Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Comi1911 Avgust 18, 2019, 07:22:18 pre podne
-
Zdravo,imam pitanje vezano za trening.
Nije mi cilj gruvanje neko...nego da sam jak fizicki sposoban i u kondiciji,naravno i zbog zdravlja.
Prvenstveno je ovo pitanje za ljude koji nisu u mogucnosti da idu u teretanu zbog...ili mogu ici sa pauzama,kucna teretana takodje ne moguca zbog...
Uz pravilnu ishranu naravno.
Da li je bolje raditi samo i iskljucivo samo bodyweight vezbe
ILI ici u teretanu sa 3 ili 4 ili 5 ili 6 meseca pauze?
Hvala.
-
to fizicki jak i sposoban je sirok pojam...
-
A sto ne bi isao u teretanu kad mozes a kad ne mozes onda makar bodyweight?
-
Iz iskustva,posle svake pauze opet maltene krecem ispocetka sve tezine.
1-2 meseca pauze nije BAS neki problem,ali vec 5-6 meseci da ne idem u teretanu,e to je onda problem.
-
mozes da odrzavas neku kondiciju naravno ali to nije sada nesto ozbiljno i da bildujes neki ozbiljan index snage, ali recimo da imas vratilo , varijacije sklekova, i neki set bucica od 7, 10 i recimo 20 kg moze da bude sasvim dovoljan za jedan kvalitetan trening tog tipa, plus ako nabavis i neke elasticne trake... eto neke kucne varijante... moze tu ozbiljan trening za tvoje potrebe da se uradi... naravno ako drzis kontinuitet u tome, i kako index snage raste, ponestajace ti ideja sta i kako... ali odmah da se razumemo, to ne moze biti nikako kvalitetan hipertrofijski trening... nego ono, kondicija malo, snaga ... da ne budes neaktivan...
-
mozes da odrzavas neku kondiciju naravno ali to nije sada nesto ozbiljno i da bildujes neki ozbiljan index snage, ali recimo da imas vratilo , varijacije sklekova, i neki set bucica od 7, 10 i recimo 20 kg moze da bude sasvim dovoljan za jedan kvalitetan trening tog tipa, plus ako nabavis i neke elasticne trake... eto neke kucne varijante... moze tu ozbiljan trening za tvoje potrebe da se uradi... naravno ako drzis kontinuitet u tome, i kako index snage raste, ponestajace ti ideja sta i kako... ali odmah da se razumemo, to ne moze biti nikako kvalitetan hipertrofijski trening... nego ono, kondicija malo, snaga ... da ne budes neaktivan...
Ja kad sam krenuo sam treniranjem ja uzmem sam napravim neki teg uzmem neku sipku napunim flase vodom i zalepim i sa leve i sa desne strane, sklekove npr uzmem ranac i natrpam isto neke flase pune vode i radim sklekove, tako moze i sa zgibovima pa nek improvizuje, a kad imadne mogucnost da ide u teretanu nek ide.
-
Ne znam iskreno ko u 21. veku nema mogućnost teretane, no to nije bitno.
Suština cela je koliko para toliko muzike. :)
-
Hvala na odgovorima,kao sto pirat rece nesto cu da iskombinujem da to bude dobro.
Jbg neko zivi van grada,neko non stop putuje,a ima nekog ko je zauzet 24h...ima mnogo razloga.