Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Rehau Jun 24, 2019, 06:56:57 posle podne

Naslov: Nutritivne vredsnosti
Poruka od: Rehau Jun 24, 2019, 06:56:57 posle podne
Treba mi pomoć.

Koliko masti dobijamo iz 1 supene kašike maslinovog ulja ?

Jedna  gel kapsula Omega 3, ima 1gr masti ?

Jedem dnevno 450 gr piletine + 4 cela jaja

Ono sto mene buni, je koliko ja moram da popijem omega 3 i da potrosim kasika maslinovog ulja, pored 450gr piletine i 4 cela jaja, da bi mi dnevni unos masti bio 70gr


HVALA
Naslov: Odg: Nutritivne vredsnosti
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jun 24, 2019, 07:14:41 posle podne
Kasika maslinovog je 15gr, omega 3 je 1gr. Racunaj dalje. Jaje je 5gr iz jednog zumanca.
Naslov: Odg: Nutritivne vredsnosti
Poruka od: PinkPanter Jun 24, 2019, 11:49:16 posle podne
Kasika maslinovog je 15gr, omega 3 je 1gr. Racunaj dalje. Jaje je 5gr iz jednog zumanca.
Zavisi kolika je kasika  ;D Ubaci i druge izvore masti slobodno.
Naslov: Odg: Nutritivne vredsnosti
Poruka od: Rehau Jun 25, 2019, 12:55:09 posle podne
Hvala.

@pinkpanter - za sada ovo mi je najbrze. Maslinovo popijem sa kasikom, izudaram meso, zalijem sa salatom i gas. :)