Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Rehau Jun 24, 2019, 06:56:57 posle podne
-
Treba mi pomoć.
Koliko masti dobijamo iz 1 supene kašike maslinovog ulja ?
Jedna gel kapsula Omega 3, ima 1gr masti ?
Jedem dnevno 450 gr piletine + 4 cela jaja
Ono sto mene buni, je koliko ja moram da popijem omega 3 i da potrosim kasika maslinovog ulja, pored 450gr piletine i 4 cela jaja, da bi mi dnevni unos masti bio 70gr
HVALA
-
Kasika maslinovog je 15gr, omega 3 je 1gr. Racunaj dalje. Jaje je 5gr iz jednog zumanca.
-
Kasika maslinovog je 15gr, omega 3 je 1gr. Racunaj dalje. Jaje je 5gr iz jednog zumanca.
Zavisi kolika je kasika ;D Ubaci i druge izvore masti slobodno.
-
Hvala.
@pinkpanter - za sada ovo mi je najbrze. Maslinovo popijem sa kasikom, izudaram meso, zalijem sa salatom i gas. :)