Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: RPE April 18, 2023, 08:53:29 posle podne

Naslov: Sta radim pogresno
Poruka od: RPE April 18, 2023, 08:53:29 posle podne

Pozdrav.
28 god
176cm 80kg
https://imgur.com/a/h9M7szQ
Hrana ~ P160 UH200 M70
Trening upper/lower, bez kardia

Treba mi pomoc da mi neko skrene paznju gde gresim. Hteo bih da smanjim malo procenat masti. Hranu drzim ovako vec duzi period, junk bude mozda jednom nedeljno, ali bas retko.  Snaga raste na svim liftovima, a izgled je isti.

Hvala unapred,

Naslov: Odg: Sta radim pogresno
Poruka od: Pirat April 18, 2023, 10:36:07 posle podne

Stvar je vrlo jednostavna, moraš da odeš u kalorijski deficit. Sada zavisi koliko dugo traje taj početak transformacije, ako osecas da napreduješ u treningu, nastavi. Ali nemoj dizati kalorijski unos... naprimer..