Extreme Forum

Žene => Fitness, bodyfitness, aerobic i bodybuilding dešavanja => Temu započeo: Little Beast Mart 06, 2020, 09:20:29 pre podne

Naslov: Pojas za lifting
Poruka od: Little Beast Mart 06, 2020, 09:20:29 pre podne

Ćao svima! Skoro sam radila deadlift sa 30 kg, ja imam 48, želim da pokušam sa 40-50, da li mi je potreban pojas za to ili ne? I kada ga treba koristiti? Iskreno, nije mi baš do kile u ranim dvadesetim.  :D
Hvalaa!  :D

Naslov: Odg: Pojas za lifting
Poruka od: Pirat Mart 06, 2020, 09:48:35 pre podne

caoooooos :) to jebas extraaa :) pretpostavljam da ti je cilj powerlifterka da budes:) ako nije zaboravi na dl kao na vezbu u narednih 100 godina :) a ako jeste, nadji nekog strucnog da te sprovede kroz trening inace ces u kasnim 20 tim biti ko kifla, pardon kiflica :) zooop :)

Naslov: Odg: Pojas za lifting
Poruka od: Little Beast Mart 06, 2020, 09:54:39 pre podne

Hahahahha, e nasmejao si me! :D U kom smislu kiflica, debela a mišića nigde, pretpostavljam? 😄

Naslov: Odg: Pojas za lifting
Poruka od: Pirat Mart 06, 2020, 10:04:53 pre podne

ne nego diskus hernije, dl je odlicna vezba za snagu , totalno nenuzna vezba za izgradnju tela a savrsena vezba za povrede... ukoliko u teretani nemas trap bar, masinu, instruktora koji ce da te nadgleda (a po tvom pitanju znam sigurno da ili nemas ili taj sto ti pomaze nema pojma), batali tu vezbu... ubaci hiperekstenzije, veslanja, koristi smith masinu za gluteus , sajlarice-koture i milion drugih varijanti...

Naslov: Odg: Pojas za lifting
Poruka od: Little Beast Mart 06, 2020, 10:29:33 pre podne

Važi. 😊 A dl na smitu?

Naslov: Odg: Pojas za lifting
Poruka od: Pirat Mart 06, 2020, 11:04:03 pre podne

Ne, to pogotovo nemoj, jer moguce da nema instruktora vise po teretanama?

Naslov: Odg: Pojas za lifting
Poruka od: Little Beast Mart 06, 2020, 11:11:53 pre podne

Ima, ali ne zanima njih mnogo...