Extreme Forum

Žene => Sve za žene koje žele dobru formu => Temu započeo: Bambina Januar 28, 2020, 09:15:31 posle podne

Naslov: Vjezbanje zene 45+
Poruka od: Bambina Januar 28, 2020, 09:15:31 posle podne

Zdravo svima,
da se predstavim...

Ja sam Gaga,

i radni dan mi počinje na poslu od 9 do 16h ali spremna sam početi ozbiljno vježbati.
Naime imam mali problem s kilazom(recimo u ovom času 15kg viška)

Ranijih godina bi bilo savim dovoljno da malo povedem rčuna o ishrani i dovela bi se brzo u red,no to više nije slučaj.Nekoliko puta sam počinjala i odustajala,nema rezultata.

Odlučila sam se tržiti pomoć stručnijih lica,stoga sam tu...ima li ko voljan me uputiti šta i odakle početi
Dosta sam čitala i neke stvari kupila sama misleći da je to dovoljno za početak.

S tim što bi mi trebao mali savjet oko ishrane i početničkih vježbi.
Ovako,kupila sam whay,bcaa,burnfat,complex 50B,omega3,glukozamin i claritin.

Platila sam karticu 4mjeseca za teretanu(valjda ću nešto postići za taj period),samo što nemam plan

Nove patike,torbu i opremu ;D

Naslov: Odg: Vjezbanje zene 45+
Poruka od: Pirat Januar 28, 2020, 09:44:22 posle podne

koje su patike?

Naslov: Odg: Vjezbanje zene 45+
Poruka od: Direktor_svemira Januar 29, 2020, 01:37:12 posle podne

Citat: pirat  Januar 28, 2020, 09:44:22 posle podne

koje su patike?

Kakav si kralj, smejem se od jutros :-)

Naslov: Odg: Vjezbanje zene 45+
Poruka od: Stevan Čerubdžić Januar 29, 2020, 02:14:50 posle podne

Pozdrav Gaga.
15kg viska je malo veca kolicina i za to ce trebati vreme.
Ok je ozbiljan pristup ali nikako ne odma ozbiljno vezbati jer si pocetnik i trebace vremena telu da se navikne.
Da bi dobila bilo kakvu pomoc moras malo detaljnije napisati, oko cega tacno treba pomoc.

Naslov: Odg: Vjezbanje zene 45+
Poruka od: Bambina Februar 02, 2020, 05:15:42 posle podne

Niko sa ozbiljnim savjetom,
jesam li na pogrešnom mjestu ili svi vježbači drže tajnu uspjeha obavijenu velom tajne? :o
Dok se ne plati neki ozbiljan plan rada,ništa :-\

Naslov: Odg: Vjezbanje zene 45+
Poruka od: Stevan Čerubdžić Februar 02, 2020, 05:32:29 posle podne

Citat: Bambina  Februar 02, 2020, 05:15:42 posle podne

Niko sa ozbiljnim savjetom,
jesam li na pogrešnom mjestu ili svi vježbači drže tajnu uspjeha obavijenu velom tajne? :o
Dok se ne plati neki ozbiljan plan rada,ništa :-\

Imas ispisano na forumu blago meni vec milion puta oko.ishrane i treninga, te neke osnove
A neki ozbiljan rad naravno da mora da se plati. Ocekujes da ce neko da ti posveti gomilu svog vremena za neko hvala preko interneta. Daj molim te.