Extreme Forum

Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: Valhala36 Novembar 08, 2021, 09:59:20 posle podne

Naslov: Moja trenutna forma
Poruka od: Valhala36 Novembar 08, 2021, 09:59:20 posle podne
Pozdrav svima!

Da se predstavim:

Imam 36 godina, visina. 185cm a težina 92kg. U teretanu idem več nekoliko godina. Između sam imao više daljih pauza, život i borba 🙂. Posao mi ne dozvoljava a i djeca, da ne idem u teretanu kao što sam si ja zamislijo. Probam, da odradim 3-4 puta sedmično trening- push pull legs. Noge odradim 2x sedmično.

Ishrana:
Da nepišem ceo jelovnik

Bjelančevina 250 do 280 g/dan
UH  350 do 400  g/ dan
Masti cca 70 do 80g/ dan

Dodatci:
Whey ( po treningu)
Creatin (10 do 15 g na dan)
Kasein ( pred spavanjem)
NAC
Silimarin
ZMA
Omega 3
B complex
C Vitamin 4x 250mg
EAAs
Glutamin

Prošle godine sam uradio ciklus test cypa. Pa sam sada počeo opet cyp prva sedmica. Evo slike trenutog stanja.


Hvala u napred na sve kritike i savjete. 🙂
Ps: ako je text gramatički falš izpravite me.




Naslov: Odg: Moja trenutna forma
Poruka od: pirat Novembar 08, 2021, 10:10:04 posle podne
odlican, sve top, odlican i suplement stack
Naslov: Odg: Moja trenutna forma
Poruka od: Valhala36 Novembar 08, 2021, 10:12:44 posle podne
Hvala  🙏
Naslov: Odg: Moja trenutna forma
Poruka od: BOGISHA Novembar 08, 2021, 10:35:00 posle podne
Bravo, samo cepaj sve pohvale za izgled, supse a verujem i da je klopa top.
Naslov: Odg: Moja trenutna forma
Poruka od: Valhala36 Novembar 08, 2021, 11:18:29 posle podne
Hvala 🙏  to mi je motivacija za napred.
Naslov: Odg: Moja trenutna forma
Poruka od: BOGISHA Novembar 08, 2021, 11:23:30 posle podne
Nema sta, vidi se da radis sve kako treba, kako si zamislio ciklus? Ides samo cipi ili naknadno ubacujes jos nesto?
Naslov: Odg: Moja trenutna forma
Poruka od: Valhala36 Novembar 08, 2021, 11:31:02 posle podne
Hvala trudim se, ishrana je skoro sve tako, da se držim toga 99.99%. Pa trenutno 2x 250 sedmično ( pon-četvrtak). Da ti iskreno kažem nisam imao u planu. Samo hrana i suplementi 100% i cyp. Imaš kakav savjet?
Naslov: Odg: Moja trenutna forma
Poruka od: BOGISHA Novembar 08, 2021, 11:42:43 posle podne
Ako si bio zadovoljan sa proslim ciklusom samo sa testom nije obavezno da moras sad da dizes doze ili da menjas, zavisi sta zelis, zavisi i od para koliko si namenio za kuru.
Naslov: Odg: Moja trenutna forma
Poruka od: Valhala36 Novembar 09, 2021, 12:13:27 pre podne
Doze su jednake kao prošli put. Ma rezultat je bio sjajan. Odradijo sam pct i ostalo je puno kvalitetne mase. Nadam se da, če ovaj put biti jednako. Doze bi pustijo na 500mg/ sedmično. Da li bi ti dodao cypu još nešto? Financijski mi je ishrana i supl najskuplje. Ali trenutno pare nisu problem.
Naslov: Odg: Moja trenutna forma
Poruka od: BattleBeast Novembar 09, 2021, 12:22:02 pre podne
Doze su jednake kao prošli put. Ma rezultat je bio sjajan. Odradijo sam pct i ostalo je puno kvalitetne mase. Nadam se da, če ovaj put biti jednako. Doze bi pustijo na 500mg/ sedmično. Da li bi ti dodao cypu još nešto? Financijski mi je ishrana i supl najskuplje. Ali trenutno pare nisu problem.
Sta si koristio za pct?
Naslov: Odg: Moja trenutna forma
Poruka od: BOGISHA Novembar 09, 2021, 12:42:43 pre podne
Pa ja mogu da napisem sta ja koristim, a glupo bi bilo tebi jer ispade da te nagovaram, svakako ima ovde momaka koji se bave trenerskim poslom uspesno pa eventualno neke konsultacije mozes da zatrazis.
Naslov: Odg: Moja trenutna forma
Poruka od: BattleBeast Novembar 09, 2021, 02:29:47 pre podne
Ma nista me ne bi nagovarao, pitam cisto iz znatizelje, nemam trenutno u planu nikakve anabolike, a vidim da covek odlicno izgleda i da kaze da je zadrzao dosta kvalitetne mase pa me zanimalo.
Naslov: Odg: Moja trenutna forma
Poruka od: BOGISHA Novembar 09, 2021, 06:16:37 pre podne
Ma nista me ne bi nagovarao, pitam cisto iz znatizelje, nemam trenutno u planu nikakve anabolike, a vidim da covek odlicno izgleda i da kaze da je zadrzao dosta kvalitetne mase pa me zanimalo.
Moj post je bio usmeren čoveku na kono pitanja "sta da mu predlozim da uzme". A sto se tiče oporavka verujem da mu nije nista trebalo sem suplementacije jer nije isao agresiju od ciklusa.
Naslov: Odg: Moja trenutna forma
Poruka od: Valhala36 Novembar 09, 2021, 07:50:12 pre podne
Za pct sam koristio hcg (5000ie) i tribulus zma i MACA i nisam imao nikakvih problema. A ni ciklus kao što si rekao nije bio jak. Ma ne nagovaraš, ako se gdje da mogu steknu prave info je to na ovome forumu. 8)
Naslov: Odg: Moja trenutna forma
Poruka od: Pedja_Petrovic Novembar 09, 2021, 12:59:46 posle podne
Za pct sam koristio hcg (5000ie) i tribulus zma i MACA i nisam imao nikakvih problema. A ni ciklus kao što si rekao nije bio jak. Ma ne nagovaraš, ako se gdje da mogu steknu prave info je to na ovome forumu. 8)

Ne postoje jake i slabe kure
A na sve to, najveca glupost koju si mogao da uradis je to sto si radio kak ti zoves "pct"

I za kraj
to sto si zadrzao ili nisi, to je subjektivno misljenje
Bez fotografija, moze biti samo to sto si napisao i nista vise posto NIKAKVE veze nema sa tim "pct" sto si radio (posto ti i nije pct), a kao sto napisah, veliko je pitanje da li je to zaista tako kako si napisao ili je to tvoje "verovanje" i podrska samom sebi
Naslov: Odg: Moja trenutna forma
Poruka od: Valhala36 Novembar 09, 2021, 02:04:29 posle podne
Djelovalo je 😀

Drugi dio ne razumijem. Sve je tako kao napisah i sklada se sa slikama. Lp
Naslov: Odg: Moja trenutna forma
Poruka od: Pedja_Petrovic Novembar 09, 2021, 02:15:36 posle podne
Djelovalo je 😀

Drugi dio ne razumijem. Sve je tako kao napisah i sklada se sa slikama. Lp

ok
moze slike onda?

Lp
Naslov: Odg: Moja trenutna forma
Poruka od: Valhala36 Novembar 09, 2021, 02:18:39 posle podne
Pa okačio sam ih  u prvom postu.
Naslov: Odg: Moja trenutna forma
Poruka od: Pedja_Petrovic Novembar 09, 2021, 02:58:42 posle podne
Pa okačio sam ih  u prvom postu.

to je slika sada
imas sliku pre da vidimo razliku

Citat
Odradijo sam pct i ostalo je puno kvalitetne mase.

Lp
Naslov: Odg: Moja trenutna forma
Poruka od: Valhala36 Novembar 09, 2021, 03:12:46 posle podne
1. Slika je pred lanskom kurom
2. Slika po kuri
3 Slika je sada
Naslov: Odg: Moja trenutna forma
Poruka od: Valhala36 Novembar 09, 2021, 03:19:47 posle podne
To su te zadnje slike
Naslov: Odg: Moja trenutna forma
Poruka od: Pedja_Petrovic Novembar 10, 2021, 07:05:12 pre podne
Kasnim za odg, jbg, posao..
Elem,

s obzirom kakvom telesnom tipu spadas, uspeh je gotovo pa zagarantovan bio tako da ova, ODLICNA (moram da kazem) transformacija je vise nego korektna.
Ovde se svakako ne radi ni o kakvoj DODATNOJ misicnoj masi koju si ti nabacio, a pogtovo ne SACUVAO sa tim sto si radio i sto nazivas PCT, vec si uz pomoc sterosa cypionata i naravno PRAVILNE I REDUKOVANE ISHRANE, skinuo telesni BF na mali% gde su MISICI koje si imao, dosli do izrazaja uz...NARAVNO, dodatnih par finesi koje su evidentne, a kada se radi o nekome ko upotrebljava lekove.

Prevedeno
na slici br 1 si imao 85 kg, a na slici na hemiji 90-92 kg (sto je normalno kod upotrebe lekova) a kada si prestao da koristus, na poslenjdoj slici imas tpa 87! Brojke su NEBITNE i verovatno NETACNE, ali goovimr samo kao primer necega da nema NIKAKVOG govora da ti je to sto si radio sacuvalo OGROMNU misicnu masu kako si napisao, vec to sto si sacuvao i kako izlgedas sada je plod tvoje konzistentnosti, upornosti u treningu i kao br 1 praviline ISHRANE na kkjoj si ostao i posle upotrebe steross

nadam se da je sada jasnije da taj kako ga ti zoves "PCT" nije imao nikakve veze sa tvojim izgledom
Ako zelis da testiras onda sledecu kuru i kada je zavrsis, prstani da vezbas 4 ned, hrani se po pekarama, i slobodno pored hcg koristi i clomifen i arimidecx i sve sto ti padne na pamet, a ja mog da ti garnatujem da ces da izgledas kao ....ajde, da ne lajem

Lp
Naslov: Odg: Moja trenutna forma
Poruka od: Valhala36 Novembar 10, 2021, 09:00:26 pre podne
Prvo hvala za odgovor i objašnjenje 🙏
Ako misliš telesni tip, znači metabolizam mi je ko u goluba😀
Da brojevi su bili skoro tačni
Početak 84kg
Kraj 97kg
Trenutno varira 91-92kg.
Disciplina oko ishrane je bila 100%. Dali bi mi ti dao kakav savjet oko pct poslje 12 sedmične kure? Iskreno imao sam nolvu možda par dana i izbacio je. Imaš kakav savjet šta dodati kuri. Ja sam nekako bio samo na jedan test skoncentrisan, jer mi i znanje o ster nije baš nešto. Forum sam pronašao sad, pa ču da i njega konkretno pročitam.
Naslov: Odg: Moja trenutna forma
Poruka od: BOGISHA Novembar 10, 2021, 10:32:41 pre podne
Pošto koristiš test - c, oporavak počinje 15-20 dana od zadnje aplikacije ali ne sa lekovima nego drugim pristupom. Kompleksan t-buster, ašvaganda, multi vitamini i minerali, d vitamin, c vitamin, omega 3 mada su to neke stvari koje svakako treba da se unose, ali u oporavku više nego inače. Bitan je i unos zdravih masti (materijal iz čega ce se sintetizovati hormoni). Posle odredjenog vremena odradiš lab test i vidiš gde si i jel ima boljitka-a biće ga sigurno.
Naslov: Odg: Moja trenutna forma
Poruka od: Pedja_Petrovic Novembar 10, 2021, 11:32:38 pre podne
Prvo hvala za odgovor i objašnjenje 🙏
Ako misliš telesni tip, znači metabolizam mi je ko u goluba😀
Da brojevi su bili skoro tačni
Početak 84kg
Kraj 97kg
Trenutno varira 91-92kg.
Disciplina oko ishrane je bila 100%. Dali bi mi ti dao kakav savjet oko pct poslje 12 sedmične kure? Iskreno imao sam nolvu možda par dana i izbacio je. Imaš kakav savjet šta dodati kuri. Ja sam nekako bio samo na jedan test skoncentrisan, jer mi i znanje o ster nije baš nešto. Forum sam pronašao sad, pa ču da i njega konkretno pročitam.


35 god u ovom sportu, pa neke stvari mogu i od oka da vidim

Elem,

evo, Bogisha je dole objasnio sve i napisao ono sto bih i ja napisao
Naslov: Odg: Moja trenutna forma
Poruka od: Valhala36 Novembar 10, 2021, 11:41:31 pre podne
Imao sam sve suplemente što si napisao a i hcg sam počeo tačno 21 po zadnjem shotu. Znači lekove bacam i po ovoj kuri samo suplemente. Momci hvala vam na savjetima 🙂🙏💪
Naslov: Odg: Moja trenutna forma
Poruka od: Pedja_Petrovic Novembar 10, 2021, 04:51:30 posle podne
Imao sam sve suplemente što si napisao a i hcg sam počeo tačno 21 po zadnjem shotu. Znači lekove bacam i po ovoj kuri samo suplemente. Momci hvala vam na savjetima 🙂🙏💪


Naslov: Odg: Moja trenutna forma
Poruka od: Valhala36 Novembar 20, 2021, 09:32:11 posle podne
Momci pozz, evo ulazim u 3. Sedmicu. Trenutna kilaža 95kg. Dali mi se samo čini ili mi je povuklo previše vode. Hvala za pomoč.
Naslov: Odg: Moja trenutna forma
Poruka od: pirat Novembar 21, 2021, 11:57:17 pre podne
Pa ne znam jbg, jel boravis dugo u nekim vlaznim prostorijama?
Naslov: Odg: Moja trenutna forma
Poruka od: Valhala36 Novembar 21, 2021, 01:20:14 posle podne
😂😂😂😂  sahara  8)
Naslov: Odg: Moja trenutna forma
Poruka od: pirat Novembar 21, 2021, 02:29:34 posle podne
ma nema sta, to je sve top. ako osetis da se malo mastis ili da se nakuplja voda, samo izrotiraj hidrate par nedelja i vozi
Naslov: Odg: Moja trenutna forma
Poruka od: BOGISHA Novembar 21, 2021, 05:08:23 posle podne
Radiš na masi-suficit, hrane u izobilju, na hormonima si, sasvim je normalno malo da nakvasaš. Iskoristi to i pakuj meso. Pa nemaš ti bf preko 20% pa da nabrekneš ko vepar.
Naslov: Odg: Moja trenutna forma
Poruka od: Valhala36 Novembar 23, 2021, 10:05:58 pre podne
Rotiram hidrate, hvala za savjet.💪🙏
Naslov: Odg: Moja trenutna forma
Poruka od: Valhala36 Novembar 26, 2021, 10:06:01 posle podne
Noge