Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Bodybuilding za tinejdžere => Temu započeo: Marko098 Maj 03, 2020, 01:03:36 posle podne

Naslov: Saveti za definiciju
Poruka od: Marko098 Maj 03, 2020, 01:03:36 posle podne

Pozdrav,pocetnik sam.Visok sam 189 imam 93kg trenutno i zaista bi volio da skinem masne naslage sa stomaka.Uglavnom sta zelim da postignem jeste lijepo izdefinisano tijelo.Znam da se ovo ne desava preko noci samo me interesuje ako neko moze da mi predlozi neku vrstu ishrane.Sto se tice suplemenata koristim BCAA,Whey protein,Sagorijevac masti i to je to.Da li mi je pametno da tu ubacim kreatin??To me interesujeHvala

Naslov: Odg: Saveti za definiciju
Poruka od: SlobodanS Maj 03, 2020, 05:08:50 posle podne

Pozdrav,
Počni da čitaš nutrition deo foruma, pogledaj neke starije teme o ovome, jer ih ima jako puno, sastavi neku ishranu na osnovu toga, pa ćemo korigovati. :)

Naslov: Odg: Saveti za definiciju
Poruka od: Marko098 Maj 03, 2020, 05:27:28 posle podne

Vazi,hvala na odgovoru>Citao sam dosta tema sto se ovoga tice pa sam po malo zbunjen(sto je normalno mislim). :)

Naslov: Odg: Saveti za definiciju
Poruka od: perabiceps Maj 04, 2020, 12:03:27 posle podne

MIslim da ne moras mnogo da brines o ishrani,samo pocni da radis sklekove,zgibove,trbusnjake i propadanja to ti je najbolje za mrsavjenje.Ako naporno treniras mozse i kamenje da jedes.

Naslov: Odg: Saveti za definiciju
Poruka od: Stevan Čerubdžić Maj 04, 2020, 12:06:32 posle podne

Citat: perabiceps  Maj 04, 2020, 12:03:27 posle podne

MIslim da ne moras mnogo da brines o ishrani,samo pocni da radis sklekove,zgibove,trbusnjake i propadanja to ti je najbolje za mrsavjenje.Ako naporno treniras mozse i kamenje da jedes.

Ne mislis dobro.

Naslov: Odg: Saveti za definiciju
Poruka od: Marko098 Maj 04, 2020, 01:45:19 posle podne

Pa radim i sklekove i zgibove i trbusnjake.Kao sto sam rekao pocetnik sam pa istrazujem sta najvise odgovara mojem tijelu.

Naslov: Odg: Saveti za definiciju
Poruka od: Marko098 Maj 04, 2020, 01:47:43 posle podne

Sta mislite o koriscenju kreatina?Da li se moze uzimati a da i dalje imate dobro izdefinisano tijelo?

Naslov: Odg: Saveti za definiciju
Poruka od: Pirat Maj 04, 2020, 02:05:00 posle podne

ako ubacis propadanja u celu tu pricu, bf ne ide iznad 10 % , sad znas kako ne mozes biti izrezan kao Dexter Jacson, ali on odavno ne pije kredzu, samo kozje mleko...

Naslov: Odg: Saveti za definiciju
Poruka od: Marko098 Maj 04, 2020, 02:12:40 posle podne

Znaci samo kozije mlijeko da guram haha,a sta mislite o obicnom kravljem mlijeku>Da li ga preporucujete u dnevnoj ishrani?

Naslov: Odg: Saveti za definiciju
Poruka od: Pirat Maj 04, 2020, 02:17:26 posle podne

samo ako uz to ide plazma... inace slaba vajda...

Naslov: Odg: Saveti za definiciju
Poruka od: Marko098 Maj 04, 2020, 02:28:36 posle podne

Pa na to sam od prilike i mislio?Sad ne znam jel se od toga goji i kako sve to ide,bas je komplikovano

Naslov: Odg: Saveti za definiciju
Poruka od: Pirat Maj 04, 2020, 02:29:58 posle podne

pa prazni se u podne...

salim se naravno, citaj forum , tj podforum ishrana, stvarno ne mozes pitati toliko trivijalna pitanja

Naslov: Odg: Saveti za definiciju
Poruka od: Marko098 Maj 04, 2020, 02:56:06 posle podne

Hvala

Naslov: Odg: Saveti za definiciju
Poruka od: Strahinja Dragicevic Maj 04, 2020, 02:58:49 posle podne

Ja sam ubedjen da neko na ovom forumu nonstop pravi nove profile samo da bi trollovao. Trbusnjaci za mrsavljenje... pa jbg to i nixa zna da ne ide.

Naslov: Odg: Saveti za definiciju
Poruka od: Stevan Čerubdžić Maj 04, 2020, 03:02:07 posle podne

Citat: pirat  Maj 04, 2020, 02:17:26 posle podne

samo ako uz to ide plazma... inace slaba vajda...

Al samo slana 😅

Naslov: Odg: Saveti za definiciju
Poruka od: Pirat Maj 04, 2020, 03:07:55 posle podne

Citat: Stevan Čerubdžić  Maj 04, 2020, 03:02:07 posle podne

Citat: pirat  Maj 04, 2020, 02:17:26 posle podne

samo ako uz to ide plazma... inace slaba vajda...

Al samo slana 😅

hahaha :) , ja ne znam sto si svima pricao za salinitet hahahahah

Naslov: Odg: Saveti za definiciju
Poruka od: Pirat Maj 04, 2020, 03:11:15 posle podne

Citat: Strahinja Dragicevic  Maj 04, 2020, 02:58:49 posle podne

Ja sam ubedjen da neko na ovom forumu nonstop pravi nove profile samo da bi trollovao. Trbusnjaci za mrsavljenje... pa jbg to i nixa zna da ne ide.

pricinjava ti se :)

Naslov: Odg: Saveti za definiciju
Poruka od: Marko098 Maj 05, 2020, 12:10:26 posle podne

Sta mislite o proizvodjacu tj. firmi Battery Nutrition?

Naslov: Odg: Saveti za definiciju
Poruka od: Pirat Maj 05, 2020, 12:31:08 posle podne

sranje