Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: LeonB98 Jul 22, 2021, 07:45:35 pre podne
-
Cao, radim u mlekari koja ne koristi nikakve praskove za jogurti i ostale stvari, e sad imam pitanje sta od toga mogu da iskoristim sto mogu da uzmem bez para kod njih
znaci mogu da uzmem
- Surutku ( od cistog mleka )
- Mladi sir
- Pasterizovano mleko
- Jogurt
- Probiotski Jogurt ( ima neku starter kulturu koju ubacuju pise neka 3 imena jedno sam zapamtio lactobacillus, ova druga cu editovati kasnije )
- Kravlje kiselo mleko
sve se radi na tradicionalan nacin ne ubacuju nikakve praskove, sta bi sve moglo da se uzme u obzir da moze da se cesto koristi stim da mogu da uzmem ovo sve bez para?
-
nista
-
nista
ha ha nemoj tako, mo'z dobra pita sa sirom da se napravi ;D
-
za to mu trebaju kore, znaci drugi posao u pekari... dal ce moci toliko.... :)
-
Ma nije to problem, Jagodinka Simonovic je tamo mesi sve u 16 ;D
-
Pa dobro
pirat je malo karikirao ali generalno
nije problem u tome STA mozes uzeti vec sta ce ti
ti mozes da popijed dnevno 2 jogurta i 200 gr mladog sira..i to je to
sta da radis sa ostalim kada su rokovi trajanja kratki, a pored toga ti je potrebno jos dodatno 1,7-1.8 gr B po kg telesne teezine, a u ovome gore nemas mozda 40ak gr..
-
Ma nije to problem, Jagodinka Simonovic je tamo mesi sve u 16 ;D
:) i nece nista da skodi
pitaj boga kako to ta mlekara i radi, to kada cujem na "tradicionalan nacin"... mozes da se natrpas bakterijama da prdis i seres po ceo dan pogotovo na tu kolicinu unetu.... i pogotovo sto je leto... evo jedan pece rakiju u mom selu na tradicionalan nacin, povracali svi za majski uranak od par casica, jaja su me bolela... to je uvek lutrija... naravno ima i ko to odlicno radi, najbolju rakiju u zivotu sam probao od nekog dede na Tari u sred vukojebine...
-
Nema precica,nema lakog nacina,citati odeljak Nutrition koji je milion puta objasnio sta se moze jesti.
I ovo sto je Pedja naveo,mogu koristiti samo ljudi koji znaju dobro da kreiraju plan ishrane,pa da uklope u dnevni unos makrosa.
-
Pa dobro
pirat je malo karikirao ali generalno
nije problem u tome STA mozes uzeti vec sta ce ti
ti mozes da popijed dnevno 2 jogurta i 200 gr mladog sira..i to je to
sta da radis sa ostalim kada su rokovi trajanja kratki, a pored toga ti je potrebno jos dodatno 1,7-1.8 gr B po kg telesne teezine, a u ovome gore nemas mozda 40ak gr..
Pa to je pravo pitanje sta mogu da uklopim od svega ovoga, zar mladi sir ne moze da se iskoristi? I surutka?
-
Nema precica,nema lakog nacina,citati odeljak Nutrition koji je milion puta objasnio sta se moze jesti.
I ovo sto je Pedja naveo,mogu koristiti samo ljudi koji znaju dobro da kreiraju plan ishrane,pa da uklope u dnevni unos makrosa.
Brate citao sam, i citam svaki dan.
Mene je zanimalo bas sta bi mogao od svega ovoga da iskoristim jer su sa cistog mleka vadeni sastojci surutke i mladog sira, jer sam takodje radio po drugim mlekarama u koje su trpali praskove svakakve. Zar nemoze da se iskoristi surutka i mladi sir od cistog sastojka pravljene? Nije li to malo zdravije nego sto ovi prodaju po prodavnicama sa praskovima koji se vodi kao “mladi sir”
-
mladi sir ima na 100 g u najboljem slucjau 10 grama proteina, ta surutka o kojoj pricas nije whey, da je pun koncentrat, nego nema ni ceo 1 gram proteina na 100 ml, jel ti sada jasno? mozes da drpis taj sir kao dodatak neki uz dorucak, sir i jaja , ali onda racunaj i unos masti iz tog sira.
-
mladi sir ima na 100 g u najboljem slucjau 10 grama proteina, ta surutka o kojoj pricas nije whey, da je pun koncentrat, nego nema ni ceo 1 gram proteina na 100 ml, jel ti sada jasno? mozes da drpis taj sir kao dodatak neki uz dorucak, sir i jaja , ali onda racunaj i unos masti iz tog sira.
bravo!!!
-
mladi sir ima na 100 g u najboljem slucjau 10 grama proteina, ta surutka o kojoj pricas nije whey, da je pun koncentrat, nego nema ni ceo 1 gram proteina na 100 ml, jel ti sada jasno? mozes da drpis taj sir kao dodatak neki uz dorucak, sir i jaja , ali onda racunaj i unos masti iz tog sira.
e hvala ti onda, nista od tog nema znaci.
ja sam ovi sto rade tu pitao sta ima kako ima ni oni ne znaju hahaha
hvala jos jednom, svako dobro!