Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: California Maj 21, 2007, 10:03:11 posle podne

Naslov: Vitamini - FAQ
Poruka od: California Maj 21, 2007, 10:03:11 posle podne
Sigurno se znate kada Vam lekar kada ste bolesni savetuje da pijete sto vise vitamina. Verovatno mnogi znaju zasto, ali nije na odmet malo obnoviti gradivo  8) .

Vitamini predstavljaju mikrohranu jer se u organizam unose u veoma malim kolicinama, ali oni nemaju kalorijsku (energetsku vrednost).
Inace, naziv vitamin potice od latinske reci vita sto znaci zivot tako da sami mozete predpostaviti od kakve su vaznosti za coveka.Inace imaju ulogu u razvoju skeleta, nervnog sistema ,radu srca, rastu. Vazno je napomenuti da samo biljke i mikroorganizmi mogu sintetisati vitamine, dok ljudi i zivotinje proteine unose putem ishrane. Mozemo ih unositi u aktivnom obliku ili kao provitamine-supstance koje se naknadno transformisu u vitamine.

Posto su oni veoma bitni, poremecaji u unosu vitamina mogu biti nezgodni za coveka.

-Hipovitaminoze su poremecaji izazvani nedovoljnim unosenjem vitamina u organizam.
-Avitaminoze su porenecaji izazvani potpunim nedostatkom vitamina u prganizmu.
-Hipervitaminoze su poremecaji koji je javljaju usled velikih kolicina vitamina unetih u organizam.

Njihova uloga je zadnjih godina je gotovo u potpunosti razjasnjenja i oni predstavljaju vaznu materiju koja ucestvuje u matabolickim reakcijama.

By the way, prema rastvorljivosti podelili smo ih u dve grupe:

-vitamini rastvorni u uljima ili liposolubilni
-vitamini rastvorljivi u vodi ili hidrosolubilni.


Liposolubilni vitamini su: vitamin D, A, E i vitamin K.

Vitamin D (kalciferol)  je veoma bitan posto regulise metabolizam kalcijuma cime ima veliku ulogu u stvaranju kostiju. On takodje ima i ulogu u iskoriscavanju fosfora.Nasa dnevna potreba za ovim vitaminom je 0.0005 mg. Inace, nedostatak ovog vitamina izaziva rahitis  :( .
Ovog vitamina ima u mlecnim proizvodima, zumancu i dzigerici :? .

Vitamin A (retinol) ucestvuje u procesu vida. Dnevna potreba za njim je 2 mg. Ima ga u dzigerici, voce, a narocito ga ima u sargarepi pa se zato kaze da je sargarepa dpbra za vid.

Vitamin E (tokeferol, mislim da se ovako zove) ima ulogu u razvoju muski polnih organa, zastitu lipidnih membrana od oksidacije i bitan je u radu misica. Dnevni minimum za ovaj vitamin je 10 mg.Ima ga u zitaricama i mesu, posebno u ribljem.

Vitamin K (menahinom) ima jednu specificnu ulogu koju nema nijedan vitamin vise, a to je zgrusavanje krvi. Dakle, kada dodje do neke posekotine i spoljasnjeg krvarenja on ima ulogu u stvaranje kraste. On nam treba u kolicini od 1mg i mozemo ga unositi tako sto cemo jesti zeleno povrce.


Hidrosolubilni vitamini su :
B1, B2, PP, B3, B6, B12, C, F, H.
Da im ne pisem hemijske nazive posto vam oni nece mnogo znaciti, a i teski su za pamcenje, a ni ja ih ne znam. 8)

Ova grupa vitamina ima veoma vaznu ulogu u nasem metabolizmu.



- Malo da se zadrzim na vitaminu C posto on ima veoma vaznu ulogu za coveka...
Kada ga je neki naucnik (ne znam koji :lol:) otkrio u proslom veku dobio je velike nagrade i postao worldwide poznat naucnik i njemu je bas taj vitamin doneo dug zivot i on ga je unosio u velikim kolicinama. On nam je zastita od tih slobodnih radikala koji su glavni uzrocnici nasih prehlada. Inace ovog vitamina ima dosta u limunu i ostalom juznom vocu i u kiselom kupusu :lol:. On se od svih vitamina unosi u najvecim kolicinama.



To je to !!!



autor: California  :lol:
Naslov: Odg: Vitamini - FAQ
Poruka od: Nico Maj 22, 2007, 12:30:23 pre podne
znam tacno na kog coveka mislis ovo oko C vitamina.
Ali taj covek je bio totalni ludak. Pio je po 20g vitamina C, jer je hteo da bude vecito mlad. Na kraju ne secam se da li je umro od kamena u bubregu ili je odustao od svoje teorije o ultra mega giga dozama C vitamina pa umro prirodnom smrcu.
Naslov: Odg: Vitamini - FAQ
Poruka od: California Maj 22, 2007, 12:35:10 pre podne
Na mogu sada da se setim imena tog naucnika...
Inace, on je tovario vitamin C u ogromnim kolicinama, ali je ipak doziveo duboku starost...
Naslov: Odg: Vitamini - FAQ
Poruka od: H2SO4 Maj 22, 2007, 12:39:39 pre podne
/
Naslov: Odg: Vitamini - FAQ
Poruka od: Nico Maj 22, 2007, 12:46:42 pre podne
covek o kome ja pricam i koji je dokazani ludak zove se Linus Pauling ali pogresio sam umro je od raka prostate.
covek  je tokom prehlada konsultovao po 40g vit. C. da se uzima.
i da.... samo da napomenem da ja podrzavam suplementaciju vit C. Licno uyimam 2g svaki dan.
Naslov: Odg: Vitamini - FAQ
Poruka od: H2SO4 Maj 22, 2007, 12:49:39 pre podne
http://en.wikipedia.org/wiki/Linus_Pauling
(http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/d/db/Pauling.jpg/163px-Pauling.jpg)
mogo je ugradit barem jednu tabletu c vitamina umjesto tog zuba sto mu fali :lol:
Naslov: Odg: Vitamini - FAQ
Poruka od: California Maj 22, 2007, 12:54:58 pre podne
Linus Poling... jeste

Ali 93 godine  :shock:
Naslov: Odg: Vitamini - FAQ
Poruka od: Nico Maj 22, 2007, 01:08:33 pre podne
brate ishrana ima otprilike 10 max 15 posto ucesca u odredjivanju koliko ces da zivis.
kad bi ishrana imala veci uticaj ovaj forum bi trajao jos 100godina sa istim clanovima.
psiholoski zivot i genetika su mnoooooogo vazniji faktori u odredjivanju duzine zivota
Naslov: Odg: Vitamini - FAQ
Poruka od: pirat Maj 22, 2007, 10:29:07 pre podne
^ pa ne bih se slozio stobom oko toga u potpunosti, tacno je da  genetika i psiholoski zivot igraju znacajnu ulogu...ali se do sada mnogo puta pokazalo da je raznovrsna ishrana , razne dijete, programi , studije, dosta puta promenili ljudske zivote tako da negde oko 30 posto :).nego jedno pitanje za sve-Da li je doza 1tableta oligovita na dan dovoljna , naravno uz recimo relativno dobru prehranu, da zadovolji vitaminske i mineralne potrebe jednog prosecnog vezbaca?
Naslov: Odg: Vitamini - FAQ
Poruka od: medonjak Maj 22, 2007, 01:48:24 posle podne
Ja mislim da nije i da je taj Oligovit bezveze
Naslov: Odg: Vitamini - FAQ
Poruka od: Djolex Maj 22, 2007, 03:19:29 posle podne
Ja mislim da nije i da je taj Oligovit bezveze
potpisujem"  slab je..
Naslov: Odg: Vitamini - FAQ
Poruka od: Big_Rasha Maj 22, 2007, 03:26:04 posle podne
Ja mislim da nije i da je taj Oligovit bezveze
potpisujem"  slab je..
Pojasni malo, zasto je slab.. Oligovit je odlican...
Naslov: Odg: Vitamini - FAQ
Poruka od: Spartak Maj 22, 2007, 04:30:14 posle podne
svi ti vit&min preparati su dobri,samo zavisi od proizvodjaca do proizvodjaca kolike su doze,mada u 90% slucajeva kod vjezbaca doza treba da bude trodupla :)
Naslov: Odg: Vitamini - FAQ
Poruka od: California Maj 22, 2007, 04:35:25 posle podne
svi ti vit&min preparati su dobri,samo zavisi od proizvodjaca do proizvodjaca kolike su doze,mada u 90% slucajeva kod vjezbaca doza treba da bude trodupla :)
:? :roll:

trodupla ???
Naslov: Odg: Vitamini - FAQ
Poruka od: SteX Maj 22, 2007, 08:17:45 posle podne
da uzmemo dva primera:
1 ) zivis u selu na planini (cist vazduh,miran zivot) i jedes slaninu i kajmak i pijes rakiju svaki dan..
2) zivish u zagusljivom zagadjenom gradu punom stresa i pravilno se hranis..

broj 1) zivi duze...
Naslov: Odg: Vitamini - FAQ
Poruka od: medonjak Maj 22, 2007, 08:44:36 posle podne
svi ti vit&min preparati su dobri,samo zavisi od proizvodjaca do proizvodjaca kolike su doze,mada u 90% slucajeva kod vjezbaca doza treba da bude trodupla :)
Eto objasnjenja
Naslov: Odg: Vitamini - FAQ
Poruka od: pirat Maj 22, 2007, 08:45:23 posle podne
svi ti vit&min preparati su dobri,samo zavisi od proizvodjaca do proizvodjaca kolike su doze,mada u 90% slucajeva kod vjezbaca doza treba da bude trodupla :)
uff sad trodupla pa treba nesto i hranom uneti... nego ima da se kupe ako bas zelis jake doze (bas sam danas video) vitamin pack od easa cini mi se
Naslov: Odg: Vitamini - FAQ
Poruka od: California Maj 22, 2007, 10:04:12 posle podne
Jake doze.... :shock:

I sta sa tim, sada cemo i mi kao Linus da doguramo do 93... :lol:
Naslov: Odg: Vitamini - FAQ
Poruka od: Nico Maj 22, 2007, 10:26:27 posle podne
pa sta je 3x RDA. RDA nije uopste relevantan za iole aktivnog coveka a kamoli za ljude koji svaki dan izlazu telo enormnom stresu u teretani.
3X RDA za VIT C je 180 mg. na primer. znaci da su moja 2g skoro 15 puta vise od RDA. dalje, vit B1, 2, 6...., pa ja unosim minimum 50 puta vece kolicine od RDA. dajte ljudi. ja poceo da pljujem po linusu zbog njegovih mega doza, a ja ispadoh najveci Linus ovde.
Naslov: Odg: Vitamini - FAQ
Poruka od: H2SO4 Maj 22, 2007, 10:39:22 posle podne
laka mu zemlja, bio je dobar covjek
Naslov: Odg: Vitamini - FAQ
Poruka od: Spartak Maj 23, 2007, 12:06:29 pre podne
hehe,pa npr taj rda nije dovoljan ni za zenu koja ujutro pegla,kuva rucak pa uvece slaze opranu robu.Zamisli sebe,odradis ujutro rano kardio pa na faks pa popodne trening animalni+kardio pa uvece malo izadjes sa curom,uz to dozivljavas raznorazne stresove(profe na faxu,losi vozaci itd) pa ne da treba trodupla nego dupla doza animal paka
Naslov: Odg: Vitamini - FAQ
Poruka od: Big_Rasha Maj 23, 2007, 01:37:41 posle podne
Kakvi izlivi mozgova... Kajmak slanina.. Jbt... Oligovit slab? Trebali bi malo ekstazija da dodaju da bude malo jachi... Imam dosta drugara koji piju Oligovit, i to 1 tabletu dnevno... I svi su zadovoljni... A jace kolicine od toga ti ne trebaju... Bitno je nesto drugo, a to je iskoristljivost tih vitamina, sto zavisi od kvaliteta proizvoda... Pa jel neko stvarno misli da kad popije npr one simece tablete Hemofarm, da uzme 1000mg vitamina C? 90% ispisas...
A ko planira da pije po 2,3 Oligovita dnevno vrlo je verovatno da se moze otrovati zbog velikih kolicina vitamina A i D...
Naslov: Odg: Vitamini - FAQ
Poruka od: pirat Maj 23, 2007, 01:57:59 posle podne
Kakvi izlivi mozgova... Kajmak slanina.. Jbt... Oligovit slab? Trebali bi malo ekstazija da dodaju da bude malo jachi... Imam dosta drugara koji piju Oligovit, i to 1 tabletu dnevno... I svi su zadovoljni... A jace kolicine od toga ti ne trebaju... Bitno je nesto drugo, a to je iskoristljivost tih vitamina, sto zavisi od kvaliteta proizvoda... Pa jel neko stvarno misli da kad popije npr one simece tablete Hemofarm, da uzme 1000mg vitamina C? 90% ispisas...
A ko planira da pije po 2,3 Oligovita dnevno vrlo je verovatno da se moze otrovati zbog velikih kolicina vitamina A i D...
znaci dobar je oligovit! a ovo za hemofarm je potpuno tacno-sve njihove sumece tablete su loseg kvaliteta!
Naslov: Odg: Vitamini - FAQ
Poruka od: medonjak Maj 23, 2007, 01:59:20 posle podne
Po meni i dalje slab
Naslov: Odg: Vitamini - FAQ
Poruka od: Big_Rasha Maj 23, 2007, 02:12:12 posle podne
Po meni i dalje slab
Super, sipaj po 6 komada...
Naslov: Odg: Vitamini - FAQ
Poruka od: medonjak Maj 23, 2007, 02:19:57 posle podne
Ma ne koristim UN Daily complete  :)
Naslov: Odg: Vitamini - FAQ
Poruka od: H2SO4 Maj 23, 2007, 02:25:22 posle podne
OLIGOVIT:

Sastav

1 dražeja sadrži:

Vitamin A......................5000 IJ

Vitamin B1....................... 5 mg

Vitamin B2....................... 5 mg

Vitamin B6.................... 2,5 mg

Vitamin B12.................. 2,5 mg

Nikotinamid....................50 mg

Vitamin C......................100 mg

Vitamin D3....................500 mg

Vitamin E......................12,5 mg

Kalcijum pantotenat......10 mg

Kalcijum....................... 200 mg

Fluor...............................0.5 mg

Gvoždje...........................10 mg

Bakar...............................0,5 mg

Mangan..........................0,5 mg

Kobalt.......................... 0,05 mg

Magnzijum ....................... 3 mg

Cink ...........................   0,75  mg

Molibden....................... 0,1  mg

Kalijum...........................  2,5 mg

Metilhidroksibenzoat.. 0,06 mg

Ugljeni hidrati, pomoćne materije

Obojeno veštačkom bojom

Energetska vrednost   6,68 KJ

 
Naslov: Odg: Vitamini - FAQ
Poruka od: Big_Rasha Maj 23, 2007, 02:30:02 posle podne
Ma ne koristim UN Daily complete  :)
E, ako je komplit onda u redu...
Naslov: Odg: Vitamini - FAQ
Poruka od: pirat Maj 23, 2007, 02:32:27 posle podne
^ ha ha  :lol:
Naslov: Odg: Vitamini - FAQ
Poruka od: Sasa Ilic Maj 23, 2007, 09:26:51 posle podne
Realno vise od 2 tablete dnevno netreba piti,ostalo se ubacuje pravilnom ishranom.Ja inace pijem Duovit koji je veoma slican po sastavu sa Oligovitom samo sto dodam 2 tablete vitamina C od po 500mg
Naslov: Odg: Vitamini - FAQ
Poruka od: Nico Maj 23, 2007, 09:28:34 posle podne
ja uzimam AST Multi Pro 32X100 Caplets  
Supplement Facts
Serving Size1Caplet
Servings Per Container100
 
Amount Per Serving % Daily Value
 
Vitamin A(as Beta Carotene) &(as Acetate, Incl) 10,000IU 200%
Vitamin C(as Ascorbic Acid) 200mg 333%
Vitamin D3(as Cholecalciferol) 400IU 100%
Vitamin E(as DL-Alpha Tocopheryls Acetate) 60IU 200%
Vitamin K(as Phytonadione) 75mcg 93%
Vitamin B1(as Thiamin Hydrochloride) 30mg 2,000%
Vitamin B2(as Riboflavin) 30mg 1,765%
Vitamin B3(as Niacinamide) 30mg 150%
Vitamin B6(as Pyridoxine HCL) 30mg 1,500%
Folic Acid 400mcg 100%
Vitamin B12(as Cyanocobalamin 30mcg 500%
Biotin 300mcg 100%
Vitamin B5(as Pantothenic Acid) 30mg 300%
Di-Calcium Phosphate -Calcium75mg 8%
 -Phosphorus75mg 8%
Iron(as Ferrous Fumarate) 6mg 33%
Iodine(as Potassium Iodide) 150mcg 100%
Magnesium(as Magnesium Oxide) 100mg 25%
Zinc(as Zinc Chelate) 30mg 200%
Selenium(as Selenium Amino Acid Chelate) 75mcg 108%
Copper(as Copper Chelate) 2mg 100%
Manganese(as Manganese Sulfate) 10mg 500%
Chromium(as Chromium Chelate) 100mcg 84%
Molybdenum(as Molybdenum Chelate) 80mcg 106%
Potassium Chloride -Chloride36mg <2%
 -Potassium40mg <2%
 
Silicon 30mg *
Tin(as Tin Chelate) 10mcg *
Vanadium(as Vanadium Chelate) 10mcg *
Boron(as Boron Amino Acid Chelate) 150mcg *
Nickel(as Nickel Protein Chelate) 25mcg *

uzimam Ultimate Nutrition super vitamin b complex

Serving Size: 1 Tablet
Servings Per Container: 150



--------------------------------------------------------------------------------
Amount Per Serving:
Vitamin B-1 50mg 3333%
Vitamin B-2 50mg 2941%
Vitamin B-6 50mg 2500%
Vitamin B-12 50mcg 833%
Niacinamide 50mg 250%
Folic Acid 200mcg 50%
Pantothenic Acid 50mg 500%
D-Biotin 150mcg 50%

Choline Bitartrate 50mg
Inositol 50mg
Para Amino Benzoic Acid 50mg

Other Ingredients:
In a base containing yeast, alfalfa, parsley, lecithin, bran ans watercres which allows disintegration over a prolonged period of time.

i plus uzmem 2g VIT C.

nisam bio bolestan vec godinu dana, cak su mi i moje ceste prehlade prestale.
kad se vratim u Bg ima da odem u neku kliniku da me izanaliziraju pa da vidim da li uzimanje svega ovoga samo cini moju mokracu skupom ili sam stvarno zdraviji. rezultat javljam za koji mesec.


Naslov: Odg: Vitamini - FAQ
Poruka od: H2SO4 Maj 24, 2007, 04:14:20 posle podne
my favorites:
(http://www.galenika.co.yu/slike/proizvodi/FGL0027.jpg)(http://www.galenika.co.yu/slike/proizvodi/FGL0229.jpg)
(http://www.galenika.co.yu/slike/proizvodi/FGL0144.jpg)
inache bilderske doze prave  8)
Naslov: Odg: Vitamini - FAQ
Poruka od: pirat Maj 24, 2007, 04:40:55 posle podne
sta je OHB12?
Naslov: Odg: Vitamini - FAQ
Poruka od: H2SO4 Maj 24, 2007, 04:42:35 posle podne
vit b12
znaci 2500 micrograma pa ampuli. kakva bomba
Naslov: Odg: Vitamini - FAQ
Poruka od: California Maj 24, 2007, 04:57:52 posle podne
Sumporni, pazi se hipervitaminoze !!!  :lol:
Naslov: Odg: Vitamini - FAQ
Poruka od: California Jun 03, 2007, 11:48:37 posle podne
Vitamin A
Uloga: normalan vid, rast organizma, zastita od infekcija
Izvor: sargarepa, spanac, dzigerica, riblje ulje, mlecni proizvodi, voce

________________________________________________________________________________________________________________

Vitamin D
Uloga: stvaranje kostiju, iskoriscavanje kalijuma i fosfora
Izvor: dzigerica, zumance, riblje ulje, mlecni proizvodi

________________________________________________________________________________________________________________

Vitamin E
Uloga: razvoj muskih polnih organa, odrzavanje trudnoce, rad misica
Izvor: biljna ulja, zitarice, riba, meso

________________________________________________________________________________________________________________

Vitamin K
Uloga: zgrusavanje krvi
Izvor: zeleno povrce

________________________________________________________________________________________________________________

Vitamin C
Uloga: zastita od infekcija, zastita od slobodnih radikala
Izvor: juzno voce, povrce
________________________________________________________________________________________________________________

Vitamini B grupe
Uloga: hematopoeza, metabolizam ugljenih hidrata, proteina i masti
Izvor: meso, dzigerica, povrce, zitarice, zumance

________________________________________________________________________________________________________________
Naslov: Odg: Vitamini - FAQ
Poruka od: Sasa Ilic Jun 04, 2007, 12:01:02 posle podne
Sumporni kako dolazis do recepta za ove vitamine,ja bio u apoteci posto mi je trebao ovaj Bedoxin da ga ukombinujem sa cinkom i magnezijumoma kad ono traze mi recept :shock:
Naslov: Odg: Vitamini - FAQ
Poruka od: California Jun 04, 2007, 12:03:38 posle podne
Zar je toliko tesko uci u privatnu apoteku ?
Naslov: Odg: Vitamini - FAQ
Poruka od: Sasa Ilic Jun 04, 2007, 12:13:50 posle podne
Zar je toliko tesko uci u privatnu apoteku ?

probacu tamo.Nego koliko tableta da pijem dnevno posto jedna tabletica ima 20 mg, a na 3 kapsule ZMA ima 10,5 mg posto ja hocu da napravim kao neki mix ZMA za manje pare.
Naslov: Odg: Vitamini - FAQ
Poruka od: H2SO4 Jun 04, 2007, 01:25:53 posle podne
a  brate ko da plutonijum nabavljas  8)

Naslov: Odg: Vitamini - FAQ
Poruka od: Sasa Ilic Jun 04, 2007, 01:48:06 posle podne
a  brate ko da plutonijum nabavljas  8)



he,..... :lol:
Naslov: Odg: Vitamini - FAQ
Poruka od: Pedja_Petrovic Decembar 26, 2007, 05:22:54 pre podne
sto biste se zezali sa time kad mozete lepo

daily complete
ili
super complete

tablete

ili slicne da kupite tu je sve u jednom pakavanju

 'fight'

ti si bas nadahnut kako mogu da procitah iz svih postova sto obrisanih a sto ovih sto ostase???????!!!!!!!

jel si razmisljao da napises knjigu...i da das nalov..recimo...HARDCORE FOR LIFE...

ili mozda....RESENJE ZA SVE VASE PROBLEME SAM JA..

ili...

ma svasta mi pada na pamet
Naslov: Odg: Vitamini - FAQ
Poruka od: big v Decembar 26, 2007, 06:29:20 posle podne
Oligovoit plus vitamin c :lol:
Naslov: Odg: Vitamini - FAQ
Poruka od: materijalmen Februar 06, 2008, 10:02:41 posle podne
ja uzimam AST Multi Pro 32X100 Caplets 
Supplement Facts
Serving Size1Caplet
Servings Per Container100
 
Amount Per Serving % Daily Value
 
Vitamin A(as Beta Carotene) &(as Acetate, Incl) 10,000IU 200%
Vitamin C(as Ascorbic Acid) 200mg 333%
Vitamin D3(as Cholecalciferol) 400IU 100%
Vitamin E(as DL-Alpha Tocopheryls Acetate) 60IU 200%
Vitamin K(as Phytonadione) 75mcg 93%
Vitamin B1(as Thiamin Hydrochloride) 30mg 2,000%
Vitamin B2(as Riboflavin) 30mg 1,765%
Vitamin B3(as Niacinamide) 30mg 150%
Vitamin B6(as Pyridoxine HCL) 30mg 1,500%
Folic Acid 400mcg 100%
Vitamin B12(as Cyanocobalamin 30mcg 500%
Biotin 300mcg 100%
Vitamin B5(as Pantothenic Acid) 30mg 300%
Di-Calcium Phosphate -Calcium75mg 8%
 -Phosphorus75mg 8%
Iron(as Ferrous Fumarate) 6mg 33%
Iodine(as Potassium Iodide) 150mcg 100%
Magnesium(as Magnesium Oxide) 100mg 25%
Zinc(as Zinc Chelate) 30mg 200%
Selenium(as Selenium Amino Acid Chelate) 75mcg 108%
Copper(as Copper Chelate) 2mg 100%
Manganese(as Manganese Sulfate) 10mg 500%
Chromium(as Chromium Chelate) 100mcg 84%
Molybdenum(as Molybdenum Chelate) 80mcg 106%
Potassium Chloride -Chloride36mg <2%
 -Potassium40mg <2%
 
Silicon 30mg *
Tin(as Tin Chelate) 10mcg *
Vanadium(as Vanadium Chelate) 10mcg *
Boron(as Boron Amino Acid Chelate) 150mcg *
Nickel(as Nickel Protein Chelate) 25mcg *

uzimam Ultimate Nutrition super vitamin b complex

Serving Size: 1 Tablet
Servings Per Container: 150



--------------------------------------------------------------------------------
Amount Per Serving:
Vitamin B-1 50mg 3333%
Vitamin B-2 50mg 2941%
Vitamin B-6 50mg 2500%
Vitamin B-12 50mcg 833%
Niacinamide 50mg 250%
Folic Acid 200mcg 50%
Pantothenic Acid 50mg 500%
D-Biotin 150mcg 50%

Choline Bitartrate 50mg
Inositol 50mg
Para Amino Benzoic Acid 50mg

Other Ingredients:
In a base containing yeast, alfalfa, parsley, lecithin, bran ans watercres which allows disintegration over a prolonged period of time.

i plus uzmem 2g VIT C.

nisam bio bolestan vec godinu dana, cak su mi i moje ceste prehlade prestale.
kad se vratim u Bg ima da odem u neku kliniku da me izanaliziraju pa da vidim da li uzimanje svega ovoga samo cini moju mokracu skupom ili sam stvarno zdraviji. rezultat javljam za koji mesec.




odakle nabavljas to, napisi link molim te.
Ja neznam od ove sta valja, APN Mega rich ili NOW immune renew + NOw full spectrum minerals [glupkol
Naslov: Odg: Vitamini - FAQ
Poruka od: testosteron rules Februar 08, 2008, 10:18:02 pre podne
Da li neko od vas koristi magnezijum posle treninga i u kojm kolicinama? Ako moze neko napisati vise o tome, tj da li je pozeljna suplementacija Mg nakon treninga. . .
Naslov: Odg: Vitamini - FAQ
Poruka od: Spartak Februar 08, 2008, 10:49:39 pre podne
neki ga konzumiraju posle treninga, on je inace insulin mimic,mada umjesto njega neki suplementuju sa chrom pikolinatom ili vanadyl sulfatom