Extreme Forum
Ostalo => Offtopic => Temu započeo: Luka Šćepanović Jul 04, 2019, 12:26:19 posle podne
-
Je li ko imao iskustva? Nekoliko sportista iz mog grada koje sam pitao se kunu u nju. Jedan mi ne cak rekao da od 5 6 terapija prolazi pa ne znam sta da je. Ima li ko odje da je radio?
-
Neće ti to pomoći... Jesi radio shockwave ili hil laser?
-
Jesam oboje.
-
pa koliko terapija si imao? tekar je slabiji od toga, i on ti je za bas meka tkiva, misic ako ipa neku rupturu nizeg stepena...
-
Ne znam da li je placebo mada sumnjam al 20 mg ostarina dnevno, počeo od prošle srede, i jak tenditis u levom laktu skoro nestao uz vrlo jake treninge, jedino mi baš smeta kod potiska sa čela i koncentracionog pregiba pa ih ne radim. Bem li ga možda stvarno pomaže.
-
za takve stvari samo gh , sada ne znam, vidim da ima i nesto kao sarms na tu temu , skoro ste spominjali... mislim ja jebg jos ne kapiram najbolje sta su sarmsi po prirodi, jesu li prohormoni, ili samo neki receptori... tako da ono nemam pojma... ali za tetive gh , cudo burazeru , cudo...
-
A znam nego treba para za GH u pm.... :(
-
pa znas kako... ja sam za neke moje probleme dao vise na terpaije iskreno... iskreno svi ti laseri i ostale picke materine, radi statisticki... lepo 50 % ljudi koji dolaze na te terapije , trebao im je samo odmor od fizicke aktivnosti... pa onda imas ove sto su se usinuli jer su podigli paket vode, ili sedeli spod klime, a u zivotu nisu nista pre toga radili... pa imas onda one rekreativce sto se pokidaju na vikend fudbalu pa puknu ahilove , ili ukrsteni pa onda ih seckaju pa salju kod fizio... znam lika koji je fizioterapeut , koji je bez ikakvih terpaija se oporavio nakon op. ukrstenih... samo vezbama... tako da ... za one uporne povrede ili da se napravi poduza pauza sa nekom korekcijom aktivnosti do minimuma, ono sto posle ne pravi problem ili nesto drugo... ovo fizikalna laseri itd , radi ali pitanje je koliko i to zavisi od slucaja do slucaja... neko recimo uopste ne reaguje na te terapije... uostalom sracunaj ajde ukupno koliko si do sada dao kesa ... pa ces videti, jos ako hoces onaj prp da radis ili orthokin... videces koliko ce to tek da te osuri po dzepu...
-
Bas tako, mnogo ces vise potrositi da ti kazu sta u sustini vec znas nego na hormon rasta.
Jer taj oporavac tetiva i hrskavice moze samo od hormona rasta i za to nema potrebe da se koriste neke vece doze, jer ti ne treba toliko benefit igf1. igf1 je ono sto je vazno za bodibildera, u smislu misicne mase i niskog bf-a a vrlo dobro znamo da je gh direktno povezan sa igf1. Ali ono sto se dobija direktno od povecanog gh-a nezavisno od kolicine igf1 su bolji san, kosa koza , i taj oporavak tetiva, ligamenata itd...
Mk677 nece puno pomoci kod oporavka jer on u sustini spajkuje igf1 na neke visoke gornje granice a gh ne dira tolika, pulsira gh jace da ali najvise u smislu benefita igf1.
Dakle poenta ovog je da ce niske doze gha negde oko 2 jedinice dnevno ce pomoci u smislu zalecivanja tih ostecenih zglobova.
I nije problem to sto je gh skup problem je naci dobar gh, pravi gh, posle je lako rasporediti koliko budzet dozvoljava.
-
Evo iskustvo šta mi se igrom slučaja desilo. Juče sam operisao dva zuba i nakon operacije zubarka me pošalje do apoteke da kupim tri ampule deksazona ( kortikosteroid) i krkne mi odma dve ampule u rame, treću danas. Aj što nisam ni trunku otekao ali strašan bol u laktu koji vučem već ihaaaj kada jače opteretim tetive KAO RUKOM ODNEŠEN, kao da nikad povredu nisam imao, za jedan dan. Videću šta će narednih dana da se dešava.
-
e, to ti je nazalost samo zamaskiranje bola, to kortikosteroidi rade... jbg
-
Znam da maskiraju, odnosno ubijaju inflamaciju, ali ako radikalno ne opterećujem dalje taj deo trebalo bi da bude ok do sada sam ga čuvao, a obnovio sam povredu tako što sam u 4 seriji potisak sa čela radio sa 80 kg u 12 ponavljanja. Moglo je i više još 10 kg min ali bi verovatno i inflamacija bila veća bem li ga.
-
Pa problem je što ako neko uzme kortikosteroid, oštećenje je i dalje tu, i kada nastaviš opterećenje onda to dalje propada, problem u korenu kod lakta je najčešće slabost u podlaktici, tj disbalans... Radimo neke vežbe koje podlaktica ne može da isprati... Sigurno koristiš bandaz tako da ti to ne pričam koliko je vazno.. Probaj ruski pčelinji otrov kremu... Da prokrvis maksimalno tetive. Imaš u bilo kojoj apoteci ili zdravoj hrani.
Btw podsetio si me na jednog momka, mnogo je voleo tu vežbu, skoro svaki dan radio 110 kg, bilo je neverovatno da neko toliko diže iz tricepsa samo... Naravno na hemiji ali opet... Za tu vežbu... Još je on izvlačio iza glave... A dugačke ruke poluga... Hahaha car...
-
Pa problem je što ako neko uzme kortikosteroid, oštećenje je i dalje tu, i kada nastaviš opterećenje onda to dalje propada, problem u korenu kod lakta je najčešće slabost u podlaktici, tj disbalans... Radimo neke vežbe koje podlaktica ne može da isprati... Sigurno koristiš bandaz tako da ti to ne pričam koliko je vazno.. Probaj ruski pčelinji otrov kremu... Da prokrvis maksimalno tetive. Imaš u bilo kojoj apoteci ili zdravoj hrani.
Btw podsetio si me na jednog momka, mnogo je voleo tu vežbu, skoro svaki dan radio 110 kg, bilo je neverovatno da neko toliko diže iz tricepsa samo... Naravno na hemiji ali opet... Za tu vežbu... Još je on izvlačio iza glave... A dugačke ruke poluga... Hahaha car...
da imam veliki disbalans kako u veličini tako i u snazi bicepsa i tricepsa, ostalo od power lifting treninga, bencha. Triceps koji inače dominira kod mene je x5 u odnosu na biceps. Inače supersetujem triceps/biceps pa izgleda smešno kad potisak sa čela radim sa 80-90 kg u po 12 ponavljanja a onda pređem na biceps pregib ravnom šipkom sa 30-40-50kg gde u zadnjim ponavljanjima bildujem gravitacuju. Naravno ovo mogu samo na emari.
-
Bandaž na žalost nikakav ne koristim....
-
To ti uopste nije pametno pogotovo jer toliko tereta prebacujes na samo jedan mali zglob a to je u ovom slucaju lakat.
-
Apsolutno 100%, ponelo me, opeko se, promenio sam sistem već metar dana, bazirao se na bućice i sajle, izolaciju, od nekih osnovnih uski bench na smitu posle dobrog zagrevanja, danas uzeo bandažu za lakat. Ograničen si bez zdravih laktova....
-
Jacaj podlakticu, makoliko to perverzno zvucalo ;D
Imaš one izdrzaje u hvatu, ne bi verovao koliko ta banana vežba radi... Vec kroz nedelju dana vidiš jaku razliku
-
Jacaj podlakticu, makoliko to perverzno zvucalo ;D
Imaš one izdrzaje u hvatu, ne bi verovao koliko ta banana vežba radi... Vec kroz nedelju dana vidiš jaku razliku
😂😂😂😂😂
-
Hahah jebem ti tek sada skapirah sta sam napisao, jos banana... e jesam mentol... mislio sam na izdrzaj stvarno u hvatu jednom rukom, vidi na athlean kanalu, mnogo dobra vezba, htedoh reci banalna, autocorrect ... :P meni je pomogla za lakat dosta, i ta pcelinja mast