Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Članci => Temu započeo: Pedja_Petrovic Oktobar 08, 2019, 01:54:21 posle podne
-
Kao sto ne postoji bodibilding bez odgovarajuce ishrane, tako ne postoji ni bey odgovarajuceg treninga. I dok svi u poslednje vreme svoje neuspehe pripisuju pogresnoj Suplementaciji (https://www.ogistra-nutrition-shop.com/) , ili neadekvatnoj ishrani, nikome ne pada na pamet da zgrabi teske tegove. Cini se kao da je trening izgubljen negde usput i da je postao sporedna stvar-nesto sto se odradjuje, a Suplement (https://www.ogistra-nutrition-shop.com/) su ti koji bi trebali da zavrse najveci deo posla.
Nemojte da zaboravite da je upravo trening ono sustinsko, ono osnovno sto stimulise vas rast i da bez njega svi Proteini (https://www.ogistra-nutrition-shop.com/12-proteini) i Kreatini (https://www.ogistra-nutrition-shop.com/25-kreatini) na ovom svetu ne znace bas nista.
KAKO TRENIRATI ZA MAKSIMALNE REZULTATE
Intenzitet! Jos davno je otkriveno da je povecanje sile i tenzije na progresivnoj osnovi kljuc u stimulisanju misica na rast. Za pocetnike, trening sa tegovima je veliki korak u odnosu na treniranje i to je razlog zasto na pocetku tako brzo napreduju. Ali posle odredjenog vremena telo se navikne na stres kojem je izlozeno i dolazi do stagnacije. Da bi nastavili da napreduju ne mogu samo da povecaju tezine i smanjuju pauze izmedju serija. Kada telo prestane da reaguje spremni su za sledeci nivo intenziteta.
Kratko i intezivno! Sigurno ste culi ovaj savet mnogo puta, ali nesto tu ipak nedostaje. Ako ste probali da ovako trenirte, sigurno ste odlazili kuci sa osecajem da ste mogli jos i kada je napredak u masi neznatan, okrivicete 'kratko i intezivno' savet.Osecate da telo trazi jos da bi napredovalo, ali ako povecate obim treninga, brzo cete doci u stanje pretreniranosti...
nastavak teksta, procitajte OVDE (https://www.ogistra-nutrition-shop.com/content/207-stimulisite-rast-treningom)