Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: Pedja_Petrovic Oktobar 08, 2018, 12:44:32 posle podne

Naslov: ZAŠTO YAMAMOTO
Poruka od: Pedja_Petrovic Oktobar 08, 2018, 12:44:32 posle podne
ZASTO YAMAMOTO?

Tehnološki napredni dodaci ishrani samo za one koji traže najbolje.

Yamamoto® Nutrition prati striktne protokole kontrole kvaliteta za ceo proizvodni lanac, sa mehanizmima samopregledanja u svakoj fazi, od proizvodaca do krajnjeg potrošaca.

Yamamoto® Nutrition koristi samo agencije i laboratorije sa sertifikatima Accredia. U skladu sa odredbama Evropske uredbe 765/2008, Accredia je jedina nacionalna akreditacijska asocijacija koju je italijanska vlada odredila za potvrdivanje nadležnosti, nezavisnosti i nepristrasnosti agencija za sertifikaciju, inspekciju i verifikaciju i laboratorije za ispitivanje i kalibraciju, a kada je u pitanju dijetetika i nutricionizam.. Akredia je priznata neprofitna organizacija, koja posluje pod nadzorom Ministarstva za ekonomski razvoj.

Brend se distribuira u preko 34 zemalja širom sveta i zbog toga je od suštinskog znacaja imati zakonski priznate i validne zdravstvene postupke kao i sertifikate, kako za potrebe izvoza, tako i za garantovanje pouzdanosti i zakonitosti proizvoda kompanije svim partnerima. Npr, posedujemo HALAL certifikat sto dovoljno govori o nasoj ozbiljnosti i shvatanju world wide trzista.

Slike na linkovima ispod prikazuju analize Iso-FUJI® serije koja na tržištu i na koju smo psoebno ponosni, a razloge cemo objasniti u nastavku teksta.

Misija Yamamoto® Nutrition je da se u kutiji nalazi ono što je navedeno na etiketi, sa minimalnim odsupanjem.

Posebno zelimo da ISTAKNEMO da u Yamamoto® proizvodima nisu prisutni nijedan od sledecih materija, a precesto koristenih u 99% brendova: palmino ulje, maltodekstrin, arome uz pomoc maltodekstrina, ksantan guma, karagenan i aminokiseline koje nemaju farmacetusku cistocu (pharmaceutical grade).

* Yamamoto® Nutrition PROFESSIONAL LINE!
Yamamoto® Nutrition je uspio napraviti liniju koja pruža najsavremenije sastojke (KyowaQuality®) jedinstvena u svojoj oblasti i dokazanom kvalitetu

* Brend KyowaQuality® (KQ) sastoji se od širokog spektra ultra cistih amino kiselina i srodnih jedinjenja koje pruža Kyowa Hakko BIO Co. LTD.

Globalni lider sa preko 60 godina iskustva i reputacija za strogo osiguranje kvaliteta. Svi sastojci su iskljucivo farmaceutskog porekla (pharmaceutical grade) i KyowaQuality® brend pruža konzistentno ciste proizvode, zasnovane na 60 godina KyowaQuality® iskustva. Osiguranje kvaliteta je srž KQ brenda link- 👇👇👇👇

https://www.kyowa.eu/quality-and-sust (https://www.kyowa.eu/quality-and-sust)…/kyowa-quality-kq.html

* Zbog toga što dodate aminokiseline nisu potpuni proteini, sadržaj belancevina proteina u prahu nije ono što mnogi tvrde. U nastavku teksta dati cu cemo objasnjenje

• Proizvodi Yamamoto® Nutrition proizvedeni su po najvišim standardima kvaliteta.

Kao demonstracija ili dokaz firma/brend @yamamoto nutrition je certifikate tj sadržaj svojih proizvoda sa zvanicnim laboratorijskim analizama su postavili javno na internet .- KLIK OBAVEZNO 👇👇👇👇👇👇👇👇👇

LINK SA ANALIZAMA : https://blog.iafstore.com/ (https://blog.iafstore.com/)…/laboratory-analysis-of-yamamoto…

A sada malo vise o svemu:

Protein spajking ili prevedno, pitanje koliko dobro znate svoj protein u prahu?

• Neke kompanije ne govore istinu i ne pise tacno na etiketi o tome koliko je u njihovom protein u prahu zapravo proteina, koriste trik koji se naziva "protein spajking".

• "Spajking" je metoda ili praksa odlaganja velikih kolicina najjeftinijih, a najmanje vrednih aminokiselina u prašak kako bi se smanjili troškovi dok se ukupni sadržaj proteina povecao.

• Veliki problem se javlja kada se koriste aminokiseline, koji nisu proteinogeni i ne koriste se kao blokovi izgradnje (prtotein building blocks)!

• Oni uopste ne pružaju prednosti u izgradnji mišica!

• Kolicina koja se koristi ce se sigurno razlikovati, ali neke kompanije trenutno istiskuju cak i pola svog ukupnog sadržaja proteina (kvalitetnih) sa ovim aminozima slabog kvaliteta.

• Spajkovanje proteina je najveca epidemija koja je pogodila industriju suplemenata. Uradite Google potragu za "protein spajking" i otkrili cete da su mnoge kompanije ukljucene u tužbe za proteine.Najveci problem lezi u tome, sto nekad veliki "brendovi" uvidevsi enormnu zaradu su u stvari oni koji su prvi to krenuli da rade, a pod odavno veoma dobro razradjenom marketinskom masinerijom kupci su kupovali i kupuju u stvari gore napisano, dok su im cene ostale one koje su imali dok su koristi raw material adekvatnog kvaliteta.

• Pošto dodate aminokiseline nisu potpuni proteini, sadržaj belancevina proteina u prahu nije ono što tvrde da jeste.

• Proizvodi Yamamoto® Nutrition proizvedeni su po najvišim standardima kvaliteta, kao sto mozete da vidite na linku iznad.

ZAPAMTITE:
• Mikrofiltracija je najskuplji proces za izolaciju, ali je takode najbolji u ocuvanju integriteta i prisustva bioaktivnih proteinskih frakcija, koji odreduju kvalitet proteina.

• Mikrofilterirani proteini su 99% nedenaturisani i zadržavaju sve važne bio-aktivne peptidne frakcije nedenaturisane surutke.

• Yamamoto® Nutrition Iso-FUJI® je upravo to. 100% Cross Flow Micro Filtered denaturizovan whey protein isolat!!

• Izolat ima manje od 1% laktoze, tako da ga možete konzumirati cak i ako ste osetljivi na laktozu ili netolerantni.

• Leucin je pokretacki faktor za rast mišica i cini do 10% aminokiselina u proteinu surutke-*OVO DOBRO PROCITAJTE

• Korisan je kod kontrole spuštanja holesterola, smanjujuci zapaljenje i jacanje antioksidativne odbrane tela promovišuci formiranje glutationa, jednog od glavnih antioksidanata u telu.

• Whey protein isolat je prebiotik koji pomaže dobrim bakterijama u crevima i može poboljšati probleme u poremecaje creva i crevne flore.

• Lactoferrin, protein u surutki, igra važnu ulogu u uzimanju gvožda kroz digestivni sistem. Gvožde je važno za prenos kiseonika u crvene krvne celije i za sprecavanje anemije.

• Whey protein je efikasan u smanjivanju nivoa šecera u krvi.

Svi znamo. WHEY je idealan protein sa biološkom vrednošcu od 104-concretrate i do 159-izolat, što je više od bilo kog drugog izvora proteina, ukljucujuci jaja, piletinu, govedinu, ribu, soju, pirinac, pšenicu ili pasulj....

Surutka je takode jedna od najbrže apsorbujucih proteina.

Surutka je jedan od najistraživijih suplemenata ikada. Kroz ove delove studija prevednih sa linkova koje sam ostavio vidimo koliko je korisna surutka zaista.

• Pored toga što je veoma svarljiv, brzo apsorbujuci, bez masti i bez UH, odlican izvor visokokvalitetnih proteina koji pomažu u rastu mišica i pomazu u gubitku težine, ima i mnoge koristi za zdravlje

Dakle, šta je s tim ostalima proteinskim izvorima?

Amino kiselinski profili
Svaki izvori proteina sadrže razlicite profile aminokiselina .. znacenje .. neki izvori proteina mogu biti bogati odredenim amino kiselinama i deficitarni sa drugim. Amino kiseline su ono što cine proteinei koriste ih celije za izgradnju i oporavak. Svaka aminokiselina ima specificnu funkciju i ulogu u telu. Važno je imati BALANS svih aminokiselina u krvi jer je neophodno za optimalno varenje i apsorpciju

ROTIRANJE PROTEINNIH IZVORA MOŽE BITI JEDNA DOBRA IDEJA! ?
Kao što svi znamo, protein je NAJVAZNIJI nutrijent za izgradnju mišica. Neki ljudi ce jesti gomile tj kolicine onog izvora proteina, o kome svi govore i pisu (piletina i WHEY dolazi na um) u svojoj ishrani kako bi se osigurali njihovu potražnju za visokim nivoom unosa proteina. Iako je dobro da se konzumira adekvatna kolicina proteina, oslanjanje na samo jedan izvor proteina da biste dobili sve svoje proteinske potrebe nije najbolja opcija! ?

Prehrambene alergije i osetljivosti
Druga prednost konzumiranja razlicitih proteina je sprecavanje alergija i osetljivosti na hranu. Cesto konzumiranje ishrane sa istim proteinima iznova i iznova u dužem vremenskom periodu zapravo može razviti intoleranciju tj pojmove kao sto su ALLERGY ili SENSITIVITY. Ovo ce izazvati upalu i lošu upotrebu proteina.

• Rotirajuci izvore proteina spreciti cete i ispraviti ovaj problem!

https://www.ogistra-nutrition-shop.com/53_2yamamoto-nutrition (https://www.ogistra-nutrition-shop.com/53_2yamamoto-nutrition)
Naslov: Odg: ZAŠTO YAMAMOTO
Poruka od: Pedja_Petrovic Oktobar 11, 2018, 02:15:22 posle podne
Nemam ja sta da dodajem ✊ - sve jasno KI DAN 💪
Klik 👉 https://tinyurl.com/FUJIGRATIS
Naslov: Odg: ZAŠTO YAMAMOTO
Poruka od: Pedja_Petrovic Oktobar 17, 2018, 12:15:41 posle podne
DA SE PODSETIMO ZASTO YAMAMOTO i zasto je za veoma kratko vreme postao vodeci svetski  brend No 1 🤬

Tehnološki napredni dodaci ishrani samo za one koji traže najbolje.


Yamamoto® Nutrition prati striktne protokole kontrole kvaliteta za ceo proizvodni lanac, sa mehanizmima samopregledanja u svakoj fazi, od proizvodaca do krajnjeg potrošaca.

Yamamoto® Nutrition koristi samo agencije i laboratorije sa sertifikatima Accredia. U skladu sa odredbama Evropske uredbe 765/2008, Accredia je jedina nacionalna akreditacijska asocijacija koju je italijanska vlada odredila za potvrdivanje nadležnosti, nezavisnosti i nepristrasnosti agencija za sertifikaciju, inspekciju i verifikaciju i laboratorije za ispitivanje i kalibraciju, a kada je u pitanju dijetetika i nutricionizam.. Akredia je priznata neprofitna organizacija, koja posluje pod nadzorom Ministarstva za ekonomski razvoj.

Brend se distribuira u preko 34 zemalja širom sveta i zbog toga je od suštinskog znacaja imati zakonski priznate i validne zdravstvene postupke kao i sertifikate, kako za potrebe izvoza, tako i za garantovanje pouzdanosti i zakonitosti proizvoda kompanije svim partnerima. Npr, posedujemo HALAL certifikat sto dovoljno govori o nasoj ozbiljnosti i shvatanju world wide trzista.

Slike na linkovima ispod prikazuju analize Iso-FUJI® serije koja na tržištu i na koju smo psoebno ponosni, a razloge cemo objasniti u nastavku teksta.

Misija Yamamoto® Nutrition je da se u kutiji nalazi ono što je navedeno na etiketi, sa minimalnim odsupanjem.


Posebno zelimo da ISTAKNEMO da u Yamamoto® proizvodima nisu prisutni nijedan od sledecih materija, a precesto koristenih u 99% brendova: palmino ulje, maltodekstrin, arome uz pomoc maltodekstrina, ksantan guma, karagenan i aminokiseline koje nemaju farmacetusku cistocu (pharmaceutical grade).

* Yamamoto® Nutrition PROFESSIONAL LINE!
 Yamamoto® Nutrition je uspio napraviti liniju koja pruža najsavremenije sastojke (KyowaQuality®) jedinstvena u svojoj oblasti i dokazanom kvalitetu

* Brend KyowaQuality® (KQ) sastoji se od širokog spektra ultra cistih amino kiselina i srodnih jedinjenja koje pruža Kyowa Hakko BIO Co. LTD.

Globalni lider sa preko 60 godina iskustva i reputacija za strogo osiguranje kvaliteta. Svi sastojci su iskljucivo farmaceutskog porekla (pharmaceutical grade) i KyowaQuality® brend pruža konzistentno ciste proizvode, zasnovane na 60 godina KyowaQuality® iskustva. Osiguranje kvaliteta je srž KQ brenda link- https://www.kyowa.eu/quality-and-sustainability/kyowa-quality-kq.html (https://www.kyowa.eu/quality-and-sustainability/kyowa-quality-kq.html)


* Zbog toga što dodate aminokiseline nisu potpuni proteini, sadržaj belancevina proteina u prahu nije ono što mnogi tvrde. U nastavku teksta dati cu cemo objasnjenje

• Proizvodi Yamamoto® Nutrition proizvedeni su po najvišim standardima kvaliteta.

Kao demonstracija ili dokaz firma/brend @yamamoto nutrition je certifikate tj sadržaj svojih proizvoda sa zvanicnim laboratorijskim analizama su postavili javno na internet .

LINK SA ANALIZAMA : https://blog.iafstore.com/en/laboratory-analysis-of-yamamoto-nutrition-products-a264 (https://blog.iafstore.com/en/laboratory-analysis-of-yamamoto-nutrition-products-a264)

A sada malo vise o svemu:

Protein spajking ili prevedno, pitanje koliko dobro znate svoj protein u prahu?

• Neke kompanije ne govore istinu i ne pise tacno na etiketi o tome koliko je u njihovom protein u prahu zapravo proteina, koriste trik koji se naziva "protein spajking".

• "Spajking" je metoda ili praksa odlaganja velikih kolicina najjeftinijih, a najmanje vrednih aminokiselina u prašak kako bi se smanjili troškovi dok se ukupni sadržaj proteina povecao.

• Veliki problem se javlja kada se koriste aminokiseline, koji nisu proteinogeni i ne koriste se kao blokovi izgradnje (prtotein building blocks)!

• Oni uopste ne pružaju prednosti u izgradnji mišica!

• Kolicina koja se koristi ce se sigurno razlikovati, ali neke kompanije trenutno istiskuju cak i pola svog ukupnog sadržaja proteina (kvalitetnih) sa ovim aminozima slabog kvaliteta.

• Spajkovanje proteina je najveca epidemija koja je pogodila industriju suplemenata. Uradite Google potragu za "protein spajking" i otkrili cete da su mnoge kompanije ukljucene u tužbe za proteine.Najveci problem lezi u tome, sto nekad veliki "brendovi" uvidevsi enormnu zaradu su u stvari oni koji su prvi to krenuli da rade, a pod odavno veoma dobro razradjenom marketinskom masinerijom kupci su kupovali i kupuju u stvari gore napisano, dok su im cene ostale one koje su imali dok su koristi raw material adekvatnog kvaliteta.

• Pošto dodate aminokiseline nisu potpuni proteini, sadržaj belancevina proteina u prahu nije ono što tvrde da jeste.

• Proizvodi Yamamoto® Nutrition proizvedeni su po najvišim standardima kvaliteta, kao sto mozete da vidite na linku iznad.

ZAPAMTITE:
• Mikrofiltracija je najskuplji proces za izolaciju, ali je takode najbolji u ocuvanju integriteta i prisustva bioaktivnih proteinskih frakcija, koji odreduju kvalitet proteina.

• Mikrofilterirani proteini su 99% nedenaturisani i zadržavaju sve važne bio-aktivne peptidne frakcije nedenaturisane surutke.

• Yamamoto® Nutrition Iso-FUJI® je upravo to. 100% Cross Flow Micro Filtered denaturizovan whey protein isolat!!


• Izolat ima manje od 1% laktoze, tako da ga možete konzumirati cak i ako ste osetljivi na laktozu ili netolerantni.

• Leucin je pokretacki faktor za rast mišica i cini do 10% aminokiselina u proteinu surutke-*OVO DOBRO PROCITAJTE

• Korisan je kod kontrole spuštanja holesterola, smanjujuci zapaljenje i jacanje antioksidativne odbrane tela promovišuci formiranje glutationa, jednog od glavnih antioksidanata u telu.

• Whey protein isolat je prebiotik koji pomaže dobrim bakterijama u crevima i može poboljšati probleme u poremecaje creva i crevne flore.

• Lactoferrin, protein u surutki, igra važnu ulogu u uzimanju gvožda kroz digestivni sistem. Gvožde je važno za prenos kiseonika u crvene krvne celije i za sprecavanje anemije.

• Whey protein je efikasan u smanjivanju nivoa šecera u krvi.

Svi znamo. WHEY je idealan protein sa biološkom vrednošcu od 104-concretrate i do 159-izolat, što je više od bilo kog drugog izvora proteina, ukljucujuci jaja, piletinu, govedinu, ribu, soju, pirinac, pšenicu ili pasulj....

Surutka je takode jedna od najbrže apsorbujucih proteina.

Surutka je jedan od najistraživijih suplemenata ikada. Kroz ove delove studija prevednih sa linkova koje sam ostavio vidimo koliko je korisna surutka zaista.

• Pored toga što je veoma svarljiv, brzo apsorbujuci, bez masti i bez UH, odlican izvor visokokvalitetnih proteina koji pomažu u rastu mišica i pomazu u gubitku težine, ima i mnoge koristi za zdravlje

Dakle, šta je s tim ostalima proteinskim izvorima?

Amino kiselinski profili
Svaki izvori proteina sadrže razlicite profile aminokiselina .. znacenje .. neki izvori proteina mogu biti bogati odredenim amino kiselinama i deficitarni sa drugim. Amino kiseline su ono što cine proteinei koriste ih celije za izgradnju i oporavak. Svaka aminokiselina ima specificnu funkciju i ulogu u telu. Važno je imati BALANS svih aminokiselina u krvi jer je neophodno za optimalno varenje i apsorpciju

ROTIRANJE PROTEINNIH IZVORA MOŽE BITI JEDNA DOBRA IDEJA! ?
Kao što svi znamo, protein je NAJVAZNIJI nutrijent za izgradnju mišica. Neki ljudi ce jesti gomile tj kolicine onog izvora proteina, o kome svi govore i pisu (piletina i WHEY dolazi na um) u svojoj ishrani kako bi se osigurali njihovu potražnju za visokim nivoom unosa proteina. Iako je dobro da se konzumira adekvatna kolicina proteina, oslanjanje na samo jedan izvor proteina da biste dobili sve svoje proteinske potrebe nije najbolja opcija! ?

Prehrambene alergije i osetljivosti
Druga prednost konzumiranja razlicitih proteina je sprecavanje alergija i osetljivosti na hranu. Cesto konzumiranje ishrane sa istim proteinima iznova i iznova u dužem vremenskom periodu zapravo može razviti intoleranciju tj pojmove kao sto su ALLERGY ili SENSITIVITY. Ovo ce izazvati upalu i lošu upotrebu proteina.

• Rotirajuci izvore proteina spreciti cete i ispraviti ovaj problem!
Naslov: Odg: ZAŠTO YAMAMOTO
Poruka od: Pedja_Petrovic Novembar 30, 2018, 09:56:33 pre podne
Uskoro NOVE VESTI

@Neil Yoda

Naslov: Odg: ZAŠTO YAMAMOTO
Poruka od: Pedja_Petrovic Decembar 03, 2018, 09:40:20 pre podne
Yamamoto seminar  8) 8)
Naslov: Odg: ZAŠTO YAMAMOTO
Poruka od: Pedja_Petrovic Decembar 05, 2018, 11:20:51 pre podne
We live, we drive, we wear, we are YAMAMOTO
Naslov: Odg: ZAŠTO YAMAMOTO
Poruka od: Invoke Decembar 10, 2018, 08:45:03 posle podne
Moze li se kako nabavit yamamoto u CG?
Naslov: Odg: ZAŠTO YAMAMOTO
Poruka od: Pedja_Petrovic Decembar 11, 2018, 05:43:43 pre podne
Moze li se kako nabavit yamamoto u CG?

uskoro
Naslov: Odg: ZAŠTO YAMAMOTO
Poruka od: Luka Šćepanović Decembar 11, 2018, 10:27:54 pre podne
Moze li se kako nabavit yamamoto u CG?

uskoro

A THE? Mislio sam da posaljem sestru po Terminator pa da mi ga donese kad bude dolazila za praznike. Ako ce bit i THE ovamo u CG onda da sacekam.
Naslov: Odg: ZAŠTO YAMAMOTO
Poruka od: Stevan Čerubdžić Decembar 11, 2018, 10:39:41 pre podne
THE ima odavno u CG.
Naslov: Odg: ZAŠTO YAMAMOTO
Poruka od: Luka Šćepanović Decembar 11, 2018, 10:47:40 pre podne
THE ima odavno u CG.

Ko je distributer?
Naslov: Odg: ZAŠTO YAMAMOTO
Poruka od: Stevan Čerubdžić Decembar 11, 2018, 10:51:06 pre podne
http://www.thenutrition.me (http://www.thenutrition.me)
Naslov: Odg: ZAŠTO YAMAMOTO
Poruka od: Pedja_Petrovic Decembar 11, 2018, 10:53:01 pre podne
http://www.thenutrition.me (http://www.thenutrition.me)

:D :D

e jesi neki jbg..
Naslov: Odg: ZAŠTO YAMAMOTO
Poruka od: Stevan Čerubdžić Decembar 11, 2018, 10:54:35 pre podne
http://www.thenutrition.me (http://www.thenutrition.me)

:D :D

e jesi neki jbg..
😁😁
Naslov: Odg: ZAŠTO YAMAMOTO
Poruka od: Stevan Čerubdžić Decembar 11, 2018, 10:55:36 pre podne
http://www.thenutrition.me (http://www.thenutrition.me)

Aaa. Prastajte nisam znao. Mislio sam da je neko od ovih Proteini.si, Spirit i tako to. Nisam znao da imaju svoju radnju. Hvala.   ;)
Odes lepo na sajt vidis.
Taman posla da bi THE dozvolio da im neki proteini.si preprodaje proizvode
Naslov: Odg: ZAŠTO YAMAMOTO
Poruka od: Dannie1981 Januar 23, 2019, 10:20:28 pre podne
Pozdrav Pedja, videla sam skoro klip o Insulomin R koji si postavio, i opis tog suplementa, te imam jedno pitanje oko njega (bolje razjasniti nedoumice i nauciti sto vise ;) )

Naime, on poboljsava tj orzava visoku insulinsku osetljivost, te me zanima koliko je efikasan kao suplement u fat loss ishrani, preciznije prilikom rotacije UH? Da li ce mozda nepotrebno blokirati iskoristivost ugljenih hidrata koji su uneti posle treninga recimo, ili ne?

Unapred hvala na odgovoru! :)
Naslov: Odg: ZAŠTO YAMAMOTO
Poruka od: Stevan Čerubdžić Januar 23, 2019, 10:51:05 pre podne
Poenta takve vrste suplementa je da spusta krvni secer, dakle poboljsava sposobnost tela da bolje koristi ugljene hidrate.
Ima poente i na dijeti naravno jer odrzava nivoe insulina stabilnim tokom dana pogotovo jer u sebi sadrzi berberin.
Naslov: Odg: ZAŠTO YAMAMOTO
Poruka od: Pirat Januar 23, 2019, 11:46:50 pre podne
odlican sups za punjenje :)
Naslov: Odg: ZAŠTO YAMAMOTO
Poruka od: Pedja_Petrovic Januar 24, 2019, 12:07:38 posle podne
Pozdrav Pedja, videla sam skoro klip o Insulomin R koji si postavio, i opis tog suplementa, te imam jedno pitanje oko njega (bolje razjasniti nedoumice i nauciti sto vise ;) )

Naime, on poboljsava tj orzava visoku insulinsku osetljivost, te me zanima koliko je efikasan kao suplement u fat loss ishrani, preciznije prilikom rotacije UH? Da li ce mozda nepotrebno blokirati iskoristivost ugljenih hidrata koji su uneti posle treninga recimo, ili ne?

Unapred hvala na odgovoru! :)

Nisam bio tu pa izvnjenje, a i momci su napisali sve

Svaka i iskrena preporuka za sup