Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Polomac April 18, 2007, 09:55:41 posle podne
-
Evo jos ponesto o ovsenim pahuljama.Neizostavna hrana bodi bildinga,sa gomilom hranljivih sastojaka.Daje dugotrajnu,
stabilnu energiju,drzeci insulin stabilnim pogoduje ponajpre u predtakmicarskim dijetama i uopste dijetama za skidanje
viska kilograma.Takodje su i dobre za opste zdravlje,snizavaju los holesterol,visok pritisak,smanjuju rizik od pojave
dijabetesa,i niz pozitivnih stvari.A evo zasto su dobre za bodi bildere.
Ovsene pahuljice sadrze-na 100gr.oko 300 cal,
oko 55gr.U.Hidrata,10tak gr.vlakana,5mg gvozdja,280mg kalijuma,oko 3mg cinka,oko 2,5gr.Glutamina,1,5gr.Leucina,
1,5gr.Arginina,znacajne kolicine kalcijuma,magnezijuma,selena cak oko 40mcg.I na kraju 5gr.Masti i cak 15gr.Proteina
sa videli ste obiljem bilderskih amino kiselina.Vidim mnogi se zale na ukus ovsenih pahulja.Jednostavno ko vas pita za
ukus,u bodi bildingu je bitno samo ono sto vam treba,odricanje izmedju ostalog ponajvise u ishrani.Ali mozete biti
kreativni sa spremanjem hrane,samo morate nauciti sta je dobar izbor.Npr.te pahuljice ja jedem pomesane sa vrlo malo
raznog suvog voca,cimetom,i meni omiljenim ukusom nekog proteina.
-
Obicne ovsene su dobre,al ja sam slucajno uzeo prosli put integralne ovsene,e to je stvarno njesra,to se ne moze pojesti.
-
Zasto? Meni su sa wheyom extra...
-
Eto,Meda zna sta valja... :P
-
e nekad ih se uzelim pa ih cepam za doručak, a nekad ne mogu da ih progutam pa to ti je :)
Al ne znam kako mi meso ne dosadi...
-
Ja sam pokusao vise puta da ih jeden. Jednastavno ne mogu, krene mi pegla.
Mada sto kaze doktor83 mozda sam ja jeo integralne... :?
-
Ja ih izblendam sa bevita keksom i to jedno 100g keksa i 150-200 g ovsenih ,dodam mleka ,kakaa i malo meda...Da vidis samo kako sidju niz grlo- ni ne osetim ih :D
-
U tom sluchaju bole smandzaj pola tepsije bureka... Bolji ukus, a isti efekat....
-
Sto ?Mislim ,u cemu je frka-malo keksa (isti ko plazma) za dorucak zajedno sa ovsenim ,malo kakaa (onog gorkog) ,kashicica meda i nemasnog mleka... :?
-
U tom sluchaju bole smandzaj pola tepsije bureka... Bolji ukus, a isti efekat....
Hahahhahhahaha
-
Sto ?Mislim ,u cemu je frka-malo keksa (isti ko plazma) za dorucak zajedno sa ovsenim ,malo kakaa (onog gorkog) ,kashicica meda i nemasnog mleka... :?
Pa prvo imas oko 200 grama UH... Keks smece, mleko isto, med isto... Ovsene sa vodom... Prijatno...
-
Integralne ili ne, probajte i ovaj jednostavan "recept":
stavite pahuljice u posudu, natopite nekim sokom (bez secera, naravno), i neka prenoci tokom noci da se fino natopi. Ujutru, tu gustu masu pomesajte sa malo jogurta (i to onaj 0.5%) i dodajte ako hocete i whey. Ma super :)
-
Witch,swaka chast za recept;) mmmm. . .njami8)
-
Sa vodom?Mozda jednog dana :wink:
-
Pa za koji ih k... onda uopste jedes???? Bolje onda samo keks i mleko...
-
Pa za sve treba odredjen period navikavanja...Kontam da sam ih odma probao samo sa vodom jesti mislim da bi se ispeglao najstrasnije i automatski batalio :D.Zezam se naravno...gledacu ubuduce da primenjujem neki bolji recept-recimo ovaj witch-in...
-
Integralne ili ne, probajte i ovaj jednostavan "recept":
stavite pahuljice u posudu, natopite nekim sokom (bez secera, naravno), i neka prenoci tokom noci da se fino natopi. Ujutru, tu gustu masu pomesajte sa malo jogurta (i to onaj 0.5%) i dodajte ako hocete i whey. Ma super :)
uff idemo nanovo :). Probao sam samo da natopim pa sa wheyom ali bez efekta. Aj probacu sa jogurtom.
-
skuvam i pojedem, i to je to
-
Koliko dugo ih kuvas, i da li odstoje posle kuvanja?
Ja koliko god ih kuvam imam osecaj da treba jos.
-
sinak slaba ti ta ringla nesto.
-
do kljuchanja :) prokuvaj ih samo...ostavish malo da stoje i to je to.... mada ih i ja jedem sa mlekom :/
-
Evo jos ponesto o ovsenim pahuljama.Neizostavna hrana bodi bildinga,sa gomilom hranljivih sastojaka.Daje dugotrajnu,stabilnu energiju,drzeci insulin stabilnim pogoduje ponajpre u predtakmicarskim dijetama i uopste dijetama za skidanje viska kilograma.Takodje su i dobre za opste zdravlje,snizavaju los holesterol,visok pritisak,smanjuju rizik od pojave dijabetesa,i niz pozitivnih stvari.A evo zasto su dobre za bodi bildere.Ovsene pahuljice sadrze-na 100gr.oko 300 cal,oko 55gr.U.Hidrata,10tak gr.vlakana,5mg gvozdja,280mg kalijuma,oko 3mg cinka,oko 2,5gr.Glutamina,1,5gr.Leucina,1,5gr.Arginina,znacajne kolicine kalcijuma,magnezijuma,selena cak oko 40mcg.I na kraju 5gr.Masti i cak 15gr.Proteina sa videliste obiljem bilderskih amino kiselina.Vidim mnogi se zale na ukus ovsenih pahulja.Jednostavno ko vas pita za ukus,u bodi bildingu je bitno samo ono sto vam treba,odricanje izmedju ostalog ponajvise u ishrani.Ali mozete biti kreativni sa spremanjem hrane,samo morate nauciti sta je dobar izbor.Npr.te pahuljice ja jedem pomesane sa vrlo malo raznog suvog voca,cimetom,i meni omiljenim ukusom nekog proteina.
A gde ih kupujes ? Ja kupujem neke izmiksovane, sve zive vrste, cak ima i susenog voca malo u nima. Kupujem u Tempu na merenje. Nisam siguran da li su to bas te koje ti pominjes da imaju toliko hranljivih sastojaka. Nesto mi mnogo dobro zvuci :-) Po meni ih traba jesti sa mlekom ( sa manje masti ako se ima ) ili sa WHEYem. Zaista nema potrebe silovati se i jesti ih sa vodom. Pa onaj ko ima tolio problema sa kilogramioma da mora da ih uzima sa vodom, taj nece ni jesti ovsene. Bar sa cajem....
-
da on kupi isto taj mix pa fino mu treba nekih par sati da odvoji zrna ovsenih od ostalih dzidzamidza.
to fino pojede a ostalo da izbjeglicama.
-
Ja ih prvo skuham pa ubacim malo natrena i malo cimeta...pravo su ukusne...Probajte 8)
-
Uvek ih kupujem u mega marketima,i to obavezno pakovane u originalno pakovanje.Ima raznih proizvodjaca.Rinfuz nikada ne kupujem zbog losih iskustava.Konkretno pune su zizaka,sitnih malih ruznih buba.Ja ovsene uglavnom jedem za dorucak.Ne kuvam ih,uvece ih potopim u mleko 0,5m.m.dodam kasiku maslinovog ulja(podrazumeva se ,hladno cedjeno),dodam 20,30gr.Suvog grozdja,papaje,ananasa,ili borovnice.Odstoji preko noci,ujutro dodam mericu wheya,i njam.A kad ih koristim kao dodatni obrok,skuvam sa vodom ,dodam whey i to je to.I da uvek dodajem cimet.Cimet dodatno stabilizuje nivoe secera u krvi.Sastojak u cimetu(cinulin)dokazano povoljno utice na stabilnost nivoa secera.
-
Uvek ih kupujem u mega marketima,i to obavezno pakovane u originalno pakovanje.Ima raznih proizvodjaca.Rinfuz nikada ne kupujem zbog losih iskustava.Konkretno pune su zizaka,sitnih malih ruznih buba.Ja ovsene uglavnom jedem za dorucak.Ne kuvam ih,uvece ih potopim u mleko 0,5m.m.dodam kasiku maslinovog ulja(podrazumeva se ,hladno cedjeno),dodam 20,30gr.Suvog grozdja,papaje,ananasa,ili borovnice.Odstoji preko noci,ujutro dodam mericu wheya,i njam.A kad ih koristim kao dodatni obrok,skuvam sa vodom ,dodam whey i to je to.I da uvek dodajem cimet.Cimet dodatno stabilizuje nivoe secera u krvi.Sastojak u cimetu(cinulin)dokazano povoljno utice na stabilnost nivoa secera.
Cekaj, a koje firme kupujes ? I zasto ne na merenje ?
I jos nesto, koja je fora sa kuvanjem? Ja ih jedem "zive".
Kada ih ostavis preko noci u mleku, sta im se desi ? Jel se naprave u gustu masu ? U frizider ih stavis ili na stolu stoje ?
Pozdrav
-
Ne ostavljam ih u frizideru.Samo ih ostavim da prenoce.Kada nisu ovako tretirane,ili ako nisu skuvane tesko su za varenje,koje prouzrokuje pojako nadimanje.A za rinfuz sam rekao,nije to to,te bube rinfuz satiru.Vakumiran proizvod cuva proizvodima svezinu.A koje firme,zaista to vec kako kad nadjem.Zadni put,Florida Bel,mislim.
-
6-7 belanaca, jedno zumance, casa ovsenih,
na tiganju sa tek tek malo ulja.
Sve sipati zajedno u tiganj i peci dosta kao kajganu.
Uopste nije bljak.
-
Bravo Miss,jedan od nacina.Kreativnost dodje sa iskustvom.
-
6-7 belanaca, jedno zumance, casa ovsenih,
na tiganju sa tek tek malo ulja.
Sve sipati zajedno u tiganj i peci dosta kao kajganu.
Uopste nije bljak.
E za to sam cuo. I negde u podsvesti svaki put kada vidim ovsene pomislim da ih bacim na tiganj a ne znam zasto :-)
A kako to ispadne ? Probacu, ali to je verovatno najbolje kao dorucak jer je super balans ugljenih hidrata i proteina, a moze i kao obrok pre treninga sa tegovima.
Sada mi pade na pamet da preko te pahuljica-kajgane polijem supenu kasiku meda :-) Na znam zasto ali volim da eksperimentisem.
-
Ne ostavljam ih u frizideru.Samo ih ostavim da prenoce.Kada nisu ovako tretirane,ili ako nisu skuvane tesko su za varenje,koje prouzrokuje pojako nadimanje.A za rinfuz sam rekao,nije to to,te bube rinfuz satiru.Vakumiran proizvod cuva proizvodima svezinu.A koje firme,zaista to vec kako kad nadjem.Zadni put,Florida Bel,mislim.
..ti si nesto pobrkao...mozda ti se to desi sa sport muslijem ili tako nekim dzidza mizda prozivoda..
prave ovsene pahuljice..ostavi koliko god hoces u soku..jugrutnu..u neznma cemu..one su uvek iste..odvratne i bljutave..i od njih nema nista..
neznm o kakvoj biosirkostiljviosti pricas...po tvom ispaden da je bio iskorstiljvost veca ako ostavis da prenoce u soku..ajde molim te....
ja sam ih pojeo sleper..i probao milion nainca...jedini nacin koji odgovra je da se ksuvaju..dodas whey u njih i kraj price........
a ako ces da ih popijes na bzaka na taj ancin kao sto ti predlazes..onda je to u redu..samo neznam sta si dobio ako popijes casu ovesnih ujutro
-
Pedja ja uopste ovde nevidim gde sam pominjao iskoristljivost.Preko noci ih jednostavno ostavim u vodi,nemasnom mleku i jogurtu i ujutro dodam whey.To radim samo iz razloga da ne bih morao da ih kuvam.A tu bioiskoristljivost uopste nisam pomenuo.Pahuljice nemozes samo sipati i sruciti ih u stomak.I ti to vrlo dobro znas.Znaci ili ih skuvas ako imas vremena ili ih ovako ostavis da odstoje.
-
Ja ih isto tako pripremam Izbegavam da ih natapam mlekom mada mi se ponekad i omakne..
-
10 supenih kasika ovsenih pahuljica,suvo grozdje i banane pomesam u 3dl mleka.Posle toga 5 jaja i malo tunjevine.Kraljevski dorucak. :)
Zanimljivo je da sam kod jednog naseg clana foruma video u stanu da drzi dzak ovsenih pahuljica od 50kg. :lol:
-
10 supenih kasika ovsenih pahuljica,suvo grozdje i banane pomesam u 3dl mleka.Posle toga 5 jaja i malo tunjevine.Kraljevski dorucak. :)
Zanimljivo je da sam kod jednog naseg clana foruma video u stanu da drzi dzak ovsenih pahuljica od 50kg. :lol:
..ZANIMLJIVO JE TO DA TI SEBI MOZES DA DOPUSTIS TKAV NACIN DROUCKA VEROVANO JER U DALJNJEM TOKU DANA NEMAS PRAVILAN NACIN ISHRANE I MASU CES JAKO TESKO NABACATI NA TAJ NACIN...
MALO OZBILJNIJI PRISTUP CELOJ PRICI I VERUJ DA TI BANANE I MLEKO I OSTALA EKIPA NE BI PADAL NA PAMET
-
zavisi od dana..varijacije...pocinjem sa 4 supene sa jogurtom min%mm, sutradan 2 supene kasike, pa 0, i tako u krug.... samo ih ujutru jedem.
-
Pedja ja uopste ovde nevidim gde sam pominjao iskoristljivost.Preko noci ih jednostavno ostavim u vodi,nemasnom mleku i jogurtu i ujutro dodam whey.To radim samo iz razloga da ne bih morao da ih kuvam.A tu bioiskoristljivost uopste nisam pomenuo.Pahuljice nemozes samo sipati i sruciti ih u stomak.I ti to vrlo dobro znas.Znaci ili ih skuvas ako imas vremena ili ih ovako ostavis da odstoje.
...AKO TAKO MOZES..
-
Cekajte, jesam li vas ja dobro razumeo da ih uopste ne treba jesti "zive", to jest pravo u mleko pa u stomak ???
jer meni jesu odvratne, ali merica WHEYa ili malo plazme ili bar kasika meda i malo je podniosljivije.
Danas sam pomesao ovsene sa 6 belanaca i 1 zumancetom i kada sam ispekao stavio sam oko 20-30 grama neda preko i bilo je vrlo zanimljivo jesti to.
-
Cekajte, jesam li vas ja dobro razumeo da ih uopste ne treba jesti "zive", to jest pravo u mleko pa u stomak ???
jer meni jesu odvratne, ali merica WHEYa ili malo plazme ili bar kasika meda i malo je podniosljivije.
Danas sam pomesao ovsene sa 6 belanaca i 1 zumancetom i kada sam ispekao stavio sam oko 20-30 grama neda preko i bilo je vrlo zanimljivo jesti to.
uhuhu brate pa i meni bi taj obrok bio zanimljiv, ali posle, nakon sto bih ga pojeo, bilo bi to dobrih(zanimljivih) sat vremena provedenih u wc-u :lol:.... sto se mene tice ovsene samo kuvane na vodi i to je to... i tako su mi skroz ok.
-
Cekajte, jesam li vas ja dobro razumeo da ih uopste ne treba jesti "zive", to jest pravo u mleko pa u stomak ???
jer meni jesu odvratne, ali merica WHEYa ili malo plazme ili bar kasika meda i malo je podniosljivije.
Danas sam pomesao ovsene sa 6 belanaca i 1 zumancetom i kada sam ispekao stavio sam oko 20-30 grama neda preko i bilo je vrlo zanimljivo jesti to.
uhuhu brate pa i meni bi taj obrok bio zanimljiv, ali posle, nakon sto bih ga pojeo, bilo bi to dobrih(zanimljivih) sat vremena provedenih u wc-u :lol:.... sto se mene tice ovsene samo kuvane na vodi i to je to... i tako su mi skroz ok.
Ma ne, veruj mi.Ja sam to video od neke ribe ovde na forumu, mozda cak i na ovoj temi. Samo sto je ta ideja sa medom posle moja. Nekako mi je Dzejmi Oliverski :-) Meni je bilo skroz OK. Bio sam jebeno gladan i jeo sam bez hleba jer sam vec stavio ovsene pa posto sam na definiciji da mi ne bude mnogo UHa i pojeo sam za 45 sekundi :-)
A kako ih kuvas ? Koliko treba da se krckaju ?
-
I mene to zanima..
-
12.7 minuta./...hahhahahahah..pa dok ne budu fine i mekane...nekoliko minuta..ostavis da se ohlade..spucas whey u njih i kraj price
-
Cekajte, jesam li vas ja dobro razumeo da ih uopste ne treba jesti "zive", to jest pravo u mleko pa u stomak ???
jer meni jesu odvratne, ali merica WHEYa ili malo plazme ili bar kasika meda i malo je podniosljivije.
Danas sam pomesao ovsene sa 6 belanaca i 1 zumancetom i kada sam ispekao stavio sam oko 20-30 grama neda preko i bilo je vrlo zanimljivo jesti to.
uhuhu brate pa i meni bi taj obrok bio zanimljiv, ali posle, nakon sto bih ga pojeo, bilo bi to dobrih(zanimljivih) sat vremena provedenih u wc-u :lol:.... sto se mene tice ovsene samo kuvane na vodi i to je to... i tako su mi skroz ok.
Ma ne, veruj mi.Ja sam to video od neke ribe ovde na forumu, mozda cak i na ovoj temi. Samo sto je ta ideja sa medom posle moja. Nekako mi je Dzejmi Oliverski :-) Meni je bilo skroz OK. Bio sam jebeno gladan i jeo sam bez hleba jer sam vec stavio ovsene pa posto sam na definiciji da mi ne bude mnogo UHa i pojeo sam za 45 sekundi :-)
A kako ih kuvas ? Koliko treba da se krckaju ?
zar ti ne radis defku cini mi se posto si pomijao tamo animal cuts tako nesto?
kakav crni med plazma?
cepni ih sa wheyom i vodom i cao
-
meni ovsene nisu bljak uopste,nisu mi gadne ni sa mlekom, jogurtom, wheyom ili belancima...
kad kazem dorucak pomislim najpre na njih...
:)
-
Ja ovsene pahuljice skuvam u mleku sve dok ne pocnu da kljucaju , kada pocnu da kljucaju ubacim pola kesice vanilinog praska promesam sve to i ostavim neko vreme da odstoje .Ukus prva liga .
-
10 supenih kasika ovsenih pahuljica,suvo grozdje i banane pomesam u 3dl mleka.Posle toga 5 jaja i malo tunjevine.Kraljevski dorucak. :)
Zanimljivo je da sam kod jednog naseg clana foruma video u stanu da drzi dzak ovsenih pahuljica od 50kg. :lol:
..ZANIMLJIVO JE TO DA TI SEBI MOZES DA DOPUSTIS TKAV NACIN DROUCKA VEROVANO JER U DALJNJEM TOKU DANA NEMAS PRAVILAN NACIN ISHRANE I MASU CES JAKO TESKO NABACATI NA TAJ NACIN...
MALO OZBILJNIJI PRISTUP CELOJ PRICI I VERUJ DA TI BANANE I MLEKO I OSTALA EKIPA NE BI PADAL NA PAMET
Ubuduce izbacujem to voce i mleko,mozda u mom stomaku bude vise mesta za meso. :)
Hvala na ispravci.
-
zar ti ne radis defku cini mi se posto si pomijao tamo animal cuts tako nesto?
kakav crni med plazma?
cepni ih sa wheyom i vodom i cao
[/quote]
Da, u pravu si, ali ti govorim o periodu kada sam na masi ili jednostavno nisam na definiciji. tada cepam i med i plazmu i svasta...A sada ne, ali eto 20-30 grama meda mislim da mi ne bi skodilo jednom u par dana jer ipak je to dorucak posle HIT kardia, a posle popodne- uvece teretana, tako da sam siguran da ce to da ode u energiju. A o plazmi nema govora.
Cepam ih sa WHEYom i vodom ako imam obicno, ili niskomasno mleko.
-
Sta bi mogao nesto drugo da uzimam umesto ovsenih pahuljica a da budu isti po kvalitetu?
-
Po kvalitetu ovsene prednjace na druge izvore kompleksnih u.Hidrata,ali alternative mogu biti,palenta,neki kvalitetan griz,musli,pirinac,pravi crni hleb pravljen od raznih vrsta integralnog brasna.
-
Da ga jebem. Pokusavam na sve nacine ali mi ide pegla kada sunem niz grlo. Kako god da namestim lose mi je. Jedino kako bi mogao jeste da mi ostoje noc, da omeksaju, i onda sa velikom kolicinom tecnoscu da progutam uz stalno mesanje da ne budu guste. Kakva glupa procedura :|
-
Griz ......... i Coleman ga jede svako jutro ..... ne davi se u ovsenim
-
Zbog griza sam bezao iz zabavista kada smo ga imali za rucak. :roll: :lol:
Mada probacu ga. Neki recept? :)
-
Ja obozavam griz:D Ali,IPAK jedem ovsene:D
-
Kada moze i mali zeka ttetic da jede onda mogu i ja :D
-
Griz ......... i Coleman ga jede svako jutro ..... ne davi se u ovsenim
Nije to onaj obični griz, to je GRITZ = Grits are made from the milling of corn kernels. The first step in the process is to clean the kernels; then, the grains are steamed for a short time to loosen the tough outer hull. The grain kernel is split, which removes the hull and germ, leaving the broken endosperm. Heavy steel rollers break up the endosperm into granules, which are separated by a screening process. The large-size granules are the grits; the smaller ones become cornmeal and corn flour.
Dakle radi se o kukuruzu, a koliko se ja kužim griz je kao i bijelo brašno dakle....NON BB food! Sad da čujem vas?
Mislim da je zob puno bolja opcija!
-
NEZSNALICA JE U PRAVU.
RONNIE NE JEDE GRIZ...OBICAN..KOJI IMA KOD NAS.
I AKO JE OPCIJA GRZI KOJI IMA KOD NAS..OND AMORA DA BUDE NA VODI...
A NEKA NEKO PROBA..PA CES VIDETI NA STA TO LICI
-
Kada moze i mali zeka ttetic da jede onda mogu i ja :D
:D:D:D:D:D hihihi... 8)
-
NEZSNALICA JE U PRAVU.
RONNIE NE JEDE GRIZ...OBICAN..KOJI IMA KOD NAS.
I AKO JE OPCIJA GRZI KOJI IMA KOD NAS..OND AMORA DA BUDE NA VODI...
A NEKA NEKO PROBA..PA CES VIDETI NA STA TO LICI
Ja ga jedem na vodi, to bi bilo nesto najodvratnije da ne natrpam saharin unutra i onda je OK, moze da se guta...
-
A jel cuo neko za ovsene plocice?
Bio sam danas u nekoliko makrobioticarskih radnji i video da i to postoji (izgledaju kao stangle). Zanime me da li zna neko nesto o njima? I da li valja (kad bih mogao da ih jedem umesto ovsenih pahuljica, lakse za spremiti :D)
-
Ok,video sam neke od tih plocica,i neke zaista nisu lose.E sad,ne mogu ti zameniti standardnu varijantu.Razlog,da bi uneo dovoljnu kolicinu toga sto je poenta,moras pojesti puno tih stanglica,a time ces uneti i vecu kolicinu secera.Zuti secer je zdraviji od belog ali ipak je samo varijanta prostog secera.Znaci ovsene ili jedes ili ih ne jedes.Ima drugih opcija,ko ne voli ne voli.Pozdrav
-
Aha, ok.
Pazi nije da ih ne volim (sta vise meni se svidja ukus, kuvam ih u vodi), ali cisto sam mislio te plocice jer samo treba da ih stavim u usta :P (kad sam u zurbi i tako to...)
Hvala
Poz
-
ma bre u tim zdravim hranama i nadjes stvari bez secera, ali nema ni jedne jedine stvari bez biljne masti, koje pretpostavljam da ima i u ovim plocicama
-
Samo da dodam da sam i ja poceo da ih pijem izblendane sa whey-om i vodom... :x Saspem ih najbrze sto mogu i nema problema!
-
Kolko u 100g ima UH-a?
-
Oko 60-65g...
-
A jel mogu da se skuvaju uvece, pa da se ostave preko noci? (ako da, u frizideru ili van njega?)
Hvala
Pozdrav
-
frizider, prekrijes samo folijom ili stavis tanjiric preko cinije! ;)
-
Hvala, Tikice :D
-
;) :)
-
meni su najbolje kad ih natopim uvece u 2dcl mlijeka ili nekon no sugar soku
-
Ja ih ujutru malo prokuvam dodam whey i eto pravog dorucka
-
Ma i ja ih ujutru kuvam, ali to je nekih 10-ak minuta+dok se malo ohlade...Pa da ne ustajem ranije za skolu :P
Nego samo ustanem i pojedem :D
-
Tikica je lepo odgovorila :)
-
Ja ih ujutru malo prokuvam dodam whey i eto pravog dorucka
bravo tanja,i ja to doruckujem skoro svako jutro!
skuvam 200g instant ovsenih pahuljica u mikrotalasnoj,procedim hladnom vodom,dodam 3 merice whey i kasiku meda....
mmmmmmmmnjam
-
A jel bi bio veliki greh da ih izblendam sa jednom nes-ice caffe??Probao sam i ukus mi je odgovarajuci...
-
Ja svako jutro 100-150gr i jedna merica wheya med mi ne treba Nema nista bolje :)
-
Koje su jos pahuljice preporucljive osim ovsenih jer moze neko da mi kaze,posto kod mene u kraju je neka nestasica sa ovsenim neznam gde vise da ih trazim.
-
psenicne pahuljice
-
razane...
-
Hvala
-
Nasao sam samo jecmene jer mogu njih da jedem?
-
Nasao sam samo jecmene jer mogu njih da jedem?
Uzmi pivo,lakse se konzumira :lol: :lol:
-
samo se ti smej mojim mukama :-) :-) Nista jescu baren krompir ujutro dok nenadjem nesto bolje.
-
jedi opusteno psenicne ili jecmene
-
samo se ti smej mojim mukama :-) :-) Nista jescu baren krompir ujutro dok nenadjem nesto bolje.
buraz udjes u bio butik ili rinfuz..na tone pahuljica ima, ovsene, razene, musli, kornfleks, jecemene, pirinacne, psenicne..nema tu neke filozofije..
samo prosetas gradom i za 1000 din sa snabdes za pola godine
-
Nestasica je ovsenih...u celom gradu.
Izgleda da ima veze sa setvom/zetvom/vremenom...
Ili su sportisti postali ozbiljna konkurencija konjima i ostalim zivotinjama kaoje se hrane ovasom.
-
ma kriza je svugdje u svijetu
-
samo se ti smej mojim mukama :-) :-) Nista jescu baren krompir ujutro dok nenadjem nesto bolje.
buraz udjes u bio butik ili rinfuz..na tone pahuljica ima, ovsene, razene, musli, kornfleks, jecemene, pirinacne, psenicne..nema tu neke filozofije..
samo prosetas gradom i za 1000 din sa snabdes za pola godine
Nemam nesto vremena da se cimam do grada ali moracu.Uzecu lepo 2 dzaka po 5kg i miran sam
-
pitanje: ako sam na masi i trening mi pocinje u 8 ujutru, kada i koliko ovsenih da pojedem da bih bio spreman za trening? Da li je 6.30 h dovoljno dobro?
p.s. molim Vas da ne zalazite u to da li je jutarnji trening dobar za masu jer mi nista drugo nije logisticki izvodljivo.
-
samo se ti smej mojim mukama :-) :-) Nista jescu baren krompir ujutro dok nenadjem nesto bolje.
buraz udjes u bio butik ili rinfuz..na tone pahuljica ima, ovsene, razene, musli, kornfleks, jecemene, pirinacne, psenicne..nema tu neke filozofije..
samo prosetas gradom i za 1000 din sa snabdes za pola godine
Nemam nesto vremena da se cimam do grada ali moracu.Uzecu lepo 2 dzaka po 5kg i miran sam
ako dugo stoje imaces u sklopu ovsenih specijalni dodatak ishrani bogat mineralima - BUBE ! :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
-
Nego meni bitna stvar.Onda kada se nespremam za takmicenje,uzmem pahulje uvece i potopim u mleko ili vodu,ujutro dodam whey i cimet i njam.Ali kad sam na dijeti za takmicenje onda konzumiram malo hidrata pa mi oci budu gladne.Zato ja skuvam ovsene i bar malo nahranim oci.Zasto?Primer 50gr ovsenih ako ne skuvam kolicinski izgleda malo,ako ih skuvam,razlika,naduju se pa bar napune solju.Jaoj jedte oci!
-
pitanje: ako sam na masi i trening mi pocinje u 8 ujutru, kada i koliko ovsenih da pojedem da bih bio spreman za trening? Da li je 6.30 h dovoljno dobro?
p.s. molim Vas da ne zalazite u to da li je jutarnji trening dobar za masu jer mi nista drugo nije logisticki izvodljivo.
anyone???????
vazno mi je!
-
pitanje: ako sam na masi i trening mi pocinje u 8 ujutru, kada i koliko ovsenih da pojedem da bih bio spreman za trening? Da li je 6.30 h dovoljno dobro?
p.s. molim Vas da ne zalazite u to da li je jutarnji trening dobar za masu jer mi nista drugo nije logisticki izvodljivo.
anoyone???????
vazno mi je!
Jutarnji trening je odlican za masu jer je nivo testosterona tada najveci.
-
E da, trebao bi da jedes i visoko proteinsku hranu prije treninga a ne samo ovsene.
-
jeste to sa testom tacno, ali sam trenutno na 'necemu' tako da to i ne igra toliku ulogu, a sa druge strane prazan si i bez dovoljno glikogena ujutru, tako da i sam primecujem razlike u tezinama izmedju jutarnjeg treninga i onog koji odradis posto si vec par puta jeo, ali sta mi je tu mi je
da, da, vec mi je neko rekao nesto slicno o proteinima...tipa belanca...ali onaj deo sa vremenom mi je najvazniji...kada da pojedem taj obrok???
jebeno je organizovati se
kada da uzmem taj obrok...
-
jeste to sa testom tacno, ali sam trenutno na 'necemu' tako da to i ne igra toliku ulogu, a sa druge strane prazan si i bez dovoljno glikogena ujutru, tako da i sam primecujem razlike u tezinama izmedju jutarnjeg treninga i onog koji odradis posto si vec par puta jeo, ali sta mi je tu mi je
da, da, vec mi je neko rekao nesto slicno o proteinima...tipa belanca...ali onaj deo sa vremenom mi je najvazniji...kada da pojedem taj obrok???
jebeno je organizovati se
kada da uzmem taj obrok...
Pa u redu je sat i po ako ti ne smeta za stomak, ne znam kakva ti je probava. Trebao bi to sam znati.
-
pa o tome se radi. dosad sam jeo oko 6.45 i onda mi se cesto desi da mi se hrana vraca, ili da ima kiselinu pa sam se nadao da mi neko moze reci neko optimalno vreme za koje se takav obrok sigurno potpuno svari bez obzira kakav je nekom sistem za varenje...
-
casica cole-light i nema problema sa stomakom
-
A šta kažete na ovsene pahuljice sa tunom ili nekim drugim mesom zna se kojim..
ovsene se dobro samelje doda se tuna i još koje jaje i sve skupa dolazi ko masa za pljeske...
napraviš pljeske staviš u taflon i ispečeš .
-
To jos nisam probala;)
-
Javi kad budeš probala!
-
zvuči bljutavo :?
-
zvuči bljutavo :?
Ajd probaj pa javi kako ti je bljutavo :-)
-
A šta kažete na ovsene pahuljice sa tunom ili nekim drugim mesom zna se kojim..
ovsene se dobro samelje doda se tuna i još koje jaje i sve skupa dolazi ko masa za pljeske...
napraviš pljeske staviš u taflon i ispečeš .
sto neko voli da komplikuje zivot :D
-
vala vredi probati, barem nesto malo drugacije da ubacim u jelovnik...
-
A šta kažete na ovsene pahuljice sa tunom ili nekim drugim mesom zna se kojim..
ovsene se dobro samelje doda se tuna i još koje jaje i sve skupa dolazi ko masa za pljeske...
napraviš pljeske staviš u taflon i ispečeš .
sto neko voli da komplikuje zivot :D
Pozdrav Tikice!
Evo samo za tebe nešto komplikovano :-)
A jebi ga neki vole da jedu i nešto drugo osim jednostavne hrane (ovsene-voda ili možda sa mlekom) a jogurt več komplikacija...
Puno pozdrava
-
svaka ti cast kad imas vremena to da spravis :)
-
da svaka cast..ja nemam vremena :)
tj. meni je to gubljenje vremena, uz svo postovanje prema tvojoj ljubavi prema kuvanju :)
-
svaka ti cast kad imas vremena to da spravis :)
da svaka cast..ja nemam vremena :)
tj. meni je to gubljenje vremena, uz svo postovanje prema tvojoj ljubavi prema kuvanju :)
Čao!
Ovo napravljeno za 20 min. a napravim si tako da imam za još 2-3puta jer je dobro i kad stoji tako da imam 3 obroka več pripremljena.
4 obroka za samo 20min nije loše a?
A sad idem da jedem :-)
-
nije lose :)
prijatno :)
-
ja ih zitarci pomesam sa nemasnom melkom i edna supena lazica neslik kras... mmmmmmmm
-
@Robi Koje je to meso? Izgleda mnogo dobro sve generalno. :)
-
pise na prethodnoj strani
ovsene+tunjevina na teflonu
-
@Robi Koje je to meso? Izgleda mnogo dobro sve generalno. :)
pise na prethodnoj strani
ovsene+tunjevina na teflonu
Hvala Spartak !
-
Ok, od svih zitarica, ovsene pahuljice su najbolje. No, da li kupujete one ciste(samo ovas, bez icega drugog) ili eventualno one sa komadicima voca ili sl? Uh, cist ovas ume biti odvratan. Prosto se napravi kasa od njega nakon 15 ak min u vodi. U jednoj radnji zdrave hrane kupujem i ovsene sa komadicima tropskog voca i mogu reci da su izvrsne. Tacnije, nije tu samo ovasa vec ima i jecma, malo pirinca, razi.
E, da li moramo biti bas toliko striktni, ako vec nismo profesionalci ili se amaterski takmicimo, ali ipak zelimo odlicnu formu i telo, i ne smemo jesti te ovsene sa dodatkom ostalih zitarica i voca? Licno mislim da u tim komadicima voca, kojih ima jako malo, ne lezi nista lose i ne gubimo nista specijalno u odnosu na to da jedemo cist ovas. Za one sa medom nisam bas iako su i one ukusne. No, sta ostali kazu na to?
-
Ne bi trebao sa bilo kojom vrstom secera.Ne znam,ja nisam nikad experimentisala sa ovsenim. . .belanca,zumance i kraj.
-
Роберте то са воћем и осталим глупостима је мусли....а ово су пјур овсене пахуљице...одвратне јесу ал шта да се ради 8)
-
Роберте то са воћем и осталим глупостима је мусли....а ово су пјур овсене пахуљице...одвратне јесу ал шта да се ради 8)
Dve merice whey proteina sa ovsenima i nema da bude odvratno. :)
-
Da, da, ta kombinacija zitarica je musli. No, ono sto mi je bilo bitno znati je to DA LI POSTOJI NEKA JAKO BITNA RAZLIKA izmedju toga da jedes samo ovas ili musli(ne sa bilo kakvim secerom vec cistu kombinaciju zitarica)? Poznato je da su zitarice jako bitan izvor UH i isto tako je poznato da ovas prednjaci po kvalitetu. Ali DA LI BAS TOLIKO PREDNJACI da ga moramo jesti iskljucivo cistog a ne u komb. sa jos zitarica? To je srz mog pitanja.
Licno, par dana jedem ovsene pahuljice a onda se par dana "oporavljam" od uzasnog ukusa pa jedem kombinaciju tih zitarica. Znaci, ne dodajem im nista vec samo pomesam cist raz, jecam i ovas i to je to. Jecam i raz izvlace malo bolji ukus citavoj kombinaciji.
Koliko grama obicno sipate ovsenih za dorucak?
-
i treba malo da menjas, nisu ovsene jedini izbor.
a sto se gramaze tice 100g, nekad 150g
-
Naravno, slazem se sa tobom - treba menjati. Nigde nije dobro hraniti se potpuno identicno svakodnevno pa ni u svetu fitnesa.
-
Koja bi bila odlicna zamena od zitarica za ovsene? Ili mozda da ne menjam nego da pomesam sve zajedno (ako mi nabrojite npr 2,3,4...zitarica)
-
psenica,jecam,ovas.Carb blend haha
-
Sto da ne, to je je odlicna kombinacija. A, naravno, ako mozes, jedi i malo kuvanog pirinca za dorucak. Da ne kazem sutlijas jer je to ipak sinonim za pirinac kuvan u mleku, sa nesto secera i cokoladom na vrhu. Naravno, to nama ne treba. Znaci, skuvaj pirinac u vodi i to je sve. Ako bas ne ide tako, sipaj na kraju kuvanja i malo mleka sa 0.5 posto masnoce. Ne smemo zaboraviti da je i pirinac izvrstan izvor UH.
-
Pitao sam za zitarice a ne za pirinac... Pirinac mi je sastavni deo ishrane kao i ovsene pahuljice...
-
Pa, nema tu neke velike dileme. Po meni, ako hoces promenu, slobodno kombinuj ovas, raz, jecam i sl. ili ih jedi pojedinacno. Na tebi je.
-
Probajte fenomenalne palacinke
sastojci: belanca, ovsene, i eventualno 1-2dl mleka (a i ne mora)
sa kolicinama eksperimentisite, ja preferiram dosta belanaca
samelju se ovsene da se dobije brasno od njih, i onda ih umutite mixerom sa belancima i evenutalno malo mleka, pa pravite palacinke od njih na tiganju sa tek tek malo maslinovog ulja.
za prilog moze raznorazno povrce,ili malo ella sira...
probajte, meni su jako ukusne, i mnogo zasite
-
dobro, kad mogu navratit u inspekciju da vidimo valjali to chemu?
-
Probajte fenomenalne palacinke
sastojci: belanca, ovsene, i eventualno 1-2dl mleka (a i ne mora)
sa kolicinama eksperimentisite, ja preferiram dosta belanaca
samelju se ovsene da se dobije brasno od njih, i onda ih umutite mixerom sa belancima i evenutalno malo mleka, pa pravite palacinke od njih na tiganju sa tek tek malo maslinovog ulja.
za prilog moze raznorazno povrce,ili malo ella sira...
probajte, meni su jako ukusne, i mnogo zasite
Ja sam ovo vec pripremao....ella sir plus tecni zasladjivac...ili sa nekim vocem...medjutim problem mi je bio jer kad ih pripremam samo sa belancima raspadaju mi se hmmmm neki savet??
-
[/quote] Ja sam ovo vec pripremao....ella sir plus tecni zasladjivac...ili sa nekim vocem...medjutim problem mi je bio jer kad ih pripremam samo sa belancima raspadaju mi se hmmmm neki savet??
[/quote]
verovatno malo "brasna", nemam pojma, treba eksperimentisati :)
ja obozavam kombinaciju belanca-ovsene...
-
Ja sam ovo vec pripremao....ella sir plus tecni zasladjivac...ili sa nekim vocem...medjutim problem mi je bio jer kad ih pripremam samo sa belancima raspadaju mi se hmmmm neki savet??
[/quote]
450 g kuhanih zobenih pahuljica (gusta kasa)- kuhane u vodi sa umjetnim sladilom
8 bjelanaca
480 ml vode
4 scoop whey protein
Enjoy! :)
-
ovo je dokaz da zdrava hrana ne mora obavezno biti neukusna...samo treba malo maste.....SUPER....proteinske palacinke bez masti isa kompleksnim UH
-
Evo danas sam probao one pljeske sa tunjevinom i ovsenim,ekstra su prija promena.
-
Ja kupujem ovsene u onim instant kesicama, sa dodatkom meda. dodam solju nemasnog mleka, 1 do 2 merice whey-a ( s ukusom cokolade ) i bacim u mikrotalasnu na 2 min. posle dodam 1-2 merice whey-a sa ukusom cokolade, bude prava poslastica.
-
e,ovo ja jedem redovno.
nekad,kada mi malo dosadi bzvz ukus ja dodam malo pecenog susama i odmah biva bolje.naravno,samo malo,da dobije ukus.
-
Sto se tice alternativa za ovsene (u varijanti ovsene+voda+whey), nista nije tako dobro kao te ovsne. Probao sam i razene i psenicne, niti su ukusnije, a i slabije su sto se tice nutritivnih vrednosti . . . Ne vidim onda razlog za menjanje ovsenih. Meni je to obork koji pojedem cim ustanem, i imam jos jedan obrok sa kompleksnim UH oko 12h, ovaj put pirinac, i to je sve sto se tice UH za ceo dan. Naravno dex u pwm.
E da, probajete varijantu da uvece prelijete ovsene espresom ili jakom nesicom, i 2dl vruce vode, to bi do ujutru trebalo fino da upije, i samo se doda whey i jos malo vode da se razmti. . . the best dorucak.
-
Ovsene pahuljice u jogurtu ili mleku.MOzete i tako da ih spremate,samo ih pustite da nabubre.U protivnom,cete imati zatvor...bar se to meni desavalo,kada sam alav,a ne mogu da cekam da odstoje pola sata.
-
ma jogurt i mlijeko su prevazidjeni proizvodi 8)
-
Ovo su mi ubedljivo najbolje i naj ukusnije ovsene pahuljice...
-
POTPISUJEM!!!! Znaci bilo ko da proba ove pahuljice ima samo tako da se navuce na iste ! GOOD STUFF ;bravi;
-
I ja sam se navukao na ove ukusne i lijepo upakovane... sve super, ali je lose kad njih nestane, pa moraju da se jedu "domace", u kojima ima vise insekata i kamencica nego ovsenih:), a ja naviknut na pahuljice iz EU :).
-
pirat dje ih kupujes? da probam i tu hemiju
-
pirat dje ih kupujes? da probam i tu hemiju
Buraz ih uzima u AMG sportu, ali ja mislim da ima i u svakom vecem supermarketu , poznat je proizvodjac HAHNE , proizvodi i odlicne cereals, kornfleks itd sa raznim ukusima...
najjaca stvar kod ovih ovsenih je sto se brze natope u mleku, vodi, nekako su mekse i naravno ukusnije, u kombinciji sa whey-om - super stvar!
-
ja ove HANNE jedem vec pola godine,ubjedljivo najbolje,nemogu da se porede se onim bulk ovsenim ili florida bel,znaci tanki listici natope se za sekund
-
pirat dje ih kupujes? da probam i tu hemiju
Ja ih uzimam u IDEI,500gr negde oko 30 i neki dinar,znaci videces da su extra..
-
30 din? pa ove obichne su 100 i nesto /kg u prodavnicama tzv. zdrave hrane ...
-
30 din? pa ove obichne su 100 i nesto /kg u prodavnicama tzv. zdrave hrane ...
U IDEI ,tacnije 36din,pola kg..
-
U AMG-u 500g - 70 din. ;)
-
jbt u sred Panonije da moramo kupovat njemcke zitarice. pa izem ti drzavu :lol:
-
Eee pre mesec i po bio sam u nabavci u Idei,i uzeo 15tak pakovanja ovih pahulja po 30 i neki dinar..Malopre odem,pazi bre nemaju meru--sad su 76din,ehej duplo,mislimmm..
-
totalno sam se navukao na blender, trenutno zanemarujem laktozu pa ovse natopim u jogurt, pomesam sa 2 merice whey-a, dodam jako malo coce light, sve to izblendam i eto bas bas ukusne smese..da ne poverujes da ovsene mogu biti ukusne..
-
pirat dje ih kupujes? da probam i tu hemiju
Imas u svakoj bolje snabdevenoj prodavnici zdrave hrane.
-
Ne znam ja uzimam ujutru ovsene sa yogurtom 0 masti malo meda i jedna jabuka.Meni je ovako exrtra obrok
-
Ali sto med??. . .
-
maloprije sam kupila ove hahne (nije bilo "domacih") i toliko su dobre da sam bila ubjedjena da su il nezdrave il da imaju neke dodatke i sl, ah sad mi je laknulo kad vidim da ih i vi jedete....hehe!
btw stvarno me iznenadilo koliko su jeftine pogotovo s obzirom da su strane -pola kg je manje od 1eur
ja ih stavim u mlijeko - to ugrijem i stavim malo cimeta.... dovoljno je ukusno ;)
-
ja ih koristim poodavno,one florida bel su kao papir
-
Jos ih nigde nisam video osim u amg-u....
-
Jos ih nigde nisam video osim u amg-u....
U Rodicu 70din
-
Ista cena je i u amg-u a kako ja nemam ni jedan rodic u blizini ostaje samo amg
-
Svuda je ista cena,manje ,vise....Ja sam jednom naleteo i ispraznio Ideu,bila je promocija,nekih 30i neki dinar...Uglavnom ne mogu se porediti sa kvalitetom u odnosu na ono sto sam nekada kupovao,extra su.....
-
ja sam ih jedno vreme samo ubacivao u vodu i sacekam par minuta i pojedem sve...bez obzira sto su onako tvrde i odvratne...mrzi me da cekam da upiju vodu...samo dodam whey i to je to...mislim kao sto je neko ovde napisao bodybuilding jeste odricanje i ne vidim zasto bi neko izbegavao neku dobru i korisnu hranu samo zbog njenog ukusa...sapusis nos i zatvoris oci i zamisljas da jedes neku lepu cokoladnu tortu a ne odvratne tvrde pahuljice...u sustini nekada i jedem sa mlekom a znam da je sporije rastvorljivo i da umanjujem znacaj whey-a sa mlekom jer ga usporavam bla bla...ali nismo mi profesionalci i mozemo sebi dati oduska...jesti sve sto pozelimo...nece nam biti nista haha..nekada jednostavno uzmem par dana i jedem sve sto ne treba...ali gledam da jedem u prvom delu dana...ali unos proteina mora biti uvek isti...
-
Da uradim copy/paste samog sebe iz druge teme ....
Eh, znate jel da sam tri meseca bio u Fullertonu kod Milosa i ............ tamo lepo imaju Omega jaja da se pazare u ducanima. Smanjen holesterol i obogacena Omega masnim kiselinama, savrsenog ukusa , ne treba ni soliti!!! Svako jutro sest komada .... pomesam ih zajedno sa ovsenim pahuljicama i napravim sebi jednu veliku palacinku od toga. Recept by Binais . Mada on samo belanca koristi (10-12 belanaca). Milos takodje ali doda jos malo ananasa iz konzerve i dobijete dorucak neverovatnog ukusa i hranljivosti!!!
Vec mi nedostaje sve to ....
-
i meni bre nedostaje.....(i ako nisam bio tamo) :lol:
-
Da uradim copy/paste samog sebe iz druge teme ....
Eh, znate jel da sam tri meseca bio u Fullertonu kod Milosa i ............ tamo lepo imaju Omega jaja da se pazare u ducanima. Smanjen holesterol i obogacena Omega masnim kiselinama, savrsenog ukusa , ne treba ni soliti!!! Svako jutro sest komada .... pomesam ih zajedno sa ovsenim pahuljicama i napravim sebi jednu veliku palacinku od toga. Recept by Binais . Mada on samo belanca koristi (10-12 belanaca). Milos takodje ali doda jos malo ananasa iz konzerve i dobijete dorucak neverovatnog ukusa i hranljivosti!!!
Vec mi nedostaje sve to ....
kako misliss ananas iz konzerve uz to... mmmm to bi bilo zanimljivo...mozda...ananas zbog fruktoze? u jbt mora da se proba... posluzice i obicna jaja 'DRIVINV'
-
Samo vi pricajte o losem ukusu ovsenih.Probajte pivski kvasac pa se javite.Kome se svidja taj je car...
-
meni se svidja pivski kvasac onaj sto je u maloj flasici kao sto su ona mala piva. Jel na taj mislis?
-
Samo vi pricajte o losem ukusu ovsenih.Probajte pivski kvasac pa se javite.Kome se svidja taj je car...
Ja sam car :lol:
-
Samo vi pricajte o losem ukusu ovsenih.Probajte pivski kvasac pa se javite.Kome se svidja taj je car...
Ja sam car :lol:
jel to onaj u flasici kao pivo?
-
Samo vi pricajte o losem ukusu ovsenih.Probajte pivski kvasac pa se javite.Kome se svidja taj je car...
Ja sam car :lol:
jel to onaj u flasici kao pivo?
Ne nego onaj BIP-ov sitni.Ja sam ga uzimao sa jogurtom :lol: :lol: Davno je to bilo...
-
kakve ste vi seka perse. i to vam bljutavo. meni kad iskljuce vodu popiskim se u chasu, sipam pivskog kvasca i to popijem
-
meni je otac radio u BIP-u tako da je kvasca uvek bilo u izobilju,a ukus...pa naviknes se vremenom
-
kakve ste vi seka perse. i to vam bljutavo. meni kad iskljuce vodu popiskim se u chasu, sipam pivskog kvasca i to popijem
kako mozess pivski kvasac brate... :lol:
-
kakve ste vi seka perse. i to vam bljutavo. meni kad iskljuce vodu popiskim se u chasu, sipam pivskog kvasca i to popijem
kako mozess pivski kvasac brate... :lol:
hahahha
-
ja neznam zasto bi neko uopste pio pivski kvasacu u prahu,bzvz, ja kako kad koristim one kapsule.
-
Ne u flasici nego u prahu BIP-ov.Znaci ne da je loseg ukusa nego uzas,Kad sam ga uzimao sa jogurtom svaki put sam ga pio iznad WC solje.Uzas brate.
-
^ strasno brate...znass kada bih ja trpao u sebe tako nesto da moram da zapusavam nos itd... pa koji ce ti to krasni./.. eto mozess ko spartak kapsule i no problem
-
MA ja sam to uzimao posto me keva terala.Ona radi u prodavnici zdrave hrane i onda kad ona kaze da je to zakon onda je to tako.
-
MA ja sam to uzimao posto me keva terala.Ona radi u prodavnici zdrave hrane i onda kad ona kaze da je to zakon onda je to tako.
Potpuno te razumem moja keva radi u prodavnici hrane za kucne ljubimce.....
-
^ strasno brate...znass kada bih ja trpao u sebe tako nesto da moram da zapusavam nos itd... pa koji ce ti to krasni.
I WILL EAT SHIT IF THEY MAKE ME BIG....FLEX WHEELER
-
Au pa nije valjda da te keva tera da jedes hranu za pse..hehe
-
Sto ?Mislim ,u cemu je frka-malo keksa (isti ko plazma) za dorucak zajedno sa ovsenim ,malo kakaa (onog gorkog) ,kashicica meda i nemasnog mleka... :?
Pa prvo imas oko 200 grama UH... Keks smece, mleko isto, med isto... Ovsene sa vodom... Prijatno...
med i mlijeko nije smece... keks je.. al mlijeko nije
-
je je
believe me
-
zasto je mlijeko smece? ajde ti meni reci...
-
zamastiti ces se, naduces se, u tezim slucajevima moze da dodje i do alergijske reakcije tipa osipa na kozi itd (licno sam dosao do treceg stadijuma, tj. osipa, pio sam nesto vise od litra dnevno) ....ali uglavnom se sve zavrsi na nadutosti i zamascenosti.
casa ili dve dnevno nece skoditi, ali ako vec jedes mladi sir (kvark), mozda bi i to bilo bolje izbaciti.
zakljucak- mleko je smece.
-
Ja popijem 1l dnevno mleka, pio sam i do 3l na dan. Nisam imao nikakvih problema sa stomakom, osipima i sl. Sve zavisi od osobe do osobe. a dali je mleko smece...
-
za tebe je smece. za mene nije
-
blago tebi kad mozes da si priustis 50g prostih secera svaki dan.
-
blago tebi kad mozes da si priustis 50g prostih secera svaki dan.
A sta si ti, takmicar?
-
ne, ali ne vidim nikakvu svrhu svakodnevnog nalivanja mlekom, osim ako cilj nije povecanje BF.
-
Ja popijem 1l dnevno mleka, pio sam i do 3l na dan. Nisam imao nikakvih problema sa stomakom, osipima i sl. Sve zavisi od osobe do osobe. a dali je mleko smece...
stari..mislim da smo pricali o ovme..
ja bih loicno uzimao i 19 litara melka da ima svrhe i krosti...
veruj da to nije tako kako [pise i kao ti mislis.
dalkeo od tog ada nije ok..
ali da se nalivas kao krava sa melkom nema bas ama bas nikakve svrhe
-
Ma ne nalivam se ja zbog neznam cega... da bi zadovoljio dnevni unos proteina i sl, nikad ga nisam racunao, vec jer volim mleko, pijeem ga, tj davim se u njemu jos od malih nogu. Meni ne smeta veca kolicina mleka, sokove ne volim osim ako nisu domaci, tako da nesto moram da pijem uz jelo i tu dodje mleko...Jeste da vecem broju ljudi smeta veca kolicina mleka ali ja ne spadam u tu grupu. Sad jbg, svasta nije dobro, pa i dalje se pije...
-
Meni isto mleko ne smeta ni malo,volim da ga pijem i smatram da je korisno...mozda ne za profesionalce kao sto je Pedja koji racunaju svaku kaloriju,ali za ostale ne vidim da mleko moze da skodi i nemoj da lupetate gluposti kao sto je to da je mleko smece...mleko nije smece,druga stvar ako je neko alergican...pa ako ste gledali Sarcevov DVD on napominje da ako se jede piletina svaki obrok da moze da se stvori alergija,i sta onda treba da kazemo da je piletina SMECE?
-
ja pa ovsene samo sa vodom i mogu....pola soljice mleka i 3 dana se ne skidam sa solje....voda rules!!!! :mrgreen:
-
Meni isto mleko ne smeta ni malo,volim da ga pijem i smatram da je korisno...mozda ne za profesionalce kao sto je Pedja koji racunaju svaku kaloriju,ali za ostale ne vidim da mleko moze da skodi i nemoj da lupetate gluposti kao sto je to da je mleko smece...mleko nije smece,druga stvar ako je neko alergican...pa ako ste gledali Sarcevov DVD on napominje da ako se jede piletina svaki obrok da moze da se stvori alergija,i sta onda treba da kazemo da je piletina SMECE?
ko kaze da ja broji kalorije..
ali cu da tvrdim da je melko smece u sihrani bilo koga ozbiljnog sprotiste kada ga racuna kao ozbiljnu namrinicu bogatu proteinima...ok??
-
Meni isto mleko ne smeta ni malo,volim da ga pijem i smatram da je korisno...mozda ne za profesionalce kao sto je Pedja koji racunaju svaku kaloriju,ali za ostale ne vidim da mleko moze da skodi i nemoj da lupetate gluposti kao sto je to da je mleko smece...mleko nije smece,druga stvar ako je neko alergican...pa ako ste gledali Sarcevov DVD on napominje da ako se jede piletina svaki obrok da moze da se stvori alergija,i sta onda treba da kazemo da je piletina SMECE?
Znaci imas 2 totalno kontradiktorna posta, ovaj i jedan od pre 2 dana.
Evo onog od pre 2 dana:
"Mozes da radis super stvari sa grizom,ali ja izbegavam da ubacujem bilo sta od zasladjivaca,tipa secera ili cokolade (znam da je 100x bolji ukus kada se stavi al jbg)izbegavam proste secere..tako da mi whey zameni zasladjivac"
E sad, ja razumem da ima osoba kao markoni87 koji nesto manje paze na ishranu i daju cesce sebi oduska, svako radi kako hoce. ok.
Ali ne shvatam tebe koji navodno izbegavas proste secere a ovde smatras mleko korisnim.
Ja licno bih radije posecerio griz nego popio taj 1dl mleka, u slucaju kada bih vec unosio proste secere, sto ne radim.
-
Pa sada tu postoji podela ko je ozbiljan sportista a ko nije...ja da se bavim bb profesionalno izbacio bi mleko verovatno...ali sada nemam potrebe...
-
ne verovatno nego bi morao...
-
Znaci imas 2 totalno kontradiktorna posta, ovaj i jedan od pre 2 dana.
Evo onog od pre 2 dana:
"Mozes da radis super stvari sa grizom,ali ja izbegavam da ubacujem bilo sta od zasladjivaca,tipa secera ili cokolade (znam da je 100x bolji ukus kada se stavi al jbg)izbegavam proste secere..tako da mi whey zameni zasladjivac"
U ovom trenutku izbegavam proste secere jer sam na korigovanom rezimu ishrane...malo svlacim masti pa zato...inace tokom godine ga pijem koliko mogu...i ne smeta mi...
-
Ali se ne bavim profesionalno...sve sto hocu da kazem da popiti casu koji litar obranog mleka nije smak sveta...pogotovo ako niste takmicar...
-
ok.
Nego, OVSENE PAHULJICE-SUPER HRANA.
da se vratimo malo.
-
SA MLEKOM ILI BEZ????HAHHAHAHAHAHA hotkithcen
-
Sa vodom ili sokom bez secera.
Varenika je za bebe.
-
Meni isto mleko ne smeta ni malo,volim da ga pijem i smatram da je korisno...mozda ne za profesionalce kao sto je Pedja koji racunaju svaku kaloriju,ali za ostale ne vidim da mleko moze da skodi i nemoj da lupetate gluposti kao sto je to da je mleko smece...mleko nije smece,druga stvar ako je neko alergican...pa ako ste gledali Sarcevov DVD on napominje da ako se jede piletina svaki obrok da moze da se stvori alergija,i sta onda treba da kazemo da je piletina SMECE?
ko kaze da ja broji kalorije..
ali cu da tvrdim da je melko smece u sihrani bilo koga ozbiljnog sprotiste kada ga racuna kao ozbiljnu namrinicu bogatu proteinima...ok??
Ma mleko ne sme da se racuna u dnevni iznos p... to stoji... ali ne vidim neki znacaj za nekog ko je na masi i ko obozava mleko da ga izbacuje iz ishrane samo zbog toga jer ne valja. coca cola je diuretik pa je i dalje pijemo, kafa takodje... Da sam na defki definitivno bih izbacio mleko ali je trenutno sasvim druga situacija.
Da se razumemo i da me neko ne shvati pogresno.
Ovsene iskljucivo prokuvam u vodi i onda zasladim D amino whey-em... hotkithcen
-
janikako da ukapiram kako vi ne mozete da shvaitet poentu
jaovde govrim o tome da neki kazu..ja pijem 3 litre mleka i to je toliko i toliko proteina i nsiam takmicar i zato ga unosim.
dakle...u redu..slazem se..ako ej to toliko i toliko rpoteina..e pa onda cu i ja kao takmcar da ga pijem amtre mu anbijem......
ovo je nverovatno
-
Ne vidim da je iko pomenuo da pije toliko mleka i da je to toliko proteina.
Ja sam reko da sam pio 3l mleka, i post je bio namenjen Nico-u, jer je reko da ima problema prilikom unose vece kolicine mleka. Ali nigde nisam pomenuo koliko ima proteina u tome. Niti me zanima... I polako, nema potrebe za psovkama...
-
amtre mu anbijem......
ovo su desifrovane psovke....hahaha
-
Pre 2 i vise godine...ja sam pored standardnih 6-7 obroka dnevno...jedne zime svako vece ostavljao pored kreveta 2L mleka...i pre nego sto utonem u san ispijao po 2L...dobri stari dani.... :mrgreen:
-
amtre mu anbijem......
ovo su desifrovane psovke....hahaha
hahahahahah mislis sifrovane , ajoj amtre mu anbijem- mnogo smesno zvuci kada procitass na glas ;rolf;
-
Ne vidim da je iko pomenuo da pije toliko mleka i da je to toliko proteina.
Ja sam reko da sam pio 3l mleka, i post je bio namenjen Nico-u, jer je reko da ima problema prilikom unose vece kolicine mleka. Ali nigde nisam pomenuo koliko ima proteina u tome. Niti me zanima... I polako, nema potrebe za psovkama...
ma nije tebi upuceno nista
onako..u kontextru...
a na zalost..mleko racunaju u uneti dnevni unos..ok je ako je ta racunica da si uneo 10 gr..ali da racuns da mlatens 3 litra i da si uneo preko 100 gr.proteina..e to vec smrdi
-
kad se rodis pijes samo mleko! Znaci da smo svi odrasli na smecu jel.
Coca cola je smece a ne mleko!
-
Meni je coca cola super : )
-
kad se rodis pijes samo mleko! Znaci da smo svi odrasli na smecu jel.
Coca cola je smece a ne mleko!
covek je u pravu..i sta ako neko ima kozu?! onda mu to dodje kao besplatan unos proteina i u tom slucaju se racuna......................................................jbt
-
Zanima me da li kupujete ovsene na merenje ili neke u pakovanju ! Ako kupujete u pakovanju kazite ko ih proizvodi ? Ja sam nasao neke u pakovanju ima 2-3 vrste ali su mesane sa vocem , cokoladom itd..
-
Zanima me da li kupujete ovsene na merenje ili neke u pakovanju ! Ako kupujete u pakovanju kazite ko ih proizvodi ? Ja sam nasao neke u pakovanju ima 2-3 vrste ali su mesane sa vocem , cokoladom itd..
One plave,neko je ranije postavio sliku...HAHNE cini mi se
-
Zanima me da li kupujete ovsene na merenje ili neke u pakovanju ! Ako kupujete u pakovanju kazite ko ih proizvodi ? Ja sam nasao neke u pakovanju ima 2-3 vrste ali su mesane sa vocem , cokoladom itd..
One plave,neko je ranije postavio sliku...HAHNE cini mi se
Aha, ok gde budem video , kupicu ! Ja sam platio oko 120 din za 250 gr ovih ... Ali imaju neke dodatke ..
-
Zanima me da li kupujete ovsene na merenje ili neke u pakovanju ! Ako kupujete u pakovanju kazite ko ih proizvodi ? Ja sam nasao neke u pakovanju ima 2-3 vrste ali su mesane sa vocem , cokoladom itd..
One plave,neko je ranije postavio sliku...HAHNE cini mi se
Aha, ok gde budem video , kupicu ! Ja sam platio oko 120 din za 250 gr ovih ... Ali imaju neke dodatke ..
Ma batali dodatke,ove su extra i izadju oko 60-70din za 500g
-
U redu ... Hvala ! sutra cu se prosetati ovim mojim velegradom da vidim gde ih ima !
-
Evo ovako izgledaju ove sto sam ih kupio ! Proizvodi ih florida bel, ukusne su ali... Koje su mi nabolje ako ne budem nasao te hahne ?
Prve - top sadrze : Pahuljice ovsa,jecma, soje , ekspandiranog oljustenog jecma i pirinca ( do 55 % ) , suvopeceni oljiusteni seckani kikiriki i lesnik ( do 13 % ) komadici suvog voca*(grozdje, banane , kajsije , jabuke) - do 29 %, kakao flips, smedji secer, aroma, vitamini...
Druge - choco & cacao - kukuruzne pahuljice , cokoladirane kukuruzne pahuljice , kakao flips,kakao krem kapi, mlecna cokolada u plocicama (50 %), suvo grozdje, drazirani ekspandirani pirinac, smedji secer, aroma i vitamini...
Trece - tropic : Pahuljice zitarica (ovas, jecam, kukuruz) do 65 %, suseno tropsko voce(banane, ananas, papaja, kokos, mango) do 30 %, suvo grozdje do 5%, aroma
-
Preskoci ovo,nisu ti to ovsene!!!
-
Ok... To su polu-ovsene :) !
-
Uzecu, sad sam se malo za..ebo :D
-
Imas u amg-u upakovane 500 g 70 kinti
-
Evo ovako izgledaju ove sto sam ih kupio ! Proizvodi ih florida bel, ukusne su ali... Koje su mi nabolje ako ne budem nasao te hahne ?
Prve - top sadrze : Pahuljice ovsa,jecma, soje , ekspandiranog oljustenog jecma i pirinca ( do 55 % ) , suvopeceni oljiusteni seckani kikiriki i lesnik ( do 13 % ) komadici suvog voca*(grozdje, banane , kajsije , jabuke) - do 29 %, kakao flips, smedji secer, aroma, vitamini...
Druge - choco & cacao - kukuruzne pahuljice , cokoladirane kukuruzne pahuljice , kakao flips,kakao krem kapi, mlecna cokolada u plocicama (50 %), suvo grozdje, drazirani ekspandirani pirinac, smedji secer, aroma i vitamini...
Trece - tropic : Pahuljice zitarica (ovas, jecam, kukuruz) do 65 %, suseno tropsko voce(banane, ananas, papaja, kokos, mango) do 30 %, suvo grozdje do 5%, aroma
Sve je ovo lepo i jeftino samo da nije tog voca,secera...Dobra je varijanta da se u ovsene pahuljice stave dodaci kao sto su corn flakes,suvo grozdje,kikiriki,lesnik,badem...Naravno nista preterano sa tim nego cisto da se nadju u tanjiru (serpi). :)
Ja obicno kupujem sve to na meru i pravim svoj mix.
-
zanima me da li su razane pahuljice bolji izbor od ovsenih pri definiciji??? pozz
-
zanima me da li su razane pahuljice bolji izbor od ovsenih pri definiciji??? pozz
Nema mnogo razlike:)Mada su moj izbor uvek bile ovsene...
-
Ja ih jedem sa grizom i mogu reci da nisu losa kombinacija,probajte......................
-
ma pojedi ih sa pizzom isto je dobro kombinacija da ne kazem ukusna :-)
bolje iskickajte pola breskve u ovsene vec ako ocete da zasladite
-
koja firma ih proizvodi, posto sam pretrazio citav merkator a njih nigde nema.
-
koja firma ih proizvodi, posto sam pretrazio citav merkator a njih nigde nema.
imas te upakovane marka je HAHNE, ali su nekako mnogo izdrobljene, bar za moj ukus.
za oko duplo manje pare mozes da ih kupis po prodavnicama zdrave hrane...
-
OK, thanks. ;)