Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Zak13 Avgust 03, 2019, 10:02:17 posle podne
-
Hteo bih da pitam da li bi skodilo misicima jednom nedeljno polovican unos proteina npr uzmimo nedelju ja npr uzimam 140g proteina dnevno i sad nedeljom bih da unosim 70g proteina uz to da dodam da taj dan ne treniram da li bi misici poceli da atrofiraju zbog toga?
Sta mislite o ovome? [neki random link]
U ovom klipu covek govori da i 3 dana da drzim polovican unos proteina misici ne bi poceli da atrofiraju?(naravno on ovde ne prica o jednom nedeljnom polovicnom unosu proteina vec da na svakih 10-11 nedelja visokog unosa proteina treba napraviti proteinski deload od 3 dana).
-
Nemojte kaciti te jutjubere na forum zamolio bih vas.
Ne bi misici atrofirali kako kazes, tj katabolirali jer za to treba da ne jedes nista danima itd itd vec sam pricao o tome. Ali isto tako bi izgubio dan jer ne bi kuca pala ako na par cigala ne stavis malter ali zasto bi rizikovao i to radio uopste...
-
Što reče Stevan, a šta je poenta toga baš me zanima stvarno?
-
Bas tako. Trudis se da napravis misic I onda se igras sa malim unosom. Ma izmisljanje tople vode da bi se razlikovali.
-
Što reče Stevan, a šta je poenta toga baš me zanima stvarno?
Znas sta je poenta, poenta je treba okaciti neki klip pa ne znam sta da pricam daj da lupim neku glupost i da gradim oko toga. Nisam gledao video mada ni ne moram da gledam dosta je iz ovog kratkog opisa gore da zakljucim.
-
Pre neki dan mi kaze jedan momak iz teretane: Ali Nixa je rekao..😂😂
-
Da ti atrofiraju misici zbog jednog dana,e vala ne znam :)....ja sam zakacio gnojnu anginu od utorka,to ce biti 5 dana bez treninga (do pon),rastavljanje od zivota,temperatura 40,jaki antibiotici,ishrana uglavnom tecna,nisam razmisljao stvarno unosim li proteine,a mislim da ih u ovih 5 dana nisam unio ukupno 300 grama...i sad ja treba da razmisljam ocu li atrofirati zbog toga,a znam da necu :)))
-
Ma nije mi bio cilj da ja nekog reklamiram sa yt nit me intresuje decko je takmicar pa reko mozda on zna nes vise inace hteo sam nedeljom da ubacim kuvanu hranu.Stevdzo a sta smatras pod tim gubim dan jel to znaci da ce mi usporiti napredak?
-
Normalno da ces usporiti napredak kad nisi ispunio dnevnu kvotu.
-
Pre neki dan mi kaze jedan momak iz teretane: Ali Nixa je rekao..😂😂
Ne pominjite to ime ni u sali ko boga vas molim. Bukvalno odma dobijem dijareju kad cujem ime te neznalice i egomanijaka.
-
Sto se toga tice, nedeljom se trpam svim i svacim i sig ne unesem 160g proteina koliko inace unosim, mada ne mislim ni da unesem bas pola. Mozda nekih 60-70% jer i u tim splacinama ima koliko toliko proteina. Nisam vala primijetio da sam nesto nazadovao zbog toga, cak naprotiv. Al opet, da se ogradim, to je u mom slucaju i ne volim da kazem nekom da ce i njemu biti isto tako.
Mislim i Stevo ti rece. Da bi se misic razgradio treba da ne jedes nista danima, tijelo ne zrtvuje misice bas tako lako. :)
-
Neces nazadovati ali neces sigurno i napredovati na celom danu smeca vise nego da si jeo kvalitetan protein i vezivao sa nekim slozenim hidratima. Nemojmo biti naivni.
-
Ja sam za jedan cheat meal radije nego celodnevno zdranje junka. Palacinka uz javorov sirup koju npr zalijem whey proteinom. Ili sladoled npr. Burger ok ako ga pravim ja jer mogu da kontrolisem so koju stavljam ,isto vazi za pomfrit.
-
Zadovoljis unos proteina, taj cheat posle ili 2 ne prave nikakav problem, al kad cheatujes pa se natovaris i ne uneses dovoljno proteina jeste problem. Nece propasti svet itd ali taj dan iz aslekta napretka nije prosao dobro.
-
Hteo bih da pitam da li bi skodilo misicima jednom nedeljno polovican unos proteina npr uzmimo nedelju ja npr uzimam 140g proteina dnevno i sad nedeljom bih da unosim 70g proteina uz to da dodam da taj dan ne treniram da li bi misici poceli da atrofiraju zbog toga?
Sta mislite o ovome? [neki random link]
U ovom klipu covek govori da i 3 dana da drzim polovican unos proteina misici ne bi poceli da atrofiraju?(naravno on ovde ne prica o jednom nedeljnom polovicnom unosu proteina vec da na svakih 10-11 nedelja visokog unosa proteina treba napraviti proteinski deload od 3 dana).
https://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/12/rotacija-proteina-za-izazivanje.html
-
Hteo bih da pitam da li bi skodilo misicima jednom nedeljno polovican unos proteina npr uzmimo nedelju ja npr uzimam 140g proteina dnevno i sad nedeljom bih da unosim 70g proteina uz to da dodam da taj dan ne treniram da li bi misici poceli da atrofiraju zbog toga?
Sta mislite o ovome? [neki random link]
U ovom klipu covek govori da i 3 dana da drzim polovican unos proteina misici ne bi poceli da atrofiraju?(naravno on ovde ne prica o jednom nedeljnom polovicnom unosu proteina vec da na svakih 10-11 nedelja visokog unosa proteina treba napraviti proteinski deload od 3 dana).
https://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/12/rotacija-proteina-za-izazivanje.html
Linkujes iz kog razloga?
Ovaj tekst govori bas suprotno od toga sta se prica u ovom videu/opisu teme.
-
Ne znam o čemu se pričalo u klipu, ali kako sam razumeo momka iz poruke, on hoće da uradi baš to - svojevrsnu rotaciju. A takođe je i pitao šta mislimo o tome.
U svakom slučaju, linkujem da bi momak mogao malo više da se informiše o istoj temi, a taman i da izvuče kakav-takav odgovor. [Ako uzmemo u obzir da je on poistovetio atrofiju sa katabolizmom]
-
Ne ovde se radi u cikliranju visokog i niskog unosa proteina gde na nedeljnom nivou ti si prosecno tamo gde treba a on pita da jede par dana normalno pa da obori jedan dan za pola, znaci da bude u nedeljnom nivou u deficiti proteina
-
Ne ovde se radi u cikliranju visokog i niskog unosa proteina gde na nedeljnom nivou ti si prosecno tamo gde treba a on pita da jede par dana normalno pa da obori jedan dan za pola, znaci da bude u nedeljnom nivou u deficiti proteina
Hvala na pojašnjenju, moja greška. Ja sam ga shvatio da on priča hipotetički i da daje primer sa nekim imaginarnim brojkama, jer 70g proteina tokom dana je ništa. Nije ni bitno, dobio je već od tebe odgovor.
U svakom slučaju, već su mu ponuđene opcije, pa neka odluči šta će i kako će. Da li će početi da uči od početka do kraja, ili će ovako u nedogled da skače sa teme na temu.
-
Mhm da ovde moze lock xD dobio sam odgovor unos proteina ce ostati isti.