Extreme Forum
Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: Jkano Maj 21, 2007, 07:44:55 posle podne
-
Bicu malo aktivniji na ovom forumu, inace sam clan jos nekih. Ovo su neke moje slike:
(http://img508.imageshack.us/img508/8477/sidechestsq3.th.jpg) (http://img508.imageshack.us/my.php?image=sidechestsq3.jpg)
(http://img413.imageshack.us/img413/7918/ledjarh0.th.jpg) (http://img413.imageshack.us/my.php?image=ledjarh0.jpg)
(http://img339.imageshack.us/img339/6545/bicepsyc9.th.jpg) (http://img339.imageshack.us/my.php?image=bicepsyc9.jpg)
(http://img159.imageshack.us/img159/2996/fotografija0002yb3.th.jpg) (http://img159.imageshack.us/my.php?image=fotografija0002yb3.jpg)
Profil:
176-177 cm
~75 kg
obim nadlaktice 39 cm
neke vjezbe:
propadanja sa 40 kg oko struka 6 ponavljanja
90 kg 6x na bench pressu
150 kg 3x na Dead liftu
suplementacija
pio sam neki kreatin(200 g) u julu, i 100g u septembru 2006. Vitamin C ponekad.
Ishrana: jedem sve.
Ako moze procjena bf-a, ima li sanse da je ovo 10 %?
-
Za bf ne znam ali ledja su ti VRH :)Kao i sve ostalo :)
-
Nije loše. Preporučio bih ti da od suplementacije obavezno uzmeš whey protein, glutamin i dekstrozu (glukozu) nakon treninga.
-
fino sve to izgleda,nije lose....koliko imas godina,koliko dugo treniras ???
-
Odokativno je bf oko 10%...Dobro izgledas,poslusaj sta ti je dalibor rekao i bices vrh :wink:
-
Moj Bosanac, nisi los!
Samo naprijed i nikad ne odustaj!
-
fino sve to izgleda,nije lose....koliko imas godina,koliko dugo treniras ???
Imam 18 godina, a treniram uporedo judo i teretanu negdje oko 2 godine, medjutim nisam svaki mjesec isao u teretanu. Ako neko moze da mi napravi neki best buy ta tri proizvoda(whey,glukoza,glutamin) da znam otprilike koliko mi novca treba za to.
-
whey protein-oko 45eura
glukoza-3kg cca 6eura
glutamin-600g cca 40e
-
What the f... :shock:18 godina, a ovako izgledas?!
Pruzam ti ruku za izgled druze! Svaka ti cast:)
Samo napred!
-
whey protein-oko 45eura
glukoza-3kg cca 6eura
glutamin-600g cca 40e
I koliko mi to sve traje, glukoza i dekstroza su ista stvar zar ne? Koliko bi trebalo da me odvali, nema sanse da ostanem isti kao sad?
-
What the f... :shock:18 godina, a ovako izgledas?!
Pruzam ti ruku za izgled druze! Svaka ti cast:)
Samo napred!
Hvala, ali vjerovatno ima i dosta boljih od mog godista
-
Uh, nije uopste bitno dal ima ili nema. Ti si extra i ne zamaraj se sa drugima. Gledaj da budes najbolji sto TI mozes, u odnosu na samom sebe. Ako se uporedjujes sa drugima, uvek ce biti takve koji su ispod ili iznad tebe, tako da nemas izlaza.
Gledaj da izvadis maximum OD SEBE:)
Pozdrav
-
Ako baš nisi pri parama da možeš sebi da priuštiš optimalne količine Glutamina, pojačaš Whey suplementaciju.
I svaka čast na izgledu
-
optimumov ti koliko ja znan ima 4 grama glutamina po jednom serviranju,tako ako nemas para za glutamin pojacaj whey ka sta je corey reka
-
Jkano ...... pozdrav :D
-
ODLICNIO..
-
optimumov ti koliko ja znan ima 4 grama glutamina po jednom serviranju,tako ako nemas para za glutamin pojacaj whey ka sta je corey reka
takodjer i dymatize elite whey ima otprilke nesto slicno glutamina u jednoj porciji,mada je to nedovoljno ali bolje ista nego nista...pozz
-
Poslušao sam savjete i uzeo sam
whey, elite
glutamine, biotechov
cell tech, inkospor
animal m stak
dekstrozu
zma
Prije mjesec dana, mislim da sam fino napredovao s obzirom da sada imam 80 kg, a ranije sam imao 76 kg-slika sa avatara(nadam se da nije puno vode od kreatina). Visina je 176.5 cm
Treniram po GVT planu.
Sada imam 19 godina.
(http://img206.imageshack.us/img206/6102/kompr1ml6.th.jpg) (http://img206.imageshack.us/my.php?image=kompr1ml6.jpg)
100 % relax
(http://img225.imageshack.us/img225/1727/relaksnu6.th.jpg) (http://img225.imageshack.us/my.php?image=relaksnu6.jpg)
mostm opet
(http://img105.imageshack.us/img105/3900/mmuscular2hh9.th.jpg) (http://img105.imageshack.us/my.php?image=mmuscular2hh9.jpg)
-
Noge su mi problem u treningu. Imam fino snage u njima, i nisu tanke, oko 62 cm su. Ali ne dobijam linije. Pretpostavljam zato što mi je jedina vježba za njih duboki čučanj, koje vježbe su najbolje za separaciju?
-
sinak extra je to!
-
NO COMMENT!
-
Ima i boljih tvojeg godista, samo ih ja nesto ne vidjam cesto hehe
Odlicno ti ide, samo se edukuj..ishrana je na 1. mestu;)
-
bravo momak,na pravom si putu!