Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Raigor Jun 01, 2022, 09:21:23 pre podne
-
Ljudi, sta jedete na "niskim" danima? Jedete li nesto osim jaja za dorucak? 😂
-
Ljudi, sta jedete na "niskim" danima? Jedete li nesto osim jaja za dorucak? 😂
Koliko su ''niski'' ti dani?
-
Ljudi, sta jedete na "niskim" danima? Jedete li nesto osim jaja za dorucak? 😂
salate i meso, ali nikada bez uh, samo manje. Treningom se najbolje pravi deficit... strategije sa jako niskim uh danima nisu u domenu rekreativaca, ne duze od dve tri sedmice
-
Ona Pedjina rotacija. Niski dani 50ak grama. Pirate, cenis da je za rekreativce premalo tih 50ak u ta tri dana?
-
vi ste se zalepili za te neke takmicarske varijacije koja nije za svakog u svakom trenutnu... spustanje nedeljnog deficita mora ici postepeno, nije bitno kako, samo mora ici postepeno inace se desava to sto se desava u natural uslovima a to je totalni kolaps hormona... kile je lako skinuti ali moras imati plan dugorocniji, to sranje da pred leto idem na jake deficite , narokam se animal cutsom, i ostalim muckalicama , pa odem na more da zderem to je propast... deficit mora biti postepen na nedeljnom nivou i to kada osetis da si zakucao, pa spustis, a dal je varijacija ili konstantan neki unos, nebitno... dizanje tegova je veliki sok za telo, i treba jako biti oprezan sta radis kada si u minusu sa kalorijama, to je ono - skinuo sam kile odrao se, i sada opet nabacujem salo umesto misica, pa jbg...