Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: TroubleMaker95 Februar 14, 2020, 01:03:30 posle podne

Naslov: Izlazak iz dijete
Poruka od: TroubleMaker95 Februar 14, 2020, 01:03:30 posle podne

Pozdrav ljudi!
Hteo bih malo da se posavetujem sa vama. Krenuo sam na cut sa 84kg a sada imam 73kg visok sam 178 cm. Plan mi je sada da postepeno dizem kalorije i da spustam kolicinu kardio treninga da bih mogao da krenem posle i na masu.
Na dijetu sam krenuo sa 1850cal a sada sam trenutno na 1680 (190p 130uh i 40m). Sto se tice kardio treninga rafim 4x5 hiit bajs i onda 4x30 brzog hoda. Koliki bi bio najbolji prvi skok u cal?

Naslov: Odg: Izlazak iz dijete
Poruka od: Stevan Čerubdžić Februar 14, 2020, 07:44:46 posle podne

Ono sto mi upada u oci je 40gr masti.
Ne pridajes znacaj zdravim mastima a to je veoma lose zbog milion razloga.