Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Amcho Januar 21, 2021, 02:55:13 posle podne
-
Da li uz dobru mišićnu pumpu je "upekli" mišić u toku, na kraju ili nakon serije najbolji pokazatelj kvalitetne stimulacije mišića na rast? Ja lično taj osjećaj pečenja ili bola ne mogu da postignem na svakoj partiji iako volim i siguran sam da je to dobar pokazatelj kvalitetne stimulacije. Recimo, kod mene to uspije naravno kod letenja za ramena, triceps ekstenzija, vježbi za listove, trbušnim vježbama, nekad nožnim vježbama i naravno kod vježbi za podlaktice, a vjerujem da je kod većina ljudi isti slučaj. Međutim, kod potiska, veslanja ili višezglobnih vježbi za noge je rijedak slučaj tog osjećaja u mišiću (pumpa je naravno uvijek tu). Da li je taj nekad neprijatni osjećaj koji nas čini na kraju ipak srećnim nužan za maksimalnu stimulaciju mišića, ili je ipak na nekom 5. mjestu posle forme izvođenja, dobre pumpe, ospega ponavljanja itd?
-
Sam si dao odgovor, desava se kod malih misica i izolacija gde misic brze dostigne zamor. Kod visezglobnih redje jer vise misica radi.
Fokusiraj se da radis pravilno i da kvalitetno hranis a ne dal vise pece drop serija za list od veslanja u pretklonu.