Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: shonezmaj Novembar 15, 2019, 02:50:23 posle podne
-
Moja dvogodišnja ćerka je jednom probala ovsene sa wheyom i od tad non stop traži da jede suv prašak. Koliko je to uopšte pametno, jer na kutiji piše nije preporučljivo za trudnice i djecu? U pitanju je sci tec whey.
-
Ja ne vidim problem u tome da deca konzumiraju dobar vej i neki slozen secer.
Svakako je bolje nego da piju neko cokoladno mleko.
-
Ne brine me whey kao whey koliko ostali neki x sastojci.
-
Moja ćerka 11 god. OBOŽAVA kad joj napravim palačinke ili galete: brašnasto sameljem ovsene, 2 do 3 jaja, dve pune merice The vanila i eventualno 1/2 kesice praška za pecivo i malo kisele vode. Vrhunski👌👌👌
-
ako je scitec, privlaci je secer hahhaha deca vole slatko, ne moze da skodi naravno, samo taj decji period pogotovo ako dete nije gojazno, njima nije problem da se pocaste ni scerom ni holesterolom ni mlekom... ne treba da to bude glavna ishrana ali neka uziva dok moze...
-
ako je scitec, privlaci je secer hahhaha deca vole slatko, ne moze da skodi naravno, samo taj decji period pogotovo ako dete nije gojazno, njima nije problem da se pocaste ni scerom ni holesterolom ni mlekom... ne treba da to bude glavna ishrana ali neka uziva dok moze...
X2
Ne treba ogranicavati decu.
-
ako je scitec, privlaci je secer hahhaha deca vole slatko, ne moze da skodi naravno, samo taj decji period pogotovo ako dete nije gojazno, njima nije problem da se pocaste ni scerom ni holesterolom ni mlekom... ne treba da to bude glavna ishrana ali neka uziva dok moze...
X2
Ne treba ogranicavati decu.
x5
KAZEIN! PROCITAJTE 👇👇👇👇
Protein kazein je dominatantan protein, pronađen u mileku, jako je sporo razgradljiva belančevina koja igra veliku ulogu u prevenciji propadanja mišića. Za protein kazein se također pokazalo da ima sposobnost oslobađanja aminokiselina što u suštini uzrokuje konstantan dotok isith u krvotok. Ovo stanje može trajati i do 7 sati nakon konzumacije.
Postoje tri vrste proteina kazein:
1. Kalcijum kazeinat
2. Micelarni kazein (najbolji oblik kazeina)
3. Mliječni protein izolat
Najlošiji kvalitet od tri vrste ima kalcijum kazeinat i najčešći je sastojak hrane. Micelarni kazein i protein u mlečnom protein izolatu su identični. Dok je micelarni kazein 100% kazein, izolat proteina mleka ima i proteina sirutke (whey).
Protein kazein je zapravo prirodan oblik kazeina iz mleka. Čini 80% od ukupnih proteina pronađenih u mleku. Proces izdvajanja iz mleka se naziva ultrafiltracija. Proces se obavlja bez upotrebe bilo kakvih hemikalija, i povećava količinu bioaktivnih mlečnih peptida koji podržavaju rad imunološkog sistema, uz poboljšan rast mišića.
Protein kazein ima sposobnost da se u crevima formira u vidu loptice ili gela, koji vrši stalno otpuštanje aminokiselina u krvotok. Ova mogućnost čini protein kazein optimalnim izborom kao dugotrajni antikatabolički protein.
Koja su svojstva proteina kazein i koja naučna istraživanja daju dokaze za to?
Kazein protein omogućava vrhunski rast mišića, koji je optimalan za oporavak, veličinu i dobitak snage. To je naročito važno nakon intezivnog treninga, kada je vašim mišićima najpotrebniji. Protein kazein polako ulazi u krvotok, što znači da ima vrlo malo uticaja na sintezu proteina. Međutim, ima snažan učinak u sprečavanju razgradnje proteina, što ga čini važnim proteinom za rast i razvoj mišića.
Istraživanja su pokazala da protein kazein ima sposobnost stalnog održavanja aminokiselina i do 7 sati. Također je pokazao vrlo jak antikatabolički učinak. Trenutni podaci iz dana u dan pokazuju koliku važnost ima protein kazein u običnim vežbama kao i vežbama sa tegovima.
Ko ima prednosti upotrebom ovog proteina i kako se dozira? Ima li nuspojava ili simptoma nedostataka?
Svaki bodibilder ili sportista koji je u potrazi za vrhunskim, sporo-razgradljivim izvorom proteina će imati koristi od kazeina kao proteinskog izvora. Obavezno treba slediti uputstvo za upotrebu, obično je to 2 porcije dnevno, a posebno predveče.
Razlog uzimanja proteina kazein predveče je zbog toga što je noć najduži period kada je telo bez ikakvog izvora proteina ili drugih nutritijenata, s toga i kažemo da kazein protein ima antikataboličko dejstvo tokom noći. Također, protein kazein je korisno uzeti i tokom dana kada znate da duži period nećete unositi hranu.
Nema registrovanih nuspojava pri upotrebi ovog proteina, osim alergije na isti. Zasigurno se ne želite ni predozirati, jer vaše telo u biti prihavta oko 30 gr proteina trenutno, znači svaki višak se odbacuje, a time i bacate vaš novac.