Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: Pedja_Petrovic April 23, 2021, 03:53:34 posle podne
-
Magnezijum je prirodni mineral koji je odgovoran za mnoge sisteme u telu. Ovo je važan mineral za normalno funkcionisanje ćelija, nerava, mišića, kostiju i srca.
Vise: https://www.ogistra-nutrition-shop.com/pocetak/1038-magnezijum-citrat-200-kapsula-the-nutrition.html (https://www.ogistra-nutrition-shop.com/pocetak/1038-magnezijum-citrat-200-kapsula-the-nutrition.html)
-
suplement koji se dosta podcenjuje
-
2520mg citrata u dozi? Jel bese sve preko 800mg i to oxida tera u rikverc?
-
2520mg citrata u dozi? Jel bese sve preko 800mg i to oxida tera u rikverc?
Ne. Ne umes da tumacis dobro doze minerala guru.
To koliko ima magnezijuma citrata tebi nista ne znaci, ono sto ti znaci je koliko u toj dozi magnezijum citrata ima elementarnog magnezijuma a to je u ovom slucaju 200mg po dozi.
-
2520mg citrata u dozi? Jel bese sve preko 800mg i to oxida tera u rikverc?
hahha
nisi mogao da izdrzis pa da nakon 3 god ne "nabacis" malo :D
ali dobro
Marko vidi.
doza je 4 capsule
2.520mg ( 4 capsule) Magnesium Citrate ima 289.8mg Magnesium ( Cistog )
11.2% od Magnesium Citrate je koncentracija Magnesiuma
Ovo je doza koju je Ministarstvo Zdrvlja Rep Srbije napisanlo kao RDA. Nije Pedja, nije Ogistra, nije THE, vec tako kako jeste
-
403mg po dozi tj u 4 kaspule, pogresno sam napisao gore.
16% elementarnog magnezijuma ima u citratu ako nekog zanima sta sam gore napisao.
-
403mg po dozi tj u 4 kaspule, pogresno sam napisao gore.
16% elementarnog magnezijuma ima u citratu ako nekog zanima sta sam gore napisao.
tacno
ali dobro, to svakako i nema smisla pisati, tj objasnjavati bilo kome na taj nacin.
Kada je u pitanju ovaj MG, doze su od 2 do 4 caps na dan i to je to - npr.....
-
Vec vidim scenario gde ce neki debil na instagrajumu, koji se takodje ne razume u tumacenje minerala al ima velik virtuelni auditorijum pratilaca istima objasnjavati da je 2.5gr magnezijuma trovanje
-
Vec vidim scenario gde ce neki debil na instagrajumu, koji se takodje ne razume u tumacenje minerala al ima velik virtuelni auditorijum pratilaca istima objasnjavati da je 2.5gr magnezijuma trovanje
sto kaze tbrlaoco...i za to me zabole q.c....
-
😅😅
-
Moram u sticky ovo jbg
https://www.consumerlab.com/answers/how-much-actual-magnesium-does-a-supplement-with-500-mg-of-magnesium-citrate-contain/how-much-magnesium-in-my-supplement/ (https://www.consumerlab.com/answers/how-much-actual-magnesium-does-a-supplement-with-500-mg-of-magnesium-citrate-contain/how-much-magnesium-in-my-supplement/)
kasnije cu da prevedem
2.520mg (serving size od 4 capsule) Magnesium Citrate ima 289.8mg Magnesium ( Cistog )
11.2% od Magnesium Citrate je koncentracija Magnesiuma
-
Odlican sups , ne znam sto se pravi problem... nisu to UG labovi da se sumnja u RDA sastav... ;D
-
Odlican sups , ne znam sto se pravi problem... nisu to UG labovi da se sumnja u RDA sastav... ;D
nema problema bwana...
sve ok
-
pa ne znam iskreno sto im kacis objasnjenja... uostalom ako preteras sa citratom, saznaces u rekordnom roku, ako imas srece da stignes do wc solje odlicno :)
-
pa ne znam iskreno sto im kacis objasnjenja... uostalom ako preteras sa citratom, saznaces u rekordnom roku, ako imas srece da stignes do wc solje odlicno :)
hahhahahahahahahhahahhah jbg...realno..:D
-
Ljudi, moze li objasnjenje malo o kompatibilnosti minerala?
Ja npr pijem multiv od yammamota, znamo svi sastav.
E sad, slusao sam dosta prica npr o tome da cink i zeljezo nisu kompatibilni(ima ih u yammamotu), i da bi cink trebalo piti odvojeno sa selenom za najbolje rezultate.
Ja uz multivitamin uzimam dodatno i cink od yammamota, pa bih voleo ako bi Pedja mogao reci nesto vise o tome, jer planiram dodatno u ishranu ubaciti i jod, pa pre svega ne zelim da mi se u organizmu desavaju zabune, a druga stvar ne zelim bacati pare ☺️
Moje pitanje je da li npr to zeljezo iz multivitamina 2caps x4,2mg zeljeza, moze da utice na iskoristivost cinka i selena u ogranizmu?
Bez napada ikakvih ako je moguce, o medicini nemam pojma, ali ovo bih voleo znati jer nisam mogao naci slicno objasnjenje.
-
zn moze da utice na apsorbovanje gvozdja, obrnuto ne u serumu, ali u kontekstu multi kompleksa je to retardirano razmisljati, oni se ne uzimaju zbog toga... ti ako imas deficit u Fe, moras uzimati posebno svakako... ili neki preparat koji ima vecu konc... takodje moras biti oprezan sa gvozdjem jer nije dobro velika kolicina ako nemas potrebe sa time...
-
zn moze da utice na apsorbovanje gvozdja, obrnuto ne u serumu, ali u kontekstu multi kompleksa je to retardirano razmisljati, oni se ne uzimaju zbog toga... ti ako imas deficit u Fe, moras uzimati posebno svakako... ili neki preparat koji ima vecu konc... takodje moras biti oprezan sa gvozdjem jer nije dobro velika kolicina ako nemas potrebe sa time...
Ma ne uzimam ja gvozdje i ne planiram, osim ovoga sto ima vec u ovom multivitaminskom kompleksu od yammamota.
Nego moje pitanje se odnosilo samo na to da li te dvije kapsule odnosno 4mg gvozdja mogu da poremete iskoriscenost cinka u organizmu?
-
e sada stvarno da se covek zapita kako drugacije da ti se kaze... pa jel citas ti sta ti se pise ? NE ne utice
-
Pored ovoga, pominjes dodatno selen i ubacivanje joda, imas li ti neki problem sa stitnom?
-
Pored ovoga, pominjes dodatno selen i ubacivanje joda, imas li ti neki problem sa stitnom?
A sto nuzno mora da znaci da ako zelimo obogatiti ishranu necime, da smo bolesni?
Znaci ako pijem omega 3, srcani sam bolesnik?
Ne, jednostavno zelim malo obogatiti ishranu radi svakodnevnog zdravlja.
Hvala Pirate.
-
Momak samo sam te pitao, opusteno ;)
-
pitao te to covek, zato sto ako imas normalnu ishranu dodatni jod ti nije potreban... jedino ako uzimas neku so koja je denaturalizovana na duze vreme... podsecas me na jednog clana koji je toliko bio zaludjen vitaminima da se na kraju otrovao Zn kom od preteranog unosa... tako isto trebalo bi da imas razlog zasto unosis dodatno jod...
-
Ok, hvala na savetima i odgovorima. Poslusacu.