Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Nenad944 Jul 12, 2019, 03:23:24 posle podne

Naslov: izlaz iz keto dijete
Poruka od: Nenad944 Jul 12, 2019, 03:23:24 posle podne

Pozdrav, zanima me koliko masti da smanjim kada izlazim iz keto dijete, svi kazu da se postepeno ubacuju hidrati, niko ne govori koliko zapravo treba smanjiti masti i da li treba smanjiti.

Naslov: Odg: izlaz iz keto dijete
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jul 12, 2019, 03:25:05 posle podne

Postepeno smanjuj. Ne odma da prepolovis.

Naslov: Odg: izlaz iz keto dijete
Poruka od: Nenad944 Jul 12, 2019, 03:40:12 posle podne

Sad unosim 90g masti. kad izlazim,
 prve nedelje unesem npr 40g hidrata i 90g masti,
 druge nedelje 60g hidrata i 80g masti,
 trece 80g hidrata i 70g masti,
 cetvrte 100g hidrata i 60g masti...
 Jel ovo u redu?

Naslov: Odg: izlaz iz keto dijete
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jul 12, 2019, 04:02:59 posle podne

90gr tokom keto dijete masti je ok za coveka od 45kg.
Ali da tako nekako.

Naslov: Odg: izlaz iz keto dijete
Poruka od: Nenad944 Jul 12, 2019, 04:33:15 posle podne

haahahah, nizak sam dosta XD

Naslov: Odg: izlaz iz keto dijete
Poruka od: Luka Šćepanović Jul 14, 2019, 02:44:44 posle podne

Preusmjerite. Ovo je podforum za clanke. :D