Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: AlanFord Septembar 22, 2022, 05:19:07 pre podne
-
Stvarno bi bilo lepo da neko objasni mozgovima “sve možete sa jedete i nutelu i picu i viće i čokoladu i čips…..dokle god ste i kalorijskim deficitu” da 1000 kalorija iz belog pilećeg mesa i 1000 kalorija iz nutele nisu isto.
Ubiće nekoga svojim savetima.
-
Ma druze ti koji slusaju ljude po tiktoku su ti vec upitne inteligencije kao i ovi sto snimaju za tt...
-
tik tok strucnjaci, YT influenseri, life couchovi, instagram kurve i wanna be kurve, gej sa sve gej kapitenskim trakama na prvenstvu u fuci ... Putine, stisni to dugme vise, ispritiskaj ih sve ko harmonikas dugmetaru...
-
Odavno to postoji
I pre toka, yt, itd
To je borba s vetrenjacama i neispravljive drine druze moj dobri
-
;D
-
Nema veze tiktok s time. Ali nitko nikada nije tvrdio da je 1000 kalorija iz mesa ili nutelle isto,. Taj tko tvrdi, on je idiot.
Normalno da imaju drugacije metabolicke procese.
Piletina je protein, nutella mast i secer
-
Nema veze tiktok s time. Ali nitko nikada nije tvrdio da je 1000 kalorija iz mesa ili nutelle isto,. Taj tko tvrdi, on je idiot.
Normalno da imaju drugacije metabolicke procese.
Piletina je protein, nutella mast i secer
To sto ti mislis da niko nIKADA nije tvrdio je jedno, ali realnost je druga.
-
Nema veze tiktok s time. Ali nitko nikada nije tvrdio da je 1000 kalorija iz mesa ili nutelle isto,
to je samo pitanje vremena kada cu i to cuti... imas debila na tik toku koji pucka u sebe ko zna koliko jedinica insulina (ne mozes izblokirati koliko profila ima), zavodnjen naravno, i zasluge svog izgleda pripisuje burgerima, picama itd... ono pici krvni pritisak sigurno 150/100 u najboljem slucaju, na faci mu se cita predinfarktno stanje i tako to.
ne bilo brzeg i jeftinog bitskog mreznog protoka od neke tamo 2010 te , to kao i sve ostale platforme za oglasavanje bi bili propali projekti a svi tik tokeri i jutjuberi iz fitnesa bi bili to sto i sada jesu, samo bez te neke love koja im platforma donosi. Tu cak jedna od najpostenijih grupacija su seks radnice :) koje prodaju posteno najstariji zanat , linkuju ka Only Fansu itd.
-
https://zena.blic.rs/zdravlje/imam-dve-vagine-jednu-koristim-za-posao-dok-snimam-filmove-za-odrasle-drugu-za-muza-i/3zx2px7?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=dnevna-doza-kreativnosti-page-post&fbclid=IwAR1g5lQ3onmlzqP_JKN2khRTUUq0T8k2doRCwfhWOTDqblBUiGXPEVb0tTM
evo bas a propo, a propali smo do jaja ili bolje reci do vagine :) Zena ima DVE vagine i ima OF (only fans za neuke), ima decu naravno sa muzem ali njen posao ukljucuje i snimanje sa drugim muskarcima. Naravno to je sve legit jer jedna vagina je za muza a druga za posao :) (reci imas dva kurca ??? ) u svakom slucaju poenta price je da je isto tako i skroz legit jesti nutelu za potrebe od 1000 kcal dnevno :) #sodomaigomora
-
Nema veze tiktok s time. Ali nitko nikada nije tvrdio da je 1000 kalorija iz mesa ili nutelle isto,. Taj tko tvrdi, on je idiot.
Normalno da imaju drugacije metabolicke procese.
Piletina je protein, nutella mast i secer
To sto ti mislis da niko nIKADA nije tvrdio je jedno, ali realnost je druga.
Ne znam ,nikad nisam vidio od nekog ozbiljnijeg, da je to tvrdio..
-
pa to je sada generalno glavna pesma gde se baca akcenat na kcal unos, to je prvo pocela neka zena sa knjigom, cini mi se da je bila britanka. Jedes tako po parce pice, parce cokolade, parce keksa i uzivas i mrsavis :)
-
pa to je sada generalno glavna pesma gde se baca akcenat na kcal unos, to je prvo pocela neka zena sa knjigom, cini mi se da je bila britanka. Jedes tako po parce pice, parce cokolade, parce keksa i uzivas i mrsavis :)
Pa dobro, ali realnost je da u praksi i mozes svaki dan pojesti neku junk namirnicu, i mrsaviti, ali ako dobro poslozis prehranu. Ali da li je optimalno, nije.
Drago mi je da smo se konacno razumijeli.
-
pa nažalost nije tako, i nismo se razumeli, daleko od toga... Realnost je takva da si ti sa svakodnevnim jednim obrokom junka, bliži junkovanju po ceo dan i vraćanju kila jo jo efektom. Preporučio bih ti Andrew Huberman YT kanal, spoznaje kako to sa hranom i dopaminom funkcioniše. Jesti junk svremena na vreme ili kada ti je to najpotrebnije ili kao nagradu, o da. Ali držati ga u svakodnevnom unosu je ka - ta - stro - fal - no.
-
pa nažalost nije tako, i nismo se razumeli, daleko od toga... Realnost je takva da si ti sa svakodnevnim jednim obrokom junka, bliži junkovanju po ceo dan i vraćanju kila jo jo efektom. Preporučio bih ti Andrew Huberman YT kanal, spoznaje kako to sa hranom i dopaminom funkcioniše. Jesti junk svremena na vreme ili kada ti je to najpotrebnije ili kao nagradu, o da. Ali držati ga u svakodnevnom unosu je ka - ta - stro - fal - no.
bravo!
-
Prije bih rekao da je individualno.
Netko ce moci bez junkanja bez problema, dok netko drugi ce imati problem, pa ce se jedan dan prezderati i sjebati sav ulozen trud, zato i kazem, svaki dan po mrvicu, i bude zadovoljan, a ne utjece na progres.
Evo recimo ja sam prije imao taj problem.... mogao sam jesti po PS jedno vrijeme.., ali zato kad dodje do junkanja, ne mogu se zaustaviti, pokupujem svakakvog smeca koje ni ne mogu pojesti, pa se to onda oduzi na 2 dana prejedanja.
Ovako ako mi se nesto jede, pojedem to, zadovoljim se, i nastavim dalje
Kad vec spominjes tog lika, i u nekoj temi sam procitao da se ravnas po znanstvenim studijama, pogledaj onda malo , Layne Norton, Eric Helms, Alan Aragon, James Krieger, Jeff Nippard.. Nije sve tako crno bijelo
-
ne gubi tuđe vreme, svoje slobodno... al ajde kada se već pozivaš na imena i šalješ mi private poruke (molim te nemoj) nego svaku misao piši ovde da ti se lepo poserem na nju, jer od ovakvih misljenja dobijam laksativno dejstvo...
Prije bih rekao da je individualno.
Ne znam samo koliko individualno i do kada... ;D
Layne Norton, Eric Helms, Alan Aragon, James Krieger, Jeff Nippard.
da da od nečega mora da se živi kada završiš kurac od struke... onda moraš da kenjaš... Da li ti znaš koliko u svetu njih završi ovakvih phd gluposti na dnevnom nivou ? Ajde da razbijemo više i taj mit. Da li ti misliš da od nutricionizma može da se živi ako ti ljudima pričaš da jedu slatki krompir i belo meso ? Taj recimo Alan Aragon nije nastavio da se bavi biohemijom ili ne daj boze genetikom, ili bioinzenjeringom, nego nutricionizmom, phd iz nutricionizma, znaš ti koliko to vredi i koliko to znači? To nije ni za brisanje bulje nakon sranja.
i u nekoj temi sam procitao da se ravnas po znanstvenim studijama
Tako je po studijama, znači samo studijama... jer, za neuke, nisu sve studije iste težine i zna se način njihove validacije. A s obzirom da se takvim glupostima (da ne serem po još nekim strukama u navođenju), bave samo debili, ti merodavne studije osim kljukanja miševa glukozom i masnim govnima nemaš.
-
pogledaj onda malo , Layne Norton, Eric Helms, Alan Aragon, James Krieger, Jeff Nippard.. Nije sve tako crno bijelo
znas kako
ovaj forum postoji od 2005 god
Kroz njega je proslo ihaaaaa ljudi, sto velikih imena (Sarcev) pa to ne znam koga ali jedna stvar je ISTA i SIMPTOMATICNA sto se nije menjalo za ovih 17 god, a to je da UVEK ali UVEK kada neko novi udje u sve ovo, a pogtovo new generation (ti pripadas istoj- verujem, ako ne, moje izivnjenje) i nakon nekoliko razmenjenih postova, se krece opozivanje na studije, na citanje "hrpe" dokumenata gde ovaj dokazuje ov,a onaj dokazuje ono ali vi koji citate studije nikako da shvatite POENTU studije, a ona nije da je napise svaki "qc" - moze da je pise (pirat je ovde objasnio povodom jednog naseg strucnjaka i izmisljanja tople vode) ali STUDIJA je nesto ozbiljno.
Studije prvo treba iscitati (RAZUMETI) i onda izvesti zakljucak.
Pre svega sumnjam da imas TI (bez vredjanja ali tako je sa 99% onih koji citaju studije) uvid u ceo clanak (jer se placa)
i zato ne znas ko im je u istrazivanju bio ciljna grupa (kakvi muskarci ili zene, koja dob, da li imaju visok rizik za dobijanje neke bolesti, da li su uredjeni testovi da ljudi koji ucestvuju u istrazivanju imaju predispoziciju za neko oboljenje- itd).
Kada u samom abstraktu fali navodjenje "p vrednosti" sto je statisticki pokazatelj da li je istrazivanje uradjeno korektno!!.
Zatim u kakvom casopisu je studija objavljena? -OVO JE NAJBITINIJE
Casopisi se rangiraju na osnovu impakt faktora i ukoliko studija ima imapkt ispod 3 sto je vrlo malo- neke STUDIJE i nemaju impakt faktor - zna Pirat o cemu govorim ;D. I za kraj nauka je jako napredovala do danas, a interent nasilju i pisanju po interentu NIKO nema kontrolu i prolazi nekaznjeno.
Kada se studija zavrsi i izda u casopisu (i online) ona se uvek proveri od strane nekoliko laboratorija da se ne bi ponovio fijasko (sa STUDIJAMA) kada su lazirali rezultate sa maticnim celijama u Japanu... pa tek onda kada druge laboratorije potvrde rezultate onda se oni mogu uzeti u razmatranje i nikako kao dogma, nego uvek potvrdjivati, traziti dokaze itd. - DAKLE STUDIJA NIJE AKO PEDJA napise studiju i da da je citaju njegovi pratioci, studenti i slicno i studija NIJE da se zakljucak i sa rezultatima da se hvali nakon par meseci, vec se na tome i potvrdi radi godinama.
Nadam se da sam uspeo ukratko da objasnim
-
Kada u samom abstraktu fali navodjenje "p vrednosti" sto je statisticki pokazatelj da li je istrazivanje uradjeno korektno!!
pokazatelj statisticke znacajnost ili neznacajnosti (grubo prevedeno) , bitna velicina sempla i standardna devijacija seta podataka. To je manje vise standardizacija racunanja, kako bi opisala razlike izmedju dva data seta statisticki. Hocu reci moze da se utrpa u bilo koju studiju...
ali generalno da ne citiram opet imena koje je momak naveo, ljudi moraju da shvate da svako ali SVAKO ko ima pristup moze da gura preko studija i da radi studije koje su prikriveno bias iz mnogo razloga. Te studije se posle reviziraju i dovodi se u pitanje njihova validnost. Bas sam skoro citao studiju kojoj se svi smeju ali koja je s namerom ispucana i ispromovisana kako bi se trazile finansije za dalje istrazivanje i nista drugo...
Vasko
btw Jeff Nippard ima opasno retardirane neke savete koje trebas uzimati sa velikom dozom rezerve. Pogotovo sto se tice vezbanja. On se cesto poziva na studiju aktivacije misicnih vlakana .. pa naravno da cu bolje da aktiviram misicna vlakna pri vecem strechu a manje mobilnom polozaju za mnoge u nekim vezbama, ali te studije nisu pratile sta taj pokret radi coveku kroz godinu, 2, 3 dana... to sto je neko ispitivao dve grupe i merio njihovu neuro misicnu stimulaciju, ne znaci da im je pratio stanje i kakav to efekat ima na vezivno tkivo s godinama. Ne znaci da ce svi ispitanici imati isti opseg pokreta itd...
-
Ok, zasto ti je onda neki andrew huberman mjerilo, a neki drugi ne? Ispada da se ravnas onom sto ti zelis cuti, ako se netko slaze s tvojim (vec gotovim misljenjem) taj valja, a tko se ne slaze, taj ne valja. Tako ispada
-
Ja nisam rekao da ti je on ili bilo ko kontkretno zvezda vodilja u zivotu. Ume i on da odluta i to jako dobro, da ne sirim temu oko njega i oko drugih od njega sam naveo samo jednu istancu...
ali da ne duzimo, ukratko iskustvo... nemati ga a donositi zakljucke je vrlo rizicno i varijabilno... uostalom PROBAJ, stavi sebi timeline 3-4 meseca takve ishrane i treninga vs cistih makrosa, pa ces videti u kom smeru to ide.