Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Članci => Temu započeo: Pedja_Petrovic Septembar 27, 2018, 05:23:17 posle podne
-
Pre nekoliko nedelja bio sam u mogucnosti da snimim Viktor Martinezov prvi vansezonski “In The Trenches” na musculardevelopment.com.Tokom intervju Viktor je objasnio da ima novog trenera Joe McNeal-a,koji mu je preporucio vansezonsku dijetu siromasnu natrijumom/bogatu kalijumom.Viktor je objasnio da je van ove sezone jeo vise voca i povrca i da nije jeo toliko puno mesa.
Viktor je takodje komentarisao da je u pocetku, kada je poceo da prati ovu dijetu,bio skeptican, ali se u sustini sad bolje oseca, kada prati dijetu siromasnu natrijumom/bogatu kalijumom.Viktor je rekao da obicno van sezone jede sve sto vidi,bez restrikcija natrijuma, a potom bi se naduo kao balon sa svim natrijumom koji bi pojeo-ali ovog puta,zeleo je da proba nesto drugacije-i sad se oseca bolje nego ikad na ovoj dijeti.
Clanovi MD foruma su bili ludi za tim;pitali su;”Zasto zaboga Viktor drzi dijetu siromasnu natrijumom? Zar vas te dijete ne cine da se osecate lose?”U ovomesecnom British Journal of Nutrition,istrazivaci su proucavali stanja raspolozenja sa slicnim kalorijama,ali sa izmenjenim elektrolitskim sadrzajem(natrijum i kalijum) hrane.Jedno istrazivanje je pokazalo da ispraznjenje natrijuma moze imati negativan efekat na raspolozenje. Istrazivaci su proucavali kako dijetetski elektroliti uticu na raspolozenje kod zdravih dobrovoljaca.
Na kraju studije, iako je bilo kratkotrajna studija u toku samo cetiri nedelje,dijete sa manje natrijuma a vise kalijuma su bile povezane sa boljim raspolozenjem.Dijeta siromasna natrijumom/bogata kalijumom je rezultovala u znacajnim poboljsanjima kod depresije,tenzije i ukupnog raspolozenja,u poredjenju sa umerenim natrijumom/bogatim kalijumom.
Druga stvar za poboljsanje raspolozenja bi mogla da bud eta sto je dijeta siromasna natrijumom/bogata kalijumom u isto vreme bogata magnezijumom, koji se takodje povezuje sa stanjima raspolozenja Dijeta siromasna magnezijumom se povezuje sa depresijom;pored toga suplementacija magnezijumom se pokazala efektivnom kod tretmana depresije...
NASTAVAK teksta procitajte na nasem BLOGU, klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2011/07/viktor-martinez-ova-vansezonska-dijeta.html (http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2011/07/viktor-martinez-ova-vansezonska-dijeta.html)