Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Steroidi => Temu započeo: Nikola P. Decembar 24, 2018, 12:25:38 posle podne
-
Imam 58 godina i odlično zdravlje, nisam se bavio sportom osim u srednjoj školi dve godina teretana. Poslednjih 3 godine ponovo teretana, naravno iz rekreativnih, zdravstvenih ali i estetskih razloga, ali veoma ozbiljno i redovno 3-5 puta nedeljno. Od samog početka sam se edukovao o ishrani i pridražavm se toga prilično strogo. Nivo testa mi je prve dve godine počeo da raste sa 3,6 na 4,5 pa na 5,6 nmol/dl, da bi treće godine iako intezivno treniram, počeo da opada zbog godina i kad je spao na 3.4 moj doktor mi je, bez da sam mu to tražio, propisao enantat 250mg jednom mesečno. U početku sam koristio nemački Rotaxmedica i osetio sam efekte (bez ikakvih neželjenih) ali nakon par meseci sam morao da skratim tih 250mg na tri nedelje jer sam predugačke periode bio off. Pojačao sam treninge, a unos UH smanjio na minimum, dve kašike riže i pola parčeta crnog hleba dnevno, proteina dovoljno , samo zdrave masti, i rezultat je bio: za tri meseca dobio sam 6 kg čistog stomaka! Sa 94kg na 100kg.(187cm) Hormonska slika skroz ok, kad mi je nivo testa povišen, povišen mi je i e2 ali ne puno. Da bi uravnotežio nivo testa umesto enantata zadnjih tri meseca uzimam sustanon (swiss remedies) i dosta mi bolje odgovara ali opet samo 250mg na tri nedelje. E sad, ne lezi vraže, počeo sam da razmišljam da ipak odem još malo dalje i da pokušam da dobijem i malo mišića kad već treniram toliko jer ovo što sad imam je odlično u odnosu kako sam izgledao pre, ali ne i da nekom kažem da idem u teretanu jer mi neće verovati kad vidi taj jad. Napominjem da na treningu dajem sve od sebe, snage imam, radim zgibove i propadanja bez ikakvih problema, ali mišića nekako slabo. A voleo bih , ipak da se malo primeti da idem u teretanu a da pri tom ne sjebem još ovo potencije što me služi odlično kad je nivo testa dobar. (kad je nivo testa nizak ni cialis ne pomaže) Pošto sam odlučio da odem taj korak dalje i da povećam doze, zadnjih dva meseca sam intenzivirao kardio, trčim svaki dan na tašte i radim treninge srednjeg intenziteta i uspeo sam da smanjim stomak trenutno na 92kg i ne znam da li da idem još dole, bojim se da ću se osušiti. Znači taj prajming sam odradio i sad mi predložite dozu sustanona i šta uz to još?Živim i radim u nemačkoj i mogu da nabavim bilo šta. Ni HGH mi nije problem što se para tiče. Lep pozdrav i hvala!
-
S obzirom na godine, opet radis sve pogresno :-) ali sacekaj da ti se jave Steva ili Pedjos, dace ti neke konkretnije odgovore.
-
Pa dobro, bitno da se napreduje, sad ako kazes da je stanje mnogo bolje nego sto je bilo onda svakako je dobro.
Ali da moze bolje, to naravno da moze.
Posla sam ti poruku na PM, pa ako hoces da odradimo neki period rekompozicije odradicemo naravno, jer sada je poprilicno los odnos masti i misica, uzimam u obzir i godine naravno, ali svakako da izgovore necemo traziti kad je ovaj sport u pitanju.
edit: da svakako sustanon nema smisla uzimati sa tolikim razmacima, znaci kad se vec radi ta neka terapija jednom mesecno ili jednom na 3 nedeljne uvek se uzima sto sporiji estar, koji ima dug poluzivot i dug zivot da koncetracija ostane koliko toliko visoka do sledece aplikacije.
-
nisam se bavio sportom osim u srednjoj školi dve godina teretana. Poslednjih 3 godine ponovo teretana,
Ne želim da te obeshrabrim, daleko od toga. Čak ti i čestitam što si odlučio nešto da preduzmeš u te godine. Moj otac se predao što se tiče i estetike i zdravlja sa svojih 45 godina, tako da svaka ti čast. Ali, bitna činjenica je da si ti u toku svojih 58 godina života uložio samo 5 godina u trenažni proces. Mnogo je drugačije kad neko trenira cijeli život i kad neko u te godine odluči da trenira.
Naše tijelo je dizajnirano da se adaptira kako bi opstalo. Bez obzira što živiš u 21. vijeku tvoje tijelo je i dalje iz kamenog doba. Odlazak u teretanu i napor od treninga tijelo doživljava kao prijetnju za opstanak, stoga sintetiše protein i gradi novo mišićno tkivo kako bi se idući put lakše suočilo sa naporom itd itd. Iako ti na trening gledaš samo kao na rekreaciju tvoje tijelo ga gleda kao borbu za opstanak. Tvoje tijelo decenijama nije osjećalo potrebu da se fizički bori za opstanak, stoga je mnogo teže tvom tijelu da napravi novo mišićno vlakno nego nekom ko je cijeli život tijelo izlagao naporu. Isto kao što ja ne vježbam mozak za dijeljenje polinoma i logaritmovanje (jebi ga, mozak troši 1/3 glukoze, bolje da se pretvori u glikogen nego da ide u mozak) i ja ako se sa 55 sjetim da oću da budem matematičar teško da ću imat rezultate kao neko ko od osnovne to radi.
A opet, dobra vijest je što si nedugo u ovome, što vrlo vjerovatno znači da dosta stvari ne znaš i da dosta stvari radiš pogrešno. Tu Stevan može da ti pomogne. Imaš thread "moj trening log" đe imaš slike njegovih klijenata pa možeš da vidiš njihove transformacije koje su postigli pod njegovim nadzorom. Tako da, sigurno ćeš sa njim postići vidni napredak čim ispraviš greške na koje ti on ukaže.
Srećno. :D
-
jebi ga, mozak troši 1/3 glukoze, bolje da se pretvori u glikogen nego da ide u mozak)
tacnije 1/4 baznog metabolizma ,metabolizam glukoze nije bas tako jednostavno povezan sa mozdanom potrosnjom iste, to bi znacilo da ako se mentalno naprezes da mozes da gubis kilograme, a to ne postoji u praksi.. slozeniji je proces u pitanju.
i ja ako se sa 55 sjetim da oću da budem matematičar teško da ću imat rezultate kao neko ko od osnovne to radi.
ovo nemoj niko da te u zivotu laze... jer zdrav mozak je sposoban da uci dokle god si ziv... cuo si za ono godine su samo broj... isto vazi i za telesne funkcije... to sto je neko u sportu celog zivota ili nije, ne mora da znaci nista u napretku misicne mase... imas mnogo primera ljudi koji su to dokazali... Kako nazalost izgubili sve gainove, tako i napravili progres veci nego njihovi vrsnjaci koji su recimo celog zivota u tome... Naravno ne mozes ti sada da tek tako odlucis da postanes Mr O , ali znas na sta mislim...
-
Kapiram kapiram. Naravno da čovjek može da napreduje kad god da se odluči na to. Mada opet mislim da je dosta više truda potrebno da čovjek u te godine nešto promjeni. Ne kažem da nije moguće, samo da je dosta teže.
Pogrešno sam se izrazio. Evo bolje:
Ja ako sa 55 odlučim da budem matematičar moraću tad da počnem da učim prvo polinome, razliku kvadrata, stepenovanje, korjenovanje, logaritmovanje, pa onda posle prelazim na kompleksne brojeve, martice, limese, izvode itd itd. Da li je nemoguće da to naučim? Nije. Ali moraću da uložim mnogo truda da to postignem, za razliku od nekog ko je od osnovne škole tome posvećen, i on te stvari već ima u malom prstu i ne mora toliko napora da ulaže da postigne isto to što ja želim.
Isto je i sa tijelom. Mišići pamte. Samim tim i on će morati da uloži mnogo truda da bi postigao nešto što ima neko ko trenira cijeli život. Nije nemoguće ali ključna riječ je TRUD.
E sad Stevan njemu dođe nešto kao meni profesor za matematiku. Samom bi mi možda trebalo dugo da postignem cilj, ali sa profesorom koji bi mogao da mi ukaže na greške i da me usmjeri đe treba sigurno bih brže naučio sve što treba.
-
Slazem se sa piratom 300%.
Mozemo koristiti godine kao izgovor a onda mozemo videti kako Goxy izgleda(covek koji je takodje do par godina bio neaktivan i ugojen), tako da nema tu sta.
Haha, za 3 meseca cemo videti kakav sam profesor 😁
-
Kapiram kapiram. Naravno da čovjek može da napreduje kad god da se odluči na to. Mada opet mislim da je dosta više truda potrebno da čovjek u te godine nešto promjeni. Ne kažem da nije moguće, samo da je dosta teže.
Pogrešno sam se izrazio. Evo bolje:
Ja ako sa 55 odlučim da budem matematičar moraću tad da počnem da učim prvo polinome, razliku kvadrata, stepenovanje, korjenovanje, logaritmovanje, pa onda posle prelazim na kompleksne brojeve, martice, limese, izvode itd itd. Da li je nemoguće da to naučim? Nije. Ali moraću da uložim mnogo truda da to postignem, za razliku od nekog ko je od osnovne škole tome posvećen, i on te stvari već ima u malom prstu i ne mora toliko napora da ulaže da postigne isto to što ja želim.
Isto je i sa tijelom. Mišići pamte. Samim tim i on će morati da uloži mnogo truda da bi postigao nešto što ima neko ko trenira cijeli život. Nije nemoguće ali ključna riječ je TRUD.
E sad Stevan njemu dođe nešto kao meni profesor za matematiku. Samom bi mi možda trebalo dugo da postignem cilj, ali sa profesorom koji bi mogao da mi ukaže na greške i da me usmjeri đe treba sigurno bih brže naučio sve što treba.
to je sve opet stvar tvoje mentalne percepcije, kao i u svemu... te matematicke operacije koje si napisao su proste gluposti... koje se savladaju za godinu dana i to ako hoces da ih bas bas znas... stvar je u tome sto je tebi to sranje i ne zanima te ;) Niti imas motiva da se time bavis... pa ti treba neki profesor da ti to sazvace jer na kraju to moras da polozis...
Sto se tice misicne memorije , ne nisi u pravu opet... jer ona se odnosi na atrofiju misica a ne na hipertrofiju, sta to znaci? pa to znaci ono sto si sigurno do sada okusio vise puta na sebi... a to je pad forme kada ne vezbas ili nisi na hemiji... telo se vraca na genetsku bazu i to je to...
e sada posto se vidi da si iskren momak reci cu ti jednu stvar iskreno, a to je da je samo jedini bitan faktor u svemu sto si nabrojao mukotrpan RAD, jer sve to... "godine", "teze", "mora vise napora", "nikada necu postati ovo ili ono"... to je sve bolest zvana LENJOST.. i ako prihvatis taj mentalni stav.. ne da nema napretka, nego si najebao...
-
Ajde ako mognem probaću da nađem jedan članak na nekom sajtu što sam čitao vezano za to da mišići pamte. Po ovim naučnicima što su se tamo pominjali, mišići pamte taj kapacitet rasta koji si nekad postigao, i iako se oni kao što ti kažeš, bez treninga vraću na genetsku bazu, sledeći put kad krenu da rastu lakše će doći do tog limita koji su prije imali.
E sad da li je to tačno ili ne, ko će ga više znati. Jedni pričaju jedno, drugi drugo, svaki dan nova neka istraživanja... Al da se ne bi sjekirali držimo se toga najbitnijeg faktora kao što kažeš. RAD RAD RAD. :D
-
Ajde ako mognem probaću da nađem jedan članak na nekom sajtu što sam čitao vezano za to da mišići pamte. Po ovim naučnicima što su se tamo pominjali, mišići pamte taj kapacitet rasta koji si nekad postigao, i iako se oni kao što ti kažeš, bez treninga vraću na genetsku bazu, sledeći put kad krenu da rastu lakše će doći do tog limita koji su prije imali.
kojim mehanizmima? to jeidno moze da znaci izmenu genetskog koda... a to ces tesko postignuti...
EDIT
misici ne mogu da "pamte" , u kontekstu misicne memorije moze samo da bude neuralna veza sa mozgom , tacnije centrima za motoricke funkcije, drugim recima, mogu da se pamte motoricke radnje koje ucimo tokom zivota i za koje je ukljucen misicni sistem
-
Ajde ako mognem probaću da nađem jedan članak na nekom sajtu što sam čitao vezano za to da mišići pamte. Po ovim naučnicima što su se tamo pominjali, mišići pamte taj kapacitet rasta koji si nekad postigao, i iako se oni kao što ti kažeš, bez treninga vraću na genetsku bazu, sledeći put kad krenu da rastu lakše će doći do tog limita koji su prije imali.
kojim mehanizmima? to jeidno moze da znaci izmenu genetskog koda... a to ces tesko postignuti...
Ako nađem kačim. Nisam baš skoro to čitao pa ako uspijem da nađem podijeliću. :)
-
procitaj edit
-
Procitao sam. Za takvu vrstu misicne memorije znam, da te motoricke sposobnosti manje vise ostaju upisane u mozgu i da bi ih povratio treba ti manje napora nego kad si ih ucio.
https://en.wikipedia.org/wiki/Muscle_memory_(strength_training)
Eo clanak koji se odnosi na ovo sto sam ja pricao. E sad da li je tacno ili nije... ko ce biti sto posto siguran... Ja bih volio da znam sve. Sigurno ne bih onda bio odje dje sam sad.
Tu sam da pitam. E sad ako sam 100% pogrijesio u ovim gore izjavama onda se izvinjavam sto sam dao sebi za pravo da "blagosiljam". Svakako mi nije bila namjera da obeshrabrim covjeka, bas naprotiv. Niti bih volio pogresno da me ti shvatis, nije mi namjera da pametujem tebi koji ocigledno mnogo vise znas od mene. Al eto mozemo prodiskutovat ovaj clanak. Meni je samo bitno da iz rasprave naucim nesto i odbacim informacije koje su pogresne. :)
EDIT: iskopiraj link cijeli, ova zatvorena zagrada nesto baguje, pa ako kliknes vodi na pogresan link
-
ma niko tebi nista ne brani... niti treba nesto da se izvinjavas.. .opusteno bre... diskutujemo naravno , za to i sluzi forum... osvezio si fino podforum sa clancima i nastavi tako !
na linku ti je opisana misicna hiperplazija, pisao si i sam o tome... misicna memorija moze biti vezana samo za motoricke radnje... iliti, nigde se ne pravi i ne memorise zapis koliko si stekao misica tokom vezbanja, jedini zapis na osnovu koga enzimi uticu na rast i atrofiju misica je u genetskom kodu(i o tome si pisao kada si spomenuo miostatin doping)
-
ma niko tebi nista ne brani... niti treba nesto da se izvinjavas.. .opusteno bre... diskutujemo naravno , za to i sluzi forum... osvezio si fino podforum sa clancima i nastavi tako !
na linku ti je opisana misicna hiperplazija, pisao si i sam o tome... misicna memorija moze biti vezana samo za motoricke radnje... iliti, nigde se ne pravi i ne memorise zapis koliko si stekao misica tokom vezbanja, jedini zapis na osnovu koga enzimi uticu na rast i atrofiju misica je u genetskom kodu(i o tome si pisao kada si spomenuo miostatin doping)
E pa onda sam u pogresnom kontekstu upotrebio "misici pamte". :)
A taman bih mogao ovaj clanak da prevedem. No ima puno strucnih izraza u pm...
-
pa prevedi slobodno ako ti je stalo :), poenta clanka je da najcesce pri upotrebi hemije dolazi do stvaranja novih nukleusa, tj celijskih jedara, koja daljjim procesima uticu na to da dolazi do vezivanja novih vlakana itd itd... hiperplazija, pisano vec o tome... imas i na forumu bolje linkove na tu temu...
-
Cuti. Ne mogu docekat Maj da pocnem da se sibam. :D
-
spreman ko puska :) aj uzdravlje
-
Sve to stoji što ste rekli, biće sigurno teže nešto napraviti nego nekom mladjem. Ja imam nadu i volju a i nadam se da je baš to što se nisam izlagao naporima možda i dobro ono razmišljam nije došlo do zamora materijala😀
Ko će znati, svaki organizam je različit. U svakom slučaju ja sam već i sa ovim sada prilično zadovoljan. Osećam se kao da sam pre bio bolestan pa sam sad ozdravio. Trebaće naravno puno rada ali ustvari taj rad je i poenta svega, a ako uspem još i da izgledam bolje onda dobro ako ne, opet dobro. Za tri godine koliko treniram uspeo sam ipak da transformišem izgled to vidim tek kad pogledam neku svoju sliku od ranije, ali takodje mislim da bi to izgledalo još upčatljivije da nisam ovoliko visok (187) jer nama visokima treba više mase za iste obime. Ali, osetim već da su mi prirodni hormonski resursi nedovoljni za da dalji napredak pa ću pažljivo da poguram to sa hemijom. Da sam mladji ne bih pomišljao na to, jer gledam recimo svog zeta, on je zajedno samnom počeo da trenira u svojoj 42. godini i ima konstantan i fantastičan napredak iako ne pazi mnogo na ishranu a suplemente jedva da i koristi.
-
Ima Stevan od tebe da napravi haos. Bices ko jedan u moju teretanu sto ima 60 a zene od 40 i 35 ga muvaju i salju mu poruke. :D