Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Kardio trening => Temu započeo: Oak Novembar 07, 2019, 10:57:32 pre podne
-
Krvna slika mi je ok, nedavno sam radio, ali puls mi se povecao na 90 u mirovanju. Kakav kardio mi preporucujete, do sada sam praktikovao 45 min najbrzeg hoda na traci. Hvala.
-
Na šta si mislio? Jel to sa pulsom navodi kao problem pa hoćeš kardiom da spustis puls ili? Kako se ti osećaš!? Stres, disanje itd?
-
Osecam se odlicno, nemam problema na treningu, nema stresa, nemam skracen dah i ne osecam tahikardiju, ali ranije mi je puls u mirovanju bio znatno nizi. Da, mislio sam na to, kakav kardio bi mi najvise odgovarao za spustanje otkucaja. Kao sto rekoh, nije mi kardio problem, jos od vojske sam uvek sposoban za dobar kardio.
-
Kakva je ishrana? Pritisak? Unos elektrolita tokom dana?
Srce iz nekog razloga pumpa brze jer ima potrebu da cisti nesto iz krvi
-
Široka je to tema, podji od pored toga što je Steve napisao da nisi mozda pretreniran? Inace kada je SAMO trening u pitanju to mora biti t + k na kraju ako hoćeš da spuštas puls nekome i low i hiit posle tegova rade posao a nekome samo low... Ako je ok sto je Steve rekao, napravi pauzu dva dana, štedi se...
-
Kakva je ishrana? Pritisak? Unos elektrolita tokom dana?
Srce iz nekog razloga pumpa brze jer ima potrebu da cisti nesto iz krvi
Izvori proteina - jaja, pilece grudi, lajt mlecni proizvodi, whey. Ugljeni hidrati pirinac, testenina, integralni hleb, krompir...Masnoce maslinovo ulje, omega...Ne merim bas na gram, nemam neke istancane ambicije.