Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Steroidi => Temu započeo: cazy9 Decembar 01, 2018, 04:14:03 posle podne
-
Pozdrav, znam vase misljenje o prohormonima i postujem ga, ali sam se ja odlucio za njih, zanima me da li iko ima iskustva sa arcas prohormonima ili nekim drugim koji mogu da se nabave kod nas, pozdrav.
-
Ako znas misljenje , onda znas i odgovore ;D
-
Znam misljenje vas par al sigurno ima neko ko ih je koristio i ima iskustva, jwsno je ja mislim da je krs, unistava telo i sve a jedno uzeo sam taj i taj dobio sam to i to od side-a sam imao to i to takva je i takva stvar
-
Hajde da sacekamo da se javi neko sa iskustvima u koriscenju tog i tog prohormona.
-
Prohormoni su sranje jednostavno receno, i ako si imalo pametan, neces to uzimati. Sad je druga stvar sta si ti to vec kupio, neko te naguzio, pa oces da koristis pod svaku cijenu. Nisi naveo niti staz u teretani, niti kakvo je stanje s formom, ali se uhvatio prohormona i cekas nesto sta ce prijati usima, 10 ce ih reci ne valja, 1 ce reci valja i ti se vodis logikom super dobio sam potvrdni odgovor.. Ako vec i imas neku formu i staz, i odlucis se za nesto vise, svakako aas bolja varijanta, ako moras nesto birati. Drug je jedan uzimao, i imao vise stete nego koristi. Jednostavno imali su jedno vrijeme dobar marketing, nista drugo, Samo eto, ljudima lijepo zvuci kao legalno vamo tamo + je oral, vidiš divote, ne moras se bosti,rastes, i uz sve jos legalno, je al juče :). Nemoj se ljutiti ali stvarno trebas biti da oprostis budala da ih uzimas.
-
Samo jedan sekund, jel kad kazes prohomorni mislis na Sarmse?
pitam kreatora ove teme
-
Prave i jedno i drugo, tako da kontam da misli stvarno na prohormone. Nažalost...
-
Mislim na prohprmone, nisam kupio alo uzeo bi trenavar i jos neki npr 1 il 4 da imam i testosteronsku osnovu
-
Bacanje para, vremena i zdravlja.
-
Sto kaze Aco,moze li malo vise informacija o formi,ishrani,saplementaciji...tek nakon toga,moze da se daje neka preporuka.
-
Znas i sam da je to 0 bodova i oslanjanje na napredak putem ishrane i treninga je nula bodova.
U glavi je sada ili ti prohormoni sta god bili ili se napredovati vise nikako ne moze.
-
Preseo samo na teretanu, ishrana sto vise proteina mogu minimum 200gr, ugljeni hidrati takodje sto vise sto cistijih i masti iz mesa plus omega 3, suplementi protein glutamin kreatin bcaa biljni steroli omega 3 i pre workout nekad, plan ishrane slican kao jon skywalker jer i jurim taj izgled - aestetic, tako je kako je i bez kardija sa treninzima za hipertrofiju jednostavno se ne gojim, sve ukazuje da sam na granici, pricao sam i sa dosta ljudi iz bodybuilding sveta koji su jednostavno rekli da je to to ffmi su rekli da je vrhunski da predjem na nesto vise u koliko to zaista zelim narano, rekli su il aas il nista ja sam sebi zavrtek u glavi prohormone znam sve al jednostavno zavrteo sam dobar americki marketing istih svi koje pratim reklamiraju il steel il unnatural labs i onda udje u glavu i jaka je zelja da se isprobaju, pozz
-
Koji su to ljudi rekli iz sveta bodibildinga?
Prisao ti neki bodibilder i rekao ti, ili si ga licno video da koristi i napreduje?
Ili si procitao kako neki strani bilderi hvale te proizvode jer su placeni da kazu to i to a u zivotu nisu koristili nista od toga?
Mozemo li videti neke fotografije forme tok prirodnog limita koji si dostigao?
-
Za ass i ffmi par nasih sa kojima sam u kontaktu duze vremena jer su porodicni prijatelji, ne bi ih navodio al znate za njih neki su se i spominjali, prohormone je jedan koristio kad au krenuli 1 i 4 andro i kaze da je tad bio klinac i da su ga odradili al da je imao i side koji mu tad misu trebali i nije bilo tako dostupno da se uradi blood work pa nije ni proveravao vise se oslonio na pct, to je bilo pre karijere i svega dok je imao 1
Godina i rekao je da je mnogo bolje aas pa cak je bolje i ranije krenuti kure sa trenom nego ph, njemu se sve sredilo i nije imao fatalne side al su steroidi jaci za mozda malo vise side i za
To preporuxije, mene je zanimalo kakvi su ovi dal su
to sto pise na kutiji i dal rade i to je sve
-
Hahaha ok bajo.
A cek sta onda ima da se prica kad su ti ti kucni bilderi rekli da to odvaljuje kako radi? Nema tu dileme onda.
-
Koliko filozofije jao..... ako si vec odlucio za nesto i ides posto poto jer si tako odlucio onda uzmi j.... anabolike i znas sta uzimas, klasican ciklus i nogom u dupe. Svi izmisljaju toplu vodu, pravila su napisana, samo ih se treba pridrzavat.
-
Uzeo trenavar mstan i andro krecem sutra kuru od 8 nedelja javljacu kako je i sta da procits ako nekog zanima stavljacu i slike na pocetk
u i tokom svake nedelje kure kao i pc
t-a poz
-
Nekome je Bog dao snagu, nekome pamet a nasem prijatelju izgleda ni jedno ni drugo. :'(
-
Svi postali Peđa i Stevan sa ovim genetski limit i prehrana. Sad odjednom sve eksperti koji su ulazilu u kure u tip top stanju ;D
-
Svi postali Peđa i Stevan sa ovim genetski limit i prehrana. Sad odjednom sve eksperti koji su ulazilu u kure u tip top stanju ;D
Pa bukvalno, a ne znaju ljudi koliko tako samo sebi cine medvedju uslugu.
-
Snaga i forma su moglo bi se reci sigurno bar veci nego kod tebe, u ostalom sutra slike pw ces moci da vidis posto ti svoje nisi postavio, poz
-
Ajde zeljno iscekujemo te slike genetskog limita. ;D
-
Snaga i forma su moglo bi se reci sigurno bar veci nego kod tebe, u ostalom sutra slike pw ces moci da vidis posto ti svoje nisi postavio, poz
(https://pics.onsizzle.com/triggered-why-do-liberals-all-look-the-same-%F0%9F%98%82%F0%9F%98%82%F0%9F%98%82-8705066.png)
-
Svi postali Peđa i Stevan sa ovim genetski limit i prehrana. Sad odjednom sve eksperti koji su ulazilu u kure u tip top stanju ;D
ja sam retko kada ulazio u kuru u tip top stanju (razloga je mnogo) a jedan od glavnih je sto me zabole q..c da budem online 24/7/365, vec zelim da jedem jagnjetinu, da se druzim sa prijateljima na rostiljima, da popjjem pivo i jednostavno da imam zivot. Cak i kada sam se takmcio....ali ali.....ono sto je bitno je sto nisam od HEMIJE ocekivao da ce mi resiti sve moje probleme cim je uzmem, i nisam bio razocaran nakon 6 ned hemije a ja izlgeam isto :D :D
-
Svi postali Peđa i Stevan sa ovim genetski limit i prehrana. Sad odjednom sve eksperti koji su ulazilu u kure u tip top stanju ;D
ja sam retko kada ulazio u kuru u tip top stanju (razloga je mnogo) a jedan od glavnih je sto me zabole q..c da budem online 24/7/365, vec zelim da jedem jagnjetinu, da se druzim sa prijateljima na rostiljima, da popjjem pivo i jednostavno da imam zivot. Cak i kada sam se takmcio....ali ali.....ono sto je bitno je sto nisam od HEMIJE ocekivao da ce mi resiti sve moje probleme cim je uzmem, i nisam bio razocaran nakon 6 ned hemije a ja izlgeam isto :D :D
morao sam,ovo rijetko ko prizna,a tako bi i trebalo biti,jebes sve ako ti je zivot na 0 bodova
sorry za off topic:D
-
Svi postali Peđa i Stevan sa ovim genetski limit i prehrana. Sad odjednom sve eksperti koji su ulazilu u kure u tip top stanju ;D
ja sam retko kada ulazio u kuru u tip top stanju (razloga je mnogo) a jedan od glavnih je sto me zabole q..c da budem online 24/7/365, vec zelim da jedem jagnjetinu, da se druzim sa prijateljima na rostiljima, da popjjem pivo i jednostavno da imam zivot. Cak i kada sam se takmcio....ali ali.....ono sto je bitno je sto nisam od HEMIJE ocekivao da ce mi resiti sve moje probleme cim je uzmem, i nisam bio razocaran nakon 6 ned hemije a ja izlgeam isto :D :D
morao sam,ovo rijetko ko prizna,a tako bi i trebalo biti,jebes sve ako ti je zivot na 0 bodova
sorry za off topic:D
Pa ok al mislim da je malo precerao odje. Gledam mu slike kad se takmicio a i sad kad je off pa ne bih bas rekao da se mnogo zajebavao po rostiljima. :D
-
Pozdrav, hvala bogu proslo me je ludilo zvano prohormoni i shvatio sam da mi sigurno ne bi pisali bez veza i ljudi mi govorili bolje i prva kura sa trenom koji je realno nikako za prvi ciklus nego ph, sad imam pitanje posto mene zanima aestetic, idem na masu ovo cu menjati pa sta bi mi preporucili da idem, ja sam mislio posto je prvi 500mg testa i da ubacim deku, gledam sto vise proteina u toku kure ali i da ubacim uh da bi dobio na kilazi, sutra vadim krv da znam na crmu sam pre svega, pozdrav
-
Pozdrav, hvala bogu proslo me je ludilo zvano prohormoni i shvatio sam da mi sigurno ne bi pisali bez veza i ljudi mi govorili bolje i prva kura sa trenom koji je realno nikako za prvi ciklus nego ph, sad imam pitanje posto mene zanima aestetic, idem na masu ovo cu menjati pa sta bi mi preporucili da idem, ja sam mislio posto je prvi 500mg testa i da ubacim deku, gledam sto vise proteina u toku kure ali i da ubacim uh da bi dobio na kilazi, sutra vadim krv da znam na crmu sam pre svega, pozdrav
Bez ljutnje, ali prvo pricas o nekom genetskom limitu, a sada vidim da si i sa prehranom na "Vi".. Neozbiljno je ulaziti u pricu sa aas u fazonu jest cu malo vise proteina ali i ubacit cu uh.. Prehrana mora biti poslozena kako spada i da znas koliko cega unosis,i da onda izvuces maksimalno iz toga. Deka ti ne treba nikako u prvom ciklusu. Lijepo postavis slike, facu slobodno zamuti, napises kako treniras, i onda mozes dobiti konkretniji savjet.
-
Pozdrav, hvala bogu proslo me je ludilo zvano prohormoni i shvatio sam da mi sigurno ne bi pisali bez veza i ljudi mi govorili bolje i prva kura sa trenom koji je realno nikako za prvi ciklus nego ph, sad imam pitanje posto mene zanima aestetic, idem na masu ovo cu menjati pa sta bi mi preporucili da idem, ja sam mislio posto je prvi 500mg testa i da ubacim deku, gledam sto vise proteina u toku kure ali i da ubacim uh da bi dobio na kilazi, sutra vadim krv da znam na crmu sam pre svega, pozdrav
Ma pirinac samo pre podne ako ces da ti rastu ruke. Posle podne ide u stomak jbg... I nisi trebao da odustajes, ja ti taman kupio brushalter...
-
Prehrana je nesto sto jako dugo proucavam, dakle preko 220gr proteina trenutno unosim sto vise zdravih masti i preko 300gr uh dnevno- lirinac krompir... minimum ovoliko unesem cesto kad imam vremena i apetita i vise, jednostavno stalno menjam hranu jer mi se brzo smuci ali pazim na makronutrijente da budu kako treba, slike jedino izbegavam da postavim jer mi je da kazemo 60 posto gornjeg tela tetovirano i prepoznace me neki za koje znam da su takodje ma forumu a ne bi voleo da se znam direktno ko sam, izvinite stvarno ako sam dosadan al jednostavno vec jace od godinu dana citam o aas i na kraju dodjem do toga da mi se sve mesa i da ne mogu da slozim prvu kuru kako treba sto je jako razocaravajuce sa tim da sam puno vremena ilozio u izucavanje i ishrane i suppsa i aas i na kraju sam pukao i hteo i ph ne znam ni ja zasto al bar me je ta glupost prosla, pozdrav.
-
Svi postali Peđa i Stevan sa ovim genetski limit i prehrana. Sad odjednom sve eksperti koji su ulazilu u kure u tip top stanju ;D
ja sam retko kada ulazio u kuru u tip top stanju (razloga je mnogo) a jedan od glavnih je sto me zabole q..c da budem online 24/7/365, vec zelim da jedem jagnjetinu, da se druzim sa prijateljima na rostiljima, da popjjem pivo i jednostavno da imam zivot. Cak i kada sam se takmcio....ali ali.....ono sto je bitno je sto nisam od HEMIJE ocekivao da ce mi resiti sve moje probleme cim je uzmem, i nisam bio razocaran nakon 6 ned hemije a ja izlgeam isto :D :D
morao sam,ovo rijetko ko prizna,a tako bi i trebalo biti,jebes sve ako ti je zivot na 0 bodova
sorry za off topic:D
Pa ok al mislim da je malo precerao odje. Gledam mu slike kad se takmicio a i sad kad je off pa ne bih bas rekao da se mnogo zajebavao po rostiljima. :D
vjerujem da nije oduvijek tako
vise misica,vise se mozes zajebavat,vise trosis :D
naravno da je s godina sve bolje izgledao..i malo vise mogeo pojest i popit..haha
-
Prehrana je nesto sto jako dugo proucavam, dakle preko 220gr proteina trenutno unosim sto vise zdravih masti i preko 300gr uh dnevno- lirinac krompir... minimum ovoliko unesem cesto kad imam vremena i apetita i vise, jednostavno stalno menjam hranu jer mi se brzo smuci ali pazim na makronutrijente da budu kako treba, slike jedino izbegavam da postavim jer mi je da kazemo 60 posto gornjeg tela tetovirano i prepoznace me neki za koje znam da su takodje ma forumu a ne bi voleo da se znam direktno ko sam, izvinite stvarno ako sam dosadan al jednostavno vec jace od godinu dana citam o aas i na kraju dodjem do toga da mi se sve mesa i da ne mogu da slozim prvu kuru kako treba sto je jako razocaravajuce sa tim da sam puno vremena ilozio u izucavanje i ishrane i suppsa i aas i na kraju sam pukao i hteo i ph ne znam ni ja zasto al bar me je ta glupost prosla, pozdrav.
Pa samim ovim sto si napisao ce te prepoznati ali dobro ne mesam se.
Napisi po obrocima kako bi se hranio, toliko i toliko grama toga i toga, da vidimo koliko si izucio do sada.
Ako zelis naravno, mada bih se slozio da nisi spreman jos za ciklus.
-
Svi postali Peđa i Stevan sa ovim genetski limit i prehrana. Sad odjednom sve eksperti koji su ulazilu u kure u tip top stanju ;D
ja sam retko kada ulazio u kuru u tip top stanju (razloga je mnogo) a jedan od glavnih je sto me zabole q..c da budem online 24/7/365, vec zelim da jedem jagnjetinu, da se druzim sa prijateljima na rostiljima, da popjjem pivo i jednostavno da imam zivot. Cak i kada sam se takmcio....ali ali.....ono sto je bitno je sto nisam od HEMIJE ocekivao da ce mi resiti sve moje probleme cim je uzmem, i nisam bio razocaran nakon 6 ned hemije a ja izlgeam isto :D :D
morao sam,ovo rijetko ko prizna,a tako bi i trebalo biti,jebes sve ako ti je zivot na 0 bodova
sorry za off topic:D
Pa ok al mislim da je malo precerao odje. Gledam mu slike kad se takmicio a i sad kad je off pa ne bih bas rekao da se mnogo zajebavao po rostiljima. :D
hahhaaha ne poznajes me dovoljno Luka...;)....
-
hahhaaha ne poznajes me dovoljno Luka...;)....
[/quote]
Ma to mora da su rostilji tipa 300gr piletine i 300gr krompira plus proteinsko pivo ;)
-
hahhaaha ne poznajes me dovoljno Luka...;)....
Ma to mora da su rostilji tipa 300gr piletine i 300gr krompira plus proteinsko pivo ;)
Ma jok...On ti je programiran na ličku janjetinu.... ;D
-
hahhaaha ne poznajes me dovoljno Luka...;)....
Ma to mora da su rostilji tipa 300gr piletine i 300gr krompira plus proteinsko pivo ;)
[/quote]
samo licka (doduse, dijetalna jagnjetina) a pivo ugavnom CRNO ohne sucker
-
3 glavna obroka 2 sporedna je minimum ujutru 5 jaja malo slanine i ovsene mi je skoro uvek to retko kad menjam, ricak uvek drugo il meso il riba gledam bar 250 gr da bude plus pirinac il krompir i naravno povrce razne mikseve pravim i vecera 250 gr meso ili riba plus pirinac il krompri i povrce uvek menjam zacine i ostalo jer se brzo naviknem na ukus tj smuci mi se 2 sporedna obroka su obicno meal prep koje nadjem na netu i jedem ih usput to su komadici mesa sa sosovima povrcem pirincem testeninom kako kad al gledam da bude sto vise, pijem protein posle treninga posle dorucka i pred soavanje kazein i svaki dan minimum jedan sejk sa gainerom kikiriki puterom i sta mi jos padne na pamet, Ponusavao sam svakakve isharne pravio planove al jednodtavni mislim da mi ovako najvise prija, pirinac bude oko 400gr raspodeljen na 4 puta il ako ne mogu onda pojedem jos jedan ovrok sa njim, krompir kad je naravno veca bude gramaza zbog manje uh
-
3 glavna obroka 2 sporedna je minimum ujutru 5 jaja malo slanine i ovsene mi je skoro uvek to retko kad menjam, ricak uvek drugo il meso il riba gledam bar 250 gr da bude plus pirinac il krompir i naravno povrce razne mikseve pravim i vecera 250 gr meso ili riba plus pirinac il krompri i povrce uvek menjam zacine i ostalo jer se brzo naviknem na ukus tj smuci mi se 2 sporedna obroka su obicno meal prep koje nadjem na netu i jedem ih usput to su komadici mesa sa sosovima povrcem pirincem testeninom kako kad al gledam da bude sto vise, pijem protein posle treninga posle dorucka i pred soavanje kazein i svaki dan minimum jedan sejk sa gainerom kikiriki puterom i sta mi jos padne na pamet, Ponusavao sam svakakve isharne pravio planove al jednodtavni mislim da mi ovako najvise prija, pirinac bude oko 400gr raspodeljen na 4 puta il ako ne mogu onda pojedem jos jedan ovrok sa njim, krompir kad je naravno veca bude gramaza zbog manje uh
druze,
ovde ima svega, ali nesto bas "izucavane ishrane" i nema. Gomila bezlicnih kalorija, iskreno po meni bi moralo bar da se odrazi u vidu povecanja TELESNE TEZINE (ne misicne mase), jer ovo je zaista mnogo, mnogo cal koje je nemoguce iskoristiti osim u ne dao Bog nekom slucaju poremecaja metabolzima.
Koji protein, koji kazin itd?
Kakvi su treninzui i ono glavno
Bez fotografija, bez obzira sto kaze s da ne mozes da ih postavis je ovde tesko pomoci...iskreno...rauzmem da ne zelis, ali opet kazem,....
-
Ceo zivot mi je ovako jednostavmo puno glupih kalorija i ne lepe se definiciju imam konstantno sta i koliko god jeo ali zato i sporo napredujem tj vise i ne napredujem pa ni u kilazi bez misica, kako da proverim za metabolizam da odem kod doktora ili sta, rezultati krvi su mi da mi je dobar holesterol skoro rizican tj ima ga jako malo, jel moze i ti da utice na nesto, pozdrav
-
Dobre masti su ti vrlo nisko,a od njih ti u mnogome zavisi i kompletan hormonski odgovor organizma pri treningu i ishrani.Mnogo je lošija opcija imati nizak HDL holesterol,nego blago povećan LDL holesterol.Preporuka je da bolje uskladiš unos masnoća i da ti 70% budu zdrave masnoće.Preporuka je da obavezno koristiš i ne samo ti,nego svi koji treniraju Omega 3 tablete.
-
Evo ovako da skratimo pricu.
Ne znas sta radis ni 1% sto se tice ishrane i treninga. Za dalje ne vredi ni ici.
Ciklus sa steroidima ti niko nece ni pisati ni korigovati da ne gubis vreme oko toga, jer si svetlosnim godinama od toga.
Dakle, ako hoces da naucis nesto na citanje podforuma trening sa tegovima i podforuma nutrition. Pa vidi kako ljudi to rade i kako se to radi.
Kad budes tacno znao sta jedes i koliko znaces i sta dalje, a ovo nekad bude ono nekad ovo je sviranje k...
Cisto da se ne vrtimo vise u krug jer tema vec ima dosta odgovora a nigde stigli nismo.
Nista sa tvojim metabolizmom nije, ne brini, prosto ti je ceo pristup jako los.
-
Ceo zivot mi je ovako jednostavmo puno glupih kalorija i ne lepe se definiciju imam konstantno sta i koliko god jeo ali zato i sporo napredujem tj vise i ne napredujem pa ni u kilazi bez misica, kako da proverim za metabolizam da odem kod doktora ili sta, rezultati krvi su mi da mi je dobar holesterol skoro rizican tj ima ga jako malo, jel moze i ti da utice na nesto, pozdrav
Nisi odg na pitanje koji protein, kazein itd.....
elem
mislis da je pametno s obzirom na sport kojim se bavis da ides sa aas? Doping kontrola i tako to?
-
Presao sam samo na teretanu, od the nutritiona i whey i kazein a pre toga sam koristio sao ultimate nutrition, nemam vremena vise za sport, mora da se i studira pa sam ogranicio trening na sat ipo dnevno u teretani, koristim omega 3 3x3 tablete dnevno uz povrce maslinovo ulje, ne znam sta vise da dodam od masti, pozdrav i hvala na pomoci
-
Presao sam samo na teretanu, od the nutritiona i whey i kazein a pre toga sam koristio sao ultimate nutrition, nemam vremena vise za sport, mora da se i studira pa sam ogranicio trening na sat ipo dnevno u teretani, koristim omega 3 3x3 tablete dnevno uz povrce maslinovo ulje, ne znam sta vise da dodam od masti, pozdrav i hvala na pomoci
ako mislis da koristis aas, onda svakako pametno da se ne bavis prof sa sportom, svakako gubi smisao i rizikujes mnogo
sto se tice treninga
kazes 1.5 h - i to generalno ne znaci NISTA
ti mozes da statiras u trajanju od 1.5 sati a mozes da se pokidas u 40 min - stvar je znanja i prstpa treningu.
Malo jecudno da ti je metabolzima ostao tako visoko nakon prestanka bavljenja sportom jer ipak je to sa cim si se ti bavio i teretana, dva razlicita pojma, a pogtovo kada je cal potrosnja u pitanju.
Ipak bi trebalo jedlovnik MNOGO MNOGO bolje i ozbiljnije da koncipiras.
-
U redu, hvala mnogo na savetu sacekacu jos, sredicu ishranu koliko je moguce vise pa cu se javiti nakon nekog vremena, i meni je cudno i svima je cudno cak su me neki i pitali da li koristim klen ili nesto slicno jer sam drasticno smanjio kardio a i dalje se ne gojim cak ni jedan jedini kilogram pa nek bude i voda da nabacim, mada meni je ceo zivot tako al razumeo sam u pubertetu, na primer nikad nisam dobijao ni kilo kad sam bio kreatin tj onih cuvenih kilo vode nekako kao da mi telo odbija da nabaci masu, hormoni su mi u redu cak mi je hormon rasta i dalje povisen pored toga sto sam prosao pubertet a testosteron mi je na gornjoj granici tako da ne vidim kako i zasto se ne bi gojio, nekad se uplasim da nije stvarno neki problem u organizmu u zlezdama ili ne znam ni ja jer holesterol donar nemam ceo zivot i tako je od uvek nekako mi nema logike da uzmem i pred spavanje nedelju dana jedem samo mek i slicne gluposti a ne ugoim se ni 100gr sala, nekima ce zvucati smesno i reci ce da sam budala al meni je stvarno jako cudno sto nikako ne mogu ni malo da su ugojim pa nek se i zamastim
-
U redu, hvala mnogo na savetu sacekacu jos, sredicu ishranu koliko je moguce vise pa cu se javiti nakon nekog vremena, i meni je cudno i svima je cudno cak su me neki i pitali da li koristim klen ili nesto slicno jer sam drasticno smanjio kardio a i dalje se ne gojim cak ni jedan jedini kilogram pa nek bude i voda da nabacim, mada meni je ceo zivot tako al razumeo sam u pubertetu, na primer nikad nisam dobijao ni kilo kad sam bio kreatin tj onih cuvenih kilo vode nekako kao da mi telo odbija da nabaci masu, hormoni su mi u redu cak mi je hormon rasta i dalje povisen pored toga sto sam prosao pubertet a testosteron mi je na gornjoj granici tako da ne vidim kako i zasto se ne bi gojio, nekad se uplasim da nije stvarno neki problem u organizmu u zlezdama ili ne znam ni ja jer holesterol donar nemam ceo zivot i tako je od uvek nekako mi nema logike da uzmem i pred spavanje nedelju dana jedem samo mek i slicne gluposti a ne ugoim se ni 100gr sala, nekima ce zvucati smesno i reci ce da sam budala al meni je stvarno jako cudno sto nikako ne mogu ni malo da su ugojim pa nek se i zamastim
a vidi...
nisi pravilno nesto odradio ili uradio
jbg..sta znam ovako na pamet kada pises dosta random, mogu da kazem i nepovezano
moras da znas tacno..
1 dorucak
-uzina
2rucak
uzina
3 rucak 2
uzina
4 vecera
night uzina
sups.....
kredzo- secer-whey-kazin-bcaa- gainer (ako je ok DA ako je secer, batali)
e sada
na osnovu ovoga i tvog pocetnog BMR konicipiras ISHRANU
dodatke NE RACUNAS
i onda se pravi matematika.....
ne znam ako me razumes...
-
Razumem sve, od danas cu sve zapisivati i vedecu gde sam za nekih 10ak dana kad podvucem crtu i izracunam koji je moj realan prosek nutrijenata dnevno i gledacu da stvarno maksimalno pazim i biram sto bolju hranu, suplementi su kreatin ultimate monohidrat, protein the i jedan i drugi, gainer all in 1 the, omega su now, natural sterol complex(ne vidim poentu zasto ga pijem jer nista nisam dobio al kupio sam drugu kutiju pa cu i nju popiti), glutamin, bcaa ultimate i pre workout mi sad stize trenrage unnatural labs i dmaa njihov ako drug uspe da prenese preko aeridroma a ne vidim zasto ne bi, i jos jednom stbarno hvala pedja na strpljenju
-
Razumem sve, od danas cu sve zapisivati i vedecu gde sam za nekih 10ak dana kad podvucem crtu i izracunam koji je moj realan prosek nutrijenata dnevno i gledacu da stvarno maksimalno pazim i biram sto bolju hranu, suplementi su kreatin ultimate monohidrat, protein the i jedan i drugi, gainer all in 1 the, omega su now, natural sterol complex(ne vidim poentu zasto ga pijem jer nista nisam dobio al kupio sam drugu kutiju pa cu i nju popiti), glutamin, bcaa ultimate i pre workout mi sad stize trenrage unnatural labs i dmaa njihov ako drug uspe da prenese preko aeridroma a ne vidim zasto ne bi, i jos jednom stbarno hvala pedja na strpljenju
ako mislis na geranamin u nekom NO-tebi ne znaci nista, samo ce jos ivse da te "susi". Ja ne bih.
Nije stvar da zapisujes, vec da SASTAVIS JELOVNIK OVDE,. kojeg potencijalno bi mogao da ispostujes, postavi ovde i onda skupa dodjemo do resenja
dakle
kilaza
visina
godine
fiz aktivnost
=BMR /TDE
NA OSNOVU TOGA pocetne stavke jer imas fast betablizam
sastavis JELOVNIK sa gore navedenim stvarima
-
Naravno da mozes da se ugojis, samo treba lijepo sve staviti na papir i onda znas koliko jedes. Puno sam takvih vidio sa "brzim" metabolizmom i kao jedu "puno", kad se stavi na papir tek onda vide koliko jedu malo. Nitko ne moze pomoci ovako napamet.
-
Pravim polako ishranu pa cu je staviti ovde da mi kazete jel valja, posto me zanima aestetic izgled(znam da ga mnogi ne vole, ne gotive zyzza jon skywalkera i sve to molim vas nemojte zameriti ja jednostavno ceo zivot tezim ka tome i to mi je cilj) video sam da jon koristi melatonan 2 i video na internetu da se od njega ima bolji ten bolja kosa, ten prvenstveno me zanima jer sam dosta beo, nemam pigment, pomaze i u misicima i jos na sve to da je od njega i bolja i jaca erekcija, sto se kaze uvek moze jos, pa me zanima sta mislite o tome jel ok za to neko malo poboljsanje izgleda il ne vredi i jednostavno je marketing, pozdrav
-
Pravim polako ishranu pa cu je staviti ovde da mi kazete jel valja, posto me zanima aestetic izgled(znam da ga mnogi ne vole, ne gotive zyzza jon skywalkera i sve to molim vas nemojte zameriti ja jednostavno ceo zivot tezim ka tome i to mi je cilj) video sam da jon koristi melatonan 2 i video na internetu da se od njega ima bolji ten bolja kosa, ten prvenstveno me zanima jer sam dosta beo, nemam pigment, pomaze i u misicima i jos na sve to da je od njega i bolja i jaca erekcija, sto se kaze uvek moze jos, pa me zanima sta mislite o tome jel ok za to neko malo poboljsanje izgleda il ne vredi i jednostavno je marketing, pozdrav
marketing
pozdrav
-
Ma ako si gore 60% gore istetoviran ten ti je najmanji problem.
Pozdrav
-
Kao jedan od novijih clanova foruma kazem ti da ces odje cuti dosta toga sto ti ne prija usima, ali isto tako dosta toga sto stvarno pomaze i radi! Bolje da odje pitas sve sto te zanima cak iako ce se to protiviti onome sto si mislio do sad. Mnogo je bolje to nego da napolje slusas price od ko zna kakvih budala koji sebe nazivaju strucnjacima, ko npr jedan lik koji je mojoj drugarici dao, pazi, "trening za izbacivanje masnoce iz misica" (ali on je brat poznatog fudbalera, on zna.).
Odje niko nema interes od bilo cega sto ti kaze, tako da mozes ocekivat dobronamjerne i iskrene savjete. Za razliku od ovih napolju mejdu kojima su personalni "treneri" (koji ti daju lake treninge i pricaju kako ces od toga postati Arnold), dilere (koji ti uvaljuju krs hemiju samo da uzmu pare) i ostali lesinari.
Ja sam od registracije vec uveo neke promjene u svoj rezim koje sam vidio na forum i ni za jednu se nisam pokajao, tako da poslusaj sve sto ti ljudi kazu jer na kraju ces imati rezultate koje oces ili cak bolje. :)
-
, "trening za izbacivanje masnoce iz misica"
auuuuuuu mislio sam da smo dotakli dno, ali ocigledno nismo
-
Leb ti mekani......
-
Ja joj kazem "Sunce, ne moze masnoca da bude u misicu. To su dva totalno razlicita tkiva." A ona kaze "Luka, momak je personalni trener i brat poznatog fudbalera, on zna!" E reko "Dobro sunce moje, izvini onda. No dobro je da ja imam samo potkoznu masnocu. Srecom mi se u misice ne stvara."
Najgore od svega je sto ona nije jedina. Lik se lesi od para jer ima ko zna koliko klijenata. Naravno, svi mu klijenti izgledaju ko kurac, mada ni on nije daleko od njih. Al on im govori kako izgledaju super, kako su napredovali mnogo od kad su kod njega. Kontam da nemaju ogledalo kuci ili sta. ;D
Pa mi jos dodju i kazu "Eee on je meni dao program da ne moram da se mucim tako kao ti. Odje ne moram da pazim sta jedem, nisu naporni treninzi a i mogu da izadjem u grad malo da popijem vikendom i opet cu da izgledam full rekao mi je." Reko "Pa jes upravu si. Moze to tako nego smo ja i ovi koji pazimo na hranu i treniramo svaki dan budale koje vole da muce sami sebe bez razloga."
Al eto izgleda ljudi vise vole da plate da bi culi neke besmislice koje im prijaju usima, nego da za dzabe dobiju neki savjet koji ce stv da im pomogne. Tacno cu i ja postat fitness instruktor i pricacu kako mi je ovo sve od palacinki, pizza i iskljucivo od lezanja, nista trening. ;D ;D ;D
-
hahahha ali pazi, najbitnije je tu u celoj prici da su svi zadovoljni i mirna Backa :) koga zabole danas ona stvar za rezultate...
-
Pa jeste vecina al opet lep ten lepo izgleda al kad je vec marketing kao sto sam mislio onda necu ni da pokusavam, u pravu si ovde ste mi stvarno pomogli da predjem preko glupe ideje o pro hormonima i ne unistim zdravlje za ceo zivot, koliko god da sam citao shvatam koliko i nije toliko jednostavno napraviti ishranu da ima puno kalorija al da se iskoriste tj da ne budu prazne kalorije da tako kazem i i dalje pravim jelovnik polako ali sigurno, resio sam prvo da se od trenutka kad ga sastavim i ispravite ga bar mesec dana pridrzavam istog i tek ako onda ne dobijem ni kilo pa nek je i voda i mast predjem na sledeci "nivo", mozda vam je pozdrav smesno al nekako mi je uslo u naviku da pisem jer ovde na faksu kad komuniciramo sa profesorima moramo na neki nacin da pisemo pozdrav i ostalo...
-
hahahha ali pazi, najbitnije je tu u celoj prici da su svi zadovoljni i mirna Backa :) koga zabole danas ona stvar za rezultate...
Pa i to sto kazes. Al opet da dam nekom pare ko mi je obecao da cu izgledati ko Ulisses, a ja da izgledam posle 6 mjeseci kao Lignjoslav Pipak.... Malo bih se naljutio. ;D
-
to bi mozda neki takmicar, ili neko ko hoce da izadje na binu.. .ostali deo populacije (htedoh napisati polupacije :)) ide zbog ednorfina... i da tripuje da nesto radi... zato ko odradi dobar marketing ili upadne u neku dobru teretanu kao trener ... uostalom nije cak ni nekada do samog trenera(a nekada jeste),ali tesko je i sa klijentima raditi... i sada ako ih sitsnes na treningu ili sa ishranom , odustace dok trepnes... i onda se njemu ne isplati da nema klijente itd...
-
Izbacio sam sve suplemente i fokudirao se na hranu, nakon dva dana vec veci apetit, jedem sto vise vecinom i testa kao sto su pice i ostalo da dokazem prvenstveno sebi da mogu da se ugojim, do sad sam dobio vec 600gr, znam da nisu misici al nastavicu ovalo bez suplementacije dirty bulk pa dokle ide bolje i da vidim kako mi telo odgovara na ovu vrstu dujete pa da je nastavim sa suplementacijom i da vidim koliko stvarno mogu prirodno nego da krecemee mozda i pre vremenae, dorucak mi je jaja i ovsena rucak vecera meso po 300gr plus pomfrit ili pirinac i hleb sa ajvarom kao prljavi uh, uzine su mi palacinke sendvici sa kikiriki puterom pice i ostalo, znm da mozda nije pametno al bolje i ovo da idem dok mi tele ne dodje na nekih 13 posto masti nego odma da skacem na aas, pozdrav i hvala na savetima
-
Izbacio sam sve suplemente i fokudirao se na hranu, nakon dva dana vec veci apetit, jedem sto vise vecinom i testa kao sto su pice i ostalo da dokazem prvenstveno sebi da mogu da se ugojim, do sad sam dobio vec 600gr, znam da nisu misici al nastavicu ovalo bez suplementacije dirty bulk pa dokle ide bolje i da vidim kako mi telo odgovara na ovu vrstu dujete pa da je nastavim sa suplementacijom i da vidim koliko stvarno mogu prirodno nego da krecemee mozda i pre vremenae, dorucak mi je jaja i ovsena rucak vecera meso po 300gr plus pomfrit ili pirinac i hleb sa ajvarom kao prljavi uh, uzine su mi palacinke sendvici sa kikiriki puterom pice i ostalo, znm da mozda nije pametno al bolje i ovo da idem dok mi tele ne dodje na nekih 13 posto masti nego odma da skacem na aas, pozdrav i hvala na savetima
Skroz pogresno razmisljanje..
-
Izbacio sam sve suplemente i fokudirao se na hranu, nakon dva dana vec veci apetit, jedem sto vise vecinom i testa kao sto su pice i ostalo da dokazem prvenstveno sebi da mogu da se ugojim, do sad sam dobio vec 600gr, znam da nisu misici al nastavicu ovalo bez suplementacije dirty bulk pa dokle ide bolje i da vidim kako mi telo odgovara na ovu vrstu dujete pa da je nastavim sa suplementacijom i da vidim koliko stvarno mogu prirodno nego da krecemee mozda i pre vremenae, dorucak mi je jaja i ovsena rucak vecera meso po 300gr plus pomfrit ili pirinac i hleb sa ajvarom kao prljavi uh, uzine su mi palacinke sendvici sa kikiriki puterom pice i ostalo, znm da mozda nije pametno al bolje i ovo da idem dok mi tele ne dodje na nekih 13 posto masti nego odma da skacem na aas, pozdrav i hvala na savetima
Sve ce to da ti ode u masno tkivo koje ces posle opet morat da skidas (naravno ako zelis), tako da pravis dupli posao. Sta ti znaci da se ugojis ako ces da budes ko svinja pred Bozic? A i nemoj toliko da se opterecujes kilazom. Ogledalo ti je najbolje mjerilo, ako oces da izgledas dobro naravno.
A steroidi ti nece pomoci da skines masnocu kasnije. Najveca zabluda je da steroidi sagorijevaju masnocu. Steroidi ti samo cuvaju misice od katabolizma dok si u kalorijskom deficitu koji ti je potreban da bi izgubio masnocu.
A bulk nije opravdanje da se jedu splacine. Bulk znaci da budes u suficitu a ne da jedes sto ti padne pod ruku. ;D
-
Aha u redu, sad trenutno imam 86-87 kg, pre mesec i 3 dana tacno na pregledu (nastavio sam sportske preglede i dalje, ostali su mi u navici na svakih 6 meseci) sam imao 8 posto masti, u ogledalu se vec dugo nista ne menja, a sve ishrane sto sam nasao na forumu su slicne nekima kojih sam se vec drzao i nisu mi dale nista vise od svake druge, sad sam stvarno zbunjen ne znam vise sta da radim, sa druge strane mi 2 ortake pricaju da uzmem lgd 4033 i da mi on moze biti dobar boost a opet ovde svi kazu bolje aas nego sarms i skroz sam zbunjen
-
Pa ako mislis da ti je ishrana dobra, a i dalje ne napredujes onda je problem u treningu.
Ali jedno je sigurno. Ne moze biti da sve radis kako treba a da nemas nikakve rezultate. Jesi izbacivao ti sliku forme?
-
A za to sta ti drugovi kazu mogu da ti dam najbolji savjet sto ces ikad cuti: "Ne slusaj savjete od ljudi osim ako nemaju ono sto ti zelis". Ne moze jednostavnije od toga.
Dakle... ako tvoji drugovi izgledaju onako kako ti zelis zanemari sve savjete odavde i poslusaj ih. Nisam ironican. Stvarno o o mislim.
Al opet, ako tvoji drugovi ne izgledaju bas kako ti zelis onda bolje trazi savjet nedje drugo.
Ako oces da vatas dobre ribe, savjet trazi od nekog ko vata dobre ribe svaki dan, ne od nekog ko drka k...c na porno filmove.
Ako hoces da budes bogat trazi savjet od nekog ko je bogat, ne od nekog ko radi ko konj za 200 eura i jedva krpi kraj s krajem.
Valjda razumijes analogiju. :)
-
Tema zrači više nego osiromašeni uranijum. Zrela za lock. Ti se druže prenemažeš kao cura kad gubi nevinost. Ili poslušaj savjet ili se zabodi u dupe, 15.put već vraćaš sarmse u život... (njih ne bodi u dupe) :D.
-
Nije no se prenemaže ka Podgoričanka koja bi da se jebe istu noć al ne bi da joj se širi priča po gradu. ;D ;D ;D ;D ;D ;D
-
Gubite vreme tj mlatite praznu slamu.
Rekao sam ti, napravi jelovnik 5 6 7 obroka, dobrih obroka a ne ovo sto ti radis.
Ako se napise jos 1 glupost ovde a ne tvoj konstruktivan jelovnik ide tema na delete.
Ljep pozdrav...sportski naravno
-
1. 5 jaja ovsena kasa
2. 3 sendvica sa kikiriki puterom
3. 500gr mesa krompir
4.(posle tr) 300gr mesa krompir i hleb sa ajvarom
5.puding i neka cokolada
6.3 konzerve tune sa povrcem pirinac i slatko nesto
Evo ovako sam juce jeo i mislim da nastavim tako, drugari mi nisu priner jer su obojca od 18e na aas i vec su na drugoj kuti skocili na tren, zelim tako da izgledam al mozda malo pametnije od njih da pristupim svemu.
-
Ishrana ti je puna nepotrebnih i praznih kalorija,hleb,kikiriki puter,cokolada "nešto slatko...ovo je đubre.
Koliko ima šećera u toj ovsenoj kaši?
Koliko ima g mesa,a koliko krompira u 500g mesa i krompira?
Ako je ishrana ovakva,ni trening ne može da bude bolji,pošto se sve radi odokativno i bez planskog pristupa.
Sa ovom doktrinom do sada,neće ti pomoći ni sva hemija ovoga sveta.
-
Ishrana ti je puna nepotrebnih i praznih kalorija,hleb,kikiriki puter,cokolada "nešto slatko...ovo je đubre.
Koliko ima šećera u toj ovsenoj kaši?
Koliko ima g mesa,a koliko krompira u 500g mesa i krompira?
Ako je ishrana ovakva,ni trening ne može da bude bolji,pošto se sve radi odokativno i bez planskog pristupa.
Sa ovom doktrinom do sada,neće ti pomoći ni sva hemija ovoga sveta.
Odlicno.
Procitaj ovo svaki put kad pomislis da ne mozes da ugojis i slicne gluposti.
-
Nije 500gr mesa i krompira nego 500gr mesa i krompir koliko mogu da pojedem, bude dosta, cak ni pored tih kalorija meni se ne kupi mast, a cak sam dok sam bio i u sportu dosta vise bespotrebnih kalorija unosio i i dalje sam do 8 posto masti maks
-
Hajde okaci slike da vidimo tu formu, ovako vise nema smisla a i postaje naporno malo.
Hranu moras svu da meris, stalno.
Okaci slike da vidimo kako to izgleda, bez izgovora znace ljudi itd, to su price za malu decu i clanove reality emisija.
-
Potrudio sam se oko ishrane, poboljsao trening, ima napretka i pametnije je sto sam vas poslusao i nisam odma skocio na "hemiju", da ne otvaram drugu temu pa cu pitati ovde, ishranu sam pojacao koliko god mogu e sad problem je sto 5 dana mogu fa jedem bez problema a vec 6i povracam od ujutru pa nadalje i ne mogu hranu da pogledam onda iskuliram jer ne mogu da jedem pa izgubim to sto sam dobio, da li imate neki savet kako ovo izbeci sta raditi?
-
Napisi kako se hranis trenutno i sve namirnice koje unosis?
-
Okači sliku forme... I ovo sto je Voja rekao Jbg... Povraćanje... 1001 razlog...
-
Dajes telu vise nego sto moze da iskoristi, prosto i jednostavno cim ne vari hranu kako treba.
-
To sta Stevo kaze, i da nadodam; ubaci probiotike i ako je tolika muka unesti hranu, unesi vise taj dan tecnih kalorija i sl.
-
Ne, nikako.
Tecne kalorije ti sigurno ne trebaju.
Trebaju ti bolje rasporedjene namirnice tokom dana ne tog sestog dana nego svaki dan.
Jel vezbas ujutru posle prvog ili drugog obroka? Ne?
Sta ce ti hidrati i velika kolicina kalorija tada.
Jedino ces dobiti visak koji ces posle morati da skidas. Ne ti nego vecina.
Jedete kad ne treba mnogo a kad treba jedete malo i vrtite tocak u suprotnom smeru.
Za povracanje nisam nista rekao jer ocigledno ste pogresno protumacili sta sam napisao.
Cisto i sumnjam da covek povraca vise je u fazonu gadi mi se hrana cim pomislim povraca mi se.
Ljudima koji nemaju sinteticki gh u krvi ili ne treniraju od ranog jutra, ujutru ne trebaju hidrati. Sve ostalo je uticaj uticaj interneta i kopiranje nekih tamo jelovnika. Koji crni ovasi i slicno. To ce samo da dovede do nepotrebnog gojenja.
I ko god kaze drugacije pojma nema sta prica.
-
Izvinjavam se sto nisam odma odgovorio, ovo je moja ishrana borim se sa mucninom i dalje treninzi su oko 2 sata i visokog intenziteta,
6h protein 45gr plus 3 tablete onega 3 plus 3 cela jajeta
8h 2banane i 50gr dekstroze pa na trening za pola sata
Pred tr bcaa 5gr arginina 15gr glutamina 4 tablete sterola ranije animal m stak
Posle tr protein glutamin 20gr 40gr deks
13:00 meso oko 350gr pirinac ili krompir i hleb sa ajvarom(kao prljavi hidrat) pirinca oko 150gr krompira vise bude
Uzina 150gr mesa sa pirincem pomesano kao salata
Uzina 2 sejk protein kikiriki puter neki kompleks uh
19 350 gr mesa il ribe- isti kao rucak
Uzina rio mare tuna sa povrcem
Uzina 2 uvek nesto drugo bilo sta
Znam da ima puno mozda hidrata nepotrebnih ali ja se i dalje skoro i ne gojim tj. 2 nedelje stagniram, mucnina je konstantna i vise stvarno ne znam sta da radim
Pozdrav
-
Gomila nepotrebne hrane pocevsi od 50gr secera i 2 banane pre treninga...koji ce ti to?
Za pocetak smanji intenzitet treninga, sta imas da budes 3sata u teretani, budi 45 minuta i idi kuci da jedes.
-
A kakva mucnina? Je l imas kiselinu? Nagon za povracanje? Je l ima neki period dana kad je izrazeno, npr ujutru? Postoje li nesto sto ti izaziva mucninu?
-
Vratio sam se u sport i jaci trening nakon pauze na kojoj sam samo bio u teretani, imam velike nagone za povracanje ujutru a nekad i tokom dana al ujutru su bas uzasni
-
Rekao sam ti, ne moze stomak da ti obradi toliku kolicinu hrane.
"8h 2banane i 50gr dekstroze pa na trening za pola sata
Pred tr bcaa 5gr arginina 15gr glutamina 4 tablete sterola ranije animal m stak
Posle tr protein glutamin 20gr 40gr deks
13:00 meso oko 350gr pirinac ili krompir i hleb sa ajvarom(kao prljavi hidrat) pirinca oko 150gr krompira vise bude"
Ovo bi tesko svarila ona jedna domaca zivotinja, ima tendencije da bude prljava, mislim da znamo na koju tacno mislim.
-
Izbaci te šećerne, sta ce ti toliko šećera, banana dekstroza, od toga ti je muka...
-
Ovo bi tesko svarila ona jedna domaca zivotinja, ima tendencije da bude prljava, mislim da znamo na koju tacno mislim.
;D ;D ;D ;D sve ti jebem udavih se
@cazy9
A brate da nisi mozda pod stresom duzi period? Od stresa oce tako da bude muka, problemi sa varenjem, kiselina itd itd... Mada opet 850 gr mesa dnevno... Sto kaze Stevan to tesko i svinja moze da svari.
-
88kg 5posto masti to je to krenuo sam pre 2 dana ciklus lgd 4033 i ostarin idem 50 dana ovako stavljam slike pre na sredini posle i posle mesec dana slike izgleda i testove u labaratoriji nadam se da ce pomoci nekima i da cemo videti te rezultate, ne ocekujem veliku suprediju al videcemo ishrana mi je 220gr proteina pa navise uh sto vise i masti kolko bude gledam da je sto vise kalorija al zdravih znaci iz mesa ribe jaja povrca pirinca i krompira ne jedem testo pored pijem narural sterol complex i laxogenin pozdrav
-
Koje doze ideš
-
5% masti?
Da vidimo nekoliko slika, 5% masti je vise nego impresivno.
-
Do prije 15 dana si jeo hleb sa ajvarom i ne znam ni ja sta i sad si na 5% masti i 88kg? Daj nam taj program da se ne mucimo ko budale i gladujemo. :D
-
Treniras u nemackoj ovde veslanje potrosim preko 2000kcal po treningu a nisam ni 1 tim jer sam pravio pauzu, a i napunio 20 god pre 5 dana pa je to to taman, kazu ne treba pct al cu ja ici ono buster neki, uzeo sam sarmse firme direct sarms lgd idem 10mg 2x dnevno a ostarin 20mg dnevno uzeo sam jos i melatonan 2 rekao je pedja da je samk reklama al aj da probam bio je jeftin bas onda imam i ipamorelin i sermorelin al to necu da ukljucujem jos nego da bi mi doneo sve kuci morao sam da dignem cenu to je za sl ciklus koji cu 4 nedelje nakon ovog odma odradicu 5 ciklusa sarms peptidi pa cu onda nesto ozbiljnije vrv testo plus neki sarms pa 2 ciklus teso i jos neki al da vidim koji nece smetati za aerobne sposobnosti
-
A ortak je krenuo ciklus halodrol faster i adrenosterone ja sam mu reko da ce da izgubi jetru za pocetak al ga teram pa ce vrv i on ovde da podeli rezultate svega da vidimo i kako ce tri razlicita prohormona da odrade on ima 21 god sam hoce pa nek proba
-
Ma pusti sad to, daj da vidimo slike tih 5% masti.
-
Stizu slike u paketu ce biti skroz, al da ne bude posle da pitate nikad do sad nisam uzeo nista od hemije posto mnogi pitaju kako su ramena i vrat takvi ne znam tako je od kad znam za sebe ramena su loptasta i vrat izbaceni jedino grudi moram malo da poguram do leta, poz
-
Jel ima nwko savet za melaonan 2 kako da idem dobio sma igle i sve
-
Kako si izracunao to da na trening potrosis 2000 kcal?
Ajde izbaci slike ne moras sad da se namjestas i pripremas. Vjeruj mi 5% izgleda brutalno pa sve i da opalis selfi dok igras igrice na kompu.
I pocni da koristis znake interpunkcije jer je bolno citati ove postove... :'(
-
Imas 5% masti na 88kg i nemas nijednu sliku tj tek moras da slikas? Hmm cudno bas.
Nece ti niko nista reci za hemiju ne brini, ne osudjujemo mi takav fantastican izgled.
I da, ti si sad u Nemacku? Tj pises ovo iz Nemacku?
-
I pocni da koristis znake interpunkcije jer je bolno citati ove postove... :'(
U centar. Neka dioptrija mi ne gine..
-
Uf jbt 5% daj da vidimo to,svaka cast na tako brutalnom rezanju...
-
Uf jbt 5% daj da vidimo to,svaka cast na tako brutalnom rezanju...
Jbg Goksi slaba smo kajla onda ti i ja, kad ovaj baja na ajvaru nas shije bez problema :D
-
Stevane ko ti je kriv sto ne znas koristiti sarmse ;D ;D
-
I prohormone🤣🤣🤣.
Šalim se ali ako je 5 bf, onda su to predispozicije za ozbiljne stvari jbg. Hebeš sarmse....u tom slučaju, ostavi ih za kasnije
-
Ma ako vas decko sad rasturi slikama vi cete reci da uzima tren. Nije on lud ;)
-
Stevane ko ti je kriv sto ne znas koristiti sarmse ;D ;D
Jbg brate, ali naucicu ima vremena 😁
-
Imam milion slika devojka me vec 2 ipo godine stalno pita koji problem imam al jednostavno ne znam koju da stavim i malo mi je glupo al sutra cu da dam ortaku da me slika pre trwninga kako treba pa da cujem vase savete poslednji put sam bas u bgu na difu radio i imao sam 4.6 posto masti al ja sam to gledao 5 ako ne i 6 mada sam od tad fobio dosta kila sad malo izgubio pa kontam da jeste tih 5, 6 ne prelazi sigurmo ili ja zivim u zabludi ujutru cim me slika stavljam pa da cujem vasa misljenja jedva cekam da cujem izvinite na odugovlacenju slika al stvarno me je malo blam al nema druge da dobijem savet a i bas zelim da ceo proces stavim sta sam sa sarmsima dobio sta izgubio i tako
-
Cega te je blam?
Pa na 5% bfa treba da se ponosis tim bogovskim izgledom.
Okaci sutra svoje slike pa cu ti ja okaciti da vidis kako izgleda 5% i 88kg.
-
Jebite vi meni oca ako nas ovaj lik sve odje ne rostilja zajedno...
-
Jebite vi meni oca ako nas ovaj lik sve odje ne rostilja zajedno...
🤬🤬🤬🤬🤣🤣🤣🤣Pa brate na 5 bf ne bi majicu u životu obuko🤣🤣🤣🤣.
-
Jebite vi meni oca ako nas ovaj lik sve odje ne rostilja zajedno...
🤬🤬🤬🤬🤣🤣🤣🤣Pa brate na 5 bf ne bi majicu u životu obuko🤣🤣🤣🤣.
A dje brate u sred Decembra bih go isao po gradu kunem ti se u sve.
-
Jebite vi meni oca ako nas ovaj lik sve odje ne rostilja zajedno...
na laganoj vatri