Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Petar011 Maj 02, 2022, 05:39:45 posle podne

Naslov: Vitamini,minerali(sinteticki) i trening
Poruka od: Petar011 Maj 02, 2022, 05:39:45 posle podne

Pozdrav, zanima me koliki uticaj imaju sinteticki vitamini i minerali(vitamin c,magnezijum,cink,..) na nas trening,oporavak,itd ? Koliko su zaista neophodni ? Da li je tacno da ako npr. vitamin c unosimo dugo da ce se nase telo naviknuti na taj unos i da ako naglo smanjimo moze doci do problema sa imunitetom itd ?

Naslov: Odg: Vitamini,minerali(sinteticki) i trening
Poruka od: Stevan Čerubdžić Maj 02, 2022, 09:24:05 posle podne

Imaju veliki uticaj, pogotovo kod ljudi koji su deficitu.

Naslov: Odg: Vitamini,minerali(sinteticki) i trening
Poruka od: Petar011 Maj 03, 2022, 11:57:29 pre podne

Hvala. Koliko je bezbedno dugorocno ih uzimati ?

Naslov: Odg: Vitamini,minerali(sinteticki) i trening
Poruka od: Stevan Čerubdžić Maj 03, 2022, 03:52:27 posle podne

Koliko god je potrebno

Naslov: Odg: Vitamini,minerali(sinteticki) i trening
Poruka od: Pirat Maj 03, 2022, 04:22:42 posle podne

vitamin C, D u zimskim mesecima ili ako provodis mnogo u zatvorenom, Mg, Zn... uvek... najbolje imati love za multivitamin i piti dosta vode da ispisas visak ako ga telo odbaci... ne moras ici velike doze ali ono bazicno mora da se pokrpi pogotovo uz treniranje i znojenje. Ljudi recimo prave gresku ako unose redovno kofeinske napitke ili kafu jelte, a ne razmisljaju o elektrolitima i unosu vode