za sada najlosija tacka, ali sve u svemu fino ovo izgleda.
Naslov: Odg: Moja forma
Poruka od: shonezmaj Septembar 11, 2018, 12:04:12 posle podne
Radi se sve punom parom, ledja 2x sedmicno na programu, ruke manje radim ali pojacacu. Ta dupla biceps je i najstarija slika,imao sam 1.5kg manje,bice apdejt iduce sedmice pa da vidimo kako ide.
Naslov: Odg: Moja forma
Poruka od: shonezmaj Septembar 11, 2018, 05:02:55 posle podne
Bavio sam se fudbalom od 7. godine. 3 godine i profesionalno,posle povreda oba aduktora i od tad pad nadole. Fitness od 19.godine,ludjacki mentalitet,2 treninga fudbalska dnevno i izmedju teretana,skromno znanje ali raslo se,mada su treninzi bili za eksplozivnost namijenjeni. Trenutno jos uvijek 2 treninga fudbalska sedmicno plus tekma,cisto da dodatno zaradim i pokrijem troskove koje namece bb. Zato sam i dalje lean a radim masu :D Plus tu je i posao fizicki i malo dijete tako da posljednjih 10 mjeseci ne spavam vise od 5h dnevno,ali srecan sam u svemu tome i ne zalim se,ima ljudi sa dosta tezim zivotom. Pozz
Naslov: Odg: Moja forma
Poruka od: pirat Septembar 11, 2018, 05:06:23 posle podne
svaka cast , bravo !
Naslov: Odg: Moja forma
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 11, 2018, 05:25:18 posle podne
svaka cast , bravo !
X2
Naslov: Odg: Moja forma
Poruka od: g0xy Septembar 11, 2018, 05:33:17 posle podne
Dobrodosao,lepa forma  8)
Naslov: Odg: Moja forma
Poruka od: Rade Merdovic Septembar 11, 2018, 06:02:03 posle podne
Super buraz mnogo fina forma
Naslov: Odg: Moja forma
Poruka od: g0xy Septembar 11, 2018, 08:57:33 posle podne
Sone,kakvi su ti ono krugovi po pekovima..identicne sam video kod Jeremija Buendie.
Mozda cu sada ispasti glup u drustvu,ali moram da pitam,izgleda mi kao neki fensi detalj  :)
Naslov: Odg: Moja forma
Poruka od: vulepg Septembar 11, 2018, 09:11:01 posle podne
vakum masaza, kineska masaza casama, ne znam ni ja kako ih sve zovu...
dobra stvar za detox navodno

strasna forma, posebno jer je momak dosta visok... svaka cast
Naslov: Odg: Moja forma
Poruka od: pirat Septembar 11, 2018, 11:00:44 posle podne
Oni to rade na ciljanu grupu misica, tkiva... koja ima neki proces, povredu... vakuum terapija dovodi krv i onda krece regeneracija, ovo ostalo sto si nabrojao kao benefit cist placebo... pa i za vak. Kao solo opciju, nemoj misliti da oni pored toga ne rade jos gomilu tretmana
Naslov: Odg: Moja forma
Poruka od: shonezmaj Septembar 11, 2018, 11:11:19 posle podne
Naravno da se radi na ciljana podrucja. Pa ne mozemo sa sigurnoscu reci da li je placebo ili ne,ali djelotvorno jest. Pa rade oni milion stvari,zato i jesu tamo gdje su :)
Naslov: Odg: Moja forma
Poruka od: g0xy Septembar 12, 2018, 01:08:17 posle podne
Hvala na objasnjenju,svakako nije lose probati nesto novo  :)
Naslov: Odg: Moja forma
Poruka od: shonezmaj Decembar 13, 2018, 09:01:10 posle podne
Da malo osvjezimo temu. Od juna se rade prave pripreme. Od tad 10kg plus, a od sredine novembra prosle godine plus 20kg bez silovanja hemije. Fudbal zavrsen tek pocetkom ovog novembra sto me je i kostalo jos bolje mase. Tome su kumovali i fizikalni posao a najvise  tren a od magnusa koji je bio jako los. Prva ampula malo i radila ,dok druga 0 bodova. Tako da sam tu izgubio 8 sedmica bukvalno iduci malu dozu testa. Ne zalim novca nego vremena koje sam gubio na gluposti. Hrana najiskrenije ispostovana minimum 90%. Uglavnom bez ocajavanja sta je tu je,masa se blizi kraju, i nadam se na proljece prvi put na bini... Trenutno 107kg ujutru na mojih 193cm... savjeti,kritike i ostalo dobrodosli  :D Sportski pozdrav
Naslov: Odg: Moja forma
Poruka od: shonezmaj Decembar 13, 2018, 09:03:15 posle podne
part 2.
Naslov: Odg: Moja forma
Poruka od: Alex_R Decembar 13, 2018, 10:58:44 posle podne
Forma ok stvarno, ja bih bacio akcenat na latove malo... ostalo korektno dosta. Šta si još vozio tokom ciklusa? Ne možeš bas kriviti tren za manjak napretka, nije krucijalan...
Naslov: Odg: Moja forma
Poruka od: shonezmaj Decembar 13, 2018, 11:36:19 posle podne
Na viale sam mislio gore u prethodnom tekstu, ne na ampule. Vozio sam dbol i bold u pocetku i prije desetak dana ubacio drol. Pa krivim ja sebe jer sam isao to smece, nikakav to tren nije ili ga je brutalno malo. Ako ti kazem da sam prije 2 godine na 200mg njihovog prima vise dobio nego sad na 300mg tren ace, onda znas kako ide. Krenes dobro, zaradis i pocnes poddoziranje.
Naslov: Odg: Moja forma
Poruka od: Stevan Čerubdžić Decembar 14, 2018, 10:44:38 pre podne
Fina forma.
Trapezi, spoljasni latovi, biceps brahi. Na to stavi akcenat i vezbaj pozing. Ruke u biceps pozama jos gore, i zadnjoj bic pozi stiskaj srednji deo ledja.
Naslov: Odg: Moja forma
Poruka od: Sniper 74 Decembar 14, 2018, 02:37:57 posle podne
Odlicna forma buraz.
Naslov: Odg: Moja forma
Poruka od: g0xy Decembar 14, 2018, 04:00:36 posle podne
Šone ima tu dosta mišića,izgledaćeš mnogo veći kada bude niži bf  ;)
Naslov: Odg: Moja forma
Poruka od: Pedja_Petrovic Decembar 15, 2018, 08:52:21 pre podne
Fino
Naslov: Odg: Moja forma
Poruka od: shonezmaj Decembar 15, 2018, 11:27:57 posle podne
Hvala puno.
Goxy brate, vidjecemo, nadam se. Jbg nov sam u svemu tako da nemam blage kako bude posle rezanja   ;D
Naslov: Odg: Moja forma
Poruka od: SlobodanS Decembar 16, 2018, 11:43:34 pre podne
Malo biceps,i vezbati pozing...

Body fat nisko,samim tim imas polaznu tacku da radis sta ti volja samo pametno sve isplanirati. :)

Sve u svemu vrlo dobro za sad! :)