Extreme Forum
Žene => Ženski kutak => Temu započeo: barbara87 April 09, 2007, 05:28:39 posle podne
-
Malo mi je bezveze ali bolje da taj problem resim sto pre.
Molim vas za savet kako da skinem celulit,za kratko vreme mi se dosta pojavio i strasno mi ide na zivce. Cula sam da se on najteze skida i da su potrebni posebni tretmani. Obradujte me PLEASE i recite mi da mogu i sama da ga skinem. :oops: Hvala unapred
-
mozes naravno. al nece sam od sebe izlapit.
jesi pocela trenirat sta?
kakva ti je ishrana?
a te tretmane mazanje govnima i chudesima zaboravi, nema srece od toga ...
-
Tek sam na pocetku. Krecem sa redukcijom ishrane, za sada izbacujem slatko i hleb i smanjujem obroke. Svako jutro radim vezbe ali one verovatno nisu dovoljne. Mene zanima da li ima razlike u skidanju sala i celulita. Ja ustvari imam nekih 3-4kg da skinem a onda da krenem sa zatezanjem. Treba mi plan ishrane a i treninga.
-
koje vjezbe radis ujutro i sta i kako se hranis?
o hrani i treninzima imas nasiroko pisano. pa malo sjedi iscitaj kako trenirat, sta valja jest a sta ne valja.
sama sastavi plan a onda cemo te mi fino ispravit sta valja a sta ne.
pa sto se tice celulita jes da nisam zena ali koliko znam sastavni dio celulita je tkivo sastavljeno od sala i vode. tako da spaljuj to vjezbanjem da ne bi trebala pod noz.
-
,za kratko vreme mi se dosta pojavio i strasno mi ide na zivce. Cula sam da se on najteze skida i da su potrebni posebni tretmani.
da li sedis mnogo? koliko se kreces?
Na koje tretmane mislis? kozmeticke , masaze?
ne mozes nista da uradis ukoliko ne sredis metabolizam , pravilno se hranis, unosis dosta tecnosti i treniras!
-
1.Sredi ishranu
2.Aerobik 1h/d
3.Jednu casu "obicne" vode na svaki sat
4.Iskluci so barem dve nedelje pa onda je po malo dodaj
Za pocetak ti je ovo dovoljno.
Ako ima neko nesto da doda...
-
ne treba da iskljuci so...treba samo da je uzima u normalnim kolicinama
-
nisam bas za aerobik, pre hiit + teretana
-
vec sam i od Pedje dobila savet za Hit i teretanu samo sto jos uvek ne mogu da nadjem sta hit podrazumeva.
Thanks za odgovore :D
-
Hit - High Intensity Interval Training
o tome detaljnije http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/board,6.40.html
-
hvala :wink:
-
ne treba da iskljuci so...treba samo da je uzima u normalnim kolicinama
Ono sto je najbitnije u celoj prici oko soli je to da se predje odmah na morsku so. I onda se moze bez problema normalno soliti.
-
Uravnotezeni obroci i puno puno kretanja pre svega....
-
jes da nisam zena
Misliš da ga Muškarci nemaju???
Debelo se varaš, imaju ga itekako samo se puno manje vidi...eto samo malo polu OFF-a!
-
Celulit je generalno izazvan Estrogenom i aldosteronom. Zato kod zenskog pola vise je prisutan. A muski polov hormon nema takve afinitete.
-
Ako se nevaram glavni uzrok moze biti i poremecaj cirkulacije usljed cega tijelo nemoze da se oslobodi "otrova" koji se nakupljaju u potkoznom tkivu.Generalno celulit nastaje u pubertetu pod uticajem estrogena i sad pitanje je hoce li neko zbog genetike,lose ishrane i kontracepcijekih pilula :) i sl. pogorsati stanje ili ne.
Dijeta u smislu mrsanja ti u 99% slucajeva nece pomoci cak moze i pogorsati stanje jer celulit u vecini situacija nema veze sa debljinom i pogresno se poistovjecuje sa viskom kilograma.No opet trebala bih izbjegavati alkoholna i gazirana pica, masno meso, suhomesnate proizvode,konzervirane hranu,suho voće,slatko,pusenje tj generalno otrove.
Sto vise vode zbog ispiranja tijela i generalno trave ili prirodne lijekove za oslobadanje od toksina,vitamine i minerale.Moras samo znati da je to obicno dug proces i moras biti izuzetno strpljiva jer PUNOOOO lakse je skinuti salo nego celulit i nemoj se previse pouzdati u cudotvorne tretmane jer nijedan nije dokazan!!!
-
:?
ja idem na aerobik od novembra, 3 puta nedeljno po sat vremena, i za ovih šest meseci sam izgubila 5 kg (imala sam 63, sada imam 58, visoka sam 172 m), ali što je još važnije, i celih 3 cm u kukovima, a uz to su mi se mišići (ruke, noge, guza, trbušnjaci) poprilično zategli i očvrsnuli. i ja imam problem sa celulitom sa kojim ne znam šta da radim (a celulit imam od kad znam na sebe, i to na listovima, butinama, a od pre par godina i na guzi i stomaku), mada ne preterano jako izražen, ali ipak je tu. zdravim se relativno zdravo, hleb gotovo da ne jedem, ne pijem gazirane napitke, svakog dana za doručak ili večeru jedem žitarice, a za ručak meso i povrće, popijem jednu kafu dnevno, nekad ni toliko, so ne jedem; svaki obrok mi je sveže spremljen, ništa instant; jednom mesečno pojedem jednu pljeskavicu (ne mogu ipak da im odolim), a umesto slatkiša jedem voće (ananas, maline i sl.). s obzirom da sam mlada (relativno - 27 godina), taj celulit mi ipak smeta i ne bih da dođem u situaciju da me bude sramota da obučem kupaći, a i ako sad ne počnem da mislim na to, biće kasno posle.
mene interesuje da li ove anti-celulit kreme sa l-karnitinom mogu bar malo da pomognu? da li postoji još nešto što mogu da uradim da rasturim taj celulit (masaže ili nešto slično)?
imam u stanu i treadmill koji mama koristi, ali je meni to užasno dosadno, da li da se žrtvujem i trčim malo na traci??
hvala!
-
zdravim se relativno zdravo, hleb gotovo da ne jedem, ne pijem gazirane napitke, svakog dana za doručak ili večeru jedem žitarice, a za ručak meso i povrće, popijem jednu kafu dnevno, nekad ni toliko, so ne jedem; svaki obrok mi je sveže spremljen, ništa instant; jednom mesečno pojedem jednu pljeskavicu (ne mogu ipak da im odolim), a umesto slatkiša jedem voće (ananas, maline i sl.).
Ako cemo po Ajnstajnovoj teoriji relativiteta, ti se stvarno hranis relativno zdravo... Ali ovo je prilicno los plan, verovatno proistekao iz Blic zena ili slicno... Evo izvoli procitaj sa foruma sta i kako treba da radis... Pocni od nutrition... Pa lepo krenes od stickey... Voce idealan UH... itd itd....
-
:lol:
pa rekoh lepo "relativno" :lol: dobro, s obzirom da sam se do pre 6 meseci davila u coca coli, fast food-u i tulumbama i krempitama, smatram da sam dosta napredovala 8)
hvala na odgovoru, počinjem da čitam!
-
jedino je rucna masaza od velike pomoci sto se toga tice..iz iskustva govorim
-
Ne mogu da se ne dotaknem ove teme.
Ljeto je za nama, ali smatram da je upravo sada pravo vrijeme za pocetak priprema za iduce... Cura sam. Znaci nije potrebno pretjerano nagalsavati da ga i JA IMAM... Prema mojim saznanjima DOTICNI CE UVIJEK BITI PRISUTAN... NEUNISTIV JE!!!... Sta god da mi ucinile!!!... :( To je losa vijest... Ali, tu je i dobra vijest , a to je da ga je MOGUCE UCINITI NEVIIDLJIVIM! 8)To je nas cilj. Međutim, to podrazumjeva PROMJENU STILA ZIVOTA , a to pak podrazumjeva sljedece:
1) ZDRAVU PREHRANU
2) FIZICKU AKTIVNOST
3) KOZMETICKE TRETMANE
Ad1 ) Na ovom forumu su ispisani romani o zdravoj prehrani. Ta tema je obrađena od osoba koji su u tome daleko strucniji od mene tako da moj savjet glasi da procesljas forum. Ja sam sama sebi na osnovu savjeta s foruma sastavila "prehranu". Jako sam zadovoljna zato sto su rezultati vidljivi. :D
Ad2 ) Moram priznat da meni teretana daje puuuno bolje rezultate nego aerobic .Trenutacno trenitam 4x / tj.
Ad3 ) Ovo zelim posebno dotaknuti.
Naime, ja sam 1.x primjetila na sebi celulit prije 2 god. ( IMALA SAM SAMO 21 !!! ). U nastojanju da sprijecim njegov daljnji razvoj pocela sam s treninzima. Najprije aerobic , zatim teretana. Ali svejedno nisam bila zadovoljna jer pomaci nisu bii znacajni. Nakon razgovora s instuktorom poradila sam na svojoj prehrani. Nakom toga su pomaci postali vidljivi, jer sam se prije jaaaako nezdravo hranila. U međuvremenu sam dosla u doticaj s jednom curom koja se bavi masazom . Ona mi je preporucila anticelilitni tretman. Ma ne brini. Nisu potrebini posjeti skupim wellness-ima. Potrebna ti je samo anticelulitna krema i malo dobre volje.
Ako sam ja dobro shvatila potrebno je izvoditi masazu na nacin da "tjeras" krv prem srcu. Konkretno , kad masiras noge potrebno je da izvodis pokrete rukom od gleznjeva ili od koljena prema gore. Guza i trbuh se masiraju kruznim pokretima, a ruke tako da rukom radis pokrete od lakta prema ramenu.
Takodjer je vazan pritisak , a i brzina izvođenja pokreta. Naime, jedan od uzroka nastanka celulita je smanjena cirkulacija. Znaci potrebno je "natjerat krv da se malo brze krece". Zile koje provode tu krv nalaze se neposredno ispod koze, tako da nije potrebo da pritisak bude jak. Brzina biisto trebala biti umjerena.
Ovako na prvi pogled izgleda komplicirano, ali i nije pretjerano. S vremenom se naviknes. Ja sada to dozivljavam kao obicnu svakodnevu higijenu, npr. kao pranje zuba... 8) Eto cure nadam se da cete se javiti i pisati o svojim uspjesima - naravno..... :wink:
p.s. Ja koristim niveinu kremu s l-carnitinom. Od vichya je isto super , samo sta je ova 1. cjenovno prihvatljivija... :)
Toliko
pozz
-
bravo buterlfy
-
Dragi Predrag... :lol:
Moj 2. post na forumu i vec sam dobila tvoju pohvalu... I have blushed..... :oops:
Ali, pogresno si napisao moj nick.... :( Znam da te slika dekoncentrira... A, sta cu kad takvu reakciju izazivam kod muskaraca.... :wink: Nije mi lako....
-
Eh Adriana... ma nije zbog toga.... Pedja malo brze kuca, pa izostavi slovo-dva negdje... Nemoj mu zamjeriti! :-)
U svakom slucaju sjajno je sto iznosis svoja iskustva, samo nastavi, imamo nevidjeno dobar moderatorski tandem djevojaka, koje imaju sta da kazu i pokazu, i sigurno ce ti biti zanimljivo da s njima razmjenjujes ideje!
Pozdrav
-
Ah Vladaru.... Ti ocito raspolazes paranormalnim sposobnostima kada znas sta Peđa misli... 8)
-
Zaboravih - naravno, no hard feelings.... Hvala na dobrodoslici... :wink:
pozz
-
dobro dosla i od mene!! :D
sjajan text hvala sto si podjelila sa nama...
-
Sta mislite o LPG tretmanima, kao nacinu za uklanjanje celulita?
-
Preskupo a ne daje trajne rezultate.Nista dok se ne pokrene guzica :lol:
-
Preskupo a ne daje trajne rezultate.Nista dok se ne pokrene guzica :lol:
Surovo :twisted: :lol:
-
Surovo ali istinito .... :)
da dodam:
anticelulit krema mora biti ( ili: preporučljivo je ) na bazi bršljena i nevena .... radi pobošljanja cirkulacije ... ;)
još bolje: pomešajte gel i kremu na bazi bršljena i sa time se masirajte ...
(nekada sam koristila Natura Bell ... ali sada ne znam zamenu, čula sam da se ne proizvode više)
-
Ja sam cuo da su LPG tretmani najefikasniji u borbi protiv celulita. Ne kazem da ne treba trenirati, vec da su mnogo efikasniji od kojekakvih krema, masti i korenja jabuke breskve kruske sljive patlidzana itd
-
Evo nešto malo činjenica o LPG tretmanu:
Tretman traje 35 minuta
Glavni fokus je problematično područje, ali se mora tretirati celo telo kako bi se pospešila celokupna cirkulacija u cilju eliminacije toksina
Rezultati variraju od osobe do osobe, u proseku su vidljivi nakon 6-8 tretmana
Neophodna je serija od 15 tretmana kako bi se postigli evidentni rezultati. Prvih 6 tretmana se moraju obaviti unutar 2 nedelje, a potom se ostatak tretmana obavlja 2 puta nedeljeno do željenih rezultata. Nakon toga sledi mesečno održavanje
Neophodna je promena ishrane (kao i kod drugih vidova borbe protiv celulita) i periodično ponavljanje tretmana
Kontraindikovan kod trudnica, poremećaja koagulacije krvi, vaskularnih oboljenja, aktivne maligne bolesti, infektivnih oboljenja i AIDS-a
Neželjena dejstva - modrice
Za gubitak kilograma neophodno je dodatno vežbati i držati dijetu
Neophodne su ogromne količine vode u toku tretmana
Da li je neophodan ? Ne, nije .... ali ko ima para,nek' izvoli - nije štetan !!!
-
Da li je neophodno skidanje celulita? Da li je nepohodno treniranje uopste? Ne, nije... Moze se preziveti i bez.
Ali ko zeli da se oslobodi celulita (iako to nije neophodno da bi se prezivelo) svakako je ovo preporucljivo i mnogo efikasnije od nivea kreme, garnier kreme i ostalih cuda. :D
-
Znaš ili si čuo?
-
Pričamo li o eliminaciji celulita ili o preživljavanju ???
Ta ironija ti uopšte nije potrebna ... ovde se razmenjuju iskustva ....
-
Ja pricam o eliminaciji celulita.
LPG provereno pomaze u tome. poz
-
Samo kratkorocno.
-
Nakratko sam razgovarala sa dr.med. D.K. koji je specijalizirao dermatovenerologiju i ujedno je jedna od najvecih faca u Zg kad je u pitanju eliminacija celilita. On tvrdi da celulit nije samo estetski problem. Definira ga kao potencijalno JAKO OPASAN ZDRAVSTVENI PROBLEM (!!!!). :? Kaze da je celulit preduvjet za nastanak prosirenih vena -> krvni ugrusaka -> u konacnici srcanog ili mozdanog udara !!!! ( Ja se ispricavam ako sam nesto krivo shvatila. Slobodno me ispravite ako grijesim. To nije moja profesija, pa...)
Njegov savjet u borbi protiv celulita glasi:
1) zdrava prehrana
2) fizicka aktivnost
3) kozmeticki tretmani.
Primjetila sam da su se koplja uglavnom lomila na br. 3, tako da cu ja napisat svoja saznanja o tome...
Pod pojmom kozmeticki tretman ja podrazumjevam:
a) k.t. u vlastitoj izvedbi i
b) k.t. u profesionalnoj izvedbi
Ad a) Vec sam u jednom od svojih prethodnih postova napisala sta ja znam o tome i kako ja to radim, tako da je nepotrebno ponavljati.
Ad b) Znam da postoje raznovrsni.
Naime, jedno vrijeme sam i ja bila zainteresirana iskljucivo za taj nacin eliminacije celulita tako da sa krenula u istrazivanje: sta se sve na trzistu nudi, po kojoj cijeni, kakve rezultate mogu ocekivati... Dosla sam do otkrica da tih TRETMANA IMA NA STOTINE!!! I iz dana u dan nicu novi kao gljive posli kise. Cijene su uglavnom ASTRONOMSKE... Ocekivanja: pa u konacnici ce ti uglavnom svi reci da je to u biti samo KRATKOROCNO RJESENJE!!! :(
Pojam kratkorocno rjesenje zelim ilustrirati primjerom:
Jednog ljepog i suncanog proljetnog dana stati ces pred svoje ogledalce i to sta ces vidjeti NECE BITI NAJLJEPSA GUZA NA SVIJETU... :cry: :cry: :cry: Biti ces razocarana al svejedno jaaako odlucna u tome da pobjedis zlog neprijatelja!!!!..... Od prija ces saznati za nekog cudotvorca koji ga moze unistiti... Dogovorit ces posjet. Ljubazni covjek ce ti reci da ce smanjiti njegovu vidljivost nakon 4-5 tretmana. To ce biti poveca financijska investicija u guzu, al jbg!!! Sta se mora nije tesko!!!!.... I zaista... Nakon tretmana biti ce gotovo nevidljiv!!!! Ti ces biti jako happy!!! 8) :D Paradirat ces plazom ponosna na svoje slatke bomboncie... 8) :wink: Ljeto ce proci. Tvoje prehrambene navike ce ostati iste. Sklonost fizickoj aktivnosti takodjer. Doci ce zima. Ta tema uopce vise nece biti aktualna... A ti se neces ni okrenuti i ljeto ce ponovno biti tu!!!... Top tema u gradu ce biti - KAKO GA SE RJESITI???!!!!.... :? :( Panika ce zavladati medju zenskim rodom! obavezno se naruci 2 mj. prije za tretman, jer tesko da ces na brzaka dobit termin... Situacija ce najvjerovatnije zahtjevati veze i poznanstva.. :?:I :!: Ok. sredit ces ti i to. Na kraju ce najveci problem biti to sta ce ti ove god. trebat 10-ak tretmana da bi ga se rjesila....
Mislim da su vec svi shvatili da se tu u biti radi o zacaranom krugu koji se moze slomiti jedino na nacin da se usvoji zdraviji i discipliniraniji nacin zivota.
@ ajs_krejatin
Mislim da nitko ne pokusava negirati cinjenicu da LPG zaista pomaze u eliminaciji celulita. Problem je u tome sta nisi uzeo u obzir cijelu situaciju, vec samo njen jedan dio. Ti nisi naveo cijenu tog tretmana,ali npr. tretman na koji je isla jedna moja prija ju je u konacnici kostao 8.000,00 kn (!!!!!). Meni osobno to je preskupo, vecini mojih prijateljica takodjer. Ja takvu investiciju ne smatram ekonomski opravdanom. Taj tretman je i vise nego efikasan! U idealnim uvjetima ja bi ucinila ovako: treniraka bi 3x / tj. relatvno bi pazila na prehranu i svako 2 mj. bi posjetila f
-
nastavak: ( :oops: :oops: :oops: )
... famoznog doktora i sve bi bilo savrseno!!!! Ali svi znamo da zivot nije savrsen... :wink: Ja sam za sebe nasla nacin drzanja celulita pod kontrolom i zadovoljna sam. Ne samo time sta VISE NEMAM CELULITA, vec i zdravijim i kvalitetnijim zivotom koji sada vodim... :P
p.s.ispricavam se zbog iscronosti svojih postova, al sta cu kas sam jaaako temeljita u svemu sta radim ...
pozzzzz
-
samo ti budi temeljita...mi to volimo
-
Pedja ti si jedina osoba na forumu za koju se usudim reci da favorizira moje postove.... :wink: :) Dobro ti je sve sta napisem.... :D :roll:
Tnx....
-
jedna drugarica mi je rekla koji je njen "recept" za celulit i toliko banalno djeluje da mi je tesko povjerovati ali ona kaze da je potpuno djelovalo kod nje. odlucila sam da je poslusam i prenijecu vam svoje iskustvo a nije loshe da proba i neka od vas (kojoj to treba naravno) jer od toga nista lose ne moze biti. (nijedan sastojak nije sumnjiv u svakom slucaju)
-treba svaki dan (ili sto cesce) piti oko 1dl jogurta (s malo masti) sa cimetom (moze se u to dodati i laneno sjeme a i ne mora)....
vjezbanje, pravilna ishrana, i ostalo ne moram ni napominjati naravno hehee (jos sta ja radim - uvijek malo jace masiram kriticne zone dok se tusiram nikakvih posebnim preparatom)
eto - ako se koja odluci probati nek javlja rezultate.... pozz zhene ;)
-
Time sam htela da kazem da, iako mi je telo poprilicno zategnuto i ako na visinu 171cm imam 57 kg, opet imam dosta celulita I kako ja sad sebi da pomognem? Tecnosti unosim preko dva litra, ne mogu da kazem da se hranim potpuno zdravo ali ja verujte mnogo vodim racuna i vec godinu dana nista posle sest ne jedem!
-
ali ja verujte mnogo vodim racuna i vec godinu dana nista posle sest ne jedem!
to su te babske diete....
ne jedi posle 6,pa sledeci dan prezivi na 3 rotkvice....ne razumem uopste te diete...
meso...znaci meso od jutra do mraka,do 6 ubaci i neki uh a posle 6 umesto da prestanes da jedes jedi samo meso (belo),
ako prestanes da jedes u 6 pa onda pretpostavljam da jedes tek sl dana oko 7-8-9h,to je 12-15h bez icega i onda misici opadaju a celulit ostaje...
-
ali ja verujte mnogo vodim racuna i vec godinu dana nista posle sest ne jedem!
to su te babske diete....
ne jedi posle 6,pa sledeci dan prezivi na 3 rotkvice....ne razumem uopste te diete...
meso...znaci meso od jutra do mraka,do 6 ubaci i neki uh a posle 6 umesto da prestanes da jedes jedi samo meso (belo),
ako prestanes da jedes u 6 pa onda pretpostavljam da jedes tek sl dana oko 7-8-9h,to je 12-15h bez icega i onda misici opadaju a celulit ostaje...
Tako je nelllic Ti Marija verovatno imas slabu cirkulaciju Moras da izbacis so,secer,belo brasno,masna mesa a povecas unos belog nemasnog mesa i povrca Imaj puno malih obroka u toku dana Nije ti dobro to sto ne jedes posle 6 Obavezno ubaci i obrok pred spavanje(posni sir recimo) Odlicni prirodni diuretici koje ti preporucujem su cajevi od kukuruzne svile i tresnjinih peteljki Fizicka aktivnost je jako bitna Ako imas mogucnosti probaj neku anticelulit masazu To ti iz iskustva toplo preporucujem.
-
E, pa devojke, mislim da vecu glupost ne procitah :D...
Genijalnost ili naučna fantastika?
Farmerke koje tope celulit!!!
Subota - 05.03.2011 ALO
Zvuči kao naučna fantastika, ali izgleda da su izmislili farmerke koje tope celulit! Dovoljno je da ih nosite skoro svaki dan i proizvođač garantuje dva centimetra manji obim butina za mesec dana!
Uz sve to vi izgledate fenomenalno i seksi, a ne morate da utrljavate kreme, nalivate se vodom i trčite sto kilometara na dan! Zvuči mnogo dobro da bi bilo istinito, ali su navodno upravo takve farmerke predstavljene u Milanu na februarskoj Nedelji mode.
-
Evo, odmah sam ih kupila! :D
-
eo cisto ja da napisem moje iskustvo.... :) sauna posle treninga mi je istopila celulit... nesto najbolje! naravno uz ovo se podrazumeva trcanje,kardio trening,unosenje dosta tecnosti :)))***
-
eo cisto ja da napisem moje iskustvo.... :) sauna posle treninga mi je istopila celulit... nesto najbolje! naravno uz ovo se podrazumeva trcanje,kardio trening,unosenje dosta tecnosti :)))***
Odaklle tebi tako mladoj uopšte celulit :)?ccc :)